Nid yw bywyd yr un peth hebddyn nhw.

Rydych chi'n gweld eu colli, eisiau codi'r ffôn a dweud wrthyn nhw eich bod chi'n eu colli, gan binio am yr amseroedd da.

Felly nawr rydych chi eisiau gwybod:

Sut i gael eich cyn-aelod yn ôl.

Ond sut allwch chi wneud hyn?

I ddechrau, nid yw codi'r ffôn yn mynd i weithio. Yn lle hynny, mae angen i chi newid rhai pethau yn eich bywyd fel y bydd dod yn ôl gyda'ch cyn yn teimlo fel dechrau newydd i chi ac iddo ef/hi.

Mae'n rhwystredig, a gall fod yn anodd creu rhywfaint o newid yn eich bywyd. Ond mae'n hanfodol os ydych am gael eich cyn-gynt yn ôl.

Cyn i ni fynd i mewn i'r 16 cam allweddol i chi eu cymryd i ddod yn ôl ynghyd â'ch cyn, ewch dros yr arwyddion hyn sy'n nodi y byddwch yn gallu cael eich cyn yn ôl.

3 arwydd clir y gallwch chi ddod yn ôl gyda'ch cyn-

Mae popeth yn gynnil mewn perthynas, hyd yn oed chwalu. Nid yw pob perthynas yn gwbl anadferadwy.

Mae yna arwyddion bod eich cyn yn cynhesu atoch chi. A dweud y gwir, efallai mai'r hyn sydd ei angen arnoch chi yw toriadau i dyfu i fod yn bobl sy'n fwy addas ar gyfer ei gilydd.

Felly, sut ydych chi'n gwybod a yw eich perthynas yn werth yr ail gyfle?

Os, hyd yn oed ar ôl yr holl amser a gofod, rydych chi'n dal i deimlo rhywbeth i'ch gilydd, ystyriwch eistedd i lawr gyda nhw a thrafod sut y gallai'ch perthynas symud ymlaen.

Fodd bynnag, ni ddylai eich teimladau chi yn unig bennu p'un ai neuyn dadlau, nid yw chwantau dynion yn gymhleth, dim ond yn cael eu camddeall. Mae greddf yn ysgogwyr pwerus ymddygiad dynol ac mae hyn yn arbennig o wir am y ffordd y mae dynion yn mynd at eu perthynas.

Sut mae sbarduno'r reddf hon ynddo ef? Sut ydych chi'n rhoi synnwyr o ystyr a phwrpas iddo?

Does dim angen i chi gymryd arnoch chi fod yn unrhyw un nad ydych chi na chwarae'r “llances mewn trallod”. Nid oes rhaid i chi wanhau eich cryfder neu annibyniaeth mewn unrhyw ffordd, siâp na ffurf.

7. Gweithiwch ar eich personoliaeth

Y tro nesaf y byddwch chi'n gweld eich cyn, rydych chi wir eisiau dangos iddyn nhw eich bod chi wedi datblygu i fod yn berson gwell. Nid yw'n gymaint â newid pwy ydych chi ag y mae'n gwella ac yn ychwanegu at eich personoliaeth.

Meddyliwch am y peth fel hyn: torrodd eich cyn i fyny gyda chi. Beth bynnag yw'r rheswm hwnnw, mae wedi'i wreiddio yn yr hyn y gallwch chi ei gynnig i'r berthynas ar hyn o bryd.

Efallai bod eich cyn yn teimlo eich bod chi’n anghyfrifol, neu nad oes gennych chi lawer i’w gynnig fel partner. Serch hynny, maen nhw'n teimlo bod yna rai agweddau y gallwch chi bendant eu gwella.

Dyma pam ei bod yn bwysig dechrau meithrin eich personoliaeth. Gall bod mewn perthynas â rhywun am gymaint o amser newid pwy ydych chi fel person – ac nid er gwell bob amser.

Nawr yw'r amser i ailddarganfod pwy ydych chi, ac ymgymryd â hobïau a dysg a fyddai'n eich gwneud chi'n fwy diddorol.

Nawr bod gennych yr amser o'r diwedd, gwnewch y cyfanpethau y dywedasoch y byddech yn eu gwneud pan oeddech mewn perthynas.

Ewch ar y trip bagio unigol hwnnw. Dechrau dysgu iaith newydd. Datblygu hobi newydd. Hyd yn oed os yw mor syml â darllen llyfr diddorol.

Yr allwedd yw ychwanegu pethau at eich bywyd sy'n ysgogi'r meddwl. Mae pobl ddiddorol yn denu pobl ddiddorol eraill.

Bydd eich ymdrech i ddod yn berson gwell yn siŵr o wneud i'ch cyn-fyfyriwr feddwl ddwywaith am eich dympio.

8. Ailgysylltu â ffrindiau

Gadewch i ni ei wynebu: dim ond hyn a hyn y gall hunan-wella ei wneud. Ar ddiwedd y dydd, rydych chi'n dal i deimlo'n unig nawr bod eich partner allan o'ch bywyd. Mae hynny'n berffaith normal.

Ond yn lle eu galw a gofyn iddyn nhw dreulio amser, trowch eich sylw at bobl sydd wedi bod gyda chi yn y gorffennol.

Mae'r rhan fwyaf o bobl sy'n mynd i berthnasoedd yn ymdoddi'n llwyr i'r ffaith eu bod yn dechrau anghofio eu ffrindiau.

Os mai chi yw hwn, cymerwch gam yn ôl ac ailgysylltu â hen berthnasoedd platonig. Rydych chi'n teimlo'n agored i niwed ar hyn o bryd ac angen cwmnïaeth - dyna yw pwrpas eich ffrindiau.

Efallai na fyddwch chi'n gallu rhannu'r un agosatrwydd â'ch ffrindiau, ond fe allan nhw eich helpu chi i fynd yn ôl i'r bywyd sengl a darparu'r gwmnïaeth sydd ei hangen arnoch chi i ddechrau teimlo'n well amdanoch chi'ch hun eto.

9. Peidiwch â'i orfodi

Rydych chi wedi gwneud popeth ac wedi dod yn berson gwell - nawrbeth?

A sut ydych chi'n delio â rhywun sy'n colli teimladau drosoch chi?

Y peth olaf y dylech ei wneud yw cysylltu â'ch cyn ac erfyn arno i ddod yn ôl. Mae'n demtasiwn mynd ar-lein a dangos iddyn nhw pa mor anhygoel yw bywyd rydych chi'n ei fyw, ond nid yw'r ymgais hynod denau hon i drin a thrafod yn mynd i weithio.

Cofiwch bob amser bod eich cyn wedi torri i fyny gyda chi am reswm. Mater iddynt hwy'n llwyr yw a ydynt am fynd yn ôl atoch ai peidio.

Hyd yn oed gyda’r ymdrechion hyn i wella’ch hunan, nid oes unrhyw sicrwydd mewn gwirionedd y byddwch yn eu hennill.

Fodd bynnag, yr hyn a gewch ar y diwedd yw’r sicrwydd y gallwch fyw a ffynnu mewn realiti lle nad ydych bellach mewn perthynas.

Hyd yn oed os nad yw’n gweithio gyda nhw, rydych chi’n paratoi eich hun ar gyfer y bobl eraill a allai ddod i mewn i’ch bywyd.

Heb hyd yn oed wybod hynny, rydych chi eisoes wedi rhoi’r amser a’r ymdrech i ddod yn berson gwell – ac mae hynny’n anfeidrol well na bod mewn perthynas.

10. Eisiau cyngor sy'n benodol i'ch sefyllfa?

Tra bod yr erthygl hon yn archwilio'r prif gamau y mae angen i chi eu cymryd i gael eich cyn-aelod yn ôl, gall fod yn ddefnyddiol siarad â hyfforddwr perthynas am eich sefyllfa.

Gyda hyfforddwr perthnasoedd proffesiynol, gallwch gael cyngor sy'n benodol i'ch bywyd a'ch profiadau…

Mae Relationship Hero yn wefan lle mae hyfforddwyr perthynas tra hyfforddedig yn helpu pobltrwy sefyllfaoedd cariad cymhleth ac anodd, fel cael cyn yn ôl. Maen nhw'n adnodd poblogaidd iawn i bobl sy'n wynebu'r math yma o her.

Sut ydw i'n gwybod?

Straeon Perthnasol gan Hackspirit:

Wel , Estynnais allan atynt ychydig fisoedd yn ôl pan oeddwn yn mynd trwy ddarn anodd yn fy mherthynas fy hun. Ar ôl bod ar goll yn fy meddyliau cyhyd, fe wnaethon nhw roi cipolwg unigryw i mi ar ddeinameg fy mherthynas a sut i'w gael yn ôl ar y trywydd iawn.

Cefais fy syfrdanu gan ba mor garedig, empathetig, a chymwynasgar iawn. roedd fy hyfforddwr.

Mewn ychydig funudau, gallwch gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael cyngor wedi'i deilwra ar gyfer eich sefyllfa.

Cliciwch yma i gychwyn arni.

11. Byddwch yn hapus gyda'r bywyd rydych chi'n ei fyw ar hyn o bryd

Gallai ceisio bod yn hapus tra'n dymuno cael eich cyn-gefn fod yn anodd - amhosibl, hyd yn oed.

Ond mae rhai ffyrdd syml o fod yn hapus ar hyn o bryd .

Edrychwch ar y fideo a greais isod ar sut y gallwch chi ddechrau bod yn hapus ar unwaith. Mae'n ffordd wahanol o edrych ar sut i fod yn hapus:

Efallai ei fod yn swnio braidd yn rhyfedd, ond y peth cyntaf sydd angen i chi ei wneud yw rhoi'r gorau i geisio bod yn hapus!

Yna, chi angen dod o hyd i deimladau yr ydych chi'n hynod o awyddus i'w cael, a gwneud rhestr o'r pethau yn eich bywyd sydd eisoes yn dod â'r teimladau hyn i chi.

Rydych chi'n gwneud rhywbeth pwerus iawn. Rydych chi'n dechrau gweld eich bod chimeddu ar y gallu i wneud eich hun yn hapus.

Y pwynt allweddol yw peidio â dibynnu ar eich cyn am eich hapusrwydd. Rydych chi'n defnyddio'r gofod sydd gennych chi gan eich cyn i ddechrau dysgu i greu eich hapusrwydd eich hun.

Mae hyn yn beth hynod anodd i'w wneud, ond mae'r buddion yn aruthrol. Gwyliwch y fideo uchod a gweithiwch arno!

Fe welwch, pan fyddwch chi'n dechrau treulio amser gyda'ch cyn-aelod eto, y byddwch chi'n berson hollol wahanol. Fyddwch chi ddim yn dibynnu arnyn nhw am eich hapusrwydd.

Bydd eich cyn-gariad yn teimlo'r gwahaniaeth.

CYSYLLTIEDIG : 17 Ffordd o Gael Eich Cyn-gariad yn Ôl (Na Byth Methu)

12. Gofynnwch i chi'ch hun a yw eich cyn yn werth chweil

Efallai y byddwch chi'n ei chael hi'n rhwystredig os byddwch chi a'ch cyn yn dod yn ôl at eich gilydd un diwrnod a'ch bod chi'n sylweddoli nad yw'n werth chweil.

Don' peidiwch â gadael i'ch ymdrechion fod yn ddiwerth.

Gofynnwch i chi'ch hun, “Ydw i wir eisiau dod yn ôl gyda'r person hwn?”

Os ydw, parhewch â'ch ymdrechion i geisio i'w cael yn ôl.

Ond os na, mae'n debyg ei bod hi'n amser i chi symud ymlaen a bwrw ymlaen â'ch bywyd.

Mae'r camau rydych chi wedi bod yn eu cymryd yma yn bwerus iawn ac maen nhw wedi wedi arwain at i chi ddechrau newid eich bywyd go iawn.

Mae'n anochel bod y newid hwn yn dod â phersbectif gwahanol gydag ef.

Os ydych chi'n dechrau gweld nad yw eich cyn yn werth chweil, peidiwch â'i gwestiynu'n ormodol. Parhewch i gael hwyl yn treulio amser gyda phobl eraill.

Dechrau mabwysiaduy persbectif y mae angen i'ch cyn-fyfyriwr nawr fynd trwy'r camau hyn i'ch ennill yn ôl.

CYSYLLTIEDIG: Dydy e ddim wir eisiau'r gariad perffaith. Mae eisiau'r 3 pheth hyn gennych chi yn lle hynny…

13. Siaradwch â nhw

Dim ond ar ôl mynd drwy'r 9 cam uchod y mae'r cam hwn i'w gymryd.

Sut rydych chi'n byw eich bywyd eich hun, rydych chi'n hapus ar eich pen eich hun a chi 'rydych yn dechrau creu newid difrifol yn eich bywyd, mae'n bryd siarad â'ch cyn.

Rhowch wybod iddynt sut rydych chi'n teimlo'n ddwfn. Rhannwch eich teimladau gyda nhw. Rhowch wybod iddyn nhw beth maen nhw'n ei olygu yn eich bywyd.

Gallant naill ai:

A. Dweud wrthych eu bod yn dal i garu chi hefyd a'u bod am ddod yn ôl gyda chi.

B. Dweud wrthych nad ydyn nhw'n eich caru chi bellach ac nid yw'n mynd i ddigwydd.

Os mai dyma'r cyntaf, yna llongyfarchiadau! Rydych chi newydd ennill eich cyn yn ôl! Ac yn bwysig, mae'n debyg y bydd y berthynas yn wahanol y tro hwn.

Ond os mai dyna'r olaf, eto, llongyfarchiadau! Rydych chi un cam yn nes at ddod o hyd i rywun a fydd yn eich gwerthfawrogi am bwy ydych chi.

Beth bynnag fydd yn digwydd, rydych chi'n barod am y foment hon. Rydych chi'n berson llawer cryfach am yr hyn rydych chi wedi bod drwyddo.

14. Treuliwch amser gydag eraill

Os nad yw eich cenhadaeth “cael y cyn-yn-ôl” yn gwneud unrhyw gynnydd o hyd, ceisiwch dreulio amser gydag eraillpobl.

Does dim rhaid i chi eu dyddio. Gallwch, fodd bynnag, dreulio amser gyda nhw a gadael i'ch cyn-weld hynny.

Gallai hyn danio ychydig o eiddigedd yng nghyfundrefn eich gwasgfa ac efallai y bydd ef neu hi eisiau eich sylw yn ôl drostynt eu hunain.

Peth nerthol yw cenfigen; ei ddefnyddio er mantais i chi. Ond defnyddiwch yn gall.

Os ydych chi'n teimlo ychydig yn anturus, rhowch gynnig ar y testun “Cenfigen” yma

— “Rwy'n meddwl ei fod yn syniad gwych ein bod wedi penderfynu dechrau dyddio Pobl eraill. Dw i eisiau bod yn ffrindiau ar hyn o bryd!” —

Drwy ddweud hyn, rydych chi'n dweud wrth eich cyn eich bod chi'n caru pobl eraill ar hyn o bryd... a fydd yn ei dro yn eu gwneud nhw'n genfigennus.

Mae hyn yn beth da .

Rydych chi'n rhoi gwybod i'ch cyn-gyntydd bod eraill yn dy eisiau. Rydyn ni i gyd yn cael ein denu at bobl y mae eraill eu heisiau. Trwy ddweud eich bod chi'n mynd o gwmpas yn barod, rydych chi fwy neu lai'n dweud mai “eich colled chi yw hi!”

Ar ôl anfon y neges hon byddant yn dechrau teimlo'n atyniadol i chi eto oherwydd yr “ofn colled ” Soniais yn gynharach.

Dyma destun arall a ddysgais gan Brad Browning, yn rhoi fy hoff hyfforddwr ar-lein “get your ex back” i lawr.

Dyma ddolen i'w fideo ar-lein rhad ac am ddim. Mae'n rhoi nifer o awgrymiadau defnyddiol y gallwch eu defnyddio ar unwaith i gael eich cyn-aelod yn ôl.

15. Derbyn y sefyllfa

Rydych wedi dilyn y camau hyn. Rydych chi'n gryfach. Ac rydych chi naill ai'n ôl gyda'ch cyn neu'n symud ymlaengyda'ch bywyd.

Beth bynnag sy'n digwydd, mae'n hynod bwerus derbyn y sefyllfa.

Byddwch yn ddiolchgar am y person anhygoel hwn, waeth beth sy'n digwydd. Maen nhw wedi bod yn ysgogiad i chi dyfu.

Defnyddiwch y profiad hwn i wella eich hun ac osgoi gwneud yr un camgymeriadau ddwywaith, boed yn y berthynas neu gyda'ch bywyd newydd.

Agorwch bennod arall o'ch bywyd gyda chalon gryfach ac enaid dewr.

Rydych yn berson arbennig iawn, unigryw ac anhygoel. Dechreuwch drin eich hun fel hyn.

16. Peidiwch â rhoi gormod o hoffter

Dyma ffordd arall o gael eich cyn-gariad (neu gariad) yn ôl. Trwy ddangos eich ochr gref a chael ffiniau clir, rydych chi'n dangos ochr newydd a chryfach i'ch cyn-aelod i bwy ydych chi mewn gwirionedd.

Mae hyn yn ddeniadol, ac mae'n mynd i arwain at ddechrau treulio mwy o amser gyda'ch ex.

Pan fydd hyn yn digwydd, mae angen i chi ymatal rhag dangos gormod o anwyldeb.

Byddai dangos gormod o hoffter drwy negeseuon hir, galwadau cyson, ac ystumiau glynu eraill hefyd yn gwneud i chi edrych yn anobeithiol.

Osgoi'r pethau hyn a gadewch i'ch cyn-aelod wneud y symudiad cyntaf.

Felly Rydych Chi Eisiau Eich Cyn Yn Ôl… Ond Ddylech Chi?

Efallai ei fod yn ymddangos fel y peth amlycaf yn y byd ar hyn o bryd: roeddech chi'n hapus gyda'ch cyn, a nawr rydych chi'n ddiflas hebddynt.

Mae eich ymennydd yn dechrau argyhoeddi ei hun gyda llinellau fel, “Yr amseroedd drwgddim mor ddrwg!", a, "Gallwn bob amser ei wneud yn well os ydym yn ymdrechu'n galetach!"

Ac i rai pobl, gall hynny fod yn wir. Wedi'r cyfan, nid oes y fath beth â'r berthynas berffaith.

Mae cariad yn rhywbeth rydych chi'n gweithio iddo, gyda dadleuon ac ymladd a chyfaddawdau yn dod gydag ef fel bargen wedi'i becynnu.

Dim ond y rhai sy'n gyrru allan o'r twmpathau sy'n cael eu hunain yn byw'n hapus byth wedyn (hyd yn oed os oes rhai problemau ar hyd y ffordd). Felly sut ydych chi'n gwybod a oedd eich toriad i fyny gyda'ch cyn yn rhywbeth a oedd gan i ddigwydd neu'n rhywbeth y mae angen i chi ei wrthdroi ar unwaith?

Ac mae'n bwysig bod yn ymwybodol o'r arwyddion o'r bydysawd am eich cyn.

Cofiwch pam wnaethoch chi dorri i fyny

Y peth cyntaf sydd angen i chi ei gofio yw pam yn union y gwnaethoch chi a'ch cyn dorri i fyny, ac mae dwy gydran i hyn: pwy wnaeth i'r toriad ddigwydd, a pam y gwnaethant hynny.

Gadewch i ni ddechrau gyda'r pwy:

• Ai chi oedd e? Os mai chi oedd ysgogydd y toriad, yna rydych yn cael eich hun yn y sefyllfa freintiedig. Mae'n debyg bod eich cyn wedi bod yn eich colli o'r diwrnod cyntaf, ac efallai y bydd yn dod yn ôl at ei gilydd gyda chi ar bigiad bys. Ond mae’n rhaid i chi ofyn i chi’ch hun: os gwnaethoch chi wneud i’r chwalu ddigwydd a nawr eich bod chi eisiau gwrthdroi’r penderfyniad hwnnw, faint o reolaeth sydd gennych chi dros eich teimladau, ac a ydych chi’n bod yn deg i'ch cyn? Dylai pob perthynas ychwanegu gwerthi'ch bywyd bob amser, nid dim ond pan fyddwch chi'n eu cael nhw'n gyfleus.

• Ai nhw oedd hi? I'r rhai y torrwyd hwy i fyny â nhw, fe welwch eich hun mewn sefyllfa llawer anoddach o ran cael eich cyn-filwr yn ôl. A wnaethoch chi rywbeth di-droi'n-ôl (twyllo, dweud celwydd, neu ddwyn oddi ar eich cyn) a thorri eu calon mewn ffyrdd na allant faddau? Neu a weithredodd eich cyn-aelod yn fyrbwyll a thorri i fyny gyda chi heb lawer o reswm? Naill ffordd neu'r llall, mae'n rhaid i chi gofio : allwch chi ddim gorfodi rhywun i deimlo rhywbeth nad ydyn nhw eisiau. Os torrodd eich cyn i fyny gyda chi, rydych chi'n syllu ar ddringfa i fyny'r allt i'w hennill eto. Gall fod yn anodd, ond nid yw'n amhosibl.

Ar ôl deall pwy, mae'n rhaid ichi feddwl am y pam. Dyma'r deg prif reswm pam mae poblni ddylech fynd yn ôl gyda'ch cyn.

Er mwyn meithrin perthnasoedd real, iach, mae angen i'r ddwy ochr gynnig sefydlogrwydd, parch, didwylledd a charedigrwydd; nid yw cariad yn unig yn mynd i helpu'r berthynas i oroesi yr eildro.

Mae gan rai exes well ergyd at ailgysylltu nag eraill. Dyma rai sefyllfaoedd lle mae dod yn ôl at ein gilydd yn beth brawychus:

1. Rydych chi'n dal i fod yn gydnaws

Anaml iawn y byddwch chi'n cwrdd â rhywun rydych chi mor gydnaws a chyfforddus ag ef.

Os ydych chi'n sylweddoli yn ystod eich bywyd yn dyddio, nad oes neb arall yn cymharu â'ch bywyd chi. e.e., a'ch bod yn dal i fod â'r un wreichionen ag a wnaethoch pan oeddech gyda'ch gilydd, cymerwch ef fel arwydd fod yr hyn sydd gennych gyda'r person hwn yn rhywbeth gwirioneddol arbennig.

2. Wnaethoch chi ddim torri i fyny oherwydd twyllo, trais, neu werthoedd craidd anghydnaws

Anaml iawn y gellir achub perthnasoedd sy'n dod i ben oherwydd cam-drin corfforol ac emosiynol, twyllo, a gwahaniaethau mewn gwerthoedd craidd oherwydd gallant dorri ymddiriedaeth, parch, a pha bynnag sylfaen gadarn sydd ei hangen i gael perthynas iach.

Ond os nad yw eich rhesymau dros dorri i fyny yn cynnwys y pethau hyn, mae siawns y gallwch chi glytio pethau a cheisio eto.

3. Rydych yn torri i fyny oherwydd amgylchiadau

Efallai i chi dorri i fyny oherwydd bod angen iddo symud i gyflwr arall ar gyfer gwaith. Efallai nad oeddech chi am gael perthynas ddifrifol.

Waeth beth fo'r rheswm,torri i fyny:

1. Twyllo
2. Bod yn anghefnogol
3. Ddim yn rhoi digon o anwyldeb na sylw
4. Dwyn
5. Methu â chyfathrebu
6. Rhoi'r gorau iddi
7. Gorwedd
8. Bod yn wenwynig
9. Cynddaredd wedi'i gamgyfeirio
10. Ymddygiad gwael cyffredinol

Gofynnwch i chi'ch hun : pa un o'r rhesymau uchod a gyfranodd at y rhwyg rhyngot ti a'th gyn, a phwy oedd yr un a anafodd pwy?

Os mai chi yw'r un sydd wedi gwneud cam â'ch cyn, yna ydych chi wedi gweithio o ddifrif tuag at newid eich ymddygiad?

Ydych chi wedi rhoi amser i'ch cyn-wella ac asesu a yw wir eisiau rhoi cynnig arall arni? A ydych wedi cydnabod eich gweithredoedd yn y gorffennol yn llawn ac wedi ceisio ym mha bynnag ffyrdd i wneud iawn amdanynt?

Os mai chi yw'r un a gafodd gam gan eich cyn, yna a ydych chi'n barod i faddau a rhoi ail gyfle, neu a ydych chi'n mynd i ddal i ddal yr hen boen hwnnw dros eich cyn ar ôl i chi ddod yn ôl ynghyd â nhw ?

Ydych chi'n barod i symud ymlaen gyda'ch cyn-gynt a cheisio adeiladu rhywbeth newydd, gan roi syniad teg iddynt am achub eu hunain, neu a ydych chi'n mynd i'w cadw'n euog am weddill y berthynas?

Mae angen aeddfedrwydd o'r ddwy ochr, p'un ai chi yw'r dioddefwr neu'r sawl sy'n cyflawni'r ymddygiad gwael a arweiniodd at y chwalfa.

Mewn llawer o achosion, mae’r dioddefwr yn credu bod rhoi ail gyfle i’r troseddwr yn unig yn ddigon, ond i berthynas wneud hynny mewn gwirionedd.esblygu, mae angen ymdrech o'r ddwy ochr.

Ydych chi wir Eisiau Eich Cyn Yn Ôl neu Ydych Chi'n Unig?

Gall canlyniad uniongyrchol toriad naill ai deimlo fel y peth gorau yn y byd neu'r peth gwaethaf yn y byd, yn dibynnu ar ai pwy a derfynodd y berthynas.

Ond ni waeth sut oeddech chi'n teimlo ar ddiwrnod y toriad, gall amser bob amser dreulio'r ffordd rydych chi'n teimlo nes bod eich teimladau'n hollol groes.

Yn fyr, efallai na fyddwch wedi colli eich cyn-gynt y diwrnod ar ôl i chi dorri i fyny, ond dim ond ychydig ddyddiau neu wythnosau'n ddiweddarach ac efallai y byddwch yn meddwl amdanynt eto bob eiliad effro.

Ond a ydych chi wir eisiau eich cyn-gefn, neu a ydych chi eisiau'r teimlad o fod mewn cariad eto

Yn ôl Helen Fisher, anthropolegydd biolegol o Brifysgol Rutgers, “Mae cariad rhamantus yn gaethiwed .” Mae gan ein hymennydd “lwybr ymennydd hynafol a esblygodd filiynau o flynyddoedd yn ôl… ar gyfer cariad rhamantus. Esblygodd system yr ymennydd i ganolbwyntio'ch egni ar unigolyn a dechrau'r broses baru."

Mae ymchwil Fisher yng nghefndir esblygiadol perthnasoedd a chariad rhamantus wedi canfod bod cariad yn gallu bod yn gaethiwed niweidiol i’r ymennydd, gyda’r profiad o gael eich gwrthod o berthynas ramantus yn ddigon cryf i ystumio realiti person, tebyg. i'r hyn y gallai rhywun ei brofi wrth ddelio â chaethiwed i gyffuriau.

Po hiraf y byddwch yn aros mewn aperthynas nad yw'n gweithio - efallai nad oes gennych chi bersonoliaethau cydnaws, neu nad oes gennych chi'r un nodau, neu nad ydych chi yn yr un cyfnodau o fywyd - po hiraf y byddwch chi'n gwadu'r cyfle i chi'ch hun symud ymlaen a dod o hyd i perthynas sydd wir yn cyd-fynd â chi.

Dyma pam mae’n bwysig deall a ydych chi wir yn gweld eisiau eich cyn neu ddim ond yn colli’r teimlad o fod mewn cariad.

Ond ydy hi'n normal o hyd i garu'ch cyn?

Ac os byddwch yn eu colli, a ydych chi'n eu colli fel partneriaid rhamantus, neu'n syml fel pobl a ffrindiau?

Peidiwch â pharhau i fod mewn perthynas â rhywun dim ond oherwydd eich bod yn gwneud ffrindiau da, oherwydd gall hyd yn oed y ffrindiau gorau fod y cymdeithion rhamantus gwaethaf.

Allwch Chi Fod yn Ffrindiau Gyda Chyn? Arwyddion Na Allwch Chi Wneud iddo Weithio

Pan fyddwch chi eisiau eich cyn-aelod yn ôl yn eich bywyd ond nad ydych chi'n siŵr a ydych chi am barhau â'ch perthynas ramantus gyda nhw, yna efallai yr hoffech chi ystyried datblygu'ch perthynas i mewn i gyfeillgarwch platonig.

Dyma’r peth: er efallai eich bod wedi bod yn wych unwaith o’r blaen fel cwpl, nid yw hynny o reidrwydd yn golygu y byddwch chi’n wych fel ffrindiau.

Nid yw rhai pobl yn gweithio felly, a bydd poen y berthynas flaenorol bob amser yn gadael marciau coch ar eich ymdrechion i fod yn ffrindiau.

Er y gallai weithio i rai pobl, nid yw’n gweithio i bawb.

Dyma rai arwyddion na allwch ddod yn fwy na thebygffrindiau gyda'ch cyn:

1. Mae rhai teimladau heb eu datrys o hyd:

Un broblem fawr gydag exes yw bod llawer o fagiau heb eu datrys fel arfer yn cael eu gadael ar ôl yn y berthynas.

Rydych chi naill ai'n gadael a byth yn delio â'r bagiau, neu'n ceisio dod yn ffrindiau ac yn eich gorfodi eich hun i siarad am yr holl eliffantod diangen yn yr ystafell.

Bydd bagiau bob amser yn ei gwneud hi'n amhosibl cael cyfarfyddiad arferol, cyfeillgar â'ch cyn.

2. Ni allwch wrthsefyll y syniad o'ch cyn gyda rhywun arall:

Os byddwch chi'n dod yn ffrindiau gyda'ch cyn, mae'n rhaid i chi dderbyn y ffaith y bydd yn dod o hyd i rywun arall i'w alw'n “babi”.

Os yw hynny'n eich poeni, efallai nad ydych yn y gofod cywir eto i barhau i'w cael o'ch cwmpas, neu fel arall bydd yn teimlo fel artaith.

3. Dim ond unig ydych chi yn y pen draw:

Fel y soniasom amdano uchod, nid unigrwydd ddylai fod eich rheswm dros estyn allan at eich cyn. Mae opsiynau eraill ar gael, ar gyfer ffrindiau a partneriaid.

Peidiwch â pharhau i fynd yn ôl i'r un lle y gwnaethoch chi crafanc unwaith ac ymladd eich ffordd allan ohono.

4. Rydych chi'n dal i feddwl y bydd eich cyn-gynt yn newid i'r hyn rydych chi am iddo fod:

Os yw rhan ohonoch chi'n dal i ddisgwyl i'ch cyn i newid, yna nid ydych chi wedi symud ymlaen yn llwyr o'r berthynas eto.

Nid yw’n deg i chi ac nid yw’n deg â’ch cyn. Ar ryw adeg mae'n rhaid i chiderbyn - dim ond pobl wahanol ydych chi.

5. Rydych chi'n stelcian eich cyn, yn gorfforol neu'n ddigidol: Efallai eich bod chi'n ceisio mynd i'w hen hangouts, yn gofyn i'ch cyd-ffrindiau am ddiweddariadau amdanyn nhw, neu'n edrych ar eu tudalennau cyfryngau cymdeithasol i gael syniad o'r hyn sy'n digwydd gyda'u bywydau .

Os mai chi yw hwn, mae'n debyg na fydd dod yn ffrind iddynt yn gweithio.

6. Mae rhan ohonoch yn dal i fod eisiau bod gyda'ch cyn-aelod:

Os yw unrhyw ran ohonoch chi'n dal i fod eisiau perthynas ramantus gyda'ch cyn, yna mae hynny'n arwydd coch clir na allwch chi fod yn ffrindiau.

Naill ai dewch yn ôl at eich gilydd, gwasgwch y teimladau'n llwyr, neu rhowch y gorau i geisio bod yn ffrindiau. Does dim tir canol os yw un ohonoch chi'n dal i fod eisiau'r hyn oedd gennych chi ar un adeg.

Gall hyn fod yn llawer i feddwl amdano, ond un prawf litmws hawdd y gallwch chi ei gymryd i benderfynu a allwch chi fod yn ffrindiau â'ch cyn-gyntydd yw hwn. :

Gofynnwch i chi'ch hun, “Ydw i'n meddwl am fy nghyn-aelod mewn unrhyw ffordd a fyddai'n rhyfedd pe bai'n ffrind arall?” Os mai 'ydw' yw'r ateb, yna efallai na fyddwch mor barod ag y credwch eich bod ar gyfer y cyfeillgarwch hwn.

Mae gen i gwestiwn i chi...

Ydych chi wir eisiau dod yn ôl gyda'ch cyn-aelod?

Os gwnaethoch chi ateb 'ydw', yna mae angen cynllun ymosodiad arnoch i'w cael yn ôl.

Anghofiwch y dywedwyr sy'n eich rhybuddio i beidio byth â mynd yn ôl gyda'ch cyn. Neu'r rhai sy'n dweud mai eich unig opsiwn yw symud ymlaen â'ch bywyd. Os ydych chi'n dal i garueich cyn, yna efallai mai eu cael yn ôl yw'r ffordd orau ymlaen.

Y gwir syml yw y gall dod yn ôl gyda'ch cyn-filwr weithio.

Mae yna 3 pheth sydd angen i chi eu gwneud nawr. rydych chi wedi torri i fyny:

1. Gweithiwch allan pam wnaethoch chi dorri i fyny yn y lle cyntaf
2. Dewch yn fersiwn well ohonoch chi'ch hun fel na fyddwch chi'n cael perthynas doredig eto.
3. Ffurfiwch gynllun ymosodiad i'w cael yn ôl.

Os ydych chi eisiau rhywfaint o help gyda rhif 3 (“y cynllun”), yna The Ex Factor gan Brad Browning yw'r canllaw I argymell bob amser. Rwyf wedi darllen clawr y llyfr i glawr ac rwy'n credu mai dyma'r canllaw mwyaf effeithiol i gael eich cyn yn ôl ar gael ar hyn o bryd.

Os ydych chi eisiau dysgu mwy am ei raglen, edrychwch ar y fideo rhad ac am ddim hwn gan Brad Browning.

Cael eich cyn i ddweud, “Fe wnes i gamgymeriad mawr”

Nid yw'r Ex Factor at ddant pawb.

Yn wir, mae ar gyfer person penodol iawn: dyn neu ddynes sydd wedi profi toriad ac sy'n credu'n gyfreithlon mai camgymeriad oedd y chwalfa.

Dyma lyfr sy'n manylu ar gyfres o gamau seicolegol, fflyrtio, a (byddai rhai yn dweud) yn gamarweiniol. gall person gymryd er mwyn ennill eu cyn-filwr yn ôl.

Mae gan yr Ex Factor un nod: i'ch helpu i ennill cyn-filwr yn ôl. i gymryd camau penodol i wneud i'ch cyn feddwl “hei, mae'r person hwnnw'n anhygoel, a gwnes i gamgymeriad”, yna dyma'r llyfr i chi.

Dynayw craidd y rhaglen hon: cael eich cyn i ddweud “Fe wnes i gamgymeriad mawr.”

O ran rhifau 1 a 2, yna bydd yn rhaid i chi wneud rhywfaint o hunanfyfyrio ar eich pen eich hun am hynny.

Beth arall sydd angen i chi ei wybod?

Rhaglen Brad's Browning yn hawdd yw'r canllaw mwyaf cynhwysfawr ac effeithiol ar gyfer cael eich cyn-aelod yn ôl a welwch ar-lein.

Fel un cynghorydd perthynas ardystiedig, a chyda degawdau o brofiad yn gweithio gyda chyplau i atgyweirio perthnasoedd sydd wedi torri, mae Brad yn gwybod am beth mae'n siarad. Mae'n cynnig dwsinau o syniadau unigryw nad ydw i erioed wedi'u darllen yn unman arall.

Mae Brad yn honni y gellir achub dros 90% o'r holl berthnasoedd, ac er y gallai hynny swnio'n afresymol o uchel, rwy'n tueddu i feddwl ei fod ar yr arian .

Rydw i wedi bod mewn cysylltiad â gormod o ddarllenwyr Life Change sy'n hapus yn ôl gyda'u cyn i fod yn amheuwr.

Dyma ddolen i fideo rhad ac am ddim Brad eto. Os ydych chi eisiau cynllun bron yn ddi-fflach i gael eich cyn-filwr yn ôl, yna bydd Brad yn rhoi un i chi.

A all hyfforddwr perthynas eich helpu chi hefyd?

Os ydych chi eisiau cyngor penodol ar eich sefyllfa, gall fod yn ddefnyddiol iawn siarad â hyfforddwr perthynas.

Rwy'n gwybod hyn o brofiad personol...

Ychydig fisoedd yn ôl, estynnais at Relationship Hero pan oeddwn yn mynd trwy ardal anodd yn fy mherthynas. Ar ôl bod ar goll yn fy meddyliau cyhyd, fe wnaethon nhw roi cipolwg unigryw i mi ar ddeinameg fy mherthynasa sut i'w gael yn ôl ar y trywydd iawn.

Os nad ydych wedi clywed am Relationship Hero o'r blaen, mae'n safle lle mae hyfforddwyr perthynas tra hyfforddedig yn helpu pobl trwy sefyllfaoedd cariad cymhleth ac anodd.

Yn dim ond ychydig funudau gallwch gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael cyngor wedi'i deilwra ar gyfer eich sefyllfa.

Cefais fy syfrdanu gan ba mor garedig, empathig a chymwynasgar oedd fy hyfforddwr.

>Cymerwch y cwis rhad ac am ddim yma i gael eich paru gyda'r hyfforddwr perffaith i chi.

Wnaethoch chi hoffi fy erthygl? Hoffwch fi ar Facebook i weld mwy o erthyglau fel hyn yn eich porthiant.

Efallai nad yw rhesymau eraill mor wahanol. syml, ond gallant fod yn ddilys iawn o hyd. Mae'r rhain yn cynnwys:

Rydych chi'n deall beth aeth o'i le. Weithiau mae perthnasoedd yn mynd tua'r de, i'r pwynt nad oes dim y gallwch chi ei wneud am y peth.

Ond os byddwch chi'n dechrau gweld eich camgymeriadau wrth edrych yn ôl, ac yn dod o hyd i'r parodrwydd i wella pwy ydych chi i ganmol eich partner, y ddau ohonoch efallai y bydd gennych siawns anodd o achub y berthynas.

Gallwch ddatrys eich problemau.

Nid yw pob mater mewn perthynas yn gwbl anorfodadwy.

Er enghraifft, gellir osgoi’r rhan fwyaf o faterion cyfathrebu drwy osod rhai rheolau sylfaenol a bod yn ystyriol o deimladau eich gilydd. Os oedd eich problemau yn deillio o bethau y gellid eu trwsio, gwyddoch y gallwch chi frwydro o hyd i gael y berthynas yn ôl.

Rydych chi'n teimlo'n ofnadwy pan nad ydych gyda'ch gilydd.

Mae teimlo eich bod chi'n colli rhan ohonoch chi'ch hun ar ôl toriad yn gwbl normal.

Fodd bynnag, os ydych chi'n dal i deimlo fel hyn hyd yn oed ar ôl i chi roi amser i chi'ch hun wella, efallai ei fod yn fwy o arwydd bod mae gennych chi deimladau tuag at y person arall o hyd.

Rydych chi eisiau cyfaddawdu.

Nabod chiRoedd yn anghywir yn un peth; mae eisiau ei drwsio yn un arall.

Os ydych chi neu'ch cyn yn cyrraedd pwynt lle rydych chi'ch dau yn fodlon eistedd i lawr, cyfaddawdu, a gwneud i bethau weithio, mae'n bendant yn arwydd da bod y berthynas yn ymladd. siawns.

Rydych chi'n cytuno ar bethau nawr. Gall nodau a rhagolygon gwahanol mewn bywyd roi lletem mewn pobl, yn enwedig os ydych chi eisoes yn edrych i setlo i lawr, adeiladu bywyd gyda rhywun, a dechrau teulu.

Gydag amser a phrofiad, bydd y ddau ohonoch yn cael lle i dyfu a dysgu gan wahanol bobl. Efallai mai'r amser sydd ei angen arnoch i fynd ar yr un dudalen yn unig.

Iawn nawr ein bod wedi darganfod y gallwch ddod yn ôl gyda'ch cyn, dyma'r camau allweddol i'w cymryd

16 cam i gael eich cyn-aelod yn ôl

1. Darganfyddwch a ydyn nhw'n dal i ofalu amdanoch chi

Cyn mynd trwy'r camau allweddol hyn i ddod yn ôl gyda'ch cyn, mae angen i chi ddarganfod a ydyn nhw'n dal i ofalu amdanoch chi.

Dyma'r allwedd mewn gwirionedd .

Tra bod y berthynas wedi dod i ben, mae'n bur debyg y bydd eich cyn-aelod yn dal man meddal yn ei galon i chi yn unig.

Os felly, mae'n mynd i fod yn llawer haws i chi i'w cael yn ôl.

Yn wir, y gofod hwnnw yr ydych yn ei feddiannu yn eu calon fydd eich cynghreiriad mwyaf pwerus yn eich ymdrechion i gael eich cyn-aelod yn ôl.

Fodd bynnag, os cewch wybod bod eich cyn wedi rhoi’r gorau i ofalu amdanoch chi ac wedi’i gwneud yn glir nad ydyn nhw eisiau chi yn eu bywyd,yna mae'n well rhoi'r gorau iddi nawr na gadael i'ch ymdrechion fynd i lawr y draen.

Yn wir, os yw hyn yn wir, mae'n bosib iawn y byddwch chi'n well eich byd hebddyn nhw.

Mae gennych chi ychydig o opsiynau o ran darganfod a yw eich cyn-fyfyrwyr yn poeni amdanoch chi ai peidio. Efallai eich bod eisoes yn gwybod yr ateb yn ddwfn. Neu fe allech chi ofyn i ffrindiau eich gilydd am eu barn.

Mae’n hollbwysig dod o hyd i’r ateb i’r cwestiwn. Unwaith y byddwch yn gwybod, yna ymlaen i gam 2.

2. Rhowch le iddynt

Nawr eich bod wedi dod i'r casgliad bod eich cyn-fyfyrwyr yn poeni amdanoch chi, mae angen i chi symud ymlaen ar unwaith i'r cam hwn.

Cam 2 yw'r un pwysicaf ond yn anffodus hefyd yr un anoddaf .

Dyma:

Gwneud dim!

Cymerwch eich amser a rhowch ychydig o le i'ch cyn. Mae hyn yn gwbl hanfodol.

Mae yna ychydig o resymau am hyn.

Yn gyntaf oll, mae angen i chi gymryd peth amser i fyfyrio arnoch chi'ch hun a'r pethau aeth o'i le yn y berthynas. I wneud hyn, mae'n bwysig symud o boeni am bethau i ddim ond myfyrio ar y da a'r drwg o'r berthynas.

Os ydych chi'n mynd i weld eich cyn-aelod yn fuan, bydd yn rhy hawdd llithro i'r modd poeni.

Yn ail, trwy roi lle i'ch cyn-aelod, rydych chi hefyd yn rhoi amser iddo ef neu hi fyfyrio hefyd.

Gall ymddangos fel pe bai eich cyn-gynt yn symud ymlaen unwaith. mae ganddynt rywfaint o le. Mae hon yn risg y mae'n rhaid i chi fod yn gyfforddus yn ei chymryd.

Rwy'n gwybod ei bod yn ymddangos bod rhoi lle i'ch cyn-aelodcaled a gwrthreddfol, ond gadael llonydd iddynt yw un o'r ffyrdd gorau o'u cael yn ôl i'ch bywyd.

Fodd bynnag, mae'n rhaid i chi ei wneud mewn ffordd benodol iawn. Nid ydych chi eisiau torri pob cyfathrebu i ffwrdd. Mae'n rhaid i chi siarad ag isymwybod eich cyn a gwneud iddo ymddangos fel nad ydych chi wir eisiau siarad â nhw ar hyn o bryd.

Awgrym Pro:

Anfon y testun “Dim Cyfathrebu” hwn

— “Rydych chi'n iawn. Mae’n well nad ydym yn siarad ar hyn o bryd, ond hoffwn fod yn ffrindiau yn y pen draw.” —

Mae angen anfon yr un hwn at eich cyn-aelod ar yr amser iawn er mwyn iddo fod yn wirioneddol effeithiol.

Ond pam rwy'n ei hoffi yw eich bod yn cyfathrebu â nhw bod nid oes gwir angen i chi siarad mwyach. Yn y bôn, rydych chi'n dweud nad oes gwir angen iddyn nhw chwarae unrhyw rôl yn eich bywyd mwyach.

Pam mae hyn mor dda?

Rydych chi'n achosi “ofn colled” yn eich cyn a fydd yn sbarduno eu hatyniad i chi eto.

Dysgais am y testun hwn gan Brad Browning, sydd wedi helpu miloedd o ddynion a merched i gael eu exes yn ôl. Mae'n mynd heibio'r moniker o “y geek perthynas”, am reswm da.

Yn y fideo rhad ac am ddim hwn, bydd yn dangos i chi yn union beth allwch chi ei wneud i wneud i'ch cyn eich eisiau chi eto.

Dyma ddolen i'w fideo rhad ac am ddim eto. Os ydych chi wir eisiau eich cyn yn ôl, bydd y fideo hwn yn eich helpu i wneud hyn.

3. Peidiwch ag ildio i'r hyn y mae eich cyn-aelod ei eisiau

Iawn, rydych chi wedi darganfod bod eich cyn yn dal i ofalu amdanoch chi, rydych chi wedi llwyddo i roi lle iddyn nhw ac wedi rhoi'r gorau i gysylltu â nhw.

Pretty cyn bo hir, mae'r siawns yn uchel y bydd eich cyn-aelod yn estyn allan atoch.

Mae'n debygol o ddigwydd, a phan fydd hynny'n digwydd bydd eich cyn-gyntydd eisiau siarad am yr hyn roedden nhw'n teimlo bod arno angen mwy gennych chi yn y berthynas.<1

Os bydd eich cyn-aelod yn digwydd cysylltu â chi, peidiwch â gadael i'ch emosiynau fynd o'ch blaen a rhowch yr hyn y mae ei eisiau iddo a dywedwch wrtho y byddwch yn gwneud unrhyw beth i wneud iddo aros.

Byth. Gwna. Hyn.

Gall cardota neu ddarparu ar gyfer anghenion person arall wneud i chi edrych yn anneniadol iawn. Efallai eich bod yn meddwl ei fod yn eich helpu i ennill eich cyn-filwr yn ôl, ond mae'n debygol y byddant yn colli diddordeb eto'n eithaf cyflym.

Cadwch eich urddas a byddwch yn gwybod eich gwerth.

Os rhowch beth iddynt maen nhw eisiau, bydd eich cyn yn cael y syniad y gall reoli chi. Partner llawdrin yw'r peth olaf y byddech chi ei eisiau.

Osgowch hyn trwy fod yn gadarn gyda'ch penderfyniad a dangos iddynt pa mor gryf ydych chi mewn gwirionedd.

4. Gwella eich hun

Rydych chi wedi dangos eich ffiniau, wedi rhoi lle i'ch cyn ac wedi dechrau treulio ychydig mwy o amser gydag ef a hi.

Rydych chi eisoes yn dechrau creu rhywfaint o newid yn eich un chi bywyd trwy fod mor gryfperson.

Da iawn!

Dyma'r cam nesaf.

Mae angen i chi barhau i ganolbwyntio ar wella eich hun.

Mae newid eich hun er gwell yn rhywbeth ffordd effeithiol o ddangos ochr gadarnhaol i chi'ch hun.

Gwnewch yn siŵr eich bod yn newid, nid i'ch cyn, ond i chi'ch hun yn bennaf.

Gwella agweddau eraill ar eich bywyd fel eich ymddangosiad, eich bydd eich agwedd a'ch meddylfryd yn eich helpu yn y tymor hir.

Ceisiwch dorri gwallt newydd, steil newydd, a newidiwch eich nodweddion negyddol.

Gweithiwch ar eich pen eich hun a byddwch y fersiwn orau o

Gadewch i'r chwalu a'r boen rydych chi'n ei deimlo o golli rhywun y mae gennych chi deimladau mor gryf drosto fod yn gymhelliant i wneud eich hun yn well.

Does dim byd mwy deniadol na bod gyda chi. rhywun a all reoli ei fywyd ei hun.

CYSYLLTIEDIG: Sut i garu eich hun: 15 cam i gredu ynoch eich hun eto

5. Gwnewch ychydig o weithgaredd corfforol

Mae hyn yn gweithio ar ddwy lefel: pryd bynnag y byddwch chi'n cymryd rhan mewn rhywbeth corfforol (mynd i'r gampfa, rhedeg, heicio) rydych chi'n rhoi endorffinau i'r corff sy'n gwneud i chi deimlo'n dda.

Mae'r hormonau hyn yn gweithredu fel pick-me-up, a all leihau ergyd y breakup. Mae ymarfer corff yn caniatáu ichi sianelu'ch egni ar rywbeth heblaw'r toriad.

Mae'r fantais arall yn amlwg yn dod mewn gwell cyflwr.

Mae trawsnewid eich corff yn fersiwn well ohono'i hun nid yn unig yn gorfforoldeniadol – mae corff gwych yn dangos disgyblaeth a rheolaeth, sef dwy rinwedd y gallai eich cyn-aelod fod wedi’u canfod yn ddiffygiol ynoch chi.

Trwy gymryd yr amser i wneud ymarfer corff a dod mewn gwell cyflwr, rydych chi yn y pen draw yn dangos i'ch cyn-gyntydd eich bod chi'n gallu gofalu amdanoch chi'ch hun, a thrwy hynny, nhw.

6. Myfyrio ar y berthynas

Os ydych am gael eich cyn-aelod yn ôl, mae angen ichi fyfyrio ar y berthynas a oedd gennych.

Beth aeth yn iawn? Beth aeth o'i le? Ac yn bwysicaf oll, sut allwch chi ddangos i'ch cyn-fyfyriwr y bydd pethau'n well yr eildro?

Oherwydd na allwch chi ailadrodd yr un camgymeriadau â'ch gorffennol.

I ferched, rydw i'n meddwl mae'n hanfodol cymryd peth amser i fyfyrio ar yr hyn sy'n gyrru dynion mewn perthynas mewn gwirionedd.

Oherwydd bod dynion yn gweld y byd yn wahanol i chi ac yn cael eu hysgogi gan wahanol bethau o ran cariad.

Mae gan ddynion awydd adeiledig am rywbeth “mwy” sy'n mynd y tu hwnt i gariad neu ryw. Dyna pam mae dynion sydd i bob golwg yn meddu ar y “gariad perffaith” yn dal yn anhapus ac yn canfod eu hunain yn gyson yn chwilio am rywbeth arall — neu'n waethaf oll, rhywun arall.

Yn syml, mae gan ddynion ysfa fiolegol i deimlo bod eu hangen, i teimlo'n bwysig, ac i ddarparu ar gyfer y fenyw y mae'n gofalu amdani.

Mae'r seicolegydd perthynas James Bauer yn ei alw'n reddf arwr. Creodd fideo rhad ac am ddim ardderchog yn esbonio'r cysyniad.

Cliciwch yma i wylio'r fideo.

Fel James