Muž me mrzi – pa, mrzio me donedavno. Znam da zvuči kao pretjerivanje, a isprva sam i ja tako pomislila.

Jesam li samo kraljica drame?

Zapravo, ne.

Njegov je otrovan ponašanje i pasivno-agresivni postupci u proteklih nekoliko godina doista su kristalno jasno pokazali: moj me muž mrzi.

Ili barem jest.

Posljednjih nekoliko mjeseci skrenuli smo s nogu i stvari izgledaju bolje – držimo fige – ali neko smo vrijeme bili u tako teškoj situaciji da se osjećalo kao potres.

Bolno je čak i pomisliti na to koliko su stvari postale loše, ali prošlog sam proljeća bila doslovno na izmaku pameti.

Moj muž je postao nepodnošljiv.

Još se sjećam kad je prije šest mjeseci čak to naglas priznao: “Ne mogu podnijeti biti u tvojoj blizini.”

Bolilo je, bit ću iskren.

Bilo mu je dobro u društvu prijatelja i drugih ljudi, ali kad sam ja u pitanju, bio je potpuno hladan, hiperkritičan ili gunđajući klinac na kauču čudovište.

Bio sam spreman izaći kroz vrata i odustati od godina ljubavi koje smo imali prije, ali prije nego što sam napravio taj korak mnoge su se stvari promijenile. Htjela sam podijeliti svoje putovanje o tome kako smo moj suprug i ja promijenili stvari ovdje.

1) Započnite s prihvaćanjem trenutne stvarnosti

Poricanje nije samo rijeka u Egiptu, a ja sam bila u poricanju dugo vremena. Mislila sam mogu li se pretvarati da je ponašanje mog supruga normalno ili se usredotočiti na druge stvarimjesecima nije obraćao pozornost na vas fizički, emocionalno, razgovorno i na svaki način, može se činiti da ste došli do kraja svog užeta.

Ali pretjerano reagiranje i napadanje – čak i ako je potpuno pošteno – imat će povratne rezultate u gotovo svakom slučaju i poništit će sve šanse koje imate za deeskalaciju situacije i njezino pozitivno rješenje.

13) Želite savjet specifičan za svoju situaciju?

Iako ovaj članak istražuje glavne stvari o kojima treba znati ako vas muž mrzi, može biti korisno razgovarati s trenerom za ljubavne veze o vašoj situaciji.

Od profesionalnog trenera za ljubavne veze možete dobiti savjete koji se odnose na vaš život i vaša iskustva...

Relationship Hero je stranica na kojoj visoko obučeni treneri za veze pomažu ljudima u kompliciranim i teškim ljubavnim situacijama, primjerice kada vas muž mrzi. Oni su vrlo popularan izvor za ljude koji se suočavaju s ovom vrstom izazova.

Kako da znam?

Pa, obratio sam im se prije nekoliko mjeseci kada sam prolazio kroz težak zakrpa u vlastitoj vezi. Nakon što sam toliko dugo bio izgubljen u svojim mislima, pružili su mi jedinstveni uvid u dinamiku moje veze i kako je vratiti na pravi put.

Bio sam oduševljen koliko su ljubazni, suosjećajni i istinski korisni bio je moj trener.

U samo nekoliko minuta možete se povezati s certificiranim trenerom za odnose i dobiti savjet po mjeriza vašu situaciju.

Kliknite ovdje da biste započeli.

14) Kako mogu znati misli li to kad moj muž kaže da me mrzi?

Dok sam pisala iznad, reći da te voli ili mrzi je lako, ali što ti njegovi postupci govore?

Ako kaže da te mrzi, to je očito užasna stvar. Ali obratite više pozornosti na ono što stoji iza riječi.

Mjeseci i godine zanemarivanja i emocionalnog zlostavljanja? Ili samo nekoliko loših dana u kojima je postao krajnje iznerviran zbog nekoliko svađa koje ste imali i otišao u sesiju oduška u kojoj je rekao da vas mrzi?

Ako vaš muž kaže da vas mrzi, recite: "dobro Pretpostavljam da odavde možemo ići samo gore,” ili nešto malo šaljivo.

Pokušajte ne dopustiti da situacija još više odvuče dramu i mržnju. To neće dovesti ni do čega korisnog ni za jedno od vas.

15) Što ako mrzim i svog muža?

Čujem te, vjeruj mi.

Sve što ovdje govorim u osnovi je o učenju učinkovitog reagiranja na toksičnost.

Moje prve emocije kada sam se nosila s toksičnošću mog supruga bile su da se usredotočim na vlastite osjećaje ogorčenosti prema njemu. Čak sam mrzila činjenicu da ga volim.

Malo uvrnuto, zar ne?

Mislila sam da vara, mislila sam da je sebičan, mislila sam da je lijeni gad.

Nije da sam bio potpuno u krivu, samo sam otežavao stvari fokusirajući se na te aspekte.

Evostvar: čak i ako se odlučite razdvojiti, neće vam biti ništa lakše ako se ispečete količinom mržnje koju imate prema svom mužu.

Pokušajte pronaći barem jednu dobru stvar koja vam se kod njega sviđa i pomisli na to s vremena na vrijeme kad se osjećaš kao da bi ga jednostavno mogao opaliti po licu.

16) Kako ću znati kada je vrijeme da se zauvijek oprostim?

Ovo je nešto Borio sam se s puno toga. Ovo mi je pitanje kružilo kroz mozak u mnogim usamljenim noćima dok je on hrkao na samo nekoliko koraka.

Kako možete razdvojiti emociju ljutnje i razočaranja od realne procjene je li vrijeme da mu se zauvijek oprostite ?

Možda imate i druge ključne ljude o kojima morate razmišljati, kao što su – u mom slučaju – djeca i drugi voljeni.

Na kraju, sve što vam mogu reći o "crvenoj liniji" ” za razvod je da dolazi kada ne možete ni zamisliti još jedan sat u njegovoj blizini.

Ako osjećate fizičku mučninu zbog njegove prisutnosti i radije biste bili bilo gdje osim u njegovoj blizini, onda je to vrijeme je da to bude gotova stvar.

Bez obzira koliko će boljeti, nema načina da prolazite kroz život u gotovo stalnom mučenju s nekim u kome ne vidite nikakve iskupljujuće osobine.

Ali, i to je veliko ali (moja velika guza jedna je od stvari za koje je moj suprug rekao da mu se sviđaju kod mene u savjetovalištu za parove, nije li romantičan?)

Ali...

Ako vidite li ikakvu šansu da spasite svojebrak čak 1% pokušajte mu dati još jednu priliku.

17) Ako me ignorira znači li to da me mrzi?

Ne nužno, ali to je često opasan znak njegove naklonosti i ljubav prema tebi nestaje.

Kao što sam rekla, učenje o instinktu heroja i kako ga pokrenuti bio je veliki poziv na buđenje za mene.

Vaš vas muž možda ignorira jer iz mnogo razloga, ali ako potraje dulje vrijeme, postoji dobra šansa da je došao do neke vrste prepreke u emocionalnom smislu ili u svom odnosu s tobom koju jednostavno ne zna kako prijeći.

Ja' Ne kažem da nema krivnje, ali ponekad stvarno nije siguran što reći ili kako odgovoriti na svoje negativne i otrovne emocije kad ste u blizini pa vas jednostavno ignorira.

Užasno je – i to je neprihvatljivo – ali ne znači nužno da vas mrzi.

18) Obitelj na prvom mjestu

Jedna od najvećih grešaka koje sam napravio u prošlosti bila je samoizolacija. Nisam komunicirao s obitelji niti provodio puno vremena s njima jer nisam želio priznati da nešto nije u redu.

Čak sam prestao mnogo komunicirati sa svojim sinom i kćeri. Znam da su se oboje vjerojatno pitali što nije u redu, a ja se zbog toga osjećam loše.

Jednom kada sam se počela suočavati sa stvarnošću toksičnog ponašanja mog muža i ogorčenosti prema meni, ponovno sam počela zbližavati obitelj.

Počela sam pričati o onome što me muči - ne žaliti se– ali samo da budem malo transparentniji.

Oslobodio sam se tog osjećaja srama da sam loš ili pogrešan zbog problema u braku i ponovno sam počeo davati ljubav svojim najbližima, i bilo je super.

Zabavljali smo se, kuhali zajedno i provodili dragocjeno obiteljsko vrijeme.

Naučio sam vrijednu lekciju da ne trebate čekati da sve bude “OK” u vašem životu prije nego što provedete vrijeme s one koje voliš.

Najbolje vrijeme je upravo sada.

19) Iskrenost je presudna

Kroz cijelu ovu borbu, najveća stvar koju sam naučio jest da je iskrenost presudno.

Toliko sam dugo osjećao da mogu izbjeći negativne sukobe ili patnju skrivajući se. Ali istina je da to pogoršava situaciju.

Morate prvo biti iskreni prema sebi prije nego što budete mogli biti iskreni prema drugima.

Prihvaćanje da je vaša bračna situacija neprihvatljiva može biti teško učiniti, ali ako je to slučaj, onda to apsolutno morate učiniti.

Znam da je za mene bilo bitno priznati da su naši problemi više od sporednih stvari i uhvatiti se u koštac s njima i početi se baviti njih.

Svatko drugi tko se nosi sa situacijom sličnom mojoj zna o čemu govorim i tu sam za sve svoje sestre koje se bore.

Mi smo u ovo zajedno i zapamtite: niste vi krivi i zaslužujete najbolje što on može ponuditi.

Kako spasiti svoj brak

Ako još uvijek osjećateda vaš brak treba raditi, potičem vas da djelujete kako biste promijenili stvari sada prije nego što se stvari pogoršaju.

Najbolje mjesto za početak je gledanje ovog besplatnog videa bračnog gurua Brada Browninga. Objašnjava vam gdje ste griješili i što trebate učiniti da se vaš muž ponovno zaljubi u vas.

Kliknite ovdje da pogledate video.

Mnoge stvari mogu polako zaraziti brak — udaljenost, nedostatak komunikacije i seksualni problemi. Ako se ne postupi ispravno, ovi problemi mogu dovesti do nevjere i nepovezanosti.

Kad me netko pita za stručnjaka koji bi pomogao spasiti propale brakove, uvijek preporučim Brada Browninga.

Brad je pravi dogovor kada je u pitanju spašavanje brakova. On je autor najprodavanijih knjiga i daje vrijedne savjete na svom popularnom YouTube kanalu.

Ovdje je ponovno poveznica na njegov besplatni video.

BESPLATNA e-knjiga: Priručnik za popravak braka

Samo zato što brak ima problema ne znači da idete prema razvodu.

Ključno je djelovati sada kako biste promijenili stvari prije nego što se stvari pogoršaju.

Ako želite praktične strategije za dramatično poboljšanje vašeg braka, ovdje pogledajte našu BESPLATNU e-knjigu.

Imamo jedan cilj s ovom knjigom: pomoći vam da popravite svoj brak.

Evo opet veze na besplatnu e-knjigu

Može li i vama pomoći trener odnosa?

Ako želite konkretan savjet o svojoj situaciji, to može biti vrlokorisno razgovarati s trenerom za veze.

Znam to iz osobnog iskustva...

Prije nekoliko mjeseci obratio sam se Relationship Herou kad sam prolazio kroz težak period u svojoj vezi. Nakon što sam toliko dugo bio izgubljen u svojim mislima, pružili su mi jedinstveni uvid u dinamiku moje veze i kako je vratiti na pravi put.

Ako još niste čuli za Relationship Hero, to je stranica na kojoj visoko obučeni treneri za ljubavne odnose pomažu ljudima u kompliciranim i teškim ljubavnim situacijama.

U samo nekoliko minuta možete se povezati s certificiranim trenerom za ljubavne veze i dobiti savjete prilagođene vašoj situaciji.

Oduševio sam se koliko je moj trener bio ljubazan, empatičan i istinski od pomoći.

Riješite besplatni kviz ovdje kako biste pronašli savršenog trenera za sebe.

Bio sam u krivu.

Bio je to samo jedan dan kada je sve postalo previše i slomila sam se od plača da sam prvi put počela istinski prihvaćati trenutnu situaciji.

Prestao sam pokušavati opravdati njegovo neprijateljsko ponašanje i negativan stav. Prestala sam si govoriti da je to zato što ga posao izlaže stresu ili problemi koje ima sa svojim zdravljem.

Prihvatila sam da je to problem između mene i njega i da ćemo to ili riješiti ili ćemo bili gotovi.

2) Prestani kriviti sebe

Ne mogu ni nabrojati koliko sam puta krivila sebe za ljutnju i negativnost svog muža.

Pokušala sam biti ljubaznija , kuhala sam ukusne večere, nudila sam se isprobati nove stvari u krevetu …

Nije išlo. Ponašao se prema meni kao prema otiraču uz gunđanje i slijeganje ramenima.

Nije da mislim da sam savršen, i još uvijek ima područja na kojima radim, ali molim vas – pokušavam riješiti njegov problema tako što sam se poboljšao bila je glupa ideja.

Svi moji pokušaji da pronađem glavni uzrok u sebi urodili su ničim jer ja nisam bio taj koji je zračio zrake otrovne mržnje (zvuči malo dramatično? Vjerujte ja, nisi ga upoznao).

Samo kad sam prestao zamjerati sebi mogao sam pronaći malo jasnoće i biti iskren u vezi sa situacijom. Priznajući granice svoje kontrole mogao bih zapravo početi realno procjenjivati ​​naš brak.

Toliko dugodok sam mislio da sam kriv i pokušavao popraviti stvari, umjesto toga sam se upleo u obrazac suovisnosti koji me je doveo do epskih padova koje nikada više ne želim doživjeti.

Dakle, nemojte kriviti sebe, to nikad ne funkcionira.

KVIZ : Povlači li se vaš muž? Riješi naš novi kviz "povlači li se" i dobij stvaran i iskren odgovor. Ovdje provjerite kviz.

3) Je li moj brak težak ili otrovan?

Mislim da je to pitanje oko kojeg mnogi od nas osjetljivijih ljudi razmišljaju. Svi uvijek govore da su brak i veze posao, ali dolazimo do raskrižja na kojem se pitamo: je li moj brak samo težak ili je zapravo toksičan?

Sve što mogu reći ovdje je da je u mom slučaju prešao granicu linija od teške do toksične.

Neprestano verbalno ponižavanje, kritiziranje, osuđujući komentari, potpuno odbijanje da se pomogne u bilo čemu i brutalna emocionalna odvojenost i hladnoća.

4) Pokreni instinkt njegovog heroja

Kao što objašnjava pisac James Bauer, postoji skriveni ključ za razumijevanje muškaraca i zašto ih žena privlači.

To se zove instinkt heroja.

Prema Instinkt heroja, muškarci žele stati na ruku ženi koju vole i zbog toga biti cijenjeni i cijenjeni. To je duboko ukorijenjeno u njihovoj biologiji.

Naučiti kako to pokrenuti kod svog supruga i kako učiniti da se osjeća potrebnim i cijenjenim bila je velika prekretnica u našembrak.

Najbolji način da naučite kako pokrenuti instinkt heroja u svom mužu je da pogledate ovaj besplatni online video. James Bauer otkriva jednostavne stvari koje možete učiniti već danas kako biste potaknuli ovaj vrlo prirodni muški instinkt.

Kada pokrenete njegov instinkt heroja, odmah ćete vidjeti rezultate.

Jer kada ako se čovjek istinski osjeća kao vaš svakodnevni heroj, postat će pun ljubavi, pažljiviji i predaniji vašem braku.

Gledajte, ne kažem da su se stvari za nas promijenile preko noći i ne kažem da ne Još uvijek ne gajim ljutnju zbog njegovih problema.

Ali spoznaja o tome što ga ozbiljno pokreće otvorila mi je oči za neke od problema koje smo imali.

Nije da sam trebao promijeniti sebe ili “učiniti bolje”. Bilo je to više od toga da sam trebao preoblikovati kako sam vidio naš odnos i našu mušku i žensku energiju. I to je promijenilo svijet.

Naučiti vidjeti ovo i odgovoriti na to nije bilo samo privlačno i uzbudljivo za njega, bilo je i stvarno ispunjavajuće iskustvo za mene (navodno heroji također imaju iznimne sposobnosti u krevetu, tko bi znao).

Ovdje je opet poveznica na izvrstan video “instinkt heroja”.

5) Stavite svoje karte na stol

Nekoliko dana nakon moje emocionalne krize ja stavi sve svoje karte na stol. Umjesto da prođem dok on ispije još jedno pivo i da se povučem na svoj laptop i Netflix, rekla sam mu da želim razgovaratii objasnio točno što osjećam.

Ne mogu reći da je bio oduševljen, ali svaka mu čast, slušao je.

Također je priznao da se osjećao usrano u posljednje vrijeme, također, i osjećao sam se neuloženim u naš brak i budućnost. To me izbezumilo, ali mi je definitivno pokazalo da nisam samo umišljao da postoje problemi.

Kada smo otvorili ovu liniju komunikacije, mogli smo krenuti malim koracima naprijed.

6) Budite što smireniji – i iskreni – što je više moguće

Vrijedni izvori poput knjige Rudá Iandêa Laughing in the Face of Chaos bili su moćan vodič za pronalaženje unutarnjeg mira koji mi je pomogao da ostanem što mirniji.

Ne kažem da se nikada nisam naljutio ili rastužio – ali nisam dopustio da me to obuzme ili činim nesvjesne stvari.

Naučio sam posjedovati svoju ljutnju i tugu i prestati vezati priču i krivicu za to. Naučio sam dopustiti da me teška vremena osnaže i to je učinilo golemu razliku.

Umjesto da se hranim emocionalnom manipulacijom svog supružnika i vlastitom spiralom negativnosti, čvrsto sam stajao u vlastitoj moći i stvorio mjesto stabilnosti i istine gdje bi zacjeljivanje moglo – vrlo polako – početi.

Ako sjedite tamo s glavom u rukama, osjećate se slomljeno i ponavljate "moj me muž mrzi" u nevjerici, imam poruku punu nade za vas .

Počinje s vama, a sve je u radu s onim što je pod vašom kontrolom.

7) Ponekad je razvododgovor

Koliko god brutalno zvučalo, ponekad je razvod i razdvajanje rješenje.

Znam da to nije ono što većina ljudi želi čuti, ali ti trebali bi to ostaviti barem kao opciju na stolu.

Ne možete riješiti tuđe probleme umjesto njih, zapravo je naučiti prestati to činiti ključni korak u prevladavanju suovisnosti.

Često kada iza sebe imate godine lijepih trenutaka i snažna sjećanja – rođenje djece, nevjerojatne odmore, poteškoće kroz koje ste zajedno prolazili – može biti poražavajuće pomisliti da je vrijeme da krenete svatko svojim putem.

Ali istina je da je spoznaja da je razvod stvarna opcija bila jedna od stvari koje su mi pomogle pronaći nadu.

Znala sam da ću dati sve od sebe i pružiti mjesto svom mužu da počne reagirati i ako ništa ne uspije na kraju ću možda morati krenuti na cestu.

Znati kada otići... i znati kada pobjeći

Još uvijek volim svog muža i voljela sam ga čak i kad se prema meni ponašao kao prema smeću . Ali znala sam da ću, unatoč šteti koju bi to nanijelo djeci i meni, možda morati otići.

Ako ste u situaciji da vas muž mrzi i radi protiv vas, morate znati kada otići ... i kada pobjeći.

Ako je postao verbalno ili fizički zlostavljan, tada je prijeđena granica i ne biste se trebali podvrgnuti ovom tretmanu.

Ako on aktivno sabotira vaš rad, osobniživotu, obiteljskim odnosima, financijama ili samopouzdanju morate se povući i dobro promotriti zašto uopće održavate brak na aparatima za održavanje života.

Ponekad je vrijeme da odete.

8) Savjetovanje stvarno može pomoći

Kada smo prošli kroz ta bež vrata, bio sam siguran da nas čeka veliki burger bez veze.

Očekivao sam psihobrbljanje i "kako se osjećaš ” sranje. Ali zapravo, oboje smo bili vrlo ugodno iznenađeni.

Nije osuđivala nas ili naš problem, ali se također nije nimalo bojala tražiti i napadati.

Nije pustila je mog muža da se opusti, ali mi je također pomogla da shvatim mnogo o načinima na koje su moji pristupi bili kontraproduktivni.

Naši mjeseci pohađanja savjetovanja za parove – koje još uvijek traje – istinski su pomogli mom suprugu i meni.

Posebno kad naš terapeut zbija šale, moj se muž čak nekoliko puta nasmijao. Ili flertuje s njom ili se led njegove uzavrele mržnje prema meni počinje polagano topiti i definitivno bih voljela misliti da je u pitanju ovo drugo.

Međutim, ako nemate vremena ili sredstava za posvetite se savjetovanju, preporučujem da pogledate ovaj izvrstan besplatni video bračnog stručnjaka Brada Browninga.

U ovom videu Brad otkriva 3 najveće pogreške koje parovi čine u ubojstvima braka (i kako ih popraviti).

Brad Browning je prava stvar kada se radi o spašavanju brakova. On je najprodavanijiautora i daje vrijedne savjete na svom izuzetno popularnom YouTube kanalu.

Ovdje je ponovno poveznica na njegov video.

9) Više ključnih stvari koje sam naučio

Jedna od najvažnijih stvari koje sam naučio je da budem realan. Moj suprug i ja nastavljamo sa savjetovanjem i radimo na našim problemima, ali znam da još nismo izašli iz šume i još uvijek postoji šansa da idemo u Splitsville.

Povezane priče iz Hackspirita:

10) Pitanja se nastavljaju vrtjeti...

Sjećam se toliko noći da bih bio besavan dok su mi se misli i pitanja motala po glavi.

Čak i kad sam naučio prestati kriviti sebe i počeo uviđati nove pristupe, nisam se mogao riješiti zbunjenosti.

Što se točno dogodilo i zašto?

Nije da sam želio pretjerano analizirati , samo sam trebao razumjeti što se događa kako bih vidio put naprijed.

Mislim da oni koji se suočavaju sa sličnom situacijom često imaju mnogo pitanja. Znam da jesam.

Ovo je moj najbolji pokušaj da vam odgovorim na neka od tih mučnih pitanja.

KVIZ : Povlači li se? Saznajte u čemu ste točno sa svojim suprugom uz naš novi kviz o tome "povlači li se". Provjerite ovdje.

11) Mrzi li me moj muž stvarno ?

Očito samo on može odgovoriti na to, a čak i ono što on trenutno govori možda nije dublja istina doista može biti radna ili osobnapitanja. Ali ako to traje mjesecima i godinama, vrijeme je da to prekinete.

Ali ako želite na neki način otkriti da li se on samo petlja s vama ili je kreten ili vas zapravo mrzi iz crijeva, onda su glavne stvari treba uzeti u obzir 1) koliko dugo traje njegovo loše ponašanje i 2) kako se ponaša prema vama bez obzira na to što govori.

Vidite, možda se ponaša hladno i distancirano prema vama iz mnogo drugih razloga.

Ako je kreten nekoliko dana ili čak tjedan ili dva izvan tog Matrixa i shvati da vas stvarno mrzi ili vam zamjera iz nekog razloga (vjerojatno njegov problem).

Drugo je da bez obzira na to koliko lijepo kaže da se osjeća ili ponaša u javnosti, a na površini kako se zapravo ponaša prema vama? Kada je posljednji put pomogao ili učinio nešto pažljivo za vas i pokazao da mu je doista stalo do vas?

Kada vas mrzi, pokazat će to na ovaj ili onaj način, stoga obratite pozornost na ono što radi, ne ono što on kaže, i pogledajte koliko dugo traje njegov negativan tretman da biste saznali je li to samo neravnina na putu ili je to stvarno kraj linije.

12) Nemojte pretjerano reagirati

Prvi korak je ne reagirati pretjerano. Ako prihvatite realnost situacije kao što sam gore napisao i poduzmete stvari korak po korak, još uvijek postoji šansa da spasite ono što imate.

Ako pobjegnete ili pobjesnite na njega samo ćete pogoršati ciklus reaktivnosti.

Ako