Hindi mo akalain na darating sa puntong ito, ngunit narito ka.

Niloloko ka ng girlfriend mo, at nasisiraan ka na ng bait. She’s the love of your life kaya hindi madali—conflict ka kung dapat kang manatili o umalis.

Ayan, hayan. Nakuha mo ito.

Sa artikulong ito, hayaan mo akong gabayan ka kung ano ang gagawin ngayong alam mong niloloko ka ng girlfriend mo.

Hakbang 1: Magkaroon ng tamang breakdown

Wala nang mapupuntahan—emotionally tense ka. At sino ang maaaring sisihin sa iyo? Pinagkatiwalaan mo ang iyong kasintahan, para lang ipagkanulo niya ang tiwala na iyon.

Maaaring nakatutukso na "manindigan" at subukang kumilos na parang hindi ito nakakaapekto sa iyo, ngunit huwag. Maniwala ka sa akin, mas mabuti kung ilalabas mo na lang ito.

Gustong ilabas ng mga emosyong iyon sa isang paraan o sa iba pa, at ang pagsisikap na panatilihin ang mga ito ay kung paano nauuwi ang ilang mga tao sa mga isyu sa galit.

Kaya subukang humanap ng paraan para mapag-isa—gaya ng, sabihin nating, ikulong ang iyong sarili sa iyong silid sa loob ng isa o dalawang araw—at huminga.

Maaari kang umiyak, sumigaw sa iyong unan, sumuntok sa iyong kama , at matulog.

Tanggapin na nararamdaman mo ang mga emosyong ito, na apektado ka ng mga ito, at hayaan silang kumawala kung saan hindi sila nananakit ng sinuman.

Hakbang 2: Kalmado ang F

Okay, kaya ang paglabas ng iyong emosyon nang ligtas ay isang magandang unang hakbang na dapat gawin, ngunit hindi ka maaaring manatili doon magpakailanman.

Kasing-kaakit-akit na i-text ang iyong gf na “How dare you! ? Sino ang lalaking ito?!” Subukan mong pakalmahin ang iyong sarilitaon para tapusin nila ito ng mabuti.

At habang may pagkakataon na maaari mong tanggihan ang mga posibilidad na iyon at magkatuluyan pa rin, kung hindi mo gagawin ang lahat ng tama, baka masayang lang ang tatlong taon sa pagsisikap na gumawa ng isang bigong relasyon.

Sa kabutihang palad, ang pagsunod sa mga hakbang sa itaas ay nagbigay sa iyo ng maraming oras para pag-isipan ang mga bagay-bagay.

Kung sasabihin sa iyo ng iyong ulo, puso, at bituka na hindi ito Magtatrabaho kahit gaano mo pa kamahal ang gf mo, kahit gaano pa niya kagustong bumawi sa kanyang ginawa, hindi ito uubra.

Nakakainis, sisimulan mo ang buhay mula sa zero, at sasanayin mo ang sarili mo na magkaroon ng buhay na wala ang girlfriend mo.

Pero kapag natapos na, alam mong oras na para bumitaw. Kaya kung malakas ang pakiramdam mo, magpatuloy at magsimula ng bagong landas na wala siya, at huwag lumingon.

Mga Do:

• Hayaan mong malungkot sandali
• Tiyaking gumawa ka ng tamang desisyon
• Makipag-usap sa isang therapist
• Gamitin ang oras na ito para lumago

Hindi dapat gawin:

• Makipag-ugnayan sa kanya “sa huling pagkakataon”
• Magtanong sa mga kaibigan tungkol sa kanya
• Mag-hang out kung saan ka madalas pumunta
• Maging bitter

Mga huling salita

Wala nang mas masakit pa sa panloloko ng isang taong sa tingin mo ay hindi ka sasaktan.

Pero dapat mong malaman na ang pagdaraya ay kadalasang sintomas na nangyayari ang mga bagay-bagay masama para sa isang sandali sa ilalim ng ibabaw.

May pagbabago na dahil ditoinsidente, mas magiging matatag kayo bilang mag-asawa habang nagmumuni-muni kayo at muling nangangako sa inyong relasyon. May mga mag-asawa na lumalabas na mas malakas pagkatapos ng isang relasyon.

Gayunpaman, kung napagtanto mong hindi karapat-dapat i-save ang relasyon, iwagayway ito ng maayos na paalam.

Maaari ka rin bang tulungan ng isang coach ng relasyon. ?

Kung gusto mo ng partikular na payo sa iyong sitwasyon, maaaring makatulong na makipag-usap sa isang relationship coach.

Alam ko ito mula sa personal na karanasan...

Ilang buwan Noong nakaraan, naabot ko ang Relationship Hero nang dumaan ako sa isang mahirap na patch sa aking relasyon. Matapos mawala sa aking pag-iisip sa loob ng mahabang panahon, binigyan nila ako ng kakaibang insight sa dynamics ng aking relasyon at kung paano ito maibabalik sa tamang landas.

Kung hindi mo pa naririnig ang Relationship Hero dati, ito ay isang site kung saan tinutulungan ng mga lubos na sinanay na relationship coach ang mga tao sa masalimuot at mahihirap na sitwasyon sa pag-ibig.

Sa ilang minuto lang ay makakakonekta ka na sa isang certified relationship coach at makakuha ng payong ginawa para sa iyong sitwasyon.

Natuwa ako sa kung gaano kabait, empatiya, at tunay na matulungin ang aking coach.

Kunin ang libreng pagsusulit dito para maitugma sa perpektong coach para sa iyo.

Ang dapat mong subukang gawin sa halip ay huminahon. Gawin ang anumang nakakatulong sa iyong pakiramdam, ito man ay panonood ng mga video sa pagninilay-nilay, paglalaro, pagbabasa ng mga libro, o paglalakad nang napakahaba.

Bago mo subukang lapitan ang iyong kasintahan, mahalagang maging mahinahon ka, dahil kung hindi. baka mapahamak ka lang.

Paano kung lumabas na hindi ka talaga niya niloloko, at naisip mo lang na ginawa niya ito dahil sa mga tsismis at hindi pagkakaunawaan?

At kahit na kung talagang nanloko siya, ayaw mo pa ring sunugin agad ang iyong mga tulay kung sakaling gusto mo pa ring maayos ang mga bagay-bagay kahit papaano.

Step 3: I-verify kung talagang nanloloko siya

Bago tayo lumayo ka pa, mahalagang tanungin mo ang iyong sarili kung talagang niloloko ka ba niya o hindi.

Madaling magkaroon ng konklusyon na dapat ay niloloko ka niya kung, sabihin nating, nakikita mo siyang nakikipag-hang out with ibang lalaki, o kung napansin mong hindi siya gaanong naging maasikaso sa iyo.

O baka sinabi sa iyo ng isang kaibigan na nakita nila ang iyong GF na nakikipaghalikan sa ibang lalaki noong isang araw, o ang dahilan kung bakit hindi gaanong nag-obligar ang iyong GF sa ikaw lately ay dahil nakahanap na siya ng iba.

Pero eto lang. Wala sa mga ito ang matibay na patunay at makakagawa ka ng malaking pagkakamali kung kikilos ka tulad nila.

Ngunit huwag mong balewalain ang mga ito nang buo, siyempre—maaaring nangangahulugan ito namay mali sa iyong relasyon.

Kaya humukay ng kaunti, subukang tingnan kung makakahanap ka ng ebidensya sa isang paraan o sa iba pa. At kapag nakakita ka ng matibay na patunay na siya, sa katunayan, nanloloko, dapat mong ituloy ang iba pang mga hakbang sa artikulong ito.

Hakbang 4: Bigyan ang iyong sarili ng oras upang iproseso ang mga bagay

Ngayon maiisip mo na “Pero bakit? Umiyak na ako at kumalma!” at sa tingin ko marami ka nang nagawang pagproseso... sapat na para sa buong buhay, kahit na!

Ngunit maniwala ka sa akin, hindi iyon. Kunin mo ito sa akin—Nagkaroon ako ng mga sugat mula sa mga nakaraang breakups na bumabagabag sa akin ilang buwan pagkatapos nating maghiwalay ng landas. May kilala akong mga taong nasasaktan pa rin sa mga pagtataksil ilang dekada na ang nakalipas.

At malamang na wala kang mga dekada para iproseso ang iyong mga emosyon. Ginawa mo ang lahat ng iyong makakaya para huminahon, ngunit huwag magyabang at laging maglaan ng oras upang huminto at tanungin ang iyong sarili kung hinahayaan mo ang iyong sarili na madala.

Malamang na madulas ka kung ipagpapahinga mo ang iyong tagumpay, lalo na kung galit na galit ka sa iyong kasintahan.

Hakbang 5: Kumuha ng tamang gabay mula sa isang coach ng relasyon

Kailangan kong maging malupit na tapat dito. Ang panloloko ay hindi isang problema kung saan ang mga relasyon ay maaaring babalikan lamang at kakaunti ang mga mag-asawa ang talagang nagsasama pagkatapos ng isa o pareho sa kanila na niloko.

Minsan, maaaring mukhang naayos na nila ang kanilang mga problema, para lamang matapos sila. ang paghihiwalay ng mga buwan o taon pagkatapos nito.

Kung ikawtalagang gustong gumawa ng mga bagay-bagay, kailangan mong gawin ito ng tama at kaya magandang ideya na magkaroon ng isang sinanay na coach ng relasyon upang tumulong na gabayan ka sa bawat hakbang ng paraan.

At ang aking mga personal na rekomendasyon ay nakasalalay sa Relationship Hero .

Ang kanilang mga coach ng relasyon ay mahusay sa pag-save ng mga relasyon.

Nakahanap ako ng personal na tulong nila sa akin sa isang personal na krisis noong nakaraan kung saan naisip kong tapos na ang aking relasyon. Gayunpaman, kahit papaano ay nagtagumpay sila sa pamamagitan ng paggabay sa akin sa bawat hakbang.

Dahil sa kanila, masaya pa rin akong umiibig hanggang ngayon.

Mag-click dito para makapagsimula.

Hakbang 6: Tingnang mabuti ang iyong relasyon

Kailan mo huling sinubukang suriin ang iyong relasyon?

Nabanggit ko noon na kakaunti ang mga relasyon na nakaligtas sa panloloko, at ang isang dahilan kung bakit ay dahil ang pagdaraya ay hindi basta-basta nangyayari nang walang dahilan.

Kaya mahalaga na maupo ka at tumingin nang matagal. Tanungin ang iyong sarili ng mga tanong na tulad nito:

• Compatible pa ba kayo ngayon?
• Sa tingin mo, gusto mo pa rin ba ang isa't isa?
• Tumalaki ba ang relasyon ninyo?
• Nag-e-enjoy pa ba kayo sa piling ng isa't isa?
• Anong mga isyu ang mayroon kayo? Higit pa ba sila sa mga panahong masaya?

Maaaring isipin mo na maayos ang lahat, ngunit maaaring ang iyong kasintahan ay hindi komportable o hindi nasisiyahan sa iyo sa loob ng ilang sandali.

Marahil tulad momas nakilala niya ang isa't isa, napagtanto niya na hindi kayo magkatugma gaya ng inaakala mo, o ang kanyang mga halaga at ang salungat sa iyo.

O marahil ikaw mismo ay nawalan ng pag-ibig sa kanya at gusto mo lang siyang makasama. alang-alang sa pagiging pamilyar at ginhawa.

Hakbang 7: Tingnang mabuti ang iyong kasintahan

Subukang bigyang pansin ang naging kalagayan ng iyong kasintahan sa buong relasyon ninyo.

Ano ang kanyang mga halaga? Ano siya bilang isang tao? Ano ang kanyang mga pakikibaka?

Pinakamahalaga sa lahat—nagloko ba siya sa nakaraan?

Kung ang pagdaraya ay ganap na wala sa kanyang pagkatao, marahil ay dapat mong subukang bigyan siya ng benepisyo ng pagdududa. Marahil ay dapat mong tingnan nang mas malalim kung ano ang maaaring nagtulak sa kanya sa paghahanap ng aliw sa ibang lalaki.

Kung mayroon siyang kasaysayan ng panloloko, subukang alalahanin kung bakit niya ginawa iyon. Minsan ba niya itong ginawa noong hindi na siya masaya sa isang relasyon at gustong lumabas? Ginawa ba niya ang mga iyon dahil likas siyang mapusok?

Ang paggawa nito ay makatutulong sa iyong magpasya kung dapat mo pa ring ayusin ang mga bagay o pabayaan siya. Sasagutin ka nito sa tanong na “Siya pa ba talagang sulit?”

Hakbang 8: Tingnang mabuti ang iyong sarili

Siyempre, pagkatapos mong suriin ang relasyon at iyong kasintahan, dapat mong suriin ang iyong sarili.

Tanungin ang iyong sarili ng sumusunod:

Mga Kaugnay na Kuwento mula sa Hackspirit:

• Sa tingin mo naging mabuti kang boyfriend?
• Ikaw basa tingin mo ay nasa isang estado ka upang manatiling nasa isang relasyon?
• Ano ang dinadala mo sa mesa?
• Ano ang iyong magagandang katangian?
• Ano ang iyong masamang ugali ?

Tutulungan ka ng mga tanong na ito na masuri ang ugat ng pandaraya.

Kung napagtanto mo na marami ka talagang pag-aalinlangan, kahit na mahirap ito ngayon , dapat medyo nakikiramay ka.

Masakit kapag niloloko tayo ng partner natin, pero kung may dahilan—sabihin, niloko mo siya dati o madalas kayong nag-aaway— kung gayon marahil isang magandang ideya na maging mas maunawain.

Tandaan: Sa karamihan ng mga kaso, hindi basta-basta nangyayari ang pagdaraya. Posibleng mayroon ka ring papel na dapat gampanan sa pagkabulok ng inyong relasyon.

Step 9: Tanungin ang iyong sarili kung sulit ba itong i-save

Kaya ba talaga kayong magkabalikan? And I mean really really?

Imagine this scenario in your head. Iniwan ng gf mo ang ibang lalaki at pagkatapos ay humihingi ng tawad.

Tanggapin mo at sinubukan mong ipagpatuloy ang dati... pero hindi mo na kaya, dahil mahirap na ngayon na magtiwala ka pa sa kanya. Minsan na niyang sinira ang tiwala mo, ano ang masasabing hindi na niya uulitin?

Ano ang maaari mong gawin para gumana ang mga bagay-bagay?

Higit sa lahat, sa tingin mo ba sulit pa rin ito ?

Sa puntong ito, dapat kang gumawa ng mga desisyon batay sa iyong pangmatagalang kaligayahan. Oras na para gamitin ang iyong utak at hindi lamang ang iyong puso.

Halimbawa, kahit na ikawmahal pa rin siya, kung napagtanto mong malinaw na masama siya para sa iyo, pagkatapos ay makipaghiwalay. O kung mayroon kang mga anak, maaaring magandang ideya na bigyan siya ng pagkakataon kahit na gusto mo siyang iwan ng tuluyan...dahil may mga anak kang kasama.

Ilista ang mga kalamangan at kahinaan ng pakikipagbalikan. , at tumuon sa pangmatagalan. Maging ganap na tapat sa iyong sarili.

At kung nahihirapan kang magdesisyon, na lubos na inaasahan kung nagdadalamhati ka pa rin, pagkatapos ay tandaan na maaari kang palaging kumunsulta sa isang Relasyon na Bayani.

Hakbang 10: Pag-usapan ito

Ito ang pinakamahalagang bahagi—ang pinaghahandaan mo ang lahat ng iba pang hakbang—kaya mas mabuting gawin mo ito nang tama.

Sabi nila, komunikasyon ay ang pinakamahusay na kasanayan na maaaring taglayin ng mag-asawa, at mayroong talagang magandang dahilan para doon. Sa katunayan, kung walang komunikasyon, walang paraan na magtatagal ang anumang relasyon.

At ang unang bagay na kailangan mong tandaan bago makipag-usap sa kanya ay nasa mabuting kalagayan ka. Isang mataas na pagkakasunud-sunod ayon sa mga pangyayari, ngunit ito ay mahalaga.

Susunod, dapat mong tanungin siya kung mayroon siyang sasabihin sa iyo.

At kung ang iyong gf ay hindi umamin (na dapat asahan ), sabihin sa kanya nang mahinahon hangga't maaari na alam mo kung ano ang kanyang ginagawa. Ngunit kung sinusubukan niyang bigyang-katwiran ang kanyang sarili, makinig. Huwag matakpan. Hayaan mo lang siyang magpaliwanag...dahil baka nagsasabi siya ng totoo.

Kung gusto mo talagang gumaling at magpatuloy—bilang indibidwal man o bilang isangmag-asawa—kung gayon ang iyong layunin sa pakikipag-usap ay dapat na pagkakasundo. Kaya gawin ang mga bagay na maaaring humantong sa iyon: makinig, panatilihing bukas ang isip, at maging magalang.

Hakbang 11: Subukang patawarin siya nang lubusan

At sinasabi ko na subukan, dahil pagpapatawad sa isang bagay na kasing laki dahil hindi magiging madali ang panloloko. Ngunit kapag nagawa mo na, subukang patawarin siya nang buo.

Huwag kang mabalisa kung nahihirapan ka, at kung maaari ay dapat mong subukang ihanda ang iyong sarili para dito bago ka magsimulang magpatawad siya.

Subukan mong tandaan na kung talagang mahal mo siya, bibigyan mo siya ng isang libreng pass. Isa. At kapag ibinigay mo ito, huwag mo itong ibitin at gamitin ito bilang isang paraan para manipulahin siya.

Kung nakikita mo ito bilang isang pagkakataon upang sirain ang kanyang puso, upang magplano ng paghihiganti, o upang kontrolin siya, kung gayon 're not ready to try stitching things up with her.

Kung ganoon, kailangan mong dumistansya sandali para gumaling nang maayos.

Ito, siyempre, sa pag-aakalang girlfriend mo umamin na niloko ka talaga niya. Palaging may posibilidad na magkamali ka sa kabila ng lahat, kung saan ikaw ang dapat humingi ng tawad.

Hakbang 12: Kung magpasya kang manatili, lumikha ng isang relasyon na gagana para sa inyong dalawa

Okay, kaya ipagpalagay na pagkatapos ng lahat ay nagpasya ka na magagawa mo pa rin ang mga bagay-bagay. Mabuti para sa iyo.

Hindi ito magiging madali, kahit na mahal na mahal ninyo ang isa't isa. Hindi mo magagawa ang mga bagay sa paraang ginawa mo ang mga itodati o matatapos ka lang sa parehong mga pagkakamali kung hindi man.

Ito ay isang bagay na natutunan ko mula sa kilalang shaman na si Rudá Iandê.

Habang ipinapaliwanag niya sa isip na ito ang libreng video, karamihan hindi talaga naiintindihan ng mga tao ang pag-ibig at nilalapitan nila ito sa paraang hindi lang nagpapahirap para sa kanila na makahanap ng pag-ibig, ngunit upang panghawakan din ito kapag nahanap na nila ito.

Ito ay lubos na nauunawaan, siyempre.

Ang lipunan mismo ang nagtatakda ng mga inaasahan na ito sa pamamagitan ng kung paano namin ipinapahayag ang pagmamahalan sa media at kung paano nakikita ng aming mga kaibigan at pamilya ang pag-iibigan.

Ipinaliwanag ni Rudá nang detalyado kung paano ang mga inaasahan na ito—gaya ng ideya ng paghahanap ng pag-ibig. sa unang tingin, pagkakaroon ng happy ever after, o na ang ating mga kasosyo ay dapat tumugma sa atin nang perpekto—sabotahe ang ating mga relasyon, at nag-alok ng aktwal, praktikal na solusyon sa kung paano tayo makakalaban sa mga preconception na iyon.

Katulad ng hindi, ang Ang paraan niyong dalawa sa paglapit sa pag-iibigan mismo ay may kinalaman kung bakit ka niloko ng iyong kasintahan, at ang payo ni Rudá ay makakatulong sa iyo na harapin ito.

Panahon na para makita ang pag-ibig at intimacy sa ibang paraan.

Mag-click dito para mapanood ang libreng video.

Hakbang 13: Kung magpasya kang umalis, umalis at huwag lumingon.

Hindi kita masisisi kung magpasya kang hindi ipagpatuloy ang relasyon.

Tulad ng nabanggit ko dati, kakaunti ang mga relasyon ang tunay na makakaligtas sa panloloko at karamihan sa mga mag-asawa ay naghihiwalay pa rin... kahit na kailanganin