Мій чоловік ненавидить мене - ну, донедавна ненавидів. Я знаю, що це звучить як перебільшення, і спочатку я теж так думала.

Я що, граю королеву драми?

Взагалі-то, ні.

Його токсична поведінка і пасивно-агресивні дії протягом останніх кількох років дійсно зробили кришталево ясним: мій чоловік ненавидить мене.

Або, принаймні, хотів.

За останні кілька місяців ми повернули за ріг, і справи йдуть вгору - схрестимо пальці - але певний час ми були в такій скруті, що це було схоже на землетрус.

Боляче навіть думати про те, наскільки все було погано, але минулої весни я був буквально на межі.

Мій чоловік став нестерпним.

Я досі пам'ятаю, як півроку тому він навіть зізнався вголос: "Мені нестерпно перебувати поруч з тобою".

Було боляче, чесно кажучи.

Він був чудовим у колі друзів та інших людей, але коли справа доходила до мене, він ставав абсолютно холодним, гіперкритичним або буркотливим дивакуватим монстром.

Я була готова вийти за двері і відмовитися від років нашого кохання, але перш ніж я зробила цей крок, багато чого змінилося. Я хотіла б поділитися своїм досвідом того, як ми з чоловіком змінили ситуацію.

1) Почніть з прийняття поточної реальності

Заперечення не розливається рікою в Єгипті, і я довго перебувала в стані заперечення. Я думала, що якщо зможу прикинутися, що поведінка мого чоловіка нормальна, або зосередитися на інших речах, то наші стосунки повернуться на круги своя.

Я помилявся.

Лише одного дня, коли все це стало занадто, і я розплакалася, я вперше почала по-справжньому приймати ситуацію, що склалася.

Я перестала намагатися виправдати його ворожу поведінку і негативне ставлення. Я перестала говорити собі, що це через стрес на роботі або проблеми зі здоров'ям.

Я визнала, що це була проблема між мною і ним, і що вона або буде вирішена, або між нами все скінчено.

2) Перестаньте звинувачувати себе

Я навіть не можу порахувати, скільки разів я звинувачувала себе за гнів і негатив мого чоловіка.

Я намагався бути добрішим, готував смачні вечері, пропонував спробувати щось нове в ліжку...

Це не спрацювало, він ставився до мене як до ганчірки, бурчав і знизував плечима.

Не те, щоб я вважала себе ідеальною, і є сфери, над якими я ще працюю, але будь ласка - намагатися вирішити його проблеми, зробивши себе кращою, було дурною ідеєю.

Всі мої спроби знайти першопричину в собі закінчилися нічим, тому що не я випромінював промені токсичної ненависті (звучить трохи драматично? Повірте, ви його не зустрічали).

Лише припинивши картати себе, я змогла знайти певну ясність і чесно оцінити ситуацію. Визнавши межі мого контролю, я змогла почати реально оцінювати наш шлюб.

Поки я думав, що це моя провина, і намагався все виправити, натомість я потрапив у пастку співзалежності, яка довела мене до епічного падіння, яке я більше ніколи не хочу переживати.

Тож не звинувачуйте себе, це ніколи не спрацьовує.

ВІКТОРИНА Ваш чоловік віддаляється від вас? Пройдіть наш новий тест "Чи віддаляється він від вас" і отримайте реальну і чесну відповідь. Пройдіть тест тут.

3) Чи є мій шлюб важким або токсичним?

Я думаю, що це питання, яке хвилює багатьох з нас, більш чутливих. Всі завжди кажуть, що шлюб і стосунки - це робота, але ми приходимо на роздоріжжя, де задаємося питанням: чи мій шлюб просто важкий, чи він насправді токсичний?

Все, що я можу сказати, це те, що в моєму випадку він перейшов межу від твердого до токсичного.

Постійні словесні приниження, критика, осудливі коментарі, повна відмова допомогти чимось, брутальна емоційна відстороненість і холодність.

4) Запустіть інстинкт героя

Як пояснює автор Джеймс Бауер, існує прихований ключ до розуміння чоловіків і того, чому їх приваблює жінка.

Це називається інстинкт героя.

Згідно з інстинктом героя, чоловіки хочуть взяти на себе відповідальність за жінку, яку вони люблять, і щоб їх цінували і поважали за це. Це глибоко вкорінене в їхній біології.

Дізнавшись, як викликати це в моєму чоловікові і як змусити його відчути себе потрібним і цінованим, я зробила великий поворот у нашому шлюбі.

Найкращий спосіб дізнатися, як запустити інстинкт героя у вашому чоловікові, - це переглянути це безкоштовне відео онлайн. Джеймс Бауер розповідає про прості речі, які ви можете робити вже сьогодні, щоб пробудити цей дуже природний чоловічий інстинкт.

Коли ви запустите його інстинкт героя, ви одразу побачите результати.

Бо коли чоловік щиро відчуває себе вашим щоденним героєм, він стає більш люблячим, уважним і відданим вашому шлюбу.

Послухайте, я не кажу, що все змінилося за одну ніч, і я не кажу, що я все ще не ображаюся на нього через його проблеми.

Але знання того, що змушує його працювати, серйозно відкрило мені очі на деякі проблеми, які ми мали.

Не те, щоб мені потрібно було змінити себе або "стати кращим". Скоріше, мені потрібно було переосмислити те, як я бачу наші стосунки, нашу чоловічу та жіночу енергію. І це змінило світ на краще.

Навчитися бачити це і реагувати на це було не тільки привабливо і захоплююче для нього, це також було дійсно повноцінним досвідом для мене (мабуть, герої також мають виняткові здібності в ліжку, хто б міг подумати).

Ось ще раз посилання на чудове відео про "інстинкт героя".

5) Викладіть карти на стіл

Через кілька днів після моєї емоційної кризи я виклала всі карти на стіл. Замість того, щоб пройти повз, поки він розбивав чергове пиво, і просто віддалитися до свого ноутбука і Netflix, я сказала йому, що хочу поговорити, і пояснила, що саме я відчуваю.

Не можу сказати, що він був у захваті, але, до його честі, він прислухався.

Він також зізнався, що останнім часом теж почувався лайном і відчував, що не інвестує в наш шлюб і майбутнє. Це мене налякало, але це точно показало мені, що я не просто уявляв, що у мене є проблеми.

Після того, як ми відкрили цю лінію зв'язку, ми змогли почати робити маленькі кроки вперед.

6) Будьте максимально спокійними та щирими

Цінні ресурси, такі як книга Руди Янде "Сміх перед обличчям хаосу", стали потужним посібником для віднайдення внутрішнього спокою, який допоміг мені залишатися максимально спокійною.

Я не кажу, що я ніколи не злився чи сумував - але я не дозволяв цьому взяти гору над собою і не робив несвідомих вчинків.

Я навчився володіти своїм гнівом і сумом і перестав прив'язувати до них історію та звинувачення. Я навчився дозволяти важким часам надавати мені сили, і це мало величезне значення.

Замість того, щоб піддаватися емоційним маніпуляціям мого чоловіка та власній спіралі негативу, я твердо стояла на своєму і створила місце стабільності та правди, де зцілення могло - хоч і дуже повільно - початися.

Якщо ви сидите, опустивши голову на руки, відчуваючи себе розбитою і з невірою повторюючи "мій чоловік ненавидить мене", то у мене є для вас обнадійливе повідомлення.

Все починається з вас, і це все про роботу з тим, що знаходиться під вашим контролем.

7) Іноді розлучення - це відповідь

Як би жорстоко це не звучало, іноді розлучення і розставання - це вихід.

Я знаю, що це не те, що більшість людей хоче почути, але ви повинні залишити це принаймні як варіант на столі.

Ви не можете вирішувати чужі проблеми за когось іншого, насправді навчитися припиняти це робити - ключовий крок у подоланні співзалежності.

Часто, коли у вас за плечима роки хороших часів і сильних спогадів - народження дітей, неймовірні канікули, труднощі, через які ви пройшли разом, - думка про те, що настав час йти різними шляхами, може бути просто спустошливою.

Але правда полягає в тому, що усвідомлення того, що розлучення - це реальний варіант, стало однією з речей, які допомогли мені знайти надію.

Я знала, що зроблю все, що зможу, і надам чоловікові місце, де він зможе почати реагувати, а якщо нічого не вийде, то, можливо, мені доведеться вирушити в дорогу.

Знати, коли відступити... і знати, коли бігти

Я все ще кохаю свого чоловіка і кохала його навіть тоді, коли він поводився зі мною, як зі сміттям. Але я знала, що, незважаючи на шкоду, яку це завдасть дітям і мені, мені, можливо, доведеться піти від нього.

Якщо ви опинилися в ситуації, коли ваш чоловік ненавидить вас і працює проти вас, вам потрібно знати, коли піти... а коли бігти.

Якщо він став словесно чи фізично ображати вас, це означає, що ви перейшли межу, і ви не повинні піддаватися такому поводженню.

Якщо він активно саботує вашу роботу, особисте життя, сімейні стосунки, фінанси або самооцінку, вам потрібно зробити крок назад і добре подумати, чому ви взагалі підтримуєте шлюб на життєзабезпеченні.

Іноді може настати час піти.

8) Консультування може дійсно допомогти

Коли ми увійшли в ці бежеві двері, я була впевнена, що нас чекає величезний бургер "Нічого".

Я очікував психологічної маячні та "як ти себе почуваєш". Але насправді ми обидва були дуже приємно здивовані.

Вона не засуджувала нас чи наші проблеми, але й не боялася називати речі своїми іменами.

Вона не просто відпустила мого чоловіка, але й допомогла мені зрозуміти, що мої підходи були контрпродуктивними.

Місяці відвідування парних консультацій, які досі тривають, дійсно допомогли нам з чоловіком.

Особливо, коли наш терапевт жартує, мій чоловік навіть сміявся кілька разів. Або він фліртує з нею, або лід його киплячої ненависті до мене починає потроху танути, і мені дуже хочеться думати, що це останнє.

Однак, якщо у вас немає часу або ресурсів, щоб відвідувати консультації, я рекомендую переглянути це чудове безкоштовне відео від експерта з питань шлюбу Бреда Браунінга (Brad Browning).

У цьому відео Бред розкриває 3 найбільші помилки, які вбивають шлюб (і як їх виправити).

Бред Браунінг - справжній фахівець, коли йдеться про порятунок шлюбів. Він є автором бестселерів і роздає цінні поради на своєму надзвичайно популярному каналі YouTube.

Ось ще раз посилання на його відео.

9) Ще кілька ключових речей, які я дізнався

Однією з найважливіших речей, яких я навчилася, була реалістичність. Ми з чоловіком продовжуємо консультуватися і працювати над нашими проблемами, але я знаю, що ми ще не вийшли з лісу, і все ще є шанс, що ми прямуємо до Сплітвілля.

Схожі історії від Hackspirit:

10) Питання не вщухають...

Я пам'ятаю багато ночей, коли я не спав безсонно, а в голові крутилися думки та запитання.

Навіть коли я навчився перестати звинувачувати себе і почати бачити нові підходи, я не зміг позбутися плутанини.

Що саме сталося і чому?

Не те, щоб я хотів надмірно аналізувати, просто мені потрібно було зрозуміти, що відбувалося, щоб побачити шлях уперед.

Думаю, у тих, хто стикається з подібною ситуацією, часто виникає багато запитань. Я знаю, що у мене було багато запитань.

Ось моя найкраща спроба відповісти на деякі з цих наболілих питань.

ВІКТОРИНА Чи віддаляється він від вас? Дізнайтеся, на якому етапі перебувають ваші стосунки з чоловіком, за допомогою нашого нового тесту "Чи віддаляється він від вас". Пройдіть його тут.

11) Чи мій чоловік справді ненавидиш мене?

Очевидно, що тільки він може відповісти на це, і навіть те, що він говорить в даний момент, може не бути глибинною правдою, це можуть бути робочі або особисті проблеми. Але якщо це триває місяцями і роками, настав час це перервати.

Але якщо ви хочете дізнатися, чи він просто знущається над вами, чи він дійсно вас ненавидить, то головні речі, на які слід звернути увагу: 1) як довго триває його погана поведінка і 2) як він ставиться до вас, незалежно від того, що він говорить.

Розумієте, він може поводитися з вами холодно і віддалено з багатьох інших причин.

Якщо він поводиться як придурок протягом декількох днів або навіть тижня чи двох, вийдіть з цієї Матриці і зрозумійте, що він дійсно ненавидить або ображається на вас з якихось причин (можливо, це його власна проблема).

По-друге, незалежно від того, наскільки добре він себе почуває або поводиться на людях, як він насправді ставиться до вас? Коли він востаннє допомагав вам або робив щось турботливе для вас і показував, що він дійсно піклується про вас?

Коли він ненавидить вас, він покаже це так чи інакше, тому звертайте увагу на те, що він робить, а не на те, що говорить, і подивіться, як довго триває його негативне ставлення, щоб зрозуміти, чи це просто вибоїна на дорозі, чи це справді кінець лінії.

12) Не реагуйте занадто гостро

Найперший крок - не реагувати занадто бурхливо. Якщо ви приймете реальність ситуації, як я писав вище, і робитимете все крок за кроком, у вас ще є шанс врятувати те, що у вас є.

Якщо ви вийдете з себе або розлютитеся на нього, ви тільки погіршите цикл реактивності.

Якщо він місяцями не звертає на вас уваги фізично, емоційно, у розмовах і в усіх відношеннях, ви можете відчути, що дійшли до кінця свого терпіння.

Але надмірна реакція та агресія - навіть якщо це абсолютно справедливо - майже в кожному випадку матиме зворотний ефект і зведе нанівець будь-які шанси на деескалацію ситуації та її позитивне вирішення.

13) Хочете пораду, яка стосується саме вашої ситуації?

Хоча в цій статті розглядаються основні речі, які потрібно знати, якщо ваш чоловік вас ненавидить, може бути корисно поговорити про вашу ситуацію з тренером з питань стосунків.

З професійним тренером зі стосунків ви можете отримати поради, що стосуються саме вашого життя і вашого досвіду...

Relationship Hero - це сайт, де висококваліфіковані тренери з питань стосунків допомагають людям долати складні та важкі любовні ситуації, наприклад, коли ваш чоловік вас ненавидить. Це дуже популярний ресурс для людей, які стикаються з подібними проблемами.

Звідки я знаю?

Я звернулася до них кілька місяців тому, коли переживала важкий період у власних стосунках. Після того, як я занурилася в свої думки надовго, вони дали мені унікальне розуміння динаміки моїх стосунків і того, як повернути їх у правильне русло.

Я був вражений тим, наскільки добрим, чуйним і справді корисним був мій тренер.

Всього за кілька хвилин ви можете зв'язатися з сертифікованим тренером зі стосунків і отримати індивідуальну пораду для вашої ситуації.

Натисніть тут, щоб почати.

14) Як я можу зрозуміти, чи це правда, коли мій чоловік каже, що ненавидить мене?

Як я вже писав вище, сказати, що він вас любить або ненавидить, легко, але про що говорять його вчинки?

Якщо він каже, що ненавидить вас, це, звісно, жахливо. Але зверніть більше уваги на те, що стоїть за цими словами.

Місяці й роки зневаги та емоційного насильства? Чи лише кілька поганих днів, коли він був вкрай роздратований парою ваших сварок і влаштував сеанс відводу душу, де сказав, що ненавидить вас?

Якщо ваш чоловік каже, що ненавидить вас, скажіть: "Ну, думаю, далі ми можемо йти тільки вгору", або щось трохи з гумором.

Намагайтеся не допустити, щоб ситуація ще більше занурилася в драму і ненависть. Це не призведе ні до чого корисного для вас обох.

15) Що робити, якщо я теж ненавиджу свого чоловіка?

Я чую тебе, повір мені.

Все, про що я говорю тут, в основному стосується того, як навчитися ефективно реагувати на токсичність.

Моїми першими емоціями, коли я зіткнулася з токсичністю мого чоловіка, було зосередження на власному почутті образи на нього. Я навіть ненавиділа той факт, що кохала його.

Трохи збочено, так?

Я думав, що він зраджує, я думав, що він егоїст, я думав, що він ледачий виродок.

Не те, щоб я був повністю неправий, просто, зосереджуючись на цих аспектах, я все ускладнював.

Справа ось у чому: навіть якщо ви вирішите розлучитися, вам не стане легше, якщо ви будете тушкувати ненависть, яку ви відчуваєте до чоловіка.

Спробуйте знайти в ньому хоча б одну хорошу рису, яка вам подобається, і згадуйте про неї час від часу, коли вам хочеться просто дати йому по пиці.

16) Як дізнатися, коли настав час попрощатися назавжди?

Це те, з чим я багато боровся. Це питання крутилося у мене в голові багато самотніх ночей, коли він хропів за кілька кроків від мене.

Як відокремити емоції гніву і розчарування від реалістичної оцінки того, чи настав час розпрощатися з ним назавжди?

У вас також можуть бути інші важливі люди, про яких варто подумати, наприклад, у моєму випадку - діти та інші близькі.

Зрештою, все, що я можу сказати про "червону лінію" для розлучення, це те, що вона настає тоді, коли ви навіть не можете Уявіть собі. ще годину поруч з ним.

Якщо ви відчуваєте фізичну нудоту від його присутності і волієте бути де завгодно, але тільки не поруч з ним, то настав час покінчити з цим.

Незалежно від того, наскільки це боляче, немає способу прожити життя в майже постійних тортурах з кимось, у кого ви не бачите жодних спокутних якостей.

Але, і це велике "але" (мій великий зад - це одна з речей, яку мій чоловік сказав, що йому подобається в мені на сімейних консультаціях, хіба це не романтично?)

Але...

Якщо ви бачите хоч 1% шансу врятувати ваш шлюб, будь ласка, спробуйте дати йому ще один шанс.

17) Якщо він мене ігнорує, чи означає це, що він мене ненавидить?

Не обов'язково, але часто це небезпечна ознака того, що його прихильність і любов до вас віддаляються.

Як я вже казав, вивчення інстинкту героя і того, як його запустити, стало для мене великим пробудженням.

Ваш чоловік може ігнорувати вас з багатьох причин, але якщо це продовжується протягом тривалого часу, є велика ймовірність, що він досягнув якоїсь перешкоди в емоційному плані або в стосунках з вами, яку він просто не знає, як перетнути.

Я не кажу, що він ні в чому не винен, але іноді він дійсно не знає, що сказати або як реагувати на свої негативні та токсичні емоції, коли ви поруч, тому просто ігнорує вас.

Це жахливо - і це неприйнятно - але це не обов'язково означає, що він вас ненавидить.

18) Сім'я понад усе

Однією з найбільших помилок, які я зробив у минулому, була самоізоляція. Я не спілкувався з сім'єю і не проводив з ними багато часу, бо не хотів визнавати, що щось не так.

Я навіть перестала багато спілкуватися з сином і донькою. Знаю, що вони обидва, напевно, дивуються, що сталося, і я почуваюся погано через це.

Коли я почала стикатися з реальністю токсичної поведінки мого чоловіка і його образи на мене, я знову почала зближувати сім'ю.

Я почав говорити про те, що мене турбує - не скаржитися, а просто бути трохи прозорішим.

Я позбувся почуття сорому, що я поганий або винен у тому, що у мене були проблеми в шлюбі, і знову почав дарувати любов найближчим мені людям, і це було чудово.

Ми розважалися, готували разом і проводили цінний сімейний час.

Я засвоїв цінний урок, що не потрібно чекати, поки у вашому житті все буде "добре", перш ніж проводити час з тими, кого ви любите.

Найкращий час - прямо зараз.

19) Чесність має вирішальне значення

Упродовж усієї цієї боротьби я зрозуміла, що чесність має вирішальне значення.

Довгий час мені здавалося, що я можу уникнути негативних конфронтацій або страждань, ховаючись. Але правда в тому, що це робить тільки гірше.

Перш ніж бути чесним з іншими, потрібно бути чесним із самим собою.

Визнати, що ваша сімейна ситуація є неприйнятною, може бути важко, але якщо це так, то ви просто зобов'язані це зробити.

Я знаю, що для мене дуже важливо було визнати, що наші проблеми - це не просто побічні питання, а щось більше, ніж просто проблеми, і почати їх вирішувати.

Будь-хто, хто має справу з ситуацією, схожою на мою, знає, про що я говорю, і я тут для всіх моїх сестер, які борються.

Ми в цьому разом, і пам'ятайте: ви не винні і заслуговуєте на найкраще, що він може запропонувати.

Як врятувати свій шлюб

Якщо ви все ще відчуваєте, що ваш шлюб потребує доопрацювання, я закликаю вас діяти, щоб змінити ситуацію зараз, поки все не стало ще гірше.

Найкраще почати з перегляду цього безкоштовного відео від гуру шлюбу Бреда Браунінга. Він пояснює, де ви помилялися і що потрібно зробити, щоб ваш чоловік знову покохав вас.

Натисніть тут, щоб переглянути відео.

Багато речей можуть повільно заражати шлюб - відстань, брак спілкування і сексуальні проблеми. Якщо не вирішувати їх правильно, ці проблеми можуть призвести до зради і розриву зв'язків.

Коли мене просять порадити експерта, який допоможе врятувати невдалий шлюб, я завжди рекомендую Бреда Браунінга.

Бред - справжній професіонал, коли йдеться про порятунок шлюбів. Він є автором бестселерів і роздає цінні поради на своєму популярному каналі YouTube.

Ось ще раз посилання на його безкоштовне відео.

Безкоштовна електронна книга: Посібник з усунення недоліків у шлюбі

Якщо у вашому шлюбі є проблеми, це не означає, що ви прямуєте до розлучення.

Головне - діяти зараз, щоб змінити ситуацію до того, як вона погіршиться.

Якщо вам потрібні практичні стратегії, щоб кардинально покращити свій шлюб, перегляньте нашу безкоштовну електронну книгу тут.

Ми переслідуємо одну мету: допомогти вам налагодити ваш шлюб.

Ось ще раз посилання на безкоштовну електронну книгу

Чи може коуч у стосунках допомогти і вам?

Якщо вам потрібна конкретна порада щодо вашої ситуації, може бути дуже корисною розмова з тренером зі стосунків.

Я знаю це з власного досвіду...

Кілька місяців тому я звернулася до "Героя стосунків", коли переживала важкий період у своїх стосунках. Після того, як я так довго була занурена в свої думки, вони дали мені унікальне розуміння динаміки моїх стосунків і того, як повернути їх у правильне русло.

Якщо ви ще не чули про "Героя стосунків", це сайт, де висококваліфіковані тренери з питань стосунків допомагають людям долати складні та важкі любовні ситуації.

Всього за кілька хвилин ви можете зв'язатися з сертифікованим тренером зі стосунків і отримати індивідуальну пораду для вашої ситуації.

Я був вражений тим, наскільки добрим, чуйним і справді корисним був мій тренер.

Пройдіть безкоштовний тест тут, щоб підібрати ідеального тренера для вас.