Ви ніколи не думали, що дійде до цього, але ось ви тут.

Ваша дівчина зраджує вам, і ви божеволієте. Вона - кохання вашого життя, тож вам нелегко - ви вагаєтесь, чи варто залишатись, чи йти геть.

Ось так, ось так. Ти впораєшся.

У цій статті я розповім вам, що робити, коли ви дізналися, що ваша дівчина вам зраджує.

Крок 1: Зробіть правильну розбивку

З цим не посперечаєшся - ви емоційно напружені. І хто може вас звинувачувати? Ви довірилися своїй дівчині, а вона зрадила цю довіру.

Може виникнути спокуса "стояти твердо" і намагатися поводитися так, ніби це вас не стосується, але не варто. Повірте, буде набагато краще, якщо ви просто випустите це назовні.

Ці емоції так чи інакше хочуть виплеснутися назовні, і намагання їх стримувати призводить до того, що у деяких людей з'являються проблеми з гнівом.

Тому спробуйте знайти спосіб побути на самоті - наприклад, зачинитися у своїй кімнаті на день-два і провітритися.

Ви можете плакати, кричати в подушку, бити ліжко і спати.

Прийміть, що ви відчуваєте ці емоції, що вони впливають на вас, і дайте їм волю там, де вони нікому не завдають шкоди.

Крок 2: Заспокойте "F

Отже, безпечно випустити свої емоції - це хороший перший крок, але ви не можете залишатися в такому стані вічно.

Як би не було спокусливо написати своїй половинці: "Як ти посмів!? Хто цей хлопець?!" Спробуйте спочатку заспокоїти себе. Накидатися на неї - ніколи не найкраща ідея.

Натомість спробуйте заспокоїтися. Робіть те, що допомагає вам почуватися краще: дивіться відео з медитацією, грайте в ігри, читайте книжки або йдіть на дуже довгу прогулянку.

Перш ніж ви спробуєте підійти до своєї дівчини, важливо зберігати спокій, тому що інакше ви можете зробити тільки гірше.

Що робити, якщо виявиться, що насправді вона вам не зраджувала, а ви просто думали, що вона це зробила через чутки та непорозуміння?

І навіть якщо вона дійсно зрадила, ви все одно не хочете одразу спалювати мости, якщо все ще хочете, щоб у вас все якось налагодилося.

Крок 3: Перевірте, чи справді вона зраджує

Перш ніж ми підемо далі, важливо, щоб ви запитали себе, чи дійсно вона вам зраджує чи ні.

Легко прийти до висновку, що вона вам зраджує, якщо, скажімо, ви бачите, що вона проводить час з іншим хлопцем, або якщо ви помічаєте, що вона стала менш уважною до вас.

Або, можливо, друг сказав вам, що бачив, як ваша дівчина цілувалася з іншим хлопцем, або що причина того, що вона стала менш прихильною до вас останнім часом, полягає в тому, що вона знайшла когось іншого.

Але ось у чому річ: жодне з цих тверджень не є вагомим доказом, і ви зробите велику помилку, якщо вважатимете, що це так.

Але не варто ігнорувати їх повністю - це може означати, що у ваших стосунках щось не так.

Тому копніть трохи глибше, спробуйте знайти докази тим чи іншим способом. І тільки тоді, коли ви знайдете вагомі докази того, що вона насправді обманює, переходьте до інших кроків у цій статті.

Крок 4: Дайте собі час на переосмислення

Тепер ви можете подумати: "Але навіщо? Я вже поплакала і заспокоїлася!", і я думаю, що ви вже достатньо переробили... навіть на ціле життя вистачить!

Але повірте мені, це не так. Повірте мені - рани від минулих розставань переслідують мене місяцями після того, як ми розійшлися. Я знаю людей, які все ще страждають від зради десятиліттями раніше.

Ви зробили все можливе, щоб заспокоїтися, але не будьте самовпевненими і завжди знаходьте час, щоб зупинитися і запитати себе, чи не дозволяєте ви собі захопитися.

Ви неодмінно помилитеся, якщо будете почивати на лаврах, особливо якщо ви шалено закохані у свою дівчину.

Крок 5: Отримайте належні рекомендації від тренера з розвитку відносин

Зрада - це не та проблема, від якої стосунки можуть просто відскочити, і дуже мало пар дійсно тримаються разом після того, як один або обидва з них зрадили.

Іноді може здаватися, що вони вирішили свої проблеми, але через місяці чи роки вони все одно розлучаються.

Якщо ви дійсно хочете, щоб у вас все вийшло, вам потрібно робити все правильно, і саме тому варто звернутися до кваліфікованого коуча з питань стосунків, який допоможе вам на кожному кроці.

А мої особисті рекомендації - це "Герой стосунків".

Їхні тренери з питань стосунків досягли успіху у збереженні стосунків.

Нещодавно вони допомогли мені пережити особисту кризу, коли я думав, що моїм стосункам прийшов кінець. І все ж вони якось вистояли, направляючи мене на кожному кроці.

Завдяки їм я досі щасливо закоханий донині.

Натисніть тут, щоб почати.

Крок 6: Ретельно проаналізуйте свої стосунки

Коли ви востаннє намагалися по-справжньому проаналізувати свої стосунки?

Я вже згадував, що дуже мало стосунків виживають після зради, і одна з причин цього полягає в тому, що зрада не трапляється без причини.

Ось чому важливо, щоб ви сіли і уважно подивилися на себе. Задайте собі такі питання:

• Ви все ще сумісні зараз?
• Як ви думаєте, ви все ще щиро подобаєтеся один одному?
• Чи розвиваються ваші стосунки?
• Ви все ще насолоджуєтеся компанією один одного?
• Які проблеми у вас були? Чи були вони більшими, ніж веселі моменти?

Вам може здаватися, що все йде добре, але може виявитися, що ваша дівчина вже давно відчуває дискомфорт або незадоволеність вами.

Можливо, коли ви познайомилися ближче, вона зрозуміла, що ви не настільки сумісні, як їй здавалося, або що її цінності суперечать вашим.

А можливо, ви самі розлюбили її і просто хочете, щоб вона була поруч заради знайомства і комфорту.

Крок 7: Подивіться уважно на свою дівчину

Спробуйте звернути увагу на те, якою була ваша дівчина протягом усього часу ваших стосунків.

Які її цінності? Яка вона як особистість? З чим їй доводиться стикатися?

Найголовніше - чи зраджувала вона в минулому?

Якщо зрада зовсім не в її характері, вам, мабуть, варто спробувати дати їй презумпцію невинуватості. Можливо, вам варто глибше розібратися в тому, що могло підштовхнути її до пошуку розради в іншому чоловікові.

Якщо у неї є історія зрад, спробуйте згадати, чому вона це робила. Можливо, вона зробила це, коли вже була нещаслива у стосунках і хотіла розірвати їх? Можливо, вона робила це, тому що вона імпульсивна від природи?

Це допоможе вам вирішити, чи варто продовжувати налагоджувати стосунки або відпустити її. Це змусить вас відповісти на питання "Чи дійсно вона того варта?".

Крок 8: Погляньте на себе зблизька

Звичайно, після того, як ви проаналізуєте стосунки і свою дівчину, ви повинні проаналізувати себе.

Запитайте себе про наступне:

Схожі історії від Hackspirit:

• Думаєш, ти був хорошим хлопцем?
• Чи вважаєте ви, що перебуваєте в тому стані, щоб продовжувати стосунки?
• Що ви можете запропонувати?
• Які ваші позитивні риси?
• Які ваші погані риси?

Ці питання допоможуть вам оцінити першопричину зради.

Якщо ви усвідомлюєте, що насправді мали багато побоювань, то навіть якщо зараз вам важко, ви повинні бути трохи емпатичними.

Це боляче, коли наш партнер зраджує нам, але якщо на це є причина - скажімо, ви зраджували їй раніше або ви багато сварилися - тоді, можливо, варто поставитися до цього з більшим розумінням.

Пам'ятайте: у більшості випадків зрада трапляється не просто так. Цілком можливо, що ви також відіграєте певну роль у розпаді ваших стосунків.

Крок 9: Запитайте себе, чи варто економити

Ви справді можете знову бути разом? Я маю на увазі, справді справді?

Уявіть собі такий сценарій: ваша друга половинка йде від іншого хлопця, а потім просить у вас пробачення.

Ви приймаєте це і намагаєтеся продовжувати жити, як раніше... але не можете, тому що тепер вам важко навіть довіряти їй. Вона підірвала вашу довіру одного разу, де гарантія, що вона не зробить цього знову?

Що ви взагалі можете зробити, щоб все працювало?

І найголовніше, як ви вважаєте, чи варто це все ще робити?

На цьому етапі ви повинні приймати рішення, виходячи з вашого довгострокового щастя. Настав час використовувати ваш мозок, а не тільки серце.

Наприклад, навіть якщо ви все ще шалено закохані в неї, якщо ви розумієте, що вона вам явно не підходить, розійдіться. Або якщо у вас є діти, можливо, буде гарною ідеєю дати їй шанс, навіть якщо ви дійсно хочете розлучитися назавжди... тому що у вас є діти.

Перерахуйте всі "за" і "проти" того, щоб знову бути разом, і зосередьтеся на довгостроковій перспективі. Будьте абсолютно чесними з собою.

І якщо вам важко прийняти рішення, що цілком очікувано, якщо ви все ще в скорботі, пам'ятайте, що ви завжди можете проконсультуватися з Героєм стосунків.

Крок 10: Обговоріть це

Це найважливіша частина - та, до якої ви готувалися всі інші кроки, тому краще зробити її правильно.

Кажуть, що спілкування - це найкраща навичка, якою може володіти пара, і для цього є вагома причина. Насправді, без спілкування жодні стосунки не можуть тривати довго.

І перше, про що вам потрібно пам'ятати перед розмовою з нею, - це те, що у вас має бути гарний настрій. Це непросто, зважаючи на обставини, але це важливо.

Потім запитайте її, чи не хоче вона вам щось розповісти.

І якщо ваша друга половинка не зізнається (що цілком очікувано), скажіть їй якомога спокійніше, що ви знаєте, що вона робить. Але якщо вона намагається виправдатися, слухайте. Не перебивайте. Просто дайте їй пояснити... тому що, можливо, вона говорить правду.

Якщо ви дійсно хочете зцілитися і рухатися далі - як окрема людина або як пара, - то вашою метою розмови має бути примирення. Тому робіть те, що може привести до цього: слухайте, будьте відкриті і поважайте один одного.

Крок 11: Спробуйте повністю пробачити її

І я кажу "спробуйте", тому що пробачити щось таке велике, як зрада, буде нелегко. Але коли ви це зробите, постарайтеся пробачити її повністю.

Не лякайтеся, якщо вам буде важко, і, якщо можливо, постарайтеся підготуватися до цього ще до того, як почнете намагатися пробачити її.

Намагайтеся пам'ятати, що якщо ви по-справжньому кохаєте її, ви дасте їй один вільний прохід. Один. І коли ви дасте його, не розмахуйте ним і не використовуйте його як спосіб маніпулювати нею.

Якщо ви бачите в цьому можливість розбити їй серце, спланувати помсту або контролювати її, то ви не готові спробувати налагодити з нею стосунки.

У такому випадку вам потрібно віддалитися на деякий час, щоб зажити як слід.

Це, звісно, за умови, що ваша дівчина визнає, що вона дійсно вам зрадила. Незважаючи ні на що, ви завжди можете помилятися, і в цьому випадку саме ви маєте вибачатися.

Крок 12: Якщо ви вирішили залишитися, створіть стосунки, які будуть корисними для вас обох

Гаразд, припустимо, що після всього цього ви вирішили, що все ще можете налагодити стосунки. Молодці.

Це буде нелегко, навіть якщо ви дуже любите один одного. Ви не можете робити все так, як робили раніше, інакше ви просто наступите на ті ж граблі.

Цьому я навчився у відомого шамана Руда Янде.

Як він пояснює в цьому приголомшливому безкоштовному відео, більшість людей насправді неправильно розуміють любов і в кінцевому підсумку підходять до неї таким чином, що їм не тільки важче знайти кохання, але й утримати його, коли вони його знайшли.

Це, звісно, цілком зрозуміло.

Суспільство саме встановлює ці очікування через те, як ми виражаємо романтику в засобах масової інформації і як наші друзі та сім'я бачать романтику.

Руда дуже детально пояснив, як ці очікування - такі як ідея знайти кохання з першого погляду, жити довго і щасливо, або що наші партнери повинні ідеально відповідати нам - саботують наші стосунки, і запропонував реальне, практичне рішення, як ми можемо боротися з цими упередженнями.

Як би там не було, саме те, як ви обидва ставилися до романтичних стосунків, вплинуло на те, що ваша дівчина вам зрадила, і поради Руди допоможуть вам з цим впоратися.

Настав час поглянути на любов та близькість по-іншому.

Натисніть тут, щоб переглянути безкоштовне відео.

Крок 13: Якщо ви вирішили піти, йдіть і не озирайтеся.

Я не засуджуватиму вас, якщо ви вирішите не продовжувати стосунки.

Як я вже згадував раніше, дуже мало стосунків можуть по-справжньому пережити зраду, і більшість пар все одно розлучаються... навіть якщо їм потрібні роки, щоб покінчити з цим назавжди.

І хоча є шанс, що ви можете заперечити ці шанси і все одно залишитися разом, якщо ви не зробите все правильно, ви можете змарнувати три роки, намагаючись налагодити стосунки, які не склалися.

Виконання наведених вище кроків, на щастя, повинно було дати вам достатньо часу на обдумування.

Якщо ваша голова, ваше серце і ваша інтуїція підказують вам, що це не спрацює, незалежно від того, наскільки сильно ви все ще любите свою другу половинку, незалежно від того, наскільки сильно вона готова загладити свою провину, це не спрацює.

Це буде відстійно, ви почнете життя з нуля і навчитеся жити без своєї дівчини.

Але коли все закінчується, ви знаєте, що настав час відпустити. Тож якщо ви відчуваєте це, йдіть вперед і починайте новий шлях без неї, і не озирайтеся назад.

Дос:

• Дозвольте собі трохи сумувати
• Переконайтеся, що ви прийняли правильне рішення
• Поговоріть з терапевтом
• Використовуйте цей час для розвитку

Не треба:

• Зв'яжіться з нею "востаннє"
• Розпитайте про неї друзів
• Проводьте час там, де ви звикли бувати
• Будь гірким.

Останні слова

Немає нічого болючішого, ніж бути обманутим тим, хто, на твою думку, ніколи не заподіяв би тобі болю.

Але ви повинні знати, що зрада часто є симптомом того, що під поверхнею справи йдуть погано.

Існує ймовірність того, що завдяки цьому інциденту ви станете сильнішими як пара, оскільки ви обміркуєте свої стосунки і поновите їх. Є пари, які стають сильнішими після зради.

Однак, якщо ви розумієте, що стосунки не варті того, щоб їх рятувати, то попрощайтеся з ними як слід.

Чи може коуч у стосунках допомогти і вам?

Якщо вам потрібна конкретна порада щодо вашої ситуації, може бути дуже корисною розмова з тренером зі стосунків.

Я знаю це з власного досвіду...

Кілька місяців тому я звернулася до "Героя стосунків", коли переживала важкий період у своїх стосунках. Після того, як я так довго була занурена в свої думки, вони дали мені унікальне розуміння динаміки моїх стосунків і того, як повернути їх у правильне русло.

Якщо ви ще не чули про "Героя стосунків", це сайт, де висококваліфіковані тренери з питань стосунків допомагають людям долати складні та важкі любовні ситуації.

Всього за кілька хвилин ви можете зв'язатися з сертифікованим тренером зі стосунків і отримати індивідуальну пораду для вашої ситуації.

Я був вражений тим, наскільки добрим, чуйним і справді корисним був мій тренер.

Пройдіть безкоштовний тест тут, щоб підібрати ідеального тренера для вас.