Ο σύζυγός μου με μισεί - καλά, με μισούσε μέχρι πρόσφατα. Ξέρω ότι ακούγεται υπερβολικό, και στην αρχή το ίδιο πίστευα κι εγώ.

Μήπως είμαι απλά μια βασίλισσα του δράματος;

Στην πραγματικότητα, όχι.

Η τοξική του συμπεριφορά και οι παθητικο-επιθετικές του ενέργειες τα τελευταία χρόνια το έκαναν πραγματικά ξεκάθαρο: ο σύζυγός μου με μισεί.

Ή τουλάχιστον αυτός το έκανε.

Γυρίσαμε σελίδα τους τελευταίους μήνες και τα πράγματα δείχνουν να πηγαίνουν καλύτερα - με το σταυρό των δαχτύλων - αλλά για λίγο καιρό ήμασταν σε τόσο δύσκολη θέση που έμοιαζε με σεισμό.

Είναι οδυνηρό ακόμη και να σκέφτεσαι πόσο άσχημα έγιναν τα πράγματα, αλλά την περασμένη άνοιξη ήμουν κυριολεκτικά στα όριά μου.

Ο σύζυγός μου είχε γίνει ανυπόφορος.

Ακόμα θυμάμαι πριν από έξι μήνες, όταν το παραδέχτηκε και φωναχτά: "Δεν αντέχω να είμαι κοντά σου".

Πόνεσε, θα είμαι ειλικρινής.

Ήταν μια χαρά με τους φίλους και τους άλλους ανθρώπους, αλλά όταν ερχόταν σε μένα ήταν απολύτως ψυχρός, υπερ-κριτικός ή ένα γκρινιάρικο τέρας του καναπέ.

Ήμουν έτοιμη να φύγω από την πόρτα και να εγκαταλείψω τα χρόνια αγάπης που είχαμε πριν, αλλά πριν κάνω αυτό το βήμα άλλαξαν πολλά πράγματα. Ήθελα να μοιραστώ το ταξίδι μου για το πώς ο σύζυγός μου και εγώ αλλάξαμε τα πράγματα εδώ.

1) Ξεκινήστε με την αποδοχή της τρέχουσας πραγματικότητας

Η άρνηση δεν είναι μόνο ποτάμι στην Αίγυπτο, και εγώ ήμουν σε άρνηση για πολύ καιρό. Νόμιζα ότι αν μπορούσα να προσποιηθώ ότι η συμπεριφορά του συζύγου μου ήταν φυσιολογική ή να επικεντρωθώ σε άλλα πράγματα, η σχέση μας θα έπαιρνε ξανά την πορεία της.

Έκανα λάθος.

Μόνο μια μέρα, όταν όλα έγιναν πάρα πολλά και κατέρρευσα κλαίγοντας, άρχισα να αποδέχομαι πραγματικά την τρέχουσα κατάσταση.

Σταμάτησα να προσπαθώ να δικαιολογήσω την εχθρική του συμπεριφορά και την αρνητική του στάση. Σταμάτησα να λέω στον εαυτό μου ότι αυτό συνέβαινε επειδή η δουλειά τον άγχωνε ή τα προβλήματα που αντιμετώπιζε με την υγεία του.

Αποδέχτηκα ότι ήταν ένα πρόβλημα μεταξύ εμού και εκείνου και ότι είτε θα διορθωνόταν είτε θα τελειώναμε.

2) Σταματήστε να κατηγορείτε τον εαυτό σας

Δεν μπορώ καν να μετρήσω πόσες φορές κατηγόρησα τον εαυτό μου για το θυμό και την αρνητικότητα του συζύγου μου.

Προσπάθησα να είμαι πιο ευγενική, μαγείρεψα νόστιμα δείπνα, προσφέρθηκα να δοκιμάσω νέα πράγματα στο κρεβάτι ...

Δεν πέτυχε, μου φέρθηκε σαν να ήμουν ένα χαλάκι με γρυλίσματα και αναδιπλώσεις.

Δεν είναι ότι νομίζω ότι είμαι τέλειος, και υπάρχουν ακόμη τομείς που δουλεύω, αλλά σας παρακαλώ - το να προσπαθώ να λύσω τα προβλήματά του κάνοντας τον εαυτό μου καλύτερο ήταν μια ανόητη ιδέα.

Όλες οι προσπάθειές μου να βρω την αιτία στον εαυτό μου έπεσαν στο κενό, επειδή δεν ήμουν εγώ αυτός που εξέπεμπε ακτίνες τοξικού μίσους (ακούγεται λίγο δραματικό; Πίστεψέ με, δεν τον έχεις γνωρίσει).

Μόνο όταν σταμάτησα να κατηγορώ τον εαυτό μου, μπόρεσα να αρχίσω να βρίσκω κάποια σαφήνεια και να είμαι ειλικρινής σχετικά με την κατάσταση. Αναγνωρίζοντας τα όρια του ελέγχου μου, μπόρεσα πραγματικά να αρχίσω να αξιολογώ ρεαλιστικά το γάμο μας.

Για όσο καιρό πίστευα ότι έφταιγα εγώ και προσπαθούσα να διορθώσω τα πράγματα, αντίθετα μπλέχτηκα σε ένα εξαρτημένο μοτίβο που με έφερε σε επικά χαμηλά επίπεδα που δεν θέλω να ξαναζήσω ποτέ.

Γι' αυτό μην κατηγορείτε τον εαυτό σας, αυτό δεν λειτουργεί ποτέ.

QUIZ : Απομακρύνεται ο σύζυγός σας; Κάντε το νέο μας κουίζ "απομακρύνεται" και πάρτε μια πραγματική και ειλικρινή απάντηση. Δείτε το κουίζ εδώ.

3) Είναι ο γάμος μου σκληρός ή τοξικός;

Νομίζω ότι αυτό είναι ένα ερώτημα που πολλοί από εμάς που είμαστε πιο ευαίσθητοι αναπηδούν. Όλοι λένε πάντα ότι ο γάμος και οι σχέσεις είναι δουλειά, αλλά φτάνουμε σε ένα σταυροδρόμι όπου αναρωτιόμαστε: είναι ο γάμος μου απλά δύσκολος ή είναι πραγματικά τοξικός;

Το μόνο που μπορώ να πω εδώ είναι ότι στην περίπτωσή μου είχε ξεπεράσει τα όρια από σκληρό σε τοξικό.

Συνεχείς λεκτικές υποτιμήσεις, κριτική, επικριτικά σχόλια, πλήρης άρνηση να βοηθήσει σε οτιδήποτε, και βάναυση συναισθηματική απομάκρυνση και ψυχρότητα.

4) ενεργοποιήστε το ένστικτο του ήρωα

Όπως εξηγεί ο συγγραφέας James Bauer, υπάρχει ένα κρυφό κλειδί για την κατανόηση των ανδρών και των λόγων για τους οποίους έλκονται από μια γυναίκα.

Ονομάζεται ένστικτο του ήρωα.

Σύμφωνα με το ένστικτο του ήρωα, οι άντρες θέλουν να κάνουν το καθήκον τους για τη γυναίκα που αγαπούν και να εκτιμηθούν και να εκτιμηθούν γι' αυτό. Αυτό είναι βαθιά ριζωμένο στη βιολογία τους.

Το να μάθω πώς να το ενεργοποιώ αυτό στον σύζυγό μου και πώς να τον κάνω να νιώθει ότι τον χρειάζομαι και ότι τον εκτιμώ ήταν ένα μεγάλο σημείο μεταστροφής στο γάμο μας.

Ο καλύτερος τρόπος για να μάθετε πώς να ενεργοποιήσετε το ένστικτο του ήρωα στον σύζυγό σας είναι να παρακολουθήσετε αυτό το δωρεάν online βίντεο. Ο James Bauer αποκαλύπτει τα απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε από σήμερα για να αναδείξετε αυτό το πολύ φυσικό ανδρικό ένστικτο.

Όταν ενεργοποιείτε το ένστικτο του ήρωα, θα δείτε αμέσως τα αποτελέσματα.

Γιατί όταν ένας άντρας νιώθει πραγματικά σαν τον καθημερινό σας ήρωα, θα γίνει πιο τρυφερός, προσεκτικός και αφοσιωμένος στο γάμο σας.

Κοιτάξτε, δεν λέω ότι τα πράγματα άλλαξαν από τη μια μέρα στην άλλη για εμάς, και δεν λέω ότι δεν τρέφω ακόμα κάποια δυσαρέσκεια για τα προβλήματά του.

Όμως, γνωρίζοντας τι τον κάνει να τρελαίνεται, μου άνοιξε σοβαρά τα μάτια για κάποια από τα προβλήματα που είχαμε.

Δεν ήταν ότι έπρεπε να αλλάξω τον εαυτό μου ή να "γίνω καλύτερη". Ήταν περισσότερο ότι έπρεπε να επαναπροσδιορίσω τον τρόπο με τον οποίο έβλεπα τη σχέση μας και τις αρσενικές και θηλυκές μας ενέργειες. Και αυτό έκανε μεγάλη διαφορά.

Το να μάθει να το βλέπει αυτό και να ανταποκρίνεται σε αυτό δεν ήταν μόνο ελκυστικό και συναρπαστικό για εκείνον, αλλά ήταν επίσης μια πραγματικά ικανοποιητική εμπειρία για μένα (προφανώς οι ήρωες έχουν επίσης εξαιρετικές ικανότητες στο κρεβάτι, ποιος το ήξερε).

Εδώ είναι ένας σύνδεσμος για το εξαιρετικό βίντεο με το "ένστικτο του ήρωα".

5) Βάλτε τα χαρτιά σας στο τραπέζι

Αρκετές ημέρες μετά τη συναισθηματική μου κρίση άνοιξα όλα μου τα χαρτιά στο τραπέζι. Αντί να περάσω από δίπλα του ενώ εκείνος έσπαγε άλλη μια μπύρα και να αποσυρθώ στο λάπτοπ και το Netflix, του είπα ότι ήθελα να μιλήσουμε και του εξήγησα ακριβώς τι ένιωθα.

Δεν μπορώ να πω ότι ενθουσιάστηκε, αλλά προς τιμήν του, άκουσε.

Παραδέχτηκε επίσης ότι αισθανόταν κι αυτός χάλια τον τελευταίο καιρό και ότι δεν είχε επενδύσει στον γάμο και το μέλλον μας. Με φρίκαρε, αλλά σίγουρα μου έδειξε ότι δεν φανταζόμουν μόνο ότι υπήρχαν προβλήματα.

Μόλις ανοίξαμε αυτή τη γραμμή επικοινωνίας, μπορέσαμε να αρχίσουμε να κάνουμε μικρά βήματα προς τα εμπρός.

6) Να είστε όσο το δυνατόν πιο ήρεμοι - και γνήσιοι - μπορείτε.

Πολύτιμες πηγές όπως το βιβλίο της Rudá Iandê Laughing in the Face of Chaos ήταν ένας ισχυρός οδηγός για την εύρεση εσωτερικής γαλήνης που με βοήθησε να παραμείνω όσο το δυνατόν πιο ήρεμη.

Δεν λέω ότι ποτέ δεν θύμωσα ή στεναχωρήθηκα - αλλά δεν το άφησα να με κυριεύσει ή να κάνω ασυνείδητα πράγματα.

Έμαθα να κατέχω το θυμό και τη θλίψη μου και να σταματώ να τους συνδέω με μια ιστορία και να τους κατηγορώ. Έμαθα να αφήνω τις δύσκολες στιγμές να με ενδυναμώνουν και αυτό έκανε τεράστια διαφορά.

Αντί να τροφοδοτώ τη συναισθηματική χειραγώγηση του συζύγου μου και τη δική μου αρνητική σπείρα, στάθηκα δυνατή στη δική μου δύναμη και δημιούργησα ένα μέρος σταθερότητας και αλήθειας, όπου η θεραπεία θα μπορούσε - πάντα τόσο αργά - να αρχίσει.

Αν κάθεστε εκεί με το κεφάλι στα χέρια, νιώθοντας συντετριμμένη και επαναλαμβάνοντας με δυσπιστία "ο άντρας μου με μισεί", τότε σας έχω ένα ελπιδοφόρο μήνυμα.

Ξεκινάει από εσάς, και το θέμα είναι να εργάζεστε με ό,τι έχετε υπό τον έλεγχό σας.

7) Μερικές φορές το διαζύγιο είναι η λύση

Όσο σκληρό και αν ακούγεται, μερικές φορές το διαζύγιο και ο χωρισμός είναι η λύση.

Ξέρω ότι δεν είναι αυτό που οι περισσότεροι θέλουν να ακούσουν, αλλά θα πρέπει να το αφήσετε τουλάχιστον ως επιλογή στο τραπέζι.

Δεν μπορείτε να διορθώσετε τα προβλήματα κάποιου άλλου για λογαριασμό του, στην πραγματικότητα, το να μάθετε να σταματάτε να το κάνετε αυτό είναι ένα βασικό βήμα για να ξεπεράσετε την αλληλεξάρτηση.

Συχνά, όταν έχετε πίσω σας χρόνια καλών στιγμών και ισχυρών αναμνήσεων - τη γέννηση των παιδιών, απίστευτες διακοπές, δυσκολίες που περάσατε μαζί - μπορεί να είναι απλά καταστροφικό να σκέφτεστε ότι ήρθε η ώρα να τραβήξετε χωριστούς δρόμους.

Αλλά η αλήθεια είναι ότι η γνώση ότι το διαζύγιο ήταν μια πραγματική επιλογή ήταν ένα από τα πράγματα που με βοήθησαν να βρω ελπίδα.

Ήξερα ότι θα έκανα ό,τι καλύτερο μπορούσα και ότι θα έδινα ένα μέρος στον σύζυγό μου για να αρχίσει να ανταποκρίνεται και ότι αν τίποτα δεν λειτουργούσε στο τέλος, ίσως έπρεπε να φύγω.

Μάθετε πότε να απομακρύνεστε ... και πότε να τρέχετε

Ακόμα αγαπώ τον άντρα μου και τον αγαπούσα ακόμα και όταν μου φερόταν σαν σκουπίδι. Αλλά ήξερα ότι παρά τη ζημιά που θα έκανε στα παιδιά και σε μένα, ίσως έπρεπε να φύγω.

Αν βρίσκεστε σε μια κατάσταση όπου ο σύζυγός σας σας μισεί και εργάζεται εναντίον σας, τότε πρέπει να ξέρετε πότε να φύγετε ... και πότε να τρέξετε.

Αν έχει γίνει λεκτικά ή σωματικά βίαιος, τότε έχει ξεπεραστεί ένα όριο και δεν πρέπει να υποστείτε αυτή τη μεταχείριση.

Αν σαμποτάρει ενεργά τη δουλειά σας, την προσωπική σας ζωή, τις οικογενειακές σας σχέσεις, τα οικονομικά σας ή την αυτοεκτίμησή σας, θα πρέπει να κάνετε ένα βήμα πίσω και να εξετάσετε προσεκτικά γιατί κρατάτε το γάμο σας στη ζωή.

Μερικές φορές μπορεί να είναι καιρός να απομακρυνθείτε.

8) Η συμβουλευτική μπορεί πραγματικά να βοηθήσει

Όταν περάσαμε αυτές τις μπεζ πόρτες ήμουν σίγουρος ότι μας περίμενε ένα τεράστιο χάμπουργκερ.

Περίμενα ψυχολογία και μαλακίες του τύπου "πώς αισθάνεσαι", αλλά στην πραγματικότητα εκπλαγήκαμε και οι δύο πολύ ευχάριστα.

Δεν έκρινε εμάς ή το πρόβλημά μας, αλλά δεν φοβήθηκε καθόλου να δώσει τα μπαλάκια και τα χτυπήματα.

Δεν άφησε τον σύζυγό μου να ξεφύγει εύκολα, αλλά με βοήθησε επίσης να καταλάβω πολλά για τους τρόπους με τους οποίους οι προσεγγίσεις μου ήταν αντιπαραγωγικές.

Η πολύμηνη παρακολούθηση συμβουλευτικής για ζευγάρια - η οποία συνεχίζεται ακόμη - βοήθησε πραγματικά τον σύζυγό μου και εμένα.

Ειδικά όταν η θεραπεύτριά μας κάνει αστεία, ο σύζυγός μου έχει γελάσει μερικές φορές. Είτε φλερτάρει μαζί της είτε ο πάγος του μίσους που βράζει για μένα αρχίζει σιγά σιγά να ξεπαγώνει και σίγουρα θα ήθελα να πιστεύω ότι είναι το δεύτερο.

Ωστόσο, αν δεν έχετε το χρόνο ή τους πόρους για να δεσμευτείτε για συμβουλευτική, σας προτείνω να δείτε αυτό το εξαιρετικό δωρεάν βίντεο από τον εμπειρογνώμονα γάμου Brad Browning.

Σε αυτό το βίντεο, ο Brad αποκαλύπτει τα 3 μεγαλύτερα λάθη που σκοτώνουν το γάμο των ζευγαριών (και πώς να τα διορθώσετε).

Ο Μπραντ Μπράουνινγκ είναι ο πραγματικός άνθρωπος όταν πρόκειται για τη διάσωση γάμων. Είναι συγγραφέας μπεστ σέλερ και μοιράζει πολύτιμες συμβουλές στο εξαιρετικά δημοφιλές κανάλι του στο YouTube.

Εδώ είναι ένας σύνδεσμος για το βίντεό του και πάλι.

9) Περισσότερα βασικά πράγματα που έμαθα

Ένα από τα πιο ζωτικά πράγματα που έμαθα ήταν να είμαι ρεαλίστρια. Ο σύζυγός μου και εγώ συνεχίζουμε τη συμβουλευτική και δουλεύουμε πάνω στα προβλήματά μας, αλλά ξέρω ότι δεν έχουμε ξεπεράσει ακόμα το πρόβλημα και ότι υπάρχει ακόμα η πιθανότητα να οδηγηθούμε στο χωρισμό.

Σχετικές ιστορίες από το Hackspirit:

10) Οι ερωτήσεις συνεχίζονται ...

Θυμάμαι πολλές νύχτες που ξενυχτούσα με σκέψεις και ερωτήματα που στριφογύριζαν στο κεφάλι μου.

Ακόμα και όταν έμαθα να σταματώ να κατηγορώ τον εαυτό μου και να αρχίζω να βλέπω νέες προσεγγίσεις, δεν μπορούσα να απαλλαγώ από τη σύγχυση.

Τι ακριβώς συνέβη και γιατί;

Δεν ήταν ότι ήθελα να το υπεραναλύσω, απλώς έπρεπε να καταλάβω τι συνέβαινε για να δω μια πορεία προς τα εμπρός.

Νομίζω ότι όσοι αντιμετωπίζουν μια παρόμοια κατάσταση συχνά έχουν πολλές ερωτήσεις. Εγώ ξέρω ότι είχα.

Ακολουθεί η προσπάθειά μου να σας απαντήσω σε μερικές από αυτές τις ενοχλητικές ερωτήσεις.

QUIZ : Απομακρύνεται; Μάθετε ακριβώς πού βρίσκεστε με τον σύζυγό σας με το νέο μας κουίζ "απομακρύνεται" Δείτε το εδώ.

11) Ο σύζυγός μου πραγματικά με μισείς;

Προφανώς μόνο εκείνος μπορεί πραγματικά να απαντήσει σε αυτό και ακόμα και αυτά που λέει αυτή τη στιγμή μπορεί να μην είναι η βαθύτερη αλήθεια πραγματικά μπορεί να είναι εργασιακά ή προσωπικά θέματα. Αλλά αν αυτό συνεχίζεται για μήνες και χρόνια είναι καιρός να το σπάσετε.

Αλλά αν θέλεις κάποιον τρόπο για να καταλάβεις αν απλά σε δουλεύει ή αν είναι μαλάκας ή αν πραγματικά σε μισεί, τότε τα κύρια πράγματα που πρέπει να λάβεις υπόψη σου είναι 1) πόσο καιρό διαρκεί η κακή του συμπεριφορά και 2) πώς σου φέρεται ανεξάρτητα από αυτά που λέει.

Βλέπετε, μπορεί να συμπεριφέρεται ψυχρά και απόμακρα απέναντί σας για πολλούς άλλους λόγους.

Αν φέρεται σαν κόπανος για λίγες μέρες ή ακόμα και για μία ή δύο εβδομάδες από αυτό το Matrix και συνειδητοποιήστε ότι πραγματικά σας μισεί ή σας δυσανασχετεί για κάποιο λόγο (πιθανότατα δικό του θέμα).

Το δεύτερο είναι ότι όσο ωραία και αν λέει ότι αισθάνεται ή φέρεται δημόσια και επιφανειακά πώς σου φέρεται στην πραγματικότητα; Πότε ήταν η τελευταία φορά που βοήθησε ή έκανε κάτι ευγενικό για σένα και έδειξε ότι πραγματικά νοιάζεται για σένα;

Όταν σας μισεί, θα το δείξει με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, γι' αυτό δώστε προσοχή σε αυτά που κάνει, όχι σε αυτά που λέει, και κοιτάξτε πόσο καιρό συνεχίζεται η αρνητική του αντιμετώπιση για να διαπιστώσετε αν πρόκειται απλώς για ένα εμπόδιο στο δρόμο ή αν είναι πραγματικά το τέλος της διαδρομής.

12) Μην αντιδράτε υπερβολικά

Το πρώτο βήμα είναι να μην αντιδράσετε υπερβολικά. Αν αποδεχτείτε την πραγματικότητα της κατάστασης, όπως έγραψα παραπάνω, και πάρετε τα πράγματα βήμα προς βήμα, υπάρχει ακόμα μια πιθανότητα να σώσετε αυτό που έχετε.

Αν βγείτε εκτός εαυτού ή αν ξεσπάσετε σε οργή εναντίον του, απλώς θα επιδεινώσετε τον κύκλο της αντιδραστικότητας.

Αν δεν σας δίνει σημασία εδώ και μήνες σωματικά, συναισθηματικά, συνομιλιακά και με κάθε τρόπο, μπορεί να νιώθετε ότι έχετε φτάσει στο τέλος του σχοινιού σας.

Αλλά η υπερβολική αντίδραση και το ξέσπασμα -ακόμη και αν είναι απολύτως δίκαιο- θα γυρίσει μπούμερανγκ σχεδόν σε κάθε περίπτωση και θα ακυρώσει κάθε ευκαιρία που έχετε να αποκλιμακώσετε την κατάσταση και να έχετε μια θετική λύση σε αυτήν.

13) Θέλετε συμβουλές ειδικά για την περίπτωσή σας;

Ενώ αυτό το άρθρο διερευνά τα κύρια πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε αν ο σύζυγός σας σας μισεί, μπορεί να είναι χρήσιμο να μιλήσετε σε έναν προπονητή σχέσεων για την κατάστασή σας.

Με έναν επαγγελματία προπονητή σχέσεων, μπορείτε να λάβετε συμβουλές ειδικά για τη ζωή σας και τις εμπειρίες σας...

Το Relationship Hero είναι ένας ιστότοπος όπου εξαιρετικά εκπαιδευμένοι προπονητές σχέσεων βοηθούν τους ανθρώπους να ξεπεράσουν περίπλοκες και δύσκολες ερωτικές καταστάσεις, όπως όταν ο σύζυγός σας σας μισεί. Είναι μια πολύ δημοφιλής πηγή για τους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν τέτοιου είδους προκλήσεις.

Πώς το ξέρω;

Λοιπόν, απευθύνθηκα σε αυτούς πριν από μερικούς μήνες, όταν περνούσα μια δύσκολη περίοδο στη δική μου σχέση. Αφού είχα χαθεί στις σκέψεις μου για τόσο καιρό, μου έδωσαν μια μοναδική εικόνα για τη δυναμική της σχέσης μου και για το πώς να την επαναφέρω σε καλό δρόμο.

Έμεινα έκπληκτος από το πόσο ευγενικός, συμπονετικός και πραγματικά χρήσιμος ήταν ο προπονητής μου.

Μέσα σε λίγα λεπτά, μπορείτε να συνδεθείτε με έναν πιστοποιημένο προπονητή σχέσεων και να λάβετε συμβουλές προσαρμοσμένες στην περίπτωσή σας.

Κάντε κλικ εδώ για να ξεκινήσετε.

14) Πώς μπορώ να καταλάβω αν το εννοεί όταν ο σύζυγός μου λέει ότι με μισεί;

Όπως έγραφα παραπάνω, είναι εύκολο να πεις ότι σε αγαπάει ή σε μισεί, αλλά τι σου λένε οι πράξεις του;

Αν λέει ότι σας μισεί, είναι προφανώς κάτι απαίσιο να το λέει. Αλλά δώστε μεγαλύτερη προσοχή στο τι κρύβεται πίσω από τις λέξεις.

Μήνες και χρόνια παραμέλησης και συναισθηματικής κακοποίησης; Ή απλά μερικές κακές μέρες κατά τις οποίες έχει γίνει υπερβολικά ενοχλημένος με μερικούς καυγάδες που είχατε και έχει μπει σε μια περίοδο εκτόνωσης όπου λέει ότι σε μισεί;

Αν ο σύζυγός σας πει ότι σας μισεί, πείτε: "Λοιπόν, υποθέτω ότι από εδώ και πέρα μπορούμε να πάμε μόνο προς τα πάνω", ή κάτι λίγο χιουμοριστικό.

Προσπαθήστε να μην αφήσετε την κατάσταση να παρασυρθεί ακόμη περισσότερο σε δράμα και μίσος. Δεν θα οδηγήσει πουθενά που να είναι έστω και ελάχιστα ωφέλιμο για κανέναν από τους δυο σας.

15) Τι γίνεται αν μισώ και εγώ τον σύζυγό μου;

Σας ακούω, πιστέψτε με.

Όλα όσα λέω εδώ αφορούν βασικά την εκμάθηση της αποτελεσματικής αντίδρασης στην τοξικότητα.

Τα πρώτα μου συναισθήματα όταν αντιμετώπιζα την τοξικότητα του συζύγου μου ήταν να επικεντρωθώ στα δικά μου συναισθήματα δυσαρέσκειας απέναντί του. Μισούσα ακόμη και το γεγονός ότι τον αγαπούσα.

Κάπως διεστραμμένο, σωστά;

Νόμιζα ότι απατούσε, νόμιζα ότι ήταν εγωιστής, νόμιζα ότι ήταν ένας τεμπέλης μπάσταρδος.

Δεν είναι ότι έκανα εντελώς λάθος, απλώς εστιάζοντας σε αυτές τις πτυχές δυσκόλευα τα πράγματα.

Το θέμα είναι το εξής: ακόμη και αν αποφασίσετε να χωρίσετε, δεν πρόκειται να γίνει ευκολότερο με το να σιγοβράζετε στο μίσος που έχετε και για τον άντρα σας.

Προσπαθήστε να βρείτε τουλάχιστον ένα καλό πράγμα που σας αρέσει σ' αυτόν και να το σκέφτεστε πού και πού, όταν νιώθετε ότι θα μπορούσατε να τον χτυπήσετε στη μούρη.

16) Πώς ξέρω πότε είναι καιρός να πω αντίο για πάντα;

Αυτό είναι κάτι με το οποίο πάλεψα πολύ. Είχα αυτό το ερώτημα να περνάει από το μυαλό μου σε πολλές μοναχικές νύχτες με εκείνον να ροχαλίζει λίγα μέτρα μακριά μου.

Πώς μπορείτε να διαχωρίσετε το συναίσθημα του θυμού και της απογοήτευσης από μια ρεαλιστική εκτίμηση του κατά πόσο ήρθε η ώρα να τον αποχαιρετήσετε για πάντα;

Μπορεί επίσης να έχετε να σκεφτείτε και άλλους σημαντικούς ανθρώπους, όπως - στη δική μου περίπτωση - τα παιδιά και άλλα αγαπημένα πρόσωπα.

Τελικά, το μόνο που μπορώ να σας πω για την "κόκκινη γραμμή" του διαζυγίου είναι ότι έρχεται όταν δεν μπορείτε καν να φανταστείτε άλλη μια ώρα κοντά του.

Αν νιώθετε σωματική αηδία από την παρουσία του και θα προτιμούσατε να βρίσκεστε οπουδήποτε αλλού εκτός από κοντά του, τότε ήρθε η ώρα να το κάνετε πράξη.

Όσο κι αν πρόκειται να πονέσει, δεν υπάρχει κανένας τρόπος να περνάς τη ζωή σου σε σχεδόν συνεχή βασανιστήρια με κάποιον στον οποίο δεν βλέπεις κανένα λυτρωτικό χαρακτηριστικό.

Αλλά, και αυτό είναι ένα μεγάλο αλλά (ο μεγάλος μου πισινός είναι ένα από τα πράγματα που ο σύζυγός μου είπε ότι του αρέσει σε μένα στη συμβουλευτική ζευγαριών, δεν είναι ρομαντικός;)

Αλλά ...

Αν βλέπετε κάποια πιθανότητα να σώσετε το γάμο σας έστω και κατά 1%, προσπαθήστε να του δώσετε άλλη μια ευκαιρία.

17) Αν με αγνοεί σημαίνει ότι με μισεί;

Όχι απαραίτητα, αλλά συχνά είναι ένα επικίνδυνο σημάδι ότι η στοργή και η αγάπη του για εσάς απομακρύνεται.

Όπως έλεγα, το να μάθω για το ένστικτο του ήρωα και πώς να το ενεργοποιήσω ήταν ένα μεγάλο κάλεσμα αφύπνισης για μένα.

Ο σύζυγός σας θα μπορούσε να σας αγνοεί για πολλούς λόγους, αλλά αν αυτό συνεχίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να έχει φτάσει σε κάποιο εμπόδιο συναισθηματικά ή στη σχέση του μαζί σας, το οποίο απλά δεν ξέρει πώς να ξεπεράσει.

Δεν λέω ότι δεν φταίει, αλλά μερικές φορές είναι πραγματικά ότι δεν είναι σίγουρος τι να πει ή πώς να απαντήσει στα αρνητικά και τοξικά συναισθήματά του όταν είστε κοντά του, οπότε απλά σας αγνοεί.

Είναι απαίσιο - και απαράδεκτο - αλλά δεν σημαίνει απαραίτητα ότι σας μισεί.

18) Πρώτα η οικογένεια

Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που έκανα στο παρελθόν ήταν η αυτοαπομόνωση. Δεν επικοινωνούσα με την οικογένειά μου ούτε περνούσα πολύ χρόνο μαζί τους, επειδή δεν ήθελα να παραδεχτώ ότι κάτι δεν πήγαινε καλά.

Σταμάτησα μάλιστα να επικοινωνώ πολύ με τον γιο και την κόρη μου. Ξέρω ότι και οι δύο πιθανόν να αναρωτήθηκαν τι συμβαίνει και νιώθω άσχημα γι' αυτό.

Μόλις άρχισα να αντιμετωπίζω την πραγματικότητα της τοξικής συμπεριφοράς και της δυσαρέσκειας του συζύγου μου απέναντί μου, άρχισα να τραβάω και πάλι την οικογένεια κοντά μου.

Άρχισα να μιλάω για αυτά που με ενοχλούσαν - χωρίς να παραπονιέμαι - αλλά απλώς να είμαι λίγο πιο διαφανής.

Έχασα την αίσθηση της ντροπής ότι ήμουν κακός ή ελαττωματικός επειδή είχα συζυγικά προβλήματα και άρχισα να δίνω ξανά αγάπη στους πιο κοντινούς μου ανθρώπους, και ήταν υπέροχα.

Διασκεδάσαμε, μαγειρέψαμε μαζί και περάσαμε πολύτιμο οικογενειακό χρόνο.

Είχα πάρει το πολύτιμο μάθημα ότι δεν χρειάζεται να περιμένετε να είναι όλα "εντάξει" στη ζωή σας πριν περάσετε χρόνο με αυτούς που αγαπάτε.

Η καλύτερη στιγμή είναι αυτή τη στιγμή.

19) Η ειλικρίνεια είναι ζωτικής σημασίας

Κατά τη διάρκεια όλου αυτού του αγώνα, το μεγαλύτερο πράγμα που έμαθα είναι ότι η ειλικρίνεια είναι ζωτικής σημασίας.

Για πολύ καιρό ένιωθα ότι μπορούσα να αποφύγω τις αρνητικές αντιπαραθέσεις ή τον πόνο κρύβοντας. Αλλά η αλήθεια είναι ότι αυτό τα κάνει χειρότερα.

Πρέπει πρώτα να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας πριν να είστε ειλικρινείς με τους άλλους.

Το να αποδεχτείτε ότι η συζυγική σας κατάσταση είναι απαράδεκτη μπορεί να είναι δύσκολο να το κάνετε, αλλά αν είναι έτσι, τότε πρέπει οπωσδήποτε να το κάνετε.

Ξέρω ότι για μένα έκανε τη διαφορά το γεγονός ότι αναγνώρισα ότι τα προβλήματά μας ήταν κάτι περισσότερο από δευτερεύοντα ζητήματα και ότι τα αντιμετώπισα κατά μέτωπο και άρχισα να τα αντιμετωπίζω.

Όποιος άλλος αντιμετωπίζει μια κατάσταση παρόμοια με τη δική μου ξέρει για τι μιλάω και είμαι εδώ για όλες τις αδελφές μου που αγωνίζονται.

Είμαστε μαζί σε αυτό και να θυμάστε: δεν φταίτε εσείς και αξίζετε το καλύτερο που έχει να σας προσφέρει.

Πώς να σώσετε το γάμο σας

Αν εξακολουθείτε να αισθάνεστε ότι ο γάμος σας χρειάζεται δουλειά, σας ενθαρρύνω να δράσετε για να αλλάξετε τα πράγματα τώρα, πριν τα πράγματα χειροτερέψουν.

Το καλύτερο μέρος για να ξεκινήσετε είναι να παρακολουθήσετε αυτό το δωρεάν βίντεο από τον γκουρού του γάμου Brad Browning. Εξηγεί πού έχετε κάνει λάθος και τι πρέπει να κάνετε για να κάνετε τον άντρα σας να σας ερωτευτεί ξανά.

Κάντε κλικ εδώ για να παρακολουθήσετε το βίντεο.

Πολλά πράγματα μπορούν σιγά σιγά να μολύνουν έναν γάμο - απόσταση, έλλειψη επικοινωνίας και σεξουαλικά ζητήματα. Αν δεν αντιμετωπιστούν σωστά, τα προβλήματα αυτά μπορούν να οδηγήσουν σε απιστία και αποκοπή.

Όταν κάποιος μου ζητάει έναν ειδικό για να με βοηθήσει να σώσω τους γάμους που καταρρέουν, πάντα προτείνω τον Μπραντ Μπράουνινγκ.

Ο Μπραντ είναι ο πραγματικός άνθρωπος όταν πρόκειται για τη διάσωση γάμων. Είναι συγγραφέας μπεστ σέλερ και μοιράζει πολύτιμες συμβουλές στο δημοφιλές κανάλι του στο YouTube.

Εδώ είναι ένας σύνδεσμος για το δωρεάν βίντεό του και πάλι.

ΔΩΡΕΑΝ eBook: Το Εγχειρίδιο Επισκευής Γάμου

Το γεγονός ότι ένας γάμος έχει προβλήματα δεν σημαίνει ότι οδεύετε προς διαζύγιο.

Το κλειδί είναι να δράσετε τώρα για να αντιστρέψετε τα πράγματα πριν τα πράγματα χειροτερέψουν.

Αν θέλετε πρακτικές στρατηγικές για να βελτιώσετε δραματικά το γάμο σας, δείτε το ΔΩΡΕΑΝ ηλεκτρονικό μας βιβλίο εδώ.

Έχουμε έναν στόχο με αυτό το βιβλίο: να σας βοηθήσουμε να διορθώσετε το γάμο σας.

Εδώ είναι ένας σύνδεσμος για το δωρεάν ηλεκτρονικό βιβλίο και πάλι

Μπορεί ένας προπονητής σχέσεων να σας βοηθήσει κι εσάς;

Αν θέλετε συγκεκριμένες συμβουλές για την κατάστασή σας, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να μιλήσετε με έναν προπονητή σχέσεων.

Το ξέρω αυτό από προσωπική εμπειρία...

Πριν από λίγους μήνες, απευθύνθηκα στον Relationship Hero όταν περνούσα μια δύσκολη περίοδο στη σχέση μου. Αφού είχα χαθεί στις σκέψεις μου για τόσο καιρό, μου έδωσαν μια μοναδική εικόνα για τη δυναμική της σχέσης μου και για το πώς να την επαναφέρω στη σωστή τροχιά.

Αν δεν έχετε ακούσει για το Relationship Hero πριν, πρόκειται για έναν ιστότοπο όπου άρτια εκπαιδευμένοι προπονητές σχέσεων βοηθούν τους ανθρώπους να ξεπεράσουν περίπλοκες και δύσκολες ερωτικές καταστάσεις.

Μέσα σε λίγα λεπτά μπορείτε να συνδεθείτε με έναν πιστοποιημένο προπονητή σχέσεων και να λάβετε συμβουλές προσαρμοσμένες στην περίπτωσή σας.

Έμεινα έκπληκτος από το πόσο ευγενικός, συμπονετικός και πραγματικά χρήσιμος ήταν ο προπονητής μου.

Κάντε το δωρεάν κουίζ εδώ για να βρείτε τον τέλειο προπονητή για εσάς.