Soțul meu mă urăște - ei bine, mă ura până de curând. Știu că pare o exagerare și la început așa am crezut și eu.

Sunt doar o regină a dramei?

De fapt, nu.

Comportamentul său toxic și acțiunile sale pasiv-agresive din ultimii ani au făcut să fie foarte clar: soțul meu mă urăște.

Sau cel puțin așa a făcut.

În ultimele câteva luni am dat un colț de colț și lucrurile se îmbunătățesc - ținem degetele încrucișate - dar am fost într-o perioadă atât de dificilă încât am simțit ca un cutremur.

Este dureros să mă gândesc la cât de rău au ajuns lucrurile, dar în primăvara trecută eram literalmente la capătul puterilor.

Soțul meu devenise insuportabil.

Îmi amintesc și acum șase luni când chiar a recunoscut cu voce tare: "Nu suport să fiu în preajma ta".

M-a durut, să fiu sincer.

Se simțea bine în preajma prietenilor și a altor oameni, dar când era vorba de mine era absolut rece, hipercritic sau un monstru de canapea morocănos.

Eram gata să ies pe ușă și să renunț la anii de dragoste pe care i-am avut înainte, dar înainte de a face acest pas s-au schimbat o serie de lucruri. Am vrut să împărtășesc călătoria mea despre cum eu și soțul meu am schimbat lucrurile aici.

1) Începeți prin a accepta realitatea actuală

Negarea nu este doar un râu în Egipt, iar eu am fost în negare pentru o lungă perioadă de timp. Am crezut că dacă aș putea pretinde că comportamentul soțului meu este normal sau că mă voi concentra pe alte lucruri, relația noastră își va reveni pe drumul cel bun.

M-am înșelat.

Abia într-o zi, când totul a devenit prea mult și am izbucnit în plâns, am început să accept cu adevărat situația actuală.

Am încetat să mai încerc să-i justific comportamentul ostil și atitudinea negativă. Am încetat să-mi mai spun că era din cauza stresului de la serviciu sau a problemelor de sănătate pe care le avea.

Am acceptat faptul că era o problemă între mine și el și că ori o rezolvam, ori terminam.

2) Nu te mai învinovăți

Nici nu mai pot număra de câte ori m-am învinovățit pentru furia și negativitatea soțului meu.

Am încercat să fiu mai drăguță, am gătit cine delicioase, m-am oferit să încerc lucruri noi în pat ...

Nu a funcționat, m-a tratat ca pe un preș cu mormăieli și ridicări din umeri.

Nu că aș crede că sunt perfectă și încă mai am de lucrat la anumite aspecte, dar te rog - să încerc să-i rezolv problemele lui făcându-mă pe mine mai bună a fost o idee stupidă.

Toate încercările mele de a găsi cauza principală în mine însumi au fost zadarnice, pentru că nu eu eram cea care emana raze de ură toxică (sună cam dramatic? Credeți-mă, nu l-ați cunoscut).

Doar încetând să mă mai bat cu pumnul în piept am putut începe să găsesc o oarecare claritate și să fiu sinceră cu privire la situație. Recunoscând limitele controlului meu, am putut începe să evaluez în mod realist căsnicia noastră.

Atâta timp cât am crezut că sunt de vină și am încercat să repar lucrurile, am ajuns să mă implic într-un tipar codependent care m-a adus la minime epice pe care nu vreau să le mai experimentez niciodată.

Așa că nu te învinovăți, nu funcționează niciodată.

QUIZ : Soțul tău se îndepărtează? Ia noul nostru test "se îndepărtează" și primește un răspuns real și sincer. Verifică testul aici.

3) Este căsnicia mea grea sau toxică?

Cred că aceasta este o întrebare pe care mulți dintre noi, cei mai sensibili, ne-o punem. Toată lumea spune mereu că mariajul și relațiile sunt o muncă, dar ajungem la o răscruce de drumuri în care ne întrebăm: mariajul meu este doar greu sau este de fapt toxic?

Tot ce pot spune este că, în cazul meu, a trecut de la greu la toxic.

În mod constant, critici, comentarii critice, comentarii de judecată, refuzul total de a ajuta cu ceva, detașare emoțională brutală și răceală.

4) Să-i declanșeze instinctul de erou

După cum explică autorul James Bauer, există o cheie ascunsă pentru a-i înțelege pe bărbați și de ce sunt atrași de o femeie.

Se numește instinctul eroului.

Conform instinctului de erou, bărbații vor să facă un pas înainte pentru femeia pe care o iubesc și să fie apreciați și apreciați pentru acest lucru. Acest lucru este adânc înrădăcinat în biologia lor.

A învăța cum să declanșez acest lucru la soțul meu și cum să-l fac să se simtă necesar și apreciat a fost un punct de cotitură important în căsnicia noastră.

Cel mai bun mod de a învăța cum să declanșezi instinctul de erou în soțul tău este să urmărești acest videoclip online gratuit. James Bauer îți dezvăluie lucrurile simple pe care le poți face începând de astăzi pentru a scoate la iveală acest instinct masculin foarte natural.

Când îi declanșați instinctul de erou, veți vedea imediat rezultatele.

Pentru că atunci când un bărbat se simte cu adevărat ca un erou al tău de zi cu zi, el va deveni mai iubitor, mai atent și mai dedicat căsniciei voastre.

Uite, nu spun că lucrurile s-au schimbat peste noapte pentru noi și nu spun că nu am încă resentimente față de problemele lui.

Dar faptul că știu ce îl face să funcționeze mi-a deschis serios ochii la unele dintre problemele pe care le aveam.

Nu a fost vorba că trebuia să mă schimb sau să "fac mai bine". A fost mai mult că trebuia să reformulez modul în care vedeam relația noastră și energiile noastre masculine și feminine. Și a făcut o lume de diferență.

Să învăț să văd acest lucru și să răspund la el nu a fost doar atractiv și incitant pentru el, ci și o experiență foarte satisfăcătoare pentru mine (se pare că eroii au și abilități excepționale în pat, cine ar fi crezut).

Iată din nou un link către excelentul video "instinct de erou".

5) Puneți-vă cărțile pe masă

La câteva zile după criza mea emoțională, am pus toate cărțile pe masă. În loc să trec pe lângă el în timp ce el mai spărgea o bere și să mă retrag la laptop și la Netflix, i-am spus că vreau să vorbesc și i-am explicat exact ce simt.

Nu pot spune că a fost încântat, dar, spre cinstea lui, a ascultat.

A recunoscut, de asemenea, că și el se simțea ca naiba în ultima vreme și că se simțea neinvestit în căsnicia noastră și în viitorul nostru. M-a speriat, dar cu siguranță mi-a arătat că nu-mi imaginam doar că există probleme.

Odată ce am avut această linie de comunicare deschisă, am putut începe să facem pași mici înainte.

6) Fiți cât mai calm - și mai sincer - posibil

Resurse valoroase precum cartea lui Rudá Iandê, "Râzând în fața haosului", a fost un ghid puternic pentru a găsi pacea interioară, care m-a ajutat să rămân cât mai calm posibil.

Nu spun că nu am fost niciodată supărat sau trist, dar nu am lăsat să mă cuprindă sau să fac lucruri inconștiente.

Am învățat să-mi stăpânesc furia și tristețea și să încetez să le mai atașez o poveste și să le învinovățesc. Am învățat să las momentele grele să mă împuternicească și asta a făcut o diferență uriașă.

În loc să alimentez manipularea emoțională a soțului meu și propria spirală a negativității, am rămas puternică în puterea mea și am creat un loc de stabilitate și adevăr în care vindecarea a putut - atât de încet - să înceapă.

Dacă stai acolo cu capul în mâini, simțindu-te zdruncinată și repetând "soțul meu mă urăște" cu neîncredere, atunci am un mesaj plin de speranță pentru tine.

Totul începe cu tine și totul se rezumă la a lucra cu ceea ce poți controla.

7) Uneori, divorțul este răspunsul

Oricât de brutal ar suna, uneori divorțul și separarea sunt soluția.

Știu că nu este ceea ce majoritatea oamenilor vor să audă, dar ar trebui să o lăsați cel puțin ca o opțiune pe masă.

Nu poți rezolva problemele altcuiva în locul lui, de fapt, să înveți să nu mai faci asta este un pas cheie în depășirea codependenței.

De multe ori, atunci când aveți în spate ani de momente frumoase și amintiri puternice - nașterea copiilor, vacanțe incredibile, greutăți prin care ați trecut împreună - poate fi devastator să vă gândiți că este timpul să vă despărțiți.

Dar adevărul este că știind că divorțul era o opțiune reală, a fost unul dintre lucrurile care m-au ajutat să găsesc speranța.

Știam că voi face tot ce pot și că voi oferi un loc unde soțul meu să înceapă să răspundă, iar dacă nimic nu va funcționa în cele din urmă, s-ar putea să fiu nevoită să plec la drum.

Să știi când să pleci... și să știi când să fugi

Încă îmi iubesc soțul și l-am iubit chiar și atunci când mă trata ca pe un gunoi. Dar știam că, în ciuda daunelor pe care le-ar face copiilor și mie, s-ar putea să trebuiască să plec.

Dacă te afli într-o situație în care soțul tău te urăște și lucrează împotriva ta, atunci trebuie să știi când să pleci... și când să fugi.

Dacă a devenit abuziv verbal sau fizic, atunci s-a depășit o limită și nu ar trebui să vă supuneți acestui tratament.

Dacă el îți sabotează în mod activ munca, viața personală, relațiile de familie, finanțele sau stima de sine, trebuie să faci un pas înapoi și să te uiți cu atenție la motivul pentru care ții căsnicia pe linia de plutire.

Uneori poate fi timpul să pleci.

8) Consilierea poate ajuta cu adevărat

Când am intrat pe acele uși bej, eram sigur că ne așteaptă un imens burger de nimic.

Mă așteptam la psihobabloane și la rahaturi de genul "cum te simți", dar, de fapt, am fost amândoi foarte plăcut surprinși.

Nu ne-a judecat pe noi sau problema noastră, dar nici nu i-a fost teamă să spună ce mingi și ce lovituri sunt.

Nu l-a lăsat pe soțul meu să scape ușor, dar m-a ajutat să înțeleg multe despre modul în care abordările mele erau contraproductive.

Lunile noastre de consiliere de cuplu - care continuă încă - ne-au ajutat cu adevărat pe mine și pe soțul meu.

Mai ales atunci când terapeutul nostru face glume, soțul meu a râs chiar de câteva ori. Fie că flirtează cu ea, fie că gheața urii lui aprinse față de mine începe să se dezghețe încet și cu siguranță aș vrea să cred că e vorba de cea de-a doua variantă.

Cu toate acestea, dacă nu aveți timp sau resurse pentru a vă angaja la consiliere, vă recomand să vedeți acest videoclip gratuit excelent realizat de expertul în căsătorie Brad Browning.

În acest videoclip, Brad dezvăluie cele mai mari 3 greșeli care ucid căsnicia pe care le fac cuplurile (și cum să le rezolvi).

Brad Browning este un adevărat specialist atunci când vine vorba de salvarea căsniciilor. Este un autor de best-seller și împarte sfaturi valoroase pe canalul său extrem de popular de pe YouTube.

Iată din nou un link către videoclipul său.

9) Alte lucruri cheie pe care le-am învățat

Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le-am învățat a fost să fiu realistă. Soțul meu și cu mine continuăm să ne sfătuim și să lucrăm la problemele noastre, dar știu că încă nu am ieșit din pădure și că există încă o șansă să ne îndreptăm spre orașul despărțirii.

Povestiri conexe din Hackspirit:

10) Întrebările continuă să curgă...

Îmi amintesc de atâtea nopți în care nu dormeam cu gânduri și întrebări care îmi umblau prin cap.

Chiar și după ce am învățat să nu mă mai învinovățesc și am început să văd noi abordări, nu am putut scăpa de confuzie.

Ce s-a întâmplat mai exact și de ce?

Nu că aș fi vrut să supraanalizez, ci doar că aveam nevoie să înțeleg ce se întâmplase pentru a vedea o cale de urmat.

Cred că cei care se confruntă cu o situație similară au adesea o mulțime de întrebări. Știu că eu am avut.

Iată cea mai bună încercare a mea de a vă răspunde la câteva dintre aceste întrebări sâcâitoare.

QUIZ : Se îndepărtează? Aflați exact unde vă aflați cu soțul dvs. cu noul nostru test "se îndepărtează". Check it out aici.

11) Are soțul meu într-adevăr Mă urăști?

Evident, numai el poate răspunde cu adevărat la această întrebare și chiar și ceea ce spune în acest moment ar putea să nu fie adevărul mai profund, ar putea fi vorba de probleme de serviciu sau personale. Dar dacă durează luni și ani de zile, este timpul să o rupeți.

Dar dacă vrei o modalitate de a-ți da seama dacă el doar se joacă cu tine sau este un nemernic sau chiar te urăște de moarte, atunci principalele lucruri pe care trebuie să le iei în considerare sunt: 1) cât timp durează comportamentul lui rău și 2) cum te tratează indiferent de ceea ce spune.

Vezi tu, s-ar putea să se comporte rece și distant cu tine din multe alte motive.

Dacă se comportă ca un nemernic timp de câteva zile sau chiar o săptămână sau două din acel Matrix și îți dai seama că într-adevăr te urăște sau îți poartă resentimente dintr-un motiv anume (probabil propria lui problemă).

În al doilea rând, indiferent cât de frumos spune că se simte sau acționează în public și la suprafață, cum te tratează de fapt? Când a fost ultima dată când te-a ajutat sau a făcut ceva atent pentru tine și a arătat că îi pasă de tine?

Atunci când te urăște, o va arăta într-un fel sau altul, așa că fii atentă la ceea ce face, nu la ceea ce spune, și observă cât timp continuă tratamentul său negativ pentru a afla dacă este doar un obstacol pe drum sau dacă este cu adevărat sfârșitul liniei.

12) Nu reacționați exagerat

Primul pas este să nu exagerezi. Dacă accepți realitatea situației, așa cum am scris mai sus, și iei lucrurile pas cu pas, există încă o șansă de a salva ceea ce ai.

Dacă îți pierzi cumpătul sau te înfurii pe el, nu vei face decât să înrăutățești ciclul de reactivitate.

Dacă de luni de zile nu-ți mai acordă atenție fizică, emoțională, conversațională și în toate privințele, poți avea impresia că ai ajuns la capătul puterilor.

Dar reacția exagerată și atacul - chiar dacă este complet corect - se va întoarce împotriva ta în aproape toate cazurile și va anula orice șansă pe care o ai de a de-escalada situația și de a găsi o rezolvare pozitivă a acesteia.

13) Doriți un sfat specific situației dumneavoastră?

Deși acest articol explorează principalele lucruri pe care trebuie să le știi dacă soțul tău te urăște, poate fi util să vorbești cu un coach de relații despre situația ta.

Cu un coach profesionist în domeniul relațiilor, poți primi sfaturi specifice vieții și experiențelor tale...

Relationship Hero este un site unde antrenori de relații foarte bine pregătiți îi ajută pe oameni să treacă prin situații amoroase complicate și dificile, cum ar fi atunci când soțul tău te urăște. Sunt o resursă foarte populară pentru persoanele care se confruntă cu acest tip de provocare.

De unde să știu eu?

Ei bine, i-am contactat în urmă cu câteva luni, când treceam printr-o perioadă dificilă în propria mea relație. După ce am fost pierdut în gândurile mele atât de mult timp, mi-au oferit o perspectivă unică asupra dinamicii relației mele și asupra modului în care să o repun pe drumul cel bun.

Am fost uimit de cât de amabil, empatic și cu adevărat util a fost antrenorul meu.

În doar câteva minute, vă puteți conecta cu un coach certificat în domeniul relațiilor și puteți obține sfaturi adaptate situației dumneavoastră.

Faceți clic aici pentru a începe.

14) Cum îmi dau seama dacă vorbește serios atunci când soțul meu spune că mă urăște?

Așa cum scriam mai sus, să spui că te iubește sau te urăște este ușor, dar ce îți spun acțiunile lui?

Dacă spune că te urăște este un lucru îngrozitor, evident. Dar acordă mai multă atenție la ceea ce se află în spatele cuvintelor.

Luni și ani de neglijență și abuz emoțional? Sau doar câteva zile proaste în care a devenit extrem de supărat din cauza câtorva certuri pe care le-ați avut și a intrat într-o ședință de descărcare în care a spus că te urăște?

Dacă soțul tău spune că te urăște, spune-i: "Ei bine, cred că de aici încolo nu putem decât să urcăm", sau ceva cu un pic de umor.

Încearcă să nu lași situația să se transforme și mai mult în dramă și ură. Nu va duce nicăieri nici pe departe la ceva benefic pentru niciunul dintre voi.

15) Ce se întâmplă dacă și eu îmi urăsc soțul?

Te înțeleg, crede-mă.

Tot ceea ce spun aici se referă, în esență, la a învăța să răspunzi eficient la toxicitate.

Primele mele emoții atunci când m-am confruntat cu toxicitatea soțului meu au fost să mă concentrez asupra propriilor mele sentimente de resentiment față de el. Uram chiar și faptul că îl iubeam.

Cam ciudat, nu?

Am crezut că trișează, am crezut că este egoist, am crezut că este un ticălos leneș.

Nu că m-am înșelat complet, ci doar că, concentrându-mă pe aceste aspecte, am îngreunat lucrurile.

Uite cum stă treaba: chiar dacă vă decideți să vă despărțiți, nu va fi mai ușor dacă vă veți înfierbânta cu atâta ură și față de soțul dumneavoastră.

Încearcă să găsești cel puțin un lucru bun care îți place la el și gândește-te la el din când în când, atunci când simți că ai putea să-i tragi o palmă în față.

16) Cum știu când este timpul să ne luăm rămas bun pentru totdeauna?

Este un lucru cu care m-am luptat foarte mult. Am avut această întrebare care îmi trecea prin creier în multe nopți singuratice cu el sforăind la doar câțiva metri distanță.

Cum poți separa emoția furiei și a dezamăgirii de o evaluare realistă a faptului că este timpul să îi spui adio pentru totdeauna?

De asemenea, este posibil să vă gândiți și la alte persoane esențiale, cum ar fi - în cazul meu - copiii și alte persoane dragi.

Până la urmă, tot ce pot să vă spun despre "linia roșie" a divorțului este că aceasta apare atunci când nici măcar nu poți imaginează-ți încă o oră lângă el.

Dacă vă simțiți fizic grețoasă de prezența lui și ați prefera să fiți oriunde, dar nu lângă el, atunci este timpul să încheiați afacerea.

Indiferent cât de mult va durea, nu există nicio modalitate de a trece prin viață într-o tortură aproape constantă cu cineva căruia nu-i vezi nicio calitate salvatoare.

Dar, și este un mare dar (fundul meu mare este unul dintre lucrurile pe care soțul meu a spus că îi place la mine în consilierea cuplurilor, nu-i așa că e romantic?).

Dar...

Dacă vedeți vreo șansă de a vă salva căsnicia, chiar și cu 1%, vă rog să încercați să îi mai dați o șansă.

17) Dacă mă ignoră, înseamnă că mă urăște?

Nu neapărat, dar este adesea un semn periculos că afecțiunea și dragostea lui pentru tine se îndepărtează.

După cum spuneam, faptul că am învățat despre instinctul eroului și despre cum să îl declanșez a fost un semnal de alarmă pentru mine.

Soțul tău ar putea să te ignore din mai multe motive, dar, dacă acest lucru continuă mult timp, este foarte probabil să fi ajuns la un obstacol emoțional sau în relația cu tine, pe care nu știe cum să îl depășească.

Nu spun că nu are nicio vină, dar uneori chiar este vorba de faptul că nu știe ce să spună sau cum să răspundă la emoțiile sale negative și toxice atunci când ești în preajmă, așa că pur și simplu te ignoră.

Este îngrozitor - și este inacceptabil - dar nu înseamnă neapărat că te urăște.

18) Familia pe primul loc

Una dintre cele mai mari greșeli pe care le-am făcut în trecut a fost autoizolarea. Nu am comunicat cu familia și nici nu am petrecut mult timp cu ea pentru că nu am vrut să recunosc că ceva nu era în regulă.

Am încetat chiar să mai comunic mult cu fiul și fiica mea. Știu că probabil amândoi s-au întrebat ce s-a întâmplat și mă simt prost pentru asta.

Odată ce am început să mă confrunt cu realitatea comportamentului toxic al soțului meu și a resentimentelor față de mine, am început din nou să-mi apropii familia.

Am început să vorbesc despre ceea ce mă deranja - nu să mă plâng, ci doar să fiu puțin mai transparent.

Am renunțat la sentimentul de rușine că eram rea sau defectă pentru că aveam probleme conjugale și am început să dăruiesc din nou iubire celor mai apropiați de mine, și a fost minunat.

Ne-am distrat, am gătit împreună și am petrecut timp prețios în familie.

Învățasem lecția valoroasă că nu trebuie să aștepți ca totul să fie "OK" în viața ta înainte de a petrece timp cu cei pe care îi iubești.

Cel mai bun moment este chiar acum.

19) Onestitatea este crucială

În toată această luptă, cel mai important lucru pe care l-am învățat este că sinceritatea este crucială.

Atât de mult timp am crezut că pot evita confruntările negative sau suferința ascunzându-mă. Dar adevărul este că acest lucru înrăutățește lucrurile.

Trebuie să fii sincer cu tine însuți înainte de a fi sincer cu ceilalți.

Acceptarea faptului că situația ta maritală este inacceptabilă poate fi greu de făcut, dar dacă este cazul, atunci trebuie neapărat să o faci.

Știu că pentru mine a fost foarte important să recunosc că problemele noastre erau mai mult decât niște chestiuni secundare și să le abordez direct și să încep să le rezolv.

Oricine altcineva care se confruntă cu o situație similară cu a mea știe despre ce vorbesc și sunt aici pentru toate surorile mele care se luptă.

Suntem împreună în această situație și nu uitați: nu sunteți de vină și meritați tot ce are mai bun de oferit.

Cum să-ți salvezi căsnicia

Dacă încă mai simțiți că mariajul vostru are nevoie de muncă, vă încurajez să acționați pentru a schimba lucrurile acum, înainte ca lucrurile să se înrăutățească.

Cel mai bun loc pentru a începe este să urmărești acest videoclip gratuit realizat de guru al căsătoriei Brad Browning. El explică unde ai greșit și ce trebuie să faci pentru ca soțul tău să se îndrăgostească din nou de tine.

Faceți clic aici pentru a viziona videoclipul.

Multe lucruri pot infecta încet o căsnicie - distanța, lipsa de comunicare și problemele sexuale. Dacă nu sunt tratate corect, aceste probleme pot duce la infidelitate și deconectare.

Când cineva îmi cere un expert care să ajute la salvarea căsniciilor care eșuează, îl recomand întotdeauna pe Brad Browning.

Brad este o adevărată afacere atunci când vine vorba de salvarea căsniciilor. Este un autor de best-seller și împarte sfaturi valoroase pe popularul său canal YouTube.

Iată din nou un link către videoclipul său gratuit.

Carte electronică GRATUITĂ: Manualul de reparare a căsătoriei

Doar pentru că o căsnicie are probleme nu înseamnă că vă îndreptați spre divorț.

Cheia este să acționați acum pentru a schimba situația înainte ca lucrurile să se înrăutățească.

Dacă doriți strategii practice pentru a vă îmbunătăți dramatic căsnicia, consultați cartea noastră electronică GRATUITĂ aici.

Avem un singur scop cu această carte: să vă ajutăm să vă reparați căsnicia.

Aici este un link către cartea electronică gratuită din nou

Te poate ajuta și pe tine un coach de relații?

Dacă doriți un sfat specific pentru situația dumneavoastră, poate fi foarte util să vorbiți cu un coach de relații.

Știu asta din experiență personală...

Cu câteva luni în urmă, am apelat la Relationship Hero când treceam printr-o perioadă dificilă în relația mea. După ce am fost pierdut în gândurile mele atât de mult timp, mi-au oferit o perspectivă unică asupra dinamicii relației mele și a modului în care să o repun pe drumul cel bun.

Dacă nu ați auzit până acum de Relationship Hero, acesta este un site unde antrenori de relații foarte bine pregătiți ajută oamenii să treacă prin situații amoroase complicate și dificile.

În doar câteva minute vă puteți conecta cu un coach certificat în domeniul relațiilor și puteți primi sfaturi adaptate la situația dumneavoastră.

Am fost uimit de cât de amabil, empatic și cu adevărat util a fost antrenorul meu.

Răspundeți la testul gratuit de aici pentru a fi pus în legătură cu antrenorul perfect pentru dumneavoastră.