Ydych chi'n meddwl tybed a all eich perthynas fynd yn ôl i normal ar ôl twyllo?

Mae'n sicr yn sefyllfa anodd i ddelio â hi, ond mae gobaith.

Yn yr erthygl hon, rydyn ni mynd i gwmpasu 10 arwydd pwysig y gall perthynas fynd yn ôl i normal ar ôl twyllo.

Byddwn hefyd yn ymdrin â 19 o awgrymiadau hanfodol ar sut i wneud iddo fynd yn ôl i normal a gwella gyda'n gilydd fel cwpl.

9 Arwyddion Y Gall Perthynas Fynd Yn Ol i'r Arferol Ar ôl Twyllo

1. Rydych chi'n Dal i Mwynhau Treulio Amser Gyda'ch Gilydd

Efallai bod y berthynas wedi torri ond nid yw drosodd o bell ffordd.

Yn sicr, efallai eich bod yn dadlau yn amlach nag erioed ac mae'n teimlo fel bod y berthynas wedi bod yn anadferadwy wedi'i rannu'n ddau.

Ond yn yr eiliadau tawel, rydych chi'n dal i weld beth wnaeth i'r berthynas weithio yn y lle cyntaf.

Mae cariad, chwerthin a chwmnïaeth o hyd.

Y tu allan i'r anffyddlondeb, mae'r berthynas yn dal i sefyll ar ei sylfaen gadarn, ac mae'n amlwg bod y ddau ohonoch yn dal i ofalu am eich gilydd yn fawr iawn. eisiau gwneud unrhyw beth gyda'u partner, sy'n gwbl normal.

Wedi'r cyfan, sut allwch chi fynd yn ôl i wneud pethau'n normal eto gyda rhywun a dorrodd eich ymddiriedaeth?

Ond os ydych chi a'ch partner partner wir yn mwynhau cwmni ei gilydd ac yn rhannu'r hoffter hwnnw at ei gilydd,ac yn teimlo ei fod yn hanfodol iddi. Mae hyn wedi'i wreiddio'n ddwfn mewn bioleg gwrywaidd.

A'r ciciwr?

Ni fydd dyn yn aros mewn perthynas oni bai bod y syched hwn yn fodlon. Bydd yn dal i chwilio am rywbeth arall - neu'r gwaethaf o unrhyw un arall - hyd nes y bydd yr ysfa fiolegol dwfn hwn wedi'i fodloni.

Fodd bynnag, ni allwch sbarduno ei arwr greddf dim ond rhoi edmygedd iddo y tro nesaf y byddwch yn ei weld. Nid yw dynion yn hoffi derbyn gwobrau cyfranogiad am ddangos i fyny. Credwch fi.

Mae dyn eisiau teimlo ei fod wedi ennill eich edmygedd a'ch parch.

Y ffordd orau i ddysgu sut i sbarduno greddf yr arwr yn eich boi yw gwylio'r fideo ar-lein rhad ac am ddim hwn gan y seicolegydd perthynas James Bauer.

Mae rhai syniadau wir yn newid bywyd. Ac ar gyfer perthnasoedd rhamantus, dyma un ohonyn nhw.

Dyma ddolen i'r fideo rhad ac am ddim rhagorol hwn eto.

3. Cael gwared ar demtasiynau i fynd i mewn i berthynas

Os ydych chi'n teimlo'n arbennig o agored i niwed, mae'n eithaf dewr i gyfaddef bod angen i chi symud eich hun o rai sefyllfaoedd am gyfnod.

Os mai'r person y gwnaethoch ei dwyllo gyda rhywun na allwch ei osgoi oherwydd amgylchiadau (cydweithiwr, cydweithiwr, ffrind agos), cymerwch gamau mawr i gyfyngu ar gyswllt a'u torri allan o'ch bywyd, dros dro o leiaf.

Hyd yn oed os nad ydych chi'n cael eich temtio'n arbennig, mae'n dda sefydlu eich hun mewn amgylchedd lle nad oes rhaid i chi ymladd a dweud “na” ipethau.

Rhowch le i chi'ch hunan wella ac anadlu hefyd; peidiwch ag oedi cyn rhwystro pobl neu roi gwybod iddynt eich bod yn bwriadu cadw cyfathrebiadau ar wahân am y tro.

Yn fwy na dim arall, mae'r ystum hwn yn ddefnyddiol i'ch partner.

Mae'n dangos iddynt eich bod yn ymrwymo i'ch cynlluniau i symud ymlaen ac nad ydych yn cael unrhyw drafferth i dorri allan y person hwnnw yn eich bywyd. Mewn geiriau eraill, mae'n rhoi sicrwydd iddynt eich bod wedi ymrwymo.

4. Ystyriwch Weithio Gyda Therapydd

Mae anffyddlondeb yn fater aneglur. Nid yw gweithio gyda therapydd yn gyfaddefiad o drechu.

I'r gwrthwyneb, mae'n ffordd arall o ddweud “Rydw i eisiau aros yn hwn ac rydw i eisiau gweithio drwyddo.”

Mae pobl yn cael cymorth proffesiynol am nifer o resymau.

Efallai nad chi yw'r cyfathrebwr gorau ac eisiau cyfryngwr i'ch helpu i ddeall eich gilydd yn well.

Efallai bod y rheswm dros y berthynas wedi'i wreiddio mewn ansicrwydd heb ei gyffwrdd neu broblemau cydberthnasau sydd wedi ymgolli'n ddwfn.

5. Cyrraedd Gwraidd y Broblem

Mae cymaint o bobl yn gwneud y camgymeriad o fod eisiau trwsio perthynas heb ofyn iddynt eu hunain, “Beth yw'r uffern yw'r broblem ag ef?”

Rydym yn meddwl bod y cyfan mae'n ei gymryd yw bod yn garedig ac amyneddgar, ond mae cariad yn llawer mwy cymhleth a chynnil na hynny.

Er mai bai'r twyllwr yn llwyr yw twyllo yn y lle cyntaf, rhaid i'r ddau bartner ofyn i'w hunain:pam wnaethon nhw dwyllo, a beth allwn ni ei wneud i'w atal rhag digwydd eto?

Ni fydd datrysiadau cymorth band yn atal y twyllo rhag digwydd eto.

Os byddwch yn atal eich partner rhag digwydd yn gorfforol. twyllo, ni fydd eu hawydd i dwyllo yn diflannu; yn y pen draw byddant yn digio amdanoch ac yn dangos eu dicter a'u hanffyddlondeb mewn ffyrdd eraill.

I ddatrys y mater yn wirioneddol, rhaid i'r ddau bartner gael trafodaeth onest am yr hyn y maent yn ei hoffi a'r hyn nad ydynt yn ei hoffi yn y berthynas.

Rhaid iddynt osod y sylfaen i gariad newydd flodeuo, yn hytrach na cheisio gorfodi cariad eto yr un ffordd doredig.

6. Byddwch yn Amyneddgar Gyda'ch gilydd

Y gwir mae'n rhaid i chi ei dderbyn yw nad ydych bellach yn adnabod eich partner cymaint ag yr oeddech yn meddwl eich bod ar un adeg. Mae'r ffaith eu bod yn gallu twyllo arnoch chi—neu y gallech chi dwyllo arnyn nhw—yn golygu bod yna ran o'ch meddyliau rydych chi'n ei chadw oddi wrth eich gilydd, ac nid yw hynny'n rhywbeth oedd gennych chi pan wnaethoch chi syrthio mewn cariad gyntaf.

Felly byddwch yn amyneddgar. Mae ailddysgu sut i garu'ch gilydd heb unrhyw fath o anffyddlondeb yn golygu ailddysgu'ch gilydd.

Deall y person newydd hwn yw eich partner nawr; nid y person oedden nhw pan gyfarfuoch gyntaf.

Bydd poenau cynyddol, a bydd arwyddion a all wneud i chi deimlo'n blino bob hyn a hyn.

Gadewch iddo fynd. Cymerwch anadl ddwfn a derbyniwch fod yn rhaid i newid ddigwydd os yw cynnydd i ddigwydd.

Mae amynedd yn rhinwedd allweddol wrth drwsioy berthynas hon er daioni.

Straeon Perthnasol o Hackspirit:

7. Ymrwymo i Adeiladu Dyfodol Gyda'n Gilydd

Rhyw yw rhyw, ond bywyd yw perthynas.

Dewis yw ymrwymo i adeiladu bywyd gyda pherson arall; rhannu eich arian, magu eich plant gyda'ch gilydd, ac adeiladu cartref.

Er y gall y ffaith bod partner yn twyllo'r llall brifo'r ddau unigolyn am amser hir, yr unig ffordd y gallwch chi symud ymlaen yn wirioneddol yw trwy dderbyn ei fod wedi digwydd ac edrych ar y darlun mawr.

Rhaid i'r ddau bartner ofyn i'w hunain: “Ydw i dal eisiau gwneud hyn?” Ac mae hynny'n golygu gofyn i chi'ch hunain, “Beth yw hwn?”

Ni ddylai hyn fod yn ffling, perthynas, rhywbeth rydych chi'n ei wneud am hwyl i basio'r amser.

Dylai hyn fod bod â gwerth y tu hwnt i'r ffaith eich bod yn hoffi cwmni eich gilydd; dylai fod yn gartref, yn deulu, yn rhywbeth diriaethol ac yn bwysicach na dim ond y ddau ohonoch gyda'ch gilydd.

Ac os ydych chi'ch dau yn penderfynu nad oes hyd yn oed hyn i siarad amdano, yna beth yw'r pwynt ceisio ei drwsio yn y lle cyntaf? Efallai ei bod hi'n amser symud ymlaen.

8. Cyfyngu ar yr Amserau Pan Rydych yn Siarad Amdano

Un camgymeriad y mae llawer o barau'n ei wneud wrth geisio gwella rhag twyllo yw byth gadael i'r mater orffwys.

Mae angen i chi adael i'r berthynas fod yn berthynas; nid lleoliad trosedd ofnadwy na all y partner twyllo byth ddianc ohono.

Yn rhy aml o lawer, mae'rpartner wedi'i fradychu yn meddwl bod ganddyn nhw hawl i ddal yr anffyddlondeb dros ben eu partner pryd bynnag maen nhw eisiau.

Maen nhw'n ei ddefnyddio i ennill dadleuon, i gael yr hyn maen nhw ei eisiau, neu hyd yn oed dim ond i fod yn euog pan fyddant yn teimlo fel hynny.

Ond bydd hyn yn gorfodi'r twyllwr i ddigio ei bartner.

Mae'r berthynas yn dechrau teimlo fel rhwymedigaeth i wneud iawn am ei heuogrwydd; dedfryd o garchar heb hyd y gellir ei ddiffinio.

Yn lle dysgu sut i garu eu partner a'r berthynas eto, maen nhw'n dechrau casáu eu hunain ac yn dymuno yn y pen draw eu bod wedi twyllo mwy.

Cofiwch : mae amser a lle i siarad am dwyllo.

Nid oes gan neb fwy o gywilydd ohono na'r twyllwr, ac ni ddylid ei ddefnyddio fel cerdyn trwmp i gael beth bynnag a fynnoch.

9. Torrwch y “Person Arall” Allan yn Hollol

Er bod hwn yn ymddangos yn amlwg, mae hefyd yn syndod yn un o'r pethau olaf y mae pobl yn ei wneud.

Rydym bob amser yn hoffi dychmygu bod twyllo yn digwydd mewn un - stondin nos gyda rhywfaint o hap-hwnc gan y clwb, ond mae'r rhan fwyaf o achosion o dwyllo priod yn digwydd gyda rhywun y mae person yn ei weld yn rheolaidd yn ei fywyd o ddydd i ddydd.

Fel arfer, mae hyn yn golygu cydweithiwr, ond mae'n gall hefyd fod yn ffrind hir-amser, yn gymydog, neu unrhyw un arall sy'n galw i mewn ac allan yn rheolaidd yn eich bywyd.

Mae hyn yn gwneud y weithred o'u tynnu o'ch bywyd ddim mor hawdd â dim ond dileu eurhif; weithiau gall fod yn rhywun y mae gennych chi gysylltiad cyson ag ef neu hi, rhywun y mae angen i chi gadw mewn cysylltiad ag ef.

Dyma'r gwir oer caled: nid yw eu cadw yn eich bywyd yn mynd i weithio.

Waeth pa mor ddeallus neu ofalgar y gall eich partner fod, mae'r ffaith eich bod chi'n dal i weld neu gyfathrebu â'r person hwnnw'n rheolaidd yn mynd i fwyta'n araf arnyn nhw o'r tu mewn allan nes eu bod nhw'n troi mewn dicter at bob neges destun ac e-bost a gewch, ac maen nhw'n gwario bob dydd yn meddwl tybed a ydych chi gyda'r person hwnnw yn iawn y funud hon.

Cael swydd newydd, gofyn am gael eich symud, neu hyd yn oed symud eich teulu i le newydd. Gwnewch beth bynnag sydd ei angen i dorri'r person hwnnw allan fel na fydd yn rhaid i chi byth weld na siarad ag ef eto. Dyma'r unig ffordd y gall eich partner wir ddechrau gwella.

10. Derbyniwch ei fod wedi digwydd a'r emosiynau rydych chi'n eu teimlo

Gadewch i ni ei wynebu: Os digwyddodd twyllo, yna mae yna broses iachau y mae angen i'r un sy'n cael ei dwyllo fynd drwyddi.

Nid yw'n wir hawdd, ac mae'n cymryd amser, ond mae'n bosibl.

Os mai chi yw'r un sydd wedi cael eich twyllo, yna mae angen i chi dderbyn sut rydych chi'n teimlo.

Dyma'r unig un ffordd y byddwch yn gallu symud ymlaen.

Wedi'r cyfan, mae'n debyg eich bod yn teimlo'n ofidus, wedi eich bradychu, ac yn drist. Allwch chi ddim peidio â meddwl sut y digwyddodd y uffern.

Ai'ch bai chi oedd e?

Ai eu bai nhw oedd e?

Ai camgymeriad bach oedd e?

Eto gyda'r fath weithred o frad, ni allwchhelp ond cwestiynu eich hunanwerth.

Mae'r teimladau hyn yn gwbl normal i unrhyw un sydd newydd gael ei dwyllo.

Yr hyn nad ydych am ei wneud yw ceisio ei anwybyddu a symud ymlaen gyda'r berthynas.

Nid yw derbyn sut rydych yn teimlo yn hawdd. Nid yw teimladau negyddol yn hwyl.

Ond yr hyn sy'n helpu rhai pobl yw ysgrifennu sut maen nhw'n teimlo mewn dyddlyfr.

Mae ysgrifennu yn wych ar gyfer arafu'r meddwl a phrosesu sut rydych chi'n teimlo .

Rhowch gynnig arni. Byddwch yn gallu mynegi eich teimladau poenus, ac yn y broses, eu deall.

Cofiwch: Os na fyddwch yn prosesu'r teimladau negyddol hynny, ni fyddwch byth yn dod dros y ffaith bod eich partner twyllo arnoch chi.

11. Taflwch y bai

Mae'n hynod gyffredin i unrhyw un sydd wedi bod i dwyllo eu hunain ar fai.

Rhyfedd, iawn? Byddech chi'n meddwl mai dim ond ar y partner a gyflawnodd anffrwythlondeb y dylid beio ond nid yw'n wir.

Nid yw'r hyn y mae eich partner yn dewis ei wneud yn ymwneud â chi. Ni ddylech deimlo'n gyfrifol am weithredoedd eich partner. Nid dyna sut mae'n gweithio. Ac mae obsesiwn dros yr hyn a allai fod wedi bod yn ddiwerth.

Mae wedi digwydd, a does dim byd y gallech chi ei wneud am y peth. Yn wir, ni fydd beio eich hun, eich partner neu unrhyw un arall yn newid unrhyw beth ac mae'n wastraff ynni yn unig.

Mae hefyd yn bwysig osgoi chwarae'r dioddefwr. Peidiwch ag ymdrybaeddu mewn hunan-dosturi.

Yn lle hynny,prosesu’r emosiynau hynny ac yna edrych ymlaen at ddyfodol yr hyn sydd o’ch blaenau a sut y byddwch yn gwneud i’ch perthynas weithio (os dyna beth rydych chi ei eisiau).

12. Ewch dros y genfigen

Mae'n gwbl naturiol i unrhyw un sydd wedi'i dwyllo deimlo'r emosiwn o genfigen.

Wedi'r cyfan, mae'r sawl a oedd i fod i fod yn deyrngar i chi wedi bradychu ymddiriedaeth rhywun arall.

Ond y gwir yw hyn:

Emosiwn yn unig yw cenfigen, ac nid yw'n ateb unrhyw ddiben.

Yn sicr nid yw'n caniatáu rhesymeg . Ac mae cenfigen yn gallu arwain at ddrwgdeimlad, ac fel mae'r hen ddywediad yn honni: “Mae dicter fel gwenwyn rydych chi'n ei yfed eich hun, ac yna aros i'r person arall farw”.

Nawr peidiwch â'm camgymryd, mae'n Mae'n bwysig siarad â'ch partner a gweithio allan pam y gwnaethant yr hyn a wnaeth.

Nid oes angen taflu'ch dwylo yn eich awyr a rhoi'r gorau i'r berthynas ar unwaith.

Gofyn cwestiynau a gwrando ar beth ddigwyddodd mewn gwirionedd. Dim ond trwy ddeall beth ddigwyddodd y byddwch chi'n gallu symud ymlaen o'r teimladau o genfigennus, ac yn bwysicaf oll, darganfod a yw'n werth chweil i barhau â'r berthynas.

13. Os yw'r berthynas am fynd yn ôl i normal, mae angen i chi faddau iddyn nhw

P'un a ydych chi'n ei hoffi ai peidio, yr eiliad y byddwch chi'n darganfod bod eich partner wedi twyllo arnoch chi, rydych chi nawr ar lwybr newydd - llwybr newydd. llwybr maddeuant.

Gallai y syniad o faddau iddyntymddangos yn chwerthinllyd, yn enwedig os nad ydynt wedi ymddiheuro i chi mewn gwirionedd, neu heb ddangos unrhyw arwyddion o edifeirwch neu edifeirwch.

Nid oes unrhyw un yn haeddu cael ei dwyllo, am ba bynnag reswm.

Twyllo yw'r achos. brad eithaf – rydyn ni’n rhoi ein holl gariad a’n hamser i mewn i’r person rydyn ni’n ei ddewis, ac maen nhw’n ein talu ni’n ôl trwy ein twyllo, dweud celwydd i ni, a rhoi rhan ohonyn nhw eu hunain i berson arall.

Dim ond pan fyddwch chi’n maddau i chi. eu gweithredoedd y gall y berthynas ddechrau symud ymlaen eto.

14. Ydy'ch partner yn haeddu ail gyfle? Gwybod pryd y gall y berthynas fynd yn ôl i normal

Gallwch faddau i'ch partner heb gynnig ail gyfle iddynt, a gadael i'r berthynas ddod i ben.

Ond i'r rhan fwyaf o bobl sy'n cael eu twyllo, ni fyddwch am i'r berthynas ddod i ben.

Bydd yn brifo am amser hir, ond eich partner yw'r person y gwnaethoch syrthio mewn cariad ag ef o hyd. Felly ydyn nhw'n haeddu ail gyfle yn y berthynas?

Ystyriwch y baneri coch posib yn gyntaf cyn penderfynu rhoi ail gyfle iddyn nhw:

• Fe wnaethon nhw dwyllo arnoch chi gyda chyn bartner , sy'n golygu bod rhai hen deimladau dan sylw
• Fe wnaethon nhw dwyllo arnoch chi mewn perthynas hirdymor yn hytrach na stondin un noson
• Dydyn nhw ddim wedi ymddiheuro'n union i chi, a dydyn nhw ddim wedi dangos unrhyw wir edifeirwch
• Fe wnaethon nhw dwyllo'n gynnar yn y berthynas
• Mae ganddyn nhw hanes o reoli, sarhaus, neu genfigennusymddygiad, sy'n golygu eu bod wedi bod yn taflu eu hunain atoch chi
• Nid dyma'r tro cyntaf iddynt dwyllo neu ddweud celwydd wrthych

Gall pob perthynas gael ei chadw, ond y cwestiwn sydd gennych gofyn i chi'ch hun yw: a yw'n haeddu cael eich achub?

Mae eich pwyll a'ch hapusrwydd yn bwysicach na'ch perthynas â'ch partner.

Peidiwch â maddau iddynt am y rhesymau anghywir, neu fel arall byddwch yn byw mewn cyflwr o anhapusrwydd am flynyddoedd. Mae rhai o’r rhesymau anghywir hyn yn cynnwys:

• Rydych chi eisiau maddau iddyn nhw oherwydd eich bod chi wedi bod gyda’ch gilydd ers cymaint o amser. Gelwir hyn yn gyfyng-gyngor “cost suddedig” - nid ydych am i'r holl amser yr ydych wedi'i dreulio gyda'ch gilydd gael ei wastraffu, felly byddai'n well gennych aros gyda'ch gilydd yn lle taflu'r berthynas i ffwrdd.
• Rydych chi eisiau maddau iddyn nhw oherwydd eich bod chi hefyd wedi twyllo arnyn nhw, neu eu brifo mewn ffyrdd eraill. Er y gall hyn yn sicr ddylanwadu ar eich penderfyniad i faddau iddyn nhw ai peidio, ni ddylai fod yr unig ffactor. Ydych chi wir eisiau i bob rhan o'ch perthynas gael ei datrys mewn sefyllfa llygad-am-llygad?
• Rydych chi eisiau maddau iddyn nhw oherwydd bod gennych chi blant. Rydych chi'n caru eich plant, a'r peth olaf yr ydych am ei roi iddynt yw cartref toredig. Ond os mai set anhapus o rieni yw'r dewis arall, a yw hynny'n well mewn gwirionedd?
• Rydych chi eisiau maddau iddyn nhw oherwydd bod eich cylchoedd cymdeithasol wedi'u clymu at ei gilydd. Ar ôl blynyddoedd omae siawns dda y gallwch chi weithio ar eich problemau gyda'ch gilydd a dod allan ohono'n gryfach.

  2. Rydych chi'n Gweithio Gyda'n Gilydd i Ailadeiladu Ymddiriedaeth

  Mae ailadeiladu'r berthynas ar ôl anffyddlondeb yn cymryd cydweithrediad.

  Dylai'r twyllwr deimlo'n edifar a mynegi hynny'n agored i'w bartner fel bod teimladau'r partner tramgwyddus yn cael eu cydnabod.<1

  Ar y llaw arall, fel y partner sydd wedi cael eich twyllo, fe ddylech chi fod yn fodlon ac yn agored i faddau i'ch partner.

  Does dim rhaid i chi faddau iddyn nhw nawr ond mae'n rhaid i chi gael y bwriad o weithio pethau gyda'i gilydd yn hytrach na thipio'r glorian i'r naill ochr.

  Mae'r rhan fwyaf o berthnasoedd sy'n methu ag atgyweirio eu hunain ar ôl digwyddiad twyllo yn aml yn cael eu hachosi gan falchder.

  Nid yw'r naill ochr na'r llall eisiau siarad â nhw. gilydd, gan greu lletem fwy yn y berthynas.

  Mae'n amhosib trwsio'r berthynas nes bod y ddau ohonoch wedi ymrwymo i wneud i bethau weithio eto.

  Mae gormod o bobl yn meddwl mai dim ond yr un sydd wedi bod twyllo ymlaen neu'r un sy'n twyllo sydd angen gwneud y gwaith.

  Nid yw'r anghydbwysedd hwn ond am droi'r glorian a phwysleisio'r rhaniad rhwng y ddau ohonoch.

  Nawr yn fwy nag erioed, mae angen cyfarfod hanner ffordd a darganfod sut i symud ymlaen gyda'ch gilydd.

  3. Mynnwch Gyngor sy'n Benodol i'ch Sefyllfa

  Gall perthnasoedd fod yn ddryslyd ac yn rhwystredig. Weithiau rydych chi wedi taro wal a dydych chi wir ddim yn gwybod beth i'w wneudadeiladu bywydau gyda'ch gilydd, mae eich ffrindiau i gyd yn eich adnabod fel cwpl. Rydych chi'n ofni pe byddech chi'n torri i fyny, y byddech chi'n gorfodi'ch holl ffrindiau i ddewis ochrau, neu'n waeth, byddech chi'n colli'ch ffrindiau i gyd. Ond dyma gyfle efallai y bydd yn rhaid i chi ei gymryd.

15. Maddeu neu Beidio Maddeu? Yr Holiadur Maddeuant

Pan fyddwch yn penderfynu a ydych am faddau i'ch partner am dwyllo ai peidio, mae 10 cwestiwn pwysig y mae'n rhaid i chi eu gofyn i chi'ch hun. Mae'r rhain fel a ganlyn:

1) A yw eich partner wedi ymddiheuro, ac a oedd ei ymddiheuriad yn ddiffuant?

2) Ydy'ch partner yn deall yn iawn faint o loes y mae wedi'i achosi i chi?

3) Ai dyma'r tro cyntaf i'ch partner dwyllo?

4) Ydych chi'n credu y gallech chi byth ymddiried yn eich partner eto?

5) A wnewch chi wir faddau i'ch partner, neu a fyddwch chi atgoffwch nhw o'r anffyddlondeb pryd bynnag y bydd gennych anghytundeb?

6) A oes unrhyw un arall sy'n dibynnu ar eich perthynas? Plant, teulu, ffrindiau?

7) A ydych chi a'ch partner yn fodlon gwneud y gwaith i ddatrys eich gwrthdaro a thrwsio beth bynnag a arweiniodd at y twyll?

8) Pwy wnaeth eich partner twyllo ar chi gyda? Ai stondin un noson oedd hi, neu berthynas hir dymor â chyn?

9) Ydy'ch partner wedi derbyn ei anffyddlondeb tuag atoch chi?

10) Allwch chi fyth fod yn hapus gyda'ch partner eto?

16. Siaradwch â'ch partner

Mae'n debyg mai dyma'r cam mwyaf hanfodol osbydd eich perthynas yn goroesi anffyddlondeb a mynd yn ôl i normal.

Mae hyn yn arbennig o wir os nad ydych yn gwybod a ydych am barhau â'r berthynas ai peidio.

Yn gyntaf, byddwch am gasglu'r cyfan y wybodaeth sydd ar gael. Oes gennych chi brawf bod eich partner wedi twyllo? Heb brawf, byddwch yn edrych fel ffwl drwgdybus.

A chyn i chi siarad â'ch partner, ceisiwch ddarganfod beth rydych chi ei eisiau mewn gwirionedd. Ydych chi eisiau aros gyda'ch partner? Onid ydych chi'n siŵr?

Os nad ydych yn siŵr, a'ch bod am gael eglurder ynghylch yr hyn a wnaeth eich partner ac a yw'n teimlo edifeirwch, yna eich nod yw casglu gwybodaeth fel y gallwch benderfynu beth i'w wneud.

Yn amlwg mae angen i chi gynllunio ar gyfer y drafodaeth hon a gwneud yn siŵr eich bod mewn man preifat lle gallwch siarad heb ffilter.

Y rhan anodd am hyn yw bod angen i chi wneud hynny. ceisiwch wrando ar yr hyn sydd gan eich partner i'w ddweud ynglŷn â pham ei fod yn twyllo.

“Nid yw twyllo'n digwydd mewn gwactod, ac mae'n hollbwysig bod yn onest am eich rhan yn y berthynas,” meddai'r arbenigwr perthynas April Masini Bustle.

“Mae'n hawdd chwarae'r dioddefwr, ond yn amlach na pheidio, digwyddodd y twyllo oherwydd bod y twyllwr yn teimlo ei fod yn cael ei esgeuluso neu ei gam-drin neu nad oedd yn cael ei werthfawrogi. Nid yw hynny’n esgusodi ymddygiad y person hwnnw, ond mae’n ei egluro, ac mae’n dangos mai symptom oedd twyllo, nid y brif broblem.”

Efallai ei fod yn swnio’n galed i glywed, ond fel arfer maerheswm pam mae rhywun yn twyllo, ac mae angen datrys y rheswm hwnnw os yw'r berthynas am symud ymlaen a bod yn llwyddiannus.

Waeth pa ganlyniad rydych chi'n chwilio amdano, mae siarad am anffyddlondeb eich partner yn angenrheidiol os ydych chi i drwsio'r berthynas neu os ydych am ei diweddu gyda rhywfaint o gau.

"Mae pobl yn twyllo am resymau gwahanol. Efallai eu bod yn caru eu partneriaid ar y pryd. Caethiwed rhyw, ansicrwydd personol, ac ad-dalu yw rhai o'r rhesymau pam mae gan ddynion a merched faterion allbriodasol. Does dim un ohonyn nhw'n dda, ond mae deall pam yn gallu helpu,” dywedodd y seicotherapydd Barton Goldsmith wrth Seicoleg Heddiw.

Mae'n mynd i fod yn anodd wynebu'ch partner ond mae'n rhywbeth y mae angen i chi siarad amdano os ydych am symud ymlaen ag ef. eich perthynas.

Cofiwch: mae perthnasoedd yn stryd ddwy ffordd.

Rhaid mynd ati i roi a chymryd i'r ddau gyfeiriad. Pan fydd hynny'n chwalu, gall eich partner deimlo'ch bod wedi'ch bradychu hefyd.

Ac mae'n llawer anoddach wynebu realiti perthynas sydd wedi chwalu'n araf dros gyfnod estynedig o amser.

Peidiwch â beio eich hun. Ond clywch nhw allan, hefyd.

Mae yna lawer o dwyllwyr allan yna sy'n twyllo dim ond er mwyn cael hwyl, heb fawr o edifeirwch am eu partner ffyddlon, gofalgar.

Ond mae rhai twyllwyr wedi mwy o reswm a chyfiawnhad dros eu gweithredoedd. Er nad yw twyllo byth yn iawn, weithiau nid yw fellyanghywir ag y gallech feddwl.

17. Beth ydych chi ei eisiau mewn gwirionedd?

Os yw perthynas am oroesi anffyddlondeb, yna mae angen i chi wneud y gallwch chi ymrwymo i'r berthynas.

Os oes gennych chi amheuaeth sylweddol am yr ymddiriedaeth rydych chi'n teimlo drosti. eich partner, a'ch bod yn meddwl y bydd bron yn amhosibl ei oresgyn, yna mae'n bryd ystyried a ydych am aros mewn perthynas.

Y gwir yw, bydd y penderfyniad hwn yn wahanol i bawb.

Oes gennych chi deulu ifanc? Plant? Yn berchen ar dŷ gyda'ch gilydd?

Bydd rhai sefyllfaoedd a chysylltiadau pendant rhwng y ddau bartner lle mae'n amlwg ei bod yn gwneud synnwyr i weithio drwy'r materion.

Os yw'r berthynas ar fin cyrraedd bod yn gariad ac yn gariad a dim llawer mwy yna mae'n mynd i fod yn haws cerdded i ffwrdd a dod o hyd i rywun newydd.

Cofiwch nad oes ateb cywir nac anghywir. Chi sydd i benderfynu a yw'n werth chweil i chi barhau â'r berthynas a symud ymlaen o anffyddlondeb.

Mae rhai cyplau yn symud ymlaen yn llwyddiannus o anffyddlondeb ac yn creu perthynas well, gryfach. Does dim dwywaith am hynny.

Ond mae angen ymdrech ac ymrwymiad gan y ddau bartner i feithrin ymddiriedaeth a gwneud i'r berthynas weithio.

Os ydych chi'n ceisio gwneud y penderfyniad ar hyn o bryd, dyma nhw rhai cwestiynau y gallwch eu gofyn i chi'ch hun os yw'ch partner wedi twyllo arnoch chi:

1) Ydyn nhw'n malio eu bod nhw wedi'ch brifo chi?Ydyn nhw hyd yn oed yn deall eu bod wedi brifo chi? Ac ydyn nhw wir yn difaru'r hyn wnaethon nhw?

2) Ydych chi'n gwybod maint llawn eu twyll? Ydyn nhw wedi bod yn onest â chi am y peth?

3) A fyddwch chi'n gallu symud ymlaen? Neu a fydd y ffaith eu bod wedi twyllo bob amser yng nghefn ein meddwl? A fyddwch chi'n gallu ymddiried ynddynt eto?

4) Ydy hi'n werth achub y berthynas? Neu a yw'n well symud ymlaen?

18. Ni fydd cydbwyso'n gweithio

Ymateb cyffredin gan unrhyw un sydd wedi cael ei dwyllo yw teimlo'r ysfa i ddod yn wastad trwy gael carwriaeth eu hunain.

Edrychwch, dyma oedd y cyntaf i mi feddwl pan wnes i ddarganfod bod fy mhartner wedi twyllo. Mae'n debyg ei fod yn naturiol. Roeddwn i eisiau mynd allan i'r bar agosaf gyda fy ffrindiau a cheisio codi'r person cyntaf ar hap a fyddai â diddordeb ynof.

Yn ffodus wnes i ddim. Byddai hynny'n ffordd sicr o achosi mwy o broblemau yn y berthynas ac yn fwy na thebyg ei gorffen.

Mae dod yn wastad yn anobeithiol, mân, llawn egni gwenwynig, ac yn bwysicaf oll, nid yw'n gwneud dim i achub y berthynas.

Mae Irina Firstein, therapydd cwpl, yn dweud y gallai cael hyd yn oed roi “synnwyr ennyd o foddhad” i’r partner dialgar ond “yn y pen draw nid yw’n mynd i’ch symud tuag at unrhyw ddatrysiad a bydd ond yn gwneud pethau’n fwy cymhleth”.

Felly os ydych chi wedi penderfynu cadw at y berthynas, peidiwch â cheisio cael hyd yn oed. Bydd ond yn cadw eich dicteryn fyw, gwnewch y sefyllfa'n fwy cymhleth, a gwnewch hi'n llai tebygol y gall eich perthynas oroesi'r egni gwenwynig sy'n ei gwtogi

19. Gofalwch amdanoch chi'ch hun

Fe wnaethon ni siarad am yr emosiynau negyddol rydych chi'n eu profi mae'n debyg. Gall rhywbeth mor llym ag anffyddlondeb gael effaith emosiynol a chorfforol arnoch. Efallai na allwch chi helpu ond meddwl beth ddigwyddodd.

Roeddwn i'n cael trafferth mwy nag arfer. Nid yw'r emosiynau pesky hynny yn hwyl.

Mae hyn yn normal ond mae angen i chi sicrhau eich bod yn gofalu amdanoch eich hun yn yr amser cythryblus hwn.

Defnyddiwch newyddiadur i brosesu'r emosiynau hynny a chwalu beth rydych chi'n ei feddwl mewn gwirionedd. Siaradwch â rhywun y gallwch ymddiried ynddo. Gwnewch yn siŵr eich bod yn cadw at eich trefn arferol: Cael 8 awr o gwsg ac ymarfer corff.

Bydd gofalu amdanoch eich hun yn caniatáu i chi'ch hun feddwl yn glir a deall beth yw eich camau nesaf.

Cofiwch:<1

Os yw'ch perthynas am fynd yn ôl i normal ar ôl anffyddlondeb, yna rydych chi'n dod trwy'r emosiynau negyddol hyn yn y cefndir. Os na allwch chi, yna bydd yr emosiynau negyddol hynny'n crynhoi ac yn y pen draw yn eich brathu chi a'r berthynas yn y cefn i lawr y trac.

Beth sydd nesaf i'ch perthynas?

Does dim rhaid i dwyllo golygu diwedd perthynas.

Fodd bynnag, mae'n arwydd bod yn rhaid gwella'r berthynas — ac mae'r ddau ohonoch wedicyfrifoldeb i wneud hyn.

Y ffordd orau y gwn i wella perthynas yw deall yn iawn beth mae eich partner eisiau gennych chi (ymddiried ynof, efallai nad dyna'ch barn).

Os rydych chi'n fenyw sydd eisiau deall yr hyn y mae'ch dyn yn ei chwennych yn wirioneddol o'ch perthynas, edrychwch ar y fideo rhagorol yma.

Cewch eich cyflwyno i gysyniad newydd sbon mewn seicoleg perthynas sy'n creu llawer o wefr ar hyn o bryd. Greddf yr arwr yw'r enw arni.

Dwi'n meddwl mai dyma'r allwedd i berthynas ddofn ac angerddol am fywyd.

Dyma ddolen i'r fideo eto.

Heal Together As Cwpl

Mae llawer o bobl yn gweld twyllo fel gweithred faleisus a wneir gan un partner i'r llall, ac felly mae'n rhaid i'r partner sy'n cael ei fradychu wella tra bod yn rhaid i'r partner sy'n twyllo wneud iawn am ei bechodau.

Ond twyllo yw problem llawer dyfnach, un sy'n deillio o broblemau ymhell o dan wyneb y berthynas.

Mae hyn yn golygu bod yn rhaid i'r broses iacháu fod yn ymdrech gyfunol, taith sy'n cynnwys y ddau bartner, nid un yn unig.

>Mae iachau rhag twyllo yn golygu mwy na dim ond dysgu sut i fyw gydag anffyddlondeb yn eich bywydau.

Mae hefyd yn golygu dysgu sut i gywiro'r pethau a arweiniodd at yr amgylchedd lle dymunir twyllo yn y lle cyntaf.

A all hyfforddwr perthynas eich helpu chi hefyd?

Os ydych chi eisiau cyngor penodol ar eich sefyllfa, gall fod yn ddefnyddiol iawn siarad â pherthynashyfforddwr.

Rwy'n gwybod hyn o brofiad personol...

Ychydig fisoedd yn ôl, estynnais at Relationship Hero pan oeddwn yn mynd trwy gyfnod anodd yn fy mherthynas. Ar ôl bod ar goll yn fy meddyliau cyhyd, fe wnaethon nhw roi cipolwg unigryw i mi ar ddeinameg fy mherthynas a sut i'w gael yn ôl ar y trywydd iawn.

Os nad ydych chi wedi clywed am Relationship Hero o'r blaen, mae'n safle lle mae hyfforddwyr perthynas tra hyfforddedig yn helpu pobl trwy sefyllfaoedd cariad cymhleth ac anodd.

Mewn ychydig funudau gallwch gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael cyngor wedi'i deilwra ar gyfer eich sefyllfa.

Cefais fy syfrdanu gan ba mor garedig, empathetig, a chymwynasgar oedd fy hyfforddwr.

Cymerwch y cwis rhad ac am ddim yma i gael eich paru â'r hyfforddwr perffaith i chi.

Gwn fy mod bob amser yn amheus ynghylch cael cymorth allanol, nes i mi roi cynnig arno.

Relationship Hero yw’r safle gorau i mi ddod o hyd iddo ar gyfer hyfforddwyr cariad nad ydyn nhw’n siarad yn unig. Maent wedi gweld y cyfan, ac maent yn gwybod sut i fynd i'r afael â sefyllfaoedd anodd fel ailadeiladu ymddiriedaeth ar ôl cael eu twyllo ar .

Yn bersonol, rhoddais gynnig arnynt y llynedd wrth fynd trwy fam pob argyfwng yn fy mywyd caru fy hun. Fe lwyddon nhw i dorri drwy'r sŵn a rhoi atebion go iawn i mi.

Roedd fy hyfforddwr yn garedig, fe gymerodd yr amser i ddeall fy sefyllfa unigryw yn iawn, a rhoddodd gyngor defnyddiol iawn.

Mewn ychydig funudau yn unig gallwch gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael cyngor wedi'i deilwra ar gyfer eich sefyllfa.

Cliciwch yma i'w gwirio.

4. Mae gennych Sylfaen Gref o Gyfeillgarwch

Mae gan unrhyw berthynas ramantus sydd â sylfaen gref wedi'i seilio ar gyfeillgarwch fwy o siawns o oroesi trwy unrhyw beth.

Pan fydd gennych chi a'ch partner fond y tu allan i'r ystafell wely , mae hi gymaint yn haws tyfu ein gilydd.

Nid dim ond diddordebau rhamantaidd ydych chi'n gweld eich gilydd; rydych chi'n gweld eich gilydd yn gydradd, yn bartneriaid, ac yn bwysicaf oll: ffrindiau.

Pan mae agosatrwydd yn dod yn anodd ei lywio fel sy'n digwydd, mae'r hoffter hwn sydd gennych tuag at eich gilydd yn ei gwneud hi'n haws i chi aros yn empathetig a charedig. anoddpenderfyniadau.

Ar ddiwedd y dydd, nid yn unig rydych chi'n gweithio gyda'ch gilydd i gael eich partner yn ôl ond hefyd eich ffrind gorau.

Felly gofynnwch i chi'ch hun, a ydych chi'n dal i weld y person hwn fel deunydd partner?

Ydych chi'n dal i hoffi treulio amser gyda nhw?

Ydych chi'n dal i'w parchu am bwy ydyn nhw?

Ydych chi'n meddwl bod ganddyn nhw'r gallu i fod yn onest i chi?

Os ydych chi'n meddwl eich bod chi a'ch partner yn dal i fod wedi'ch seilio ar sylfaen gref a bod gennych chi'r cwlwm digamsyniol, bron yn anadferadwy â'ch gilydd, byddwch yn hyderus yn yr hyn sydd gennych chi gyda'ch gilydd.

Perthynas ni fydd adeiladu ar gyfeillgarwch cryf yn dadfeilio oherwydd carwriaeth.

5. Gallwch Siarad yn Agored Am Y Affair

Nid yw byth yn hawdd pigo ar glwyfau iachau ond nid yw'n golygu y dylech guddio oddi wrthynt yn gyfan gwbl.

Os gallwch chi a'ch partner siarad am y carwriaeth a'i drafod o safbwynt gwrthrychol heb droi at weiddi, cywilydd, a dicter, mae siawns dda y byddwch chi'n gallu llywio'r sefyllfa hon gyda'ch gilydd.

Ni fydd yn hawdd, ond y cam cyntaf yn dysgu sut i ddod â'r pwnc i'r amlwg ac yn dysgu sut i'w wynebu'n uniongyrchol.

Yn nodweddiadol, mae materion yn dod yn eliffant anferth yn yr ystafell sydd ond yn mygu'r berthynas.

Cyplau sy'n mynd ymlaen heb fynd i'r afael ag ef mewn gwirionedd a chlytio pethau yn y pen draw gyda dicter, hyd yn oed mewn perygl o ailadrodd hanes eto.

Hyd yn oedos yw'r ddwy ochr yn cytuno i symud ymlaen, mae bron yn amhosibl gwella ac ailadeiladu'r ymddiriedolaeth oni bai bod y sefyllfa wedi'i thrafod yn agored ac yn blaen.

Mae angen i chi a'ch partner gyrraedd y pwynt lle gallwch chi drafod y sefyllfa'n agored. perthynas a siarad amdano fel y mae.

Mae'n ddigwyddiad a allai newid perthynas a'r unig ffordd drwyddo. Dim ond wedyn y gallwch chi ddechrau rhannu'r sefyllfa a gwella ohoni gyda'ch gilydd.

6. Rydych chi'n Barod i faddau

Nid dim ond i chi sy'n ymddiddori ac yn gofalu amdanoch chi - rydych chi hefyd yn deall bod gennych chi'r cyfrifoldeb i adeiladu ymddiriedaeth gyda'ch partner.

Gormod mae perthnasoedd yn troi'n gystadleuaeth ffyrnig ar ôl twyllo; mae'r twyllwyr, yn eu hymgais i ennill eu partneriaid yn ôl, yn aml yn ddiarwybod yn syrthio i wyneb i ffwrdd lle mae'r sawl sydd wedi'i dwyllo yn gofyn am ormod o iawndal, heb unrhyw fwriad i roi yn ôl.

Mae'r meddylfryd hwn yn dooms y berthynas i fethu. Nid yw'n ymwneud â phennu dyddiad dod i ben ar eich iachâd; mae'n ymwneud â deall bod yn rhaid i chi symud ymlaen, yn y pen draw.

Nid yw'r berthynas yn mynd i fod yn iach oni bai eich bod yn gallu maddau i'r person arall yn lle disgwyl iddynt fod mewn caethwasanaeth tragwyddol i chi.

Os ydych chi'n disgwyl i'ch partner fynd ar ôl eich cynffon a'ch gwasanaethu fel arwydd o ymddiheuriad, gofynnwch i chi'ch hun a ydych chi am achub y berthynas neu a ydych chimewn gwirionedd dim ond eisiau cael hyd yn oed.

Sut beth yw eich disgwyliadau yn y berthynas?

Sut ydych chi'n gweld eich hun yn gweithio gyda'ch partner?

Oes gennych chi ddiddordeb mewn cydweithredu neu ydych chi'n teimlo bod gennych hawl i eistedd yn ôl a gadael i'ch partner wneud y gwaith ar eich rhan?

Gall gofyn y cwestiynau hyn i chi'ch hun helpu i egluro a yw'n werth hyd yn oed atgyweirio'r berthynas yn y lle cyntaf.

7. Rydych yn Agored i Gwnsela

Mae yna rai pethau na all amser eu trwsio ar ei ben ei hun.

Mae'n hollbwysig trafod y posibilrwydd o gwnsela mewn sgyrsiau cynnar i weld a yw'r ddau barti ar yr un dudalen.

Dylai'r ddau ohonoch ddeall lle mae'r person arall yn sefyll o ran cwnsela i weld sut y gallai cymorth proffesiynol ymyrryd a helpu i atgyweirio'r berthynas rhag ofn nad yw datrys y broblem gyda'ch gilydd yn gweithio'n iawn. yn ôl y bwriad.

Mae'r arwydd o fod yn agored i gwnsela yn golygu eich bod chi a'ch partner yn fodlon gwneud unrhyw beth, gan gynnwys dod â thrydydd parti diduedd i mewn, i wneud i'r berthynas weithio.

Unwaith y byddwch chi cyrraedd y pwynt lle mae'r ddau ohonoch yn gyfforddus gyda'r syniad o gael cwnsler proffesiynol, byddwch yn sylweddoli'n fuan mai cynnydd yn eich perthynas yw'r ymrwymiad hwn yn unig.

8. Mae'r Berthynas Wedi Bod yn Gryf erioed

Mae'r berthynas hon yn debyg i fwg mewn perthynas sydd fel arall yn llyfn.

Yn y mawreddogcynllun o bethau, mae popeth wedi bod yn dda rhyngoch chi a'ch partner erioed.

Sicr, rydych chi'n ymladd yma ac acw (pwy sydd ddim?) ond rydych chi bob amser wedi dod o hyd i ffordd i ddatrys pethau.

Rydych chi'n gweithio'n dda gyda'ch gilydd, rydych chi'ch dau yn awyddus i wneud i'r llall deimlo'n dda am y person arall, ac rydych chi'n trysori'ch gilydd.

Prin yw eich hanes o frwydro ac anghytuno.

Neu os ydych chi'n ymladd yn aml, mae gennych chi hefyd hanes o drwsio pethau'n gyfeillgar.

Y tu allan i'r anffyddlondeb, mae'r berthynas wedi bod yn gadarn fel arall.

Rydych chi wedi dangos ymrwymiad a datrys mewn bod â'ch gilydd.

Nid oes rheswm derbyniol y tu ôl i dwyllo ond nid yw hynny'n golygu y dylech chi daflu perthynas sydd fel arall yn wych.

Mae pobl yn gwneud dyfarniadau gwael, mae camgymeriadau'n digwydd. Os ydych chi a'ch partner wedi bod yn wirioneddol hapus hyd at y pwynt hwn, mae siawns fawr y gallwch chi ei wneud trwy hyn.

9. Mae'ch partner wir eisiau gwneud yn well

Maen nhw'n edifar ac eisiau rhoi pethau y tu ôl iddyn nhw.

Maen nhw'n cydnabod yn llawn beth ddigwyddodd ac yn cymryd camau i sicrhau nad yw'n digwydd eto .

Maen nhw'n barod i siarad â chi amdano ac eisiau gwneud yn siŵr eich bod chi'n gyfforddus trwy gydol y broses iacháu.

Mae partneriaid sy'n gadael eu balchder ac yn ymateb gyda dealltwriaeth ac empathi yn yn fwy na pharod i ailadeiladu'r berthynas gyda chi.

Pan fydd twyllwyryn cael eu dal yn llaw goch, fel arfer byddan nhw'n ceisio meddwl am wahanol esgusodion neu hyd yn oed ddod o hyd i ffordd i'ch beio chi am dwyllo.

Os yw'ch partner yn cyfaddef yn agored mai ef sydd ar fai ac yn gwneud ymdrechion o ddifrif i'ch cael yn ôl , mae gan eich perthynas siawns eithaf da o gyrraedd.

19 Awgrymiadau i Wneud Eich Perthynas Mynd Yn Ôl i'r Arferol Ar Ôl Twyllo

1. Symud Ymlaen Gyda Gonestrwydd Creulon

Mae rhai pethau'n siŵr o newid ar ôl carwriaeth – mae hynny'n anochel.

Bydd y sawl sydd wedi cael ei dwyllo yn arswydus (yn ddealladwy) ac yn amheus am y tro .

Er hyn, mae'n bwysig gosod ffiniau iach sy'n gyfforddus i'r ddau ohonoch.

Wrth i chi symud ymlaen, mae'n hollbwysig eich bod chi hefyd yn ceisio dysgu sut i lywio teimladau anodd fel eu bod nhw peidiwch ag esblygu i deimladau mwy, mwy amhosib.

Mae pobl yn twyllo mewn perthnasoedd am resymau gwahanol, ac er ei fod yn anfaddeuol, mae modd ei osgoi trwy dryloywder a chyfathrebu.

Yn lle gadael i bethau gynhyrfu a ffrwydro i noson o benderfyniadau gwael, dod i arfer â'r syniad o ddweud popeth wrth eich gilydd.

Ydych chi eisiau gwell rhyw?

Ydych chi'n chwilio am fwy neu lai o agosatrwydd yn yr ystafell wely?

Ydych chi'n teimlo wedi'ch datgysylltu oddi wrth eich partner yn ddiweddar?

Siaradwch am y pethau sy'n eich poeni ac anogwch sgyrsiau agored a gonest gyda'ch partner.

2. Mae angen i chicryfhau eich perthynas

Twyllo mewn perthynas yw'r symptom amlycaf nad oedd y berthynas yn gweithio'n iawn.

Nid oes ots ai chi yw'r person a dwyllodd neu a wnaeth eich partner dwyllo arnoch chi — mae angen i CHI gymryd cyfrifoldeb am wella'r berthynas.

Y math gorau o fewnsylliad i berthynas yw ceisio deall beth mae'r person arall ei eisiau o berthynas â chi.

Dynion ac mae menywod yn wahanol ac rydyn ni eisiau pethau gwahanol i berthynas.

Mae yna ddamcaniaeth newydd mewn seicoleg perthynas sy'n mynd at wraidd yr hyn y mae dynion ei eisiau mewn gwirionedd pan ddaw i ramant. Greddf yr arwr y gelwir hi.

Yn ôl greddf yr arwr, mae gan ddynion ysfa fiolegol i gamu i fyny dros y wraig yn ei fywyd, a darparu ar ei chyfer a'i hamddiffyn mewn ffordd na all dyn arall.

Mewn geiriau eraill, mae eisiau bod yn arwr iddi.

Gwyliwch fideo rhad ac am ddim ardderchog am y cysyniad hynod ddiddorol yma.

Rwy'n gwybod ei fod yn swnio braidd yn wirion. Yn yr oes sydd ohoni, nid oes angen rhywun ar fenywod i'w hachub. Does dim angen ‘arwr’ arnyn nhw yn eu bywydau.

A allwn i ddim cytuno mwy.

Ond dyma’r gwir eironig. Mae angen i ddynion fod yn arwr o hyd. Oherwydd ei fod wedi'i ymgorffori yn eu DNA i chwilio am berthnasoedd sy'n caniatáu iddynt deimlo fel darparwr ac amddiffynnydd.

Mae gan ddynion syched am eich edmygedd. Maen nhw eisiau camu i fyny dros y fenyw yn eu bywydau