Heç vaxt bunun bu nöqtəyə gələcəyini təsəvvür etmirdiniz, amma buradasınız.

Sevgiliniz sizi aldadır və ağlınızı itirirsiniz. O, sizin həyatınızın sevgisidir, ona görə də asan deyil - qalmaq və ya getmək barədə mübahisə edirsiniz.

Orada, orada. Bunu başa düşdün.

Bu məqalədə sevgilinizin sizi aldatdığını bildiyiniz üçün indi nə edəcəyiniz barədə sizə rəhbərlik etməyə icazə verin.

1-ci Addım: Düzgün təhlil edin

Bundan çıxış yolu yoxdur - siz emosional olaraq gərginsiniz. Və səni kim günahlandıra bilər? Siz sevgilinizə güvənirdiniz, yalnız onun bu etibara xəyanət etməsi üçün.

"Möhkəm durmaq" və bu sizə təsir etmirmiş kimi davranmağa çalışmaq cazibədar ola bilər, amma etmə. İnanın, bunu sadəcə olaraq buraxsanız, daha yaxşı olar.

Bu emosiyalar bu və ya digər şəkildə ifşa olunmaq istəyir və onları özündə saxlamağa çalışmaq bəzi insanlarda qəzəb problemi ilə nəticələnir.

Ona görə də tək qalmağın bir yolunu tapmağa çalışın, məsələn, özünüzü otağınıza bir-iki gün bağlamaq və nəfəsinizi boşaltın.

Ağlaya, yastığınıza qışqıra, çarpayınıza yumruq ata bilərsiniz. , və yatın.

Bu duyğuları hiss etdiyinizi, onlardan təsirləndiyinizi qəbul edin və onların heç kimə zərər vermədiyi yerdə sərbəst buraxılmasına icazə verin.

Addım 2: F-ni sakitləşdirin

Yaxşı, emosiyalarınızı təhlükəsiz şəkildə ifşa etmək ilk yaxşı addımdır, lakin siz orada əbədi qala bilməzsiniz.

Gf-yə “Necə cəsarət edirsən! ? Bu oğlan kimdir?!” Özünüzü sakitləşdirməyə çalışınonlar üçün bunu birdəfəlik sona çatdırmaq üçün illər lazımdır.

Və bu ehtimalları inkar etmək və hər halda bir yerdə qalmaq şansınız olsa da, hər şeyi düzgün etməsəniz, sadəcə olaraq üç ilinizi boş yerə sərf edə bilərsiniz. uğursuz bir əlaqəni işə salmaq.

Yuxarıda göstərilən addımları yerinə yetirmək şükürlər olsun ki, sizə hər şeyi düşünmək üçün çox vaxt qazandırmalı idi.

Əgər başınız, ürəyiniz və bağırsaqlarınız sizə bunun olmadığını deyirsə işə gedəcəksən, sən hələ də gf-ni nə qədər sevsən də, o, öz əməlinin əvəzini verməyə nə qədər razı olsa da, bu işə yaramayacaq.

Bu, yorucu olacaq, həyata sıfırdan başlayacaqsan və sən özünü qız yoldaşınsız yaşamağa öyrədəcəksən.

Ancaq hər şey bitəndə bilirsən ki, buraxmağın vaxtıdır. Buna görə də bunu güclü hiss edirsinizsə, davam edin və onsuz yeni bir yola başlayın və arxaya baxmayın.

İşlə:

• Bir müddət kədərlənməyə icazə verin
• Düzgün qərar verdiyinizə əmin olun
• Terapevtlə danışın
• Böyümək üçün bu vaxtdan istifadə edin

Etməli olmayanlar:

• Onunla "sonuncu dəfə" əlaqə saxlayın
• Dostlarınızdan onun haqqında soruşun
• Daha çox vaxt keçirdiyiniz yerlərdə görüşün
• Acılı olun

Son sözlər

Sizi heç vaxt incitməyəcəyini düşündüyünüz biri tərəfindən aldadılmaqdan daha ağrılı bir şey yoxdur.

Ancaq bilməlisiniz ki, aldatmaq çox vaxt işlərin getdikcə getdiyini göstərən əlamətdir. bir müddət səthin altında.

Bunun səbəbi ilə bir dəyişiklik varbir hadisəni düşünsəniz və münasibətinizi yenidən bağladığınız zaman bir cüt olaraq daha güclü çıxacaqsınız. Münasibətdən sonra daha güclü olan cütlüklər var.

Ancaq əgər münasibətlərin xilas etməyə dəyməz olduğunu başa düşsəniz, o zaman onunla vidalaşın.

Münasibətlər üzrə məşqçi də sizə kömək edə bilərmi? ?

Vəziyyətinizlə bağlı konkret məsləhət istəyirsinizsə, münasibətlər üzrə məşqçi ilə danışmaq çox faydalı ola bilər.

Bunu şəxsi təcrübəmdən bilirəm...

Bir neçə aydır əvvəl, münasibətimdə çətin bir yamaqdan keçəndə Münasibət Qəhrəmanı ilə əlaqə saxladım. Bu qədər uzun müddət düşüncələrimdə itdikdən sonra onlar mənə münasibətlərimin dinamikası və onu necə yoluna qaytarmaq barədə unikal fikir verdilər.

Əgər siz əvvəllər Əlaqə Qəhrəmanı haqqında eşitməmisinizsə, bu yüksək təlim keçmiş əlaqələr üzrə məşqçilərin insanlara mürəkkəb və çətin sevgi vəziyyətlərində kömək etdiyi sayt.

Cəmi bir neçə dəqiqə ərzində siz sertifikatlı münasibətlər üzrə məşqçi ilə əlaqə saxlaya və vəziyyətinizə uyğun məsləhətlər ala bilərsiniz.

Məşqçimin nə qədər mehriban, empatik və həqiqətən yardımçı olduğuna heyran oldum.

Sizin üçün mükəmməl məşqçi ilə tanış olmaq üçün burada pulsuz viktorinada iştirak edin.

Əvəzinə sakitləşmək lazımdır. İstər meditasiya videolarına baxmaq, istər oyun oynamaq, kitab oxumaq və ya çox uzun gəzintiyə çıxmaq özünüzü daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edən hər şeyi edin.

Sevgilinizlə yaxınlaşmağa çalışmazdan əvvəl sakit olmanız vacibdir, çünki əks halda siz sadəcə olaraq hər şeyi daha da pisləşdirə bilərsiniz.

Bəs onun əslində sizi aldatmadığı ortaya çıxarsa və siz sadəcə şayiələr və anlaşılmazlıqlar üzündən onun aldatdığını düşünmüsünüzsə?

Və hətta əgər o, həqiqətən də aldadıbsa, siz hələ də hər şeyin bir şəkildə yoluna düşməsini istəyirsinizsə, körpülərinizi dərhal yandırmaq istəmirsiniz.

Addım 3: Onun həqiqətən aldadıb-aldatmadığını yoxlayın

Bizdən əvvəl daha da irəli gedin, o, həqiqətən sizi aldadır, ya yox, özünüzdən soruşmağınız vacibdir.

Onun sizi aldatdığı qənaətinə gəlmək asandır, əgər məsələn, onunla görüşdüyünü görsəniz, o, sizi aldadır. başqa oğlanla və ya onun sizə qarşı daha az diqqətli olduğunu görsəniz.

Yaxud bir dostunuz sizə ötən gün GF-nin başqa oğlanla öpüşdüyünü gördüyünü və ya GF-nin ona qarşı daha az itaətkar olmasının səbəbini söylədi. son vaxtlar o, başqasını tapdığına görədir.

Ancaq məsələ budur. Bunların heç biri qəti sübut deyil və onlar kimi davransanız, böyük səhv etmiş olarsınız.

Ancaq onlara tamamilə məhəl qoymayın, əlbəttə ki, bu o demək ola bilər ki,münasibətlərinizdə səhv bir şey var.

Ona görə də bir az daha dərindən qazın, bu və ya digər şəkildə sübut tapa biləcəyinizi görməyə çalışın. Və yalnız onun, əslində, aldadıcı olduğuna dair tutarlı sübut tapdığınız zaman bu məqalədəki digər addımlara davam etməlisiniz.

Addım 4: İşləri idarə etmək üçün özünüzə vaxt verin

İndi düşünə bilərsiniz “Amma niyə? Artıq ağladım və sakitləşdim!” və məncə, siz artıq çoxlu emal etmisiniz... bütün ömür boyu kifayətdir, hətta!

Ancaq mənə inanın, belə deyil. Onu məndən götür - yollarımızı ayırandan aylar sonra keçmiş ayrılıqlardan aldığım yaralar məni təqib edir. Keçmişdə onilliklər ərzində hələ də xəyanətdən əziyyət çəkən insanları tanıyıram.

Və yəqin ki, emosiyalarınızı idarə etmək üçün onilliklər vaxtınız olmayıb. Sakitləşmək üçün əlinizdən gələni etmisiniz, lakin lovğa olmayın və hər zaman dayanıb özünüzdən soruşmağa vaxt ayırın ki, özünüzü əsəbiləşdirməyə imkan verirsinizmi?

Sən yıxılacaqsan. Əgər uğurlarınızı dindirsəniz, xüsusən də sevgilinizə dəlicəsinə aşiqsinizsə.

Addım 5: Münasibətlər üzrə məşqçidən düzgün təlimat alın

Mən burada vəhşicəsinə dürüst olmalıyam. Aldatma münasibətlərin bərpa oluna biləcəyi bir problem deyil və çox az cütlük aldadılandan sonra bir-birinə yapışır.

Bəzən elə görünə bilər ki, onlar öz problemlərini həll ediblər, yalnız onların sona çatması üçün. hər halda aylar və ya illər sonra boşanmaq.

Əgər sizhəqiqətən hər şeyi düzgün etmək istəyirsənsə, bunu düzgün etməlisən və buna görə də sizə hər addımda kömək edəcək təlim keçmiş əlaqələr üzrə məşqçinin olması yaxşı fikirdir.

Və mənim şəxsi tövsiyələrim Əlaqə Qəhrəmanı ilə bağlıdır. .

Onların münasibətləri üzrə məşqçiləri münasibətləri xilas etməkdə üstündürlər.

Bir müddət əvvəl münasibətimin bitdiyini düşündüyüm yerdə şəxsi böhran zamanı mənə şəxsən kömək etmişəm. Bununla belə, hər addımımda mənə yol göstərərək nədənsə öhdəsindən gəldilər.

Onların sayəsində mən hələ də bu günə qədər xoşbəxtəm.

Başlamaq üçün buraya klikləyin.

Addım 6: Münasibətinizə diqqətlə nəzər salın

Sonuncu dəfə nə vaxt münasibətlərinizi həqiqətən yoxlamağa çalışmısınız?

Əvvəldə qeyd etmişdim ki, çox az münasibətlər aldatmadan sağ qalır və Bunun bir səbəbi də aldatmağın səbəbsiz baş verməməsidir.

Ona görə də oturub uzun müddət diqqətlə nəzərdən keçirməyiniz vacibdir. Özünüzə bu kimi suallar verin:

• Hələ də uyğunlaşırsınız?
• Hələ bir-birinizi həqiqətən bəyəndiyinizi düşünürsünüz?
• Münasibətiniz böyüyür?
• Hələ də bir-birinizin yanında olmaqdan həzz alırsınız?
• Hansı problemləriniz var idi? Onlar əyləncəli vaxtlardan daha çox idi?

Hər şeyin yaxşı getdiyini düşünə bilərsiniz, lakin bu ola bilər ki, sevgiliniz bir müddətdir sizdən narahat və ya narazıdır.

Bəlkə də sizin kimibir-birinizi daha yaxşı tanıdı, o başa düşdü ki, sizin düşündüyünüz qədər uyğun deyilsiniz və ya onun dəyərləri ilə sizin dəyərləriniz ziddiyyət təşkil edir.

Yaxud da bəlkə siz özünüz ona olan sevginizi itirmisiniz və sadəcə olaraq onun yanında olmaq istəyirsiniz. tanışlıq və rahatlıq naminə.

Addım 7: Qız yoldaşınıza diqqətlə baxın

Sevgilinizin bütün münasibətiniz boyunca necə olduğuna diqqət yetirməyə çalışın.

Onun dəyərləri nədir? O, bir insan olaraq necədir? Onun mübarizəsi nələrdir?

Ən əsası, o, keçmişdə aldadıbmı?

Əgər xəyanət onun xarakterinə tamamilə xasdırsa, onda yəqin ki, siz ona kömək etməyə çalışmalısınız. şübhə. Ola bilsin ki, siz onu başqa kişidə təsəlli axtarmağa nəyin sövq edə biləcəyini daha dərindən araşdırmalısınız.

Əgər onun xəyanət tarixçəsi varsa, bunu niyə etdiyini xatırlamağa çalışın. O, bir dəfə münasibətdə bədbəxt olanda və ayrılmaq istəyəndə bunu etdi? O, təbii olaraq impulsiv olduğu üçün bunları etdi?

Bunu etmək, hələ də işləri düzəltməli və ya onu buraxmalı olduğunuza qərar verməyə kömək edəcək. Bu, sizi “O, həqiqətən də buna dəyərmi?” sualına cavab verməyə vadar edəcək.

Addım 8: Özünüzə diqqətlə baxın

Əlbəttə, onu yoxladıqdan sonra münasibətiniz və sevgiliniz üçün özünüzü yoxlamalısınız.

Özünüzə aşağıdakıları soruşun:

Hackspirit-dən əlaqəli hekayələr:

• Sizcə sən yaxşı sevgili olmusan?
• Sənmünasibətinizi davam etdirəcək bir vəziyyətdə olduğunuzu düşünürsünüz?
• Masaya nə gətirirsiniz?
• Yaxşı xüsusiyyətləriniz hansılardır?
• Pis xüsusiyyətləriniz hansılardır? ?

Bu suallar sizə fırıldaqçılığın əsas səbəbini qiymətləndirməyə kömək edəcək.

Əgər başa düşsəniz ki, sizdə çoxlu şübhələr var, hətta indi çətin olsa belə , bir az empatik olmalısınız.

Tərəfdaşımızın bizi aldatması ağrılıdır, lakin bunun üçün bir səbəb varsa—deyək ki, siz onu əvvəllər aldatmısınız və ya çox dava etmisiniz— onda bəlkə də bir az daha anlayışlı olmaq yaxşı fikirdir.

Unutmayın: Əksər hallarda aldatma öz-özünə baş vermir. Münasibətinizin pozulmasında sizin də rolunuz ola bilər.

Addım 9: Özünüzdən bunun qənaət etməyə dəyər olub olmadığını soruşun

Həqiqətən yenidən birlikdə ola bilərsinizmi? Və mən doğrudanmı nəzərdə tuturam?

Beyninizdə bu ssenarini təsəvvür edin. Sevgiliniz digər oğlanı tərk edir və sonra bağışlanmağınız üçün yalvarır.

Siz qəbul edirsiniz və əvvəlki kimi davam etməyə çalışırsınız... ancaq bunu edə bilmirsiniz, çünki indi ona daha güvənmək belə sizin üçün çətindir. O, bir dəfə sənin inamını qırdı, bir daha etməyəcəyinə nə demək olar?

Hətta işin yaxşılaşması üçün nə edə bilərsən?

Ən əsası, hələ də buna dəyərmi? ?

Bu nöqtədə siz uzunmüddətli xoşbəxtliyinizə əsaslanaraq qərarlar verməlisiniz. Yalnız ürəyinizi deyil, beyninizi istifadə etməyin vaxtıdır.

Məsələn, belə olsanız beləhələ də ona dəlicəsinə aşiqdir, əgər onun sizin üçün açıq-aşkar pis olduğunu başa düşsəniz, ayrılın. Və ya övladlarınız varsa, onu həqiqətən də həmişəlik tərk etmək istəsəniz belə, ona şans vermək yaxşı fikir ola bilər...çünki sizin uşaqlarınız var.

Bir araya gəlməyin müsbət və mənfi tərəflərini sadalayın. , və uzunmüddətli perspektivə diqqət yetirin. Özünüzə qarşı tamamilə dürüst olun.

Və qərar verməkdə çətinlik çəkirsinizsə və bu, hələ də kədərlənirsinizsə, bu, çox gözlənilirsə, unutmayın ki, hər zaman Əlaqə Qəhrəmanı ilə məsləhətləşə bilərsiniz.

Addım 10: Bunu danışın

Bu, ən vacib hissədir - bütün digər addımları hazırladığınız hissədir - ona görə də bunu düzgün etsəniz yaxşı olar.

Onlar deyirlər ki, ünsiyyət bir cütün sahib ola biləcəyi ən yaxşı bacarıqdır və bunun üçün həqiqətən yaxşı səbəb var. Əslində, ünsiyyət olmadan heç bir münasibətin davam etməsi mümkün deyil.

Onunla danışmazdan əvvəl yadda saxlamalı olduğunuz ilk şey yaxşı əhval-ruhiyyənizdir. Şərtlər nəzərə alınmaqla yüksək sifariş verilir, lakin bu vacibdir.

Sonra ondan sizə deyəcək bir şeyin olub-olmadığını soruşmalısınız.

Və əgər qfiniz etiraf etməyəcəksə (bu gözləniləndir) ), nə etdiyini bildiyinizi ona mümkün qədər sakit şəkildə deyin. Ancaq o, özünə haqq qazandırmağa çalışırsa, qulaq asın. müdaxilə etməyin. Sadəcə izah etsin...çünki o, həqiqəti söyləyə bilər.

Həqiqətən sağalmaq və davam etmək istəyirsinizsə - istər fərdi, istərsə dəCütlük - o zaman danışmağınızın məqsədi barışmaq olmalıdır. Buna səbəb ola biləcək şeylər edin: qulaq asın, açıq fikirli olun və hörmətli olun.

Addım 11: Onu tamamilə bağışlamağa çalışın

Və mən deyirəm ki, cəhd edin, çünki böyük bir şeyi bağışlamaq çünki aldatmaq asan olmayacaq. Ancaq bunu etdiyiniz zaman onu tamamilə bağışlamağa çalışın.

Çətin anlarsınızsa, narahat olmayın və mümkünsə, bağışlamağa başlamazdan əvvəl özünüzü buna hazırlamağa çalışmalısınız. onu.

Nəzərə almağa çalışın ki, əgər onu həqiqətən sevirsinizsə, ona bir pulsuz keçid verəcəksiniz. bir. Və onu verəndə onu sallamayın və onu manipulyasiya etmək üçün istifadə etməyin.

Əgər bunu onun ürəyini qırmaq, qisas almaq və ya onu idarə etmək üçün bir fürsət kimi görürsünüzsə, onda siz onunla hər şeyi birləşdirməyə hazır deyilsiniz.

Belə halda, düzgün bir şəkildə sağalmaq üçün özünüzdən bir müddət uzaqlaşmalısınız.

Bu, əlbəttə ki, qız yoldaşınızın olduğunu fərz edir. o, həqiqətən səni aldatdığını etiraf etdi. Hər şeyə rəğmən yanılmaq ehtimalı həmişə var, bu halda üzr istəməli olan sizsiniz.

Addım 12: Əgər qalmaq qərarına gəlsəniz, hər ikiniz üçün uyğun münasibət yaradın

Yaxşı, fərz etsək ki, bütün bunlardan sonra hələ də hər şeyi işlədə biləcəyinizə qərar verdiniz. Sizin üçün yaxşıdır.

Bir-birinizi çox sevsəniz belə, bu, asan olmayacaq. Siz hər şeyi etdiyiniz kimi edə bilməzsinizəvvəl yoxsa, əks halda siz eyni səhvlərə yol verəcəksiniz.

Bu, tanınmış şaman Rudá Iandêdən öyrəndiyim bir şeydir.

Onun izah etdiyi kimi, pulsuz video yayımlanır. insanlar əslində sevgini səhv başa düşürlər və ona elə yaxınlaşırlar ki, nəinki sevgini tapmağı çətinləşdirir, həm də onu tapdıqda ondan yapışmağı çətinləşdirir.

Təbii ki, bu, tamamilə başa düşüləndir.

Cəmiyyətin özü bu gözləntiləri mediada romantikanı necə ifadə etdiyimiz və dostlarımızın və ailəmizin romantikanı necə gördüyü ilə müəyyən edir.

Ruda bu gözləntilərin, məsələn, sevgini tapmaq ideyası kimi ətraflı izah etdi. ilk baxışdan, sonsuza qədər xoşbəxt olmaq və ya tərəfdaşlarımızın bizimlə mükəmməl uyğunlaşmaları - münasibətlərimizi sabote etmək və bu ilkin mülahizələrə qarşı necə işləyə biləcəyimizə dair faktiki, praktiki bir həll təklif etdi.

Olmadığı kimi, Sevgilinizin sizi niyə aldatmasında ikinizin romantikaya yanaşma tərzinin öz əli var idi və Rudanın məsləhəti bu problemin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək.

Sevgi və yaxınlığı başqa cür görməyin vaxtıdır.

Ödənişsiz videoya baxmaq üçün bura klikləyin.

Addım 13: Ayrılmaq qərarına gəlsəniz, ayrılın və arxaya baxmayın.

Əgər etməmək qərarına gəlsəniz, sizi qınamazdım. əlaqələri davam etdirin.

Əvvəlcə qeyd etdiyim kimi, çox az münasibətlər həqiqətən aldadıcılıqla sağ qala bilər və cütlərin çoxu hələ də hər halda ayrılırlar...