Mijn man haat me - nou ja, dat deed hij tot voor kort. Ik weet dat het overdreven klinkt, en eerst dacht ik dat ook.

Ben ik gewoon een drama queen?

Eigenlijk niet.

Zijn giftige gedrag en passief-agressieve acties van de afgelopen jaren maakten het glashelder: mijn man haat me.

Dat deed hij tenminste.

We zijn de laatste maanden een beetje bijgedraaid en het gaat nu beter - duimen maar - maar we zaten een tijdje in zo'n moeilijke periode dat het voelde als een aardbeving.

Het is pijnlijk om eraan te denken hoe slecht het is geworden, maar afgelopen voorjaar was ik letterlijk ten einde raad.

Mijn man was onuitstaanbaar geworden.

Ik weet nog dat hij het zes maanden geleden zelfs hardop toegaf: "Ik kan er niet tegen om bij jou in de buurt te zijn."

Het deed pijn, ik zal eerlijk zijn.

Bij vrienden en andere mensen was hij prima, maar als het op mij aankwam was hij absoluut koud, hyperkritisch of een mopperend bankstelmonster.

Ik was klaar om de deur uit te lopen en de jaren van liefde die we daarvoor hadden op te geven, maar voordat ik die stap zette, veranderde er een aantal dingen. Ik wilde mijn reis delen over hoe mijn man en ik de zaken hier hebben veranderd.

1) Begin met het accepteren van de huidige realiteit

Ontkenning is niet alleen een rivier in Egypte, en ik was lange tijd in ontkenning. Ik dacht dat als ik kon doen alsof het gedrag van mijn man normaal was of me op andere dingen kon richten, dat onze relatie dan weer op de rails zou komen.

Ik had het mis.

Pas op een dag, toen het me allemaal te veel werd en ik huilend instortte, begon ik de huidige situatie echt te accepteren.

Ik probeerde zijn vijandig gedrag en negatieve houding niet langer te rechtvaardigen. Ik hield op mezelf wijs te maken dat het kwam doordat het werk hem stress bezorgde of doordat hij problemen had met zijn gezondheid.

Ik accepteerde dat het een probleem was tussen hem en mij en dat het opgelost zou worden of we waren klaar.

2) Stop met jezelf de schuld te geven

Ik kan niet eens tellen hoe vaak ik mezelf de schuld gaf van de woede en negativiteit van mijn man.

Ik probeerde aardiger te zijn, ik kookte heerlijke diners, ik bood aan om nieuwe dingen te proberen in bed...

Het werkte niet. Hij behandelde me als een deurmat met gegrom en schouderophalen.

Het is niet dat ik denk dat ik perfect ben, en er zijn nog steeds gebieden waar ik aan werk, maar alsjeblieft - proberen zijn problemen op te lossen door mezelf beter te maken was een dom idee.

Al mijn pogingen om de oorzaak bij mezelf te zoeken liepen op niets uit omdat ik niet degene was die stralen van giftige haat uitstraalde (klinkt een beetje dramatisch? Geloof me, je hebt hem niet ontmoet).

Alleen door mezelf niet langer de schuld te geven, kon ik duidelijkheid scheppen en eerlijk zijn over de situatie. Door de grenzen van mijn controle te erkennen, kon ik ons huwelijk realistisch beoordelen.

Zolang ik dacht dat ik de schuldige was en probeerde de dingen op te lossen, raakte ik in plaats daarvan verstrikt in een patroon van afhankelijkheid dat me tot epische dieptepunten bracht die ik nooit meer wil meemaken.

Dus geef jezelf niet de schuld, het werkt nooit.

QUIZ : Trekt je man zich terug? Doe onze nieuwe "trekt hij zich terug quiz" en krijg een echt en eerlijk antwoord. Bekijk de quiz hier.

3) Is mijn huwelijk hard of giftig?

Ik denk dat dit een vraag is waar velen van ons die gevoeliger zijn mee rondlopen. Iedereen zegt altijd dat het huwelijk en relaties werk zijn, maar we komen op een kruispunt waar we ons afvragen: is mijn huwelijk gewoon moeilijk of is het eigenlijk giftig?

Ik kan alleen maar zeggen dat het in mijn geval de grens van hard naar giftig had overschreden.

Voortdurend verbale vernederingen, kritiek, veroordelende opmerkingen, volledige weigering om ergens mee te helpen, en brutale emotionele afstandelijkheid en kilte.

4) Trigger zijn heldeninstinct

Zoals de auteur James Bauer uitlegt, is er een verborgen sleutel tot het begrijpen van mannen en waarom zij zich aangetrokken voelen tot een vrouw.

Het heet het heldeninstinct.

Volgens het heldeninstinct willen mannen zich inzetten voor de vrouw van wie zij houden en daarvoor gewaardeerd worden. Dit is diep geworteld in hun biologie.

Leren hoe ik dit bij mijn man kon losmaken en hoe ik hem het gevoel kon geven dat hij nodig was en gewaardeerd werd, was een groot keerpunt in ons huwelijk.

De beste manier om te leren hoe je het heldeninstinct in je man activeert, is door deze gratis online video te bekijken. James Bauer onthult de eenvoudige dingen die je vanaf vandaag kunt doen om dit zeer natuurlijke mannelijke instinct naar boven te halen.

Als je zijn heldeninstinct activeert, zie je meteen de resultaten.

Want als een man zich echt je dagelijkse held voelt, wordt hij liefdevoller, attenter en meer toegewijd aan je huwelijk.

Kijk, ik zeg niet dat de dingen plotseling zijn veranderd voor ons, en ik zeg niet dat ik niet nog steeds wrok koester over zijn problemen.

Maar weten wat hem drijft, opende mijn ogen voor sommige van onze problemen.

Het was niet dat ik mezelf moest veranderen of "het beter moest doen". Het was meer dat ik opnieuw moest bepalen hoe ik onze relatie en onze mannelijke en vrouwelijke energieën zag. En het maakte een wereld van verschil.

Dit leren zien en erop reageren was niet alleen aantrekkelijk en opwindend voor hem, het was ook een heel bevredigende ervaring voor mij (blijkbaar hebben helden ook uitzonderlijke vaardigheden in bed, wie wist dat).

Hier is weer een link naar de uitstekende "heldeninstinct" video.

5) Leg je kaarten op tafel

Enkele dagen na mijn emotionele crisis legde ik al mijn kaarten op tafel. In plaats van langs te lopen terwijl hij nog een biertje kraakte en me gewoon terug te trekken op mijn laptop en Netflix, zei ik hem dat ik wilde praten en legde ik precies uit wat ik voelde.

Ik kan niet zeggen dat hij enthousiast was, maar hij luisterde wel.

Hij gaf ook toe dat hij zich de laatste tijd ook slecht voelde, en zich niet geïnvesteerd voelde in ons huwelijk en onze toekomst. Dat maakte me bang, maar het liet me wel zien dat ik me niet alleen inbeeldde dat er problemen waren.

Zodra we deze communicatielijn open hadden, konden we kleine stappen vooruit zetten.

6) Wees zo kalm - en oprecht - mogelijk

Waardevolle bronnen zoals Rudá Iandê's boek Laughing in the Face of Chaos was een krachtige gids voor het vinden van innerlijke rust die me hielp zo kalm mogelijk te blijven.

Ik zeg niet dat ik nooit boos of verdrietig werd - maar ik liet het me niet in beslag nemen of deed geen onbewuste dingen.

Ik leerde mijn woede en verdriet te erkennen en er geen verhaal en schuld aan te verbinden. Ik leerde me te laten bekrachtigen door moeilijke tijden en dat maakte een enorm verschil.

In plaats van mee te gaan in de emotionele manipulatie van mijn echtgenoot en zijn eigen negatieve spiraal, stond ik sterk in mijn eigen kracht en creëerde ik een plaats van stabiliteit en waarheid waar - heel langzaam - de genezing kon beginnen.

Als je daar met je hoofd in je handen zit, je kapot voelt en vol ongeloof herhaalt "mijn man haat me", dan heb ik een hoopvolle boodschap voor je.

Het begint bij jezelf, en het gaat erom te werken met wat je zelf in de hand hebt.

7) Soms is echtscheiding het antwoord

Hoe grof het ook klinkt, soms is scheiden en uit elkaar gaan het antwoord.

Ik weet dat het niet is wat de meeste mensen willen horen, maar je moet het op zijn minst als een optie op tafel laten liggen.

Je kunt de problemen van een ander niet voor hem oplossen, in feite is het leren daarmee te stoppen een belangrijke stap in het overwinnen van codependency.

Vaak als je jaren van goede tijden en sterke herinneringen achter je hebt - de geboorte van de kinderen, geweldige vakanties, ontberingen die je samen hebt doorstaan - kan het gewoon verschrikkelijk zijn om te denken dat het tijd is om uit elkaar te gaan.

Maar de waarheid is dat de wetenschap dat echtscheiding een reële optie was, één van de dingen was die me hielpen hoop te vinden.

Ik wist dat ik mijn best zou doen en mijn man een plek zou geven om te gaan reageren en als er uiteindelijk niets zou lukken, zou ik misschien moeten vertrekken.

Weet wanneer je moet weglopen ... en weet wanneer je moet vluchten.

Ik hou nog steeds van mijn man en ik hield van hem zelfs toen hij me als vuilnis behandelde. Maar ik wist dat ondanks de schade die het de kinderen en mij zou berokkenen, ik misschien moest weglopen.

Als je in een situatie zit waarin je man je haat en je tegenwerkt, moet je weten wanneer je weg moet lopen ... en wanneer je moet vluchten.

Als hij verbaal of fysiek gewelddadig is geworden, is er een grens overschreden en moet u zich niet aan deze behandeling onderwerpen.

Als hij je werk, je privéleven, je familierelaties, je financiën of je gevoel van eigenwaarde actief saboteert, moet je een stapje terug doen en eens goed kijken waarom je het huwelijk nog in leven houdt.

Soms is het tijd om weg te lopen.

8) Counseling kan echt helpen

Toen we door die beige deuren liepen wist ik zeker dat we een enorme nietsnut van een hamburger zouden aantreffen.

Ik verwachtte psychobabbel en "hoe voel je je" onzin. Maar eigenlijk waren we allebei zeer aangenaam verrast.

Ze oordeelde niet over ons of ons probleem, maar ze was ook niet bang om ballen en slagen te roepen.

Ze liet mijn man er niet gemakkelijk vanaf komen, maar ze hielp me ook veel te begrijpen over manieren waarop mijn aanpak contraproductief was.

Onze maandenlange begeleiding van echtparen - die nog steeds voortduurt - heeft mijn man en mij echt geholpen.

Vooral als onze therapeut grapjes maakt, heeft mijn man zelfs een paar keer gelachen. Of hij flirt met haar of het ijs van zijn ziedende haat tegen mij begint langzaam te dooien en ik denk graag dat het het laatste is.

Maar als je geen tijd of middelen hebt om aan counseling te doen, raad ik je aan deze uitstekende gratis video van huwelijksdeskundige Brad Browning te bekijken.

In deze video onthult Brad de 3 grootste huwelijksfouten die koppels maken (en hoe ze te herstellen).

Brad Browning is het echte werk als het gaat om het redden van huwelijken. Hij is een bestsellerauteur en geeft waardevol advies op zijn uiterst populaire YouTube-kanaal.

Hier is weer een link naar zijn video.

9) Meer belangrijke dingen die ik heb geleerd

Een van de belangrijkste dingen die ik heb geleerd is realistisch te zijn. Mijn man en ik gaan door met de counseling en werken aan onze problemen, maar ik weet dat we er nog niet uit zijn en dat er nog steeds een kans is dat we op een splitsing afstevenen.

Gerelateerde verhalen van Hackspirit:

10) De vragen blijven maar komen...

Ik herinner me zoveel nachten dat ik slapeloos wakker was met gedachten en vragen in mijn hoofd.

Zelfs toen ik leerde mezelf niet langer de schuld te geven en nieuwe benaderingen te zien, kon ik de verwarring niet van me afschudden.

Wat is er precies gebeurd en waarom?

Het was niet dat ik wilde overanalyseren, ik moest gewoon begrijpen wat er aan de hand was om een weg vooruit te zien.

Ik denk dat degenen die met een soortgelijke situatie te maken hebben vaak veel vragen hebben. Ik weet dat ik die had.

Hier is mijn beste poging om enkele van die knagende vragen voor u te beantwoorden.

QUIZ : Trekt hij zich terug? Ontdek precies waar je staat met je man met onze nieuwe "trekt hij zich terug" quiz. Bekijk hem hier.

11) Heeft mijn man echt mij haten?

Uiteraard kan alleen hij dat echt beantwoorden en zelfs wat hij op dit moment zegt kan niet de diepere waarheid zijn. Maar als het maanden en jaren aanhoudt is het tijd om het te breken.

Maar als je wilt weten of hij je gewoon voor de gek houdt of een lul is of dat hij je echt haat, moet je vooral kijken naar 1) hoe lang zijn slechte gedrag duurt en 2) hoe hij je behandelt, ongeacht wat hij zegt.

Zie je, hij kan zich koud en afstandelijk tegen je gedragen om vele andere redenen.

Als hij een paar dagen of zelfs een week of twee uit die Matrix een eikel is en zich realiseert dat hij je echt haat of kwalijk neemt om de een of andere reden (waarschijnlijk zijn eigen probleem).

Ten tweede: hoe aardig hij ook zegt dat hij zich in het openbaar en aan de oppervlakte voelt of gedraagt, hoe behandelt hij je eigenlijk? Wanneer was de laatste keer dat hij je hielp of iets attents voor je deed en liet zien dat hij echt om je geeft?

Als hij je haat zal hij dat op een of andere manier laten merken, dus let op wat hij doet, niet op wat hij zegt, en kijk hoe lang zijn negatieve behandeling aanhoudt om uit te vinden of het slechts een hobbel in de weg is of dat het echt het einde van de lijn is.

12) Niet overreageren

De allereerste stap is niet overreageren. Als je de realiteit van de situatie accepteert zoals ik hierboven schreef en de dingen stap voor stap aanpakt, is er nog een kans om te redden wat je hebt.

Als je uit je dak gaat of tekeer gaat tegen hem maak je de cyclus van reactiviteit alleen maar erger.

Als hij al maanden geen aandacht voor je heeft, fysiek, emotioneel, conversationeel en in alle opzichten, kan het voelen alsof je het einde van je Latijn hebt bereikt.

Maar overreageren en uithalen - ook al is dat volkomen terecht - zal in bijna alle gevallen averechts werken en elke kans om de situatie te de-escaleren en positief op te lossen tenietdoen.

13) Wilt u specifiek advies voor uw situatie?

Hoewel in dit artikel de belangrijkste dingen worden besproken die je moet weten als je man je haat, kan het nuttig zijn om met een relatiecoach over je situatie te praten.

Met een professionele relatiecoach kun je advies krijgen dat specifiek op jouw leven en jouw ervaringen is afgestemd...

Relationship Hero is een site waar hoogopgeleide relatiecoaches mensen helpen bij ingewikkelde en moeilijke liefdessituaties, zoals wanneer je man je haat. Ze zijn een zeer populaire bron voor mensen die met dit soort uitdagingen worden geconfronteerd.

Hoe weet ik dat?

Nou, ik heb ze een paar maanden geleden benaderd toen ik door een moeilijke periode in mijn eigen relatie ging. Nadat ik zo lang in mijn gedachten was verzonken, gaven ze me een uniek inzicht in de dynamiek van mijn relatie en hoe ik die weer op de rails kon krijgen.

Ik was overdonderd door hoe vriendelijk, empathisch en oprecht behulpzaam mijn coach was.

In slechts enkele minuten kunt u in contact komen met een gecertificeerde relatiecoach en advies op maat krijgen voor uw situatie.

Klik hier om te beginnen.

14) Hoe kan ik zien of hij het meent als mijn man zegt dat hij me haat?

Zoals ik hierboven al schreef, zeggen dat hij van je houdt of je haat is makkelijk, maar wat zeggen zijn daden je?

Als hij zegt dat hij je haat, is dat natuurlijk vreselijk. Maar let meer op wat er achter de woorden zit.

Maanden en jaren van verwaarlozing en emotionele mishandeling? Of gewoon een paar slechte dagen waarin hij ultra-geërgerd is geraakt door een paar ruzies die jullie hadden en in een uitlaatklep terecht is gekomen waarin hij zegt dat hij je haat?

Als je man zegt dat hij je haat, zeg dan: "Nou, ik denk dat we vanaf hier alleen maar omhoog kunnen," of iets anders met een beetje humor.

Probeer de situatie niet verder te laten verzanden in drama en haat. Dat zal voor geen van jullie beiden ergens toe leiden.

15) Wat als ik mijn man ook haat?

Ik hoor je, geloof me.

Alles wat ik hier zeg, gaat over effectief leren reageren op toxiciteit.

Mijn eerste emoties bij het omgaan met de giftigheid van mijn man waren gericht op mijn eigen gevoelens van wrok jegens hem. Ik haatte zelfs het feit dat ik van hem hield.

Beetje vreemd, toch?

Ik dacht dat hij vreemdging, ik dacht dat hij egoïstisch was, ik dacht dat hij een luie klootzak was.

Niet dat ik het helemaal mis had, maar door me op die aspecten te concentreren maakte ik het moeilijker.

Hier is het ding: zelfs als je besluit om te scheiden zal het niet makkelijker worden door te stoven op de hoeveelheid haat die je ook voor je man hebt.

Probeer tenminste één goed ding aan hem te vinden en denk daar af en toe aan als je het gevoel hebt dat je hem wel een klap in zijn gezicht kunt geven.

16) Hoe weet ik wanneer het tijd is om voorgoed afscheid te nemen?

Dit is iets waar ik vaak mee worstelde. Ik had deze vraag in mijn hoofd tijdens vele eenzame nachten met hem snurkend op een steenworp afstand.

Hoe kun je de emotie van woede en teleurstelling scheiden van een realistische inschatting of het tijd is om voorgoed afscheid van hem te nemen?

Je moet misschien ook aan andere cruciale mensen denken, zoals - in mijn geval - kinderen en andere dierbaren.

Uiteindelijk is het enige wat ik je kan vertellen over de "rode lijn" voor echtscheiding, dat die komt wanneer je niet eens... stel je voor nog een uur dicht bij hem.

Als je je fysiek misselijk voelt door zijn aanwezigheid en liever ergens anders bent dan bij hem in de buurt, dan is het tijd om het uit te maken.

Hoeveel pijn het ook doet, er is geen manier om door het leven te gaan in een bijna constante marteling met iemand waar je geen goede eigenschappen in ziet.

Maar, en het is een grote maar (mijn dikke kont is een van de dingen die mijn man leuk vindt aan mij in relatietherapie, is hij niet romantisch?)

Maar...

Als je ook maar 1% kans ziet om je huwelijk te redden, probeer het dan nog een kans te geven.

17) Als hij me negeert, betekent dat dan dat hij me haat?

Niet noodzakelijk, maar het is vaak een gevaarlijk teken dat zijn genegenheid en liefde voor jou wegdrijft.

Zoals ik al zei, leren over het instinct van de held en hoe het te activeren was een grote wake-up call voor mij.

Je man kan je om vele redenen negeren, maar als het lang aanhoudt is er een goede kans dat hij emotioneel of in zijn relatie met jou een of ander obstakel heeft bereikt waar hij gewoon niet overheen weet te komen.

Ik zeg niet dat hij geen schuld heeft, maar soms is het echt zo dat hij niet weet wat hij moet zeggen of hoe hij moet reageren op zijn negatieve en giftige emoties als jij in de buurt bent, dus negeert hij je gewoon.

Het is vreselijk - en het is onaanvaardbaar - maar het betekent niet noodzakelijk dat hij je haat.

18) Familie eerst

Een van de grootste fouten die ik in het verleden maakte was dat ik mezelf isoleerde. Ik communiceerde niet met familie en bracht niet veel tijd met hen door omdat ik niet wilde toegeven dat er iets mis was.

Ik communiceerde zelfs niet veel meer met mijn zoon en dochter. Ik weet dat ze zich waarschijnlijk allebei afvroegen wat er aan de hand was, en daar voel ik me slecht over.

Toen ik eenmaal de realiteit van het giftige gedrag en de wrok van mijn man tegenover mij onder ogen begon te zien, begon ik mijn familie weer dicht bij me te trekken.

Ik begon te praten over wat me dwars zat - niet klagen - maar gewoon wat transparanter zijn.

Ik schudde het gevoel van schaamte af dat ik slecht of fout was omdat ik huwelijksproblemen had, en begon weer liefde te geven aan mijn dierbaren, en dat was geweldig.

We hadden plezier, kookten samen, en brachten waardevolle familietijd door.

Ik had de waardevolle les geleerd dat je niet hoeft te wachten tot alles in orde is in je leven om tijd door te brengen met degenen van wie je houdt.

De beste tijd is nu.

19) Eerlijkheid is cruciaal

Tijdens deze hele strijd heb ik geleerd dat eerlijkheid cruciaal is.

Ik heb zo lang gedacht dat ik negatieve confrontaties of lijden kon vermijden door me te verstoppen. Maar de waarheid is dat het daardoor erger wordt.

Je moet eerst eerlijk zijn tegen jezelf voordat je eerlijk kunt zijn tegen anderen.

Accepteren dat je huwelijkssituatie onaanvaardbaar is, kan moeilijk zijn, maar als het zo is, moet je het absoluut doen.

Ik weet dat het voor mij het verschil maakte om te erkennen dat onze problemen meer waren dan alleen bijzaken en om ze frontaal aan te pakken.

Iedereen die te maken heeft met een situatie als de mijne weet waar ik het over heb en ik ben er voor al mijn zusters die het moeilijk hebben.

We zitten hier samen in en onthoud: jou treft geen schuld en je verdient het allerbeste wat hij te bieden heeft.

Hoe u uw huwelijk kunt redden

Als u nog steeds vindt dat er aan uw huwelijk gewerkt moet worden, moedig ik u aan om de zaken nu te veranderen voordat het nog erger wordt.

De beste plek om te beginnen is door deze gratis video van huwelijksgoeroe Brad Browning te bekijken. Hij legt uit waar je fout bent gegaan en wat je moet doen om je man weer verliefd op je te laten worden.

Klik hier om de video te bekijken.

Veel dingen kunnen een huwelijk langzaam besmetten - afstand, gebrek aan communicatie en seksuele problemen. Als deze problemen niet goed worden aangepakt, kunnen ze leiden tot ontrouw en ontkoppeling.

Als iemand mij vraagt naar een expert om falende huwelijken te redden, raad ik altijd Brad Browning aan.

Brad is het echte werk als het gaat om het redden van huwelijken. Hij is een bestseller auteur en geeft waardevol advies op zijn populaire YouTube kanaal.

Hier is weer een link naar zijn gratis video.

GRATIS eBook: Het handboek voor huwelijksherstel

Het is niet omdat een huwelijk problemen heeft, dat je op een scheiding afstevent.

De sleutel is om nu te handelen om de dingen om te keren voordat het erger wordt.

Als je praktische strategieën wilt om je huwelijk drastisch te verbeteren, bekijk dan hier ons GRATIS eBook.

We hebben één doel met dit boek: u helpen uw huwelijk te herstellen.

Hier is weer een link naar het gratis eBook

Kan een relatiecoach jou ook helpen?

Als u specifiek advies wilt over uw situatie, kan het zeer nuttig zijn om met een relatiecoach te spreken.

Ik weet dit uit persoonlijke ervaring...

Een paar maanden geleden nam ik contact op met Relationship Hero toen ik door een moeilijke periode in mijn relatie ging. Nadat ik zo lang in gedachten verzonken was, gaven ze me een uniek inzicht in de dynamiek van mijn relatie en hoe ik die weer op de rails kon krijgen.

Als je nog nooit van Relationship Hero hebt gehoord, het is een site waar hoogopgeleide relatiecoaches mensen door ingewikkelde en moeilijke liefdessituaties heen helpen.

In slechts enkele minuten kunt u in contact komen met een gecertificeerde relatiecoach en advies op maat krijgen voor uw situatie.

Ik was overdonderd door hoe vriendelijk, empathisch en oprecht behulpzaam mijn coach was.

Doe hier de gratis quiz om de perfecte coach voor jou te vinden.