Det er ikke let at sige nej til en invitation, især ikke hvis du er et naturligt sødt menneske.

Men efterhånden som vi bliver ældre, må vi lære at sige NEJ til ting - også til invitationer - så vi kan sige JA til de ting, der virkelig betyder noget for os (og det inkluderer at slappe af hjemme i pyjamas, for hvorfor fanden ikke).

Tricket er bare, at du skal lære at være elegant og høflig, når du gør det.

Her er nogle tips til, hvordan du kan afvise en invitation, så den, der inviterer dig, ikke føler sig ked af det.

1) Lad dem tale færdig, før du siger NEJ.

Når du bliver inviteret af nogen til at hænge ud, betyder det sandsynligvis, at de synes, du er fantastisk. Og derfor bør du være taknemmelig... eller i det mindste bør du ikke være et røvhul.

Du skal ikke fornærme dem ved at afbryde dem midt i en sætning for at sige nej. Selv hvis du virkelig ikke kan eller vil tage af sted, så vent, til de er færdige. Du skylder dem at lytte til deres invitation i det mindste i fuldt omfang.

Det vil ikke være til stor lidelse for dig at lytte til en person, der beskriver en begivenhed i tre hele minutter, vel?

Vi kan alle være lidt mere søde, og vi bør gøre det, når vi siger nej til nogen.

2) Giv en grund til, hvorfor du ikke kan tage af sted.

Jeg ved godt, hvad du tænker - at NEJ er en komplet sætning, og at du ikke skal forklare dig. Men igen, vi bør altid forsøge at være lidt pænere. Verden er allerede fyldt med idioter. Prøv ikke at være en af dem.

Hvis der er noget, du skal gøre færdigt, så sig til dem: "Undskyld, jeg skal gøre noget færdigt i aften", også selv om det bare er en Netflix-serie.

Eller hvis du er virkelig træt, så sig præcis det (men fortæl ikke, at du faktisk bare er træt af at se deres ansigter - det skal du holde for dig selv!).

Bare sig noget... hvad som helst!

Hvis du har en invitation, og nogen bare siger "Beklager, jeg kan ikke", vil du også gerne høre en grund, ikke sandt? At give en forklaring betyder, at du holder nok af den anden person.

3) Lad være med at sige "næste gang", hvis du ikke mener det alvorligt.

Problemet med søde mennesker er, at de er villige til at give et løfte, bare fordi de får dårlig samvittighed over at sige nej.

"Jeg er ked af, at jeg ikke kan i aften...men måske i næste uge!"

Hvis det er dig, så graver du din egen grav.

Hvad nu hvis de rent faktisk spørger dig igen om en uge, og du stadig ikke vil af sted? Så er du fanget. Så bliver du den slemme fyr, hvis du siger nej en gang til. Så vil alle tro, at du ikke er tro mod dine ord.

Sig kun "næste gang", hvis du virkelig er interesseret, men har travlt. Sig ikke "næste gang" bare for at virke flink. Det er sådan, du viser integritet.

4) Sig en ægte tak.

Som jeg har sagt, bør det være en kompliment at få nogen til at invitere dig til at hænge ud - selv om de er den mest afskyelige person i verden. Betyder det, at de kan lide dit selskab, og er det ikke noget, der skal smigres?

Sig oprigtigt tak, når du afviser deres invitation. Forklar dem, at du sætter pris på deres invitation, men at du ikke kan på grund af dit og dat.

Hvem ved, om de på grund af din venlige gestus senere vil invitere dig til noget, som du måske faktisk er interesseret i.

5) Fortæl dem, at du har et personligt projekt, som du virkelig er nødt til at tage dig af.

Nej, du skal ikke sige det som en lam undskyldning.

Men du tænker måske: "Men vent, jeg har intet projekt?"

Og svaret er naturligvis... det gør du!

DU er projektet. Sig NEJ til ting, så du kan få mere tid til at arbejde på dig selv - din fitness, dine hobbyer, den roman, du gerne vil skrive. Hele otte timers søvn!

Hvis du bliver ved med at føle dig frustreret, fordi du endnu ikke er der, hvor du gerne vil være i livet, så er det sandsynligvis fordi du altid siger JA til tjenester.

Hør, hvis du vil ændre dit liv, skal du fokusere på dig selv ... og det kræver en masse viljestyrke. Men det kræver mere end det.

Jeg lærte om dette fra Life Journal, der er skabt af den meget succesfulde livscoach og lærer Jeanette Brown.

Ser du, viljestyrke fører os kun et stykke vej ... nøglen til at forvandle dit liv til noget, du brænder for og er begejstret for, kræver udholdenhed, et skift i tankegang og effektiv målsætning.

Og selv om det måske lyder som en stor opgave, har det takket være Jeanettes vejledning været lettere at gøre, end jeg nogensinde kunne have forestillet mig.

Klik her for at få mere at vide om Life Journal.

Nu undrer du dig måske over, hvad der adskiller Jeanettes kursus fra alle de andre programmer for personlig udvikling derude.

Relaterede historier fra Hackspirit:

Det hele drejer sig om én ting:

Jeanette er ikke interesseret i at være din livscoach.

I stedet vil hun have DIG til at tage tøjlerne og skabe det liv, du altid har drømt om at få.

Så hvis du er klar til at stoppe med at drømme og begynde at leve dit bedste liv, et liv skabt på dine betingelser, et liv som opfylder og tilfredsstiller dig, så tøv ikke med at tjekke Life Journal ud.

Her er linket endnu en gang.

6) Svar ikke hurtigt på online invitationer.

I dag forventer alle, at vi svarer hurtigt. Hvis de ser, at vi er online, og vi ikke besvarer deres beskeder inden for fem minutter, synes folk, at vi er uhøflige eller direkte respektløse.

Du skal ikke give efter for den slags moderne pres, især ikke hvis det kommer fra en person, der tilbyder en invitation, som du ikke ønsker at tage imod.

Hvis du vil være sød, kan du sige til dem: "Tak for invitationen, jeg svarer om en dag eller to."

Og når to dage er gået, skal du skrue pænt ned for dem.

Det giver dig tid til at overveje, om du skal tage af sted eller ej, og hvis du ikke vil, har du tid til at finde en måde at sige det til dem på, så du kan sige det forsigtigt.

Alt er meget bedre, når man ikke har travlt.

7) Hvis de forsøger at sælge dig noget, så spørg dem direkte om det.

Mange mennesker i salgsbranchen holder fester og arrangementer for at lokke dig i en fælde. Det er bare sådan, de gør deres arbejde.

Hvis du har mistanke om, at din ven inviterer dig til en begivenhed for at præsentere noget, så er det i orden at spørge dem direkte.

Hvis det er et produkt, som du virkelig ikke er interesseret i, skal du sige det ligeud, og du skal selvfølgelig være sød, når du siger det.

Sig noget i retning af: "Ben, tag det ikke personligt, men jeg er ikke så vild med urtemedicin."

Det er ikke en dårlig gestus. Det kan redde jeres venskab, hvis I virkelig har et. Og for at være ærlig, vil det ikke skade dem, fordi sælgere er vant til at blive afvist.

8) Gør det let.

Bliv ikke irriteret, når nogen inviterer dig til at hænge ud, for hvem ved, måske har de bare virkelig brug for en ven. Lad os se det i øjnene, det er ikke let at få venner.

Hvis det er en person af det modsatte køn, skal du ikke gå ud fra, at de kan lide dig, bare fordi de har inviteret dig på kaffe eller endda til bowling. Det er muligt, at de ikke spørger dig, fordi de synes, du er egnet til en date.

Så lad være med at vride dig og sprede ordet om, at en person, der ikke er din type, har inviteret dig ud.

Stig ned fra din høje hest og tag det med lethed. Afvis dem også med lethed, som om de bare er en ven, der beder om en kammerat.

"Bowling lyder fedt, men det er bare ikke lige min ting. Skal vi tage en kop kaffe på vendo i stedet?"

9) Hvis de bliver ved med at presse på, behøver du ikke længere at være sød.

Der er bare folk, der er villige til at spørge dig for 20. gang, indtil du siger ja. Vi kender de typer. De er respektløse møgsvin, der ikke kan acceptere et nej.

Så er det helt i orden, at du ikke er høflig efter deres tredje forsøg.

Men prøv ikke at blive vred, det hjælper dig ikke. Sig i stedet: "Jeg har allerede sagt to gange, at jeg ikke har lyst, det vil jeg ikke, vær venlig at respektere det."

Eller endda "Hvordan kan jeg gøre det mere klart for dig, at jeg ikke er interesseret? Jeg kan desværre ikke. Jeg håber, du forstår det."

Vær fast, men stadig respektfuld og rolig.

Men hvis de stadig insisterer, kan du frit gå væk og endda tilkalde vagterne.

Konklusion:

Det er svært at sige nej til en invitation, men ved du, hvad der er sværere?

At sige ja til mange ting, som vi egentlig ikke har lyst til at gøre. Livet er for kort til at være tilfreds med folk.

Lær at sige nej til en invitation, som du virkelig ikke har lyst til at tage imod, og vær bestemt. Det fantastiske er, at jo mere du øver dig på det, jo nemmere bliver det.

Det er en færdighed, du bør lære for at blive mere lykkelig og fri i dette ene vilde og dyrebare liv, du har fået.

Sig nej oftere, og nyd det!

Kan en relationscoach også hjælpe dig?

Hvis du ønsker specifik rådgivning om din situation, kan det være en stor hjælp at tale med en parforholdscoach.

Jeg ved det af personlig erfaring...

For et par måneder siden henvendte jeg mig til Relationship Hero, da jeg var i en svær periode i mit forhold. Efter at have været fortabt i mine tanker i så lang tid gav de mig et unikt indblik i dynamikken i mit forhold, og hvordan jeg kunne få det tilbage på sporet.

Hvis du ikke har hørt om Relationship Hero før, er det et websted, hvor højtuddannede relationscoaches hjælper folk gennem komplicerede og vanskelige kærlighedssituationer.

På få minutter kan du komme i kontakt med en certificeret relationscoach og få skræddersyet råd til din situation.

Jeg var imponeret over, hvor venlig, empatisk og virkelig hjælpsom min træner var.

Tag den gratis quiz her for at blive matchet med den perfekte coach til dig.