Ai un prieten despre care ai putea să juri că nu se comportă bine de când au intrat într-o relație?

Și nu e ca și cum faptul că faptul că sunt într-o relație i-a ajutat să se simtă mai bine - de fapt, se pare că s-au înrăutățit.

Ascultă-ți instinctul și privește mai atent.

Dacă prietenul tău prezintă aceste 10 trăsături, ar putea fi un semn că devine prea codependent în relația lor.

1) Se sacrifică mult prea mult pentru relația lor

Nu contează că au deja prea multe pe cap sau că au nevoie de mult timp de o binemeritată odihnă și relaxare. Dacă partenerul lor are nevoie de ei pentru ceva, ei sunt acolo.

Vor să fie totul pentru partenerul lor și se simt prost când stabilesc limite. De exemplu, își ascultă partenerul să se descarce, chiar și atunci când ei sunt la capătul răbdării încercând să își rezolve propriile probleme.

Sunt dispuși să își sacrifice și timpul petrecut cu prietenii și familia. Ar anula o ieșire în oraș cu prietenii chiar dacă se văd doar o dată pe lună, dacă partenerul lor își dorește compania lor.

Dau și dau și mai dau și mai dau. Încearcă să îi ofere partenerului tot ce are nevoie, chiar dacă nu mai au bani.

2) Se tem mereu de respingere și abandon

Teama de a fi abandonat sau respins de către partener este un lucru care provoacă codependența, deoarece îi motivează să se lege de partenerul lor cu orice preț.

În același timp, este ceva care este cauzat de codependență, iar motivul este simplu: când ești codependent de cineva, ați ajuns în punctul în care niciunul dintre voi nu este stabil de unul singur.

Așadar, însăși perspectiva despărțirii de partenerul de viață este însoțită de multă teamă și nesiguranță.

Cum să nu le fie teamă când, în cel mai rău caz, viața însăși devine lipsită de sens fără partenerul lor?

3) Își laudă partenerii la un ideal

Unele lucruri la care ar trebui să fiți atenți sunt fraze de genul "Nimeni nu mă înțelege ca ei" și "Sunt atât de speciali, nu mai există nimeni pe lume ca ei!".

În general, doriți să fiți atenți la laudele excesive, în special la cele care insinuează că partenerul lor este perfect, de neînlocuit sau chiar fără cusur și ideal.

La urma urmei, nimeni nu este niciodată cu adevărat perfect și nimeni nu este cu adevărat făcut pe măsură pentru a fi perechea perfectă a partenerilor săi - nu fără ca oamenii să încerce în mod activ să fie așa, adică.

Iar singurul lucru care îi motivează pe oameni să se conformeze ideilor partenerilor lor despre un partener "perfect" este codependența și căutarea validării care vine cu ea.

4) Se simt vinovați la gândul de a fi "egoiști"

Invitați-i la o ieșire în oraș fără ca partenerul lor să fie implicat, iar ei se vor simți inconfortabil și ar putea chiar să sugereze să își însoțească partenerul.

Persoanele aflate în relații de codependență simt această constrângere de a fi mereu altruiste și de a face lucruri împreună cu partenerii lor.

În spatele acestui sentiment se ascunde teama că, dacă încep să acorde prioritate fericirii lor, partenerul lor va considera că este o permisiune de a începe să fie și el egoist... și nu își doresc asta.

Nu este în întregime vina lor că sunt așa. Și hei, este ceva la care ne putem raporta cu toții, nu-i așa?

Este foarte frecvent să fii într-o relație de codependență.

Societatea ne-a influențat să iubim în moduri toxice - că, pentru ca dragostea să fie adevărată, trebuie să fie dăruită pe deplin. 100%, fără niciun fel de condiții și limitări.

Din fericire, am reușit să deprind toate aceste noțiuni periculoase despre dragoste și intimitate prin intermediul cursului de măiestrie al șamanului de renume mondial Rudá Iandê.

Urmărind videoclipul său gratuit, am învățat că dragostea adevărată și intimitatea nu sunt ceea ce societatea noastră ne-a condiționat să credem... și că există un mod mai sănătos de a iubi.

Așadar, dacă vrei să-ți ajuți prietenul (sau pe tine însuți) să ieși dintr-o relație de codependență, îți recomand să consulți sfaturile lui Rudá despre cum să iubești mai bine.

5) Nu pot lua decizii de unii singuri

Acum este o idee bună să ne ținem partenerii la curent atunci când luăm decizii importante.

La urma urmei, ultimul lucru pe care ni-l dorim este să ne facem planuri pentru o ieșire în oraș cu prietenii noștri și să ne dăm seama că nu se potrivește cu ceea ce au planificat partenerii noștri.

Povestiri conexe din Hackspirit:

Problema cu persoanele aflate în relații de codependență este că duc acest lucru la extrem.

Nu numai că se consultă cu partenerul în privința unor lucruri care au sens, cum ar fi planurile de vacanță, dar se consultă și în privința unor lucruri mărunte, cum ar fi filmele la care se uită și mâncarea pe care o mănâncă.

În acel moment, puteți presupune mai mult sau mai puțin că există probleme de control în relație, iar acestea vin odată cu codependența.

6) Se plâng în exces de partenerul lor

Se supără atunci când îi cer partenerului să facă ceva și acesta refuză sau nu reușește să facă ceea ce îi cer.

Și când se supără, se supără în exces. Uneori se răsteau și spuneau ceva de genul "Sper să putrezească în iad!".

Se plâng atât de mult încât s-ar putea chiar să crezi că se plâng de faptul că partenerul lor a ars jumătate din contul lor bancar pe o pungă de dulciuri!

Pur și simplu nu suportă ca partenerul lor să aibă o viață în afara relației, iar plânsul lor excesiv este un semn de nesiguranță profundă și probleme de control.

7) Sunt mereu îngrijorați de ceea ce cred ceilalți despre ei

Sau, mai exact, sunt incredibil de preocupați să fie văzuți ca fiind "cuplul perfect" de către cei din jur.

Așa că au mare grijă să nu se certe niciodată în public sau să meargă împreună cu fețele încruntate.

S-ar putea spune chiar că sunt dispuși să își "interpreteze" relația în public. Mai mult chiar decât oricine altcineva.

Vor să fie văzuți ca un cuplu grozav. Până la urmă, asta e tot ce au.

8) Sunt foarte defensivi în legătură cu partenerul lor

Criticându-și partenerul în orice fel îl pune în defensivă. Nu contează dacă este ceva atât de simplu precum a-i spune că partenerul are gusturi proaste în materie de muzică sau atât de grav precum a-i spune că are o influență negativă.

Nu contează dacă ei înșiși s-au plâns îndelung de partenerul lor la tine. Orice ar putea lua ca pe un atac la adresa partenerului lor ar putea fi la fel de bine un atac personal și la adresa lor.

Și asta pentru că oamenii care se află în relații de codependență sunt atât de dependenți unul de celălalt, încât ar putea la fel de bine să fie o singură persoană. Și, contrar a ceea ce ar putea părea, acesta nu este un lucru bun.

9) Își taie prietenii de dragul partenerului lor

Și nu contează dacă sunt prieteni de mult timp. Dacă partenerul le cere să nu mai vorbească cu cineva, o vor face.

De exemplu, partenerul lor ar putea spune: "Nu vreau să vorbești cu un alt bărbat!", așa că vor face exact acest lucru și își vor distruge toți prietenii bărbați - chiar și pe cei mai apropiați!

S-ar putea să nu fie nevoie nici măcar de o comandă. Prietenul lor ar putea pur și simplu să le critice partenerul și ei vor tăia singuri. Sau poate că vor crede că partenerii lor sunt suficienți pentru ei, așa că își vor spiona prietenii.

Oamenii care intră în relații de codependență sunt cei care își prețuiesc atât de mult relațiile romantice încât toate celelalte relații ar putea fi la fel de bine de sacrificat.

10) Au încetat să mai spună NU

Dacă partenerul lor le cere să îngroape un cadavru, să scape de pisica lor sau să le cumpere o mașină nouă, o vor face.

Este aproape ca și cum ar avea o constrângere de a face întotdeauna tot ceea ce le cere partenerul lor. Și, la fel, partenerul lor nu refuză niciodată nimic din ceea ce le cer, indiferent cât de scandaloasă ar fi cererea.

Să fii într-o relație înseamnă să fii alături unul de celălalt și să încerci să te asiguri că partenerii noștri sunt fericiți. Dar ar trebui să existe întotdeauna o limită pentru cât de departe suntem dispuși să mergem pentru partenerii noștri.

Confruntarea cu codependența

Codependența apare, de obicei, atunci când oamenii intră în relații înainte de a fi suficient de încrezători și maturi pentru a le gestiona. Pentru unii, se întâmplă din cauza unei traume din copilărie.

Cel mai bun mod de a face față codependenței este să o tai de la rădăcină. Dar, deși este mai greu atunci când prietenul tău se află deja într-o relație de codependență, nu este imposibil.

Iată câteva sfaturi care vă pot ajuta:

• Evitați să îi strigați sau să îi acuzați în mod direct că sunt codependenți. Acest lucru nu va face decât să se pună în defensivă.
• Încercați să le consolidați valoarea și stima de sine. Acest lucru poate fi dificil dacă partenerul încearcă, de asemenea, să le dărâme, dar este important.
• Lasă-i să deprindă ceea ce știu despre iubire și intimitate. Îți recomand Masterclass-ul lui Ruda Iande despre iubire și intimitate (Este gratuit!).
• Nu-i judecați. Acest lucru poate fi greu dacă vedeți că prietenul dvs. este în mod evident abuzat, dar există un motiv pentru care nu se poate elibera.
• Oferiți-le un loc sigur, lipsit de stres, în care să poată vorbi și să se descarce. Sunt vulnerabili, așa că asigurați-vă că pot avea încredere în dumneavoastră.
• Ajutați-i să conștientizeze că lucrurile nu trebuie să fie așa. Dacă și dvs. sunteți într-o relație sănătoasă, puteți da un exemplu.

Ultimele cuvinte

Codependența este un lucru periculos, dar este o capcană în care cu toții suntem vulnerabili să cădem. Și motivul este că codependența apare atunci când toate lucrurile bune dintr-o relație sunt împinse la o extremă nesănătoasă.

Acest lucru este valabil pentru toate relațiile, atât cele de prietenie, cât și cele romantice - deși este mai rău atunci când este vorba de dragoste.

Așadar, dacă prietenul tău se află într-o relație de codependență, poate fi dureros să stai deoparte și să privești cum este afectat de ea. Dar, în același timp, ai grijă să nu te grăbești orbește. Ai nevoie de o mână delicată pentru a-l smulge din ea.

Te poate ajuta și pe tine un coach de relații?

Dacă doriți un sfat specific pentru situația dumneavoastră, poate fi foarte util să vorbiți cu un coach de relații.

Știu asta din experiență personală...

Cu câteva luni în urmă, am apelat la Relationship Hero când treceam printr-o perioadă dificilă în relația mea. După ce am fost pierdut în gândurile mele atât de mult timp, mi-au oferit o perspectivă unică asupra dinamicii relației mele și a modului în care să o repun pe drumul cel bun.

Dacă nu ați auzit până acum de Relationship Hero, acesta este un site unde antrenori de relații foarte bine pregătiți ajută oamenii să treacă prin situații amoroase complicate și dificile.

În doar câteva minute vă puteți conecta cu un coach certificat în domeniul relațiilor și puteți primi sfaturi adaptate la situația dumneavoastră.

Am fost uimit de cât de amabil, empatic și cu adevărat util a fost antrenorul meu.

Răspundeți la testul gratuit de aici pentru a fi pus în legătură cu antrenorul perfect pentru dumneavoastră.

Ți-a plăcut articolul meu? Dă-mi like pe Facebook pentru a vedea mai multe articole ca acesta în feed-ul tău.