Skilsmisse er smertefuldt for alle involverede.

Det er en forvirrende tid og kan bringe alle mulige følelser frem.

Hvis du er sammen med en mand, der er ved at blive skilt, og er bekymret for, at han trækker sig væk, kan du gøre følgende.

21 ting, du kan gøre, når en mand, der er ved at blive skilt, trækker sig væk

1) Vær så medfølende og forstående, som du kan

Lige nu føler du dig måske frustreret, bekymret og temmelig træt af det.

Det er helt forventeligt.

Der er ingen tvivl om, at det at gå ud med en mand, der er ved at blive skilt, medfører alle mulige komplikationer, som lægger ekstra pres på alle involverede, også dig.

Men hvis du ikke ønsker at skubbe ham væk, er det nu, du skal samle så meget sympati og forståelse som muligt.

Skilsmisse er en af de mest stressende og følelsesmæssigt drænende perioder i nogens liv. Prøv at huske det og vær så medfølende som muligt.

2) Hjælp ham med at få ham til at tænke på noget andet ved at have det sjovt

Det handler ikke om at forsøge at feje større problemer ind under gulvtæppet.

Men virkeligheden er, at skilsmisse er tungtvejende. Den ideelle modgift mod alt det pres kan være at forsøge at holde tingene lette.

Gør sjove ting, gå ud og nyd hinandens selskab, ligesom alle andre normale par gør i begyndelsen af et frieri.

Hvis du føler, at han er ved at blive distanceret, er det det bedste tidspunkt at minde ham om, hvorfor det er så godt for ham at have dig i nærheden.

3) Vær en god lytter

Når nogen går igennem en svær tid, har de virkelig brug for nogen til at lytte til dem.

Alligevel kan mange af os ikke modstå trangen til at gribe ind og forsøge at ordne tingene. Så i stedet for at lytte, ender vi med at give råd eller kommentere det, vi hører.

Hvor velmenende det end er, kan det være frustrerende for den person, der forsøger at dele sine følelser.

Erkend, at følelsesmæssig støtte er noget andet end at give praktisk hjælp.

Indse, at han ikke nødvendigvis har brug for dine løsninger lige nu. Han har blot brug for nogen, der lytter til ham, så han kan føle sig hørt og forstået.

4) Få ham til at føle sig ønsket

Hvis han er ved at blive skilt, er der stor sandsynlighed for, at hans selvværd har fået et knæk.

Ifølge en psykologisk teori kaldet helteinstinktet ønsker alle mænd at føle sig nødvendige, respekterede og nyttige.

De er genetisk programmeret på denne måde, og når de ikke får opfyldt visse ubevidste behov, har de svært ved at binde sig.

Det faktum, at hans ægteskab er brudt sammen, tyder på, at han ikke havde det sådan med sin kone.

Så sørg for at give ham det, han har manglet, og vær den, der udløser hans helteinstinkt.

Det kan du faktisk gøre på nogle meget subtile og enkle måder: Du kan bede ham om hjælp, rose ham og vise, at du værdsætter ham.

Det bedste du kan gøre er at se denne gratis video om helteinstinktet.

Den viser dig, hvordan du kan udnytte hans oprindelige lyster for at få ham til at føle sig bedre tilpas, elske mere og binde sig stærkere.

Her er linket til den gratis video.

5) Pas på dig selv og hold dig beskæftiget

Du må ikke blive så optaget af hans problemer, at du glemmer at fokusere på dit eget liv og din egen lykke.

Sørg for, at du stadig går ud med venner, tilbringer kvalitetstid med familien og gør alt det, der gør dig glad.

Husk, at du også fortjener at leve et fuldt og tilfredsstillende liv, og lad ikke dit forhold blive en undskyldning for at forsømme dig selv.

Det hjælper dig ikke kun med at støtte dit eget velbefindende, men du præsenterer dig også for ham som en ønskværdig person, der har sit eget liv og ikke er trængende.

6) Tag det ikke personligt

Der kan være alle mulige ting, der kører gennem dit hoved. Du fortæller måske dig selv frygtsomme historier om, hvorfor han synes at trække sig væk.

Du er måske bange for, at han mister interessen. Du er måske bange for, at han simpelthen ikke er klar til et nyt forhold. Du er måske bange for, at hans følelser for dig vil ændre sig.

Men prøv ikke at tage hans handlinger lige nu personligt.

Det kan være svært at huske, men enhver bizar opførsel skyldes sandsynligvis situationen og er ikke en direkte afspejling af dig.

7) Modstå at tale dårligt om sin kone

Selv om det er sandt, at sladder kan øge den sociale samhørighed, er det bedst at holde sig fra enhver negativitet rettet mod hans (kommende) ekskone.

For det første er det ikke det mest værdige at gøre, men han vil sandsynligvis også have nogle modstridende følelser for hende.

Hvis du begynder at kritisere hende, giver du bare mere brænde på bålet, og du hjælper ham heller ikke.

Hold i stedet dine kommentarer neutrale og støttende. Fokuser på jer to i stedet for på hende.

8) Lad være med at bombardere ham med spørgsmål

Det er forståeligt, at du gerne vil vide, hvad der foregår.

Men hvis han allerede føler sig presset, er det sidste, han har lyst til, at du konstant stiller spørgsmål, når I er sammen.

Det kan være overvældende, især hvis han ikke har nogen klare svar lige nu.

Han kan føle sig presset af din vedholdenhed, og du risikerer at skubbe ham længere væk. Så modstå trangen til at spørge ham om ting, som han ikke ønsker at tale om.

9) Hold fokus på nutiden, ikke på fremtiden

Det er ikke nu, vi skal stille store krav om fremtiden.

Han ved måske ikke præcis, hvad han vil, eller hvor han står, og han er måske forvirret over hele processen.

Sandheden er, at han endnu ikke formelt har afsluttet sit ægteskab.

I en så ustabil tid er det ikke det rette tidspunkt at lægge planer for fremtiden. Nyd det, du har lige nu, og prøv at være i nuet.

10) Tal med ham om hans følelser

At forsøge at holde presset væk betyder ikke, at du skal holde op med at kommunikere.

Det er vigtigt at være så åben som muligt over for hinanden, for det er sådan, I knytter bånd og føler jer som et team.

Så du bør spørge ham, hvordan han har det, og gøre det klart, at han kan tale med dig.

Lad ham også vide, hvordan du har det, og del dine følelser med ham på en konstruktiv måde.

Relaterede historier fra Hackspirit:

11) Sørg for, at du føler dig støttet

Det er ikke din skilsmisse, men det betyder ikke, at situationen ikke vil tage hårdt på dig.

Han vil ikke altid være den bedste til at fortælle, hvordan det påvirker dig.

Han har meget at se til, og du føler måske, at det er en udfordring at være brutalt ærlig om den brede vifte af følelser, du kan opleve, især når du allerede er bekymret for, om han vil trække sig væk.

Tal med venner, familie og andre mennesker, du har tillid til, for at få afløb for dine frustrationer. Måske vil du endda tale med en professionel, som kan hjælpe dig med at komme igennem tingene.

12) Vær ikke for krævende

En sikker måde at skubbe en mand, der allerede er ved at trække sig tilbage, væk fra en mand, der er ved at blive skilt, er ved at stille ultimatummer.

Ekstra pres er ikke det, han har brug for lige nu.

Jo mere du vil have af ham, jo mere sandsynligt er det, at han vil flytte længere væk.

Den triste sandhed er, at han lige nu har meget at se til og måske ikke kan give dig alt det, du ønsker af ham.

Prøv at dæmpe dine forventninger og undgå følelsesmæssig afpresning eller manipulation. Det hjælper dig ikke til at få din vilje.

13) Lad ham klare sine egne sager

Alle mænd skal kæmpe deres egne kampe, så lad dig ikke friste til at forsøge at komme ind og være hans mor eller hans frelser.

Dette hænger sammen med det psykologiske begreb, som jeg nævnte tidligere: helteinstinktet.

En anden måde at udløse hans helteinstinkt på for at forhindre ham i at trække sig væk er at lade ham føle, at han har selvstændighed i sit liv.

En påmindelse om, at du kan lære alle de smarte måder at udløse hans helteinstinkt på ved at se denne indsigtsfulde video af James Bauer.

Han er en voksen mand og har brug for at føle sig som en. Det kan være utroligt afmasculerende, hvis du kritiserer eller sætter spørgsmålstegn ved håndteringen af hans skilsmisse.

Det kan blive opfattet som indblanding og brok, og det har han ikke brug for lige nu.

Prøv ikke at være fordømmende, og vær opmærksom på, at han måske håndterer tingene anderledes, end du ville gøre.

14) Giv ham plads

Når vi holder af nogen, og vi mærker, at de begynder at trække sig væk, kan vi instinktivt forsøge at trække dem tættere på os igen.

Men desværre er det som regel kontraproduktivt.

Lige nu har han måske brug for mere tid alene, simpelthen for at bearbejde alt det, der sker.

Når en kvinde forsøger at presse en mand, der trækker sig tilbage, gør det kun tingene værre.

15) Vær betænksom

Tankefulde gestusser kan være meget vigtige lige nu.

På den måde viser du din støtte og hengivenhed på en diskret måde.

Det kan være at hente hans yndlingskaffe på vej over til ham, lægge en sød besked til ham eller tilbyde at lave mad til ham efter en lang dag.

Disse små gestus kan virkelig løfte hans humør.

De sender også et budskab om, at du tænker på ham, og at du er der for ham.

16) Spørg, om der er noget, du kan gøre for at hjælpe

Hvis du ikke ved, hvad du skal gøre, eller hvad han har mest brug for, er det forståeligt, så spørg ham!

Alle mænd er forskellige. Måske har han brug for at have det sjovt, måske har han brug for lidt tid alene.

Den bedste måde at gøre det rigtigt på er at spørge ham, hvad han har brug for fra dig lige nu.

Hvis du fortæller ham, at du gerne vil hjælpe, viser du ham, at du bekymrer dig om hans velbefindende og er der for ham.

17) Lad være med at få det til at handle om dig

Han gennemgår en krise. Ja, det påvirker dig (og du skal være opmærksom på din egen mentale sundhed), men glem ikke, at det er hans skilsmisse, ikke din.

Lad ikke dine egne følelser skygge din dømmekraft. Når det drejer sig om hans skilsmisse, har du en birolle. Gør ikke dig selv til stjerne i showet ved at kræve hans opmærksomhed.

Hvis du begynder at føle dig jaloux eller usikker, så husk dig selv på, at det lige nu er bedre at være her for ham.

Du konkurrerer ikke med andre, så giv ham plads, og lad ham finde ud af tingene på sine egne betingelser.

18) Respekter hans grænser

Vi bør alligevel altid respektere vores partners grænser.

Men når en mand gennemgår en skilsmisse og begynder at trække sig væk, er det nu, du skal overveje hans grænser, og om du overholder dem.

For eksempel kan han stadig have brug for "familietid", især hvis han har børn med sin eks.

Hans tid og energi er måske mere opdelt, end du ønsker, eller der kan være ting, som han simpelthen ikke ønsker at dele med dig om sin skilsmisse.

Selv om du ikke altid kan lide dem, skal du respektere de grænser, han vælger, ellers risikerer du at skubbe ham længere væk.

19) Prøv at omfavne en vis uforudsigelighed

En af grundene til, at det kan være særligt svært at date en mand, der er ved at blive skilt, er en følelse af at miste kontrollen.

Det er sandt, at der er flere faktorer, som du ikke selv kan påvirke.

Selv om det ikke altid vil føles godt, kan det hjælpe at forsøge at finde fred med det faktum.

I stedet for desperat at forsøge at skabe orden, bør du acceptere, at tingene i det mindste i en periode kan være lidt uklare.

20) Vær tålmodig

Den brutale sandhed er, at hvis du vælger at blive involveret med en separeret fyr, betyder det, at du er kommet ind i en mere kompleks situation.

Og i den forbindelse må du også acceptere, at det ikke kun vil være en let sejler.

Nu er det tid til at samle din tålmodighed.

Så tag en dyb indånding og husk, at også dette skal gå over.

21) Vær positiv

Du er måske bekymret, usikker på, hvor du står, og endda lidt bange for, om det hele vil lykkes. Men prøv ikke at dvæle ved negative tanker.

Når du har med en person at gøre, der er ved at blive skilt, skal du forsøge at forblive positiv.

Hold hovedet højt og husk dig selv på, at du er stærk nok til at klare alt, hvad livet måtte kaste efter dig.

Det vil hjælpe dig med at fokusere på det positive i stedet for at dvæle ved det negative. Det vil også hjælpe dig med at holde hans humør oppe og være hans klippe at støtte dig til.

Kan en relationscoach også hjælpe dig?

Hvis du ønsker specifik rådgivning om din situation, kan det være en stor hjælp at tale med en parforholdscoach.

Jeg ved det af personlig erfaring...

For et par måneder siden henvendte jeg mig til Relationship Hero, da jeg var i en svær periode i mit forhold. Efter at have været fortabt i mine tanker i så lang tid gav de mig et unikt indblik i dynamikken i mit forhold, og hvordan jeg kunne få det tilbage på sporet.

Hvis du ikke har hørt om Relationship Hero før, er det et websted, hvor højtuddannede relationscoaches hjælper folk gennem komplicerede og vanskelige kærlighedssituationer.

På få minutter kan du komme i kontakt med en certificeret relationscoach og få skræddersyet råd til din situation.

Jeg var imponeret over, hvor venlig, empatisk og virkelig hjælpsom min træner var.

Tag den gratis quiz her for at blive matchet med den perfekte coach til dig.