Каждые отношения уникальны, но есть закономерности, которые проявляются в том, как люди ведут себя и реагируют.

В частности, мы иногда обнаруживаем, что встречаемся с кем-то, кто относится к нездоровому стилю привязанности.

Одним из таких стилей привязанности является избегающий стиль привязанности, когда наш партнер прячется от нашей привязанности и избегает нас.

Когда это происходит, может быть очень трудно. Вот лучшие способы реагирования, когда избегающий человек игнорирует вас.

1) Выясните свой стиль привязанности

Ваша реакция на то, что избегающий игнорирует вас, будет зависеть от вашего собственного стиля привязанности.

Вам нужно понять, откуда вы пришли, если вы хотите знать, как обращаться к избегающему человеку.

Все мы в той или иной степени обладаем стилем привязанности, корни которого часто формируются в раннем детстве.

В некоторых случаях мы можем иметь смесь различных стилей привязанности, при этом один из них может доминировать...

Или мы можем даже иметь определенную сторону себя, которая проявляется больше или меньше в зависимости от человека, с которым мы находимся в отношениях.

Я нашла этот бесплатный тест от NPR очень полезным для определения своего стиля привязанности и рекомендую его.

2) Позаботьтесь о себе и убедитесь, что с вами все в порядке

Независимо от того, к какому типу привязанности вы относитесь, вы будете чувствовать себя подавленным, если избегающий человек игнорирует вас.

Даже люди с надежным стилем привязанности не любят, когда их отвергают или отталкивают от себя люди, превратившиеся в конус молчания.

Прежде чем начать общаться с избегающим человеком, который игнорирует вас, важно позаботиться о себе и заняться любимым делом.

Преследуя избегающего человека или подталкивая его к тому, чтобы он взял на себя обязательства перед вами, вы подпитываете его цикл и еще больше отдаляете его от себя.

Вместо этого сосредоточьтесь на своей собственной жизни и эмоциональном благополучии на некоторое время и используйте это время как период отсутствия контактов с избегающим.

Тогда вы будете готовы к следующему шагу.

Пока что речь идет только о вас, потому что правда в том, что вам нужно убедиться, что вы настолько хороши, насколько это возможно, прежде чем вы начнете реагировать каким-либо внешним образом на то, что избегающий игнорирует вас.

Убедитесь, что вы находитесь на прочной основе, прежде чем протягивать руку помощи или делать себя уязвимым.

3) Не попадайте в ловушку удвоения усилий

Для избегающего человека кошмаром являются отношения, в которых его партнер полностью влюблен в него и не дает ему пространства.

Даже когда они встречают удивительного парня или девушку и очень счастливы, если этот человек начинает уделять им чрезмерное внимание, это заставляет избегающего чувствовать себя подавленным и паниковать.

Они начинают нажимать кнопку паники и пытаются сбежать любой ценой, часто сожалея об этом впоследствии.

Но отчасти это инстинктивная реакция на то, что кто-то подходит слишком близко и слишком серьезно, что беспокоит их стиль привязанности.

Если вы имеете дело с избегающим человеком, самое худшее, что вы можете сделать, это удвоить свое стремление к нему, требовать, чтобы он знал, как он себя чувствует, или зацикливаться на том, почему он не связывается с вами.

Вам также не следует винить себя в происходящем, а постараться объективно взглянуть на собственные нездоровые модели поведения, если таковые имеются.

4) Докопайтесь до корней проблемы

Наши личности на всю жизнь формируются под влиянием самых близких людей.

В детстве количество любви, которую мы испытываем от наших родителей и первых воспитателей, определяет, насколько комфортно мы будем относиться к привязанности во взрослой жизни.

Слишком много или слишком мало может привести к формированию отношений, которые отражают нездоровую потребность или слишком осторожную позицию в отношении близости, соответственно.

Что произойдет потом?

Слишком часто мы ошибочно считаем стили привязанности категорически "неправильными" или "глупыми".

Однако в действительности это просто обоснованные опасения и трудности, которые могут быть доведены до крайности.

Любовь - это риск - это правда!

Однако если позволить этим рискам перерасти в навязчивое беспокойство о том, что вы не получите достаточно любви или будете обижены, это приведет лишь к самосаботажу. Как найти баланс между беспокойством и удовлетворением?

Именно здесь становятся возможными полноценные отношения!

Я буду честен: у меня были проблемы с избегающим человеком до того, как я узнал, как наладить отношения.

Я была бесконечно расстроена тем, что не могла пробиться сквозь стену и установить связь со своим партнером.

Только когда я пообщалась с тренером из компании Relationship Hero, я начала понимать, как наши стили привязанности играют роль в том, как мы взаимодействуем.

Мой тренер подсказал мне, как создать безопасное пространство для меня и моего партнера, что позволило нам выразить свои чувства без страха осуждения.

В конце концов, мы смогли открыться и начали создавать более глубокую связь друг с другом.

Если вы хотите лучше понять и непредвзято взглянуть на то, как стили привязанности влияют на ваше взаимодействие с людьми, Relationship Hero определенно поможет вам.

Сделайте первый шаг к более счастливой жизни и подберите себе коуча прямо сейчас.

5) Дайте им понять, что вы не возлагаете на них никаких ожиданий

Многие избегающие знают, что поступают несправедливо или обидно, но не могут остановить себя.

Начиная с глубоких корней и силы привычки, они инстинктивно отстраняются, когда вы подходите слишком близко.

Даже когда наступает одиночество, они могут сопротивляться тому, чтобы открыться вам еще больше, потому что боятся, что им будет еще больнее, если вы разобьете их сердце.

Если вы будете обвинять их, посылать гневные или слишком грустные сообщения, они, скорее всего, навсегда отключат вас.

Они могут быть открыты для возобновления отношений, но если они почувствуют, что их заставляют это делать, их избегающая модель поведения немедленно включится снова.

Вот почему, работая с избегающим человеком, важно дать ему понять, что вы не возлагаете на него никаких ожиданий.

Хотя вы не можете обещать, что будете по-прежнему заинтересованы или доступны, вы также не должны поддаваться желанию поставить ультиматум или усилить давление.

Это означает, что, давая понять избегающему человеку, что он вам не нужен, вы должны подкрепить свои слова действием.

Если они отступают или продолжают игнорировать вас, вы должны принять это, чтобы иметь хоть какой-то шанс изменить ситуацию в будущем.

Если и когда избегающий увидит, что вы серьезно настроены оставить мяч в его руках, он с гораздо большей вероятностью восстановит контакт.

6) Проведите более тщательное исследование самосаботирующего поведения

Я подчеркнула, что не стоит давить на избегающего человека, чтобы заставить его вернуться к отношениям, или расстраиваться из-за него и вырываться.

Но выяснить больше о своем и их поведении в спокойной обстановке - это умная вещь, которую можно сделать самостоятельно.

Почему это происходит?

Вы изучили некоторые корни вашего стиля привязанности и, возможно, прошли тест, который я рекомендовал ранее.

Теперь вы хотите диагностировать, как это проявляется в самом взаимодействии.

Что вы делаете, что может подпитывать проблему или улучшать ее? Что избегающий делает, чтобы оттолкнуть вас или самосаботировать?

Есть ли что-то в уникальном сочетании вас двоих, что ухудшает ситуацию?

Вместо того чтобы концентрироваться только на том, что они делают, из-за чего вы расстроены, сосредоточьтесь на том, что они могли бы сделать по-другому в упреждающем порядке.

Подумайте о том, что вы делаете, что вам тоже кажется трудным, и о том, как вы могли бы изменить свое поведение.

Это происходит благодаря пониманию своих собственных паттернов и паттернов избегающего.

Говорят, что знание - сила, и это на 100% правда, в том числе и в отношениях.

7) Это нормально - хотеть, чтобы они вас любили (и расстраиваться, если они этого не делают).

Если избегающий человек игнорирует вас, совершенно нормально, что вы чувствуете грусть по этому поводу и задаетесь вопросом, любит ли он вас или заботится о вас вообще.

Однако лучший ответ здесь - понять, что с вами не обязательно что-то не так.

Трудности и разочарования в романтике и привлекательности на самом деле могут стать большими возможностями, если мы им позволим.

Просмотр этого информативного бесплатного видео от бразильского шамана Руда Ианде стал для меня поворотным моментом в самопознании и способности замечать саботирующие шаблоны в других.

Я смогла увидеть, что моя печаль и разочарование в любви могут быть мостом к чему-то лучшему, а не концом моей мечты.

Это помогло мне почувствовать себя гораздо более сильной и способной, когда я начала ясно видеть способы, с помощью которых я продавала себя, а мои потенциальные партнеры, сами того не осознавая, занимались самосаботажем.

Я бы рекомендовал посмотреть эту лекцию Руды, чтобы получить действительно полезные советы о том, как преодолеть созависимые модели поведения, в которые мы так часто попадаем.

Посмотрите бесплатное видео здесь.

8) Успокойте внутреннего критика в своей голове

Когда избегающий игнорирует вас, вы не можете заставить его обратить на себя внимание. Чем больше вы будете преследовать его, тем хуже будет становиться, и тем больше шансов оттолкнуть его навсегда.

Я подчеркнула, что нужно заботиться о себе, найти свою цель и понять динамику вас и этого другого человека, которые вносят свой вклад в ситуацию.

Далее вы можете обнаружить, что ждете ответа от избегающего на сообщение, которое вы давно отправили, или что вы уже набрались терпения. Почему они не выходят на связь?

Может быть, вам стоит просто объяснить, что они вам действительно очень нравятся, и тогда, возможно, это снова откроет вам путь к общению?

Я настоятельно не советую этого делать. Если вы ясно дали понять, что хотите поддерживать связь, а этого не происходит, то мяч на стороне избегающего.

Связанные истории от Hackspirit:

Если вы вместе или продолжаете общаться, но избегающий ведет себя пренебрежительно или редко слушает вас, это тоже не то, что вы можете заставить.

Важно успокоить внутреннего критика в своей голове. Не верьте внутреннему монологу, который говорит вам, что вы должны сделать больше и "исправить" ситуацию или добиться результатов.

Возможно, они не придут прямо сейчас.

Это подводит меня к девятому пункту:

9) Если они готовы к разговору, не торопитесь...

Если избегающий все еще открыт для разговора и у него осталось немного внимания к вам, успокойтесь.

Это не приглашение обнажить всю свою душу, поплакать на их плече или дать им понять, что они - любовь всей вашей жизни.

Может, и так! Но успокойся...

Подумайте об этом как о взаимодействии с испуганным животным, которое вы хотите покормить. Если вы подойдете к нему слишком далеко и издадите слишком много ласковых звуков, он испугается и убежит.

Но если вы спокойно посмотрите на них и предложите вкусное угощение, а затем сядете и расслабитесь, позволив им подойти в свое время, этот милый бурундук или зверек обязательно начнет обнюхивать все вокруг и подойдет.

Для того чтобы избегающий почувствовал себя комфортно и смог построить доверительные и близкие отношения между вами, это пространство и отсутствие ожиданий имеет решающее значение.

10) Сосредоточьтесь на том, чтобы слушать, что они говорят

Большая часть построения доверия происходит благодаря тому, что вы больше слушаете, чем говорите.

Если избегающий по-прежнему в основном игнорирует вас и мало говорит, постарайтесь прислушаться к тому, о чем говорит его молчание.

Затем подумайте о том, почему вы реагируете на их молчание именно так, как реагируете.

Я бы не рекомендовала слишком физически или пытаться соблазнить их как способ преодолеть разрыв в общении и восстановить связь.

Причина в том, что избегающий, скорее всего, почувствует, что вы используете близость как способ попытаться снова запереть его в себе, и это может запустить цикл, в результате которого он уйдет и порвет с вами отношения.

11) Подчеркивайте то, чего вы хотите, а не то, что вам не нравится

Если вы разговариваете с избегающим человеком и реагируете на то, что он игнорирует вас, не концентрируйтесь на том, что вам в нем не нравится.

Критика в их адрес, скорее всего, лишь вызовет обратную реакцию и заставит избегающего почувствовать, что его убегание в первую очередь подтвердилось.

Чрезмерная любовь и ласка также приведут к обратному результату.

Вместо этого сосредоточьтесь на собственном опыте и перспективах. Представьте это так, как будто вы просто читаете свой дневник, а не говорите им, что они должны быть какими-то определенными.

Покажите, что вы в контакте со своими чувствами и переживаниями, но вы также признаете, что они не ваши и могут быть недосягаемы для вас.

12) Занимайтесь активным отдыхом вместе

Во многих случаях с избегающим человеком лучше всего работать через деятельность, а не через разговоры или эмоции.

Совместное времяпрепровождение - это способ наладить более тесную связь, не зацикливаясь на более глубоких эмоциональных вещах.

Соберитесь вместе для игры в теннис или сходите в кино.

Возможно, вы могли бы отправиться в небольшое путешествие, чтобы увидеть красивую область вашего штата или региона, или сделать что-то другое, что больше относится к тому, что вы делаете, а не конкретно к вам двоим.

Эксперт по знакомствам Сильвия Смит пишет об этом, отмечая, что "совместные действия, вызывающие положительные чувства, со временем укрепляют доверие".

Среди примеров - чтение, прогулки, совместные походы на спектакли и т.д.".

13) Побольше ходить на свидания

Если избегающий игнорирует вас, это может свести с ума. Я знаю, потому что я была там, и это сводило меня с ума.

Но я неправильно подходил к попыткам найти настоящую любовь и близость, и признание этого самому себе стало важной частью движения вперед и более эффективного подхода к влечению.

Возможно, ваш последний инстинкт сейчас - это больше встречаться, но я призываю вас сделать это по двум причинам.

Во-первых, это поможет вам немного отвлечься и меньше зацикливаться на избегании. Нет ничего хуже, чем зависать над телефоном или вскакивать каждый раз, когда он звонит, только для того, чтобы сокрушаться, что это не тот парень или девушка, на которых вы рассчитывали.

Одиночество, или возложение всех своих надежд и мечтаний на одного человека, которым вы увлечены и который вас привлекает, очень лишает сил.

Это ставит вас в положение, когда вы сильно ограничены и можете преуспеть или потерпеть неудачу только в своем собственном сознании, основываясь на получении или неполучении того единственного человека, который вас интересует.

Знакомство с людьми больше направлено на это.

Во-вторых, знакомства познакомят вас с потенциально интересными и привлекательными новыми людьми.

Это правда, что свидания могут быть напряженными и скучными, но иногда они могут быть и веселыми. Например, возьмите на себя обязательство встречаться с кем-то, кто кажется вам очень активным и общительным. Пусть это станет противоядием против избегающего, который вас мучает.

Это также даст вам возможность заметить, насколько многое во взаимодействии зависит от другого человека, а не только от вас, что повысит ваше спокойствие и остановит внутреннего критика и самобичевание, которые могут возникнуть.

14) Проявляйте любовь по-настоящему

Когда избегающий игнорирует вас, это может быть похоже на матадора, размахивающего красным флагом, особенно если вы тревожный или тревожно-избегающий тип.

Вы хотите их внимания, любви, слов и интереса, но чем больше вы давите, тем больше они уклоняются от вас, заставляя вас фыркать и бегать кругами.

И мы все знаем, что происходит с быком в конце корриды, так что ничего хорошего из этого не выйдет.

Вместо того чтобы изо всех сил пытаться заставить избегающего человека снова обратить на вас внимание, работайте над проявлением любви.

Идея манифестации пришла из духовности Нового времени, но она имеет большой смысл.

Недавно я прочитала книгу об этом под названием "Манифестирующая любовь: как высвободить суперсилу, которая глубоко внутри вас" Тиффани МакГи.

Она предлагает практические упражнения для проявления партнера вашей мечты, а также для других сфер вашей жизни.

Однако есть одна особенность в проявлении, которую подчеркивает МакГи:

Для того чтобы проявляться мощно и эффективно, вам нужно быть открытым для новых ситуаций и людей, а не только для того, на что вы настроены.

Другими словами, как one-itis может быть проблемой в знакомствах, так и в манифестации он может быть большой проблемой.

Вселенная работает на вас, когда вы позволяете ей течь по тем каналам, куда она стремится, а не только туда, куда, по вашему мнению, она должна идти.

Если вы хотите проявить идеального партнера, есть способ сделать это, но он предполагает некоторую открытость в отношении специфики того, кем может быть этот идеальный партнер.

Это может быть не избегающий человек!

А может быть, так оно и есть!

Но для того, чтобы проявление было эффективным, необходимо позволить энергии течь туда, куда ей нужно, а не туда, где, по вашим представлениям, будет лучше всего.

Почему стили привязанности имеют такое большое значение?

Стили привязанности имеют большое значение, потому что они в основном определяют, как мы отдаем и получаем любовь.

Если они несбалансированы или токсичны, мы можем причинить вред себе и другим в наших интимных отношениях.

Безопасный стиль привязанности формирует любящую связь и не избегает чрезмерного одобрения, но и не стремится к нему.

Тревожный стиль привязанности жаждет большей привязанности и близости, в то время как избегающий боится слишком большой привязанности и уязвимости, создавая порочный круг с тревожными типами.

В то же время тревожно-избегающий индивид циклически мечется между двумя формами любви, создавая вихрь смятения и боли.

Тревожные и избегающие личности могут попасть в действительно порочный круг, стать созависимыми в бесконечной погоне за подтверждением и избеганием.

Стили привязанности - это способы, с помощью которых люди пытаются найти и подарить любовь.

Чаще всего они уходят корнями в детство, и они доминируют во многом из того, что мы делаем в любви, часто подсознательно.

Они могут стать настоящим испытанием, особенно если вы имеете дело с человеком, который избегает и сторонится нашей привязанности и близости.

Правда в том, что:

Больно, когда тебя игнорируют

Больно, когда кто-то нас игнорирует, особенно тот, кто нас привлекает.

Просто помните, что у избегающего есть свои собственные проблемы, которые часто не имеют ничего общего с нами.

Ваша сила и ваше движение вперед заключается в том, как вы реагируете на их избегание вас.

Хотя вы не можете изменить их или заставить их обратить на вас внимание, вы можете предложить избегающему спокойный и достаточно нейтральный ответ, который побудит его открыться...

Вы можете сосредоточить свое внимание на собственном благополучии и цели и начать чаще ходить на свидания, чтобы не класть все яйца в одну корзину.

Вы можете начать подходить к поиску настоящей любви и близости по-новому, так, чтобы вы оказались на водительском месте, а не кто-то другой.

Помните, что избегающим человеком управляет страх:

Страх быть обиженным...

Страх разочарования...

Страх быть признанным недостойным.

Вы не можете исправить этот страх за них или заставить их отпустить его. Но вы можете создать условия для того, чтобы они начали отпускать его, победив свою собственную потребность и ожидания взаимности.

Если у вашей любви есть будущее, то ваше терпение окупится.

Если нет, то ваше терпение все равно станет для вас глубоко ценным опытом и поможет вам вырасти как личности.

Может ли тренер по отношениям помочь и вам?

Если вам нужен конкретный совет по вашей ситуации, очень полезно поговорить с тренером по отношениям.

Я знаю это из личного опыта...

Несколько месяцев назад я обратилась в компанию Relationship Hero, когда у меня был сложный период в отношениях. После того, как я так долго была потеряна в своих мыслях, они дали мне уникальное представление о динамике моих отношений и о том, как вернуть их в нормальное русло.

Если вы еще не слышали о компании Relationship Hero, то это сайт, где высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям преодолевать сложные и трудные любовные ситуации.

Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным тренером по отношениям и получить индивидуальный совет для вашей ситуации.

Я была потрясена тем, насколько добрым, сочувствующим и искренне полезным был мой тренер.

Пройдите бесплатный тест здесь, и вам подберут идеального для вас тренера.