남편은 저를 싫어합니다. 음, 그는 최근까지 그랬습니다. 과장처럼 들리겠지만 처음에는 나도 그렇게 생각했다.

내가 그냥 드라마 여왕인가?

사실 아니다.

그의 유독 지난 몇 년간의 행동과 수동적-공격적 행동은 남편이 나를 미워한다는 사실을 정말 분명하게 보여주었습니다.

아니면 적어도 그는 그랬습니다.

지난 몇 달 동안 우리는 코너를 돌았습니다. 그리고 모든 것이 위를 향하고 있습니다 – 손가락이 교차 – 하지만 그곳에서 우리는 지진처럼 느껴질 정도로 한동안 거친 패치에 있었습니다.

상황이 얼마나 나빠졌는지 생각하는 것조차 고통스럽습니다. 하지만 지난 봄 저는 말 그대로 제 판단력이 다한 상황이었습니다.

남편은 참을 수 없게 되었습니다.

6개월 전에 "당신 옆에 있는 게 참을 수 없어요."

아파요, 솔직히 말씀드리죠.

그는 친구나 다른 사람들과 있을 때는 괜찮았지만, 제가 볼 때는 절대적으로 차갑고, 비판적이거나, 투덜대는 카우치 포테이토였습니다. 괴물.

나는 문 밖으로 걸어 나가며 이전의 사랑을 포기할 준비가 되어 있었지만, 그 단계를 밟기 전에 많은 것이 변했습니다. 남편과 내가 이곳에서 상황을 어떻게 바꾸었는지에 대한 여정을 공유하고 싶었습니다.

1) 현재 현실을 받아들이는 것부터 시작하세요.

부정은 이집트의 강이 아닙니다. 오랫동안 부정했습니다. 남편의 행동이 정상인 척하거나 다른 것에 집중할 수 있을까 생각했습니다.그는 육체적으로, 감정적으로, 대화적으로 몇 달 동안 당신에게 관심을 기울이지 않았고 모든 면에서 당신이 한계에 도달한 것처럼 느낄 수 있습니다.

그러나 과잉 반응하고 화를 내는 것은 완전히 공평합니다 – 거의 모든 경우에 역효과를 내며 상황을 완화하고 긍정적인 해결 방법을 찾아야 하는 모든 기회를 취소합니다.

13) 귀하의 상황에 맞는 조언이 필요하십니까?

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어떻게 알 수 있나요?

글쎄요, 제가 힘든 일을 겪고 있을 때 몇 달 전에 그들에게 연락했습니다. 내 자신의 관계에 패치. 오랫동안 내 생각에 빠져 있던 그들은 내 관계의 역학 관계와 관계를 다시 정상 궤도로 되돌리는 방법에 대한 독특한 통찰력을 제공했습니다.

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14) 남편이 나를 미워한다고 말할 때 진심인지 어떻게 알 수 있나요?

제가 글을 쓰면서 위에서 그가 당신을 사랑하거나 당신을 미워한다고 말하는 것은 쉽지만 그의 행동은 당신에게 무엇을 말합니까?

그가 당신을 미워한다고 말하면 분명히 끔찍한 일입니다. 하지만 말 뒤에 무엇이 있는지 더 주의를 기울이세요.

수개월, 수년간의 방치와 정서적 학대? 아니면 남편이 당신과 몇 번 싸웠을 때 극도로 짜증이 나서 그가 당신을 미워한다고 토로한 지 며칠 안 된 날인가요?

남편이 당신을 미워한다고 말하면 다음과 같이 말하세요. 우리는 여기서만 올라갈 수 있을 것 같아요." 또는 약간 유머러스한 것.

상황이 드라마와 증오로 더 끌어내리지 않도록 하세요. 두 분 모두에게 조금도 도움이 되지 않을 것입니다.

15) 남편도 미워하면 어떻게 할까요?

잘 듣고 있어요. 저를 믿으세요.

여기서 말하는 모든 것은 기본적으로 독극물에 효과적으로 대응하는 방법을 배우는 것에 관한 것입니다.

남편의 독극물을 다룰 때 처음으로 느꼈던 감정은 남편에 대한 제 자신의 분노에 집중하는 것이었습니다. 사랑한다는 사실조차 싫었다.

좀 비뚤어졌지?

바람을 피우는 줄 알았는데, 이기적인 줄 알았는데, 게으른 놈인 줄 알았다.

제가 완전히 틀렸다는 것이 아니라 그런 부분에 집중하다 보니 일이 더 어려워졌을 뿐입니다.

여기문제: 별거하기로 결정하더라도 남편에 대한 미움의 양을 너무 많이 끓이면 쉽지 않을 것입니다.

그에 대해 좋아하는 좋은 점을 하나 이상 찾으십시오. 가끔 그 사람의 얼굴을 때려야 할 것 같은 기분이 들 때 생각해보세요.

16) 영원히 작별 인사를 해야 할 때가 언제인지 어떻게 알 수 있나요?

이건 뭔가요 나는 많은 어려움을 겪었습니다. 외로운 밤에 코를 고는 그와 함께 이 질문이 머리 속을 맴돌았습니다.

그와 영원히 작별을 고해야 할 때인지에 대한 현실적인 평가에서 분노와 실망의 감정을 어떻게 구분할 수 있습니까? ?

제 경우에는 아이들과 다른 사랑하는 사람들과 같이 생각해야 할 다른 중요한 사람들이 있을 수도 있습니다.

결국 '레드 라인'에 대해 말씀드릴 수 있는 것은 ” 왜냐하면 이혼은 당신이 그와 한 시간 더 가까워지는 것을 상상 할 수 없을 때 오기 때문입니다.

그의 존재로 인해 육체적으로 메스꺼움을 느끼고 그와 가까운 곳이 아닌 다른 곳에 있고 싶다면 그것은 거래를 성사시킬 시간입니다.

아무리 상처를 주더라도 구원의 자질이 보이지 않는 사람과 거의 끊임없는 고문을 받으며 평생을 살아갈 방법은 없습니다.

하지만, 그리고 크긴 하지만 (남편이 커플상담에서 나에 대해 좋아한다고 말한 것 중에 큰 엉덩이가 있는데 로맨틱하지 않나요?)

그런데...

만약 당신은 당신의결혼 1%라도 다시 기회를 주세요.

17) 그가 나를 무시하면 그가 나를 미워한다는 뜻인가요?

반드시 그런 것은 아니지만 종종 그의 애정과 표류하는 당신에 대한 사랑.

말했듯이 영웅의 본능과 그것을 촉발하는 방법에 대해 배우는 것은 저에게 큰 경각심을 불러일으켰습니다.

남편이 당신을 무시할 수 있는 이유는 여러 가지 이유가 있지만 오랫동안 지속된다면 그가 감정적으로나 당신과의 관계에서 어떻게 극복해야 할지 모르는 장애물에 도달했을 가능성이 큽니다.

나는' 그가 잘못이 없다고 말하는 것은 아니지만 때때로 그는 당신이 주변에 있을 때 무엇을 말해야 할지 또는 그의 부정적이고 유독한 감정에 어떻게 대응해야 할지 확신이 서지 않아 당신을 무시합니다.

끔찍합니다 – 용납할 수 없는 일이지만 그가 당신을 미워한다는 의미는 아닙니다.

18) 가족 우선

과거에 내가 저지른 가장 큰 실수 중 하나는 자가격리였습니다. 뭔가 잘못되었다는 것을 인정하고 싶지 않았기 때문에 가족들과 소통하거나 그들과 많은 시간을 보내지 않았습니다. 두 분 모두 무슨 일이 있었는지 궁금해하셨을 거라는 걸 압니다. 저는 그게 안타깝습니다.

남편의 유독한 행동과 나에 대한 원망의 현실을 직시하기 시작하자, 저는 다시 한 번 가족과 가까워지기 시작했습니다.

나는 나를 괴롭히는 것에 대해 이야기하기 시작했습니다. 불평하는 것이 아니라– 하지만 조금 더 투명해지자.

결혼 문제로 인해 내가 나쁘거나 잘못됐다는 부끄러움을 버리고 다시 가장 가까운 사람들에게 사랑을 주기 시작했는데 정말 좋았습니다.

우리는 함께 즐거운 시간을 보내고 요리를 하며 소중한 가족 시간을 보냈습니다.

함께 시간을 보내기 전에 삶의 모든 것이 "정상"이 될 때까지 기다릴 필요가 없다는 귀중한 교훈을 배웠습니다. 당신이 사랑하는 사람들.

지금이 가장 좋은 때입니다.

19) 정직이 중요합니다

이 모든 투쟁을 통해 제가 배운 가장 큰 것은 정직이 매우 중요합니다.

오랫동안 저는 숨어 있으면 부정적인 대립이나 고통을 피할 수 있다고 느꼈습니다. 하지만 사실은 상황을 더 악화시킵니다.

다른 사람에게 정직하기 전에 먼저 자신에게 정직해야 합니다.

자신의 결혼 상황이 용납할 수 없다는 사실을 받아들이는 것은 어려울 수 있습니다. 하지만 그런 경우라면 반드시 그렇게 해야 합니다.

저는 우리의 문제가 단지 부수적인 문제 이상이라는 것을 인정하고 문제를 정면으로 해결하고 문제를 해결하기 시작한 것이 저에게 큰 변화를 가져왔다는 것을 알고 있습니다. 그들.

저와 비슷한 상황을 겪고 있는 분이라면 제가 무슨 말을 하는지 알 것입니다. 저는 어려움을 겪고 있는 제 모든 자매들을 위해 여기 있습니다.

우리는 이것을 함께 기억하십시오: 당신은 잘못이 없으며 그가 제공해야 할 최고의 것을 받을 자격이 있습니다.

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내가 틀렸어.

하루가 너무 벅차서 눈물을 흘리며 무너지고 처음으로 현재를 진정으로 받아들이기 시작했다. 상황.

나는 그의 적대적인 행동과 부정적인 태도를 정당화하려는 시도를 중단했습니다. 일 때문에 스트레스를 받거나 건강 문제 때문이라고 스스로에게 말하지 않았습니다.

나는 그것이 나와 그 사이의 문제이며 그것이 해결되거나 우리가 끝났습니다.

2) 자책하지 마세요

남편의 분노와 부정에 대해 몇 번이나 자책했는지 셀 수조차 없습니다.

좀 더 착해지려고 노력했어요 , 나는 맛있는 저녁을 요리했고 침대에서 새로운 것을 시도해 보겠다고 제안했습니다 …

그것은 작동하지 않았습니다. 그는 투덜거리고 어깨를 으쓱하는 현관 매트처럼 저를 대했습니다.

내가 완벽하다고 생각하는 것은 아니며 아직 작업 중인 영역이 있지만 제발 – 그의 문제를 해결하려고 노력합니다. 나 자신을 낫게 하여 문제를 일으킨다는 것은 어리석은 생각이었습니다.

나 자신에게서 근본 원인을 찾으려는 모든 시도는 수포로 돌아갔습니다. 나, 당신은 그를 만난 적이 없습니다).

나 자신을 자책하는 것을 그만두고 나서야 상황에 대해 명확하고 솔직해질 수 있었습니다. 내 통제의 한계를 인정함으로써 나는 실제로 결혼 생활을 현실적으로 평가할 수 있었습니다.

오랫동안내가 잘못했다고 생각하고 문제를 해결하려고 노력하면서 대신 상호의존적 패턴에 얽매여 다시는 경험하고 싶지 않은 서사시적 최저점에 도달했습니다.

그러므로 자신을 탓하지 마십시오. 작동하지 않습니다.

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3) 내 결혼 생활이 힘들거나 유독한가요?

이것은 좀 더 민감한 우리 중 많은 사람들이 돌아다니는 질문이라고 생각합니다. 모두가 항상 결혼과 관계가 일이라고 말하지만, 우리는 궁금해하는 갈림길에 이르게 됩니다. 내 결혼 생활이 그저 힘든 걸까요 아니면 실제로 유독한 걸까요?

여기서 말할 수 있는 것은 제 경우에는 결혼 생활이

지속적인 폄하, 비판, 비판적 발언, 어떤 일도 돕지 않는 완전한 거부, 잔인한 감정적 분리와 냉정.

4) 그의 영웅의 본능을 촉발

작가 제임스 바우어의 설명대로 남자를 이해하고 왜 여자에게 끌리는지 숨겨진 열쇠가 있다.

그것을 영웅의 본능이라고 한다.

에 따르면 영웅 본능, 남성은 자신이 사랑하는 여성을 위해 한 발짝 더 나아가고 싶어하고, 그렇게 함으로써 가치를 인정받고 싶어합니다. 이것은 그들의 생물학에 깊이 뿌리를 두고 있습니다.

남편에게서 이것을 유발하는 방법과 그가 필요하다고 느끼고 감사하게 만드는 방법을 배운 것은 우리 삶에서 큰 전환점이었습니다.결혼.

남편의 영웅 본능을 촉발시키는 방법을 배우는 가장 좋은 방법은 이 무료 온라인 비디오를 시청하는 것입니다. 제임스 바우어가 오늘부터 할 수 있는 간단한 일을 공개하여 매우 자연스러운 남성 본능을 이끌어냅니다.

그의 영웅적 본능을 발동하면 즉시 결과를 볼 수 있습니다.

왜냐하면 남자가 진정으로 당신의 일상의 영웅처럼 느껴진다면, 그는 당신의 결혼 생활에 더 사랑스럽고 주의를 기울이고 헌신하게 될 것입니다.

이봐, 우리가 하루아침에 상황이 바뀌었다고 말하는 것도 아니고 내가 싫다고 말하는 것도 아닙니다. 여전히 그의 문제에 대해 약간의 분노를 품고 있지는 않습니다.

그러나 무엇이 그를 짜증나게 만드는지 알게 되면서 우리가 겪고 있던 몇 가지 문제에 대해 심각하게 눈을 뜨게 되었습니다.

필요한 것은 아니었습니다. 나 자신을 바꾸거나 "더 잘하기". 우리의 관계와 남성적 에너지와 여성적 에너지를 보는 방식을 재구성해야 하는 것이 더 중요했습니다. 그리고 그것은 세상을 변화시켰습니다.

이것을 보고 반응하는 방법을 배우는 것은 그에게 매력적이고 흥미로웠을 뿐만 아니라 나에게도 정말 만족스러운 경험이었습니다(분명히 영웅들도 침대에서 뛰어난 능력을 가지고 있습니다. 누가 알았는지).

다시 훌륭한 "영웅 본능" 동영상에 대한 링크가 있습니다.

5) 카드를 탁자 위에 올려놓으세요

감정적 위기가 있은 지 며칠 후 저는 내 모든 카드를 테이블 위에 올려 놓으십시오. 그가 맥주를 한 잔 더 마시고 내 노트북과 Netflix로 후퇴하는 동안 걸어가는 대신 나는 그에게 이야기하고 싶다고 말했습니다.그리고 내 기분을 정확히 설명했습니다.

그가 기뻐했다고 말할 수는 없지만, 다행히도 그는 귀를 기울였습니다.

그는 또한 기분이 좋지 않았다고 인정했습니다. 최근에도 결혼 생활과 미래에 투자하지 않았다고 느꼈습니다. 그것은 저를 놀라게 했지만 제가 단지 문제가 있다고 생각하는 것이 아니라는 것을 확실히 보여 주었습니다.

이러한 커뮤니케이션 라인이 열리자 우리는 작은 발걸음을 내디딜 수 있었습니다.

6) 가능한 한 차분하고 진실하게 행동하세요.

Rudá Iandê의 저서 Laughing in the Face of Chaos와 같은 귀중한 자료는 내면의 평화를 찾는 데 도움이 되는 강력한 가이드였습니다.

화나거나 슬퍼한 적이 없다는 뜻은 아닙니다. 하지만 화를 내거나 무의식적인 행동을 하지는 않았습니다.

나는 분노와 슬픔을 자제하는 법을 배웠고 이야기와 비난을 더는 하지 않았습니다. 그것. 힘든 시간을 통해 힘을 얻는 법을 배웠고 그 덕분에 큰 변화가 일어났습니다.

배우자의 감정 조작과 자신의 부정적인 소용돌이에 휘둘리는 대신, 저는 제 힘으로 굳건히 서서 안정과 진실의 장소를 만들었습니다. 아주 천천히 치유가 시작될 수 있는 곳입니다.

당신이 산산이 부서진 느낌으로 머리를 손으로 잡고 앉아 믿을 수 없다는 듯이 "남편이 나를 싫어해요"라고 반복한다면 당신에게 희망적인 메시지가 있습니다. .

이혼은 귀하로부터 시작되며 귀하가 통제할 수 있는 작업에 관한 모든 것입니다.

7) 때때로 이혼은answer

잔인하게 들릴지 모르지만 때로는 이혼과 별거가 답입니다.

대부분의 사람들이 듣고 싶어하는 말이 아니라는 것을 알지만 당신은 적어도 테이블의 옵션으로 남겨 두어야 합니다.

다른 사람의 문제를 대신 해결할 수는 없습니다. 사실 이 작업을 중단하는 방법을 배우는 것이 상호 의존성을 극복하는 핵심 단계입니다.

자녀의 탄생, 놀라운 휴가, 함께 일한 고난 등 수년간의 좋은 시간과 강력한 추억이 있을 때 이제 각자의 길을 가야 할 때라고 생각하면 참담할 수 있습니다.

하지만 사실 이혼이 진정한 선택이라는 것을 아는 것이 희망을 찾는 데 도움이 된 것 중 하나였습니다.

나는 최선을 다해 남편이 대응을 시작할 수 있는 장소를 제공하고 아무 일도 소용이 없다면 결국 난 길을 떠나야 할지도 몰라.

떠날 때를 알고...달릴 때를 안다

나는 여전히 남편을 사랑하고 남편이 나를 쓰레기 취급할 때도 사랑했다 . 하지만 그것이 아이들과 나에게 피해를 주더라도 나는 떠나야 할 수도 있다는 것을 알고 있었습니다.

남편이 당신을 미워하고 반대하는 상황에 있다면 언제인지 알아야 합니다. 도망가야 할 때.

그가 언어적 또는 신체적으로 학대했다면 선을 넘은 것이므로 이러한 대우를 받아서는 안 됩니다.

그가 적극적으로 방해하는 경우 당신의 일, 개인적인삶, 가족 관계, 재정 또는 자존감과 관련하여 한 걸음 물러나 왜 결혼 생활을 생명 유지 장치로 유지하고 있는지 자세히 살펴보아야 합니다.

때때로 떠나야 할 때가 될 수 있습니다.

8) 상담이 정말 도움이 될 수 있습니다

저 베이지색 문을 통과했을 때 저는 우리가 엄청난 무식한 버거를 먹고 있다고 확신했습니다.

나는 사이코 옹알이를 예상했고 "기분이 어때요? ” 헛소리 * t. 하지만 실제로 우리 둘 다 매우 기분 좋게 놀랐습니다.

그녀는 우리나 우리의 문제를 판단하지 않았지만 볼과 스트라이크를 선언하는 것을 전혀 두려워하지 않았습니다.

그녀는 남편을 쉽게 풀어주었지만 그녀는 내 접근 방식이 비생산적인 방식에 대해 많은 것을 이해하도록 도와주었습니다.

여전히 진행 중인 커플 상담에 몇 달 동안 참석한 것은 진정으로 남편과 저에게 도움이 되었습니다.

특히 치료사가 농담을 할 때 남편은 몇 번 웃기도 했습니다. 그가 그녀를 유혹하거나 나에 대한 그의 끓어오르는 증오의 얼음이 서서히 녹기 시작하고 나는 확실히 후자라고 생각하고 싶습니다.

하지만 시간이나 리소스가 없다면 상담에 전념하려면 결혼 전문가 브래드 브라우닝(Brad Browning)이 제공하는 이 훌륭한 무료 동영상을 확인하는 것이 좋습니다.

이 동영상에서 브래드는 부부가 저지르는 가장 큰 3가지 결혼 실수(및 해결 방법)를 공개합니다.

브래드 브라우닝은 결혼 생활을 구하는 데 있어 진정한 거래입니다. 그는 베스트셀러매우 인기 있는 YouTube 채널에서 저자이자 귀중한 조언을 제공합니다.

여기에 그의 동영상 링크가 다시 있습니다.

9) 내가 배운 더 많은 핵심 사항

가장 중요한 것 중 하나 내가 배운 것은 현실적이었습니다. 남편과 나는 계속해서 상담을 하고 문제를 해결하기 위해 노력하고 있지만, 우리가 아직 상황을 벗어나지 못했고 여전히 스플릿츠빌로 향할 가능성이 있다는 것을 알고 있습니다.

Hackspirit의 관련 이야기:

10) 계속되는 질문들...

생각과 질문들이 머릿속을 맴돌며 잠 못 이루는 밤이 많았던 기억이 납니다.

자신을 비난하는 것을 멈추고 새로운 접근 방식을 보기 시작한 후에도 혼란을 떨칠 수 없었습니다.

정확히 무슨 일이 있었고 왜 일어났나요?

과도하게 분석하고 싶었던 것은 아닙니다. , 앞으로 나아갈 길을 보기 위해 무슨 일이 있었는지 이해해야 했을 뿐입니다.

비슷한 상황을 다루는 사람들은 종종 많은 질문을 가지고 있다고 생각합니다. 제가 그랬다는 걸 압니다.

이렇게 성가신 질문에 답해 드릴 수 있는 최선의 시도가 있습니다.

퀴즈 : 그가 물러날까요? 새로운 "그가 멀어지는가" 퀴즈를 통해 남편과 당신이 정확히 어디에 서 있는지 알아보세요. 여기에서 확인하세요.

11) 남편이 정말 나를 미워하나요?

분명히 그 사람만이 정말 대답할 수 있고 지금 그가 하는 말조차도 그렇지 않을 수 있습니다 더 깊은 진실은 실제로 일이나 개인적인 것일 수 있습니다.문제. 그러나 그것이 몇 달, 몇 년 동안 계속된다면 그것을 깨뜨려야 할 때입니다.

그러나 그가 단지 당신을 건드리는 것인지 아니면 멍청한 것인지 아니면 그가 실제로 당신의 배짱을 싫어하는지 알 수 있는 방법을 원한다면 중요한 것입니다. 고려해야 할 사항은 1) 그의 나쁜 행동이 얼마나 오래 지속되고 2) 그가 무슨 말을 하든 당신을 어떻게 대하는가입니다.

알다시피, 그는 다른 많은 이유로 당신에게 차갑고 냉정하게 행동할 수 있습니다.

그가 매트릭스 밖에서 며칠 또는 심지어 1~2주 동안 얼간이처럼 굴다가 어떤 이유로(아마도 자신의 문제일 수 있음) 당신을 정말로 미워하거나 원망한다는 것을 깨닫는 경우.

두 번째는 그가 아무리 좋게 말하든 그가 대중 앞에서 그리고 표면적으로 그가 실제로 당신을 어떻게 대하는지에 대해 느끼거나 행동한다는 것입니다. 마지막으로 그가 당신을 도와주거나 사려 깊은 일을 하여 그가 실제로 당신에게 관심이 있다는 것을 보여준 것이 언제입니까?

그가 당신을 미워할 때 그는 어떤 식으로든 그것을 보여줄 것이므로 그가 하는 일에 주의를 기울이십시오. 그가 말한 것이 아니라 그의 부정적인 대우가 얼마나 오래 계속되는지 살펴보십시오. 그것이 단지 길의 충돌인지 아니면 실제로 끝인지 알아낼 수 있습니다.

12) 과잉 반응하지 마십시오

첫 번째 단계는 과잉 반응하지 않는 것입니다. 위에서 쓴 것처럼 상황의 현실을 받아들이고 차근차근 해나가면 여전히 당신이 가진 것을 구할 수 있는 기회가 있습니다. 반응성 주기를 악화시킬 뿐입니다.

만약