Je had nooit gedacht dat het zover zou komen, maar hier ben je dan.

Je vriendin bedriegt je, en je wordt gek. Ze is de liefde van je leven, dus het is niet makkelijk. Je bent in tweestrijd of je moet blijven of gaan.

Daar, daar. Je hebt dit.

In dit artikel zal ik je uitleggen wat je moet doen nu je weet dat je vriendin je bedriegt.

Stap 1: Zorg voor een goede uitsplitsing

Je kunt er niet omheen, je bent emotioneel gespannen. En wie kan het je kwalijk nemen? Je vertrouwde je vriendin, alleen voor haar om dat vertrouwen te beschamen.

Het kan verleidelijk zijn om "voet bij stuk te houden" en te doen alsof het je niet raakt, maar doe dat niet. Geloof me, het is veel beter als je het er gewoon uit laat.

Die emoties willen er op de een of andere manier uit, en door ze in bedwang te houden krijgen sommige mensen woedeaanvallen.

Dus probeer een manier te vinden om alleen te zijn, bijvoorbeeld door jezelf een dag of twee op te sluiten in je kamer, en te ventileren.

Je kunt huilen, in je kussen schreeuwen, op je bed slaan en slapen.

Accepteer dat je deze emoties voelt, dat ze je raken, en laat ze los waar ze niemand kwaad doen.

Stap 2: Kalmeer de F neer

Oké, je emoties veilig uitleven is een goede eerste stap, maar je kunt daar niet eeuwig blijven.

Hoe verleidelijk het ook is om je vriendin te sms'en "Hoe durf je!? Wie is deze man?!" Probeer eerst jezelf te kalmeren. Uitvallen is nooit een goed idee.

Wat je in plaats daarvan moet proberen te doen is kalmeren. Doe wat je helpt om je beter te voelen, of dat nu meditatievideo's bekijken, spelletjes spelen, boeken lezen of een hele lange wandeling maken is.

Voordat je probeert je vriendin te benaderen, is het belangrijk dat je rustig bent, want anders maak je het misschien alleen maar erger.

Wat als blijkt dat ze je niet echt bedroog, en je gewoon dacht dat ze dat deed vanwege geruchten en misverstanden?

En zelfs als ze echt is vreemdgegaan, wil je nog steeds niet meteen je bruggen verbranden voor het geval je nog steeds wilt dat het op de een of andere manier goed komt.

Stap 3: Controleer of ze echt vreemdgaat.

Voordat we verder gaan, is het belangrijk dat je je afvraagt of ze je werkelijk bedriegt of niet.

Het is gemakkelijk om tot de conclusie te komen dat ze je bedriegt als je haar bijvoorbeeld met een andere man ziet omgaan, of als je merkt dat ze minder aandacht voor je heeft.

Of misschien heeft een vriend je verteld dat hij je GF laatst met een andere man heeft zien zoenen, of dat de reden dat je GF de laatste tijd minder inschikkelijk tegen je is, is dat ze iemand anders heeft gevonden.

Maar dit is het punt. Geen van deze is echt bewijs en je maakt een grote fout als je doet alsof.

Maar negeer ze natuurlijk niet helemaal - het kan betekenen dat er iets mis is met jullie relatie.

Graaf dus wat dieper, probeer te kijken of je bewijs kunt vinden. En pas als je hard bewijs vindt dat ze inderdaad vreemdgaat, moet je doorgaan met de andere stappen in dit artikel.

Stap 4: Geef jezelf de tijd om dingen te verwerken

Nu denk je misschien "Maar waarom? Ik heb al gehuild en gekalmeerd!" en ik denk dat je al genoeg hebt verwerkt... genoeg voor een heel leven, zelfs!

Maar geloof me, dat is het niet. Neem van mij aan dat de wonden van vroegere scheidingen me maanden na onze scheiding achtervolgden. Ik ken mensen die nog steeds pijn hebben van verraad uit het verleden.

Je hebt gedaan wat je kon om te kalmeren, maar word niet verwaand en neem altijd de tijd om te stoppen en je af te vragen of je je laat meeslepen.

Je zult je zeker vergissen als je op je lauweren gaat rusten, vooral als je smoorverliefd bent op je vriendin.

Stap 5: Krijg goede begeleiding van een relatiecoach

Ik moet hier eerlijk zijn. Vreemdgaan is geen probleem waar relaties zomaar van terug kunnen komen en er zijn maar heel weinig stellen die bij elkaar blijven nadat een van hen of beiden is vreemdgegaan.

Soms kan het lijken alsof ze hun problemen hebben opgelost, om vervolgens maanden of jaren later toch weer uit elkaar te gaan.

Als je het echt wilt laten werken, moet je het goed doen en daarom is het een goed idee om een getrainde relatiecoach te hebben die je bij elke stap begeleidt.

En mijn persoonlijke aanbevelingen liggen bij Relationship Hero.

Hun relatiecoaches blinken uit in het redden van relaties.

Ze hebben me persoonlijk door een persoonlijke crisis geholpen toen ik een tijdje geleden dacht dat mijn relatie voorbij was. En toch hebben ze me op de een of andere manier geholpen door me bij elke stap te begeleiden.

Door hen ben ik nog steeds gelukkig verliefd.

Klik hier om te beginnen.

Stap 6: Kijk eens goed naar je relatie.

Wanneer was de laatste keer dat je je relatie echt hebt onderzocht?

Ik zei al eerder dat heel weinig relaties vreemdgaan overleven, en een van de redenen daarvoor is dat vreemdgaan niet zomaar gebeurt.

Daarom is het belangrijk dat je er eens goed voor gaat zitten. Stel jezelf vragen als deze:

• Zijn jullie nu nog compatibel?
• Denk je dat jullie elkaar nog steeds graag mogen?
• Groeit jullie relatie?
• Genieten jullie nog steeds van elkaars gezelschap?
• Welke problemen had je? Waren ze meer dan de leuke momenten?

Je zou kunnen denken dat alles goed ging, maar het kan zijn dat je vriendin zich al een tijdje ongemakkelijk of ontevreden bij je voelt.

Misschien besefte ze, toen jullie elkaar beter leerden kennen, dat jullie niet zo compatibel waren als je dacht, of dat haar waarden en de jouwe tegenstrijdig zijn.

Of misschien ben je zelf niet meer verliefd op haar en wil je haar gewoon in de buurt hebben voor de vertrouwdheid en de troost.

Stap 7: Kijk eens goed naar je vriendin.

Probeer aandacht te besteden aan hoe je vriendin is geweest gedurende jullie hele relatie.

Wat zijn haar waarden? Hoe is ze als persoon? Wat zijn haar problemen?

Het belangrijkste van alles - is ze in het verleden vreemdgegaan?

Als vreemdgaan niets met haar karakter te maken heeft, moet u haar waarschijnlijk het voordeel van de twijfel geven. Misschien moet u dieper ingaan op wat haar ertoe heeft aangezet troost te zoeken bij een andere man.

Als ze een geschiedenis van vreemdgaan heeft, probeer dan te herinneren waarom ze ze deed. Deed ze het ooit als ze al ongelukkig is in een relatie en eruit wil? Deed ze het omdat ze van nature impulsief is?

Dit zal je helpen beslissen of je nog steeds dingen moet oplossen of haar moet laten gaan. Het zal je de vraag laten beantwoorden: "Is ze het echt nog waard?"

Stap 8: Kijk eens goed naar jezelf.

Natuurlijk, nadat je de relatie en je vriendin hebt onderzocht, moet je jezelf onderzoeken.

Vraag jezelf het volgende af:

Gerelateerde verhalen van Hackspirit:

• Denk je dat je een goed vriendje bent geweest?
• Denk je dat je in staat bent om in een relatie te blijven?
• Wat brengt u ter tafel?
• Wat zijn je goede eigenschappen?
• Wat zijn je slechte eigenschappen?

Deze vragen zullen u helpen de hoofdoorzaak van het bedrog te beoordelen.

Als je beseft dat je eigenlijk veel twijfels hebt gehad, dan moet je, ook al is het nu moeilijk, een beetje meeleven.

Het is pijnlijk als onze partner ons bedriegt, maar als er een reden voor is - zeg, je hebt haar eerder bedrogen of je hebt veel ruzie - dan is het misschien een goed idee om wat meer begrip te tonen.

Onthoud: In de meeste gevallen gebeurt vreemdgaan niet zomaar. Het is mogelijk dat jij ook een rol speelt in het verval van je relatie.

Stap 9: Vraag jezelf af of het de moeite waard is om te redden.

Kunnen jullie echt weer bij elkaar zijn? En ik bedoel echt echt?

Beeld je dit scenario in. Je vriendin verlaat de ander en smeekt je om vergiffenis.

Je accepteert en probeert door te gaan zoals voorheen... maar je kunt het gewoon niet, want nu is het moeilijk voor je om haar nog te vertrouwen. Ze heeft je vertrouwen één keer geschonden, wat is er dan om te zeggen dat ze het niet weer zal doen?

Wat kun je doen om het te laten werken?

Vooral, denk je dat het het nog waard is?

Op dit punt moet je beslissingen nemen op basis van je geluk op lange termijn. Het is tijd om je hersenen te gebruiken en niet alleen je hart.

Bijvoorbeeld, zelfs als je nog steeds smoorverliefd op haar bent, als je je realiseert dat ze duidelijk slecht voor je is, maak het dan uit. Of als je kinderen hebt, is het misschien een goed idee om haar een kans te geven, zelfs als je haar echt voorgoed wilt verlaten... omdat je kinderen erbij betrokken zijn.

Maak een lijst van de voor- en nadelen van weer bij elkaar komen, en richt je op de lange termijn. Wees helemaal eerlijk tegen jezelf.

En als je het moeilijk vindt om te beslissen, wat zeer te verwachten is als je nog steeds rouwt, bedenk dan dat je altijd een relatieheld kunt raadplegen.

Stap 10: Praat het uit

Dit is het belangrijkste deel - waar je alle andere stappen op hebt voorbereid - dus je kunt het maar beter goed doen.

Ze zeggen dat communicatie de beste vaardigheid is die een koppel kan hebben, en daar is een goede reden voor. Zonder communicatie kan geen enkele relatie standhouden.

En het eerste wat je in gedachten moet houden voordat je met haar praat is dat je in een goede bui bent. Een grote opdracht gezien de omstandigheden, maar het is belangrijk.

Vervolgens moet je haar vragen of ze je iets te vertellen heeft.

En als je vriendin niet wil bekennen (wat te verwachten is), vertel haar dan zo rustig mogelijk dat je weet wat ze doet. Maar als ze zich probeert te rechtvaardigen, luister dan. Val haar niet in de rede. Laat haar het uitleggen... want misschien spreekt ze wel de waarheid.

Als je echt wilt genezen en verder wilt gaan - als individu of als koppel - dan moet je doel om te praten verzoening zijn. Doe dus dingen die daartoe kunnen leiden: luister, sta open en wees respectvol.

Stap 11: Probeer haar volledig te vergeven

En ik zeg proberen, want zoiets groots als vreemdgaan vergeven zal niet makkelijk zijn. Maar als je het doet, probeer haar dan volledig te vergeven.

Wees niet onthutst als je het moeilijk hebt, en als het mogelijk is moet je proberen je erop voor te bereiden voordat je zelfs maar begint te proberen haar te vergeven.

Probeer in gedachten te houden dat als je echt van haar houdt, je haar één vrijbrief geeft. Eén. En als je die geeft, laat het niet bungelen en gebruik het niet als een manier om haar te manipuleren.

Als je dit ziet als een kans om haar hart te breken, om wraak te plannen, of om haar te controleren, dan ben je niet klaar om te proberen dingen met haar te naaien.

In dat geval moet je een tijdje afstand nemen om goed te genezen.

Dit is natuurlijk in de veronderstelling dat je vriendin toegeeft dat ze je inderdaad heeft bedrogen. Het is altijd mogelijk dat je je ondanks alles vergist, in welk geval jij degene bent die zich moet verontschuldigen.

Stap 12: Als u besluit te blijven, creëer dan een relatie die voor u beiden werkt.

Oké, ervan uitgaande dat je na dit alles besloten hebt dat je het nog steeds kan laten werken. Goed voor jou.

Het zal niet gemakkelijk zijn, ook al houden jullie veel van elkaar. Je kunt de dingen niet doen zoals je ze vroeger deed, anders maak je uiteindelijk dezelfde fouten.

Dit heb ik geleerd van de beroemde sjamaan Rudá Iandê.

Zoals hij uitlegt in deze geestverruimende gratis video, begrijpen de meeste mensen de liefde eigenlijk verkeerd en benaderen ze het uiteindelijk op een manier die het niet alleen moeilijker maakt om liefde te vinden, maar ook om het vast te houden als ze het vinden.

Het is volkomen begrijpelijk, natuurlijk.

De maatschappij zelf bepaalt deze verwachtingen door de manier waarop we romantiek in de media uitdrukken en hoe onze vrienden en familie romantiek zien.

Rudá legde in detail uit hoe deze verwachtingen - zoals het idee van liefde op het eerste gezicht, een happy ever after, of dat onze partners perfect bij ons moeten passen - onze relaties in de weg staan, en bood een concrete, praktische oplossing voor hoe we die vooroordelen kunnen tegengaan.

De manier waarop jullie beiden de romantiek benaderden heeft er zeker toe bijgedragen dat je vriendin je bedroog, en Rudá's advies zal je helpen daarmee om te gaan.

Het is tijd om liefde en intimiteit op een andere manier te zien.

Klik hier om de gratis video te bekijken.

Stap 13: Als je besluit te vertrekken, vertrek en kijk niet om.

Ik zou het je niet kwalijk nemen als je besluit de relatie niet voort te zetten.

Zoals ik al eerder zei, kunnen maar weinig relaties vreemdgaan echt overleven en de meeste stellen gaan uiteindelijk toch uit elkaar... ook al duurt het jaren voordat ze er voorgoed een punt achter zetten.

En hoewel er een kans is dat je die kansen ontkent en toch bij elkaar blijft, als je niet alles goed doet, verspil je misschien wel drie jaar aan een mislukte relatie.

Het volgen van de bovenstaande stappen heeft u gelukkig genoeg tijd gegeven om na te denken.

Als je hoofd, je hart en je gevoel je vertellen dat het niet gaat werken, hoeveel je ook van je vriendin houdt, hoeveel ze ook bereid is haar daad goed te maken, dan gaat het niet werken.

Het zal klote zijn, je begint het leven vanaf nul, en je traint jezelf om een leven zonder je vriendin te hebben.

Maar als het voorbij is, weet je dat het tijd is om het los te laten. Dus als je het zo sterk voelt, ga je gang en begin een nieuwe weg zonder haar, en kijk niet achterom.

Dos:

• Sta jezelf toe om een tijdje verdrietig te zijn
• Stel jezelf gerust dat je de juiste beslissing neemt.
• Praat met een therapeut
• Gebruik deze tijd om te groeien

Don'ts:

• Neem nog één keer contact met haar op.
• Vraag vrienden naar haar
• Rondhangen waar je vroeger vaak kwam
• Wees bitter.

Laatste woorden

Niets is pijnlijker dan bedrogen worden door iemand waarvan je denkt dat hij je nooit pijn zou doen.

Maar je moet weten dat vreemdgaan vaak een symptoom is dat het onder de oppervlakte al een tijdje slecht gaat.

Er is een kans dat door dit incident, jullie er sterker uitkomen als koppel als jullie nadenken en jullie relatie opnieuw aangaan. Er zijn koppels die er sterker uitkomen na een affaire.

Maar als je je realiseert dat de relatie niet de moeite waard is om te redden, zwaai hem dan netjes uit.

Kan een relatiecoach jou ook helpen?

Als u specifiek advies wilt over uw situatie, kan het zeer nuttig zijn om met een relatiecoach te spreken.

Ik weet dit uit persoonlijke ervaring...

Een paar maanden geleden nam ik contact op met Relationship Hero toen ik door een moeilijke periode in mijn relatie ging. Nadat ik zo lang in gedachten verzonken was, gaven ze me een uniek inzicht in de dynamiek van mijn relatie en hoe ik die weer op de rails kon krijgen.

Als je nog nooit van Relationship Hero hebt gehoord, het is een site waar hoogopgeleide relatiecoaches mensen door ingewikkelde en moeilijke liefdessituaties heen helpen.

In slechts enkele minuten kunt u in contact komen met een gecertificeerde relatiecoach en advies op maat krijgen voor uw situatie.

Ik was overdonderd door hoe vriendelijk, empathisch en oprecht behulpzaam mijn coach was.

Doe hier de gratis quiz om de perfecte coach voor jou te vinden.