Sie hätten nie gedacht, dass es einmal so weit kommen würde, aber jetzt sind Sie hier.

Deine Freundin betrügt dich und du verlierst den Verstand. Sie ist die Liebe deines Lebens, also ist es nicht einfach - du bist hin- und hergerissen, ob du bleiben oder gehen sollst.

Na, na. Du schaffst das.

In diesem Artikel möchte ich Ihnen zeigen, was Sie tun können, wenn Sie wissen, dass Ihre Freundin Sie betrügt.

Schritt 1: Richtig aufschlüsseln

Sie sind emotional sehr angespannt, und wer könnte Ihnen das verdenken? Sie haben Ihrer Freundin vertraut, und nun hat sie dieses Vertrauen missbraucht.

Es kann verlockend sein, "standhaft" zu bleiben und so zu tun, als würde es Sie nicht beeinträchtigen, aber lassen Sie es lieber.

Diese Emotionen wollen auf die eine oder andere Weise herausgelassen werden, und der Versuch, sie unter Kontrolle zu halten, führt bei manchen Menschen zu Wutproblemen.

Versuchen Sie also, einen Weg zu finden, um allein zu sein - zum Beispiel, indem Sie sich für ein oder zwei Tage in Ihr Zimmer einschließen - und sich Luft zu machen.

Du kannst weinen, in dein Kissen schreien, auf dein Bett schlagen und schlafen.

Akzeptieren Sie, dass Sie diese Emotionen fühlen, dass Sie von ihnen betroffen sind, und lassen Sie ihnen freien Lauf, wo sie niemandem schaden.

Schritt 2: Beruhigen Sie den F

Okay, es ist ein guter erster Schritt, seine Emotionen gefahrlos rauszulassen, aber man kann nicht ewig dabei bleiben.

So verlockend es auch ist, Ihrer Freundin eine SMS zu schreiben: "Wie kannst du es wagen? Wer ist dieser Kerl?" Versuchen Sie, sich erst einmal zu beruhigen. Ausrasten ist nie eine gute Idee.

Versuchen Sie stattdessen, sich zu beruhigen. Tun Sie, was immer Ihnen hilft, sich besser zu fühlen, sei es, dass Sie sich Meditationsvideos ansehen, Spiele spielen, Bücher lesen oder einen sehr langen Spaziergang machen.

Bevor du versuchst, deine Freundin anzusprechen, solltest du unbedingt Ruhe bewahren, denn sonst könntest du die Sache nur noch schlimmer machen.

Was ist, wenn sich herausstellt, dass sie Sie nicht wirklich betrogen hat, sondern Sie dies nur aufgrund von Gerüchten und Missverständnissen glaubten?

Und selbst wenn sie dich tatsächlich betrogen hat, solltest du nicht gleich die Brücken abbrechen, falls du immer noch willst, dass die Dinge irgendwie funktionieren.

Schritt 3: Überprüfen Sie, ob sie Sie wirklich betrügt

Bevor wir weitermachen, ist es wichtig, dass Sie sich fragen, ob sie Sie tatsächlich betrügt oder nicht.

Es ist leicht, zu dem Schluss zu kommen, dass sie dich betrügt, wenn du sie z. B. mit einem anderen Kerl herumhängen siehst, oder wenn du bemerkst, dass sie dir gegenüber weniger aufmerksam ist.

Oder ein Freund hat Ihnen erzählt, dass er gesehen hat, wie Ihre Freundin neulich einen anderen Mann geküsst hat, oder dass der Grund dafür, dass Ihre Freundin Ihnen gegenüber in letzter Zeit weniger entgegenkommend war, darin liegt, dass sie einen anderen gefunden hat.

Aber die Sache ist die: Nichts davon ist ein handfester Beweis, und Sie würden einen großen Fehler machen, wenn Sie so tun, als ob es so wäre.

Aber ignorieren Sie sie natürlich nicht völlig - es könnte bedeuten, dass in Ihrer Beziehung etwas nicht stimmt.

Graben Sie also ein wenig tiefer und versuchen Sie, Beweise für das eine oder andere zu finden. Und erst wenn Sie einen handfesten Beweis dafür gefunden haben, dass sie tatsächlich fremdgeht, sollten Sie mit den anderen Schritten in diesem Artikel fortfahren.

Schritt 4: Geben Sie sich Zeit, die Dinge zu verarbeiten

Jetzt denken Sie vielleicht: "Aber warum? Ich habe doch schon geweint und mich beruhigt!", und ich denke, Sie haben schon genug verarbeitet... sogar genug für ein ganzes Leben!

Aber glauben Sie mir, das ist es nicht. Glauben Sie mir, die Wunden vergangener Trennungen verfolgen mich noch Monate, nachdem sich unsere Wege getrennt haben. Ich kenne Menschen, die noch immer unter den Folgen von Verrat leiden, der Jahrzehnte zurückliegt.

Du hast getan, was du konntest, um dich zu beruhigen, aber werde nicht übermütig und nimm dir immer die Zeit, innezuhalten und dich zu fragen, ob du dich nicht zu sehr hinreißen lässt.

Wenn Sie sich auf Ihren Lorbeeren ausruhen, werden Sie zwangsläufig einen Fehler machen, vor allem, wenn Sie in Ihre Freundin verliebt sind.

Schritt 5: Lassen Sie sich von einem Beziehungscoach richtig beraten

Ich muss hier brutal ehrlich sein: Fremdgehen ist kein Problem, von dem sich eine Beziehung einfach erholen kann, und nur sehr wenige Paare bleiben tatsächlich zusammen, nachdem einer oder beide fremdgegangen sind.

Manchmal hat es den Anschein, als hätten sie ihre Probleme gelöst, nur um sich dann Monate oder Jahre später doch zu trennen.

Wenn Sie wirklich wollen, dass es funktioniert, müssen Sie es richtig machen, und deshalb ist es eine gute Idee, einen ausgebildeten Beziehungscoach zu haben, der Sie bei jedem Schritt begleitet.

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Sie haben mir vor einiger Zeit persönlich durch eine persönliche Krise geholfen, bei der ich dachte, dass meine Beziehung am Ende sei, und doch haben sie es irgendwie geschafft, indem sie mich bei jedem Schritt begleitet haben.

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Schritt 6: Nehmen Sie Ihre Beziehung unter die Lupe

Wann haben Sie das letzte Mal versucht, Ihre Beziehung wirklich zu überprüfen?

Ich habe bereits erwähnt, dass nur sehr wenige Beziehungen das Fremdgehen überleben, und ein Grund dafür ist, dass das Fremdgehen nicht einfach ohne Grund geschieht.

Deshalb ist es wichtig, dass Sie sich hinsetzen und genau hinschauen und sich Fragen wie diese stellen:

• Sind Sie jetzt noch kompatibel?
• Glauben Sie, dass Sie sich noch wirklich mögen?
• Wächst Ihre Beziehung?
• Genießen Sie noch die Gesellschaft des anderen?
• Welche Probleme hatten Sie? Waren es mehr als die schönen Momente?

Sie denken vielleicht, dass alles gut gelaufen ist, aber es könnte sein, dass sich Ihre Freundin schon seit einiger Zeit unwohl oder unzufrieden mit Ihnen fühlt.

Vielleicht hat sie im Laufe des Kennenlernens gemerkt, dass Sie nicht so gut zueinander passen, wie Sie dachten, oder dass ihre und Ihre Werte nicht übereinstimmen.

Oder vielleicht haben Sie selbst die Liebe zu ihr verloren und wollen sie einfach nur um der Vertrautheit und des Komforts willen in Ihrer Nähe haben.

Schritt 7: Schauen Sie sich Ihre Freundin genau an

Versuchen Sie, darauf zu achten, wie sich Ihre Freundin während Ihrer gesamten Beziehung verhalten hat.

Was sind ihre Werte, was ist sie für ein Mensch, was sind ihre Probleme?

Das Wichtigste von allem - ist sie in der Vergangenheit fremdgegangen?

Wenn sie nicht fremdgeht, sollten Sie ihr im Zweifelsfall einen Vertrauensvorschuss geben. Vielleicht sollten Sie genauer untersuchen, was sie dazu gebracht haben könnte, Trost bei einem anderen Mann zu suchen.

Wenn sie in der Vergangenheit fremdgegangen ist, versuchen Sie sich daran zu erinnern, warum sie es getan hat. Hat sie es einmal getan, als sie bereits unglücklich in einer Beziehung war und aussteigen wollte? Hat sie es getan, weil sie von Natur aus impulsiv ist?

Dies wird Ihnen helfen zu entscheiden, ob Sie die Dinge noch in Ordnung bringen oder sie gehen lassen sollten. Es wird Ihnen helfen, die Frage zu beantworten: "Ist sie es wirklich noch wert?"

Schritt 8: Schauen Sie sich selbst genau an

Nachdem Sie die Beziehung und Ihre Freundin untersucht haben, müssen Sie natürlich auch sich selbst untersuchen.

Fragen Sie sich Folgendes:

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• Glauben Sie, dass Sie ein guter Freund waren?
• Glauben Sie, dass Sie in der Lage sind, in einer Beziehung zu bleiben?
• Was bringen Sie mit?
• Was sind Ihre guten Eigenschaften?
• Was sind Ihre schlechten Eigenschaften?

Diese Fragen werden Ihnen helfen, die Ursache des Betrugs zu ermitteln.

Wenn man merkt, dass man eigentlich viele Bedenken hatte, dann muss man, auch wenn es im Moment schwer ist, ein bisschen Mitgefühl haben.

Es ist schmerzhaft, wenn unser Partner uns betrügt, aber wenn es einen Grund dafür gibt - z. B. weil du sie schon einmal betrogen hast oder ihr euch oft gestritten habt -, dann ist es vielleicht eine gute Idee, ein wenig mehr Verständnis aufzubringen.

Denken Sie daran: In den meisten Fällen passiert das Fremdgehen nicht einfach so, sondern es ist möglich, dass auch Sie eine Rolle beim Verfall Ihrer Beziehung spielen.

Schritt 9: Fragen Sie sich, ob es sich lohnt, es zu retten

Könnt ihr wirklich wieder zusammen sein, und ich meine wirklich, wirklich?

Stellen Sie sich folgendes Szenario vor: Ihre Freundin verlässt einen anderen Mann und bittet Sie um Verzeihung.

Du akzeptierst es und versuchst, so weiterzumachen wie bisher... aber du kannst es einfach nicht, denn jetzt fällt es dir schwer, ihr überhaupt noch zu vertrauen. Sie hat dein Vertrauen einmal gebrochen, wer sagt, dass sie es nicht wieder tun wird?

Was können Sie überhaupt tun, damit die Dinge funktionieren?

Und vor allem: Lohnt es sich noch?

An diesem Punkt sollten Sie Ihre Entscheidungen auf der Grundlage Ihres langfristigen Glücks treffen. Es ist an der Zeit, Ihren Verstand zu benutzen und nicht nur Ihr Herz.

Wenn du zum Beispiel immer noch in sie verliebt bist und merkst, dass sie dir nicht gut tut, solltest du Schluss machen. Oder wenn du Kinder hast, ist es vielleicht eine gute Idee, ihr eine Chance zu geben, auch wenn du sie eigentlich für immer verlassen willst... weil du Kinder hast.

Listen Sie die Vor- und Nachteile eines erneuten Zusammenkommens auf, und konzentrieren Sie sich auf das Langfristige. Seien Sie ganz ehrlich zu sich selbst.

Und wenn du dich nicht entscheiden kannst, was sehr wahrscheinlich ist, wenn du noch trauerst, dann denk daran, dass du dich jederzeit mit einem Beziehungshelden beraten kannst.

Schritt 10: Sprechen Sie es aus

Dies ist der wichtigste Teil - der Teil, auf den Sie alle anderen Schritte vorbereitet haben - also machen Sie ihn besser richtig.

Man sagt, Kommunikation sei die beste Fähigkeit, die ein Paar haben kann, und dafür gibt es einen wirklich guten Grund: Ohne Kommunikation kann eine Beziehung nicht bestehen.

Und das Erste, woran Sie denken müssen, bevor Sie mit ihr sprechen, ist, dass Sie gut gelaunt sind. Das ist unter den gegebenen Umständen nicht einfach, aber es ist wichtig.

Als nächstes sollten Sie sie fragen, ob sie Ihnen etwas zu sagen hat.

Und wenn Ihre Freundin nicht gestehen will (was zu erwarten ist), sagen Sie ihr so ruhig wie möglich, dass Sie wissen, was sie tut. Aber wenn sie versucht, sich zu rechtfertigen, hören Sie ihr zu. Unterbrechen Sie sie nicht. Lassen Sie sie einfach erklären... denn sie könnte die Wahrheit sagen.

Wenn Sie wirklich heilen und weitermachen wollen - sei es als Einzelperson oder als Paar - dann sollte Ihr Gesprächsziel die Versöhnung sein. Tun Sie also Dinge, die dazu führen können: hören Sie zu, seien Sie offen und respektvoll.

Schritt 11: Versuchen Sie, ihr vollständig zu vergeben

Und ich sage: Versuchen Sie es, denn es wird nicht leicht sein, etwas so Großes wie einen Betrug zu verzeihen. Aber wenn Sie es tun, versuchen Sie, ihr vollständig zu verzeihen.

Seien Sie nicht bestürzt, wenn es Ihnen schwer fällt, und wenn möglich, sollten Sie versuchen, sich darauf vorzubereiten, bevor Sie überhaupt versuchen, ihr zu vergeben.

Wenn du sie wirklich liebst, wirst du ihr einen Freifahrtschein geben. Einen. Und wenn du ihn gibst, dann lass ihn nicht baumeln und benutze ihn, um sie zu manipulieren.

Wenn Sie dies als Gelegenheit sehen, ihr das Herz zu brechen, Rache zu üben oder sie zu kontrollieren, dann sind Sie noch nicht bereit, die Dinge mit ihr zu kitten.

In diesem Fall müssen Sie eine Zeit lang Abstand nehmen, um sich richtig zu erholen.

Dies setzt natürlich voraus, dass Ihre Freundin zugibt, dass sie Sie tatsächlich betrogen hat. Es besteht immer die Möglichkeit, dass Sie sich trotz allem irren, und in diesem Fall sollten Sie sich entschuldigen.

Schritt 12: Wenn Sie sich entscheiden zu bleiben, bauen Sie eine Beziehung auf, die für Sie beide funktioniert

Okay, angenommen, du hast nach all dem beschlossen, dass du es immer noch schaffen kannst. Schön für dich.

Es wird nicht einfach sein, auch wenn man sich sehr liebt. Man kann nicht einfach alles so machen, wie man es vorher gemacht hat, sonst macht man am Ende nur die gleichen Fehler.

Das hatte ich von dem berühmten Schamanen Rudá Iandê gelernt.

Wie er in diesem umwerfenden kostenlosen Video erklärt, verstehen die meisten Menschen die Liebe tatsächlich falsch und nähern sich ihr auf eine Art und Weise, die es ihnen nicht nur erschwert, Liebe zu finden, sondern auch, sie zu halten, wenn sie sie gefunden haben.

Das ist natürlich völlig verständlich.

Die Gesellschaft selbst setzt diese Erwartungen durch die Art und Weise, wie wir Romantik in den Medien darstellen und wie unsere Freunde und Familie Romantik sehen.

Rudá erklärte sehr detailliert, wie diese Erwartungen - wie die Vorstellung, Liebe auf den ersten Blick zu finden, ein Happy End zu haben oder dass unsere Partner perfekt zu uns passen sollten - unsere Beziehungen sabotieren, und bot eine konkrete, praktische Lösung an, wie wir gegen diese Vorurteile arbeiten können.

Die Art und Weise, wie ihr beide an die Liebe herangegangen seid, hat mit Sicherheit dazu beigetragen, dass deine Freundin dich betrogen hat, und Rudás Ratschläge werden dir helfen, damit umzugehen.

Es ist an der Zeit, Liebe und Intimität auf eine andere Weise zu sehen.

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Schritt 13: Wenn Sie sich entscheiden zu gehen, gehen Sie und schauen Sie nicht zurück.

Ich würde es Ihnen nicht verübeln, wenn Sie sich entscheiden, die Beziehung nicht fortzusetzen.

Wie ich bereits erwähnt habe, können nur sehr wenige Beziehungen das Fremdgehen wirklich überleben, und die meisten Paare trennen sich am Ende sowieso wieder... selbst wenn es Jahre dauert, bis sie es endgültig beenden.

Es besteht zwar die Möglichkeit, dass Sie diese Chancen verleugnen und trotzdem zusammenbleiben, aber wenn Sie nicht alles richtig machen, könnten Sie am Ende nur drei Jahre mit dem Versuch verschwenden, eine gescheiterte Beziehung zu retten.

Wenn Sie die oben genannten Schritte befolgt haben, sollten Sie genügend Zeit haben, um über alles nachzudenken.

Wenn dein Kopf, dein Herz und dein Gefühl dir sagen, dass es nicht funktionieren wird, egal wie sehr du deine Freundin noch liebst, egal wie sehr sie bereit ist, ihre Tat wiedergutzumachen, dann wird es nicht funktionieren.

Es wird ätzend sein, du fängst das Leben bei Null an, und du trainierst dich darauf, ein Leben ohne deine Freundin zu führen.

Aber wenn es vorbei ist, weiß man, dass es Zeit ist, loszulassen. Wenn Sie also so stark fühlen, gehen Sie einen neuen Weg ohne sie und schauen Sie nicht zurück.

Dos:

• Erlauben Sie sich, eine Zeit lang traurig zu sein
• Vergewissern Sie sich, dass Sie die richtige Entscheidung getroffen haben
• Mit einem Therapeuten sprechen
• Nutzen Sie diese Zeit, um zu wachsen

Verbote:

• Ein letztes Mal mit ihr Kontakt aufnehmen
• Fragen Sie Freunde nach ihr
• Sich dort aufhalten, wo man früher oft war
• Bitter sein

Letzte Worte

Nichts ist schmerzhafter, als von jemandem betrogen zu werden, von dem man denkt, dass er einen nie verletzen würde.

Aber Sie müssen wissen, dass Fremdgehen oft ein Symptom dafür ist, dass es unter der Oberfläche schon eine Weile schlecht läuft.

Es besteht die Möglichkeit, dass Sie aus diesem Vorfall als Paar gestärkt hervorgehen, wenn Sie darüber nachdenken und sich wieder auf Ihre Beziehung besinnen. Es gibt Paare, die nach einer Affäre gestärkt hervorgehen.

Wenn Sie jedoch erkennen, dass die Beziehung nicht mehr zu retten ist, dann winken Sie ihr einen ordentlichen Abschied zu.

Kann ein Beziehungscoach auch Ihnen helfen?

Wenn Sie eine spezifische Beratung für Ihre Situation wünschen, kann es sehr hilfreich sein, mit einem Beziehungscoach zu sprechen.

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