Vi har alle brug for at føle, at vi hører til, at vi er på det sted, vi skal være, med de mennesker, vi skal være sammen med.

Men for mange af os eksisterer denne afgørende følelse af at høre til ikke rigtig.

Nogle af os tvinger måske bare følelserne frem eller lader som om, vi føler dem; andre gemmer sig måske helt og holdent for følelserne, som de ikke hører til.

Hvad gør du, når du føler, at du hører til, hvorfor føler du det sådan, og vil du altid føle det sådan?

Bare rolig. Jeg tror, at de fleste af os har været i den situation, hvor vi føler, at vi ikke hører til.

Jeg har været der mange gange, og jeg har ladet disse tanker holde mig nede og holde mig tilbage fra det, jeg ønskede.

Men jeg har også - gennem årene - lært en del ting, som hjælper mig med at holde op med at føle, at jeg ikke hører til, og som gør det muligt for mig at gøre noget for at gøre tingene bedre.

I denne artikel vil jeg gennemgå, hvad det betyder at høre til, og hvorfor nogle af os bare ikke føler det.

Endelig taler jeg om, hvad du kan gøre for at finde det sted, hvor du hører til, uanset om det sted findes i dit sind eller i en anden fase af dit liv.

Hvad betyder det at høre til?

Følelsen af at høre til er noget, vi alle stræber efter, uanset om vi ved det eller ej.

Følelsen af at høre til et sted (eller endda til nogen) er lige så vigtig for din lykke og tilfredshed som følelsen af at have opnået noget, at føle sig nødvendig eller at føle sig ønsket.

Fordi det at høre til et sted - uanset om det er et fysisk sted eller et symbolsk sted - er noget andet end at være ønsket eller nødvendig der.

Det er følelsen af, at det er meningen, at du skal være her, og at dit formål er uløseligt forbundet med det sted, hvor du hører til.

Kort sagt, for mange af os er det at høre til at være at være.

At finde det sted, hvor vi hører til, er at begynde vejen mod en større forståelse af os selv, at finde det eneste formål: Hvorfor skal du stå op af sengen og bekymre dig? Hvorfor skal du leve endnu en dag, fremtvinge endnu et smil, betale endnu en regning?

Folk finder et tilhørsforhold i alle mulige ting, uanset om det er:

• Deres karriere eller arbejde
• Deres hobbyer og lidenskaber
• Deres nære venner
• Deres familie
• Deres personlige mål
• Deres overordnede fællesskab
• Deres egen følelse af at opnå resultater og præstationer

Men det er ikke alle, der lærer at høre til, eller de mister dele af sig selv, som knyttede dem til det sted, hvor de hørte til, og nu føler de sig som om, at de driver planløst omkring.

Og den værste følelse i verden er at føle, at man ikke har nogen plads i folks liv, og at man føler, at man ikke hører til nogen steder.

Det var den berømte psykolog Abraham Maslow, der forsøgte at forstå menneskets motivation og begær i sin model "Behovshierarkiet".

Behovet for at føle "kærlighed og tilhørsforhold" kom først efter vores fysiologiske behov og vores sikkerhedsbehov; når vi har sørget for vores husly, vores mad og vores arbejde, vender vi os derefter mod at opfylde behovet for at føle, at vi hører til.

Men det er ikke altid let at høre til, og den moderne verden gør det ikke nemmere.

Vi har mere tid til at tænke end nogensinde før, men det kan føles som om, vi har mindre grund til at eksistere.

Hvilket positivt formål tjener vi virkelig i samfundet omkring os, når så meget af vores verden har vendt sig indad og skaber virtuelle forbindelser i stedet for personlige?

Flere og flere mennesker mister følelsen af at høre til, og det fører til en social rastløshed, som millioner af os håndterer internt.

Der er en voksende individuel tomhed i os alle; følelsen af at være ensom og alene, selv når vi er omgivet af mennesker omkring os.

Hvad er problemet?

Vi forstår ikke følelsen af ikke at høre til.

Vi forveksler det ofte med følelser som ensomhed, kedsomhed og depression, og derfor forsøger vi at udfylde tomrummet på samme måde, som vi ville løse disse problemer; vi omgiver os med mennesker, er overstimulerede hele tiden eller tager medicin for at få det bedre.

Vi tager aldrig fat på den egentlige rod i vores problemer: at vi ikke føler, at vi hører til, og vi ved ikke engang, hvor vi skal begynde.

Så forstå, hvad dit tilhørsforhold betyder for dig.

Stil dig selv spørgsmål som:

• Hvad er din personlige forståelse af tilhørsforhold, og hvordan definerer du det?
• Hvad er de nøjagtige elementer, som du mener, ville få dig til at føle, at du hører til?
• Er din løsning på at føle, at du hører til, realistisk, sund og gennemførlig?
• Hvor eller hvordan har du lært din definition af at høre til?

Før du kan lære at høre til, hvad enten det er første gang eller igen, er du nødt til at forstå, hvad der mangler i dit liv, og hvad du kan gøre for at rette op på det.

QUIZ: Hvad er din skjulte superkraft? Vi har alle et personlighedstræk, der gør os specielle... og vigtige for verden. Find ud af DIN hemmelige superkraft med min nye quiz. Tjek quizzen ud her.

Hvorfor du ikke føler, at du hører til

For at forstå, hvorfor du ikke føler, at du ikke hører til, skal du forstå din egen psyke.

Fordi følelsen af ikke at høre til er ikke altid lige åbenlyst; det er ikke altid et tilfælde, hvor du tydeligvis ikke passer ind hos de mennesker, der er omkring dig.

Nogle gange er det et problem, der udelukkende findes i dit sind, så du er nødt til at spore kilden til dine negative overbevisninger tilbage.

Jeg plejede at føle, at jeg ikke hørte til, fordi jeg ikke havde nogen fælles interesser (eller endog værdier) med min venskabsgruppe. Min venskabsgruppe stammer hovedsageligt fra min gamle gymnasietid.

Da jeg forstod, hvorfor jeg ikke føler, at jeg ikke hører til, arbejdede jeg på at rette op på det ved at opbygge venskaber med folk, der har samme interesser som mig.

Det gjorde en stor forskel.

Det var også en stor lettelse, for når du først indser, hvorfor du føler, at du ikke hører til, forstår du, at der ikke er noget galt med dig.

Der er en grund til alting, og hvis du forstår, hvorfor du føler, at du ikke hører til, vil du få større klarhed over, hvordan du ønsker at leve dit liv i fremtiden.

Her er nogle dybtliggende mulige årsager til, at du måske ikke føler, at du hører til:

1) Du var ikke særlig tæt knyttet til din familie

Negative barndomsoplevelser er næsten altid det første, som psykiatere og psykologer analyserer, når de forsøger at forstå en voksens eksisterende negative tanker, fordi vores barndom former så meget af den person, vi er.

Følelsen af at høre til stammer først og fremmest fra vores familieliv, og om dine forældre og din familie gjorde et godt stykke arbejde for at få dig til at føle, at du ville få ubetinget kærlighed og et konstant hjem.

Selv om barndomstraumer og andre negative oplevelser i barndommen kan efterlade permanente negative mærker på vores selvforståelse, behøver du ikke nødvendigvis at opleve noget "stort" i din barndom for at blive påvirket negativt af det.

Nogle gange kan det bare være et liv med subtile smerter og problemer, der har ført til, at du føler, at du aldrig rigtig kunne stole på, at din familie var der, når du havde brug for dem.

2) Du er klogere end dine jævnaldrende

At føle, at man hører til, betyder at føle sig sammen med andre mennesker, der er ligesom en selv, men det kan være svært at føle, når man ved, at alle omkring en ikke har den samme mentale kapacitet som en selv.

Det betyder ikke, at du er bedre end dine jævnaldrende, bare fordi du er klogere end dem, men det kan være meget sværere at komme i kontakt med folk, når du føler, at du altid skal sænke dig ned på deres niveau for at kommunikere.

Som et gammelt ordsprog siger: Hvis du er den klogeste person i rummet, er du i det forkerte rum.

Vi ønsker at være sammen med mennesker, der giver os værdi til den, vi er; mennesker, der kan lære os noget, som kan overraske os, og som kan hjælpe os med at blive en bedre udgave af os selv.

Hvis du er betydeligt mere intelligent end alle andre omkring dig, er der ingen omkring dig, der kan hjælpe dig med at tænke nyt.

3) I har forskellige religiøse eller politiske overbevisninger

Ligesom intellekt er vigtigt, når vi skal afgøre, om vi er i den rigtige gruppe, er vores religiøse og politiske overbevisning også vigtig.

Vores personlige værdier former de mennesker, vi er, og hvis vi konstant er uenige med handlinger og tanker hos dem, der burde være vores venner, vil vi aldrig føle, at vi er det rigtige sted.

Spørg dig selv: Hvad sætter du pris på? Er du liberal eller konservativ? Værdsætter du at give noget tilbage til samfundet eller at øge din egen rigdom? Ønsker du mennesker, der inspirerer dig til at arbejde og opnå resultater, eller vil du hellere omgive dig med mennesker, der er tilfredse med det, de har?

Forstå dine personlige værdier og prøv at sammenligne dem med de mennesker, der er omkring dig.

Hvis du ikke kan finde mange eller ingen ligheder, er det måske det, du ikke passer til.

4) Du ligner ikke de mennesker, der er omkring dig

Det kan virke overfladisk, men det kan være overraskende, hvor meget vores dyrehjerner påvirkes af de visuelle signaler omkring os.

Uanset om det er i din familie eller i dit større samfund, kan det være lidt sværere at føle, at du hører helt og holdent til, hvis du ikke "ligner" de andre mennesker omkring dig, især når du er den eneste person, der ikke ser præcis på samme måde som alle andre.

Uanset om det er din vægt, din højde, din hudfarve eller endda din hårfarve, er det vigtigt for folk at have en familie eller et fællesskab, der har de samme egenskaber som dem selv.

Vores psyke og vores ego er delvist defineret af den person, vi ser i spejlet, og dette forstærkes, når vi ser dem omkring os med lignende træk.

5) Du ønsker andre ting i livet end dem omkring dig

Endelig er det måske bare dine ambitioner.

Det handler ikke altid om, hvem du er lige nu, for din persona er ikke defineret af den person, du vågnede op som i dag.

Din persona er også defineret af den person, du ønsker at være om et år eller om ti år; den person, du ønsker at vokse til.

Og når vi konstant kæmper for at definere vores mål og ambitioner over for vores omgivelser, kan det få os til at føle os afskåret fra dem, der burde være tættest på os.

Det er grunden til, at følelsen af at høre til kan komme ud af ingenting, selv om du har følt, at du har hørt til hele dit liv.

Det kan være, at noget er gået i stykker i dig, og at du ikke længere er den person, du altid har været, og at du nu bare ikke passer ind på samme måde, som du altid har gjort.

QUIZ: Er du klar til at finde ud af din skjulte superkraft? Min episke nye quiz vil hjælpe dig med at finde ud af, hvad du virkelig bringer med dig til verden. Klik her for at tage min quiz.

Hverdagens årsager til, at du ikke føler, at du hører til

Selv om eksterne faktorer helt sikkert kan påvirke, hvordan du forholder dig til andre mennesker, kan vores egne følelsesmæssige hængepartier nogle gange gøre det svært at komme i kontakt med andre.

Isolation og følelsen af at være lidt fortabt kommer ikke altid fra eksterne stimuli.

Vi udvikler ubevidst vaner og personligheder, som gør det svært for os at komme i kontakt med andre mennesker, selv om de forsøger.

Relaterede historier fra Hackspirit:

Ved at fjerne disse blokeringer lærer du at få bedre kontakt med folk og får lettere ved at finde et sted, du virkelig kan kalde dit hjem.

Her er nogle "hverdagsvaner", som kan gøre det svært for dig at komme i kontakt med andre mennesker:

6) Du mangler modstandsdygtighed

Jeg forstår godt, at det er surt at føle, at man ikke hører til. Man leder altid efter sin stamme, de mennesker, som man passer ind hos og føler sig godt tilpas.

Jeg kan ikke sige dig, hvornår du præcis vil føle, at du hører til, men jeg kan med sikkerhed sige, at for at finde disse mennesker skal du bruge én ting:

Modstandsdygtighed.

Uden modstandsdygtighed giver de fleste af os op, når det gælder de ting, vi ønsker os. De fleste af os kæmper for at skabe et liv, der er værd at leve.

Og når det gælder om at høre til og finde de rigtige mennesker til dig, sker det ikke fra den ene dag til den anden. Du skal være i stand til at overvinde hvert eneste tilbageslag og holde ud.

7) Du åbner dig ikke

Dette er en selvfølge.

Selv i en tid med overdreven deling er der nogle mennesker, som har svært ved at åbne sig.

Introverte personer og personer, der bare er naturligt stille, kan have sværere ved at finde deres flok, simpelthen fordi de ikke har prøvet at engagere sig så meget.

Du behøver ikke at være festens midtpunkt for at få venner.

At give frivillige oplysninger om dig selv, være nysgerrig på andres liv og lytte oprigtigt til andre, når de deler deres historier, er alle måder at åbne sig på.

8) Du er latterligt genert

Det er helt i orden at være genert. Ikke alle kan lide at stå i rampelyset, men der er noget, der hedder for meget generthed.

Hvis du opdager, at din generthed faktisk forhindrer dig i at føre en samtale med fremmede eller i at have det sjovt ved et socialt arrangement, bør du måske gøre noget for at få dig selv ud af din skjul.

Til at begynde med kan du øve dig med venner og bekendte i stedet for at gå direkte til fremmede.

Velkendte mennesker giver en følelse af sikkerhed, som kan give dig mod til at række ud og engagere dig mere.

Tag små skridt for at opbygge din selvtillid. Når alt kommer til alt, er sociale evner som en muskel; jo mere du træner og bruger den, jo stærkere bliver du som kommunikator.

9) Du lytter ikke rigtig

Der er snak, og så er der for meget snak.

Hvis du føler, at det ikke er problemet at nå ud til folk, så tænk på, at din svaghed måske er at få dem til at komme ind.

Nogle mennesker er stærke talere, men utroligt svage lyttere.

Uden at vide det, skubber du måske dine venner væk, fordi de aldrig føler, at de har noget at skulle have sagt i samtalen.

Næste gang en ven fortæller en historie, så prøv at lytte til ham i stedet for at fortælle din egen historie. At lytte er en god måde at skabe dybere forbindelser med andre på. Det kommunikerer til andre mennesker, at du værdsætter deres selskab og deres stemme, hvilket gør dig meget mere behagelig at være sammen med.

10) Du prøver for hårdt

Venskaber og relationer kræver en indsats at opbygge, men det er altid godt at vide, hvad dine grænser er.

Hvis du overdynger dine venner med for meget kærlighed eller opfører dig overivrig, kan det virke anmassende og gøre dig lidt afvisende.

Når dine forsøg på at vinde andre menneskers gunst er gået i vasken, så tag et skridt tilbage og slap af.

Husk, at ingen kan lide nogen, der prøver for hårdt, fordi det kan virke som et tegn på usikkerhed.

11) Du er for optaget af, hvad folk tænker

Hvis du bekymrer dig for meget om, hvad andre mennesker synes, kan det forhindre dig i at være der sammen med dem.

Når du er for optaget af dine egne tanker, kan du ikke være i øjeblikket og engagere dig naturligt.

Hvis du vil undgå at virke akavet eller endda arrogant, kan du løsne op ved at stille spørgsmål i stedet for at tale forrest.

At lytte giver dig mulighed for at tage et skridt tilbage og slappe lidt af, mens du samler dine tanker og samler dig selv.

12) Du prøver bare ikke nok

Måske er en af grundene til, at du føler, at du ikke hører til, at du ikke prøver hårdt nok.

Venner inviterer dig konstant til fester, og kontorkammerater inviterer dig på en omgang drinks, og alligevel føler du stadig, at du svæver planløst rundt i et tomt univers.

Som vi sagde, kommer følelsen af isolation ikke altid fra eksterne kilder.

Hvis du stadig har det sådan på trods af, at andre mennesker forsøger at få dig ud af din skal, så tag et lille initiativ til at socialisere i stedet for at vente på, at følelsen af at høre til falder på dit skød.

7 måder at hjælpe dig selv med at opnå dit eget tilhørsforhold

Selv om socialisering og opbygning af dybe bånd er to gode måder at føle, at du hører til et sted, vil du aldrig rigtig føle, at du er en del af noget, der er større end dig selv, hvis du ikke arbejder på din usikkerhed.

At finde tryghed i den, man er, alene, uden konstant behov for stimulering, er en forudsætning for at føle sig sikker i sig selv.

Her er fire grundlæggende elementer, der bidrager til at skabe denne følelse af sikkerhed:

1) Få dine drømme til at ske

At have et arbejde og at have et kald er to forskellige ting.

Du tjener måske 10.000 dollars om måneden, men det betyder ikke noget, hvis du er overbebyrdet og utilfreds hele tiden.

Mennesker er naturligt disponeret til at søge efter mening og formål i deres liv.

Hvordan kan du forvente at passe ind, hvis du ikke føler, at du kan opfylde dine egne ønsker og mål?

Tag dig tid til at forstå, hvad dine drømme er, og tag forsigtige, velovervejede skridt i retning af dem.

2) Fastsæt din egen definition af cool

Kan du huske de børn i gymnasiet, der var "for seje" til dig?

Nogle børn vokser aldrig ud af dette og undgår visse typer mennesker eller, endnu værre, tror, at de aldrig kan passe ind i en "cool" gruppe.

I stedet for at forsøge at passe ind i formen, skal du opstille din egen definition af cool.

Hvis du ikke kan lide folk, der holder fest hver uge eller drikker hver weekend, er det måske fordi de ikke er dine venner.

Lyt til dine instinkter, og hold op med at skabe en idealiseret version af, hvad venskab er.

Hæng ud med folk, du rent faktisk kan lide, i stedet for at forsøge at passe ind i en gruppe, du ikke nødvendigvis identificerer dig med.

3) Omfavn den, du virkelig er

Du kan omgive dig med mennesker, men du vil ikke rigtig føle dig forbundet med nogen af dem, hvis du kun bruger en maske.

Vi har en tendens til at spille en persona og gøre eller sige ting, som vi egentlig ikke kan identificere os med, for at behage andre. Denne vane skaber en uoverensstemmelse mellem den måde, folk opfatter os på, og hvem vi virkelig er.

Dette fører så til utilfredsstillende forhold til andre - og øger følelsen af isolation.

4) Kend dit værd

I sidste ende handler følelsen af at høre til bare om at forstå, at den, du er, er nok.

Usikkerhed har det med at overbevise os om, at vi ikke rigtig hører til i selv de mest venlige grupper.

I dette tilfælde er det op til os at overbevise os selv om det modsatte og arbejde på at blive mere selvsikre mennesker.

Når du endelig forstår dit eget værd, vil du indse, at du ikke behøver at være denne imaginære person i dit hoved for at være vellidt eller elsket.

Tre opmuntrende guldkorn, som du kan huske, når du føler dig mest ensom

Hvis du føler dig håbløs eller lidt ensom, skal du vide, at du ikke er den eneste.

I en verden, der er mættet af interaktion, kan det være lidt ironisk, at likes, delinger og kommentarer får dig til at føle dig mere ensom end nogensinde før.

Den moderne verden gør det svært at finde ægte forbindelser i et hav af uendelige interaktioner.

At føle, at man ikke rigtig hører til, er noget, som alle går igennem.

Det kan til tider føles lidt håbløst, som om du aldrig rigtig finder et sted, hvor du endelig føler dig hjemme, men den gode nyhed er, at denne følelse ikke varer evigt.

Næste gang du føler dig lidt fortabt i denne travle verden, kan du prøve at huske en af følgende ting:

5) Folk elsker dig faktisk

Du føler måske ikke, at du hører til blandt dine venner, men husk, at der er en grund til, at de har valgt dig.

Dine venner kan lide dig for den, du er, og selv om du ikke er den person, du håber at blive endnu, skal du være klar over, at de allerede elsker den person, du er nu.

6) Du behøver ikke at ændre den person, du er, for at finde bedre venner

Du behøver ikke at foretage store ændringer i den person, du er, for endelig at være sammen med de mennesker, du ønsker.

Du klarer dig godt, som du er, og du har allerede en masse fantastiske kvaliteter, som gør dig til en fantastisk ven. Vær ikke for hård ved dig selv og giv dig selv en pause.

7) Måske er det eneste, du har brug for, tid

Måske har du bare ikke fundet de rigtige mennesker endnu. Måske har du været optaget af arbejde eller skolearbejde, så du ikke har haft mulighed for at finde mennesker, der ligner dig meget.

Det er lidt ensomt lige nu, men trøst dig med at vide, at der et eller andet sted derude er mennesker, der er ligesom dig, og som spekulerer på, hvor du er.

Bliv ved med at opbygge det, du er ved at opbygge, indtil du endelig får mulighed for at blive en del af en stamme.

Når du er klar, vil du have meget mere at byde på, fordi du har været tålmodig nok til at opbygge din karakter først.

QUIZ: Hvad er din skjulte superkraft? Vi har alle et personlighedstræk, som gør os specielle... og vigtige for verden. Find ud af DIN hemmelige superkraft med min nye quiz. Tjek quizzen her.