Það er ekki auðvelt að afþakka boð, sérstaklega ef þú ert náttúrulega góð manneskja.

En þegar við verðum eldri verðum við að læra að segja NEI við hlutum – þar á meðal boðsboðum – svo við getum segðu JÁ við hlutunum sem skipta okkur svo sannarlega máli (og það felur í sér að sitja heima í náttfötunum því hvers vegna í andskotanum ekki).

Brekkið er að þú verður bara að læra að vera þokkafull og kurteis þegar þú gerðu það.

Hér eru nokkrar ábendingar um hvernig á að hafna boði svo að þeim sem býður þér líði ekki hræðilegt.

1) Láttu þá klára að tala áður en þú segir NEI.

Þegar þér er boðið af einhverjum að hanga, þýðir það líklega að þeim finnist þú æðislegur. Og vegna þessa ættirðu að vera þakklátur...eða að minnsta kosti ættirðu ekki að vera f*ck.

Ekki móðga þá með því að klippa þá af miðri setningu til að segja nei. Jafnvel ef þú getur í raun ekki eða viljir ekki fara, bíddu eftir að þeim ljúki. Þú skuldar þeim að hlusta að minnsta kosti á boðið þeirra að fullu.

Það mun ekki valda þér of miklum þjáningum að hlusta á einhvern lýsa atburði í heilar þrjár mínútur, er það?

Við getum öll verið aðeins betri og við ættum að gera það þegar við segjum nei við einhvern.

2) Gefðu ástæðu fyrir því að þú getur ekki farið.

Ég veit hvað þú 'er að hugsa - að NEI sé heil setning og þú ættir ekki að útskýra þig. En aftur, við ættum alltaf að reyna að vera aðeins betri. Heimurinn er þegar fullur af skíthælum. Reyndu að vera ekki einn.

Efþað er eitthvað sem þú þarft að klára, segðu svo við þá „Fyrirgefðu, ég þarf að klára eitthvað í kvöld“, jafnvel þó það sé bara Netflix þáttur.

Eða ef þú ert mjög þreyttur, segðu þá nákvæmlega það (en ekki útskýra að þú sért í raun bara þreyttur á að sjá andlit þeirra — haltu því fyrir sjálfan þig!).

Segðu bara eitthvað...hvað sem er!

Ef þú ert með boð og einhver segir bara „Því miður, ég get það ekki“, þú myndir líka vilja heyra ástæðu, er það ekki? Að gefa skýringar þýðir að þér þykir nógu vænt um hinn.

3) Ekki segja „næst“ ef þú meinar það ekki.

Vandamálið með gott fólk er að þeir eru tilbúnir að gefa loforð bara vegna þess að þeir gerast sekir fyrir að segja nei.

“Því miður get ég það ekki í kvöld...en kannski í næstu viku!”

Ef þetta ert þú , þá muntu grafa þína eigin gröf.

Hvað ef þeir spyrja þig í raun aftur eftir viku og þú vilt samt ekki fara? Þá ertu fastur. Þá verður þú vondi kallinn ef þú segir ekki neinn lengur. Þá munu allir halda að þú sért ekki sannur orðum þínum.

Segðu „næsta skipti“ aðeins ef þú hefur virkilegan áhuga en ert upptekinn. Ekki segja "næst" bara til að vera góður. Svona sýnirðu heiðarleika.

4) Segðu einlægt þakklæti.

Eins og ég hef sagt ætti það að vera hrós að fá einhvern til að bjóða þér að hanga – jafnvel þótt hann sé voðalegasta manneskja í heimi. Þýðir það að þeim líkar við fyrirtækið þitt og er það ekkieitthvað til að hlæja yfir?

Segðu einlægt þakklæti þegar þú hafnar boðið þeirra. Útskýrðu fyrir þeim að þú kunnir að meta boðið þeirra en þú getur það bara ekki vegna þess og svo. Tvöföld þakklæti ef þörf krefur.

Hver veit, vegna vinsamlegs látbragðs þíns myndu þeir síðar bjóða þér í eitthvað sem þú gætir haft áhuga á.

5) Segðu þeim að þú sért með persónulegt verkefni sem þú þarft virkilega að sinna.

Nei, þú ættir ekki að segja þetta sem lélega afsökun.

En þú gætir hugsað "En bíddu, ég hef enga verkefni?”

Og svarið er auðvitað… þú gerir það!

ÞÚ ert verkefnið. Segðu NEI við hlutum svo þú getir haft meiri tíma til að vinna í sjálfum þér - líkamsræktinni, áhugamálum þínum, skáldsögunni sem þú vilt skrifa. Fullir átta tíma svefn!

Ef þú heldur áfram að vera svekktur vegna þess að þú ert ekki enn kominn á þann stað sem þú vilt vera í lífinu, þá er það líklega vegna þess að þú ert alltaf að segja JÁ við greiða.

Heyrðu, ef þú vilt snúa lífi þínu við, þá verðurðu að einbeita þér að sjálfum þér...og það krefst mikillar viljastyrks. En það krefst meira en það.

Ég lærði um þetta í Life Journal, búið til af hinni mjög farsælu lífsþjálfara og kennara Jeanette Brown.

Sjáðu til, viljastyrkur tekur okkur bara svo langt... lykillinn að því að breyta lífi þínu í eitthvað sem þú hefur brennandi áhuga á og brennur fyrir krefst þrautseigju, hugarfarsbreytingu og skilvirka markmiðasetningu.

Og þótt þetta gætiHljómar eins og stórkostlegt verkefni að takast á hendur, þökk sé leiðsögn Jeanette, hefur það verið auðveldara að gera en ég hefði nokkurn tíma getað ímyndað mér.

Smelltu hér til að læra meira um Life Journal.

Nú gætirðu veltu því fyrir þér hvað gerir námskeið Jeanette frábrugðið öllum öðrum persónulegum þróunaráætlunum þarna úti.

Tengdar sögur frá Hackspirit:

Það kemur allt niður á einu:

Jeanette hefur ekki áhuga á að vera lífsþjálfari þinn.

Þess í stað vill hún að ÞÚ taki í taumana í að skapa það líf sem þig hefur alltaf dreymt um að eiga.

Svo ef þú 'ertu tilbúinn að hætta að dreyma og byrja að lifa þínu besta lífi, lífi sem skapast á þínum forsendum, líf sem uppfyllir og fullnægir þér, ekki hika við að kíkja á Life Journal.

Hér er hlekkurinn enn og aftur.

6) Ekki bregðast hratt við boðum á netinu.

Í dag búast allir við því að við svörum hratt. Ef þeir sjá að við erum á netinu og við svörum ekki skilaboðum þeirra á innan við fimm mínútum, þá finnst fólki við vera dónaleg eða beinlínis óvirðing.

Jæja, ekki gefast upp fyrir svona nútíma -dagaþrýstingur, sérstaklega ef það er frá einhverjum sem býður boð sem þú vilt ekki fara.

Ef þú vilt vera góður, segðu þeim „Takk fyrir boðið. Ég mun svara eftir einn eða tvo daga.“

Og þegar tveir dagar eru liðnir skaltu lækka þá fallega.

Þetta mun gefa þér tíma til að íhuga virkilega hvort þú ættir að fara og ef þú vilt það ekki hefurðu tímaað hugsa um aðferð til að brjóta það varlega til þeirra.

Allt er miklu betra þegar það er ekki flýtt.

7) Ef þeir eru að reyna að selja þér eitthvað skaltu spyrja þá beint um það.

Margir í útsölu halda veislur og viðburði til að ná þér í gildru. Það er bara þannig sem þeir gera það.

Ef þig grunar að vinur þinn sé að bjóða þér á viðburð til að setja eitthvað upp, þá er í lagi að spyrja hann beint.

Ef það er vara sem þú hef í raun engan áhuga á, segðu þeim hreint út. Vertu auðvitað góður þegar þú segir það.

Segðu eitthvað eins og: „Ben, vinsamlegast ekki taka þessu persónulega, en ég er ekki alveg fyrir náttúrulyf.“

Það er ekki slæm látbragð. Það gæti bjargað vináttu þinni ef þú átt slíka. Og satt að segja mun það ekki skaða þá vegna þess að sölumenn eru vanir höfnun.

8) Gerðu það létt.

Ekki vera pirraður þegar einhver býður þér að hanga því hver veit, kannski þurfa þeir bara virkilega vin. Við skulum horfast í augu við það að það er ekki auðvelt að eignast vini.

Ef það er einhver af hinu kyninu, ekki gera ráð fyrir að honum líki við þig bara vegna þess að þeir hafi beðið þig um kaffi eða jafnvel að fara í keilu. Það er hugsanlegt að þeir séu ekki að spyrja þig vegna þess að þeim finnst þú vera fær um stefnumót.

Svo ekki þvælast og dreifa orðunum um að einhver sem er ekki þín týpa hafi beðið þig út.

Dragðu niður frá háa hestinum þínum og taktu honum létt. Hafnaðu þeim líka létt, eins og þeir séu bara vinir sem biðja um eitthvaðfélagi.

“Bowling hljómar flott, en það er bara ekki mitt mál. Viltu grípa kaffi á sölustaðnum í staðinn?“

9) Ef þeir halda áfram að ýta á þig þarftu ekki að vera góður lengur.

Það er bara fólk sem er tilbúið að spyrja þig í 20. skiptið þar til þú segir já. Við þekkjum þessar tegundir. Þeir eru óvirðulegir br*ts sem geta ekki svarað nei.

Jæja, þá er það alveg í lagi fyrir þig að vera ekki kurteis eftir þriðju tilraun þeirra.

En reyndu að gera það ekki verða reiður. Það mun ekki gera þér gott. Í staðinn, segðu „Ég sagði þér tvisvar þegar að ég vil það ekki, vinsamlegast virtu það.“

Eða jafnvel „Hvernig get ég gert þér það ljóst að ég hafi ekki áhuga? Því miður, ég bara get það ekki. Ég vona að þú skiljir það.“

Vertu ákveðin en samt virðingarfull og yfirveguð.

En ef þeir halda áfram að krefjast er þér frjálst að ganga í burtu og jafnvel hringja í öryggisgæslu.

Niðurstaða:

Það er erfitt að afþakka boð. En veistu hvað er erfiðara?

Að segja já við mörgu sem við viljum ekki gera. Lífið er of stutt til að gleðja fólk.

Lærðu að segja nei við boði sem þú vilt virkilega ekki fara á og vertu ákveðinn. Það sem er æðislegt er að því meira sem þú æfir þetta, því auðveldara verður það.

Þetta er hæfileiki sem þú ættir að læra til að verða hamingjusamari og frjálsari í þessu eina villta og dýrmæta lífi sem þér er gefið.

Segðu ekki oftar og njóttu þín!

Getur sambandsþjálfari hjálpað þér líka?

Ef þú vilt sérstakaráðleggingar um aðstæður þínar, það getur verið mjög gagnlegt að tala við sambandsþjálfara.

Ég veit þetta af eigin reynslu...

Fyrir nokkrum mánuðum náði ég sambandi við Relationship Hero þegar ég var að ganga í gegnum erfiðan plástur í sambandi mínu. Eftir að hafa verið týnd í hugsunum mínum í svo langan tíma, gáfu þeir mér einstaka innsýn í gangverk sambandsins og hvernig á að koma því aftur á réttan kjöl.

Ef þú hefur ekki heyrt um Relationship Hero áður, þá er það síða þar sem þrautþjálfaðir sambandsþjálfarar hjálpa fólki í gegnum flóknar og erfiðar ástaraðstæður.

Á örfáum mínútum geturðu tengst viðurkenndum sambandsþjálfara og fengið sérsniðin ráð fyrir aðstæður þínar.

Mér blöskraði hversu góður, samúðarfullur og virkilega hjálpsamur þjálfarinn minn var.

Taktu ókeypis spurningakeppnina hér til að finna hinn fullkomna þjálfara fyrir þig.