Te ei kujutanud kunagi ette, et see jõuab nii kaugele, aga siin te olete.

Teie sõbranna petab teid ja te kaotate meelt. Ta on teie elu armastus, nii et see ei ole lihtne - te olete konfliktis, kas peaksite jääma või minema.

Nii, nii. Saate selle.

Selles artiklis lubage mul juhendada teid, mida teha nüüd, kui teate, et teie sõbranna teid petab.

1. samm: korralik jaotus

Sellest ei saa kuidagi mööda - sa oled emotsionaalselt pinges. Ja kes saaks sind süüdistada? Sa usaldasid oma sõbrannat, ainult et ta seda usaldust reetis.

Võib olla ahvatlev "kindlalt seista" ja püüda käituda nii, nagu ei mõjutaks see teid, kuid ärge tehke seda. Uskuge mind, palju parem on, kui te lihtsalt lasete selle välja.

Need emotsioonid tahavad ühel või teisel moel välja tulla, ja püüdes neid tagasi hoida, tekitavad mõned inimesed lõpuks vihaprobleeme.

Nii et proovige leida võimalus olla üksi - näiteks sulgeda end päevaks või kaheks tuppa - ja tuulutada.

Sa võid nutta, karjuda oma padja sisse, lüüa oma voodisse ja magada.

Aktsepteerige, et te tunnete neid emotsioone, et need mõjutavad teid, ja laske need vabaks seal, kus nad ei kahjusta kedagi.

2. samm: rahustage F maha

Okei, emotsioonide turvaline välja laskmine on hea esimene samm, kuid sa ei saa jääda sinna igavesti.

Nii ahvatlev kui see ka poleks, et sa kirjutaksid oma sõbrannale: "Kuidas sa julged!? Kes see mees on?!" Püüa kõigepealt ennast maha rahustada. Väljapressimine ei ole kunagi hea mõte.

Selle asemel peaksite püüdma rahuneda. Tehke seda, mis iganes aitab teil end paremini tunda, olgu see siis meditatsioonivideote vaatamine, mängimine, raamatute lugemine või väga pikk jalutuskäik.

Enne kui proovite oma sõbrannale läheneda, on oluline, et te oleksite rahulik, sest muidu võite olukorda halvendada.

Mis siis, kui selgub, et tegelikult ta ei petnudki sind, vaid sa lihtsalt arvasid, et ta tegi seda kuulujuttude ja arusaamatuste tõttu?

Ja isegi kui ta tegelikult petis, ei taha sa ikkagi kohe sildi maha põletada, juhul kui sa ikka veel tahad, et asjad kuidagi korda läheksid.

3. samm: Kontrolli, kas ta tõesti petab.

Enne kui me läheme edasi, on oluline, et te küsiksite endalt, kas ta tegelikult petab teid või mitte.

On lihtne jõuda järeldusele, et ta peab sind petma, kui näed teda näiteks mõne teise mehega koos olemas või kui märkad, et ta on sinu suhtes vähem tähelepanelik.

Või ehk ütles sulle üks sõber, et ta nägi, kuidas su GF teisel päeval teise mehega suudles, või et su GF on sinu suhtes viimasel ajal vähem vastutulelik, sest ta on leidnud kellegi teise.

Aga asi on selles, et ükski neist ei ole üldse kindel tõend ja te teeksite suure vea, kui te käituksite nii, nagu oleks.

Kuid ärge muidugi jätke neid täielikult tähelepanuta - see võib tähendada, et teie suhetes on midagi valesti.

Nii et kaevake veidi sügavamalt, proovige leida tõendeid ühel või teisel viisil. Ja alles siis, kui leiate kindlaid tõendeid selle kohta, et ta tegelikult petab, peaksite jätkama teiste selles artiklis toodud sammudega.

4. samm: andke endale aega, et asju töödelda

Nüüd võite mõelda: "Aga miks? Ma juba nutsin ja rahunesin!" Ja ma arvan, et te olete juba piisavalt palju töödelnud... isegi terve elu jooksul!

Aga uskuge mind, see ei ole. Uskuge mind - mul on olnud haavu mineviku lahkuminekutest, mis kummitavad mind veel kuid pärast seda, kui me oleme lahku läinud. Ma tean inimesi, kes ikka veel valutavad aastakümneid tagasi toimunud reetmise pärast.

Ja tõenäoliselt polnud sul aastakümneid aega oma emotsioone töödelda. Sa oled teinud, mis suudad, et rahuneda, kuid ära muutu ülbeks ja võta alati aega, et peatuda ja küsida endalt, kas sa lased end üle pingutada.

Kui te puhkate oma loorberitel, siis te kindlasti libastute, eriti kui olete oma sõbrannasse hullult armunud.

5. samm: Hankige sobivad juhised suhte treenerilt

Pean siinkohal olema jõhkralt aus. Pettamine ei ole probleem, millest suhted lihtsalt taastuvad, ja väga vähesed paarid püsivad tegelikult koos pärast seda, kui üks või mõlemad on petnud.

Mõnikord võib tunduda, et nad on oma probleemid lahendanud, kuid lõpuks lähevad nad ikkagi kuu või aasta pärast lahku.

Kui te tõesti soovite, et asjad toimiksid, peate tegema seda õigesti ja seepärast on hea mõte, kui teil on koolitatud suhte treener, kes aitab teid igal sammul juhendada.

Ja minu isiklikud soovitused on "Suhtekangelane".

Nende suhete treenerid paistavad silma suhete päästmisel.

Nad aitasid mind isiklikult läbi isikliku kriisi, kus ma arvasin, et mu suhe on läbi, kuid kuidagi tõusid nad läbi, juhatades mind igal sammul.

Nende tõttu olen ma tänaseni õnnelikult armunud.

Klõpsake siin, et alustada.

6. samm: Vaadake oma suhteid põhjalikult läbi

Millal te viimati püüdsite oma suhet tõeliselt uurida?

Ma mainisin juba varem, et väga vähesed suhted elavad üle petmist, ja üks põhjus on see, et petmine ei juhtu lihtsalt ilma põhjuseta.

Seepärast on oluline, et te istuksite maha ja vaataksite pikalt ja põhjalikult. Esitage endale selliseid küsimusi:

• Kas te ühildute veel praegu?
• Kas te arvate, et te ikka veel tõeliselt meeldite teineteisele?
• Kas teie suhe kasvab?
• Kas te naudite ikka veel üksteise seltskonda?
• Millised probleemid olid teil? Kas neid oli rohkem kui lõbusaid aegu?

Te võite arvata, et kõik on sujunud hästi, kuid võib juhtuda, et teie sõbranna on juba mõnda aega tundnud end teiega ebamugavalt või rahulolematult.

Võib-olla sai ta teineteist paremini tundma õppides aru, et te ei sobi nii hästi kokku, kui te arvasite, või et tema ja teie väärtused on vastuolus.

Või oled sa ise temasse armunud ja tahad teda lihtsalt tuttavlikkuse ja mugavuse pärast enda ümber.

7. samm: Vaata oma sõbrannale otsa.

Püüdke pöörata tähelepanu sellele, kuidas teie sõbranna on olnud kogu teie suhte vältel.

Millised on tema väärtused? Milline on ta inimesena? Millised on tema võitlused?

Kõige tähtsam - kas ta on varem petnud?

Kui petmine on täiesti ebatavaline, siis peaksite ilmselt püüdma talle anda eeliseid. Võib-olla peaksite uurima põhjalikumalt, mis võis teda sundida otsima lohutust teise mehe juures.

Kui ta on varem petnud, siis proovige meenutada, miks ta neid tegi. Kas ta tegi seda kunagi siis, kui ta on juba õnnetu suhtes ja tahab sealt välja? Kas ta tegi neid, sest ta on loomult impulsiivne?

Selle tegemine aitab sul otsustada, kas sa peaksid ikka veel asja korda ajama või lasta tal minna. See paneb sind vastama küsimusele "Kas ta on seda ikka veel väärt?".

8. samm: Vaadake ennast põhjalikult üle

Loomulikult peate pärast suhte ja oma tüdruksõbra uurimist uurima ka iseennast.

Küsige endalt järgmist:

Seotud lood Hackspiritist:

• Kas sa arvad, et oled olnud hea poiss?
• Kas sa arvad, et sa oled sellises seisundis, et jätkata suhet?
• Mida te ise kaasa võtate?
• Millised on teie head omadused?
• Millised on teie halvad omadused?

Need küsimused aitavad teil hinnata petmise algpõhjust.

Kui sa mõistad, et sul on tegelikult olnud palju kõhklusi, siis isegi kui see on praegu raske, pead sa olema natuke empaatiline.

On valus, kui meie partner meid petab, kuid kui selleks on põhjus - näiteks olete teda varem petnud või olete palju tülitsetud -, siis on ehk hea mõte olla veidi mõistvam.

Pea meeles: enamasti ei juhtu petmine lihtsalt. Võimalik, et ka sul on oma roll suhte lagunemises.

9. samm: küsi endalt, kas see on säästmist väärt.

Kas te tõesti saate jälle koos olla? Ja ma mõtlen tõesti tõesti?

Kujutage endale selline stsenaarium ette. Teie tüdruksõber jätab teise mehe maha ja palub seejärel teie andestust.

Sa nõustud ja püüad jätkata nagu enne... aga sa lihtsalt ei suuda, sest nüüd on sul raske teda enam isegi usaldada. Ta rikkus sinu usalduse üks kord, mis ütleb, et ta ei tee seda uuesti?

Mida saab üldse teha, et asjad toimiksid?

Kõige enam, kas see on teie arvates seda ikka väärt?

Praegusel hetkel peaksite tegema otsuseid, mis põhinevad teie pikaajalisel õnnelikkusel. On aeg kasutada oma aju, mitte ainult oma südant.

Näiteks, isegi kui sa oled temasse ikka veel meeletult armunud, kui sa mõistad, et ta on sulle selgelt halb, siis tee lõpp. Või kui sul on lapsed, siis võiks olla hea mõte anda talle võimalus, isegi kui sa tõesti tahad teda lõplikult maha jätta... sest sul on ju lapsed kaasas.

Loetlege üles uuesti kokku saamise plussid ja miinused ning keskenduge pikaajalisele perspektiivile. Olge enda vastu täiesti aus.

Ja kui teil on raske otsustada, mis on väga ootuspärane, kui te ikka veel leinate, siis pidage meeles, et võite alati konsulteerida suhtekangelasega.

10. samm: Rääkige see välja

See on kõige tähtsam osa - see, mille jaoks te olete kõik teised sammud ette valmistanud - seega tehke see parem õigesti.

Öeldakse, et suhtlemine on parim oskus, mida paar võib omada, ja selleks on tõesti hea põhjus. Tegelikult ei ole ilma suhtlemiseta ükski suhe kuidagi kestev.

Ja esimene asi, mida sa pead enne temaga rääkimist silmas pidama, on see, et sa oleksid heas tujus. Asjaolusid arvestades on see küll raske ülesanne, kuid see on oluline.

Järgmisena peaksite küsima, kas tal on teile midagi öelda.

Ja kui su tüdruksõber ei tunnista (mis on ootuspärane), ütle talle võimalikult rahulikult, et sa tead, mida ta teeb. Aga kui ta üritab end õigustada, siis kuula. Ära katkesta. Lase tal lihtsalt selgitada... sest ta võib rääkida tõtt.

Kui te tõesti tahate terveneda ja edasi liikuda - kas üksikisiku või paarina -, siis peaks teie jutuajamise eesmärk olema leppimine. Seega tehke asju, mis võiksid selleni viia: kuulake, olge avatud ja lugupidav.

11. samm: Püüa talle täielikult andestada

Ja ma ütlen, et proovige, sest midagi nii suurt kui petmine ei ole kerge andestada. Aga kui te seda teete, siis proovige talle täielikult andestada.

Ärge ehmatage, kui teil on raske, ja kui võimalik, peaksite püüdma end selleks ette valmistada, enne kui üldse hakkate teda andestama.

Püüa meeles pidada, et kui sa teda tõeliselt armastad, siis annad talle ühe vabapääsu. Ühe. Ja kui sa seda annad, siis ära laveeri sellega ja kasuta seda selleks, et temaga manipuleerida.

Kui sa näed seda kui võimalust tema südant murda, kättemaksu kavandada või teda kontrollida, siis ei ole sa valmis proovima temaga asju kokku õmmelda.

Sellisel juhul peate te mõnda aega distantseeruma, et korralikult paraneda.

Seda muidugi eeldusel, et teie sõbranna tunnistab, et ta tõepoolest on teid petnud. Alati on võimalus, et te eksite kõigest hoolimata, millisel juhul peaksite te ise vabandama.

12. samm: Kui otsustate jääda, looge suhe, mis sobib teile mõlemale.

Okei, eeldades, et pärast kõike seda otsustasite, et saate asjad ikkagi toimima. Hea, et te seda teete.

See ei ole lihtne, isegi kui te armastate teineteist väga. Te ei saa teha asju lihtsalt nii, nagu te tegite neid varem, sest muidu teete lihtsalt samu vigu.

Seda olin ma õppinud tuntud šamaanilt Rudá Iandê'lt.

Nagu ta seletab selles hämmastavas tasuta videos, mõistab enamik inimesi armastust tegelikult valesti ja läheneb sellele viisil, mis mitte ainult ei raskenda armastuse leidmist, vaid ka selle hoidmist, kui nad selle leiavad.

See on muidugi täiesti arusaadav.

Ühiskond ise seab need ootused selle kaudu, kuidas me väljendame romantikat meedias ja kuidas meie sõbrad ja perekond romantikat näevad.

Rudá selgitas väga üksikasjalikult, kuidas need ootused - näiteks idee leida armastus esimesest silmapilgust, saavutada õnnelik elu lõpuni või et meie partnerid peaksid meile ideaalselt sobima - saboteerivad meie suhteid, ning pakkus tegeliku, praktilise lahenduse, kuidas saame nende eelarvamuste vastu töötada.

Nagu ka see, kuidas te kahekesi lähenesite romantikale ise, oli oma osa selles, miks teie sõbranna teid pettis, ja Rudá nõuanded aitavad teil sellega toime tulla.

On aeg näha armastust ja intiimsust teistmoodi.

Tasuta video vaatamiseks klõpsake siin.

13. samm: Kui otsustate lahkuda, siis minge ja ärge vaadake tagasi.

Ma ei süüdistaks teid, kui te otsustate mitte jätkata suhet.

Nagu ma juba mainisin, väga vähesed suhted suudavad petmist tõeliselt üle elada ja enamik paare lõpetab ikkagi lahku mineku... isegi kui see võtab aastaid, et nad selle lõplikult lõpetaksid.

Ja kuigi on võimalus, et te võite neid võimalusi eitada ja ikkagi koos püsida, siis kui te ei tee kõike õigesti, võite lõpuks lihtsalt kolm aastat raisata, püüdes ebaõnnestunud suhet toimima panna.

Eespool kirjeldatud sammude järgimine peaks õnneks andma teile piisavalt aega, et asju läbi mõelda.

Kui teie pea, teie süda ja teie sisetunne ütleb teile, et see ei toimi, ükskõik kui palju te oma tüdruksõpra ka ei armastaks, ükskõik kui palju ta on valmis oma tegu heastama, siis see ei toimi.

See on jama, sa alustad elu nullist ja harjutad end ilma oma sõbrannata.

Aga kui see on möödas, siis tead, et on aeg lahti lasta. Nii et kui sa nii tugevalt tunned, mine edasi ja alusta uut teed ilma temata ning ära vaata tagasi.

Dos:

• Lubage endale mõnda aega kurb olla
• Veenduge, et teete õige otsuse.
• Rääkige terapeudiga
• Kasutage seda aega kasvamiseks

Ära:

• Võtke temaga "viimast korda" ühendust
• Küsige sõpradelt tema kohta
• Hang out, kus sa kasutasid sagedased
• Ole kibestunud

Viimased sõnad

Miski pole valusam kui see, kui sind petab keegi, kellest sa arvad, et ta ei teeks sulle kunagi haiget.

Kuid te peate teadma, et petmine on sageli sümptom, et asjad on juba mõnda aega pinna all halvasti läinud.

On olemas muutus, et selle vahejuhtumi tõttu tulete te paarina tugevamana välja, kui te mõtlete järele ja võtate oma suhte uuesti käsile. On paare, kes tulevad pärast afääri tugevamana välja.

Kui aga mõistate, et suhe ei ole päästmist väärt, siis lehvitage sellega korralikult hüvasti.

Kas ka sind saab suhtecoach aidata?

Kui soovite oma olukorra kohta konkreetset nõu, võib olla väga kasulik rääkida suhtevaldkonna treeneriga.

Ma tean seda isiklikust kogemusest...

Paar kuud tagasi pöördusin suhtekangelase poole, kui mu suhe oli raskes seisus. Pärast seda, kui olin nii kaua oma mõtetes kadunud, andsid nad mulle ainulaadse ülevaate minu suhte dünaamikast ja sellest, kuidas seda taas õigele teele saada.

Kui te ei ole varem kuulnud Relationship Hero'st, siis see on veebileht, kus kõrgelt koolitatud suhtecoachid aitavad inimesi läbi keeruliste ja raskete armastusolukordade.

Vaid mõne minutiga saate ühendust sertifitseeritud suhtecoachiga ja saada oma olukorrale kohandatud nõuandeid.

Mind rabas ära see, kui lahke, empaatiline ja tõeliselt abivalmis oli mu treener.

Täitke siin tasuta viktoriin, et leida endale sobiv treener.