Muž me mrzi – pa, do nedavno. Znam da zvuči kao preterivanje, a isprva sam i ja tako mislio.

Jesam li ja samo kraljica drame?

Zapravo, ne.

Njegova otrovna ponašanje i pasivno-agresivne radnje u proteklih nekoliko godina zaista su jasno pokazale: moj muž me mrzi.

Ili barem jeste.

Skrenuli smo iza ugla posljednjih nekoliko mjeseci i stvari idu gore – palčevi – ali tamo smo neko vrijeme bili u tako teškom stanju da se osjećalo kao potres.

Bolno je i pomisliti kako su stvari postale loše, ali prošlog proljeća sam bio je bukvalno na kraj pameti.

Moj muž je postao nepodnošljiv.

Još se sjećam prije šest mjeseci kada je to čak i naglas priznao: “Ne mogu podnijeti da sam u tvojoj blizini.”

Bolelo me je, da budem iskren.

Bio je dobro u društvu prijatelja i drugih ljudi, ali kada sam ja u pitanju bio je apsolutno hladan, hiperkritičan ili gunđao kauč krompir čudovište.

Bila sam spremna izaći kroz vrata i odustati od godina ljubavi koje smo imali prije, ali prije nego što sam napravio taj korak promijenile su se brojne stvari. Htjela sam podijeliti svoje putovanje o tome kako smo moj muž i ja ovdje preokrenuli stvari.

1) Počnite prihvaćanjem trenutne stvarnosti

Poricanje nije samo rijeka u Egiptu, i ja sam u poricanju dugo vremena. Mislila sam da se mogu pretvarati da je ponašanje mog muža normalno ili da se fokusiram na druge stvariveć mjesecima nije obraćao pažnju na vas fizički, emocionalno, razgovorno i na svaki način, može se osjećati kao da ste došli do kraja svog užeta.

Ali pretjerati i nabaciti - čak i ako je potpuno pošteno – imat će suprotan učinak u gotovo svakom slučaju i poništit će svaku šansu da deeskalirate situaciju i imate pozitivno rješenje za nju.

13) Želite savjet specifičan za vašu situaciju?

Iako ovaj članak istražuje glavne stvari koje treba znati ako vas vaš muž mrzi, može biti od pomoći da razgovarate s trenerom za odnose o vašoj situaciji.

Sa profesionalnim trenerom za odnose možete dobiti savjete specifične za vaš život i vaša iskustva...

Relationship Hero je stranica na kojoj visoko obučeni treneri za odnose pomažu ljudima u komplikovanim i teškim ljubavnim situacijama, kao što je kada vas vaš muž mrzi. Oni su veoma popularan resurs za ljude koji se suočavaju sa ovakvom vrstom izazova.

Kako da znam?

Pa, obratio sam im se prije nekoliko mjeseci kada sam prolazio kroz težak zakrpa u mojoj sopstvenoj vezi. Nakon što sam toliko dugo bio izgubljen u svojim mislima, dali su mi jedinstven uvid u dinamiku moje veze i kako da je vratim na pravi put.

Bila sam oduševljena koliko sam ljubazan, empatičan i istinski od pomoći moj trener je bio.

Za samo nekoliko minuta možete se povezati sa certificiranim trenerom za odnose i dobiti savjet po mjeriza vašu situaciju.

Kliknite ovdje da započnete.

14) Kako da znam da li misli ozbiljno kada moj muž kaže da me mrzi?

Kao što sam pisala gore je lako reći da te voli ili mrzi, ali šta ti govore njegovi postupci?

Ako kaže da te mrzi, to je užasno reći, očigledno. Ali obratite više pažnje na ono što se krije iza riječi.

Mjeseci i godine zanemarivanja i emocionalnog zlostavljanja? Ili samo nekoliko loših dana u kojima je postao ultra-iznerviran zbog nekoliko svađa koje ste imali i otišao na oduška gdje kaže da vas mrzi?

Ako vaš muž kaže da vas mrzi, recite: „Pa Pretpostavljam da odavde možemo samo gore”, ili nešto malo duhovito.

Pokušajte da ne dozvolite da se situacija još više uvuče u dramu i mržnju. To neće dovesti ni do čega ni za koga od vas.

15) Šta ako i ja mrzim svog muža?

Čujem te, vjeruj mi.

Sve što ovdje govorim je u osnovi o učenju da efikasno reagujem na toksičnost.

Moje prve emocije kada sam se suočio sa toksičnošću mog muža bile su da se usredsredim na sopstvena osećanja ljutnje prema njemu. Čak sam mrzela i činjenicu da ga volim.

Malo uvrnuto, zar ne?

Mislila sam da vara, mislila sam da je sebičan, mislila sam da je lijeno kopile.

Nije da sam potpuno pogriješio, samo sam fokusiranjem na te aspekte otežavao stvari.

Evostvar: čak i ako odlučite da se razdvojite, neće biti ništa lakše ako se zadržite na količini mržnje koju gajite prema svom mužu.

Pokušajte pronaći barem jednu dobru stvar koja vam se sviđa kod njega i razmislite o tome s vremena na vrijeme kada osjetite da biste ga mogli samo udariti po licu.

16) Kako da znam kada je vrijeme da se zauvijek oprostim?

Ovo je nešto Mučio sam se sa mnogo toga. Ovo pitanje mi je prolazilo kroz mozak tokom mnogih usamljenih noći dok je hrkao samo nekoliko koraka dalje.

Kako odvojiti emociju ljutnje i razočarenja od realne procjene da li je vrijeme da se zauvijek oprostite s njim ?

Možda ćete imati i druge ključne ljude o kojima treba razmišljati, kao što su – u mom slučaju – djeca i druge voljene osobe.

Na kraju, sve što vam mogu reći o „crvenoj liniji“ ” za razvod je da dolazi kada ne možete ni zamisliti još sat vremena blizu njega.

Ako osjećate fizičku mučninu njegovim prisustvom i radije biste bili bilo gdje osim u njegovoj blizini, onda je to vrijeme je da to bude gotova stvar.

Bez obzira koliko će to boljeti, ne postoji način da prođete kroz život u skoro stalnoj mučenju s nekim u kome ne vidite nikakve iskupljujuće kvalitete.

Ali, i to je veliko ali (moja velika guza je jedna od stvari za koje je moj muž rekao da mu se sviđa kod mene na savjetovanju parova, zar nije romantičan?)

Ali …

Ako vidite bilo kakvu šansu da spasite svojebrak čak 1% molim pokušaj da mu daš još jednu šansu.

17) Ako me ignoriše znači li da me mrzi?

Ne nužno, ali je to često opasan znak njegove naklonosti i ljubav prema tebi nestaje.

Kao što sam rekla, saznanje o instinktu heroja i kako ga pokrenuti bio je veliki poziv za buđenje za mene.

Vaš muž vas možda ignoriše jer iz mnogo razloga, ali ako se tako potraje, postoji velika šansa da je naišao na neku prepreku emocionalno ili u svom odnosu s vama koju jednostavno ne zna kako da pređe.

Ja' Ne kažem da nema krivice, ali ponekad zaista nije siguran šta da kaže ili kako da odgovori na svoje negativne i toksične emocije kada ste u blizini pa vas jednostavno ignoriše.

To je užasno – i to je neprihvatljivo – ali to ne znači nužno da te mrzi.

18) Porodica na prvom mjestu

Jedna od najvećih grešaka koje sam napravio u prošlosti bila je samoizolacija. Nisam komunicirao sa porodicom niti provodio puno vremena sa njima jer nisam htio priznati da nešto nije u redu.

Čak sam prestao puno komunicirati sa svojim sinom i kćerkom. Znam da su se oboje vjerovatno pitali šta nije u redu, i osjećam se loše zbog toga.

Kada sam počela da se suočavam sa stvarnošću toksičnog ponašanja mog muža i ogorčenosti prema meni, ponovo sam počela da zbližavam porodicu.

Počeo sam da pričam o tome šta me muči – a ne da se žalim– ali samo da budem malo transparentniji.

Odbacio sam taj osjećaj srama što sam loš ili neispravan zbog bračnih problema i ponovo sam počeo da pružam ljubav najbližima, i to je bilo sjajno.

Zabavljali smo se, kuhali zajedno i provodili dragocjeno porodično vrijeme.

Naučio sam vrijednu lekciju da ne morate čekati da sve bude "OK" u vašem životu prije nego što provedete vrijeme sa one koje voliš.

Najbolje vrijeme je upravo sada.

19) Iskrenost je ključna

U cijeloj ovoj borbi najveća stvar koju sam naučio je da je iskrenost presudno.

Toliko dugo sam osjećao da mogu izbjeći negativne sukobe ili patnju skrivanjem. Ali istina je da to pogoršava situaciju.

Morate prvo biti iskreni prema sebi prije nego što budete iskreni prema drugima.

Prihvatanje da je vaša bračna situacija neprihvatljiva može biti teško učiniti, ali ako je to slučaj, onda to apsolutno morate učiniti.

Znam da je za mene bilo bitno priznati da su naši problemi više od sporednih pitanja i da ih se direktno pozabavimo i počnemo rješavati njih.

Svako drugi ko se nosi sa situacijom sličnom mojoj zna o čemu pričam i tu sam za sve moje sestre koje se bore.

Mi smo u ovo zajedno i zapamtite: niste krivi i zaslužujete najbolje što vam može ponuditi.

Kako spasiti svoj brak

Ako se još uvijek osjećateda je vašem braku potreban posao, ohrabrujem vas da djelujete kako biste preokrenuli stvari prije nego što se stvari pogoršaju.

Najbolje mjesto za početak je gledanje ovog besplatnog videa bračnog gurua Brada Browninga. Objašnjava gdje ste pogriješili i šta trebate učiniti da se vaš muž ponovo zaljubi u vas.

Kliknite ovdje da pogledate video.

Mnoge stvari mogu polako zaraziti brak — udaljenost, nedostatak komunikacije i seksualni problemi. Ako se ne rješavaju pravilno, ovi problemi mogu dovesti do nevjere i nepovezanosti.

Kada me neko zamoli za stručnjaka da pomogne u spašavanju neuspjelih brakova, uvijek preporučujem Brada Browninga.

Brad je pravi dogovor kada je u pitanju spašavanje brakova. On je najprodavaniji autor i daje vrijedne savjete na svom popularnom YouTube kanalu.

Ovo je ponovo link na njegov besplatni video.

BESPLATNA e-knjiga: Priručnik za popravak braka

Samo zato što brak ima problema ne znači da ste na putu ka razvodu.

Ključ je da djelujete sada kako biste preokrenuli stvari prije nego što se stvari pogoršaju.

Ako želite praktične strategije za dramatično poboljšanje vašeg braka, pogledajte našu BESPLATNU e-knjigu ovdje.

Imamo jedan cilj s ovom knjigom: pomoći vam da popravite svoj brak.

Evo opet linka na besplatnu e-knjigu

Može li i vama pomoći trener za odnose?

Ako želite konkretan savjet o svojoj situaciji, to može biti vrlokorisno razgovarati sa trenerom za odnose.

Znam ovo iz ličnog iskustva...

Prije nekoliko mjeseci, obratio sam se Relationship Heroju kada sam prolazio kroz težak period u mojoj vezi. Nakon što sam toliko dugo bio izgubljen u svojim mislima, dali su mi jedinstven uvid u dinamiku moje veze i kako da je vratim na pravi put.

Ako ranije niste čuli za Relationship Hero, to je stranica na kojoj visoko obučeni treneri za odnose pomažu ljudima kroz komplikovane i teške ljubavne situacije.

U samo nekoliko minuta možete se povezati sa certificiranim trenerom za odnose i dobiti savjete prilagođene vašoj situaciji.

Bio sam oduševljen koliko je moj trener bio ljubazan, empatičan i istinski od pomoći.

Rešite besplatni kviz ovdje kako biste se uparili sa savršenim trenerom za vas.

Pogrešio sam.

Samo jednog dana kada je sve postalo previše i kad sam slomio plač, prvi put sam počeo istinski da prihvatam trenutnu situacija.

Prestala sam pokušavati opravdati njegovo neprijateljsko ponašanje i negativan stav. Prestao sam da govorim sebi da je to zato što ga je posao opterećivao ili zbog problema koje je imao sa svojim zdravljem.

Prihvatio sam da je to problem između mene i njega i da će to biti rešeno ili ćemo

2) Prestani da kriviš sebe

Ne mogu ni da izbrojim koliko sam puta krivila sebe za ljutnju i negativnost svog muža.

Pokušala sam da budem ljubaznija , kuhao sam ukusne večere, nudio sam da probam nove stvari u krevetu…

Nije išlo. Tretirao me kao otirač uz gunđanje i slijeganje ramenima.

Nije da mislim da sam savršena, i još uvijek ima područja na kojima radim, ali molim vas – pokušavam riješiti svoje problemi da se poboljšam bila je glupa ideja.

Svi moji pokušaji da pronađem korijenski uzrok u sebi su bili uzaludni jer ja nisam bio taj koji je izbijao zrake otrovne mržnje (zvuči malo dramatično? Vjerujem mene, nisi ga upoznao).

Samo prestankom da se tučem mogao sam početi da razjasnim situaciju i budem iskren u vezi sa situacijom. Priznajući granice svoje kontrole mogao bih zapravo početi realno procjenjivati ​​naš brak.

Stoliko dugoKako sam mislio da sam kriv i pokušavao da popravim stvari, umjesto toga sam se upleo u suzavisni obrazac koji me je doveo do epskih padova koje više nikada ne želim iskusiti.

Zato ne krivite sebe, to nikada ne funkcionira.

KVIZ : Da li se vaš muž povlači? Riješite naš novi kviz "da li se povlači" i dobijte pravi i iskren odgovor. Pogledajte kviz ovdje.

3) Da li je moj brak težak ili otrovan?

Mislim da je ovo pitanje o kojem mnogi od nas osjetljivijih razmišljaju. Svi uvijek kažu da su brak i veze posao, ali dolazimo do raskrsnice gdje se pitamo: je li moj brak samo težak ili je zapravo toksičan?

Ovdje mogu reći samo da je u mom slučaju to prešlo linija od tvrdog do toksičnog.

Stalno verbalno ponižavanje, kritike, osuđujući komentari, potpuno odbijanje pomoći u bilo čemu, i brutalna emocionalna odvojenost i hladnoća.

4) Pokreni instinkt njegovog heroja

Kao što autor James Bauer objašnjava, postoji skriveni ključ za razumijevanje muškaraca i zašto ih žene privlače.

To se zove instinkt heroja.

Prema herojski instinkt, muškarci žele da se popnu za ženu koju vole i da budu cenjeni i cenjeni zbog toga. Ovo je duboko ukorijenjeno u njihovoj biologiji.

Učenje kako to pokrenuti kod mog muža i kako ga natjerati da se osjeća potrebnim i cijenjenim bio je veliki preokret u našojbrak.

Najbolji način da naučite kako da pokrenete instinkt heroja u svom mužu je da pogledate ovaj besplatni online video. James Bauer otkriva jednostavne stvari koje možete učiniti od danas kako biste otkrili ovaj vrlo prirodan muški instinkt.

Kada pokrenete njegov herojski instinkt, odmah ćete vidjeti rezultate.

Jer kada muškarac se iskreno osjeća kao vaš svakodnevni heroj, postat će ljubavniji, pažljiviji i posvećeniji vašem braku.

Gledajte, ne kažem da su se stvari promijenile preko noći za nas, i ne kažem da ne i dalje ne gajim ogorčenost zbog njegovih problema.

Ali saznanje šta ga tjera da kuca ozbiljno mi je otvorilo oči za neke od problema koje smo imali.

Nije da sam trebao promijenim sebe ili „uradim bolje“. Više je bilo potrebno da preformulišem kako vidim naš odnos i našu mušku i žensku energiju. I to je napravilo veliku razliku.

Naučiti da ovo vidi i odgovori na njega nije bilo samo privlačno i uzbudljivo za njega, to je bilo i zaista ispunjavajuće iskustvo za mene (očigledno da heroji također imaju izuzetne sposobnosti u krevetu, ko je znao).

Ovo je ponovo link do odličnog videa o “herojskom instinktu”.

5) Stavite svoje karte na sto

Nekoliko dana nakon moje emocionalne krize ja stavi sve moje karte na sto. Umjesto da prođem dok je ispucao još jedno pivo i samo se povukao do svog laptopa i Netflixa, rekao sam mu da želim razgovaratii objasnio je tačno šta osjećam.

Ne mogu reći da je bio oduševljen, ali svaka mu čast, slušao je.

Također je priznao da se osjećao kao govno u poslednje vreme, takođe, i osećao se neuloženim u naš brak i budućnost. To me je prestrašilo, ali mi je definitivno pokazalo da nisam samo umišljao da postoje problemi.

Kada smo otvorili ovu liniju komunikacije, mogli smo krenuti malim koracima naprijed.

6) Budite što smireniji – i iskreniji

Vrijedni izvori poput knjige Rudá Iandê Smijeh u lice haosa bio je moćan vodič za pronalaženje unutrašnjeg mira koji mi je pomogao da ostanem što smireniji.

Ne kažem da se nikada nisam naljutio ili rastužio – ali nisam dozvolio da me to obuzme ili da radim nesvjesne stvari.

Naučio sam posjedovati svoj bijes i tugu i prestati da pripisujem priču i krivicu to. Naučila sam da dozvolim da me teška vremena osnaže i to je napravilo ogromnu razliku.

Umjesto da se hranim u emocionalnoj manipulaciji i vlastitoj spirali negativnosti svog supružnika, stajao sam jak u svojoj vlastitoj moći i stvorio mjesto stabilnosti i istine gdje bi iscjeljenje moglo početi – tako polako – početi.

Ako sjedite tamo s glavom u rukama i osjećate se razbijeno i ponavljate “moj muž me mrzi” u nevjerici, onda imam poruku punu nade za vas .

Počinje od tebe, a sve je u radu sa onim što je u tvojoj kontroli.

7) Ponekad je razvododgovor

Koliko god to brutalno zvučalo, ponekad su razvod i razvod odgovor.

Znam da to nije ono što većina ljudi želi čuti, ali vi trebalo bi to ostaviti barem kao opciju na stolu.

Ne možete riješiti tuđe probleme umjesto njih, u stvari naučiti da prestanete s tim je ključni korak u prevazilaženju suovisnosti.

Često kada iza sebe imate godine dobrih vremena i snažnih uspomena – rođenje djece, nevjerovatne odmore, teškoće kroz koje ste zajedno prošli – može biti poražavajuće pomisliti da je vrijeme da krenete svojim putem.

Ali istina je da je saznanje da je razvod prava opcija bila jedna od stvari koje su mi pomogle da pronađem nadu.

Znala sam da ću dati sve od sebe i pružiti mjesto svom mužu da počne odgovarati i ako ništa ne uspije na kraju ću možda morati krenuti na put.

Znati kada da odem… i znam kada da pobjegnem

Još uvijek volim svog muža i voljela sam ga čak i kada se prema meni ponašao kao prema smeću . Ali znala sam da ću, uprkos šteti koju će to nanijeti djeci i meni, možda morati otići.

Ako ste u situaciji u kojoj vas muž mrzi i radi protiv vas onda morate znati kada da ode... i kada da pobjegne.

Ako je postao verbalno ili fizički uvredljiv, onda je prešla granica i ne biste se trebali podvrgnuti ovom tretmanu.

Ako on aktivno sabotira vaš posao, ličniživot, porodični odnosi, finansije ili samopouzdanje morate da se povučete i dobro pogledate zašto uopće držite brak na aparatima za održavanje života.

Ponekad može doći vrijeme da odete.

8) Savjetovanje zaista može pomoći

Kada smo ušli kroz ta bež vrata, bio sam siguran da nas čeka ogroman hamburger.

Očekivao sam psiho-brbljanje i „kako se osjećaš ” sranje. Ali u stvari, oboje smo bili veoma prijatno iznenađeni.

Nije osuđivala ni nas ni naš problem, ali se nije ni plašila da nazove lopte i udarce.

Nije pustila mog muža lagano, ali mi je takođe pomogla da shvatim mnogo načina na koje su moji pristupi bili kontraproduktivni.

Naši mjeseci pohađanja savjetovanja za parove – koje još uvijek traje – zaista su pomogli mom mužu i meni.

Posebno kada naš terapeut zbija šale, moj muž se čak nekoliko puta nasmijao. Ili on flertuje s njom ili se led njegove uzavrele mržnje prema meni polako otapa i ja bih definitivno volio da mislim da je ovo drugo.

Međutim, ako nemate vremena ili sredstava da posvetite se savjetovanju, preporučujem da pogledate ovaj odličan besplatni video bračnog stručnjaka Brada Browninga.

U ovom videu, Brad otkriva 3 najveće greške u ubijanju braka koje parovi čine (i kako ih ispraviti).

Brad Browning je prava stvar kada je u pitanju spašavanje brakova. On je najprodavanijiautora i daje vrijedne savjete na svom izuzetno popularnom YouTube kanalu.

Ovo je opet link do njegovog videa.

9) Više ključnih stvari koje sam naučio

Jedna od najvažnijih stvari koje sam naučio je da budem realan. Moj suprug i ja nastavljamo sa savjetovanjem i radimo na našim problemima, ali znam da još nismo izašli iz šume i još uvijek postoji šansa da idemo u Splitsville.

Srodne priče iz Hackspirita:

10) Pitanja se stalno vrte…

Sjećam se toliko noći da sam bio neispavan sa mislima i pitanjima koja su mi se motala po glavi.

Čak i kada sam naučio da prestanem da krivim sebe i počnem da vidim nove pristupe, nisam mogao da se otresem konfuzije.

Šta se tačno dogodilo i zašto?

Nije da sam želeo da preterano analiziram , samo mi je bilo potrebno da shvatim šta se dešava da bih vidio put naprijed.

Mislim da oni koji se bave sličnom situacijom često imaju puno pitanja. Znam da jesam.

Evo mog najboljeg pokušaja da vam odgovorim na neka od tih mučnih pitanja.

KVIZ : Povlači li se? Saznajte gdje tačno stojite sa svojim mužem pomoću našeg novog kviza „da li se povlači“. Pogledajte ovdje.

11) Da li me moj muž zaista mrzi?

Očigledno samo on može stvarno odgovoriti na to, a čak i ono što kaže u ovom trenutku možda nije dublja istina zaista može biti radna ili ličnaproblemi. Ali ako to traje mjesecima i godinama, vrijeme je da to prekinete.

Ali ako želite na neki način da kažete da li se samo petlja s vama ili je kreten ili zapravo mrzi vašu crijeva, onda glavne stvari uzeti u obzir su 1) koliko dugo traje njegovo loše ponašanje i 2) kako se ponaša prema vama bez obzira na ono što kaže.

Vidite, možda se ponaša hladno i distancirano prema vama iz mnogo drugih razloga.

Ako je kreten nekoliko dana ili čak sedmicu ili dvije izvan tog Matrixa i shvati da vas zaista mrzi ili zamjera iz nekog razloga (vjerovatno zbog svog problema).

Drugo je da bez obzira koliko lijepo kaže da se osjeća ili ponaša u javnosti i na površini kako se on zapravo ponaša prema vama? Kada je zadnji put pomogao ili učinio nešto promišljeno za vas i pokazao da mu je stalo do vas?

Kada vas mrzi pokazaće to na ovaj ili onaj način, pa obratite pažnju na ono što radi, ne ono što kaže, i pogledajte koliko dugo traje njegov negativan tretman kako biste saznali je li to samo neravnina na cesti ili je to zaista kraj.

12) Nemojte pretjerati

Prvi korak je da ne preterujete. Ako prihvatite realnost situacije kao što sam gore napisao i idete korak po korak, još uvijek postoji šansa da spasite ono što imate.

Ako odletite od ruke ili krenete u bijes na njega samo ćete pogoršati ciklus reaktivnosti.

Ako