Nire senarrak gorroto nau, tira, duela gutxi arte erabiltzen zuen. Badakit gehiegikeria dirudiela, eta hasieran, nik ere hala pentsatu nuen.

Drama erregina besterik ez al naiz ari?

Egia esan, ez.

Bere toxikoa. Azken urteotan izandako jokaerak eta ekintza pasibo-erasokorrak oso argi utzi zuten: nire senarrak gorroto nau.

Edo hala egin zuen, behintzat.

Azken hilabeteotan buelta bat eman dugu. eta gauzak gorantz doaz –hatzak gurutzatu–, baina han egon ginen denbora tarte batean lurrikara bat bezala sentitu baitzen.

Mingarria da gauzak zein txarrak izan ziren pentsatzea, baina azken udaberri honetan literalki nire adimenaren amaieran zegoen.

Nire senarra jasanezina bihurtu zen.

Oraindik gogoratzen dut duela sei hilabete ozen aitortu zuela ere: "Ezin dut zure inguruan egotea".

Mina eman zidan, zintzoa izango naiz.

Ongi zegoen lagunekin eta beste jendearekin, baina niri etorri zitzaidanean erabat hotza zen, hiperkritikoa edo marmalaria zen sofa-patata. munstroa.

Prest nengoen atetik atera eta lehen izan genituen maitasun urteei uko egiteko, baina urrats hori eman aurretik hainbat gauza aldatu ziren. Nire senarra eta biok gauzak nola buelta eman genituen kontatu nahi nuen.

1) Hasi egungo errealitatea onartuz

Ukazioa ez da Egiptoko ibai bat bakarrik, eta ni nintzen. ukazioan luzaroan. Nire senarraren jokabidea normala zela edo beste gauza batzuetan zentratu ahal izango nuela pentsatu nuenhilabeteak daramatza fisikoki, emozionalki, elkarrizketan eta modu guztietan kasurik egiten ez dizula, zure sokaren amaierara iritsi zarela senti daiteke.

Baina gehiegizko erreakzioa eta astinduz – nahiz eta den. guztiz bidezkoa - ia kasu guztietan atzera egingo du eta egoera deseskalatzeko eta konponbide positiboa izateko duzun aukera desagerraraziko du.

13) Zure egoerari buruzko aholku zehatza nahi al duzu?

Artikulu honek zure senarrak gorroto zaituen jakiteko gauza nagusiak aztertzen dituen arren, lagungarria izan daiteke harremanetako entrenatzaile batekin zure egoerari buruz hitz egitea.

Harremanetako entrenatzaile profesional batekin, zure bizitzarako aholku zehatzak jaso ditzakezu. eta zure esperientziak...

Harremanen Heroia oso trebatuta dauden harremanetako entrenatzaileek maitasun-egoera korapilatsu eta zailetan zehar laguntzen duten gunea da, senarrak gorrotatzen zaituenean adibidez. Erronka hauei aurre egiten dien jendearentzat oso baliabide ezagunak dira.

Nola jakin dezaket?

Beno, duela hilabete batzuk beraiekin harremanetan jarri nintzen gogor pasatzen ari nintzenean. adabakia nire harremanean. Hainbeste denboraz nire pentsamenduetan galduta egon ostean, nire harremanaren dinamikaren eta nola bideratu berriro bideratzeko ikuspegi paregabea eman zidaten.

Harrituta geratu nintzen zein adeitsu, enpatiko eta benetan lagungarri izanda. nire entrenatzailea zen.

Minutu gutxitan, harremanetarako entrenatzaile ziurtatu batekin konekta zaitezke eta neurrira egindako aholkularitza jaso dezakezu.zure egoeragatik.

Egin klik hemen hasteko.

14) Nola esan dezaket esan nahi duen ala ez nire senarrak gorroto nauela esaten duenean?

Idazten ari nintzela goian, maite zaituela edo gorrotatzen zaituela esatea erraza da, baina zer esaten dizute bere ekintzek?

Gorroto zaituela esaten badu gauza izugarria da esatea, jakina. Baina arreta gehiago jarri hitzen atzean dagoenari.

Utzikeria eta tratu txar emozionalaren hilabeteak eta urteak? Edo egun txar batzuk, izan dituzun liskar pare batean oso haserretu eta gorroto zaituela esaten duen haize-saio batera joan den egunetan?

Zure senarrak gorrotatzen zaituela esaten badu, esan: Uste dut hemendik bakarrik igo gaitezkeela», edo pixka bat umoretsua den zerbait.

Saia zaitez egoera are gehiago arrastaka ez dadin drama eta gorrotora. Ez du inondik inora onuragarririk ekarriko zuetako batentzat.

15) Zer gertatuko da nire senarra ere gorroto badut?

Entzuten zaitut, fidatu.

Hemen esaten ari naizen guztia, funtsean, toxikotasunari eraginkortasunez erantzuten ikastea da.

Nire lehen emozioak nire senarraren toxikotasunari aurre egitean izan ziren nire erresumin sentimenduetan zentratzea. Maite nuela ere gorrotatu nuen.

Bihurri samarra, ezta?

Iruzurra egiten ari zela uste nuen, berekoia zela, alferra alferra zela uste nuen.

Ez da guztiz oker nengoenik, alderdi horietan arreta jarriz gauzak zailtzen ari nintzela baizik.

Hona hemen.gauza: bereiztea erabakitzen baduzu ere, ez da errazago izango zure senarrari diozun gorrotoa ere botata.

Saia zaitez berataz gustatzen zaizun gauza on bat aurkitzen gutxienez. eta pentsa ezazu noizean behin aurpegian kolpea eman diezaiokezula sentitzen duzunean.

16) Nola jakin dezaket behin betiko agur esateko garaia den?

Hau da zerbait. Asko borrokatu nintzen. Galdera hau nire garunean zehar bizikletaz ibiltzen nintzen gau bakarti askotan bera oinak bakarrik zurrunga egiten zuela.

Nola bereizi haserrearen eta etsipenaren emozioa betirako agur esateko garaia den ebaluazio errealista batetik. ?

Beste pertsona erabakigarri batzuk ere izan ditzakezu pentsatzeko, hala nola, nire kasuan, haurrak eta beste pertsona maiteak.

Azkenean, "marra gorriari buruz" esan dezakedan guztia. ” izan ere, dibortzioa da berarengandik gertu imaginatu ezin duzunean beste ordu bat ere etortzen dela.

Haren presentziak fisikoki goragalea sentitzen baduzu eta edonondik gertu egon nahi baduzu, hori da. akordioa egiteko garaia.

Ez du axola zenbateko kaltea izango duen, ez dago modurik ia etengabeko torturapean bizimoduan pasatzeko ezaugarri erredentatzailerik ikusten ez duzun norbaitekin.

Baina, eta baina handia da (nire ipurdi handia bikote-aholkularitzan nire senarrari gustatzen zaion gauzetako bat da, ez al da erromantikoa?)

Baina...

Bada... zurea gordetzeko aukerarik ikusten duzuezkontza % 1 ere, mesedez, saiatu beste aukera bat ematen.

17) Ez jaramonik egiten badit gorroto nauela esan nahi al du?

Ez derrigorrez, baina maiz bere maitasunaren seinale arriskutsua izaten da. urruntzen ari zaren maitasuna.

Esaten ari nintzen bezala, heroiaren sena eta hura abiarazteko moduari buruz ikastea esnatzeko deia handi bat izan zen niretzat.

Zure senarrak ez zintuzte jaramonik egiten. arrazoi askorengatik, baina denbora luzez irauten badu, aukera ona da emozionalki edo zurekin duen harremanean nola gainditu ez dakien oztoporen batera iritsi dadin.

I' Ez dut esaten errurik ez duenik, baina batzuetan benetan ez dakiela ziur zer esan edo nola erantzun bere emozio negatibo eta toxikoei inguruan zaudenean, beraz, ez dizu jaramonik egiten.

Ikaragarria da – eta onartezina da, baina horrek ez du zertan gorrotatzen zaitunik esan nahi.

18) Familia lehenik

Iraganean egin nuen akats handienetako bat auto-isolatzea izan zen. Ez nintzen familiarekin komunikatu edo haiekin denbora asko igaro, ez nuelako onartu nahi zerbait gaizki zegoela.

Semearekin eta alabarekin asko komunikatzeari ere utzi nion. Badakit ziurrenik biek galdetu zutela zer zegoen gaizki, eta gaizki sentitzen naiz horregatik.

Nire senarraren portaera toxikoaren eta niganako haserrearen errealitateari aurre egiten hasi nintzenean, berriro ere familia hurbiltzen hasi nintzen.

Gogatzen ninduenari buruz hitz egiten hasi nintzen, ez kexatzen– baina apur bat gardenagoa izanda.

Ezkontzako arazoak izateagatik txarra edo akatsa nintzelako lotsa sentimendu hori kendu eta gertukoenei maitasuna ematen hasi nintzen berriro, eta bikaina izan zen.

Ondo pasatu genuen, elkarrekin sukaldatzen genuen eta familiako denbora baliotsua igaro genuen.

Lezio baliotsua ikasi nuen ez duzula zure bizitzan dena "ongi" egon arte itxaron behar denbora pasa aurretik. maite dituzunak.

Une onena oraintxe da.

19) Zintzotasuna funtsezkoa da

Borroka honetan zehar, ikasi dudan gauzarik handiena zintzotasuna dela da. erabakigarria.

Hainbeste denboraz konfrontazio negatiboak edo sufrimendua ezkutatuta saihestu nezakeela sentitu nuen. Baina egia da okerrera egiten duela.

Zintzoa izan behar duzu zure buruarekin, besteekin zintzoa izan aurretik.

Zure ezkontza egoera onartezina dela onartzea zaila izan daiteke. baina hala bada, guztiz egin behar duzu.

Badakit niretzat aldea izan zela gure arazoak alboko gaiak baino gehiago direla aitortzeak eta horiei aurre egin eta hastea. haiek.

Nire antzeko egoera bati aurre egiten dion beste edonork daki zertaz ari naizen eta hemen nago borrokan ari diren nire ahizpa guztientzat.

Hor gaude. hau elkarrekin eta gogoratu: ez duzu errurik eta hark eskaintzen duen onena merezi duzu.

Nola salbatu zure ezkontza

Oraindik sentitzen bazara.zure ezkontzak lana behar duela, gauzak okertu baino lehen gauzak iraultzeko jokatzera animatzen zaitut.

Hasteko lekurik onena Brad Browning ezkontza guruaren doako bideo hau ikustea da. Oker non egin duzun eta senarra zutaz berriro maitemintzeko zer egin behar duzun azaltzen du.

Egin klik hemen bideoa ikusteko.

Gauza asko poliki poliki kutsa daitezke. ezkontza bat — distantzia, komunikazio falta eta sexu arazoak. Ondo tratatzen ez badira, arazo hauek desleialtasuna eta deskonexioa ekar ditzakete.

Norbaitek aditu bat eskatzen didanean ezkontza hutsak salbatzen laguntzeko, Brad Browning gomendatzen dut beti.

Brad da benetakoa. aurre ezkontzak salbatzeko orduan. Egile salduena da eta aholku baliotsuak ematen ditu bere YouTube-ko kanal ezagunean.

Hona hemen berriro doako bideorako esteka.

DOAKO eBook: Ezkontza konpontzeko eskuliburua

Ezkontzak arazoak izateak ez du esan nahi dibortziora joango zarenik.

Gakoa orain jokatzea da, gauzak okerrera egin baino lehen.

Zure ezkontza nabarmen hobetzeko estrategia praktikoak nahi badituzu, begiratu hemen DOAKO liburu elektronikoa.

Helburu bat dugu liburu honekin: zure ezkontza konpontzen laguntzea.

Hona hemen doako liburu elektronikorako esteka berriro

Harremanen entrenatzaile batek ere lagundu al dizu?

Zure egoerari buruzko aholku zehatza nahi baduzu, oso izan daiteke.Harremanetako entrenatzaile batekin hitz egiteko lagungarria da.

Esperientzia pertsonaletik badakit hori...

Duela hilabete batzuk, Relationship Hero-rekin harremanetan jarri nintzen nire harremanean adabaki gogorra pasatzen ari nintzela. Hainbeste denboraz nire pentsamenduetan galduta egon ondoren, nire harremanaren dinamikaren eta nola bideratu berriro bideratzeko ikuspegi paregabea eman zidaten.

Harremanen Heroiari buruz entzun ez baduzu, hau da. gunea, non oso trebatuta dauden harremanetako entrenatzaileek maitasun-egoera korapilatsu eta zailetan laguntzen dieten jendeari.

Minutu gutxitan harremanetarako entrenatzaile ziurtatu batekin konekta zaitezke eta zure egoerarako neurrira egindako aholkularitza jaso dezakezu.

Harrituta geratu nintzen nire entrenatzailea zein jatorra, enpatikoa eta benetan lagungarria izan zen.

Eman doako galdetegia hemen zuretzako entrenatzaile ezin hobearekin parekatzeko.

Oker nengoen.

Egun bakarra izan zen dena gehiegi bihurtu zena eta negarrez hautsi nintzen lehenbizikoz korrontea benetan onartzen hasi nintzela. egoera.

Haren etsai jokabidea eta jarrera negatiboa justifikatzeari utzi nion. Nire buruari esateari utzi nion lanak estresatzen zuelako edo osasunarekin zituen arazoak zirelako.

Onartu nuen nire eta beraren arteko arazo bat zela eta konponduko zela edo konponduko genuela. egin ziren.

2) Utzi zeure buruari errua botatzea

Ezin dut zenbat aldiz nire buruari nire senarraren haserrea eta ezezkotasuna leporatu nion ere zenbatu.

Saiatu nintzen atseginagoa izaten. , afari goxoak prestatu nituen, ohean gauza berriak probatzeko proposamena egin nuen...

Ez zuen funtzionatu. Atez atekoa bezala tratatu ninduen ate-murruz eta sorbaldak altxatuz.

Ez da perfektua naizenik uste, eta badaude oraindik lantzen ari naizen arloak baina mesedez – bere konpontzen saiatzen ari naiz. neure burua hobetuz arazoak ideia ergel bat izan ziren.

Neure buruaren kausa aurkitzeko saiakera guztiak ezerezean geratu ziren, ez nintzelako gorroto toxikoaren izpiak ateratzen (apur bat dramatikoa al duzu? Konfiantzazkoa) ni, ez duzu ezagutu).

Neure burua jipoitzeari utzita bakarrik has nezakeen argitasun pixka bat aurkitzen eta egoerari buruz zintzoa izaten. Nire kontrolaren mugak aitortuz, egia esan, gure ezkontza modu errealistan ebaluatzen has nezake.errua izan nintzela uste nuenez eta gauzak konpontzen saiatu nintzenez, inoiz gehiago bizi nahi ez ditudan baxu epikoetara eraman ninduen eredu kodependente batean nahastu nintzen.

Beraz, ez egin errua zeure buruari, ez du inoiz funtzionatzen.

GALDETEGIA : Zure senarra alde egiten ari al da? Hartu gure "galdeketa ala da" eta lortu erantzun benetako eta zintzoa. Begiratu galdetegia hemen.

3) Nire ezkontza gogorra ala toxikoa al da?

Sentikorragoak garen askok errebotatzen dugun galdera dela uste dut. Denek beti esaten dute ezkontza eta harremanak lana direla, baina bidegurutze batera iristen gara non galdetzen dugun: nire ezkontza gogorra al da edo benetan toxikoa al da?

Hemen esan dezaket guztia da nire kasuan zeharkatu zuela. gogortik toxikorako marra.

Ahozko ustelkeriak etengabe, kritikak, epai-iruzkinak, ezertan laguntzeko uko osoa eta urruntze eta hoztasun emozional basatia.

4) Bere heroiaren sena piztu.

James Bauer egileak azaldu duenez, ezkutuko gako bat dago gizonak ulertzeko eta zergatik erakartzen diren emakumeak ulertzeko.

Heroiaren sena deitzen zaio.

Hori dioenez. heroi sena, gizonek maite duten emakumearen platera igo nahi dute eta hori egiteagatik baloratu eta estimatu izan nahi dute. Hori oso errotuta dago haien biologian.

Nire senarrarengan hau nola piztu eta behar eta estimatua sentiarazten ikastea inflexio puntu handia izan zen gurean.ezkontza.

Zure senarraren heroi sena pizten ikasteko modurik onena sareko bideo hau ikustea da. James Bauer-ek gaurtik aurrera egin ditzakezun gauza sinpleak agerian uzten ditu gizonezkoen sen natural hori azaleratzeko.

Bere heroi sena aktibatzen duzunean, emaitzak berehala ikusiko dituzu.

Une bat denean. gizona benetan zure eguneroko heroia bezala sentitzen da, maitagarriagoa, arretatsuagoa eta zure ezkontzarekin konprometituko da.

Begira, ez dut esaten gauzak egun batetik bestera aldatu direnik, eta ez dut esango ez dudanik. Oraindik ez daukat bere arazoei buruz erresuminarik.

Baina zerk eragiten dion serio jakiteak begiak ireki zizkidan izan genituen arazo batzuei.

Ez zen behar nuenik. neure burua aldatu edo “hobeto egin”. Gehiago zen gure harremana eta gure energia maskulino eta femeninoa nola ikusten nuen birformulatu behar nuen. Eta mundu bat eragin zuen.

Hau ikusten eta hari erantzuten ikastea, erakargarria eta zirraragarria ez ezik, oso esperientzia pozgarria ere izan zen niretzat (itxuraz heroiek aparteko gaitasunak dituzte ohean, nork zekien).

Hona hemen berriro "heroi sena" bideo bikainaren esteka.

5) Jarri zure txartelak mahai gainean

Nire krisi emozionalaren ondoren hainbat egunetan jarri nire karta guztiak mahai gainean. Beste garagardo bat pizten zuen eta nire ordenagailu eramangarrira eta Netflixera erretiratu beharrean, hitz egin nahi nuela esan nioneta sentitzen nuena zehatz-mehatz azaldu zidan.

Ezin dut esan hunkituta zegoenik, baina bere merituagatik, entzun egin zuen.

Era berean, sh*t bezala sentitu zela aitortu zuen. azkenaldian ere, eta gure ezkontza eta etorkizunean inbertitu gabe sentitu ginen. Beldurtu egin ninduen, baina zalantzarik gabe erakutsi zidan ez nintzela arazoak zeudenik imajinatzen.

Komunikazio-lerro hau irekita genuenean aurrera pauso txikiak ematen hasi ginen.

6) Ahalik eta lasaiena –eta jatorrena– izan

Rudá Iandêren Kaosaren aurrean barreak liburua bezalako baliabide baliotsuak barne-bakea aurkitzeko gida indartsua izan zen, ahalik eta lasaien egoten lagundu zidan.

Ez dut esaten inoiz haserretu edo triste egon naizenik, baina ez nion utzi ni gainditzen edo inkontzienteko gauzarik egiten.

Nire haserrea eta tristura jabetzen ikasi nuen eta istorio bat erantsi eta errua emateari uzten. hura. Garai gogorrei ahalduntzen uzten ikasi nuen eta diferentzia izugarria egin nuen.

Nire ezkontidearen manipulazio emozionala eta negatibotasun-espirala elikatu beharrean, sendo egon nintzen nire boterean eta egonkortasun eta egiaren lekua sortu nuen. non sendatzea has zitekeen –poliki-poliki–.

Han eserita bazaude burua eskuetan hautsi eta sinesgaitzez “nire senarrak gorroto nau” errepikatzen baduzu, itxaropenezko mezu bat daukat zuretzat. .

Zuregandik hasten da, eta zure esku dagoenarekin lan egitea da kontua.

7) Batzuetan, dibortzioa daerantzuna

Dirudi bezain basatia, batzuetan dibortzioa eta banantzea da erantzuna.

Badakit ez dela jende gehienak entzun nahi duena, baina zuk zuk gutxienez aukera gisa utzi beharko luke mahai gainean.

Ezin diezu beste inoren arazoak konpondu, izan ere, hori egiteari uzten ikastea funtsezko urratsa da kodependentzia gainditzeko.

Askotan, garai onak eta oroitzapen indartsuak atzean dituzunean (seme-alaben jaiotza, opor ikaragarriak, elkarrekin bizi izan dituzun zailtasunak) suntsigarria izan daiteke zure bideetatik joateko garaia dela pentsatzea.

Baina egia esan, dibortzioa benetako aukera bat zela jakitea itxaropena aurkitzen lagundu zidan gauzetako bat izan zen.

Banekien nire onena egingo nuela eta senarrari erantzuten hasteko leku bat emango nuela eta ezerk funtzionatu ez balu. azkenean errepidera jo beharko nuke.

Jakin noiz alde egin behar duzun... eta jakin noiz korrika egin

Oraindik nire senarra maite dut eta maite nuen, zabor bezala tratatu ninduenean ere . Baina banekien umeei eta niri egingo nizkion kalteak gorabehera, agian alde egin beharko nuela.

Zure senarrak gorroto zaituen eta zure aurka lan egiten duen egoera batean bazaude, orduan jakin behar duzu noiz. alde egin... eta noiz korrika egin.

Ahoz edo fisikoki tratu txar bat bihurtu bada, marra bat gurutzatu da eta ez zenuke zure burua tratamendu hau jasan behar.

Aktiboki saboteatzen ari bada. zure lana, pertsonalabizitza, familia-harremanak, finantzak edo auto-estimua atzera egin behar duzu eta ezkontza bizi-euskarriarekin zergatik mantentzen duzun aztertu behar duzu.

Batzuetan, alde egiteko garaia izan daiteke.

8) Aholkularitzak benetan lagun dezake

Ate beige haietatik igaro ginenean ziur nengoen ezeren hanburgesa handi bat hartuko genuela.

Psikobata eta “nola sentitzen zara” espero nuen. ” zezen*t. Baina egia esan, biok oso harrituta geratu ginen.

Ez gintuen epaitu edo gure arazoa, baina ez zuen batere beldurrik izan pilotak eta grebak deitzeko.

Ez zuen egin. utzi nire senarrari lasai, baina nire planteamenduak kontrakorrak izan ziren moduei buruz ere asko ulertzen lagundu zidan.

Bikote-aholkularitzan parte hartu genuen hilabeteetan (oraindik martxan dagoena) benetan lagundu ziguten nire senarrari eta niri.

Batez ere gure terapeutak txantxak egiten dituenean, nire senarrak zenbait aldiz barre ere egin du. Edo berarekin flirteatzen ari da edo niganako gorroto sutsuaren izotza poliki-poliki desizozten hasi da eta, zalantzarik gabe, azken hau dela pentsatu nahiko nuke.

Hala ere, denbora edo baliabiderik ez baduzu lortu. konpromisoa hartu aholkularitzarekin, Brad Browning ezkontza adituaren doako bideo bikain hau ikustea gomendatzen dut.

Bideo honetan, Bradek bikoteek egiten dituzten 3 ezkontza-hilketa akats handienak azaltzen ditu (eta nola konpondu).

Brad Browning da benetako akordioa ezkontzak salbatzeko orduan. Salduena daegilea eta aholku baliotsuak ematen ditu bere oso ezaguna den YouTube-ko kanalean.

Hona hemen berriro bere bideorako esteka.

9) Ikasi ditudan gauza gako gehiago

Garrantzitsuenetako bat ikasitako gauzak errealista izatea zen. Senarra eta biok aholkularitzarekin eta gure arazoen inguruan lanean jarraitzen ari gara, baina badakit oraindik ez gaudela basotik kanpo eta oraindik aukera dagoela Splitsvillera joateko.

Hackspirit-en erlazionatutako istorioak:

10) Galderek zalapartan jarraitzen dute...

Gogoratzen dut hainbeste gau lorik gabe nengoela burutik bueltaka pentsamenduak eta galderak.

Neure buruari errua botatzen utzi eta planteamendu berriak ikusten hasi nintzenean ere ezin izan nuen nahasmena astindu.

Zer gertatu zen zehazki eta zergatik?

Ez zen gehiegi aztertu nahi nuena. , aurrerako bidea ikusteko zer gertatu zen ulertu behar nuela da.

Antzeko egoerari aurre egiten diotenek askotan galdera asko izaten dituztela uste dut. Badakit egin dudala.

Hona hemen zuretzako galdera gogor horiei erantzuteko egin dudan saiakerarik onena.

GALDETEGIA : alde egiten ari al da? Ezagutu zure senarrarekin non zauden zehatz-mehatz gure galdetegi berriarekin "aldatzen ari da". Begira ezazu hemen.

11) Nire senarrak benetan gorrotatzen al nau?

Bistan denez, berak bakarrik erantzun diezaioke benetan eta une honetan esaten duena ere agian ez da izango. egia sakonagoa benetan lana edo pertsonala izan litekegaiak. Baina hilabeteak eta urteak irauten badu, hausteko garaia da.

Baina zurekin nahasten ari den edo izurria den edo benetan gorroto duen zure erraiak gorroto dituen jakiteko moduren bat nahi baduzu, orduan gauza nagusiak. kontuan hartu behar dira 1) zenbat denbora irauten duen bere portaera txarra eta 2) nola tratatzen zaitu esaten duena kontuan hartu gabe.

Ikusten duzu, baliteke zurekin hotza eta urrun jokatzea beste arrazoi askorengatik.

Matrix horretatik egun batzuetan edo astebete edo bitan txoroa izaten ari bada eta arrazoiren batengatik benetan gorroto edo haserretzen zaituela konturatzen bada (seguruenik bere arazoa).

Bigarrena, jendaurrean sentitzen edo jarduten duela esan arren, nola tratatzen zaitu? Noiz izan zen azken aldia lagundu edo zugatik pentsatutako zerbait egin zuen eta benetan zutaz arduratzen dela erakutsi zuen?

Gorrotatzen zaituenean era batera edo bestera erakutsiko du, beraz, arreta jarri zer egiten duen, ez zer esaten duen, eta begiratu zenbat denboran jarraitzen duen bere tratu negatiboak errepideko kolpe bat besterik ez den edo benetan lerroaren amaiera den jakiteko.

12) Ez erreakzionatu gehiegi

Lehenengo urratsa gehiegi ez erreakzionatzea da. Goian idatzi dudan bezala egoeraren errealitatea onartzen baduzu eta gauzak pausoz pauso hartzen badituzu, oraindik daukazun hori salbatzeko aukera dago.

Heldulekutik hegan egiten baduzu edo harekin haserretzen bazara. erreaktibotasunaren zikloa okerrera egingo duzu.

Bada