Þú hafðir aldrei ímyndað þér að þetta myndi koma að þessum tímapunkti, en hér ertu.

Kærastan þín er að halda framhjá þér og þú ert að missa vitið. Hún er ástin í lífi þínu svo það er ekki auðvelt - þú ert í átökum hvort þú ættir að vera eða fara.

Þarna, þarna. Þú skilur þetta.

Í þessari grein leyfir mér að leiðbeina þér um hvað þú átt að gera núna þegar þú veist að kærastan þín er að halda framhjá þér.

Skref 1: Farðu almennilega í sundur

Það er ekkert hægt að komast framhjá því - þú ert tilfinningalega spenntur. Og hver gæti ásakað þig? Þú treystir kærustunni þinni, aðeins fyrir hana til að svíkja það traust.

Það getur verið freistandi að „standa fast“ og reyna að láta eins og það hafi ekki áhrif á þig, en ekki. Treystu mér, það er miklu betra ef þú einfaldlega sleppir því út.

Þessar tilfinningar vilja vera látnar út úr sér á einn eða annan hátt og að reyna að halda þeim í skefjum er hvernig sumt fólk endar með reiði.

Svo reyndu að finna leið til að vera einn—eins og til dæmis að loka þig inni í herberginu þínu í einn eða tvo dag—og lofta út.

Þú getur grátið, öskrað í koddann þinn, kýlt rúmið þitt. , og sofa.

Samþykktu að þú finnir fyrir þessum tilfinningum, að þú hafir áhrif á þær og slepptu þeim lausum þar sem þær eru ekki að skaða neinn.

Skref 2: Róaðu F-ið niður

Allt í lagi, þannig að það er gott fyrsta skref að sleppa tilfinningum þínum á öruggan hátt, en þú getur ekki verið þar að eilífu.

Eins freistandi og það er að senda kærastanum þínum skilaboð "How dare you! ? Hver er þessi gaur?!” Reyndu að róa þig niðurár fyrir þá til að binda enda á þetta fyrir fullt og allt.

Og á meðan það er möguleiki á að þú gætir neitað þessum líkum og haldist samt saman, ef þú gerir ekki allt rétt, gætirðu bara endað á því að eyða þremur árum í að reyna að láttu misheppnað samband virka.

Að fylgja skrefunum hér að ofan ætti sem betur fer að hafa gefið þér nægan tíma til að hugsa hlutina til enda.

Ef höfuðið, hjartað og meltingin segja þér að svo sé ekki. að fara að vinna, sama hversu mikið þú elskar enn kærastann þinn, sama hversu mikið hún er tilbúin að bæta fyrir verk sín, það mun ekki virka.

Það verður sjúgað, þú byrjar lífið frá núlli, og þú munt þjálfa þig í að eiga líf án kærustu þinnar.

En þegar því er lokið, veistu að það er kominn tími til að sleppa takinu. Þannig að ef þú finnur þetta mjög, farðu á undan og byrjaðu nýja leið án hennar og líttu ekki til baka.

Dos:

• Leyfðu þér að vera sorgmæddur í smá stund
• Vertu viss um að þú takir rétta ákvörðun
• Ræddu við meðferðaraðila
• Notaðu þennan tíma til að vaxa

Ekki:

• Hafðu samband við hana „í síðasta sinn“
• Spyrðu vini um hana
• Halstu þar sem þú varst oft
• Vertu bitur

Síðustu orð

Ekkert er sársaukafyllra en að vera svikinn af einhverjum sem þú heldur að myndi aldrei meiða þig.

En þú hlýtur að vita að svindl er oft einkenni þess að hlutirnir hafi verið að ganga upp. illa um stund undir yfirborðinu.

Það er breyting á því vegna þessaatvik, þú munt koma sterkari út sem par þegar þú endurspeglar og skuldbindur þig aftur til sambandsins. Það eru pör sem koma sterkari út eftir ástarsamband.

Hins vegar, ef þú áttar þig á því að sambandið er ekki þess virði að bjarga, þá veifaðu því almennilega bless.

Getur sambandsþjálfari hjálpað þér líka ?

Ef þú vilt fá sérstakar ráðleggingar um aðstæður þínar getur verið mjög gagnlegt að tala við sambandsþjálfara.

Ég veit þetta af eigin reynslu...

Nokkrir mánuðir síðan náði ég sambandi við Relationship Hero þegar ég var að ganga í gegnum erfiða plástur í sambandi mínu. Eftir að hafa verið týnd í hugsunum mínum í svo langan tíma, gáfu þeir mér einstaka innsýn í gangverk sambandsins og hvernig á að koma því aftur á réttan kjöl.

Ef þú hefur ekki heyrt um Relationship Hero áður, þá er það síða þar sem þrautþjálfaðir sambandsþjálfarar hjálpa fólki í gegnum flóknar og erfiðar ástaraðstæður.

Á örfáum mínútum geturðu tengst viðurkenndum sambandsþjálfara og fengið sérsniðin ráð fyrir aðstæður þínar.

Mér blöskraði hversu góður, samúðarfullur og virkilega hjálpsamur þjálfarinn minn var.

Taktu ókeypis spurningakeppnina hér til að finna hinn fullkomna þjálfara fyrir þig.

Það sem þú ættir að reyna að gera í staðinn er að róa þig. Gerðu það sem hjálpar þér að líða betur, hvort sem það er að horfa á hugleiðslumyndbönd, spila leiki, lesa bækur eða fara í mjög langan göngutúr.

Áður en þú reynir að nálgast kærustuna þína er mikilvægt að þú sért rólegur, því annars þú gætir bara endað með því að gera hlutina verri.

Hvað ef það kemur í ljós að hún var ekki í raun að halda framhjá þér, og þú heldur einfaldlega að hún hafi gert það vegna orðróms og misskilnings?

Og jafnvel ef hún var í raun og veru að svindla, viltu samt ekki brenna brýrnar þínar strax ef þú vilt samt að hlutirnir gangi einhvern veginn upp.

Skref 3: Staðfestu hvort hún sé virkilega að svindla

Áður en við komdu lengra, það er mikilvægt að þú spyrjir sjálfan þig hvort hún sé í raun og veru að halda framhjá þér eða ekki.

Það er auðvelt að komast að þeirri niðurstöðu að hún hljóti að vera að halda framhjá þér ef þú sérð hana t.d. annan gaur, eða ef þú tekur eftir því að hún hefur verið minna gaum að þér.

Eða kannski sagði vinur þér að þeir hafi séð kærastann þinn kyssa annan gaur um daginn, eða að ástæðan fyrir því að kærastinn þinn hefur verið minna skyldur við þú undanfarið er vegna þess að hún hefur fundið einhvern annan.

En hér er málið. Ekkert af þessu er yfirhöfuð traust sönnun og þú myndir gera stór mistök ef þú hagar þér eins og þeir eru.

En ekki hunsa þau algjörlega, auðvitað - það getur þýtt aðþað er eitthvað að sambandinu þínu.

Svo kafaðu aðeins dýpra, reyndu að sjá hvort þú getir fundið sannanir á einn eða annan hátt. Og aðeins þegar þú finnur traustar sannanir fyrir því að hún sé í raun að svindla, ættir þú að halda áfram með önnur skref í þessari grein.

Skref 4: Gefðu þér tíma til að vinna úr hlutunum

Nú gætir þú hugsað „En hvers vegna? Ég grét nú þegar og róaðist!" og ég held að þú hafir gert nóg af vinnslu nú þegar... nóg fyrir alla ævi, jafnvel!

En trúðu mér, það er það ekki. Taktu það frá mér - ég hef fengið sár eftir fyrri sambandsslit ásækja mig mánuðum eftir að leiðir okkar skildu. Ég þekki fólk sem enn þjáist af svikum áratugum saman.

Og þú hefur líklega ekki haft áratugi til að vinna úr tilfinningum þínum. Þú hefur gert það sem þú getur til að róa þig, en ekki vera pirraður og gefðu þér alltaf tíma til að staldra við og spyrja sjálfan þig hvort þú sért að láta þig hrífast af þér.

Þú átt örugglega eftir að renna upp. ef þú hvílir lófana, sérstaklega ef þú ert brjálæðislega ástfanginn af kærustunni þinni.

Skref 5: Fáðu viðeigandi leiðbeiningar frá samskiptaþjálfara

Ég verð að vera hrottalega heiðarlegur hér. Að svindla er ekki vandamál sem sambönd geta bara snúið aftur úr og mjög fá pör halda í raun saman eftir að annað eða bæði þeirra svindluðu.

Stundum gæti virst eins og þau séu búin að leysa vandamál sín, aðeins að þau ljúki upp að hætta saman mánuðum eða árum síðar samt.

Ef þúlangar virkilega að láta hlutina virka, þú þarft að gera það rétt og þess vegna er góð hugmynd að hafa þjálfaðan samskiptaþjálfara til að leiðbeina þér hvert skref á leiðinni.

Og persónulegar ráðleggingar mínar liggja hjá Relationship Hero .

Sambandsþjálfarar þeirra eru frábærir í að bjarga samböndum.

Ég hef fengið þá persónulega til að hjálpa mér í gegnum persónulega kreppu fyrir nokkru þar sem ég hélt að sambandið mitt væri búið. Og samt náðu þeir einhvern veginn í gegn með því að leiðbeina mér hvert skref á leiðinni.

Þeirra vegna er ég hamingjusamlega ástfanginn enn þann dag í dag.

Smelltu hér til að byrja.

Skref 6: Skoðaðu sambandið þitt vel

Hvenær reyndirðu síðast að skoða sambandið þitt í alvöru?

Ég nefndi áður að mjög fá sambönd lifa af svindl, og ein ástæðan fyrir því er sú að svindl gerist ekki einfaldlega að ástæðulausu.

Þess vegna er mikilvægt að þú sest niður og horfir lengi vel. Spyrðu sjálfan þig spurninga eins og þessar:

• Ertu ennþá samhæfur núna?
• Heldurðu að þér líkar enn í alvörunni?
• Er samband þitt að stækka?
• Njótið þið enn félagsskapar hvors annars?
• Hvaða vandamál áttu við? Voru það fleiri en skemmtilegu tímarnir?

Þú gætir haldið að allt hafi gengið vel, en það gæti verið að kærustunni þinni hafi liðið óþægilegt eða óánægð með þig í nokkurn tíma núna.

Kannski eins og þúkynntust hver annarri betur hún áttaði sig á því að þú værir ekki eins samhæfður og þú hélst, eða að gildismat hennar og þín stangast á.

Eða kannski hefur þú sjálfur fallið úr ást til hennar og vilt einfaldlega hafa hana í kringum þig sakir kunnugleika og þæginda.

Skref 7: Horfðu vel á kærustuna þína

Reyndu að fylgjast með hvernig kærastan þín hefur verið í öllu sambandi þínu.

Hver eru gildi hennar? Hvernig er hún sem manneskja? Hver er barátta hennar?

Mikilvægast af öllu—hefur hún svikið áður?

Ef svindl er algjörlega út úr karakter hennar, þá ættirðu líklega að reyna að gefa henni ávinninginn af efast. Þú ættir kannski að skoða betur hvað gæti hafa ýtt henni til að leita huggunar hjá öðrum manni.

Ef hún hefur sögu um framhjáhald skaltu reyna að muna hvers vegna hún gerði það. Gerði hún það einu sinni þegar hún er þegar óhamingjusöm í sambandi og vill fara út? Gerði hún þau vegna þess að hún er náttúrulega hvatvís?

Að gera þetta mun hjálpa þér að ákveða hvort þú ættir enn að laga hlutina eða sleppa henni. Það mun fá þig til að svara spurningunni „Er hún enn virkilega þess virði?“

Skref 8: Skoðaðu sjálfan þig vandlega

Auðvitað, eftir að þú hefur skoðað sambandið og kærustuna þína, þú verður að skoða sjálfan þig.

Spyrðu sjálfan þig eftirfarandi:

Tengdar sögur frá Hackspirit:

• Heldurðu hefur þú verið góður kærasti?
• Gerir þú þaðheldurðu að þú sért í því ástandi að halda áfram að vera í sambandi?
• Hvað kemur þú með á borðið?
• Hverjir eru góðir eiginleikar þínir?
• Hverjir eru slæmir eiginleikar þínir ?

Þessar spurningar munu hjálpa þér að meta undirrót svindlsins.

Ef þú áttar þig á því að þú hefur í raun verið með miklar áhyggjur, jafnvel þótt það sé erfitt núna , þú verður að vera smá samúðarfullur.

Það er sársaukafullt þegar maki okkar svindlar á okkur, en ef það er ástæða fyrir því — segðu, þú hefur haldið framhjá henni áður eða þú hefur verið að berjast mikið— þá er kannski gott að vera aðeins skilningsríkari.

Mundu: Í flestum tilfellum gerist svindl ekki bara. Það er hugsanlegt að þú hafir líka hlutverki að gegna í rotnun sambands þíns.

Skref 9: Spyrðu sjálfan þig hvort það sé þess virði að spara

Geturðu virkilega verið saman aftur? Og ég meina í alvöru?

Ímyndaðu þér þessa atburðarás í höfðinu á þér. Kæri þinn yfirgefur hinn gaurinn og biðst síðan fyrirgefningar.

Þú samþykkir og reynir að halda áfram eins og áður... en þú getur það bara ekki, því núna er erfitt fyrir þig að treysta henni lengur. Hún braut traust þitt einu sinni, hvað er að segja að hún muni ekki gera það aftur?

Hvað geturðu gert til að láta hlutina ganga upp?

Fyrst af öllu, finnst þér það þess virði samt ?

Á þessum tímapunkti ættir þú að taka ákvarðanir byggðar á langtímahamingju þinni. Það er kominn tími til að nota heilann en ekki bara hjartað.

Til dæmis, jafnvel þótt þú sértenn brjálæðislega ástfangin af henni, ef þú áttar þig á því að hún er greinilega slæm fyrir þig, hættu þá saman. Eða ef þú átt börn, gæti verið góð hugmynd að gefa henni tækifæri jafnvel þótt þú viljir virkilega yfirgefa hana fyrir fullt og allt...því þú átt börn við sögu.

Skráðu niður kosti og galla þess að koma saman aftur , og einbeita sér að langtíma. Vertu algjörlega heiðarlegur við sjálfan þig.

Og ef þú átt erfitt með að ákveða þig, sem er mjög væntanlegt ef þú ert enn að syrgja, mundu þá að þú getur alltaf ráðfært þig við Sambandshetju.

Skref 10: Talaðu um það

Þetta er mikilvægasti hlutinn – sá sem þú hefur verið að undirbúa öll hin skrefin fyrir – svo þú ættir að gera það rétt.

Þeir segja samskipti er besta færni sem par getur haft, og það er mjög góð ástæða fyrir því. Reyndar, án samskipta er engin leið að neitt samband endist.

Og það fyrsta sem þú þarft að hafa í huga áður en þú talar við hana er að þú ert í góðu skapi. Það er mikið mál miðað við aðstæður, en það er mikilvægt.

Þá ættirðu að spyrja hana hvort hún hafi eitthvað að segja þér.

Og ef kærastinn þinn játar ekki (sem má búast við ), segðu henni eins rólega og hægt er að þú vitir hvað hún er að gera. En ef hún reynir að réttlæta sjálfa sig, hlustaðu. Ekki trufla. Láttu hana bara útskýra...því hún gæti verið að segja satt.

Ef þú vilt virkilega lækna og halda áfram—hvort sem einstaklingur eða sem einstaklingurpar—þá ætti markmið þitt að tala saman að vera sátt. Gerðu svo hluti sem gætu leitt til þess: hlustaðu, hafðu opinn huga og sýndu virðingu.

11. skref: Reyndu að fyrirgefa henni að fullu

Og ég segi reyndu, því að fyrirgefa eitthvað eins stórt þar sem svindl verður ekki auðvelt. En þegar þú gerir það skaltu reyna að fyrirgefa henni að fullu.

Ekki vera hræddur ef þú átt í erfiðleikum og ef mögulegt er ættir þú að reyna að búa þig undir það áður en þú byrjar að reyna að fyrirgefa hana.

Reyndu að hafa í huga að ef þú elskar hana virkilega, þá gefurðu henni einn frítt. Einn. Og þegar þú gefur það, ekki dingla því og nota það sem leið til að handleika hana.

Ef þú sérð þetta sem tækifæri til að brjóta hjarta hennar, til að hefna sín eða stjórna henni, þá þú er ekki tilbúinn til að reyna að sauma hlutina saman við hana.

Þá þarftu að fjarlægja þig í smá stund til að jafna þig almennilega.

Þetta er auðvitað miðað við að kærastan þín viðurkennir að hún hafi örugglega haldið framhjá þér. Það er alltaf möguleiki fyrir þig að skjátlast þrátt fyrir allt, en þá ert það þú sem ættir að biðjast afsökunar.

Skref 12: Ef þú ákveður að vera áfram skaltu búa til samband sem virkar fyrir ykkur bæði

Allt í lagi, svo að því gefnu að eftir allt þetta hafiðu ákveðið að þú getir samt látið hlutina virka. Gott hjá þér.

Það verður ekki auðvelt, jafnvel þótt þið elskið hvort annað mikið. Þú getur ekki bara gert hlutina eins og þú gerðir þááður, annars endarðu bara með því að gera sömu mistökin annars.

Þetta er eitthvað sem ég hafði lært af hinum virta sjaman Rudá Iandê.

Eins og hann útskýrir í þessu hugljúfa ókeypis myndbandi, mest fólk misskilur ástina í raun og veru og endar með því að nálgast hana á þann hátt að það gerir það ekki bara erfiðara fyrir það að finna ástina heldur líka að halda í hana þegar það finnur hana.

Það er auðvitað alveg skiljanlegt.

Sjálft samfélagið setur þessar væntingar með því hvernig við tjáum rómantík í fjölmiðlum og hvernig vinir okkar og fjölskylda sjá rómantík.

Rudá útskýrði mjög ítarlega hvernig þessar væntingar — eins og hugmyndina um að finna ást við fyrstu sýn, gleðjast til æviloka eða að félagar okkar ættu að passa okkur fullkomlega – skemmdarverk í samböndum okkar og boðið upp á raunverulega, hagnýta lausn á því hvernig við getum unnið gegn þessum forhugmyndum.

Eins og ekki, Það hvernig þið nálguðuð rómantíkina sjálfa átti þátt í því hvers vegna kærastan þín hélt framhjá þér og ráð Rudá munu hjálpa þér að takast á við það.

Það er kominn tími til að sjá ást og nánd á annan hátt.

Smelltu hér til að horfa á ókeypis myndbandið.

Skref 13: Ef þú ákveður að fara, farðu og líttu ekki til baka.

Ég myndi ekki ásaka þig ef þú ákveður að gera það ekki Haltu sambandinu gangandi.

Eins og ég nefndi áður geta mjög fá sambönd lifað af framhjáhaldi og flest pör hætta samt að hætta saman… jafnvel þó það þurfi