Вы ніколі не маглі ўявіць, што гэта дойдзе да гэтага моманту, але вось вы тут.

Ваша дзяўчына падманвае вас, і вы губляеце розум. Яна - каханне ўсяго твайго жыцця, так што гэта няпроста - ты не ў стане вырашыць, застацца ці сысці.

Вось, вось. У вас ёсць гэта.

У гэтым артыкуле дазвольце мне расказаць вам, што рабіць цяпер, калі вы ведаеце, што ваша дзяўчына вам здраджвае.

Крок 1: Правядзіце правільны аналіз

Нічога не абыдзеш — ты эмацыйна напружаны. І хто мог цябе вінаваціць? Вы давяралі сваёй дзяўчыне, але яна здрадзіла гэтаму даверу.

Можа ўзнікнуць спакуса «стаяць цвёрда» і спрабаваць паводзіць сябе так, быццам гэта вас не закранае, але не рабіце гэтага. Паверце, нашмат лепш, калі вы проста выпусціце гэта вонкі.

Гэтыя эмоцыі так ці інакш хочуць выпусціць, і спроба ўтрымаць іх у стрымліванні - гэта тое, як у некаторых людзей узнікаюць праблемы з гневам.

Таму паспрабуйце знайсці спосаб пабыць у адзіноце — напрыклад, зачыніцца ў сваім пакоі на дзень-два — і выветрыцца.

Вы можаце плакаць, крычаць у падушку, біць ложак кулаком , і спаць.

Прыміцеся, што вы адчуваеце гэтыя эмоцыі, што яны вас уплываюць, і дайце ім волю там, дзе яны нікому не шкодзяць.

Крок 2: супакойце F

Добра, бяспечна даць волю сваім эмоцыям - гэта добры першы крок, але вы не можаце заставацца на гэтым вечна.

Як бы ні было спакусліва напісаць свайму дзяўчыне SMS: «Як ты смееш! ? Хто гэты хлопец?!» Паспрабуйце супакоіццагадоў, каб яны пакончылі з гэтым назаўсёды.

І хоць ёсць шанец, што вы можаце адмаўляць гэтыя шанцы і ўсё роўна трымацца разам, калі вы не зробіце ўсё правільна, вы можаце проста змарнаваць тры гады, спрабуючы прымусіць няўдалыя адносіны працаваць.

На шчасце, выкананне апісаных вышэй крокаў павінна было даць вам шмат часу, каб усё абдумаць.

Калі ваша галава, ваша сэрца і ваша інтуіцыя кажуць вам, што гэта не так ісці на працу, незалежна ад таго, наколькі моцна вы па-ранейшаму любіце сваю дзяўчыну, незалежна ад таго, наколькі яна гатовая кампенсаваць свой учынак, гэта не атрымаецца.

Гэта будзе адстой, вы пачнеце жыццё з нуля, і ты прывучыш сябе жыць без сваёй дзяўчыны.

Але калі ўсё скончыцца, ты ведаеш, што прыйшоў час адпусціць. Так што, калі вы моцна адчуваеце гэта, ідзіце наперад і пачніце новы шлях без яе, і не азірайцеся назад.

Што рабіць:

• Дазвольце сабе сумаваць некаторы час
• Пераканайцеся, што вы прынялі правільнае рашэнне
• Пагаворыце з тэрапеўтам
• Выкарыстоўвайце гэты час для росту

Не варта:

• Звязацца з ёй «апошні раз»
• Спытайцеся пра яе ў сяброў
• Тусуйцеся там, дзе часта бывалі
• Будзьце горкімі

Апошнія словы

Няма нічога больш балючага, чым быць падманутым кімсьці, хто, на вашу думку, ніколі не прычыніў бы вам шкоды.

Але вы павінны ведаць, што падман часта з'яўляецца сімптомам таго, што ўсё ішло дрэнна некаторы час пад паверхняй.

З-за гэтага адбываюцца зменыінцыдэнту, вы выйдзеце мацней, як пара, калі вы разважаеце і аднавіце свае адносіны. Ёсць пары, якія становяцца мацнейшымі пасля рамана.

Аднак, калі вы разумееце, што адносіны не вартыя захавання, памахайце ім належным чынам на развітанне.

Ці можа вам дапамагчы трэнер па адносінах ?

Калі вам патрэбна канкрэтная парада па вашай сітуацыі, можа быць вельмі карысна пагаварыць з трэнерам па ўзаемаадносінах.

Я ведаю гэта з асабістага вопыту...

Некалькі месяцаў таму я звярнуўся да Relationship Hero, калі перажываў цяжкі перыяд у маіх адносінах. Пасля таго, як я так доўга задумваўся, яны далі мне унікальнае ўяўленне пра дынаміку маіх адносін і пра тое, як вярнуць іх у патрэбнае рэчышча.

Калі вы раней не чулі пра Relationship Hero, гэта сайт, дзе высокакваліфікаваныя трэнеры па ўзаемаадносінах дапамагаюць людзям пераадолець складаныя і цяжкія любоўныя сітуацыі.

Усяго за некалькі хвілін вы можаце звязацца з сертыфікаваным трэнерам па ўзаемаадносінах і атрымаць параду, якая адпавядае вашай сітуацыі.

Я быў уражаны тым, наколькі добрым, спагадлівым і сапраўды карысным быў мой трэнер.

Прайдзіце бясплатны тэст тут, каб знайсці ідэальнага трэнера для вас.

Замест гэтага вы павінны паспрабаваць супакоіцца. Рабіце ўсё, што дапамагае вам адчуваць сябе лепш, няхай гэта будзе прагляд відэаролікаў з медытацыяй, гульні, чытанне кніг або вельмі доўгая прагулка.

Перш чым паспрабаваць наблізіцца да сваёй дзяўчыны, важна, каб вы былі спакойныя, бо інакш вы можаце проста пагоршыць сітуацыю.

Што, калі высветліцца, што яна насамрэч не падманвала вас, а вы проста думалі, што яна здраджвала з-за чутак і непаразуменняў?

І нават калі яна сапраўды падманула, вы ўсё роўна не хочаце неадкладна спальваць свае масты на выпадак, калі ўсё яшчэ хочаце, каб усё неяк атрымалася.

Крок 3: Праверце, ці сапраўды яна падманвае

Перш чым мы ісці далей, важна, каб вы спыталі сябе, ці сапраўды яна вам здраджвае ці не.

Лёгка прыйсці да высновы, што яна павінна здраджваць вам, калі, скажам, вы бачыце, як яна тусуецца з іншага хлопца, або калі вы заўважылі, што яна стала менш уважлівай да вас.

Ці, магчыма, сябар сказаў вам, што яны бачылі, як вашая дзяўчына цалавалася з іншым хлопцам днямі, або што прычына, па якой ваша дзяўчына была менш абавязаная вы ў апошні час таму, што яна знайшла кагосьці іншага.

Але вось што. Нішто з іх не з'яўляецца цвёрдым доказам, і вы зробіце вялікую памылку, калі паводзіце сябе так.

Але, вядома, не ігнаруйце іх цалкам - гэта можа азначаць, штонешта не так з вашымі адносінамі.

Таму капніце крыху глыбей, паспрабуйце даведацца, ці зможаце вы так ці інакш знайсці доказы. І толькі калі вы знойдзеце цвёрдыя доказы таго, што яна насамрэч падманвае, вы павінны прыступаць да іншых крокаў у гэтым артыкуле.

Крок 4: Дайце сабе час апрацаваць рэчы

Цяпер вы можаце падумаць: «Але чаму? Я ўжо заплакала і супакоілася!» і я думаю, што вы ўжо зрабілі шмат апрацоўкі... нават хопіць на ўсё жыццё!

Але паверце мне, гэта не так. Вазьміце гэта з мяне - раны ад мінулых разрываў пераследуюць мяне праз некалькі месяцаў пасля таго, як мы рассталіся. Я ведаю людзей, якія ўсё яшчэ пакутуюць ад здрады мінулых дзесяцігоддзяў.

І ў вас, верагодна, не было дзесяцігоддзяў, каб апрацаваць свае эмоцыі. Вы зрабілі ўсё магчымае, каб супакоіцца, але не будзьце нахабнымі і заўсёды знаходзьце час, каб спыніцца і спытаць сябе, ці дазваляеце вы сябе захапіць.

Вы абавязкова памыліцеся калі вы спачываеце на лаўрах, асабліва калі вы вар'яцка закаханы ў сваю дзяўчыну.

Крок 5: Атрымайце правільныя рэкамендацыі ад трэнера па адносінах

Тут я павінен быць жорстка шчырым. Няслушнасць - гэта не праблема, з-за якой адносіны могуць проста аднавіцца, і вельмі нешматлікія пары насамрэч трымаюцца разам пасля таго, як адзін або абодва здрадзілі.

Часам можа здацца, што яны вырашылі свае праблемы, але яны скончыліся у любым выпадку расстацца праз месяцы ці гады.

Калі высапраўды хочаце, каб усё атрымалася, вам трэба рабіць гэта правільна, і таму добрая ідэя мець падрыхтаванага трэнера па ўзаемаадносінах, які дапаможа вам на кожным этапе шляху.

І мае асабістыя рэкамендацыі належаць Relationship Hero .

Іх трэнеры па ўзаемаадносінах выдатна спраўляюцца з захаваннем адносін.

Некаторы час таму яны асабіста дапамагалі мне пераадолець асабісты крызіс, калі я думаў, што маімі адносінамі скончана. І ўсё ж нейкім чынам яны вытрымалі, накіроўваючы мяне на кожным кроку.

Дзякуючы ім я па-ранейшаму шчасліва закаханы па гэты дзень.

Націсніце тут, каб пачаць.

Крок 6: Уважліва паглядзіце на свае адносіны

Калі вы ў апошні раз спрабавалі па-сапраўднаму вывучыць свае адносіны?

Я згадваў раней, што вельмі мала адносін выжываюць пасля падману, і адна з прычын - гэта тое, што падман не адбываецца проста без прычыны.

Вось чаму важна, каб вы селі і ўважліва паглядзелі. Задайце сабе такія пытанні:

• Вы ўсё яшчэ сумяшчальныя?
• Ці лічыце вы, што вы па-ранейшаму шчыра падабаецеся адзін аднаму?
• Ці развіваюцца вашы адносіны?
• Вам усё яшчэ падабаецца таварыства адзін аднаго?
• Якія ў вас былі праблемы? Гэта было больш, чым весялосьць?

Вы можаце падумаць, што ўсё ішло добра, але можа быць, што ваша дзяўчына ўжо некаторы час адчувае сябе няўтульна або незадаволена.

Магчыма, як і вылепш пазнала адно аднаго, яна зразумела, што вы не такія сумяшчальныя, як вы думалі, або што яе каштоўнасці і вашы супярэчаць.

Ці, магчыма, вы самі яе разлюбілі і проста хочаце, каб яна была побач дзеля знаёмства і камфорту.

Крок 7: Уважліва паглядзіце на сваю дзяўчыну

Паспрабуйце звярнуць увагу на тое, якой была ваша дзяўчына на працягу ўсіх вашых адносін.

Якія яе каштоўнасці? Якая яна як чалавек? З чым яна змагаецца?

Самае важнае з усіх - ці падманвала яна ў мінулым?

Калі падман не ўваходзіць у яе характар, то вам, верагодна, варта паспрабаваць даць ёй карысць сумнявацца. Магчыма, вам варта глыбей разабрацца ў тым, што магло падштурхнуць яе шукаць суцяшэння ў іншым мужчыне.

Калі ў яе была гісторыя падману, паспрабуйце ўспомніць, чаму яна гэта рабіла. Ці зрабіла яна гэта аднойчы, калі ўжо была няшчасная ў адносінах і хацела развязацца? Яна зрабіла гэта таму, што ад прыроды імпульсіўная?

Гэта дапаможа вам вырашыць, ці варта вам усё ж выправіць справы, ці адпусціць яе. Гэта прымусіць вас адказаць на пытанне: «Ці яна ўсё яшчэ вартая таго?»

Крок 8: Уважліва паглядзіце на сябе

Вядома, пасля вывучэння адносін і вашай дзяўчыны, вы павінны праверыць сябе.

Задайце сабе наступнае:

Звязаныя гісторыі з Hackspirit:

• Як вы думаеце ты быў добрым хлопцам?
• Ці таклічыце, што вы ў стане працягваць адносіны?
• Што вы прыносіце да стала?
• Якія вашы добрыя рысы?
• Якія вашы дрэнныя рысы ?

Гэтыя пытанні дапамогуць вам ацаніць асноўную прычыну няслушнасці.

Калі вы разумееце, што насамрэч у вас было шмат асцярог, нават калі гэта цяпер цяжка , вы павінны быць крыху спагадлівымі.

Гэта балюча, калі наш партнёр здраджвае нам, але калі для гэтага ёсць прычына - скажам, вы здраджвалі ёй раней або вы шмат сварыліся - тады, магчыма, будзе добрай ідэяй быць крыху больш разумеючым.

Памятайце: у большасці выпадкаў падман адбываецца не проста так. Цалкам магчыма, што вы таксама павінны адыграць сваю ролю ў разбурэнні вашых адносін.

Крок 9: Спытайце сябе, ці варта эканоміць

Ці сапраўды вы можаце зноў быць разам? І я маю на ўвазе сапраўды сапраўды?

Уявіце гэты сцэнар у сваёй галаве. Ваша дзяўчына пакідае іншага хлопца, а потым просіць прабачэння.

Вы прымаеце і спрабуеце працягваць, як і раней... але вы проста не можаце, таму што цяпер вам цяжка нават давяраць ёй. Аднойчы яна парушыла ваш давер, што сказаць, што яна не зробіць гэтага зноў?

Што вы можаце зрабіць, каб усё атрымалася?

Больш за ўсё, як вы лічыце, ці вартае таго ?

У гэты момант вы павінны прымаць рашэнні, зыходзячы з вашага доўгатэрміновага шчасця. Прыйшоў час выкарыстоўваць свой мозг, а не толькі сэрца.

Напрыклад, нават калі выусё яшчэ вар'яцка закаханы ў яе, калі вы разумееце, што яна відавочна дрэнная для вас, то расстаньцеся. Або калі ў вас ёсць дзеці, можа быць добрай ідэяй даць ёй шанец, нават калі вы сапраўды хочаце пакінуць яе назаўсёды... таму што ў вас ёсць дзеці.

Складзіце спіс плюсаў і мінусаў вяртання разам , і засяродзіцца на доўгатэрміновай перспектыве. Будзьце цалкам шчырымі з самім сабой.

І калі вам цяжка прыняць рашэнне, што вельмі чакана, калі вы ўсё яшчэ смуткуеце, памятайце, што вы заўсёды можаце параіцца з Героем адносін.

Крок 10: Абмяркуйце гэта

Гэта самая важная частка — тая, да якой вы рыхтавалі ўсе астатнія крокі — таму вам лепш зрабіць гэта правільна.

Кажуць, камунікацыя гэта лепшы навык, якім можа валодаць пара, і таму ёсць важкія прычыны. Фактычна, без зносін ніякія адносіны не будуць працяглымі.

І першае, што вам трэба мець на ўвазе, перш чым размаўляць з ёй, гэта тое, што вы ў добрым настроі. Цяжкая задача, улічваючы абставіны, але гэта важна.

Далей вы павінны спытаць яе, ці ёсць у яе што сказаць вам.

І калі ваша дзяўчына не прызнаецца (што і варта было чакаць) ), скажыце ёй як мага спакайней, што вы ведаеце, што яна робіць. Але калі яна спрабуе апраўдацца, паслухайце. Не перабівайце. Проста дазвольце ёй растлумачыць... таму што яна можа гаварыць праўду.

Калі вы сапраўды хочаце вылечыцца і рухацца далей - як асоба, так і якпара - тады вашай мэтай размовы павінна быць прымірэнне. Так што рабіце тое, што можа прывесці да гэтага: слухайце, будзьце адкрытымі і праяўляйце павагу.

Крок 11: Паспрабуйце дараваць ёй цалкам

І я кажу: паспрабуйце, таму што дараваць нешта такое вялікае так як падмануць не будзе лёгка. Але калі вы гэта зробіце, паспрабуйце дараваць ёй цалкам.

Не палохайцеся, калі вам цяжка, і, калі магчыма, вы павінны паспрабаваць падрыхтавацца да гэтага, перш чым нават пачаць спрабаваць дараваць яе.

Паспрабуйце мець на ўвазе, што калі вы сапраўды любіце яе, вы дасце ёй адзін бясплатны пропуск. адзін. І калі вы даяце гэта, не боўтайце яго і не выкарыстоўвайце гэта як спосаб маніпуляваць ёю.

Калі вы бачыце ў гэтым магчымасць разбіць ёй сэрца, задумаць помсту або кантраляваць яе, то вы не гатовы спрабаваць звязаць з ёй справы.

У такім выпадку вам трэба на некаторы час дыстанцыявацца, каб правільна вылечыцца.

Гэта, вядома, пры ўмове, што ваша дзяўчына прызнаецца, што яна сапраўды падманула вас. Вы заўсёды можаце памыліцца, нягледзячы ні на што, і ў гэтым выпадку вы павінны папрасіць прабачэння.

Крок 12: Калі вы вырашылі застацца, пабудуйце адносіны, якія падыходзяць вам абодвум

Добра, пры ўмове, што пасля ўсяго гэтага вы вырашылі, што ўсё яшчэ можаце прымусіць усё працаваць. Добра для вас.

Гэта будзе нялёгка, нават калі вы моцна любіце адзін аднаго. Вы не можаце проста рабіць рэчы так, як вы іх рабіліраней, інакш вы проста зробіце тыя ж памылкі.

Гэтаму я навучыўся ад вядомага шамана Руда Яндэ.

Як ён тлумачыць у гэтым ашаламляльным бясплатным відэа, большасць людзі насамрэч няправільна разумеюць каханне і ў канчатковым выніку падыходзяць да яго такім чынам, што ім не толькі становіцца цяжэй знайсці каханне, але і трымацца за яго, калі яны яго знаходзяць.

Вядома, гэта цалкам зразумела.

Грамадства само вызначае гэтыя чаканні праз тое, як мы выказваем раман у сродках масавай інфармацыі і як нашы сябры і родныя бачаць раман.

Руда вельмі падрабязна растлумачыў, як гэтыя чаканні, напрыклад, ідэя знайсці каханне на першы погляд, быць шчаслівымі назаўсёды, або што нашы партнёры павінны ідэальна адпавядаць нам — сабатаваць нашы адносіны, і прапанаваў фактычнае практычнае рашэнне таго, як мы можам супрацьстаяць гэтым прадузятасцям.

Як і не, тое, як вы двое падышлі да рамана, само па сабе паўплывала на тое, чаму ваша дзяўчына вам падманула, і парады Руда дапамогуць вам справіцца з гэтым.

Прыйшоў час паглядзець на каханне і блізкасць па-іншаму.

Націсніце тут, каб паглядзець бясплатнае відэа.

Крок 13: Калі вы вырашыце сысці, сыходзьце і не азірайцеся.

Я не буду вінаваціць вас, калі вы вырашыце гэтага не рабіць падтрымлівайце адносіны.

Як я ўжо згадваў раней, вельмі нешматлікія адносіны могуць па-сапраўднаму выжыць пасля падману, і большасць пар усё роўна расстаюцца... нават калі гэта зойме