El meu marit m'odia, bé, ho feia fins fa poc. Sé que sona com una exageració i, al principi, també ho vaig pensar.

Estic només sent una reina del drama?

En realitat, no.

El seu tòxic el comportament i les accions passiu-agressives durant els darrers anys ho van deixar molt clar: el meu marit m'odia.

O almenys ho va fer.

Hem donat un tomb els últims mesos. i les coses estan mirant cap amunt –creuem els dits–, però vam estar una estona en un pegat tan dur allà que ens va semblar un terratrèmol.

És dolorós fins i tot pensar en el mal que van anar les coses, però la primavera passada vaig estava literalment al final del meu enginy.

El meu marit s'havia tornat intolerable.

Encara recordo fa sis mesos quan fins i tot ho va admetre en veu alta: "No suporto estar al teu voltant".

Va fer mal, seré sincer.

Estava bé amb els amics i altres persones, però quan em va venir a mi, era absolutament fred, hipercrític o un murmurós. monstre.

Estava disposat a sortir per la porta i renunciar als anys d'amor que teníem abans, però abans de fer aquest pas van canviar moltes coses. Volia compartir el meu viatge de com el meu marit i jo vam canviar les coses aquí.

1) Comença acceptant la realitat actual

La negació no és només un riu a Egipte, i jo era en negació durant molt de temps. Vaig pensar si podia fingir que el comportament del meu marit era normal o centrar-me en altres cosesfa mesos que no et presta atenció físicament, emocionalment, conversacionalment i en tots els sentits, pot tenir la sensació d'haver arribat al final de la corda.

Però reaccionant de manera exagerada i atacant, encara que sigui completament just: serà contraproduent en gairebé tots els casos i anul·larà qualsevol possibilitat que tingueu de desescalar la situació i tenir-hi una resolució positiva.

13) Voleu un consell específic per a la vostra situació?

Si bé aquest article explora les coses principals que cal saber si el teu marit t'odia, pot ser útil parlar amb un entrenador de relacions sobre la teva situació.

Amb un coach de relacions professional, pots obtenir consells específics per a la teva vida. i les teves experiències...

Relationship Hero és un lloc on entrenadors de relacions altament preparats ajuden les persones a superar situacions amoroses complicades i difícils, com quan el teu marit t'odia. Són un recurs molt popular per a les persones que s'enfronten a aquest tipus de reptes.

Com ho sé?

Bé, em vaig posar en contacte amb ells fa uns mesos quan estava passant per una situació difícil. pegat en la meva pròpia relació. Després d'haver-me perdut durant tant de temps en els meus pensaments, em van donar una visió única de la dinàmica de la meva relació i de com tornar-la a encarrilar.

Em va sorprendre l'amable, empàtic i realment útil. el meu entrenador era.

En només uns minuts, pots connectar amb un coach de relacions certificat i rebre assessorament a mida.per a la teva situació.

Fes clic aquí per començar.

14) Com puc saber si ho vol dir quan el meu marit diu que m'odia?

Mentre escrivia a dalt, dir que t'estima o t'odia és fàcil, però què et diuen les seves accions?

Si diu que t'odia és una cosa horrible dir-ho, òbviament. Però presteu més atenció al que hi ha darrere de les paraules.

Mesos i anys de negligència i maltractament emocional? O només uns quants dies dolents en què s'ha tornat molt molest per un parell de baralles que has tingut i ha anat a una sessió de ventilació on diu que t'odia?

Si el teu marit diu que t'odia digues: "bé Suposo que només podem pujar des d'aquí”, o alguna cosa una mica humorística.

Intenta no deixar que la situació s'arrossegue encara més cap al drama i l'odi. No us portarà a cap lloc remotament beneficiós per a cap de vosaltres.

15) Què passa si jo també odio el meu marit?

T'escolto, confia en mi.

Tot el que dic aquí es tracta bàsicament d'aprendre a respondre eficaçment a la toxicitat.

Les primeres emocions quan vaig tractar amb la toxicitat del meu marit van ser centrar-me en els meus propis sentiments de ressentiment cap a ell. Fins i tot odiava el fet que l'estimava.

Una mica retorçat, oi?

Vaig pensar que estava fent trampes, pensava que era egoista, pensava que era un bastard mandrós.

No és que m'hagués equivocat del tot, és que centrant-me en aquests aspectes em vaig complicar les coses.

Aquí tensla cosa: fins i tot si decideixes separar-te, no serà més fàcil consumir també la quantitat d'odi que tens pel teu marit.

Intenta trobar almenys una cosa bona que t'agradi d'ell. i penseu-hi de tant en tant quan sentiu que podríeu donar-li una bufetada a la cara.

16) Com sé quan és el moment d'acomiadar-me definitivament?

Això és una cosa. Vaig lluitar amb molt. Vaig tenir aquesta pregunta passant pel meu cervell en moltes nits solitàries amb ell roncant a només uns peus de distància.

Com pots separar l'emoció de la ràbia i la decepció d'una avaluació realista de si és hora d'acomiadar-se d'ell per sempre. ?

També és possible que tinguis altres persones crucials en què pensar, com ara, en el meu cas, nens i altres éssers estimats.

Al final, tot el que puc dir-te sobre la "línia vermella" ” per al divorci és que arriba quan ni tan sols pots imaginar una hora més a prop d'ell.

Si et sents nàusees físicament per la seva presència i prefereixes estar en qualsevol lloc però a prop seu, llavors és és hora de fer-ho.

Per molt que et faci mal, no hi ha manera de passar per la vida en una tortura gairebé constant amb algú a qui no veus cap qualitat redemptora.

Però, i és un gran però (el meu gran cul és una de les coses que el meu marit va dir que li agradaven de mi en l'assessorament de parella, no és romàntic?)

Però...

Si veus alguna possibilitat de salvar el teumatrimoni fins i tot l'1%, si us plau, intenta donar-li una altra oportunitat.

17) Si em ignora, vol dir que m'odia?

No necessàriament, però sovint és un signe perillós del seu afecte i amor per tu.

Com deia, aprendre sobre l'instint de l'heroi i com activar-lo va ser una gran trucada per a mi.

El teu marit podria estar ignorant-te perquè per molts motius, però si continua durant molt de temps hi ha una bona probabilitat que hagi tocat algun tipus d'obstacle emocionalment o en la seva relació amb tu que simplement no sap com creuar.

I' No dic que no tingui cap culpa, però de vegades és realment que no està segur de què dir o de com respondre a les seves emocions negatives i tòxiques quan estàs a prop, així que simplement t'ignora.

És horrible... i és inacceptable, però no vol dir necessàriament que t'odi.

18) La família primer

Un dels errors més grans que vaig cometre en el passat va ser aïllar-me. No em vaig comunicar amb la família ni vaig passar molt de temps amb ells perquè no volia admetre que alguna cosa no anava bé.

Fins i tot vaig deixar de comunicar-me molt amb el meu fill i la meva filla. Sé que probablement tots dos es van preguntar què passava, i em sento malament per això.

Una vegada que vaig començar a afrontar la realitat del comportament tòxic i el ressentiment del meu marit cap a mi, vaig començar a apropar la família una vegada més.

Vaig començar a parlar del que em molestava, no a queixar-me– però només sent una mica més transparent.

Vaig treure la vergonya de ser dolent o defectuós per tenir problemes matrimonials i vaig tornar a donar amor als més propers, i va ser genial.

Ens vam divertir, vam cuinar junts i vam passar un temps valuós en família.

Havia après la valuosa lliçó que no cal esperar que tot estigui "bé" a la teva vida abans de passar-hi temps. els que estimes.

El millor moment és ara mateix.

19) L'honestedat és crucial

Durant tota aquesta lluita, el més important que he après és que l'honestedat és crucial.

Durant tant de temps vaig sentir que podia evitar enfrontaments negatius o patir amagant-me. Però la veritat és que això empitjora.

Primer has de ser honest amb tu mateix abans de poder ser honest amb els altres.

Acceptar que la teva situació matrimonial és inacceptable pot ser difícil de fer. però si és el cas, cal que ho facis absolutament.

Sé que per a mi va marcar la diferència reconèixer que els nostres problemes eren més que problemes secundaris i abordar-los directament i començar a tractar-los. ells.

Qualsevol altra persona que s'enfronti a una situació semblant a la meva sap de què parlo i estic aquí per a totes les meves germanes que estan lluitant.

Estem en això junts i recordeu: no tens la culpa i et mereixes el millor que ell t'ofereix.

Com salvar el teu matrimoni

Si encara et sentsque el vostre matrimoni necessita treballar, us animo a actuar per canviar les coses ara abans que les coses empitjorin.

El millor lloc per començar és mirant aquest vídeo gratuït del guru del matrimoni Brad Browning. Explica on t'has equivocat i què has de fer perquè el teu marit es torni a enamorar de tu.

Fes clic aquí per veure el vídeo.

Moltes coses es poden infectar lentament. un matrimoni: distància, manca de comunicació i problemes sexuals. Si no es tracten correctament, aquests problemes poden provocar infidelitat i desconnexió.

Quan algú em demana que un expert ajudi a salvar matrimonis fallits, sempre recomano Brad Browning.

Brad és l'autèntic. tractar quan es tracta de salvar matrimonis. És un autor més venut i ofereix consells valuosos al seu popular canal de YouTube.

Aquí teniu un altre cop un enllaç al seu vídeo gratuït.

Llibre electrònic GRATIS: Manual de reparació matrimonial

El fet que un matrimoni tingui problemes no vol dir que vagis al divorci.

La clau és actuar ara per canviar les coses abans que les coses empitjorin.

Si vols estratègies pràctiques per millorar dràsticament el teu matrimoni, consulta el nostre llibre electrònic GRATUÏT aquí.

Tenim un objectiu amb aquest llibre: ajudar-te a arreglar el teu matrimoni.

Aquí teniu un enllaç al llibre electrònic gratuït de nou

Un entrenador de relacions també us pot ajudar?

Si voleu un consell específic sobre la vostra situació, pot ser moltÉs útil parlar amb un entrenador de relacions.

Ho sé per experiència personal...

Fa uns mesos, em vaig posar en contacte amb Relationship Hero quan estava passant per un moment difícil en la meva relació. Després d'haver-me perdut tant de temps en els meus pensaments, em van donar una visió única de la dinàmica de la meva relació i de com tornar-la a encarrilar.

Si no has sentit parlar abans de Relationship Hero, és un lloc on els entrenadors de relacions altament formats ajuden les persones a superar situacions amoroses complicades i difícils.

En pocs minuts pots connectar amb un coach de relacions certificat i obtenir assessorament personalitzat per a la teva situació.

Em va sorprendre l'amabilitat, l'empatia i la veritat que va ser el meu entrenador.

Presa el test gratuït aquí per trobar l'entrenador perfecte per a tu.

Em vaig equivocar.

Va ser només un dia que tot es va convertir en massa i em vaig trencar a plorar que vaig començar a acceptar realment el corrent. situació.

Vaig deixar d'intentar justificar el seu comportament hostil i actitud negativa. Vaig deixar de dir-me que era perquè la feina l'estava estressant o els problemes que tenia amb la seva salut.

Vaig acceptar que era un problema entre ell i jo i que o s'anaria a solucionar o bé s'havien acabat.

2) Deixa de culpar-te

Ni tan sols puc comptar quantes vegades em vaig culpar per la ira i la negativitat del meu marit.

Vaig intentar ser més amable. , vaig cuinar sopars deliciosos, em vaig oferir a provar coses noves al llit...

No va funcionar. Em va tractar com un estora amb grunyits i arrons d'espatlles.

No és que em sembla perfecte, i encara hi ha àrees en les quals estic treballant, però si us plau, intentant resoldre'l. Els problemes per millorar-me va ser una idea estúpida.

Tots els meus intents de trobar la causa principal en mi mateix no van resultar en res perquè no era jo qui emanava raigs d'odi tòxic (sona una mica dramàtic? jo, no l'has conegut).

Només deixant de colpejar-me a mi mateix podria començar a trobar una mica de claredat i ser honest sobre la situació. En reconèixer els límits del meu control, podria començar a avaluar de manera realista el nostre matrimoni.

Durant tant de temps.com pensava que tenia la culpa i intentava arreglar les coses, em vaig quedar atrapat en un patró codidependent que em va portar a mínims èpics que no vull experimentar mai més.

Així que no us culpisu, mai funciona.

QUIZ : el teu marit s'allunya? Fes el nostre nou qüestionari "s'està tirant fora" i obtén una resposta real i honesta. Fes una ullada al qüestionari aquí.

3) El meu matrimoni és dur o tòxic?

Crec que aquesta és una pregunta que molts de nosaltres que som més sensibles reboten. Tothom sempre diu que el matrimoni i les relacions són feina, però arribem a una cruïlla on ens preguntem: el meu matrimoni és dur o realment tòxic?

Tot el que puc dir aquí és que en el meu cas s'havia creuat. Línia de dur a tòxic.

Deprimicions verbals constantment, crítiques, comentaris crítics, negativa total a ajudar amb qualsevol cosa i un despreniment emocional i una fredor brutals.

4) Activa l'instint del seu heroi.

Com explica l'autor James Bauer, hi ha una clau oculta per entendre els homes i per què se senten atrets per una dona.

S'anomena instint de l'heroi.

Segons el instint d'heroi, els homes volen donar un pas al plat per a la dona que estimen i ser valorats i apreciats per fer-ho. Això està profundament arrelat a la seva biologia.

Aprendre a desencadenar-ho en el meu marit i a fer-lo sentir necessari i apreciat va ser un gran punt d'inflexió en el nostrematrimoni.

La millor manera d'aprendre a activar l'instint d'heroi en el teu marit és veure aquest vídeo gratuït en línia. James Bauer revela les coses senzilles que pots fer a partir d'avui per treure aquest instint masculí tan natural.

Quan actives el seu instint d'heroi, veuràs els resultats immediatament.

Perquè quan un l'home se sent genuïnament com el teu heroi de cada dia, es tornarà més amorós, atent i compromès amb el teu matrimoni.

Mira, no dic que les coses hagin canviat d'un dia per l'altre per a nosaltres, i no dic que no Encara no tinc cap ressentiment sobre els seus problemes.

Però saber què el fa estar seriosament em va obrir els ulls a alguns dels problemes que havíem tingut.

No era que hagués necessitat. canviar-me o "fer-ho millor". Era més que necessitava replantejar com veia la nostra relació i les nostres energies masculines i femenines. I va marcar un món de diferència.

Aprendre a veure això i respondre-hi no només va ser atractiu i emocionant per a ell, també va ser una experiència realment satisfactòria per a mi (aparentment els herois també tenen habilitats excepcionals al llit, qui ho sabia).

Aquí tens un enllaç a l'excel·lent vídeo "instint d'heroi" de nou.

5) Posa les teves cartes sobre la taula

Diversos dies després de la meva crisi emocional posar totes les meves cartes a la taula. En lloc de passar-me mentre feia una altra cervesa i només es retirava al meu ordinador portàtil i Netflix, li vaig dir que volia parlari em va explicar exactament el que sentia.

No puc dir que estigués emocionat, però en el seu crèdit, va escoltar.

També va admetre que s'havia sentit com una merda. darrerament, també, i no ens sentim invertits en el nostre matrimoni i futur. Em va espantar, però definitivament em va demostrar que no només m'imaginava que hi havia problemes.

Un cop vam tenir aquesta línia de comunicació oberta, vam poder començar a fer petits passos endavant.

6) Estigueu tan tranquils –i genuïns– com sigui possible

Recursos valuosos com el llibre de Rudá Iandê Laughing in the Face of Chaos van ser una guia poderosa per trobar la pau interior que em va ajudar a mantenir-me el més tranquil possible.

No dic que mai m'hagués enfadat o trist, però no vaig deixar que em superés ni fes coses inconscients.

Vaig aprendre a ser propietari de la meva ira i tristesa i vaig deixar d'adjuntar una història i culpar-me. això. Vaig aprendre a deixar que els temps difícils m'apoderaven i va fer una diferència enorme.

En lloc d'alimentar la manipulació emocional i la pròpia espiral de negativitat del meu cònjuge, em vaig mantenir fort en el meu propi poder i vaig crear un lloc d'estabilitat i veritat. on la curació podria començar, molt lentament, a començar.

Si estàs assegut allà amb el cap a les mans sentint-te destrossat i repetint "el meu marit m'odia" amb incredulitat, llavors tinc un missatge esperançador per a tu .

Comença amb tu, i es tracta de treballar amb allò que està al teu control.

7) De vegades, el divorci és elresposta

Per brutal que sembli, de vegades el divorci i la separació són la resposta.

Sé que no és el que la majoria de la gent vol escoltar, però tu hauria de deixar-ho almenys com una opció sobre la taula.

No pots solucionar els problemes d'una altra persona, de fet, aprendre a deixar de fer això és un pas clau per superar la codependència.

Sovint, quan tens anys de bons moments i records poderosos darrere teu (el naixement dels fills, unes vacances increïbles, les dificultats que has superat junts), pot ser devastador pensar que és hora de seguir els teus camins separats.

Però la veritat és que saber que el divorci era una opció real va ser una de les coses que em va ajudar a trobar l'esperança.

Sabia que faria el possible i donaria un lloc perquè el meu marit comencés a respondre i si res funcionava. al final potser hauré de sortir a la carretera.

Saber quan marxar... i saber quan córrer

Encara estimo el meu marit i l'estimava fins i tot quan em va tractar com a escombraries . Però sabia que malgrat el dany que faria als nens i a mi, potser hauria d'anar-me'n.

Si et trobes en una situació en què el teu marit t'odia i treballa en contra, llavors has de saber quan marxar... i quan córrer.

Si s'ha abusat verbalment o físicament, s'ha traspassat una línia i no t'has de sotmetre a aquest tractament.

Si està sabotejant activament la teva feina, personalla vida, les relacions familiars, les finances o l'autoestima, heu de fer un pas enrere i mirar detingudament per què fins i tot manteniu el matrimoni amb suport vital.

De vegades pot arribar el moment de marxar.

8) L'assessorament pot ajudar realment

Quan vam entrar per aquelles portes de color beix, estava segur que ens esperava una gran hamburguesa de res.

M'esperava una psicopatologia i "com et sents". ” bullsh*t. Però, de fet, tots dos ens va sorprendre molt gratament.

Ella no ens va jutjar ni el nostre problema, però tampoc va tenir por gens de cridar pilotes i vagues.

No ho va fer. deixar el meu marit tranquil, però també em va ajudar a entendre molt sobre com els meus enfocaments van ser contraproduents.

Els nostres mesos d'assistència a l'assessorament de parella, que encara segueixen, ens van ajudar realment al meu marit i a mi.

Sobretot quan el nostre terapeuta fa bromes, el meu marit fins i tot ha rigut unes quantes vegades. O està coquetejant amb ella o el gel del seu odi ardent cap a mi comença a descongelar-se lentament i definitivament m'agradaria pensar que és el darrer.

No obstant això, si no tens temps ni recursos per fer-ho. compromeu-vos amb l'assessorament, us recomano que mireu aquest excel·lent vídeo gratuït de l'expert en matrimoni Brad Browning.

En aquest vídeo, Brad revela els 3 errors més importants d'assassinats matrimonials que cometen les parelles (i com solucionar-los).

Brad Browning és el veritable negoci quan es tracta de salvar matrimonis. És un best-sellerautor i ofereix consells valuosos al seu canal de YouTube extremadament popular.

Aquí teniu un altre cop un enllaç al seu vídeo.

9) Més coses clau que vaig aprendre

Una de les més importants. les coses que vaig aprendre van ser realistes. El meu marit i jo seguim amb l'assessorament i treballant en els nostres problemes, però sé que encara no estem fora del bosc i encara hi ha possibilitats que anem cap a Splitsville.

Històries relacionades de Hackspirit:

10) Les preguntes continuen revoltant...

Recordo tantes nits que m'havia despert sense dormir amb pensaments i preguntes que em recorreven pel cap.

Fins i tot una vegada que vaig aprendre a deixar de culpar-me i començar a veure nous enfocaments, no vaig poder treure la confusió.

Què va passar exactament i per què?

No era que volia analitzar excessivament , és que necessitava entendre què estava passant per veure un camí a seguir.

Crec que els que s'enfronten a una situació semblant sovint tenen moltes preguntes. Sé que ho vaig fer.

Aquí tens el millor intent de respondre a algunes d'aquestes preguntes molestes per a tu.

QUESTIÓ : s'està allunyant? Descobreix exactament on et trobes amb el teu marit amb el nostre nou qüestionari "s'està allunyant". Comproveu-ho aquí.

11) El meu marit de debò m'odia?

Òbviament, només ell pot respondre-ho i fins i tot el que diu en aquest moment pot no ser-ho. la veritat més profunda realment podria ser laboral o personalqüestions. Però si continua durant mesos i anys, és hora de trencar-ho.

Però si vols alguna manera de saber si només s'està jugant amb el teu o és un idiota o en realitat odia les teves entranyes, les coses principals. a considerar són 1) quant de temps dura el seu mal comportament i 2) com et tracta independentment del que digui.

Ja veus, pot ser que es comporti fred i distant amb tu per moltes altres raons.

Si està sent un imbècil durant uns quants dies o fins i tot una setmana o dues d'aquesta Matrix i s'adona que realment t'odia o et molesta per algun motiu (probablement el seu propi problema).

La segona és que per molt bé que digui que se sent o actua en públic i, a la superfície, com et tracta realment? Quan va ser l'última vegada que t'ha ajudat o va fer alguna cosa reflexiva per tu i va demostrar que realment es preocupa per tu?

Quan t'odi ho mostrarà d'una manera o d'una altra, així que atenció al que fa, no és el que diu, i mireu quant de temps continua el seu tractament negatiu per esbrinar si només és un cop a la carretera o si realment és el final de la línia.

12) No exagereu

El primer pas és no reaccionar de manera excessiva. Si acceptes la realitat de la situació com he escrit més amunt i fas les coses pas a pas, encara hi ha una oportunitat de salvar el que tens.

Si t'aixeques volant o t'enfades amb ell. només empitjoraràs el cicle de reactivitat.

Si