Мой муж меня ненавидит - ну, до недавнего времени ненавидел. Я знаю, что это звучит как преувеличение, и поначалу я тоже так думала.

Я что, просто королева драмы?

Вообще-то, нет.

Его токсичное поведение и пассивно-агрессивные действия в течение последних нескольких лет действительно сделали кристально ясным: мой муж ненавидит меня.

Или, по крайней мере, он это сделал.

В последние несколько месяцев мы повернули за угол, и дела идут в гору - пальцы скрещены, - но какое-то время мы были в таком тяжелом положении, что это было похоже на землетрясение.

Больно даже думать о том, как все стало плохо, но этой весной я была буквально на пределе сил.

Мой муж стал невыносим.

Я все еще помню, как полгода назад он даже признался вслух: "Я не выношу находиться рядом с тобой".

Это было больно, скажу честно.

Он был прекрасен с друзьями и другими людьми, но когда дело касалось меня, он был абсолютно холодным, гиперкритичным или ворчливым диванным монстром.

Я была готова выйти за дверь и отказаться от тех лет любви, которые у нас были до этого, но прежде чем я сделала этот шаг, многое изменилось. Я хочу поделиться своим путешествием о том, как мы с мужем повернули все вспять.

1) Начните с принятия текущей реальности

Отрицание - это не просто река в Египте, и я долгое время находилась в состоянии отрицания. Я думала, что если я смогу притвориться, что поведение моего мужа - это нормально, или сосредоточиться на других вещах, то наши отношения вернутся в прежнее русло.

Я ошибся.

Только однажды, когда все это стало слишком тяжело и я разрыдалась, я впервые начала по-настоящему принимать сложившуюся ситуацию.

Я перестала пытаться оправдать его враждебное поведение и негативное отношение. Я перестала говорить себе, что это потому, что его напрягает работа, или что у него проблемы со здоровьем.

Я приняла то, что это была проблема между мной и им, и что она либо будет решена, либо между нами все будет кончено.

2) Перестаньте винить себя

Я даже не могу сосчитать, сколько раз я винила себя за гнев и негатив моего мужа.

Я старалась быть добрее, готовила вкусные ужины, предлагала попробовать новые вещи в постели...

Это не сработало. Он обращался со мной как с половичком, ворча и пожимая плечами.

Не то чтобы я считала себя совершенной, есть области, над которыми я все еще работаю, но, пожалуйста, пытаться решить его проблемы, делая себя лучше, было глупой идеей.

Все мои попытки найти первопричину в себе ни к чему не привели, потому что не я испускал лучи токсичной ненависти (звучит немного драматично? Поверьте, вы его не встречали).

Только прекратив избивать себя, я смогла найти ясность и честно оценить ситуацию. Признав границы своего контроля, я смогла начать реально оценивать наш брак.

До тех пор, пока я считала себя виноватой и пыталась исправить ситуацию, я вместо этого втянулась в созависимую модель поведения, которая привела меня к эпическим падениям, которые я никогда не хотела бы испытать снова.

Так что не вините себя, это никогда не работает.

QUIZ : Отстраняется ли ваш муж? Пройдите нашу новую викторину "Отстраняется ли он" и получите реальный и честный ответ. Посмотрите викторину здесь.

3) Является ли мой брак тяжелым или токсичным?

Я думаю, этот вопрос волнует многих из нас, кто более чувствителен. Все всегда говорят, что брак и отношения - это работа, но мы приходим на перепутье, где задаемся вопросом: мой брак просто тяжелый или он действительно токсичен?

Все, что я могу сказать, это то, что в моем случае он перешел грань от жесткого к токсичному.

Постоянные словесные оскорбления, критика, осуждающие комментарии, полный отказ помочь в чем-либо, грубая эмоциональная отстраненность и холодность.

4) Привести в действие инстинкт героя

Как объясняет автор Джеймс Бауэр, существует скрытый ключ к пониманию мужчин и причин их влечения к женщине.

Это называется инстинктом героя.

Согласно инстинкту героя, мужчины хотят быть на высоте ради любимой женщины и быть оцененными по достоинству. Это глубоко укоренилось в их биологии.

Изучение того, как вызвать это в моем муже и как заставить его почувствовать себя нужным и ценным, стало поворотным моментом в нашем браке.

Лучший способ узнать, как запустить инстинкт героя в вашем муже, - посмотреть это бесплатное онлайн-видео. Джеймс Бауэр рассказывает о простых вещах, которые вы можете сделать уже сегодня, чтобы пробудить этот естественный мужской инстинкт.

Когда вы запустите его инстинкт героя, вы сразу же увидите результаты.

Ведь когда мужчина искренне чувствует себя вашим повседневным героем, он станет более любящим, внимательным и преданным вашему браку.

Послушайте, я не говорю, что все изменилось в одночасье, и я не говорю, что я до сих пор не затаила обиду на его проблемы.

Но знание того, что заставляет его тикать, серьезно открыло мне глаза на некоторые проблемы, с которыми мы сталкивались.

Дело не в том, что мне нужно было изменить себя или "стать лучше". Скорее, мне нужно было пересмотреть свое видение наших отношений и наших мужских и женских энергий. И это многое изменило.

Научиться видеть это и реагировать на это было не только привлекательно и волнующе для него, но и очень полезно для меня (видимо, герои также обладают исключительными способностями в постели, кто бы мог подумать).

Вот ссылка на отличное видео "Инстинкт героя".

5) Положите свои карты на стол

Через несколько дней после эмоционального кризиса я выложила все свои карты на стол. Вместо того чтобы пройти мимо, пока он трескал пиво, и просто уйти в свой ноутбук и Netflix, я сказала ему, что хочу поговорить, и объяснила, что именно я чувствую.

Не могу сказать, что он был в восторге, но, к его чести, он прислушался.

Он также признался, что в последнее время тоже чувствовал себя хреново и не был заинтересован в нашем браке и будущем. Это напугало меня, но это определенно показало мне, что я не просто воображала, что у нас есть проблемы.

Как только мы открыли эту линию связи, мы смогли начать делать маленькие шаги вперед.

6) Будьте максимально спокойны и искренни.

Такие ценные ресурсы, как книга Руды Яндэ "Смех перед лицом хаоса", стали мощным руководством по обретению внутреннего спокойствия, которое помогло мне оставаться настолько спокойной, насколько это было возможно.

Я не говорю, что я никогда не злился и не грустил, но я не позволял этому захлестнуть меня и не совершал бессознательных поступков.

Я научилась владеть своим гневом и печалью и перестала прикреплять к ним историю и вину. Я научилась позволять тяжелым временам придавать мне силы, и это сильно изменило ситуацию.

Вместо того, чтобы подпитывать эмоциональные манипуляции супруга и спираль негатива, я устояла в своей собственной силе и создала место стабильности и правды, в котором - так медленно - могло начаться исцеление.

Если вы сидите здесь с головой в руках, чувствуя себя разбитой и повторяя в недоумении "мой муж меня ненавидит", тогда у меня есть для вас обнадеживающее послание.

Все начинается с вас, и работать нужно с тем, что вам подвластно.

7) Иногда развод - это выход

Как бы жестоко это ни звучало, иногда развод и раздельное проживание - это выход.

Я знаю, что это не то, что большинство людей хотят услышать, но вы должны оставить это хотя бы как вариант на столе.

Вы не можете решать чужие проблемы за них, на самом деле научиться перестать делать это - ключевой шаг в преодолении созависимости.

Часто, когда у вас за плечами годы хороших времен и ярких воспоминаний - рождение детей, невероятные отпуска, трудности, через которые вы прошли вместе, - мысль о том, что пришло время разойтись, может быть просто опустошающей.

Но правда в том, что осознание того, что развод - это реальный вариант, было одной из тех вещей, которые помогли мне обрести надежду.

Я знала, что сделаю все возможное и обеспечу место, где мой муж сможет начать отвечать, и если в итоге ничего не получится, мне, возможно, придется отправиться в путь.

Знайте, когда нужно уйти... и знайте, когда нужно бежать

Я все еще люблю своего мужа, и я любила его, даже когда он обращался со мной как с мусором. Но я знала, что, несмотря на ущерб, который это нанесет детям и мне, мне, возможно, придется уйти.

Если вы находитесь в ситуации, когда ваш муж ненавидит вас и работает против вас, то вам нужно знать, когда уходить... а когда бежать.

Если он стал словесно или физически оскорблять вас, значит, черта перейдена, и вы не должны терпеть такое обращение.

Если он активно саботирует вашу работу, личную жизнь, семейные отношения, финансы или самооценку, вам нужно отступить и внимательно посмотреть на то, почему вы вообще поддерживаете брак.

Иногда наступает время уйти.

8) Консультации действительно могут помочь

Когда мы вошли в эти бежевые двери, я был уверен, что нас ждет огромный бургер из ничего.

Я ожидала психобаблы и всякой ерунды типа "что ты чувствуешь". Но на самом деле мы оба были очень приятно удивлены.

Она не осуждала нас и наши проблемы, но при этом не боялась называть мячи и страйки.

Она не позволила моему мужу легко отделаться, но также помогла мне понять, что мои подходы были контрпродуктивными.

Наши месяцы посещения консультаций для пар - которые продолжаются до сих пор - действительно помогли моему мужу и мне.

Особенно когда наш терапевт отпускает шутки, мой муж даже смеялся несколько раз. Либо он флиртует с ней, либо лед его кипящей ненависти ко мне начинает медленно таять, и я определенно хотела бы думать, что это последнее.

Однако, если у вас нет времени или средств на консультации, я рекомендую посмотреть это отличное бесплатное видео от эксперта по вопросам брака Брэда Браунинга.

В этом видео Брэд раскрывает 3 самые большие ошибки, убивающие брак, которые совершают пары (и как их исправить).

Брэд Браунинг - настоящий специалист по спасению брака. Он автор бестселлеров и дает ценные советы на своем чрезвычайно популярном канале YouTube.

Вот ссылка на его видео еще раз.

9) Больше ключевых вещей, которые я узнал

Мы с мужем продолжаем консультироваться и работать над нашими проблемами, но я знаю, что мы еще не выбрались из леса, и все еще есть шанс, что мы направляемся к разрыву.

Связанные истории от Hackspirit:

10) Вопросы продолжают поступать ...

Я помню много ночей, когда я не спал, а в голове роились мысли и вопросы.

Даже когда я научился перестать винить себя и начал видеть новые подходы, я не мог избавиться от замешательства.

Что именно произошло и почему?

Дело не в том, что я хотел чрезмерно анализировать, просто мне нужно было понять, что происходило, чтобы увидеть путь вперед.

Я думаю, что у тех, кто столкнулся с подобной ситуацией, часто возникает много вопросов. Я знаю, что у меня они были.

Вот моя попытка ответить на некоторые из этих наболевших вопросов.

QUIZ : Отстраняется ли он? Узнайте, в каких отношениях вы находитесь со своим мужем, с помощью нашего нового теста "Отстраняется ли он". Проверьте его здесь.

11) Делает ли мой муж действительно ненавидишь меня?

Очевидно, что только он может ответить на этот вопрос, и даже то, что он говорит в данный момент, может не быть глубокой правдой, это может быть работа или личные проблемы. Но если это продолжается месяцами и годами, то пора это прекращать.

Но если вы хотите как-то определить, просто ли он издевается над вами, ведет себя как придурок или на самом деле ненавидит вас до глубины души, то основные вещи, на которые стоит обратить внимание: 1) как долго длится его плохое поведение и 2) как он относится к вам независимо от того, что он говорит.

Возможно, он ведет себя с вами холодно и отстраненно по многим другим причинам.

Если он ведет себя как придурок в течение нескольких дней или даже недели или двух, выйдите из этой матрицы и поймите, что он действительно ненавидит или обижается на вас по какой-то причине (возможно, это его собственная проблема).

Во-вторых, неважно, насколько хорошо он говорит, что чувствует или ведет себя на людях и на поверхности, как он на самом деле относится к вам? Когда в последний раз он помогал или делал что-то заботливое для вас и показывал, что вы ему действительно небезразличны?

Когда он ненавидит вас, он будет показывать это так или иначе, поэтому обращайте внимание на то, что он делает, а не на то, что говорит, и смотрите, как долго продолжается его негативное отношение, чтобы понять, является ли это просто неровностью на дороге или это действительно конец пути.

12) Не реагируйте слишком остро

Самый первый шаг - не реагировать слишком остро. Если вы примете реальность ситуации, как я писал выше, и будете действовать шаг за шагом, у вас еще есть шанс спасти то, что у вас есть.

Если вы выйдете из себя или впадете в ярость по отношению к нему, вы только усугубите цикл реактивности.

Если он месяцами не уделяет вам внимания физически, эмоционально, в разговоре и во всех других отношениях, вам может показаться, что вы дошли до конца.

Но чрезмерная реакция и вспышка гнева - даже если она совершенно справедлива - почти в каждом случае приведет к обратному результату и сведет на нет все ваши шансы на деэскалацию ситуации и ее положительное разрешение.

13) Хотите получить совет конкретно для вашей ситуации?

Хотя в этой статье рассматриваются основные моменты, которые нужно знать, если ваш муж вас ненавидит, может быть полезно поговорить о вашей ситуации с тренером по отношениям.

С профессиональным тренером по отношениям вы можете получить совет, учитывающий особенности вашей жизни и вашего опыта...

Relationship Hero - это сайт, где высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям преодолеть сложные и трудные ситуации в любви, например, когда ваш муж вас ненавидит. Это очень популярный ресурс для людей, столкнувшихся с подобными проблемами.

Откуда я знаю?

Я обратился к ним несколько месяцев назад, когда у меня был сложный период в отношениях. После того, как я так долго был потерян в своих мыслях, они дали мне уникальное представление о динамике моих отношений и о том, как вернуть их в нормальное русло.

Я была потрясена тем, насколько добрым, сочувствующим и искренне полезным был мой тренер.

Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным тренером по отношениям и получить индивидуальный совет для вашей ситуации.

Нажмите здесь, чтобы начать.

14) Как я могу понять, серьезно ли он это говорит, когда мой муж говорит, что ненавидит меня?

Как я уже писал выше, сказать, что он вас любит или ненавидит, легко, но что говорят вам его поступки?

Если он говорит, что ненавидит вас, это, конечно, ужасно, но обращайте больше внимания на то, что стоит за словами.

Месяцы и годы пренебрежения и эмоционального насилия? Или просто несколько плохих дней, когда он стал очень раздраженным из-за пары ваших ссор и впал в депрессию, заявив, что ненавидит вас?

Если ваш муж говорит, что ненавидит вас, скажите: "Ну, думаю, дальше мы можем идти только вверх", или что-нибудь немного шутливое.

Постарайтесь не позволить ситуации еще больше затянуться в драму и ненависть. Это не приведет ни к чему даже отдаленно полезному для вас обоих.

15) Что, если я тоже ненавижу своего мужа?

Я слышу тебя, поверь мне.

Все, о чем я здесь говорю, в основном касается того, чтобы научиться эффективно реагировать на токсичность.

Когда я столкнулась с токсичностью моего мужа, мои первые эмоции были направлены на мои собственные чувства обиды на него. Я даже ненавидела тот факт, что любила его.

Как-то извращенно, да?

Я думала, что он изменяет, я думала, что он эгоист, я думала, что он ленивый ублюдок.

Не то чтобы я был совсем не прав, просто, сосредоточившись на этих аспектах, я усложнил ситуацию.

Дело вот в чем: даже если вы решите разойтись, вам не станет легче, если вы будете питать ненависть к своему мужу.

Постарайтесь найти хотя бы одну хорошую вещь, которая вам в нем нравится, и вспоминайте о ней время от времени, когда вам захочется ударить его по лицу.

16) Как узнать, когда пора прощаться навсегда?

Это то, с чем я много боролась. Этот вопрос крутился у меня в голове в течение многих одиноких ночей, когда он храпел в нескольких футах от меня.

Как отделить эмоции гнева и разочарования от реалистичной оценки того, пришло ли время попрощаться с ним навсегда?

Возможно, у вас есть и другие важные люди, о которых нужно думать, например, в моем случае - дети и другие близкие.

В конце концов, все, что я могу сказать вам о "красной черте" для развода, это то, что она наступает, когда вы даже не можете представьте себе еще час рядом с ним.

Если вы чувствуете физическую тошноту от его присутствия и предпочли бы быть где угодно, только не рядом с ним, значит, пора сделать это делом решенным.

Неважно, насколько больно это будет, нет способа прожить жизнь в почти постоянных мучениях с человеком, в котором вы не видите никаких положительных качеств.

Но, и это большое но (мой большой зад - это одна из тех вещей, которые, по словам моего мужа, ему нравятся во мне на консультации для пар, разве он не романтик?)

Но...

Если вы видите хоть 1% шанса спасти ваш брак, пожалуйста, попытайтесь дать ему еще один шанс.

17) Если он игнорирует меня, значит ли это, что он меня ненавидит?

Не обязательно, но часто это опасный признак того, что его привязанность и любовь к вам отдаляется.

Как я уже говорил, изучение инстинкта героя и способов его запуска стало для меня серьезным сигналом к действию.

Ваш муж может игнорировать вас по многим причинам, но если это продолжается в течение длительного времени, то велика вероятность, что он достиг какого-то препятствия в эмоциональном плане или в отношениях с вами, которое он просто не знает, как преодолеть.

Я не говорю, что у него нет вины, но иногда действительно бывает так, что он не знает, что сказать или как отреагировать на свои негативные и токсичные эмоции, когда вы рядом, поэтому он просто игнорирует вас.

Это ужасно - и это неприемлемо - но это не обязательно означает, что он вас ненавидит.

18) Семья превыше всего

Одной из самых больших ошибок, которые я совершил в прошлом, была самоизоляция. Я не общался с семьей и не проводил с ними много времени, потому что не хотел признавать, что что-то не так.

Я даже перестала много общаться со своими сыном и дочерью. Я знаю, что они оба, вероятно, задавались вопросом, что случилось, и я чувствую себя виноватой из-за этого.

Как только я начала сталкиваться с реальностью токсичного поведения моего мужа и его обиды на меня, я снова начала подтягивать семью.

Я начала говорить о том, что меня беспокоит - не жаловаться, а просто быть немного более прозрачной.

Я избавилась от чувства стыда, что я плохая или неполноценная из-за проблем в браке, и снова начала дарить любовь самым близким мне людям, и это было здорово.

Мы веселились, готовили вместе и проводили ценное семейное время.

Я усвоила ценный урок, что не нужно ждать, пока в твоей жизни все будет "хорошо", прежде чем проводить время с теми, кого ты любишь.

Лучшее время - прямо сейчас.

19) Честность имеет решающее значение

На протяжении всей этой борьбы самое главное, что я поняла, - это то, что честность имеет решающее значение.

Я так долго считал, что могу избежать негативных столкновений или страданий, если буду прятаться. Но правда в том, что от этого становится только хуже.

Прежде чем быть честным с другими, нужно быть честным с самим собой.

Принять то, что ваша семейная ситуация неприемлема, может быть нелегко, но если это так, то вам обязательно нужно это сделать.

Я знаю, что для меня было очень важно признать, что наши проблемы - это не просто побочные вопросы, и начать решать их в лоб.

Все, кто имеет дело с ситуацией, похожей на мою, знают, о чем я говорю, и я здесь для всех моих сестер, которые испытывают трудности.

Мы в этом вместе, и помните: вы не виноваты и заслуживаете самого лучшего, что он может предложить.

Как спасти свой брак

Если вы все еще чувствуете, что ваш брак нуждается в работе, я призываю вас действовать, чтобы изменить ситуацию сейчас, пока ситуация не стала еще хуже.

Лучше всего начать с просмотра этого бесплатного видеоролика от гуру брака Брэда Браунинга. Он объясняет, где вы ошибаетесь и что вам нужно сделать, чтобы ваш муж снова влюбился в вас.

Нажмите здесь, чтобы посмотреть видео.

Многие вещи могут медленно заразить брак - расстояние, недостаток общения и сексуальные проблемы. Если не решать эти проблемы правильно, они могут привести к неверности и разрыву отношений.

Когда кто-то спрашивает у меня эксперта, который поможет спасти разрушающиеся браки, я всегда рекомендую Брэда Браунинга.

Брэд - настоящий мастер в вопросах спасения брака. Он автор бестселлеров и дает ценные советы на своем популярном канале YouTube.

Вот ссылка на его бесплатное видео.

БЕСПЛАТНАЯ электронная книга: Руководство по ремонту брака

Если в браке есть проблемы, это не значит, что вы идете к разводу.

Главное - действовать сейчас, чтобы изменить ситуацию, пока она не ухудшилась.

Если вы хотите получить практические стратегии, которые помогут вам значительно улучшить ваш брак, ознакомьтесь с нашей БЕСПЛАТНОЙ электронной книгой здесь.

У нас одна цель этой книги: помочь вам исправить ваш брак.

Вот ссылка на бесплатную электронную книгу.

Может ли тренер по отношениям помочь и вам?

Если вам нужен конкретный совет по вашей ситуации, очень полезно поговорить с тренером по отношениям.

Я знаю это из личного опыта...

Несколько месяцев назад я обратилась в компанию Relationship Hero, когда у меня был сложный период в отношениях. После того, как я так долго была потеряна в своих мыслях, они дали мне уникальное представление о динамике моих отношений и о том, как вернуть их в нормальное русло.

Если вы еще не слышали о компании Relationship Hero, то это сайт, где высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям преодолевать сложные и трудные любовные ситуации.

Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным тренером по отношениям и получить индивидуальный совет для вашей ситуации.

Я была потрясена тем, насколько добрым, сочувствующим и искренне полезным был мой тренер.

Пройдите бесплатный тест здесь, и вам подберут идеального для вас тренера.