Vous n'auriez jamais imaginé en arriver là, mais vous y êtes.

Votre petite amie vous trompe et vous perdez la tête. C'est l'amour de votre vie, alors ce n'est pas facile - vous vous demandez si vous devez rester ou partir.

Voilà, voilà. Tu t'en occupes.

Dans cet article, permettez-moi de vous guider sur ce qu'il faut faire maintenant que vous savez que votre petite amie vous trompe.

Étape 1 : Procéder à une ventilation adéquate

Il n'y a pas à dire, vous êtes émotionnellement tendu. Et qui pourrait vous en vouloir ? Vous avez fait confiance à votre petite amie, et elle a trahi cette confiance.

Il peut être tentant de "tenir bon" et de faire comme si cela ne vous affectait pas, mais ne le faites pas.

Ces émotions veulent s'exprimer d'une manière ou d'une autre, et c'est en essayant de les contenir que certaines personnes finissent par avoir des problèmes de colère.

Essayez donc de trouver un moyen de vous isoler, par exemple en vous enfermant dans votre chambre pendant un jour ou deux, et de vous défouler.

Vous pouvez pleurer, crier dans votre oreiller, frapper votre lit et dormir.

Acceptez de ressentir ces émotions, d'en être affecté, et laissez-les s'exprimer là où elles ne font de mal à personne.

Étape 2 : Calmez-vous

D'accord, laisser libre cours à ses émotions en toute sécurité est une bonne première étape, mais vous ne pouvez pas en rester là indéfiniment.

Même s'il est tentant d'envoyer un SMS à sa femme pour lui dire "Comment oses-tu ? Qui est ce type ?", essayez d'abord de vous calmer.

Faites ce qui vous aide à vous sentir mieux, que ce soit en regardant des vidéos de méditation, en jouant à des jeux, en lisant des livres ou en faisant une très longue promenade.

Avant d'essayer d'approcher votre petite amie, il est important que vous soyez calme, sinon vous risquez d'aggraver la situation.

Et s'il s'avérait qu'elle ne vous trompait pas vraiment et que vous le pensiez à cause de rumeurs et de malentendus ?

Et même si elle vous a effectivement trompé, vous ne voulez pas brûler les ponts immédiatement au cas où vous souhaiteriez que les choses s'arrangent d'une manière ou d'une autre.

Étape 3 : Vérifier si elle vous trompe vraiment

Avant d'aller plus loin, il est important que vous vous demandiez si elle vous trompe réellement ou non.

Il est facile de conclure qu'elle vous trompe si, par exemple, vous la voyez sortir avec un autre homme ou si vous remarquez qu'elle est moins attentive à vous.

Ou peut-être qu'un ami vous a dit qu'il avait vu votre femme embrasser un autre homme l'autre jour, ou que la raison pour laquelle votre femme est moins obligeante envers vous ces derniers temps est qu'elle a trouvé quelqu'un d'autre.

Mais le fait est qu'aucun de ces éléments ne constitue une preuve solide et que vous commettriez une grave erreur en agissant comme si c'était le cas.

Mais ne les ignorez pas complètement, bien sûr - cela peut signifier qu'il y a quelque chose qui ne va pas dans votre relation.

Alors, creusez un peu, essayez de trouver des preuves dans un sens ou dans l'autre, et ce n'est que lorsque vous aurez trouvé une preuve solide qu'elle vous trompe que vous pourrez passer aux autres étapes de cet article.

Étape 4 : Se donner le temps de faire le point

Vous vous dites peut-être "Mais pourquoi ? J'ai déjà pleuré et je me suis calmé !" et je pense que vous avez déjà fait beaucoup de traitement... assez pour toute une vie, même !

Croyez-moi, ce n'est pas le cas. Croyez-moi, il m'est arrivé que les blessures de ruptures passées me hantent des mois après notre séparation. Je connais des gens qui souffrent encore de trahisons datant de plusieurs dizaines d'années.

Vous avez fait ce que vous pouviez pour vous calmer, mais ne prenez pas la grosse tête et prenez toujours le temps de vous arrêter et de vous demander si vous ne vous laissez pas emporter.

Si vous vous reposez sur vos lauriers, vous risquez de déraper, surtout si vous êtes follement amoureux de votre petite amie.

Étape 5 : Obtenir des conseils appropriés de la part d'un coach en relations humaines

La tromperie n'est pas un problème dont les relations peuvent simplement se remettre et très peu de couples restent ensemble après que l'un d'entre eux, ou les deux, ont été trompés.

Parfois, il peut sembler qu'ils ont réglé leurs problèmes, mais ils finissent quand même par se séparer des mois ou des années plus tard.

Si vous voulez vraiment que les choses marchent, vous devez le faire correctement et c'est pourquoi il est bon d'avoir un coach relationnel formé pour vous guider à chaque étape du processus.

Pour ma part, je recommande Relationship Hero.

Leurs coachs relationnels excellent dans l'art de sauver les relations.

Ils m'ont personnellement aidé à traverser une crise personnelle il y a quelque temps, alors que je pensais que ma relation était terminée. Et pourtant, ils ont réussi à s'en sortir en me guidant à chaque étape du processus.

Grâce à eux, je suis toujours heureuse en amour aujourd'hui.

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Étape 6 : Examinez attentivement votre relation

Quand avez-vous essayé pour la dernière fois d'examiner réellement votre relation ?

J'ai déjà mentionné que très peu de relations survivent à la tromperie, et l'une des raisons en est que la tromperie ne se produit pas sans raison.

C'est pourquoi il est important que vous vous asseyiez et que vous examiniez attentivement la situation, en vous posant des questions comme celles-ci :

• Êtes-vous toujours compatibles aujourd'hui ?
• Pensez-vous que vous vous appréciez toujours autant ?
• Votre relation se développe-t-elle ?
• Appréciez-vous toujours la compagnie de l'autre ?
• Quels ont été les problèmes rencontrés ? Ont-ils été plus importants que les moments de plaisir ?

Vous pensez peut-être que tout allait bien, mais il se peut que votre petite amie se sente mal à l'aise ou insatisfaite de vous depuis un certain temps.

Peut-être qu'en apprenant à mieux vous connaître, elle s'est rendu compte que vous n'étiez pas aussi compatibles que vous le pensiez, ou que ses valeurs et les vôtres s'opposaient.

Ou bien vous n'êtes plus amoureux d'elle et vous souhaitez simplement qu'elle soit présente pour des raisons de familiarité et de confort.

Étape 7 : Examinez attentivement votre petite amie

Essayez de prêter attention à la façon dont votre petite amie s'est comportée tout au long de votre relation.

Quelles sont ses valeurs ? Quelle est sa personnalité ? Quels sont ses combats ?

Le plus important est de savoir si elle a été trompée dans le passé.

Si la tromperie n'est pas du tout dans ses habitudes, vous devriez essayer de lui accorder le bénéfice du doute. Peut-être devriez-vous chercher à savoir ce qui l'a poussée à chercher du réconfort auprès d'un autre homme.

Si elle a des antécédents de tromperie, essayez de vous rappeler pourquoi elle les a commis. L'a-t-elle fait une fois alors qu'elle était déjà malheureuse dans une relation et qu'elle voulait en sortir ? L'a-t-elle fait parce qu'elle est d'un naturel impulsif ?

Cela vous aidera à décider si vous devez encore arranger les choses ou la laisser partir. Cela vous permettra de répondre à la question "En vaut-elle encore vraiment la peine ?".

Étape 8 : Se regarder en face

Bien sûr, après avoir examiné la relation et votre petite amie, vous devez vous examiner vous-même.

Posez-vous la question suivante :

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• Pensez-vous avoir été un bon petit ami ?
• Pensez-vous être en état de poursuivre une relation ?
• Qu'apportez-vous à la table ?
• Quels sont vos points forts ?
• Quels sont vos mauvais côtés ?

Ces questions vous aideront à évaluer la cause profonde de la tricherie.

Si vous vous rendez compte que vous avez eu beaucoup de doutes, alors même si c'est difficile en ce moment, vous devez faire preuve d'un peu d'empathie.

Il est douloureux que notre partenaire nous trompe, mais s'il y a une raison à cela - par exemple, si vous l'avez déjà trompée ou si vous vous êtes beaucoup disputés - il est peut-être bon d'être un peu plus compréhensif.

N'oubliez pas : dans la plupart des cas, l'infidélité n'est pas le fruit du hasard. Il est possible que vous ayez également un rôle à jouer dans la détérioration de votre relation.

Étape 9 : Demandez-vous si cela vaut la peine d'être sauvé

Pouvez-vous vraiment vous remettre ensemble ? Et je veux dire vraiment vraiment ?

Imaginez ce scénario dans votre tête : votre femme quitte l'autre homme et vous demande pardon.

Vous acceptez et essayez de continuer comme avant... mais vous ne pouvez pas, parce qu'il vous est maintenant difficile de lui faire confiance. Elle a brisé votre confiance une fois, qu'est-ce qui vous dit qu'elle ne le fera pas à nouveau ?

Que pouvez-vous faire pour que les choses fonctionnent ?

Et surtout, pensez-vous que cela en vaut encore la peine ?

À ce stade, vous devriez prendre des décisions en fonction de votre bonheur à long terme. Il est temps d'utiliser votre cerveau et pas seulement votre cœur.

Par exemple, même si vous êtes toujours follement amoureux d'elle, si vous réalisez qu'elle est clairement mauvaise pour vous, rompez. Ou si vous avez des enfants, il peut être judicieux de lui donner une chance même si vous voulez vraiment la quitter pour de bon... parce que vous avez des enfants.

Dressez la liste des avantages et des inconvénients d'une remise en couple, et concentrez-vous sur le long terme. Soyez totalement honnête avec vous-même.

Et si vous avez du mal à vous décider, ce qui est tout à fait normal si vous êtes encore en deuil, n'oubliez pas que vous pouvez toujours consulter un héros des relations.

Étape 10 : Parlez-en

C'est la partie la plus importante, celle pour laquelle vous avez préparé toutes les autres étapes, alors vous avez intérêt à bien faire les choses.

On dit que la communication est la meilleure compétence qu'un couple puisse avoir, et il y a une très bonne raison à cela. En fait, sans communication, il n'y a aucune chance qu'une relation dure.

La première chose que vous devez garder à l'esprit avant de lui parler, c'est que vous êtes de bonne humeur, ce qui n'est pas évident compte tenu des circonstances, mais c'est important.

Ensuite, vous devez lui demander si elle a quelque chose à vous dire.

Si elle refuse d'avouer (ce qui est normal), dites-lui aussi calmement que possible que vous savez ce qu'elle fait. Mais si elle essaie de se justifier, écoutez-la. Ne l'interrompez pas. Laissez-la s'expliquer... parce qu'elle dit peut-être la vérité.

Si vous voulez vraiment guérir et aller de l'avant, que ce soit en tant qu'individu ou en tant que couple, votre objectif doit être la réconciliation. Faites donc ce qui peut y conduire : écoutez, gardez l'esprit ouvert et soyez respectueux.

Étape 11 : Essayez de lui pardonner pleinement

Je dis bien "essayer", car il n'est pas facile de pardonner quelque chose d'aussi grave qu'une tromperie. Mais lorsque vous le ferez, essayez de lui pardonner entièrement.

Ne vous découragez pas si vous avez des difficultés, et si possible, essayez de vous y préparer avant même de commencer à essayer de lui pardonner.

Essayez de garder à l'esprit que si vous l'aimez vraiment, vous lui donnerez un seul laissez-passer. Un seul. Et lorsque vous le donnez, ne le faites pas miroiter et ne l'utilisez pas comme un moyen de la manipuler.

Si vous y voyez une occasion de lui briser le cœur, de vous venger ou de la contrôler, c'est que vous n'êtes pas prêt à essayer de recoudre les choses avec elle.

Dans ce cas, vous devez prendre vos distances pendant un certain temps afin de guérir correctement.

Cela suppose bien sûr que votre amie admette qu'elle vous a effectivement trompé. Il est toujours possible que vous vous trompiez malgré tout, auquel cas c'est à vous de vous excuser.

Étape 12 : Si vous décidez de rester, créez une relation qui vous convienne à tous les deux.

En supposant qu'après tout cela, vous ayez décidé que vous pouviez encore faire fonctionner les choses, tant mieux pour vous.

Ce ne sera pas facile, même si vous vous aimez beaucoup. Vous ne pouvez pas vous contenter de faire les choses comme avant, sinon vous finirez par commettre les mêmes erreurs.

C'est une chose que j'ai apprise du célèbre chaman Rudá Iandê.

Comme il l'explique dans cette vidéo gratuite époustouflante, la plupart des gens comprennent mal l'amour et finissent par l'aborder d'une manière qui les empêche non seulement de le trouver, mais aussi de s'y accrocher lorsqu'ils le trouvent.

C'est tout à fait compréhensible, bien sûr.

La société elle-même crée ces attentes à travers la façon dont nous exprimons la romance dans les médias et la façon dont nos amis et notre famille voient la romance.

Rudá a expliqué en détail comment ces attentes - telles que l'idée de trouver l'amour au premier regard, d'avoir une vie heureuse pour toujours, ou que nos partenaires doivent nous correspondre parfaitement - sabotent nos relations, et a offert une solution réelle et pratique sur la façon dont nous pouvons travailler contre ces idées préconçues.

La façon dont vous avez abordé la romance a sans doute joué un rôle dans le fait que votre petite amie vous a trompé, et les conseils de Rudá vous aideront à y faire face.

Il est temps de voir l'amour et l'intimité d'une manière différente.

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Étape 13 : Si vous décidez de partir, partez et ne vous retournez pas.

Je ne vous blâmerai pas si vous décidez de ne pas poursuivre la relation.

Comme je l'ai déjà mentionné, très peu de relations peuvent vraiment survivre à la tromperie et la plupart des couples finissent quand même par se séparer... même s'il leur faut des années pour y mettre fin pour de bon.

Et bien qu'il y ait une chance pour que vous refusiez ces chances et que vous restiez ensemble, si vous ne faites pas tout ce qu'il faut, vous risquez de perdre trois ans à essayer de faire fonctionner une relation qui n'a pas fonctionné.

En suivant les étapes ci-dessus, vous avez heureusement eu le temps de bien réfléchir.

Si votre tête, votre cœur et vos tripes vous disent que ça ne marchera pas, même si vous aimez toujours votre copine, même si elle est prête à se racheter, ça ne marchera pas.

Ça va craindre, vous repartirez de zéro et vous vous entraînerez à vivre sans votre petite amie.

Mais quand c'est fini, vous savez qu'il est temps de laisser tomber. Donc, si vous le sentez si fort, allez de l'avant et commencez un nouveau chemin sans elle, et ne regardez pas en arrière.

Dos :

• Autorisez-vous à être triste pendant un certain temps
• Rassurez-vous sur le bien-fondé de votre décision
• Parler à un thérapeute
• Utilisez ce temps pour vous développer

À ne pas faire :

• Contactez-la "une dernière fois"
• Demandez à vos amis de vous parler d'elle
• Traîner là où vous aviez l'habitude de fréquenter
• Être amer

Derniers mots

Rien n'est plus douloureux que d'être trompé par une personne dont on pense qu'elle ne nous ferait jamais de mal.

Mais il faut savoir que la tromperie est souvent le symptôme que les choses vont mal depuis un certain temps sous la surface.

Il est possible qu'à la suite de cet incident, votre couple en ressorte plus fort en réfléchissant et en s'engageant à nouveau dans votre relation. Il y a des couples qui en ressortent plus forts après une liaison.

Toutefois, si vous vous rendez compte que la relation ne vaut pas la peine d'être sauvée, faites-lui un adieu en bonne et due forme.

Un coach relationnel peut-il aussi vous aider ?

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Je le sais par expérience personnelle...

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