Nuk e kishit imagjinuar kurrë se do të vinte deri në këtë pikë, por ja ku jeni.

E dashura juaj po ju tradhton dhe ju po humbisni mendjen. Ajo është dashuria e jetës suaj, kështu që nuk është e lehtë - jeni në konflikt nëse duhet të qëndroni apo të shkoni.

Atje, atje. Ju e keni këtë.

Në këtë artikull, më lejoni t'ju udhëzoj se çfarë të bëni tani që e dini se e dashura juaj po ju tradhton.

Hapi 1: Bëhuni një ndarje të duhur

Nuk ka asgjë për t'u larguar—ju jeni emocionalisht të tensionuar. Dhe kush mund t'ju fajësojë? Ti i besove të dashurës tënde, vetëm që ajo ta tradhtojë atë besim.

Mund të jetë joshëse të "qëndrosh fort" dhe të përpiqesh të sillesh sikur nuk të prek, por mos e bëj. Më besoni, është shumë më mirë nëse thjesht e lëshoni atë.

Këto emocione duan të shpërndahen në një mënyrë ose në një tjetër, dhe duke u përpjekur t'i mbani ato të përmbajtura është se si disa njerëz përfundojnë me probleme zemërimi.

Prandaj përpiquni të gjeni një mënyrë për të qenë vetëm—si p.sh., të mbylleni në dhomën tuaj për një ose dy ditë—dhe të shfryheni.

Mund të qani, të bërtisni në jastëk, të godisni shtratin tuaj , dhe flini.

Pranoni që i ndjeni këto emocione, se jeni të prekur prej tyre dhe lërini të lirohen aty ku nuk po dëmtojnë askënd.

Hapi 2: Qetësoni F-në

Mirë, kështu që të lëshosh emocionet e tua në mënyrë të sigurt është një hap i parë i mirë për t'u ndërmarrë, por nuk mund të qëndroni atje përgjithmonë.

Sado joshëse që të jetë t'i dërgoni mesazh gf-së tuaj "Si guxon! ? Kush është ky djalë?!” Përpiquni të qetësohenivite që ata t'i japin fund për mirë.

Dhe ndërsa ka një shans që ju mund t'i mohoni ato shanse dhe të qëndroni së bashku gjithsesi, nëse nuk bëni gjithçka siç duhet, thjesht mund të përfundoni duke humbur tre vjet duke u përpjekur të bëni që një marrëdhënie e dështuar të funksionojë.

Ndjekja e hapave të mësipërm fatmirësisht duhet t'ju ketë dhënë mjaft kohë për t'i menduar gjërat.

Nëse koka, zemra dhe zorra juaj ju thonë se nuk është kështu të shkosh në punë, pavarësisht se sa shumë e doni gf-në tuaj, sado që ajo të jetë e gatshme të kompensojë veprën e saj, nuk do të funksionojë.

Do të jetë e keqe, ju do ta filloni jetën nga zero, dhe do ta stërvitësh veten të kesh një jetë pa të dashurën tënde.

Por kur të mbarojë, ti e di se është koha ta lësh të lirë. Pra, nëse e ndjeni këtë fort, shkoni përpara dhe filloni një rrugë të re pa të, dhe mos shikoni prapa.

Dos:

• Lejojeni veten të trishtoheni për një kohë
• Qëndroni veten se keni marrë vendimin e duhur
• Flisni me një terapist
• Shfrytëzojeni këtë kohë për t'u rritur

Mos:

• Kontakto "një herë të fundit" me të
• Pyet shokët për të
• Rri ku frekuentonit më parë
• Bëhu i hidhur

Fjalët e fundit

Asgjë nuk është më e dhimbshme sesa të mashtrohesh nga dikush që mendon se nuk do të të lëndonte kurrë.

Por duhet ta dini se mashtrimi është shpesh një simptomë që gjërat kanë shkuar. keq për një kohë nën sipërfaqe.

Ka një ndryshim për shkak të kësajincidenti, do të dilni më të fortë në çift ndërsa reflektoni dhe ripërkushtoni lidhjen tuaj. Ka çifte që dalin më të fortë pas një lidhjeje.

Megjithatë, nëse e kuptoni se marrëdhënia nuk ia vlen të ruhet, atëherë lërini një lamtumirë të duhur.

A mund t'ju ndihmojë edhe një trajner marrëdhëniesh ?

Nëse doni këshilla specifike për situatën tuaj, mund të jetë shumë e dobishme të flisni me një trajner marrëdhëniesh.

Unë e di këtë nga përvoja personale…

Disa muaj më parë, kontaktova me Heroin e Marrëdhënieve kur po kaloja një problem të vështirë në marrëdhënien time. Pasi u humba në mendimet e mia për kaq shumë kohë, ata më dhanë një pasqyrë unike mbi dinamikën e marrëdhënies sime dhe se si ta kthej atë në rrugën e duhur.

Nëse nuk keni dëgjuar më parë për Heroin e Marrëdhënies, është një faqe ku trajnerë shumë të trajnuar për marrëdhënie ndihmojnë njerëzit në situata të ndërlikuara dhe të vështira dashurie.

Në vetëm pak minuta mund të lidheni me një trajner të certifikuar marrëdhëniesh dhe të merrni këshilla të përshtatura për situatën tuaj.

Isha i mahnitur nga sa i sjellshëm, empatik dhe vërtet i dobishëm ishte trajneri im.

Merrni kuizin falas këtu për t'u përshtatur me trajnerin e përsosur për ju.

Ajo që duhet të përpiqeni të bëni në vend të kësaj është të qetësoheni. Bëni çdo gjë që ju ndihmon të ndiheni më mirë, qoftë duke parë video meditimi, duke luajtur lojëra, duke lexuar libra ose duke ecur për një shëtitje shumë të gjatë.

Para se të përpiqeni t'i afroheni të dashurës tuaj, është e rëndësishme që të jeni të qetë, sepse në të kundërt ju mund të përfundoni duke i bërë gjërat edhe më keq.

Po sikur të rezultojë se ajo nuk po të tradhtonte, dhe thjesht menduat se ajo e bëri për shkak të thashethemeve dhe keqkuptimeve?

Dhe madje. nëse ajo në të vërtetë tradhtoi, ju ende nuk dëshironi t'i digjni urat tuaja menjëherë në rast se ende dëshironi që gjërat të funksionojnë disi.

Hapi 3: Verifikoni nëse ajo është vërtet duke tradhtuar

Përpara ne ecni më tej, është e rëndësishme që të pyesni veten nëse ajo po ju tradhton apo jo.

Është e lehtë të arrish në përfundimin se ajo duhet të të tradhtojë nëse, të themi, e sheh atë duke u shoqëruar me një djalë tjetër, ose nëse vëreni se ajo ka qenë më pak e vëmendshme ndaj jush.

Ose ndoshta një mik ju ka thënë se e kanë parë GF-në tuaj duke puthur një djalë tjetër një ditë tjetër, ose se arsyeja pse GF-ja juaj ka qenë më pak e detyrueshme ndaj ju kohët e fundit është sepse ajo ka gjetur dikë tjetër.

Por këtu është gjëja. Asnjë nga këto nuk është fare provë e fortë dhe ju do të bënit një gabim të madh nëse veproni si ata.

Por mos i shpërfillni plotësisht, sigurisht—mund të nënkuptojë seka diçka që nuk shkon me marrëdhënien tuaj.

Pra, gërmoni pak më thellë, përpiquni të shihni nëse mund të gjeni prova në një mënyrë ose në një tjetër. Dhe vetëm kur të gjeni prova të forta se ajo në fakt po tradhton, duhet të vazhdoni me hapat e tjerë në këtë artikull.

Hapi 4: Jepini vetes kohë për të përpunuar gjërat

Tani mund të mendoni "Por pse? Unë tashmë qava dhe u qetësova!” dhe mendoj se keni bërë shumë përpunime tashmë… mjaftueshëm për një jetë të tërë, madje!

Por më besoni, nuk është. Merre atë nga unë - kam pasur plagë nga ndarjet e kaluara që më ndjekin disa muaj pasi u ndamë. Unë njoh njerëz që ende dhembin nga tradhtitë e dekadave në të kaluarën.

Dhe ndoshta nuk keni pasur dekada për të përpunuar emocionet tuaja. Ke bërë ç'është e mundur për t'u qetësuar, por mos u trego mendjemëdhenj dhe gjej gjithmonë kohë për të ndaluar dhe pyetur veten nëse po e lë veten të tërhiqet.

Me siguri do të rrëshqasësh. nëse i pushoni dafinat tuaja, veçanërisht nëse jeni marrëzisht i dashuruar me të dashurën tuaj.

Hapi 5: Merrni udhëzimet e duhura nga një trajner marrëdhëniesh

Unë do të duhet të jem brutalisht i sinqertë këtu. Tradhëtimi nuk është një problem nga i cili marrëdhëniet thjesht mund të rikthehen dhe shumë pak çifte qëndrojnë së bashku pasi njëri ose të dy tradhtuan.

Ndonjëherë mund të duket sikur i kanë zgjidhur problemet e tyre, vetëm që ato të përfundojnë gjithsesi duke u ndarë muaj apo vite më pas.

Nëse jume të vërtetë dëshironi t'i bëni gjërat të funksionojnë, ju duhet ta bëni atë siç duhet dhe kjo është arsyeja pse është një ide e mirë që të keni një trajner të trajnuar marrëdhëniesh për t'ju ndihmuar t'ju udhëheqë në çdo hap të rrugës.

Dhe rekomandimet e mia personale janë me Heroin e marrëdhënieve .

Trajnerët e tyre të marrëdhënieve shkëlqejnë në ruajtjen e marrëdhënieve.

I kam pasur që ata personalisht të më ndihmojnë të kaloj një krizë personale disa kohë më parë, ku mendoja se marrëdhënia ime ishte përfunduar. E megjithatë në njëfarë mënyre ata dolën duke më udhëhequr në çdo hap të rrugës.

Për shkak të tyre, unë jam ende i dashuruar për fat të mirë edhe sot e kësaj dite.

Kliko këtu për të filluar.

Hapi 6: Hidhini një sy me kujdes marrëdhënies tuaj

Kur ishte hera e fundit që u përpoqët të ekzaminoni vërtet marrëdhënien tuaj?

E përmenda më parë se shumë pak marrëdhënie i mbijetojnë tradhtisë, dhe një arsye përse është sepse mashtrimi nuk ndodh thjesht pa arsye.

Prandaj është e rëndësishme që të uleni dhe të shikoni gjatë. Bëjini vetes pyetje si këto:

• A jeni ende të pajtueshëm tani?
• A mendoni se ju pëlqeni vërtet njëri-tjetrin?
• A po rritet marrëdhënia juaj?
• A ju pëlqen ende shoqëria e njëri-tjetrit?
• Çfarë problemesh kishit? A ishin ato më shumë se kohët argëtuese?

Mund të mendoni se gjithçka po shkonte mirë, por mund të ndodhë që e dashura juaj nuk ndihet rehat ose e pakënaqur me ju për një kohë tani.

Ndoshta si juu njohën më mirë me njëri-tjetrin, ajo kuptoi se ju nuk jeni aq të pajtueshëm sa mendonit, ose se vlerat e saj dhe tuajat bien ndesh.

Ose ndoshta ju vetë keni rënë nga dashuria për të dhe thjesht dëshironi që ajo të jetë pranë për hir të familjaritetit dhe rehatisë.

Hapi 7: Hidhini një sy të dashurës suaj

Përpiquni t'i kushtoni vëmendje se si ka qenë e dashura juaj gjatë gjithë marrëdhënies suaj.

Cilat janë vlerat e saj? Si është ajo si person? Cilat janë vështirësitë e saj?

Më e rëndësishmja nga të gjitha—a ka tradhtuar në të kaluarën?

Nëse tradhtia është krejtësisht jashtë karakterit të saj, atëherë ndoshta duhet të përpiqeni t'i jepni asaj përfitimin e dyshimi. Ndoshta duhet të shikoni më thellë se çfarë mund ta ketë shtyrë atë të kërkojë ngushëllim tek një burrë tjetër.

Nëse ajo ka një histori mashtrimi, përpiquni të kujtoni pse i bëri ato. A e bëri dikur atë kur tashmë është e pakënaqur në një lidhje dhe dëshiron të dalë? A i bëri ajo sepse është natyrshëm impulsive?

Të bësh këtë do t'ju ndihmojë të vendosni nëse duhet t'i rregulloni gjërat akoma apo ta lini të shkojë. Kjo do t'ju bëjë t'i përgjigjeni pyetjes "A ia vlen akoma ajo?"

Hapi 8: Hidhini një sy vetes me kujdes

Sigurisht, pasi të keni ekzaminuar marrëdhënien dhe të dashurën tuaj, duhet të ekzaminoni veten.

Pyetni veten si më poshtë:

Tregime të ngjashme nga Hackspirit:

• A mendoni ju keni qenë një i dashur i mirë?
• Po jumendon se je në një gjendje për të vazhduar të jesh në një lidhje?
• Çfarë sjell në tavolinë?
• Cilat janë tiparet tuaja të mira?
• Cilat janë tiparet tuaja të këqija ?

Këto pyetje do t'ju ndihmojnë të vlerësoni shkakun rrënjësor të mashtrimit.

Nëse e kuptoni se në fakt keni pasur shumë dyshime, atëherë edhe nëse është e vështirë tani , duhet të jesh pak empatik.

Është e dhimbshme kur partneri ynë na tradhton, por nëse ka një arsye për këtë - le të themi, ju e keni tradhtuar më parë ose jeni grindur shumë - atëherë ndoshta është një ide e mirë të jesh pak më i kuptueshëm.

Mos harroni: Në shumicën e rasteve, mashtrimi nuk ndodh thjesht. Është e mundur që edhe ju të keni një rol për të luajtur në prishjen e marrëdhënies suaj.

Hapi 9: Pyesni veten nëse ia vlen ta kurseni

A mund të jeni vërtet sërish bashkë? Dhe dua të them me të vërtetë?

Imagjinoni këtë skenar në kokën tuaj. Gf-ja juaj e lë djalin tjetër dhe më pas ju lutet për falje.

Ju pranoni dhe përpiqeni të vazhdoni si më parë… por thjesht nuk mundeni, sepse tani e keni të vështirë edhe t'i besoni më asaj. Ajo theu besimin tuaj një herë, çfarë do të thotë se nuk do ta bëjë më?

Çfarë mund të bëni për t'i bërë gjërat të funksionojnë?

Më së shumti, a mendoni se ia vlen akoma ?

Në këtë pikë, ju duhet të merrni vendime bazuar në lumturinë tuaj afatgjatë. Është koha për të përdorur trurin dhe jo vetëm zemrën.

Për shembull, edhe nëse jeniende çmendurisht i dashuruar me të, nëse e kupton se ajo është qartësisht e keqe për ty, atëherë ndahu. Ose nëse keni fëmijë, mund të jetë një ide e mirë t'i jepni asaj një shans edhe nëse vërtet dëshironi ta lini atë përgjithmonë…sepse keni fëmijë të përfshirë.

Rendisni të mirat dhe të këqijat e rikthimit së bashku , dhe fokusohu në afatgjatë. Jini plotësisht të sinqertë me veten.

Dhe nëse e keni të vështirë të vendosni, gjë që pritet shumë nëse jeni ende të pikëlluar, atëherë mbani mend se gjithmonë mund të konsultoheni me një Hero të marrëdhënieve.

Hapi 10: Flisni

Kjo është pjesa më e rëndësishme—ajo për të cilën keni përgatitur të gjithë hapat e tjerë—kështu që më mirë ta bëni siç duhet.

Thonë se komunikimi është aftësia më e mirë që një çift mund të ketë, dhe ka një arsye vërtet të mirë për këtë. Në fakt, pa komunikim nuk ka se si të zgjasë asnjë marrëdhënie.

Dhe gjëja e parë që duhet të keni parasysh përpara se të flisni me të është se jeni në humor të mirë. Një urdhër i gjatë duke pasur parasysh rrethanat, por është e rëndësishme.

Më pas, duhet ta pyesni nëse ka diçka për t'ju thënë.

Dhe nëse gf juaj nuk do të rrëfejë (gjë që pritet ), thuaji sa më qetë që të dish se çfarë po bën. Por nëse ajo përpiqet të justifikojë veten, dëgjoni. Mos ndërprisni. Thjesht lëreni të shpjegojë…sepse ajo mund të thotë të vërtetën.

Nëse vërtet dëshironi të shëroheni dhe të vazhdoni—qoftë si individ apo siçift—atëherë qëllimi juaj për të folur duhet të jetë pajtimi. Pra, bëni gjëra që mund të çojnë në këtë: dëgjoni, mbani mendje të hapur dhe jini të respektueshëm.

Hapi 11: Përpiqu ta falësh plotësisht

Dhe unë them provo, sepse fal diçka kaq të madhe pasi mashtrimi nuk do të jetë i lehtë. Por kur ta bëni këtë, përpiquni ta falni plotësisht.

Mos u shqetësoni nëse po kaloni një kohë të vështirë dhe nëse është e mundur, duhet të përpiqeni të përgatiteni për të përpara se të filloni të përpiqeni të falni atë.

Mundohuni të mbani parasysh se nëse e doni vërtet, do t'i jepni një leje leje falas. Një. Dhe kur ta jepni, mos e varni dhe përdorni atë si një mënyrë për ta manipuluar atë.

Nëse e shihni këtë si një mundësi për t'i thyer zemrën, për të komplotuar hakmarrje ose për ta kontrolluar atë, atëherë ju nuk jeni gati të provoni t'i lidhni gjërat me të.

Në këtë rast, ju duhet të distancoheni për një kohë që të shëroheni siç duhet.

Kjo, sigurisht, është duke supozuar se e dashura juaj pranon se ajo me të vërtetë të kishte tradhtuar. Gjithmonë ekziston mundësia që ju të gaboni pavarësisht gjithçkaje, në këtë rast jeni ju që duhet të kërkoni falje.

Hapi 12: Nëse vendosni të qëndroni, krijoni një marrëdhënie që funksionon për të dy

Në rregull, duke supozuar se pas gjithë kësaj keni vendosur që ende mund t'i bëni gjërat të funksionojnë. Mirë për ju.

Nuk do të jetë e lehtë, edhe nëse e doni shumë njëri-tjetrin. Ju nuk mund t'i bëni gjërat ashtu siç i keni bërëmë parë ose thjesht do të përfundoni duke bërë të njëjtat gabime përndryshe.

Kjo është diçka që e kisha mësuar nga shamani i njohur Rudá Iandê.

Siç shpjegon ai në këtë video pa pagesë, shumica njerëzit në fakt e keqkuptojnë dashurinë dhe përfundojnë duke iu afruar asaj në një mënyrë që jo vetëm që e bën më të vështirë për ta gjetjen e dashurisë, por edhe ta mbajnë atë kur e gjejnë atë.

Është plotësisht e kuptueshme, sigurisht.

Vetë shoqëria i vendos këto pritshmëri nëpërmjet mënyrës se si ne e shprehim romancën në media dhe se si miqtë dhe familja tanë e shohin romancën.

Rudá shpjegoi me shumë detaje se si këto pritshmëri - të tilla si ideja për të gjetur dashurinë në shikim të parë, të kesh një lumturi përgjithmonë, ose që partnerët tanë duhet të na përshtaten në mënyrë të përsosur - sabotojnë marrëdhëniet tona dhe ofruan një zgjidhje aktuale, praktike se si mund të punojmë kundër këtyre paragjykimeve.

Si jo, mënyra se si ju të dy e trajtuat vetë romancën, patën ndikim në arsyen pse e dashura juaj ju tradhtoi dhe këshillat e Rudës do t'ju ndihmojnë ta përballoni atë.

Është koha për ta parë dashurinë dhe intimitetin në një mënyrë tjetër.

Kliko këtu për të parë videon falas.

Hapi 13: Nëse vendosni të largoheni, largohuni dhe mos shikoni prapa.

Nuk do t'ju fajësoja nëse vendosni të mos vazhdo lidhjen.

Siç e përmenda më parë, shumë pak marrëdhënie mund t'i mbijetojnë vërtet tradhtisë dhe shumica e çifteve ende përfundojnë duke u ndarë gjithsesi… edhe nëse duhet