Мојот сопруг ме мрази - добро, тоа го правеше до неодамна. Знам дека звучи како претерување, и на почетокот мислев и јас.

Дали сум само драма кралица?

Всушност, не.

Неговиот токсичен однесувањето и пасивно-агресивните дејствија во текот на изминатите неколку години навистина го направија тоа кристално јасно: мојот сопруг ме мрази.

Или барем го правеше тоа.

Се свртевме во аголот последните неколку месеци и работите гледаат нагоре - вкрстени прсти - но бевме во толку груба дамка некое време таму што се чувствуваше како земјотрес.

Болно е дури и да се размислува за тоа колку лоши работите станаа, но изминатава пролет јас беше буквално на крајот на мојата духовитост.

Мојот сопруг стана неподнослив.

Се уште се сеќавам пред шест месеци кога дури и гласно го призна тоа: „Не можам да поднесам да бидам покрај тебе“.

Боли, ќе бидам искрен.

Тој беше добро со пријателите и другите луѓе, но кога дојде до мене беше апсолутно ладен, хиперкритичен или мрмори на каучот чудовиште.

Бев подготвен да излезам од вратата и да се откажам од годините на љубов што ги имавме претходно, но пред да го преземам тој чекор многу работи се сменија. Сакав да го споделам моето патување за тоа како јас и мојот сопруг ги свртевме работите овде.

1) Започнете со прифаќање на моменталната реалност

Негирањето не е само река во Египет, а јас бев во негирање долго време. Мислев дали можам да се преправам дека однесувањето на мојот сопруг е нормално или да се фокусирам на други работитој не обрнува внимание на вас со месеци физички, емоционално, разговорно и на секој начин, може да се чувствува како да сте го достигнале крајот на вашето јаже.

Но, претерано реагирате и се нафрлувате - дури и ако е тоа потполно фер - ќе има контраефект во речиси секој случај и ќе ја поништи секоја шанса што ја имате да ја деескалирате ситуацијата и да имате позитивно решение за неа.

13) Сакате совет конкретен за вашата ситуација?

Иако овој напис ги истражува главните работи што треба да знаете дали вашиот сопруг ве мрази, може да биде корисно да разговарате со тренер за односи за вашата ситуација.

Со професионален тренер за односи, можете да добиете совет специфични за вашиот живот и вашите искуства…

Релација Херојот е страница на која високо обучени тренери за врски им помагаат на луѓето во комплицирани и тешки љубовни ситуации, како кога вашиот сопруг ве мрази. Тие се многу популарен извор за луѓето кои се соочуваат со ваков предизвик.

Како да знам?

Па, дојдов до нив пред неколку месеци кога минував низ тежок лепенка во мојата сопствена врска. Откако бев изгубен во мислите толку долго, тие ми дадоа уникатен увид во динамиката на мојата врска и како да ја вратам на вистинскиот пат.

Бев воодушевен од тоа колку љубезен, емпатичен и искрено помага мојот тренер беше.

За само неколку минути, можете да се поврзете со сертифициран тренер за односи и да добиете совети прилагодениза вашата ситуација.

Кликнете овде за да започнете.

14) Како можам да кажам дали го мисли тоа кога мојот сопруг вели дека ме мрази?

Додека пишував горе, лесно е да кажеш дека те сака или мрази, но што ти кажуваат неговите постапки?

Ако каже дека те мрази, очигледно е ужасно да се каже. Но, обрнете повеќе внимание на она што се крие зад зборовите.

Месеци и години на занемарување и емоционална злоупотреба? Или само неколку лоши денови во кои тој стана ултра изнервиран поради неколку тепачки што ги имавте и отиде на сесија за вентилација каде што рече дека ве мрази?

Ако вашиот сопруг вели дека ве мрази, кажете: „Па Претпоставувам дека можеме да се качиме само оттука“, или нешто малку хумористично.

Обидете се да не дозволите ситуацијата уште повеќе да се вовлече во драма и омраза. Тоа нема да доведе до никаде од далечина корисност за ниту еден од вас.

15) Што ако го мразам и мојот сопруг?

Те слушам, верувај ми.

Сè што кажувам овде е во основа да научам ефикасно да реагирам на токсичноста.

Моите први емоции кога се справував со токсичноста на мојот сопруг беа да се фокусирам на моите чувства на огорченост кон него. Дури и го мразев фактот дека го сакав.

Некако извртен, нели?

Мислев дека изневерува, мислев дека е себичен, мислев дека е мрзлив копиле.

Не дека бев целосно погрешен, туку само дека со фокусирањето на тие аспекти ги отежнував работите.

Евеработата: дури и ако одлучите да се разделите, нема да ви биде полесно со тоа што ќе ја омразите и кон вашиот сопруг.

Обидете се да најдете барем една добра работа што ви се допаѓа кај него и размисли за тоа сега и тогаш кога ќе се чувствуваш како да можеш да го удриш во лице.

16) Како да знам кога е време да се збогувам засекогаш?

Ова е нешто Се мачев со многу. Го имав ова прашање што ми се вртеше низ мозокот во многу осамени ноќи со него што 'рчи само неколку метри.

Како можеш да ја одвоиш емоцијата на гнев и разочарување од реална проценка дали е време да се збогуваш со него засекогаш ?

Можеби имате и други клучни луѓе за кои треба да размислувате како што се – во мојот случај – децата и другите сакани.

На крајот, сè што можам да ви кажам за „црвената линија “ за развод е тоа што доаѓа кога не можете ни да замислите уште еден час блиску до него.

Ако се чувствувате физички мачни од неговото присуство и повеќе би сакале да бидете каде било освен во негова близина, тогаш тоа е време е да се направи готова работа.

Без разлика колку тоа ќе боли, нема начин да се помине низ животот во речиси постојана тортура со некој за кој не гледате откупувачки квалитети.

Но, и тоа е големо но (мојот голем задник е една од работите што мојот сопруг рече дека му се допаѓаат кај мене при советувањето за парови, нели е романтичен?)

Но...

Ако гледате какви било шанси да го зачувате вашиотбрак дури и 1% ве молам обидете се да му дадете уште една шанса.

17) Ако ме игнорира дали тоа значи дека ме мрази?

Не мора, но тоа често е опасен знак за неговата наклонетост и љубовта за тебе се оддалечува.

Како што реков, учењето за инстинктот на херојот и како да го активирам беше голем повик за будење за мене.

Твојот сопруг може да те игнорира затоа што од многу причини, но ако тоа продолжи долго време, има големи шанси да наиде на некаква пречка емотивно или во односот со вас што едноставно не знае да ја премине.

Јас' не велам дека нема вина, но понекогаш навистина е дека не е сигурен што да каже или како да одговори на неговите негативни и токсични емоции кога сте наоколу, па тој едноставно ве игнорира.

Грозно е – и тоа е неприфатливо – но не мора да значи дека те мрази.

18) Прво семејството

Една од најголемите грешки што ги направив во минатото беше самоизолирањето. Не комуницирав со семејството или поминував многу време со нив затоа што не сакав да признаам дека нешто не е во ред.

Дури и престанав многу да комуницирам со син ми и ќерка ми. Знам дека и двајцата веројатно се прашуваа што не е во ред, и јас се чувствувам лошо поради тоа.

Откако почнав да се соочувам со реалноста на токсичното однесување на мојот сопруг и огорченоста кон мене, почнав уште еднаш да го зближувам семејството.

Почнав да зборувам за она што ме мачи - не се жалам– но само да бидам малку потранспарентен.

Го отфрлив чувството на срам дека сум лоша или погрешна поради брачните проблеми и почнав повторно да им давам љубов на најблиските, и тоа беше одлично.

Се забавувавме, готвевме заедно и поминавме драгоцено семејно време.

Ја научив вредната лекција дека не треба да чекаш се да биде „во ред“ во твојот живот пред да поминеш време со оние што ги сакате.

Најдоброто време е токму сега.

19) Искреноста е клучна

Во текот на целата оваа борба, најголемата работа што ја научив е дека искреноста е клучно.

Толку долго време чувствував дека можам да избегнам негативни конфронтации или страдања со криење. Но, вистината е дека тоа го влошува.

Треба да бидете искрени прво со себе пред да можете да бидете искрени со другите.

Прифаќањето дека вашата брачна ситуација е неприфатлива може да биде тешко да се направи, но ако е така, тогаш апсолутно треба да го направиш тоа.

Знам дека за мене беше сета разлика да признаам дека нашите проблеми беа повеќе од само споредни прашања и да се справиме со нив директно и да почнеме да се занимаваме со нив.

Секој друг кој се справува со ситуација слична на мојата знае за што зборувам и јас сум тука за сите мои сестри кои се борат.

Ние сме во ова заедно и запомнете: вие не сте виновни и го заслужувате најдоброто што тој може да го понуди.

Како да го спасите вашиот брак

Ако сè уште се чувствуватедека на вашиот брак му треба работа, ве охрабрувам да дејствувате за да ги промените работите сега пред работите да се влошат.

Најдоброто место за почеток е да го погледнете ова бесплатно видео од брачниот гуру Бред Браунинг. Тој објаснува каде сте згрешиле и што треба да направите за да го натерате вашиот сопруг повторно да се заљуби во вас.

Кликнете овде за да го погледнете видеото.

Многу работи полека можат да заразат брак - далечина, недостаток на комуникација и сексуални проблеми. Ако не се решат правилно, овие проблеми може да доведат до неверство и исклучување.

Кога некој ќе ме праша за експерт кој ќе помогне да се спасат неуспешните бракови, јас секогаш го препорачувам Бред Браунинг.

Бред е вистинскиот договор кога станува збор за спасување на бракови. Тој е најпродаваниот автор и дава вредни совети на неговиот популарен канал на YouTube.

Еве повторно линк до неговото бесплатно видео.

БЕСПЛАТНА еКнига: Прирачник за поправка на бракот

Само затоа што бракот има проблеми не значи дека се движите кон развод.

Клучот е да дејствувате сега за да ги промените работите пред работите да се влошат.

Ако сакате практични стратегии драматично да го подобрат вашиот брак, погледнете ја нашата БЕСПЛАТНА еКнига овде.

Имаме една цел со оваа книга: да ви помогнеме да го поправите вашиот брак.

Еве линк до бесплатната е-книга повторно

Дали тренерот за односи може да ви помогне исто така?

Ако сакате конкретен совет за вашата ситуација, тоа може да биде многукорисно е да разговарам со тренер за односи.

Ова го знам од лично искуство...

Пред неколку месеци, дојдов до Херојот на врската кога минував низ тежок проблем во мојата врска. Откако бев изгубен во мислите толку долго, тие ми дадоа уникатен увид во динамиката на мојата врска и како да ја вратам на вистинскиот пат.

Ако досега не сте слушнале за Херојот на врската, тоа е страница каде што високо обучени тренери за врски им помагаат на луѓето во комплицирани и тешки љубовни ситуации.

За само неколку минути можете да се поврзете со сертифициран тренер за односи и да добиете совети прилагодени за вашата ситуација.

Бев воодушевен од тоа колку ми беше љубезен, сочувствителен и искрено корисна мојот тренер.

Однесете го бесплатниот квиз овде за да се совпадне со совршениот тренер за вас.

Грешев.

Тоа беше само еден ден кога сето тоа стана премногу и јас се расплакав дека првпат почнав вистински да ја прифаќам сегашната ситуација.

Престанав да се обидувам да го оправдам неговото непријателско однесување и негативен став. Престанав да си кажувам дека тоа е затоа што работата го стресува или проблемите што ги има со неговото здравје.

Прифатив дека тоа е проблем меѓу мене и него и дека или ќе се поправи или ние заврши.

2) Престанете да се обвинувате себеси

Не можам ни да избројам колку пати се обвинив себеси за гневот и негативноста на мојот сопруг.

Се обидов да бидам поубав , Готвев вкусни вечери, се понудив да пробам нови работи во кревет...

Не успеа. Тој ме третираше како черга од врата со грофтање и кревање раменици.

Не е дека мислам дека сум совршена, и има уште области на кои работам, но ве молам – обидувајќи се да го решите неговото проблемите со тоа што ќе се подобрам беше глупава идеја.

Сите мои обиди да ја пронајдам основната причина во себе не завршија бидејќи не бев јас тој што излегуваше зраци на токсична омраза (звучи малку драматично? Верувај јас, не си го запознал).

Само со тоа што ќе престанам да се тепам, можев да најдам малку јасност и да бидам искрен за ситуацијата. Со признавањето на границите на мојата контрола, всушност би можел да почнам реално да го оценувам нашиот брак.

Се додекабидејќи мислев дека сум виновен и се обидов да ги поправам работите, наместо тоа, се вплеткав во зависна шема што ме доведе до епски падови што никогаш повеќе не сакам да ги доживеам.

Затоа, не се обвинувајте себеси, никогаш не функционира.

КВИЗ : Дали вашиот сопруг се повлекува? Направете го нашиот нов квиз „дали се повлекува“ и добијте вистински и искрен одговор. Проверете го квизот овде.

3) Дали мојот брак е тежок или токсичен?

Мислам дека ова е прашање околу кое многумина од нас кои се почувствителни се отскокнуваат. Сите секогаш велат дека бракот и врските се работа, но доаѓаме до раскрсница каде што се прашуваме: дали мојот брак е само тежок или е всушност токсичен?

Сè што можам да кажам овде е дека во мојот случај го помина линија од тврдо во токсично.

Постојано вербално соборување, критики, осудувачки коментари, целосно одбивање да се помогне во било што и брутална емоционална одвоеност и студенило.

4) Активирајте го инстинктот на неговиот херој

Како што објаснува авторот Џејмс Бауер, постои скриен клуч за разбирање на мажите и зошто ги привлекува жената.

Тоа се нарекува херојски инстинкт.

Според херојски инстинкт, мажите сакаат да се засилат за жената што ја сакаат и да бидат ценети и ценети поради тоа. Ова е длабоко вкоренето во нивната биологија.

Учењето како да го активирам ова кај мојот сопруг и како да го натерам да се чувствува потребно и ценето беше голем пресврт во нашиотбрак.

Најдобар начин да научите како да го активирате херојскиот инстинкт кај вашиот сопруг е да го погледнете ова бесплатно видео на интернет. Џејмс Бауер ги открива едноставните работи што можете да ги направите почнувајќи од денес за да го истакнете овој многу природен машки инстинкт.

Кога ќе го активирате неговиот херојски инстинкт, веднаш ќе ги видите резултатите.

Бидејќи кога човекот искрено се чувствува како ваш секојдневен херој, тој ќе стане пољубен, внимателен и посветен на вашиот брак.

Видете, не велам дека работите се сменија преку ноќ за нас, и не велам дека не Сè уште не чувствувам незадоволство за неговите проблеми.

Но, знаејќи што го прави сериозно да крлежи, ми ги отвори очите за некои од проблемите што ги имавме.

Не требаше да промена на себе или „направи подобро“. Требаше повеќе да реконструирам како ја гледам нашата врска и нашата машка и женска енергија. И направи свет на разлика.

Да научи да го види ова и да одговори на тоа не само што беше привлечно и возбудливо за него, тоа беше и навистина исполнувачко искуство за мене (очигледно хероите имаат исклучителни способности во креветот, кој знаеше).

Еве линк до одличното видео за „херојскиот инстинкт“ повторно.

5) Ставете ги вашите картички на маса

Неколку дена по мојата емоционална криза, јас ставете ги сите мои карти на масата. Наместо да одам додека тој испука уште едно пиво и само да се повлечам кон мојот лаптоп и Netflix, му реков дека сакам да разговарамеи ми објасни што точно чувствувам.

Не можам да кажам дека беше воодушевен, но за негова чест, тој слушаше.

Тој исто така призна дека се чувствувал како с*т во последно време, исто така, и се чувствував неинвестирано во нашиот брак и иднина. Ме исплаши, но дефинитивно ми покажа дека не само замислувам дека има проблеми.

Откако ја отворивме оваа линија на комуникација, можевме да почнеме да правиме мали чекори напред.

6) Бидете што е можно помирни – и искрени

Вредни ресурси како книгата на Руда Ианде „Смеење во лицето на хаосот“ беше моќен водич за наоѓање внатрешен мир што ми помогна да останам смирен што е можно повеќе.

Научив да го поседувам мојот гнев и тага и да престанам да прикачувам приказна и вина за тоа. Научив да дозволувам тешките времиња да ме зајакнат и тоа направи огромна разлика.

Наместо да се хранам со емоционалната манипулација на мојот сопружник и сопствената спирала на негативност, јас застанав силен во сопствената моќ и создадов место на стабилност и вистина каде што исцелувањето би можело – толку бавно – да почне да започнува.

Ако седите таму со главата в раце се чувствувате скршено и со неверување повторувате „маж ми ме мрази“, тогаш имам надежна порака за вас .

Започнува со вас, и сè е да работите со она што е во ваша контрола.

7) Понекогаш разводот еодговор

Колку и да звучи брутално, понекогаш разводот и разделбата се одговорот.

Знам дека тоа не е она што повеќето луѓе сакаат да го слушнат, но вие треба да го оставите барем како опција на масата.

Не можете да ги поправите туѓите проблеми наместо него, всушност учењето да престанете да го правите ова е клучен чекор во надминување на поврзаноста.

Честопати, кога имате години на добри времиња и моќни спомени зад вас - раѓање на деца, неверојатни одмори, тешкотии низ кои сте работеле заедно - може да биде само поразително да се мисли дека е време да тргнете по својот пат.

Но, вистината е дека знаејќи дека разводот е вистинска опција беше една од работите што ми помогнаа да најдам надеж.

Знаев дека ќе дадам се од себе и ќе обезбедам место за мојот сопруг да почне да реагира и ако ништо не успее на крајот можеби ќе треба да тргнам на патот.

Знај кога да заминеш ... и знам кога да бегам

Сè уште го сакам мојот сопруг и го сакав дури и кога ме третираше како ѓубре . Но, знаев дека и покрај штетата што ќе ја направи на мене и на децата, можеби ќе треба да заминам.

Ако сте во ситуација кога вашиот сопруг ве мрази и работи против вас, тогаш треба да знаете кога да се оддалечите ... и кога да бегате.

Ако тој станал вербално или физички навредлив, тогаш границата е помината и не треба да се подложувате на овој третман.

Ако тој активно саботира твојата работа, личнаживотот, семејните односи, финансиите или самодовербата треба да се повлечете и внимателно да погледнете зошто го одржувате бракот на животна поддршка.

Понекогаш може да дојде време да си заминете.

8) Советувањето навистина може да помогне

Кога одевме низ тие беж врати, бев сигурен дека бараме огромен бургер за ништо.

Очекував психобабл и „како се чувствуваш “ bullsh*t. Но, всушност, и двајцата бевме многу пријатно изненадени.

Таа не судеше нас или нашиот проблем, но исто така не се плашеше воопшто да повикува топки и удари.

Таа не го остави мојот сопруг лесно, но таа исто така ми помогна да разберам многу за начините на кои моите пристапи беа контрапродуктивни.

Нашите месеци на советување за парови – кое сè уште трае – навистина ми помогна на мојот сопруг и мене.

Особено кога нашиот терапевт се шегува мојот сопруг дури и се насмеал неколку пати. Или тој флертува со неа или мразот на неговата зовриена омраза кон мене почнува полека да се топи и дефинитивно би сакал да мислам дека тоа е второто.

Сепак, ако немате време или ресурси да посветете се на советување, препорачувам да го погледнете ова одлично бесплатно видео од експертот за брак Бред Браунинг.

Во ова видео, Бред ги открива 3-те најголеми грешки за убиства во брак што ги прават паровите (и како да ги поправат).

Еве повторно линк до неговото видео.

9) Повеќе клучни работи што ги научив

Една од највиталните работите што ги научив требаше да бидат реални. Мојот сопруг и јас продолжуваме со советувањето и работиме на нашите проблеми, но знам дека сè уште не сме излезени од шумата и сè уште има шанси да се упатиме кон Сплитсвил.

Поврзани приказни од Hackspirit:

10) Прашањата продолжуваат да се разгоруваат…

Се сеќавам на толку ноќи кога бев ненаспана со мисли и прашања кои ми се вртеа низ главата.

0>Дури и штом научив да престанам да се обвинувам себеси и да почнам да гледам нови пристапи, не можев да ја потресам конфузијата.

Што точно се случи и зошто?

Не сакав да преанализирам , само што требаше да разберам што се случува за да видам пат напред.

Мислам дека оние кои се занимаваат со слична ситуација често имаат многу прашања. Знам дека го сторив тоа.

Еве го мојот најдобар обид да одговорам на некои од тие досадни прашања за вас.

КВИЗ : Дали се повлекува? Дознајте точно каде стоите со вашиот сопруг со нашиот нов квиз „дали тој се повлекува“. Проверете овде.

11) Дали мојот сопруг навистина ме мрази?

Очигледно само тој навистина може да одговори на тоа, па дури и она што тој го кажува во моментот можеби не е подлабоката вистина навистина може да биде работна или личнапрашања. Но, ако тоа трае со месеци и години, време е да го прекинете.

Но, ако сакате на некој начин да откриете дали тој само се меша со вас или е глупак или всушност ги мрази вашите храброст, тогаш главните работи кои треба да се земат предвид се 1) колку долго трае неговото лошо однесување и 2) како се однесува со вас без оглед на тоа што вели.

Гледате, можеби се однесува ладно и оддалечено од вас поради многу други причини> Второ е дека без разлика колку убаво вели дека се чувствува или се однесува јавно и на површина како всушност се однесува со вас? Кога последен пат помогна или направи нешто внимателно за вас и покажа дека навистина се грижи за вас?

Кога ве мрази ќе го покаже тоа на овој или оној начин, затоа внимавајте што прави, не како што вели, и погледнете колку долго продолжува неговиот негативен третман за да откриете дали тоа е само нерамнина на патот или навистина е крајот на линијата.

12) Не претерувајте

Првиот чекор е да не претерувате. Ако ја прифатите реалноста на ситуацијата како што напишав погоре и ги преземете работите чекор по чекор, сè уште има шанса да го спасите она што го имате.

Ако одлетате од рачката или се налутите на него само ќе го влошите циклусот на реактивност.

Ако