Wnaethoch chi erioed ddychmygu y byddai'n dod i'r pwynt hwn, ond dyma chi.

Mae'ch cariad yn twyllo arnoch chi, ac rydych chi'n colli'ch meddwl. Hi yw cariad eich bywyd felly nid yw'n hawdd - rydych chi'n gwrthdaro p'un a ddylech chi aros neu fynd.

Yna, yno. Cawsoch hwn.

Yn yr erthygl hon, gadewch imi eich arwain ar beth i'w wneud nawr eich bod yn gwybod bod eich cariad yn twyllo arnoch chi.

Cam 1: Cael dadansoddiad cywir

Does dim byd arall - rydych chi'n llawn straen emosiynol. A phwy allai feio arnoch chi? Roeddech chi'n ymddiried yn eich cariad, dim ond iddi hi fradychu'r ymddiriedaeth honno.

Gall fod yn demtasiwn i “sefyll yn gadarn” a cheisio ymddwyn fel nad yw'n effeithio arnoch chi, ond peidiwch. Credwch fi, mae'n llawer gwell i chi ei adael allan.

Mae'r emosiynau hynny eisiau cael eu gadael allan un ffordd neu'r llall, a cheisio eu cadw'n gynwysedig yw'r ffordd y mae rhai pobl yn wynebu problemau dicter.

Felly ceisiwch ddod o hyd i ffordd o fod ar eich pen eich hun—fel, dyweder, cloi eich hun i fyny yn eich ystafell am ddiwrnod neu ddau—a gwyntyllu.

Gallwch grio, sgrechian i mewn i'ch gobennydd, dyrnu eich gwely , a chysgu.

Derbyniwch eich bod chi'n teimlo'r emosiynau hyn, eich bod chi wedi'ch effeithio ganddyn nhw, a gadewch iddyn nhw fynd ar goll lle nad ydyn nhw'n niweidio neb.

Cam 2: Tawelwch yr F

Iawn, felly mae gadael eich emosiynau'n ddiogel yn gam cyntaf da i'w gymryd, ond ni allwch aros yno am byth.

Mor demtasiwn ag ydyw i anfon neges destun at eich gf “Sut feiddiwch chi! ? Pwy yw'r boi yma?!” Ceisiwch ymdawelublynyddoedd iddyn nhw roi diwedd arno er daioni.

A thra bod siawns y byddwch chi'n gwadu'r ods yna ac yn glynu at ei gilydd beth bynnag, os nad ydych chi'n gwneud popeth yn iawn, efallai y byddwch chi'n gwastraffu tair blynedd yn ceisio gwnewch i berthynas aflwyddiannus weithio.

Yn ffodus, fe ddylai dilyn y camau uchod fod wedi rhoi digon o amser i chi feddwl drwyddo.

Os yw eich pen, eich calon, a'ch perfedd yn dweud wrthych nad yw mynd i weithio waeth faint rydych chi'n dal i garu eich gf, ni waeth faint mae hi'n fodlon gwneud iawn am ei gweithred, ni fydd yn gweithio.

Bydd yn sugno, byddwch yn dechrau bywyd o sero, a byddwch chi'n hyfforddi eich hun i gael bywyd heb eich cariad.

Ond pan fydd hi drosodd, rydych chi'n gwybod ei bod hi'n bryd gadael i chi fynd. Felly os ydych chi'n teimlo hyn yn gryf, ewch ymlaen a chychwyn ar lwybr newydd hebddi, a pheidiwch ag edrych yn ôl.

Dos:

• Gadewch i chi'ch hun fod yn drist am ychydig
• Sicrhewch eich hun eich bod yn gwneud y penderfyniad cywir
• Siaradwch â therapydd
• Defnyddiwch yr amser hwn i dyfu

Peidiwch â:

• Cysylltwch â hi “un tro olaf”
• Gofynnwch i ffrindiau amdani
• Cerddwch lle roeddech chi'n arfer mynd yn aml
• Bod yn chwerw

Geiriau olaf

Does dim byd yn fwy poenus na chael eich twyllo gan rywun y credwch na fyddai byth yn eich brifo.

Ond mae'n rhaid i chi wybod bod twyllo yn aml yn symptom bod pethau wedi bod yn mynd. yn ddrwg am ychydig o dan yr wyneb.

Mae yna newid oherwydd hyndigwyddiad, byddwch yn dod allan yn gryfach fel cwpl wrth i chi fyfyrio ac ailymrwymo i'ch perthynas. Mae yna barau sy'n dod allan yn gryfach ar ôl carwriaeth.

Fodd bynnag, os ydych chi'n sylweddoli nad yw'r berthynas yn werth ei hachub, yna ffarwelio â hi.

A all hyfforddwr perthynas eich helpu chi hefyd ?

Os ydych chi eisiau cyngor penodol ar eich sefyllfa, gall fod yn ddefnyddiol iawn siarad â hyfforddwr perthynas.

Rwy'n gwybod hyn o brofiad personol…

Ychydig fisoedd yn ôl, estynnais at Relationship Hero pan oeddwn yn mynd trwy gyfnod anodd yn fy mherthynas. Ar ôl bod ar goll yn fy meddyliau cyhyd, fe wnaethon nhw roi cipolwg unigryw i mi ar ddeinameg fy mherthynas a sut i'w gael yn ôl ar y trywydd iawn.

Os nad ydych chi wedi clywed am Relationship Hero o'r blaen, mae'n safle lle mae hyfforddwyr perthynas tra hyfforddedig yn helpu pobl trwy sefyllfaoedd cariad cymhleth ac anodd.

Mewn ychydig funudau gallwch gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael cyngor wedi'i deilwra ar gyfer eich sefyllfa.

Cefais fy syfrdanu gan ba mor garedig, empathetig, a chymwynasgar oedd fy hyfforddwr.

Cymerwch y cwis rhad ac am ddim yma i gael eich paru â'r hyfforddwr perffaith i chi.

Yr hyn y dylech geisio ei wneud yn lle hynny yw ymdawelu. Gwnewch beth bynnag sy'n eich helpu i deimlo'n well, boed yn gwylio fideos myfyrio, chwarae gemau, darllen llyfrau, neu fynd am dro hir iawn.

Cyn i chi geisio mynd at eich cariad, mae'n bwysig eich bod yn bwyllog, oherwydd fel arall efallai y byddwch chi'n gwneud pethau'n waeth yn y pen draw.

Beth os yw'n dod i'r amlwg nad oedd hi'n twyllo chi mewn gwirionedd, a'ch bod chi'n meddwl ei bod hi wedi gwneud hynny oherwydd sïon a chamddealltwriaeth?

A hyd yn oed os gwnaeth hi dwyllo, dydych chi dal ddim eisiau llosgi eich pontydd ar unwaith rhag ofn eich bod chi eisiau i bethau weithio allan rywsut o hyd.

Cam 3: Gwiriwch a yw hi'n twyllo go iawn

Cyn i ni mynd ymhellach, mae'n bwysig eich bod yn gofyn i chi'ch hun a yw hi'n twyllo arnoch chi ai peidio.

Mae'n hawdd dod i'r casgliad bod yn rhaid iddi fod yn twyllo arnoch chi os, dywedwch, y gwelwch hi'n hongian allan gyda boi arall, neu os wyt ti'n sylwi ei bod hi wedi bod yn llai astud tuag atat ti.

Neu efallai bod ffrind wedi dweud wrthot ti iddyn nhw weld dy GF yn cusanu boi arall y diwrnod o'r blaen, neu mai dyna'r rheswm mae dy GF wedi bod yn llai o orfodaeth tuag ato. rydych chi'n ddiweddar oherwydd ei bod hi wedi dod o hyd i rywun arall.

Ond dyma'r peth. Nid yw'r un o'r rhain yn brawf cadarn o gwbl a byddech yn gwneud camgymeriad mawr os byddwch yn ymddwyn fel y maent.

Ond peidiwch â'u diystyru'n llwyr, wrth gwrs—gall olygu hynnymae rhywbeth o'i le ar eich perthynas.

Felly clowch ychydig yn ddyfnach, ceisiwch weld a allwch chi ddod o hyd i dystiolaeth un ffordd neu'r llall. A dim ond pan fyddwch chi'n dod o hyd i dystiolaeth gadarn ei bod hi, mewn gwirionedd, yn twyllo, y dylech chi fynd ymlaen â'r camau eraill yn yr erthygl hon.

Cam 4: Rhowch amser i chi'ch hun brosesu pethau

Nawr efallai eich bod chi'n meddwl “Ond pam? Rwyf eisoes wedi crio ac ymdawelu!” a dwi'n meddwl eich bod chi wedi gwneud digon o brosesu yn barod … digon am oes gyfan, hyd yn oed!

Ond ymddiriedwch fi, dydy e ddim. Cymerwch ef oddi wrthyf - rwyf wedi cael clwyfau o doriadau yn y gorffennol yn fy mhoeni fisoedd ar ôl i ni wahanu. Rwy'n adnabod pobl sy'n dal i boeni o frad degawdau yn y gorffennol.

Ac mae'n debyg nad oeddech chi wedi cael degawdau i brosesu'ch emosiynau. Rydych chi wedi gwneud yr hyn a allwch i ymdawelu, ond peidiwch â mynd yn gyfoglyd a chymerwch yr amser bob amser i stopio a gofynnwch i chi'ch hun a ydych yn gadael i chi'ch hun fynd dros ben llestri.

Rydych chi'n siŵr o lithro i fyny os byddwch yn gorffwys eich rhwyfau, yn enwedig os ydych yn wallgof mewn cariad â'ch cariad.

Cam 5: Cael arweiniad priodol gan hyfforddwr perthynas

Bydd yn rhaid i mi fod yn greulon onest yma. Nid yw twyllo yn broblem y gall perthnasoedd ddod yn ôl ohoni ac ychydig iawn o barau sy'n glynu at ei gilydd ar ôl i un neu'r ddau ohonynt dwyllo.

Weithiau gall ymddangos fel eu bod wedi setlo eu problemau, dim ond iddynt ddod i ben i fyny torri i fyny fisoedd neu flynyddoedd wedyn beth bynnag.

Os ydychwir eisiau gwneud i bethau weithio, mae angen i chi wneud pethau'n iawn a dyna pam ei bod yn syniad da cael hyfforddwr perthynas hyfforddedig i helpu i'ch arwain bob cam o'r ffordd.

Ac mae fy argymhellion personol yn gorwedd gyda Relationship Hero .

Mae eu hyfforddwyr perthynas yn rhagori ar achub perthnasau.

Rydw i wedi cael nhw'n bersonol i fy helpu drwy argyfwng personol sbel yn ôl lle roeddwn i'n meddwl bod fy mherthynas wedi'i chwblhau. Ac eto rhywsut dyma nhw'n tynnu drwodd gan fy nhywys bob cam o'r ffordd.

O'u herwydd, dwi'n dal yn hapus mewn cariad hyd heddiw.

Cliciwch yma i gychwyn arni.

Cam 6: Edrychwch yn ofalus ar eich perthynas

Pryd oedd y tro diwethaf i chi geisio archwilio'ch perthynas mewn gwirionedd?

Soniais o'r blaen mai ychydig iawn o berthnasoedd sy'n goroesi twyllo, a un rheswm yw nad yw twyllo'n digwydd heb reswm yn unig.

Dyna pam mae'n bwysig eich bod yn eistedd i lawr ac yn edrych yn galed iawn. Gofynnwch gwestiynau fel y rhain i chi'ch hun:

• Ydych chi'n dal yn gydnaws nawr?
• Ydych chi'n meddwl eich bod chi'n dal yn hoff iawn o'ch gilydd?
• Ydy'ch perthynas yn tyfu?<6
• Ydych chi'n dal i fwynhau cwmni eich gilydd?
• Pa faterion oedd gennych chi? Oedden nhw'n fwy na'r amseroedd hwyliog?

Efallai eich bod chi'n meddwl bod popeth yn mynd yn ei flaen yn iawn, ond efallai bod eich cariad wedi bod yn teimlo'n anghyfforddus neu'n anfodlon â chi ers tro bellach.

Efallai fel chidod i adnabod eich gilydd yn well sylweddolodd nad oeddech chi mor gydnaws ag yr oeddech chi'n meddwl, na bod ei gwerthoedd hi a'ch un chi yn gwrthdaro.

Neu efallai eich bod chi eich hun wedi syrthio allan o gariad tuag ati a'ch bod chi eisiau ei gweld hi am byth. er mwyn bod yn gyfarwydd a chysur.

Cam 7: Edrychwch yn ofalus ar eich cariad

Ceisiwch dalu sylw i sut mae eich cariad wedi bod trwy gydol eich perthynas gyfan.

Beth yw ei gwerthoedd? Sut beth yw hi fel person? Beth yw ei brwydrau?

Yn bwysicaf oll—a yw hi wedi twyllo yn y gorffennol?

Os yw twyllo yn gwbl groes i’w chymeriad, yna mae’n debyg y dylech geisio rhoi budd y amheuaeth. Efallai y dylech edrych yn ddyfnach i mewn i'r hyn a allai fod wedi gwthio hi i geisio cysur mewn dyn arall.

Os oes ganddi hanes o dwyllo, ceisiwch gofio pam y gwnaeth hi nhw. A wnaeth hi unwaith pan oedd hi eisoes yn anhapus mewn perthynas ac eisiau allan? A wnaeth hi nhw oherwydd ei bod yn naturiol fyrbwyll?

Bydd gwneud hyn yn eich helpu i benderfynu a ddylech chi drwsio pethau o hyd neu adael iddi fynd. Bydd yn gwneud ichi ateb y cwestiwn “Ydy hi'n dal i fod yn wirioneddol werth chweil?”

Cam 8: Cymerwch olwg galed arnoch chi'ch hun

Wrth gwrs, ar ôl i chi archwilio'r perthynas a'ch cariad, rhaid i chi archwilio eich hun.

Gofynnwch y canlynol i chi'ch hun:

Straeon Perthnasol o Hackspirit:

• Ydych chi'n meddwl wyt ti wedi bod yn gariad da?
• Ydych chimeddwl eich bod mewn cyflwr i barhau i fod mewn perthynas?
• Beth ydych chi'n dod ag ef at y bwrdd?
• Beth yw eich nodweddion da?
• Beth yw eich nodweddion drwg ?

Bydd y cwestiynau hyn yn eich helpu i asesu achos sylfaenol y twyllo.

Os sylweddolwch eich bod wedi cael llawer o amheuon, yna hyd yn oed os yw'n anodd ar hyn o bryd , mae'n rhaid i chi fod ychydig yn empathetig.

Mae'n boenus pan fydd ein partner yn twyllo arnom ni, ond os oes rheswm dros hynny—dywedwch, rydych chi wedi twyllo arni o'r blaen neu rydych chi wedi bod yn ymladd llawer— yna efallai ei fod yn syniad da bod ychydig yn fwy deallgar.

Cofiwch: Yn y rhan fwyaf o achosion, nid yw twyllo yn digwydd yn unig. Mae’n bosibl bod gennych chi hefyd ran i’w chwarae yn adfeiliad eich perthynas.

Cam 9: Gofynnwch i chi’ch hun a yw’n werth cynilo

Allwch chi fod yn ôl gyda’ch gilydd eto mewn gwirionedd? Ac yr wyf yn ei olygu mewn gwirionedd mewn gwirionedd?

Dychmygwch y senario hwn yn eich pen. Mae'ch gf yn gadael y boi arall ac yna'n erfyn am eich maddeuant.

Rydych chi'n derbyn ac yn ceisio dal ati fel o'r blaen ... ond dydych chi ddim yn gallu, oherwydd nawr mae'n anodd i chi hyd yn oed ymddiried ynddo bellach. Fe dorrodd hi eich ymddiriedolaeth unwaith, beth sydd i'w ddweud na fydd hi'n ei wneud eto?

Beth allwch chi hyd yn oed ei wneud i wneud i bethau weithio?

Yn bennaf oll, ydych chi'n meddwl ei fod yn werth chweil o hyd ?

Ar y pwynt hwn, dylech wneud penderfyniadau ar sail eich hapusrwydd hirdymor. Mae’n bryd defnyddio’ch ymennydd ac nid eich calon yn unig.

Er enghraifft, hyd yn oed os ydych chidal yn wallgof mewn cariad â hi, os sylweddolwch ei bod hi'n amlwg yn ddrwg i chi, yna torrwch i fyny. Neu os oes gennych chi blant, efallai y byddai'n syniad da rhoi cyfle iddi hyd yn oed os ydych chi wir eisiau ei gadael hi am byth…oherwydd bod gennych chi blant yn cymryd rhan.

Rhestrwch y manteision a'r anfanteision o ddod yn ôl at eich gilydd , a chanolbwyntio ar y tymor hir. Byddwch yn gwbl onest gyda chi'ch hun.

Ac os ydych chi'n cael amser caled yn penderfynu, sy'n ddisgwyliedig iawn os ydych chi'n dal i alaru, yna cofiwch y gallwch chi bob amser ymgynghori ag Arwr Perthynas.

Cam 10: Siaradwch

Dyma'r rhan bwysicaf—yr un rydych chi wedi bod yn paratoi'r holl gamau eraill ar ei gyfer—felly mae'n well i chi wneud pethau'n iawn.

Maen nhw'n dweud cyfathrebu yw'r sgil orau y gall cwpl ei chael, ac mae rheswm da iawn am hynny. Yn wir, heb gyfathrebu nid oes unrhyw ffordd y bydd unrhyw berthynas yn para.

A’r peth cyntaf y mae angen i chi ei gadw mewn cof cyn siarad â hi yw eich bod mewn hwyliau da. Trefn uchel o ystyried yr amgylchiadau, ond mae'n bwysig.

Nesaf, dylech ofyn iddi a oes ganddi rywbeth i'w ddweud wrthych.

Ac os na fydd eich gf yn cyfaddef (sydd i'w ddisgwyl ), dywedwch wrthi mor dawel â phosibl eich bod chi'n gwybod beth mae hi'n ei wneud. Ond os yw hi'n ceisio cyfiawnhau ei hun, gwrandewch. Peidiwch â thorri ar draws. Gadewch iddi egluro… oherwydd efallai ei bod hi'n dweud y gwir.

Os ydych chi wir eisiau gwella a symud ymlaen - boed fel unigolyn neu fel unigolyn.cwpl - yna cymod ddylai fod eich nod ar gyfer siarad. Felly gwnewch bethau a allai arwain at hynny: gwrandewch, cadwch feddwl agored, a byddwch yn barchus.

Cam 11: Ceisiwch faddau'n llawn iddi

A dwi'n dweud ceisiwch, oherwydd maddeuwch rhywbeth mor fawr. gan nad yw twyllo yn mynd i fod yn hawdd. Ond pan fyddwch chi'n gwneud hynny, ceisiwch faddau iddi'n llawn.

Peidiwch â digalonni os ydych chi'n cael amser caled, ac os yw'n bosibl dylech chi geisio paratoi'ch hun ar ei gyfer cyn i chi hyd yn oed ddechrau ceisio maddau. hi.

Ceisiwch gadw mewn cof, os byddwch yn ei charu hi, y byddwch yn rhoi un tocyn am ddim iddi. Un. A phan fyddwch chi'n ei rhoi, peidiwch â'i hongian a'i defnyddio fel ffordd i'w thrin hi.

Os ydych chi'n gweld hwn fel cyfle i dorri ei chalon, i gynllwynio dial, neu i'w rheoli, yna chi nid ydych yn barod i geisio pwytho pethau i fyny gyda hi.

Yn yr achos hwnnw, mae angen i chi ymbellhau eich hun am ychydig i wella'n iawn.

Mae hyn, wrth gwrs, yn cymryd yn ganiataol bod eich cariad cyfaddef ei bod hi wedi twyllo yn wir ar chi. Mae yna bosibilrwydd i chi gael eich camgymryd er gwaethaf popeth, ac os felly chi ddylai ymddiheuro.

Cam 12: Os penderfynwch aros, crëwch berthynas sy'n gweithio i'r ddau ohonoch

Iawn, felly gan dybio eich bod wedi penderfynu ar ôl popeth y gallwch chi wneud i bethau weithio o hyd. Da i chi.

Ni fydd yn hawdd, hyd yn oed os ydych yn caru eich gilydd yn fawr. Ni allwch wneud pethau fel y gwnaethoch nhw yn unigo'r blaen neu fe fyddwch chi'n gwneud yr un camgymeriadau fel arall.

Dyma rywbeth roeddwn i wedi'i ddysgu gan y siaman enwog Rudá Iandê. mae pobl mewn gwirionedd yn camddeall cariad ac yn y pen draw yn mynd ato mewn ffordd sydd nid yn unig yn ei gwneud hi'n anoddach iddynt ddod o hyd i gariad, ond hefyd i ddal gafael arno pan fyddant yn dod o hyd iddo.

Mae'n gwbl ddealladwy, wrth gwrs.

Mae'r Gymdeithas ei hun yn gosod y disgwyliadau hyn trwy sut rydym yn mynegi rhamant yn y cyfryngau a sut mae ein ffrindiau a'n teulu yn gweld rhamant.

Esboniodd Rudá yn fanwl iawn sut mae'r disgwyliadau hyn - megis y syniad o ddod o hyd i gariad ar yr olwg gyntaf, cael hapusrwydd byth wedyn, neu y dylai ein partneriaid ein paru'n berffaith—difetha ein perthynas, a chynnig ateb ymarferol, gwirioneddol i sut y gallwn weithio yn erbyn y rhagdybiaethau hynny.

Fel nad yw, y Roedd gan y ffordd yr aeth y ddau ohonoch at ramant ei hun ran yn y rheswm pam yr oedd eich cariad yn twyllo arnoch, a bydd cyngor Rudá yn eich helpu i ddelio ag ef.

Mae'n bryd gweld cariad ac agosatrwydd mewn ffordd wahanol.

Cliciwch yma i wylio'r fideo rhad ac am ddim.

Cam 13: Os penderfynwch adael, gadewch a pheidiwch ag edrych yn ôl.

Ni fyddwn yn eich beio os penderfynwch beidio â gwneud hynny. cadwch y berthynas i fynd.

Fel y soniais o'r blaen, ychydig iawn o berthnasoedd sy'n gallu goroesi twyllo ac mae'r rhan fwyaf o barau'n dal i dorri i fyny beth bynnag... hyd yn oed os yw'n cymryd