আমার স্বামী আমাকে ঘৃণা করেন - ভাল, তিনি সম্প্রতি পর্যন্ত ব্যবহার করতেন। আমি জানি এটা বাড়াবাড়ির মতো শোনাচ্ছে, এবং প্রথমে আমিও তাই ভেবেছিলাম।

আমি কি শুধুই একজন ড্রামা কুইন?

আসলে, না।

তার বিষাক্ত গত কয়েক বছর ধরে আচরণ এবং প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক ক্রিয়াগুলি সত্যিই এটিকে স্পষ্ট করে তুলেছে: আমার স্বামী আমাকে ঘৃণা করেন৷

অথবা অন্তত তিনি করেছিলেন৷

গত কয়েক মাসে আমরা একটি কোণে পরিণত হয়েছি৷ এবং জিনিসগুলি উপরের দিকে তাকাচ্ছে - আঙ্গুলগুলি অতিক্রম করেছে - কিন্তু আমরা সেখানে কিছুক্ষণের জন্য এমন রুক্ষ প্যাচের মধ্যে ছিলাম যে এটি একটি ভূমিকম্পের মতো অনুভূত হয়েছিল৷

কতটা খারাপ হয়েছে তা ভাবতেও বেদনাদায়ক, কিন্তু এই গত বসন্তে আমি আক্ষরিক অর্থেই আমার বুদ্ধির শেষ ছিল৷

আমার স্বামী অসহনীয় হয়ে পড়েছিলেন৷

আমার এখনও মনে আছে ছয় মাস আগে যখন তিনি উচ্চস্বরে স্বীকার করেছিলেন: "আমি আপনার আশেপাশে থাকা সহ্য করতে পারি না।"

এটা আঘাত করেছে, আমি সৎ থাকব।

সে বন্ধু এবং অন্যান্য লোকেদের আশেপাশে ভাল ছিল, কিন্তু যখন এটি আমার কাছে আসে তখন সে একেবারেই ঠান্ডা, অতি-সমালোচনাপূর্ণ, বা একটি পালঙ্ক আলু ছিল দানব।

আমি দরজার বাইরে হাঁটতে এবং আমাদের আগের বছরের প্রেম ছেড়ে দিতে প্রস্তুত ছিলাম, কিন্তু আমি সেই পদক্ষেপ নেওয়ার আগে অনেকগুলি জিনিস বদলে গিয়েছিল। আমি আমার স্বামী এবং আমি কীভাবে সবকিছুকে এখানে ঘুরিয়ে দিয়েছিলাম সে সম্পর্কে আমার যাত্রা ভাগ করে নিতে চেয়েছিলাম।

1) বর্তমান বাস্তবতাকে মেনে নিয়ে শুরু করুন

অস্বীকার করা মিশরে শুধু একটি নদী নয়, এবং আমি ছিলাম একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য অস্বীকার করা হয়. আমি ভেবেছিলাম যদি আমি ভান করতে পারি আমার স্বামীর আচরণ স্বাভাবিক ছিল বা অন্য জিনিসগুলিতে ফোকাস করতে পারিতিনি কয়েক মাস ধরে শারীরিক, মানসিক, কথোপকথন এবং প্রতিটি উপায়ে আপনার দিকে মনোযোগ দিচ্ছেন না, মনে হতে পারে আপনি আপনার দড়ির শেষ প্রান্তে পৌঁছে গেছেন।

কিন্তু অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া দেখানো এবং আঘাত করা – এমনকি তা যদি হয় সম্পূর্ণ ন্যায্য - প্রায় প্রতিটি ক্ষেত্রেই ব্যাকফায়ার করবে এবং পরিস্থিতি কমিয়ে আনার এবং এর ইতিবাচক রেজোলিউশনের যেকোন সুযোগকে পূর্বাবস্থায় ফিরিয়ে আনবে।

13) আপনার পরিস্থিতির জন্য নির্দিষ্ট পরামর্শ চান?

যদিও এই নিবন্ধটি আপনার স্বামী আপনাকে ঘৃণা করে কিনা তা জানার জন্য প্রধান বিষয়গুলি অন্বেষণ করে, আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে একজন সম্পর্ক কোচের সাথে কথা বলা সহায়ক হতে পারে।

একজন পেশাদার সম্পর্ক কোচের সাথে, আপনি আপনার জীবনের জন্য নির্দিষ্ট পরামর্শ পেতে পারেন এবং আপনার অভিজ্ঞতা...

রিলেশনশিপ হিরো এমন একটি সাইট যেখানে উচ্চ প্রশিক্ষিত সম্পর্ক প্রশিক্ষকরা জটিল এবং কঠিন প্রেমের পরিস্থিতিতে লোকেদের সাহায্য করে, যেমন আপনার স্বামী যখন আপনাকে ঘৃণা করে। তারা এই ধরণের চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হওয়া লোকেদের জন্য একটি খুব জনপ্রিয় সংস্থান৷

আমি কীভাবে জানব?

আচ্ছা, কয়েক মাস আগে যখন আমি একটি কঠিন পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যাচ্ছিলাম তখন আমি তাদের সাথে যোগাযোগ করেছি। আমার নিজের সম্পর্কের প্যাচ এতদিন ধরে আমার চিন্তায় হারিয়ে যাওয়ার পরে, তারা আমাকে আমার সম্পর্কের গতিশীলতা এবং কীভাবে এটিকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনতে হয় সে সম্পর্কে একটি অনন্য অন্তর্দৃষ্টি দিয়েছে।

আমি কতটা সদয়, সহানুভূতিশীল এবং সত্যিকারের সাহায্যকারী দেখে বিস্মিত হয়েছিলাম আমার প্রশিক্ষক ছিলেন।

মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে, আপনি একজন প্রত্যয়িত সম্পর্ক কোচের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন এবং উপদেশ পেতে পারেনআপনার পরিস্থিতির জন্য।

শুরু করতে এখানে ক্লিক করুন।

14) আমার স্বামী যখন বলে যে সে আমাকে ঘৃণা করে তখন সে এটা মানে কিনা আমি কিভাবে বলব?

যেমন আমি লিখছিলাম উপরে, সে আপনাকে ভালবাসে বা ঘৃণা করে বলা সহজ, কিন্তু তার কাজগুলি আপনাকে কী বলে?

যদি সে বলে যে সে আপনাকে ঘৃণা করে তবে এটি স্পষ্টতই বলা একটি ভয়ঙ্কর জিনিস। তবে শব্দের পিছনে কী আছে সেদিকে আরও মনোযোগ দিন।

মাস এবং বছর অবহেলা এবং মানসিক নির্যাতন? অথবা মাত্র কয়েকটা খারাপ দিন যেখানে আপনার কয়েকটি মারামারিতে সে অতি বিরক্ত হয়ে গেছে এবং একটি ভেটিং সেশনে চলে গেছে যেখানে সে বলেছে সে আপনাকে ঘৃণা করে?

যদি আপনার স্বামী বলে যে সে আপনাকে ঘৃণা করে তাহলে বলুন: "আচ্ছা আমার মনে হয় আমরা এখান থেকে শুধু উপরে যেতে পারব,” অথবা একটু হাস্যকর কিছু।

পরিস্থিতিকে নাটকীয়তা এবং ঘৃণার মধ্যে টেনে নিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করবেন না। এটি আপনার উভয়ের জন্য দূরবর্তীভাবে উপকারী কোথাও নিয়ে যাবে না৷

15) আমি যদি আমার স্বামীকেও ঘৃণা করি তাহলে কী হবে?

আমি আপনাকে শুনছি, আমাকে বিশ্বাস করুন৷

আমি এখানে যা বলছি তা মূলত বিষাক্ততার প্রতি কার্যকরভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে শেখার বিষয়ে।

আমার স্বামীর বিষাক্ততার সাথে মোকাবিলা করার সময় আমার প্রথম আবেগ ছিল তার প্রতি আমার নিজের বিরক্তির অনুভূতির উপর ফোকাস করা। এমনকি আমি তাকে ভালবাসতাম এই সত্যটিকেও ঘৃণা করতাম।

এক প্রকার বাঁকানো, তাই না?

আমি ভেবেছিলাম সে প্রতারণা করছে, আমি ভেবেছিলাম সে স্বার্থপর, আমি ভেবেছিলাম সে একজন অলস জারজ।

এটা নয় যে আমি সম্পূর্ণ ভুল ছিলাম, শুধু এই যে সেই দিকগুলিতে ফোকাস করে আমি জিনিসগুলিকে আরও কঠিন করে তুলছিলাম৷

এখানেজিনিস: এমনকি যদি আপনি আলাদা করার সিদ্ধান্ত নেন তাহলেও আপনার স্বামীর প্রতি আপনার যতটা ঘৃণা আছে তার উপর চাপ দিয়ে এটি সহজ হবে না।

তার সম্পর্কে আপনার পছন্দের অন্তত একটি ভাল জিনিস খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন এবং এখন এবং তারপরে এটি মনে করুন যখন আপনি মনে করেন যে আপনি কেবল তাকে মুখে মারতে পারেন৷

16) আমি কীভাবে বুঝব কখন শুভর জন্য বিদায় বলার সময় এসেছে?

এটি এমন কিছু অনেক সংগ্রাম করেছি। অনেক নির্জন রাতে আমার মস্তিষ্কে এই প্রশ্নটি সাইকেলে ঘুরতে থাকে তার সাথে মাত্র পা দূরে নাক ডাকা হয়।

তাকে চিরতরে বিদায় জানানোর সময় হয়েছে কিনা তা বাস্তবসম্মত মূল্যায়ন থেকে আপনি কীভাবে রাগ এবং হতাশার আবেগকে আলাদা করতে পারেন ?

আপনার কাছে চিন্তা করার মতো অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিও থাকতে পারে যেমন - আমার ক্ষেত্রে - বাচ্চা এবং অন্যান্য প্রিয়জন৷

শেষ পর্যন্ত, আমি আপনাকে "লাল রেখা" সম্পর্কে বলতে পারি ” বিবাহ বিচ্ছেদের জন্য এটি আসে যখন আপনি তার কাছাকাছি আরও একটি ঘন্টা কল্পনা করতে পারবেন না।

আপনি যদি তার উপস্থিতিতে শারীরিকভাবে বমি বোধ করেন এবং তার কাছাকাছি না হয়ে অন্য কোথাও থাকতে চান তবে তা হল এটিকে একটি চুক্তিতে পরিণত করার সময়।

এটি যতই আঘাত করুক না কেন, এমন একজনের সাথে ক্রমাগত অত্যাচারে জীবন কাটিয়ে ওঠার কোন উপায় নেই যার সম্পর্কে আপনি কোনও গুণাবলি দেখতে পান না।

কিন্তু, এবং এটি একটি বড় কিন্তু (আমার বড় পাছা একটি জিনিস যা আমার স্বামী বলেছিলেন যে তিনি দম্পতিদের পরামর্শে আমাকে পছন্দ করেন, তিনি কি রোমান্টিক নন?)

কিন্তু …

যদি আপনি আপনার সংরক্ষণের কোনো সুযোগ দেখতেবিবাহ এমনকি 1% অনুগ্রহ করে এটিকে আরেকটি সুযোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন৷

17) সে যদি আমাকে উপেক্ষা করে তার মানে কি সে আমাকে ঘৃণা করে?

অগত্যা নয়, তবে এটি প্রায়শই তার স্নেহের একটি বিপজ্জনক লক্ষণ এবং তোমার জন্য ভালবাসা দূরে সরে যাচ্ছে।

যেমনটা আমি বলছিলাম, নায়কের সহজাত প্রবৃত্তি এবং কীভাবে এটিকে ট্রিগার করা যায় তা সম্পর্কে শেখা আমার জন্য একটি বড় জেগে ওঠার আহ্বান ছিল।

আপনার স্বামী আপনাকে উপেক্ষা করতে পারেন কারণ অনেক কারণে, কিন্তু যদি এটি দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকে তবে একটি ভাল সম্ভাবনা রয়েছে যে সে আবেগগতভাবে বা আপনার সাথে তার সম্পর্কের ক্ষেত্রে এমন একটি বাধায় পৌঁছেছে যা সে কেবল কীভাবে অতিক্রম করতে জানে না।

আমি' আমি বলছি না যে তার কোন দোষ নেই, কিন্তু কখনও কখনও এটি সত্যিই হয় যে আপনি যখন আশেপাশে থাকেন তখন তিনি কী বলবেন বা কীভাবে তার নেতিবাচক এবং বিষাক্ত আবেগের প্রতিক্রিয়া জানাবেন তা তিনি নিশ্চিত নন তাই তিনি আপনাকে উপেক্ষা করেন৷

এটি ভয়ঙ্কর – এবং এটা অগ্রহণযোগ্য – কিন্তু এর মানে এই নয় যে সে আপনাকে ঘৃণা করে।

18) পরিবার প্রথম

অতীতে আমার সবচেয়ে বড় ভুলগুলির মধ্যে একটি ছিল নিজেকে বিচ্ছিন্ন করা। আমি পরিবারের সাথে যোগাযোগ করিনি বা তাদের সাথে বেশি সময় ব্যয় করিনি কারণ আমি কিছু ভুল স্বীকার করতে চাইনি।

এমনকি আমি আমার ছেলে এবং মেয়ের সাথে অনেক বেশি যোগাযোগ করা বন্ধ করে দিয়েছি। আমি জানি তারা দুজনেই হয়তো ভাবছিল কি ভুল ছিল, এবং আমি এটা নিয়ে খারাপ বোধ করি।

একবার যখন আমি আমার স্বামীর বিষাক্ত আচরণ এবং আমার প্রতি বিরক্তির বাস্তবতার মুখোমুখি হতে শুরু করি, তখন আমি আবার পরিবারকে কাছে টানতে শুরু করি।

আমি কি আমাকে বিরক্ত করছিল তা নিয়ে কথা বলতে শুরু করেছি - অভিযোগ করছি না– কিন্তু একটু বেশি স্বচ্ছ।

বৈবাহিক সমস্যা থাকার জন্য আমি খারাপ বা দোষী বলে লজ্জার অনুভূতি ত্যাগ করেছি এবং আমার সবচেয়ে কাছের লোকদের আবার ভালবাসা দিতে শুরু করেছি, এবং এটি দুর্দান্ত ছিল।

আমরা মজা করেছি, একসাথে রান্না করেছি, এবং মূল্যবান পারিবারিক সময় কাটিয়েছি।

আমি মূল্যবান পাঠটি শিখেছি যে আপনার সাথে সময় কাটানোর আগে আপনার জীবনে সবকিছু "ঠিক" হওয়ার জন্য অপেক্ষা করতে হবে না আপনি যাদের ভালবাসেন।

এখনই সেরা সময়।

19) সততা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ

এই পুরো সংগ্রামের মধ্যে, আমি সবচেয়ে বড় জিনিসটি শিখেছি তা হল সততা গুরুত্বপূর্ণ।

এতদিন ধরে আমি অনুভব করেছি যে আমি লুকিয়ে নেতিবাচক সংঘর্ষ বা কষ্ট এড়াতে পারি। কিন্তু সত্য হল এটি এটিকে আরও খারাপ করে তোলে।

অন্যদের সাথে সৎ হওয়ার আগে আপনাকে প্রথমে নিজের সাথে সৎ হতে হবে।

আপনার বৈবাহিক পরিস্থিতি অগ্রহণযোগ্য তা মেনে নেওয়া কঠিন হতে পারে, কিন্তু যদি এটি হয় তবে আপনাকে অবশ্যই এটি করতে হবে৷

আমি জানি যে আমার জন্য এটি স্বীকার করা যে আমাদের সমস্যাগুলি কেবলমাত্র পার্শ্বীয় সমস্যাগুলির চেয়ে বেশি ছিল এবং সেগুলিকে মোকাবেলা করা এবং মোকাবেলা করা শুরু করা সমস্ত পার্থক্য তৈরি করেছে৷ তাদের৷

অন্য যে কেউ আমার মতো পরিস্থিতির সাথে মোকাবিলা করছেন তারা জানেন আমি কী নিয়ে কথা বলছি এবং আমি এখানে আমার সমস্ত বোনদের জন্য আছি যারা সংগ্রাম করছে৷

আমরা এখানে আছি এটি একসাথে এবং মনে রাখবেন: আপনি দোষারোপ করবেন না এবং আপনি তার সেরাটা দেওয়ার যোগ্য।

কিভাবে আপনার বিয়ে বাঁচাতে হবে

যদি আপনি এখনও মনে করেনআপনার বিবাহের জন্য কাজ করা দরকার, বিষয়গুলি আরও খারাপ হওয়ার আগে আমি আপনাকে এখনই পরিস্থিতি মোড় নেওয়ার জন্য কাজ করতে উত্সাহিত করি৷

শুরু করার সেরা জায়গা হল বিবাহ গুরু ব্র্যাড ব্রাউনিংয়ের এই বিনামূল্যের ভিডিওটি দেখা৷ তিনি ব্যাখ্যা করেন যে আপনি কোথায় ভুল করছেন এবং আপনার স্বামীকে আপনার প্রেমে ফিরে আসার জন্য আপনাকে কী করতে হবে৷

ভিডিওটি দেখতে এখানে ক্লিক করুন৷

অনেক কিছু ধীরে ধীরে সংক্রমিত হতে পারে৷ একটি বিবাহ - দূরত্ব, যোগাযোগের অভাব এবং যৌন সমস্যা। যদি সঠিকভাবে মোকাবেলা না করা হয়, তাহলে এই সমস্যাগুলি বিশ্বাসঘাতকতা এবং সংযোগ বিচ্ছিন্নতার দিকে নিয়ে যেতে পারে৷

যখন কেউ আমাকে একজন বিশেষজ্ঞের কাছে ব্যর্থ বিয়ে বাঁচাতে সাহায্য করার জন্য বলে, আমি সবসময় ব্র্যাড ব্রাউনিংকে সুপারিশ করি৷

ব্র্যাডই আসল এটা বিবাহ সংরক্ষণ আসে যখন চুক্তি. তিনি একজন সর্বাধিক বিক্রিত লেখক এবং তার জনপ্রিয় YouTube চ্যানেলে মূল্যবান পরামর্শ প্রদান করেন।

এখানে আবার তার বিনামূল্যের ভিডিওর একটি লিঙ্ক।

ফ্রি ইবুক: দ্য ম্যারেজ রিপেয়ার হ্যান্ডবুক

একটি বিয়েতে সমস্যা থাকার অর্থ এই নয় যে আপনি বিবাহবিচ্ছেদের দিকে যাচ্ছেন৷

বিষয়গুলি আরও খারাপ হওয়ার আগে বিষয়গুলিকে ঘুরিয়ে দেওয়ার জন্য এখনই কাজ করা মূল বিষয়৷

যদি আপনি ব্যবহারিক কৌশলগুলি নাটকীয়ভাবে আপনার বিবাহের উন্নতি করতে চান তবে এখানে আমাদের বিনামূল্যের ইবুকটি দেখুন৷

এই বইটির সাথে আমাদের একটি লক্ষ্য রয়েছে: আপনাকে আপনার বিয়ে ঠিক করতে সাহায্য করা৷

এখানে আবার বিনামূল্যের ই-বুকের একটি লিঙ্ক আছে

কোনও সম্পর্ক প্রশিক্ষক কি আপনাকে সাহায্য করতে পারে?

আপনি যদি আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে নির্দিষ্ট পরামর্শ চান তবে এটি খুব হতে পারেরিলেশনশিপ কোচের সাথে কথা বলা সহায়ক৷

আমি ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে এটি জানি...

কয়েক মাস আগে, আমি যখন আমার সম্পর্কের একটি কঠিন প্যাচের মধ্য দিয়ে যাচ্ছিলাম তখন আমি রিলেশনশিপ হিরোর সাথে যোগাযোগ করেছি৷ এতদিন ধরে আমার চিন্তায় হারিয়ে যাওয়ার পরে, তারা আমাকে আমার সম্পর্কের গতিশীলতা এবং কীভাবে এটিকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনতে হয় সে সম্পর্কে একটি অনন্য অন্তর্দৃষ্টি দিয়েছে।

আপনি যদি আগে রিলেশনশিপ হিরোর নাম না শুনে থাকেন তবে এটি একটি সাইট যেখানে উচ্চ প্রশিক্ষিত সম্পর্ক প্রশিক্ষকরা জটিল এবং কঠিন প্রেমের পরিস্থিতিতে লোকেদের সাহায্য করে।

মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে আপনি একজন প্রত্যয়িত সম্পর্ক কোচের সাথে সংযোগ করতে পারেন এবং আপনার পরিস্থিতির জন্য উপযুক্ত পরামর্শ পেতে পারেন।

আমার কোচ কতটা সদয়, সহানুভূতিশীল এবং সত্যিকারের সাহায্যকারী ছিলেন তা দেখে আমি বিস্মিত হয়েছিলাম।

আপনার জন্য নিখুঁত কোচের সাথে মিলিত হতে এখানে বিনামূল্যে কুইজ নিন।

আমি ভুল ছিলাম।

এটা মাত্র একদিন ছিল যখন সবকিছু খুব বেশি হয়ে গিয়েছিল এবং আমি কাঁদতে কাঁদতে ভেঙে পড়েছিলাম যে আমি প্রথম সত্যিকারের কারেন্টকে মেনে নিতে শুরু করেছি পরিস্থিতি।

আমি তার প্রতিকূল আচরণ এবং নেতিবাচক মনোভাবকে জায়েজ করার চেষ্টা বন্ধ করে দিয়েছি। আমি নিজেকে বলা বন্ধ করে দিয়েছিলাম কারণ কাজ তাকে চাপ দিচ্ছিল বা তার স্বাস্থ্য নিয়ে সমস্যা হচ্ছিল৷

আমি মেনে নিয়েছিলাম যে এটি আমার এবং তার মধ্যে একটি সমস্যা ছিল এবং এটি হয় ঠিক হয়ে যাবে বা আমরা হয়ে গেছে।

2) নিজেকে দোষ দেওয়া বন্ধ করুন

আমি আমার স্বামীর রাগ এবং নেতিবাচকতার জন্য কতবার নিজেকে দোষারোপ করেছি তাও আমি গণনা করতে পারি না।

আমি ভালো হওয়ার চেষ্টা করেছি। , আমি সুস্বাদু ডিনার রান্না করেছি, আমি বিছানায় নতুন জিনিস চেষ্টা করার প্রস্তাব দিয়েছিলাম …

এটা কাজ করেনি। সে আমার সাথে ডোরম্যাটের মতো আচরণ করেছে এবং ঝাঁকুনি দিয়ে।

এটা নয় যে আমি মনে করি আমি নিখুঁত, এবং এখনও এমন কিছু ক্ষেত্র রয়েছে যেখানে আমি কাজ করছি তবে দয়া করে – তার সমাধান করার চেষ্টা করছেন নিজেকে আরও ভাল করে তোলার সমস্যাগুলি ছিল একটি বোকা ধারণা৷

নিজের মধ্যে মূল কারণ খুঁজে বের করার জন্য আমার সমস্ত প্রচেষ্টা ব্যর্থ হয়েছে কারণ আমি বিষাক্ত ঘৃণার রশ্মি নির্গতকারী ছিলাম না (একটু নাটকীয় শোনাচ্ছে? বিশ্বাস আমি, আপনি তার সাথে দেখা করেননি)।

এটি শুধুমাত্র নিজেকে মারধর করা বন্ধ করার মাধ্যমেই আমি কিছুটা স্পষ্টতা খুঁজে পেতে শুরু করতে পারি এবং পরিস্থিতি সম্পর্কে সৎ হতে পারি। আমার নিয়ন্ত্রণের সীমা স্বীকার করে আমি আসলে আমাদের বিয়েকে বাস্তবসম্মতভাবে মূল্যায়ন করতে শুরু করতে পারি।

যতদিনযেহেতু আমি ভেবেছিলাম যে আমি দোষে ছিলাম এবং জিনিসগুলি ঠিক করার চেষ্টা করেছি তার পরিবর্তে আমি একটি সহনির্ভর প্যাটার্নে আবদ্ধ হয়েছিলাম যা আমাকে মহাকাব্যের নিম্নে নিয়ে এসেছিল যা আমি আর কখনও অনুভব করতে চাই না৷

তাই নিজেকে দোষারোপ করবেন না, এটি কখনই কাজ করে না৷

কুইজ : আপনার স্বামী কি দূরে সরে যাচ্ছেন? আমাদের নতুন "তিনি কি কুইজ টানছেন" নিন এবং একটি বাস্তব এবং সৎ উত্তর পান৷ এখানে ক্যুইজটি দেখুন।

3) আমার বিয়ে কি কঠিন নাকি বিষাক্ত?

আমি মনে করি এটি এমন একটি প্রশ্ন যা আমাদের মধ্যে অনেকেই যারা বেশি সংবেদনশীল। সবাই সবসময় বলে বিয়ে এবং সম্পর্ক কাজ, কিন্তু আমরা এমন এক মোড়কে আসি যেখানে আমরা ভাবি: আমার বিয়ে কি কঠিন নাকি এটা আসলেই বিষাক্ত?

আমি এখানে শুধু বলতে পারি যে আমার ক্ষেত্রে এটি অতিক্রম করেছে কঠিন থেকে বিষাক্তের মধ্যে লাইন।

নিয়তই মৌখিক পুট-ডাউন, সমালোচনা, বিচারমূলক মন্তব্য, যেকোনো বিষয়ে সাহায্য করতে সম্পূর্ণ অস্বীকৃতি, এবং নৃশংস মানসিক বিচ্ছিন্নতা এবং শীতলতা।

4) তার নায়কের প্রবৃত্তিকে ট্রিগার করুন

লেখক জেমস বাউয়ার যেমন ব্যাখ্যা করেছেন, পুরুষদের বোঝার এবং কেন তারা একজন মহিলার প্রতি আকৃষ্ট হয় তা বোঝার একটি গোপন চাবিকাঠি রয়েছে।

এটিকে বলা হয় নায়কের প্রবৃত্তি।

এর মতে নায়কের প্রবৃত্তি, পুরুষরা তাদের পছন্দের মহিলার জন্য প্লেটে উঠতে চায় এবং এটি করার জন্য মূল্যবান এবং প্রশংসিত হতে চায়। এটি তাদের জীববিজ্ঞানের মধ্যে গভীরভাবে নিহিত।

আমার স্বামীর মধ্যে কীভাবে এটি ট্রিগার করা যায় এবং কীভাবে তাকে প্রয়োজনীয় এবং প্রশংসা করা যায় তা শেখা আমাদের ক্ষেত্রে একটি বড় পরিবর্তনের বিষয় ছিলবিবাহ৷

আপনার স্বামীর মধ্যে হিরো প্রবৃত্তিকে কীভাবে ট্রিগার করবেন তা শেখার সর্বোত্তম উপায় হল এই বিনামূল্যের অনলাইন ভিডিওটি দেখা৷ জেমস বাউয়ার এই খুব স্বাভাবিক পুরুষ প্রবৃত্তিকে বের করে আনতে আজ থেকে আপনি যে সহজ জিনিসগুলি করতে পারেন তা প্রকাশ করেছেন৷

যখন আপনি তার হিরো প্রবৃত্তিকে ট্রিগার করবেন, আপনি অবিলম্বে ফলাফল দেখতে পাবেন৷

কারণ যখন একটি মানুষটি সত্যিকার অর্থে আপনার প্রতিদিনের নায়কের মতো বোধ করে, সে আরও বেশি প্রেমময়, মনোযোগী এবং আপনার বিবাহের প্রতি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হয়ে উঠবে৷

দেখুন, আমি বলছি না যে আমাদের জন্য রাতারাতি কিছু পরিবর্তন হয়েছে, এবং আমি বলছি না যে আমি করি না এখনও তার সমস্যা নিয়ে কিছু বিরক্তি পোষণ করতে পারিনি।

কিন্তু কী কারণে তিনি গুরুতরভাবে টিক টিকিয়ে রেখেছেন তা জেনে আমাদের কিছু সমস্যায় পড়েছিলাম।

এটা আমার প্রয়োজন ছিল না নিজেকে পরিবর্তন করুন বা "ভাল করুন"। আমি আমাদের সম্পর্ক এবং আমাদের পুরুষালি এবং মেয়েলি শক্তিগুলিকে কীভাবে দেখেছি তা আমার পুনর্বিন্যাস করা দরকার ছিল। এবং এটি একটি ভিন্নতার জগত তৈরি করেছে৷

এটি দেখতে শেখা এবং এটির প্রতি প্রতিক্রিয়া জানানো তার জন্য কেবল আকর্ষণীয় এবং উত্তেজনাপূর্ণ ছিল না, এটি আমার জন্য সত্যিই একটি পরিপূর্ণ অভিজ্ঞতাও ছিল (আপাতদৃষ্টিতে নায়কদেরও বিছানায় ব্যতিক্রমী ক্ষমতা রয়েছে, কে জানত)।

এখানে আবারও চমৎকার “হিরো ইনস্টিক্ট” ভিডিওর লিঙ্ক দেওয়া হল।

5) আপনার কার্ডগুলি টেবিলে রাখুন

আমার মানসিক সংকটের বেশ কিছু দিন পর আমি আমার সমস্ত কার্ড টেবিলে রাখুন। সে যখন আরেকটি বিয়ার ক্র্যাক করে এবং শুধু আমার ল্যাপটপ এবং নেটফ্লিক্সে ফিরে যাওয়ার সময় হেঁটে যাওয়ার পরিবর্তে, আমি তাকে বললাম আমি কথা বলতে চাইএবং আমি ঠিক কী অনুভব করছিলাম তা ব্যাখ্যা করেছেন।

আমি বলতে পারি না যে তিনি রোমাঞ্চিত ছিলেন, তবে তার কৃতিত্বের জন্য, তিনি শুনেছিলেন।

সে এটাও স্বীকার করেছে যে সে খুব ভালো অনুভব করছিল ইদানীং, খুব, এবং আমাদের বিবাহ এবং ভবিষ্যতের মধ্যে বিনিয়োগহীন অনুভূত হয়েছে। এটা আমাকে হতবাক করে দিয়েছিল, কিন্তু এটা স্পষ্টভাবে আমাকে দেখিয়েছিল যে আমি শুধু কল্পনাই করিনি যে সেখানে সমস্যা আছে।

একবার আমাদের যোগাযোগের এই লাইনটি খোলা হয়ে গেলে আমরা ছোট ছোট পদক্ষেপ নেওয়া শুরু করতে সক্ষম হয়েছিলাম।

6) যতটা সম্ভব শান্ত হোন - এবং সত্যিকারের - যতটা সম্ভব

মূল্যবান সম্পদ যেমন Rudá Iandê-এর বই Laughing in the Face of Chaos ছিল অভ্যন্তরীণ শান্তি খোঁজার জন্য একটি শক্তিশালী নির্দেশিকা যা আমাকে যতটা সম্ভব শান্ত থাকতে সাহায্য করেছিল৷

আমি বলছি না যে আমি কখনই রাগ করিনি বা দুঃখ পাইনি – কিন্তু আমি এটা আমাকে অতিক্রম করতে দেইনি বা অজ্ঞান কিছু করতে দেইনি।

আমি আমার রাগ এবং দুঃখের মালিক হতে শিখেছি এবং একটি গল্প এবং দোষারোপ করা বন্ধ করতে শিখেছি এটা আমি কঠিন সময়গুলোকে আমাকে ক্ষমতায়িত করতে শিখেছি এবং এটি একটি বিশাল পার্থক্য এনে দিয়েছে।

আমার স্ত্রীর মানসিক কারসাজি এবং নিজের নেতিবাচকতা সর্পিল খাওয়ানোর পরিবর্তে, আমি আমার নিজের শক্তিতে দৃঢ়ভাবে দাঁড়িয়েছিলাম এবং স্থিতিশীলতা এবং সত্যের একটি জায়গা তৈরি করেছি যেখানে নিরাময় হতে পারে – এত ধীরে ধীরে – শুরু হতে শুরু করে।

আপনি যদি সেখানে বসে থাকেন আপনার মাথায় মাথা রেখে ছিন্নভিন্ন বোধ করেন এবং অবিশ্বাসের সাথে "আমার স্বামী আমাকে ঘৃণা করেন" পুনরাবৃত্তি করেন তবে আপনার জন্য আমার কাছে একটি আশাব্যঞ্জক বার্তা রয়েছে .

এটি আপনার সাথে শুরু হয়, এবং এটি আপনার নিয়ন্ত্রণে যা আছে তা নিয়ে কাজ করা।

7) কখনও কখনও তালাক হয়উত্তর

যতই নৃশংস শোনাতে পারে, কখনও কখনও তালাক এবং বিচ্ছেদ উত্তর হয়৷

আমি জানি এটি বেশিরভাগ লোকেরা যা শুনতে চায় তা নয়, তবে আপনি এটিকে অন্তত টেবিলে একটি বিকল্প হিসাবে ছেড়ে দেওয়া উচিত।

আপনি তাদের জন্য অন্য কারও সমস্যা সমাধান করতে পারবেন না, আসলে এটি করা বন্ধ করতে শেখা হল কোড-নির্ভরতা কাটিয়ে উঠতে একটি মূল পদক্ষেপ।

প্রায়শই যখন আপনার কাছে বছরের পর বছর ভালো সময় এবং শক্তিশালী স্মৃতি থাকে – বাচ্চাদের জন্ম, অবিশ্বাস্য ছুটি, কষ্টের মধ্য দিয়ে আপনি একসাথে কাজ করেছেন – তখন আপনার আলাদা পথ চলার সময় হয়েছে বলে মনে করা বিধ্বংসী হতে পারে।

কিন্তু সত্য হল যে বিবাহবিচ্ছেদ একটি বাস্তব বিকল্প ছিল তা জানা ছিল এমন একটি জিনিস যা আমাকে আশা খুঁজে পেতে সাহায্য করেছিল।

আমি জানতাম যে আমি আমার সেরাটা করব এবং আমার স্বামীর প্রতিক্রিয়া শুরু করার জন্য একটি জায়গা প্রদান করব এবং যদি কিছুই কাজ না করে। শেষ পর্যন্ত আমাকে রাস্তায় ধাক্কা দিতে হতে পারে।

জান কখন চলে যেতে হবে … এবং কখন ছুটতে হবে তা জান

আমি এখনও আমার স্বামীকে ভালবাসি এবং আমি তাকে ভালবাসি এমনকি যখন সে আমার সাথে আবর্জনার মতো আচরণ করেছিল . কিন্তু আমি জানতাম যে এটি বাচ্চাদের এবং আমার ক্ষতি হওয়া সত্ত্বেও আমাকে দূরে সরে যেতে হতে পারে।

আপনি যদি এমন পরিস্থিতিতে থাকেন যেখানে আপনার স্বামী আপনাকে ঘৃণা করে এবং আপনার বিরুদ্ধে কাজ করে তাহলে আপনাকে জানতে হবে কখন দূরে চলে যেতে ... এবং কখন দৌড়াতে হবে।

যদি সে মৌখিকভাবে বা শারীরিকভাবে অপমানজনক হয়ে থাকে তবে একটি লাইন অতিক্রম করা হয়েছে এবং আপনার নিজেকে এই আচরণের অধীন করা উচিত নয়।

যদি সে সক্রিয়ভাবে নাশকতা করে আপনার কাজ, ব্যক্তিগতজীবন, পারিবারিক সম্পর্ক, আর্থিক বা আত্মসম্মানে আপনাকে পিছনে সরে যেতে হবে এবং কেন আপনি বিবাহকে জীবন সমর্থনে রাখছেন তা কঠোরভাবে দেখে নিন।

কখনও কখনও এটি চলে যাওয়ার সময় হতে পারে।<1

8) কাউন্সেলিং সত্যিই সাহায্য করতে পারে

যখন আমরা সেই বেইজ দরজা দিয়ে হেঁটেছিলাম তখন আমি নিশ্চিত ছিলাম যে আমরা একটি বিশাল কিছু বার্গারের জন্য ছিলাম।

আমি সাইকোব্যাবল আশা করেছিলাম এবং "আপনি কেমন অনুভব করছেন " বুলশ * টি. কিন্তু আসলে, আমরা দুজনেই খুব আনন্দের সাথে অবাক হয়েছিলাম।

তিনি আমাদের বা আমাদের সমস্যাকে বিচার করেননি কিন্তু বল এবং স্ট্রাইক করতে তিনি মোটেও ভয় পাননি।

তিনি করেননি আমার স্বামীকে সহজে ছেড়ে দিন কিন্তু তিনি আমাকে আমার পন্থাগুলি প্রতিফলিত করার উপায়গুলি সম্পর্কে অনেক কিছু বুঝতে সাহায্য করেছিলেন৷

আমাদের কয়েক মাস দম্পতিদের কাউন্সেলিংয়ে অংশ নেওয়া - যা এখনও চলছে - সত্যিকার অর্থে আমার স্বামী এবং আমাকে সাহায্য করেছে৷

বিশেষ করে যখন আমাদের থেরাপিস্ট রসিকতা করে আমার স্বামী এমনকি কয়েকবার হেসেছেন। হয় সে তার সাথে ফ্লার্ট করছে বা আমার প্রতি তার প্রচণ্ড ঘৃণার বরফ ধীরে ধীরে গলতে শুরু করেছে এবং আমি অবশ্যই মনে করতে চাই যে এটি শেষের কথা।

তবে, যদি আপনার কাছে সময় বা সম্পদ না থাকে কাউন্সেলিং করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ, আমি বিবাহ বিশেষজ্ঞ ব্র্যাড ব্রাউনিংয়ের এই দুর্দান্ত বিনামূল্যের ভিডিওটি দেখার পরামর্শ দিই৷

এই ভিডিওতে, ব্র্যাড 3টি সবচেয়ে বড় বিবাহ হত্যার ভুলগুলি প্রকাশ করেছেন যা দম্পতিরা করে থাকে (এবং কীভাবে সেগুলি ঠিক করা যায়)৷

বিয়ে বাঁচানোর ক্ষেত্রে ব্র্যাড ব্রাউনিংই আসল চুক্তি। তিনি সবচেয়ে বেশি বিক্রি হয়লেখক এবং তার অত্যন্ত জনপ্রিয় ইউটিউব চ্যানেলে মূল্যবান পরামর্শ প্রদান করেছেন।

এখানে আবার তার ভিডিওর একটি লিঙ্ক।

9) আরও গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা আমি শিখেছি

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ একটি আমি যা শিখেছি তা বাস্তবসম্মত হতে হবে। আমি এবং আমার স্বামী কাউন্সেলিং চালিয়ে যাচ্ছি এবং আমাদের সমস্যা নিয়ে কাজ করছি, কিন্তু আমি জানি যে আমরা এখনও জঙ্গলের বাইরে যাইনি এবং এখনও আমাদের স্প্লিটসভিলের দিকে যাওয়ার সুযোগ রয়েছে৷

হ্যাকস্পিরিট থেকে সম্পর্কিত গল্পগুলি:

10) প্রশ্নগুলো মন্থন করতেই থাকে …

আমার মনে আছে অনেক রাত আমার মাথায় চিন্তা ও প্রশ্ন ঘুরপাক খাচ্ছে।

এমনকি একবার আমি নিজেকে দোষ দেওয়া বন্ধ করতে শিখেছি এবং নতুন পন্থা দেখা শুরু করলেও আমি বিভ্রান্তি কাটিয়ে উঠতে পারিনি।

আসলে কী ঘটেছিল এবং কেন?

এটা আমি খুব বেশি বিশ্লেষণ করতে চাইনি। , এটা ঠিক যে আমাকে সামনের পথ দেখার জন্য কী ঘটছে তা বুঝতে হবে।

আমি মনে করি যারা একই ধরনের পরিস্থিতির সাথে কাজ করে তাদের প্রায়ই অনেক প্রশ্ন থাকে। আমি জানি আমি করেছি।

আপনার জন্য কিছু বিরক্তিকর প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্য এখানে আমার সেরা প্রচেষ্টা।

কুইজ : সে কি দূরে সরে যাচ্ছে? আমাদের নতুন "সে কি দূরে সরে যাচ্ছে" কুইজের মাধ্যমে আপনি আপনার স্বামীর সাথে ঠিক কোথায় দাঁড়িয়ে আছেন তা খুঁজে বের করুন। এখানে দেখুন।

11) আমার স্বামী কি সত্যিই আমাকে ঘৃণা করেন?

অবশ্যই শুধুমাত্র তিনিই এর উত্তর দিতে পারেন এবং এই মুহূর্তে তিনি যা বলছেন তা নাও হতে পারে গভীর সত্য সত্যিই কাজ বা ব্যক্তিগত হতে পারেসমস্যা কিন্তু যদি এটি কয়েক মাস এবং বছর ধরে চলতে থাকে তবে এটি ভেঙে ফেলার সময়।

কিন্তু আপনি যদি বলতে চান যে তিনি কেবল আপনার সাথে তালগোল পাকিয়ে চলেছেন নাকি তিনি আসলেই আপনার সাহসকে ঘৃণা করেন তবে মূল জিনিসগুলি বিবেচনা করতে হবে 1) তার খারাপ আচরণ কতক্ষণ স্থায়ী হয় এবং 2) সে যাই বলুক না কেন সে আপনার সাথে কেমন আচরণ করে।

আপনি দেখতে পাচ্ছেন, তিনি অন্যান্য অনেক কারণে আপনার সাথে ঠান্ডা এবং দূরবর্তী আচরণ করছেন।

যদি সে সেই ম্যাট্রিক্সের বাইরে কয়েক দিন বা এমনকি এক বা দুই সপ্তাহের জন্য ধাক্কা খেয়ে থাকে এবং বুঝতে পারে যে সে সত্যিই কোনো কারণে আপনাকে ঘৃণা করে বা বিরক্ত করে (সম্ভবত তার নিজের সমস্যা)।

দ্বিতীয়ত, তিনি যতই সুন্দরভাবে বলেন না কেন তিনি জনসমক্ষে অনুভব করেন বা অভিনয় করেন না কেন তিনি আসলে আপনার সাথে কেমন আচরণ করেন? শেষ কবে সে আপনাকে সাহায্য করেছিল বা আপনার জন্য চিন্তাশীল কিছু করেছিল এবং দেখিয়েছিল যে সে আসলেই আপনার জন্য চিন্তা করে?

যখন সে আপনাকে ঘৃণা করে তখন সে এটি এক বা অন্যভাবে দেখাবে, তাই সে যা করে তার প্রতি মনোযোগ দিন, তিনি যা বলেন তা নয়, এবং দেখুন কতক্ষণ তার নেতিবাচক আচরণ চলতে থাকে তা খুঁজে বের করার জন্য যে এটি রাস্তার একটি বাম্প বা এটি সত্যিই লাইনের শেষ।

12) অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া দেখাবেন না

প্রথম ধাপ হল অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া না করা। আপনি যদি পরিস্থিতির বাস্তবতা মেনে নেন যেমনটি আমি উপরে লিখেছি এবং ধাপে ধাপে জিনিসগুলি নিয়ে যান তবে আপনার যা আছে তা উদ্ধার করার সুযোগ এখনও রয়েছে।

যদি আপনি হাতল থেকে উড়ে যান বা তার উপর রেগে যান আপনি প্রতিক্রিয়াশীলতার চক্রকে আরও খারাপ করবেন।

যদি