Varje relation är unik, men det finns mönster för hur människor agerar och reagerar.

I synnerhet kan det hända att vi träffar någon som har en ohälsosam fasthållningsstil.

En av dessa anknytningsstilar är den undvikande anknytningsstilen där vår partner gömmer sig från vår tillgivenhet och undviker oss.

När detta händer kan det vara riktigt svårt. Här är de bästa sätten att reagera när en person som undviker dig ignorerar dig.

1) Ta reda på din fasthållningsstil

Hur du reagerar på att en undvikare ignorerar dig beror på din egen anknytningsstil.

Du måste förstå var du själv kommer ifrån om du vill veta hur du ska bemöta en person som är undvikande.

Vi har alla någon form av anknytningsstil, vars rötter ofta bildas i den tidiga barndomen.

I vissa fall kan vi ha en blandning av olika anknytningsstilar, med en dominerande...

Eller så kan vi till och med ha en viss sida av oss som framhävs mer eller mindre beroende på vilken person vi är i en relation med.

Det här gratis testet från NPR har varit till stor hjälp för att bestämma min egen anknytningsstil och jag rekommenderar det.

2) Ta hand om dig själv och se till att du mår bra.

Oavsett vilken anknytningstyp du är kommer du att känna dig nedstämd om en undvikare ignorerar dig.

Inte ens en trygg anknytningsstil tycker om att bli avfärdad eller åsidosatt av en person som har blivit en tystnadskägla.

Innan du interagerar mer med en undvikare som ignorerar dig är det viktigt att du tar hand om dig själv och gör saker som du älskar att göra.

Att jaga en undvikare eller pressa honom eller henne att binda sig till dig kommer att bidra till deras cykel och driva honom eller henne längre bort.

Fokusera i stället på ditt eget liv och ditt känslomässiga välbefinnande under en tid och använd denna period som en period utan kontakt med den undvikande personen.

Då är du redo för nästa steg.

Hittills har allt detta handlat om dig, för sanningen är att du måste se till att du är så bra som möjligt innan du börjar reagera på något yttre sätt på att den undvikande ignorerar dig.

Se till att ni har en stabil grund innan ni sträcker ut er eller gör er sårbara.

3) Gå inte i fällan att dubbla ner

För en undvikande person är mardrömmen ett förhållande där partnern är helt förälskad i honom eller henne och inte ger honom eller henne något utrymme.

Även om de träffar en fantastisk kille eller tjej och är väldigt lyckliga, om den personen blir alltför fokuserad på dem, får den undvikande personen att känna sig kvävd och panikslagen.

De börjar trycka på panikknappen och försöker till varje pris ta sig ut, ofta för att senare ångra det.

Men en del av anledningen till att de gör detta är en instinktiv reaktion på att någon kommer för nära och för allvarligt på ett sätt som stör deras fasthållningsstil.

Om du har att göra med en person som undviker är det värsta du kan göra att du fördubblar din strävan efter honom eller henne, kräver att få veta hur han eller hon mår eller är besatt av varför han eller hon inte kontaktar dig.

Du bör inte heller ge dig själv skulden för det som händer, utan försöka se objektivt på dina egna ohälsosamma beteendemönster om det finns några.

4) Gräv upp problemets rötter

Våra personligheter formas för livet av våra närmaste.

Den kärlek vi får från våra föräldrar och tidiga vårdgivare som barn är avgörande för hur bekväma vi kommer att vara med anknytning i vuxen ålder.

För mycket eller för lite kan leda till att vi skapar relationer som återspeglar en ohälsosam behovsmässighet eller en överdrivet försiktig inställning till intimitet.

Vad händer då?

Alltför ofta ser vi felaktigt på anknytningsstilar som kategoriskt "fel" eller "dumma".

I verkligheten är det dock bara berättigade farhågor och svårigheter som kan drivas till sin spets.

Kärlek är en risk - det är sant!

Men om du låter dessa risker växa till en tvångsmässig oro för att inte få tillräckligt med kärlek eller att bli sårad, kommer det bara att leda till självsabotage. Hitta balansen mellan oro och tillfredsställelse?

Det är där som det blir möjligt att skapa meningsfulla relationer!

Jag ska vara ärlig: jag hade problem med en undvikare innan jag upptäckte hur man får relationer att fungera.

Jag var oändligt frustrerad över att jag inte kunde bryta igenom muren och skapa en kontakt med min partner.

Det var först när jag pratade med en coach från Relationship Hero som jag började förstå hur våra anknytningsstilar spelade roll för hur vi interagerade.

Min coach guidade mig i hur jag kunde skapa ett säkert utrymme för mig och min partner, så att vi kunde uttrycka våra känslor utan rädsla för att bli dömda.

Så småningom kunde vi öppna oss och började skapa en djupare kontakt med varandra.

Om du vill få en bättre förståelse och ett opartiskt perspektiv på hur anknytningsstilar påverkar ditt sätt att interagera med människor kan Relationship Hero definitivt hjälpa dig.

Ta det första steget mot ett lyckligare liv och få en coach nu.

5) Låt dem veta att du inte har några förväntningar på dem.

Många undvikare vet att de agerar på ett orättvist eller upprörande sätt, men de kan inte hindra sig själva från att göra det.

De har djupa rötter och vanans makt och drar sig instinktivt undan när du kommer för nära.

Även när ensamheten slår till kan de motstå att öppna sig mer för dig eftersom de är rädda för att bli ännu mer sårade om du krossar deras hjärta.

Om du anklagar dem eller skickar arga eller alltför sorgliga meddelanden är det troligare att de stänger av dig permanent.

De kan vara öppna för att ta kontakt igen, men om det känns som om de tvingas till det kommer deras undvikande mönster omedelbart att börja fungera igen.

Därför är det viktigt att låta dem veta att du inte ställer några förväntningar på dem när du hanterar en undvikare.

Du bryr dig om dem och vill återuppta kontakten när de är redo. Även om du inte kan lova att du fortfarande kommer att vara intresserad eller tillgänglig, måste du också motstå att ställa ett ultimatum eller öka pressen.

Det betyder att när du låter den undvikande personen veta att du inte har några krav på honom eller henne måste du backa upp dina ord med handling.

Om de drar sig tillbaka eller fortsätter att ignorera dig måste du acceptera det för att det ska finnas någon chans att det ska förändras i framtiden.

Om och när den undvikande personen ser att du menar allvar med att lämna bollen på deras planhalva är det mycket troligare att han eller hon återupptar kontakten.

6) Gör en närmare undersökning av självsabotagebeteende

Jag har betonat att man inte ska pressa en undvikare att bli ihop igen eller att bli upprörd på dem och ventilera sig.

Men det är smart att på ett lugnt sätt utreda ditt eget och deras beteende på egen hand.

Varför händer detta?

Du har tittat på några av rötterna till din fasthållningsstil och kanske gjort det test som jag rekommenderade tidigare.

Nu vill du diagnostisera hur detta utspelar sig i själva interaktionen.

Vad gör du som kan bidra till problemet eller förbättra det? Vad gör den undvikande för att stöta bort dig eller för att sabotera sig själv?

Finns det saker med den unika kombinationen av er två som förvärrar situationen?

Istället för att bara fokusera på vad de gör som gör dig frustrerad kan du också fokusera på vad de skulle kunna göra annorlunda på ett proaktivt sätt.

Tänk på vad du själv gör som du också tycker är svårt och hur du känner att du skulle kunna ändra ditt eget beteende.

Detta kommer av att du förstår dina egna och den undvikande personens mönster.

Det sägs att kunskap är makt, och det stämmer till 100 procent, även i relationer.

7) Det är normalt att vilja att de ska älska dig (och vara ledsen om de inte gör det).

Om en person som undviker dig ignorerar dig är det helt normalt att du känner dig ledsen över det och undrar om han eller hon älskar dig eller bryr sig om dig överhuvudtaget.

Det bästa svaret är dock att inse att det inte nödvändigtvis är något fel på dig.

Svårigheter och besvikelser i romantik och attraktion kan faktiskt vara en stor möjlighet om vi låter dem vara.

Att se den här informativa gratisvideon från den brasilianska shamanen Rudá Iandê var en vändpunkt för mig när det gäller min självkännedom och min förmåga att upptäcka saboterande mönster hos andra.

Jag kunde se att min sorg och besvikelse i kärleken kunde vara en bro till något bättre istället för slutet på mina drömmar.

Det fick mig att känna mig så mycket starkare och mer kapabel att jag tydligt började se hur jag sålde mig själv och mina potentiella partners saboterade sig själva utan att inse det.

Jag rekommenderar att du tittar på det här föredraget från Rudá för att få riktigt bra råd om hur du kan övervinna den typ av medberoende mönster som vi så ofta fastnar i.

Kolla in den kostnadsfria videon här.

8) Lugna den inre kritikern i ditt huvud

När en person som undviker dig ignorerar dig kan du inte tvinga honom eller henne att uppmärksamma dig. Ju mer du försöker att följa honom eller henne, desto värre blir det och desto större är chansen att du alienerar honom eller henne permanent.

Jag har betonat att du ska ta hand om dig själv, hitta ditt syfte och förstå dynamiken hos dig och den andra personen som bidrar till situationen.

Därefter kanske du upptäcker att du väntar på att den undvikande ska svara på ett meddelande som du skickade för länge sedan, eller att du redan har varit tålmodig. Varför hör de inte av sig?

Ska du kanske bara förklara att du verkligen tycker om dem, så kanske det öppnar upp för en ny kommunikation?

Jag avråder starkt från det. Om du har klargjort att du vill ha kontakt och det inte sker, är bollen på den undvikande personens planhalva.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Om ni är tillsammans eller fortfarande pratar med varandra, men den undvikande personen är avvisande eller lyssnar sällan på dig, är det inte heller något du kan tvinga fram.

Det är viktigt att lugna den inre kritikern i ditt huvud. Tro inte på den inre monologen som säger att du måste göra mer och "fixa" situationen eller få resultat.

De kanske inte kommer just nu.

Det för mig till punkt nio:

9) Om de är öppna för att prata, ta det lugnt...

Om den undvikande personen fortfarande är öppen för att prata och har lite uppmärksamhet kvar för dig, ta det lugnt.

Detta är inte en inbjudan att blotta hela din själ, gråta på deras axlar eller låta dem veta att de är ditt livs kärlek.

Kanske är de det, men ta det lugnt...

Tänk på det här som att interagera med ett skrämt djur som du vill mata. Om du går för långt fram och låter för mycket tillgivenhet kommer djuret att bli skrämt och springa iväg.

Men om du tittar lugnt på dem och erbjuder dem en godbit och sedan luta dig tillbaka och slappna av och låt dem komma till sig i sin egen takt, kommer den söta ekorren eller djuret garanterat att börja sniffa runt och komma fram.

För att få den undvikande personen att känna sig bekväm och bygga upp förtroende och intimitet mellan er är det viktigt att det finns utrymme och att det inte finns några förväntningar.

10) Fokusera på att lyssna på vad de säger

En stor del av förtroendet bygger på att fokusera på att lyssna snarare än att prata.

Om den undvikande personen fortfarande mestadels ignorerar dig och inte pratar så mycket, försök att lyssna på vad tystnaden säger.

Fundera också på varför du reagerar på deras tystnad på det sätt du gör.

Jag skulle rekommendera att inte vara alltför fysisk eller försöka förföra dem som ett sätt att överbrygga kommunikationsklyftan och återupprätta en länk.

Anledningen är att den undvikande personen troligen kommer att känna att du använder intimitet som ett sätt att försöka låsa in honom eller henne igen, vilket kan starta om cykeln där han eller hon flyr och bryter banden med dig.

11) Betona vad du vill ha, inte vad du ogillar.

Om du talar med en undvikande person och reagerar på att han eller hon ignorerar dig, fokusera inte på vad du ogillar hos honom eller henne.

Att kritisera dem är troligt att det bara leder till en motreaktion och får den undvikande att känna sig bekräftad i att han eller hon flydde från början.

Att vara överdrivet kärleksfull eller tillgiven kan också ge bakslag.

Fokusera i stället på dina egna erfarenheter och perspektiv. Presentera det nästan som om du bara läser upp din dagbok, snarare än att tala om för dem att de måste vara på ett visst sätt.

Visa att du har kontakt med dina känslor och erfarenheter, men att du också har accepterat att de inte är dina och att de kan vara utom räckhåll för dig.

12) Bli aktiva, tillsammans

Många gånger är det bäst att nå en undvikare genom aktivitet snarare än genom prat eller känslor.

Att göra saker tillsammans är ett sätt att få en bättre kontakt utan att behöva fokusera på djupare känslomässiga saker.

Samlas för att spela tennis eller gå på bio.

Ni kanske kan göra en kort resa för att se ett vackert område i er delstat eller region, eller göra något annat som handlar mer om vad ni gör och inte om er två specifikt.

Datingexperten Sylvia Smith skrev om detta och konstaterade att "om man gör saker tillsammans för att skapa positiva känslor, kommer man att bygga upp ett förtroende med tiden.

Exempel på detta är bland annat att läsa, promenera och gå på shower tillsammans."

13) Träffar lite mer runtomkring

Om en person som undviker dig ignorerar dig kan det vara galet. Jag vet det, för jag har varit där och det drev mig till vansinne.

Jag försökte dock hitta äkta kärlek och intimitet på helt fel sätt, och att erkänna det för mig själv var en stor del av att gå vidare och närma mig attraktion på ett mer effektivt sätt.

Din sista instinkt just nu kanske är att gå ut mer, men jag uppmuntrar dig att göra det av två skäl.

För det första kommer detta att få dig att komma lite mer ur huvudet och mindre fokuserad på det undvikande. Det finns inget värre än att hålla ögonen på telefonen eller hoppa varje gång den ringer för att sedan bli förkrossad när det inte är killen eller tjejen du hoppades på.

One-itis, eller att lägga allt ditt hopp och alla dina drömmar i händerna på en person som du är förälskad i och attraherad av, är mycket nedbrytande.

Det tvingar in dig i en situation där du är starkt begränsad och bara kan lyckas eller misslyckas i ditt eget sinne baserat på att du får eller inte får den person du är intresserad av.

Att träffa andra personer är en bra lösning på detta.

För det andra kommer du att träffa nya intressanta och attraktiva människor genom att dejta runtomkring dig.

Det är sant att det kan vara stressigt och tråkigt att dejta, men ibland kan det också vara roligt. Lova att gå ut med någon som verkar väldigt aktiv och social, till exempel. Låt detta vara ett motgift mot den undvikare som plågar dig.

Det ger dig också en chans att observera hur mycket av en interaktion som beror på den andra personen, inte bara på dig själv, vilket kommer att öka ditt lugn och stoppa den inre kritiken och självkänslan som kan dyka upp.

14) Manifestera kärlek på riktigt

När en person som undviker dig ignorerar dig kan det vara som en matador som viftar med en röd flagga, särskilt om du är en ängslig eller ängsligt undvikande typ.

Du vill ha deras uppmärksamhet, deras kärlek, deras ord och deras intresse, men ju mer du trycker på, desto mer undviker de dig och skickar dig iväg och springer i cirklar.

Och vi vet alla vad som händer med tjuren i slutet av tjurfäktningen, så det kommer inte att gå bra.

Istället för att försöka få den undvikande personen att uppmärksamma dig igen, kan du arbeta på att manifestera kärlek.

Idén om att manifestera kommer från New Age-spiritualitet, men den är mycket logisk.

Jag läste nyligen en bok om det som heter Manifesting Love: How To Unleash the Superpower That's Deep Within You av Tiffany McGee.

Hon ger dig praktiska övningar för att manifestera din drömmarnas partner och även för andra områden i ditt liv.

Det finns dock en sak om manifestationer som McGee betonar:

För att kunna manifestera kraftfullt och effektivt måste du vara öppen för nya situationer och människor, inte bara för det du har tänkt dig.

Med andra ord, precis som att en-itis kan vara ett problem när man dejtar kan det också vara ett stort problem när man manifesterar.

Universum arbetar för dig när du låter det flöda in i de kanaler där det är benäget att gå, inte bara där du tror att det borde gå.

Om du vill manifestera en ideal partner finns det ett sätt att göra det, men det innebär att du måste vara lite öppen när det gäller detaljerna kring vem den idealiska partnern kan vara.

Det kanske inte är den undvikande personen!

Eller kanske är det det!

Men för att kunna manifestera effektivt måste du låta energin flöda dit den behöver, istället för dit du tror att det skulle vara bäst.

Varför spelar anknytningsstilar så stor roll?

Anknytningsstilar spelar stor roll eftersom de i grunden är det sätt på vilket vi ger och tar emot kärlek.

Om de är obalanserade eller giftiga kan det sluta med att vi skadar oss själva och andra i våra intima relationer.

Den trygga anknytningsstilen skapar en kärleksfull kontakt och undviker inte överdrivet mycket bekräftelse och söker inte heller överdrivet mycket bekräftelse.

Den ängsliga anknytningsstilen längtar efter mer tillgivenhet och närhet, medan den undvikande fruktar för mycket tillgivenhet och sårbarhet, vilket skapar en ond cirkel med ängsliga typer.

Den ängsliga och undvikande individen växlar mellan de två formerna av kärlek, vilket skapar en virvelvind av förvirring och smärta.

De ängsliga och undvikande personerna kan hamna i en ond cirkel och bli medberoende i en oändlig jakt på bekräftelse och undvikande.

Anknytningsstilar är sätt som människor försöker hitta och ge kärlek.

De har oftast sina rötter i barndomen och de dominerar mycket av det vi gör i kärlek, ofta omedvetet.

De kan vara en riktig utmaning, särskilt när du har att göra med någon som är undvikande och skyggar för vår tillgivenhet och intimitet.

Sanningen är den:

Det gör ont att bli ignorerad

Det gör ont när någon ignorerar oss, särskilt någon som vi är attraherade av.

Kom ihåg att en undvikare har sina egna problem som ofta inte har något med oss att göra.

Din kraft och din framåtgående rörelse ligger i hur du reagerar på att de undviker dig.

Även om du inte kan förändra dem eller tvinga dem att uppmärksamma dig kan du erbjuda den undvikande personen ett lugnt och ganska neutralt svar som uppmuntrar honom eller henne att öppna sig...

Du kan fokusera din uppmärksamhet på ditt eget välbefinnande och syfte och börja träffa andra människor i större utsträckning så att du inte lägger alla dina ägg i samma korg.

Du kan börja närma dig sökandet efter äkta kärlek och intimitet på ett nytt sätt som ger dig förarsätet i stället för någon annan.

Kom ihåg att en undvikare styrs av rädsla:

Rädsla för att bli skadad...

Rädsla för besvikelse...

Rädsla för att inte vara värdig.

Du kan inte lösa rädslan för dem eller tvinga dem att släppa den, men du kan skapa en miljö där de kan börja släppa den genom att övervinna ditt eget behov och dina förväntningar på ömsesidighet.

Om din kärlek har en framtid kommer ditt tålamod att betala sig.

Om inte, kommer ditt tålamod ändå att vara en värdefull erfarenhet för dig och hjälpa dig att växa som person.

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.