Każdy związek jest wyjątkowy, ale istnieją wzorce, które wyłaniają się z tego, jak ludzie działają i reagują.

W szczególności zdarza się, że umawiamy się z kimś, kto wpada w niezdrowy styl przywiązania.

Jednym z takich stylów przywiązania jest styl unikający, w którym nasz partner ukrywa się przed naszym uczuciem i unika nas.

Kiedy to się dzieje, może być naprawdę trudne. Oto najlepsze sposoby reagowania, gdy unikający cię ignoruje.

1) Poznaj swój styl przywiązania

Twoja reakcja na ignorowanie cię przez unikającego będzie zależała od twojego własnego stylu przywiązania.

Musisz zrozumieć, skąd pochodzi, jeśli chcesz wiedzieć, jak zwrócić się do osoby, która unika.

Wszyscy mamy jakiś styl przywiązania, którego korzenie często kształtują się we wczesnym dzieciństwie.

W niektórych przypadkach możemy mieć mieszankę różnych stylów przywiązania, z jednym dominującym...

Albo nawet możemy mieć pewną stronę nas wydobytą bardziej lub mniej w zależności od osoby, z którą jesteśmy w związku.

Znalazłam ten darmowy quiz od NPR naprawdę pomocny w określeniu własnego stylu przywiązania i polecam go.

2) Zadbaj o siebie i upewnij się, że wszystko jest w porządku

Bez względu na to, jakim typem przywiązania jesteś, będziesz czuł się zdołowany, jeśli unikający cię zignoruje.

Nawet bezpieczny styl przywiązania nie lubi być odrzucany lub odsuwany na bok przez osobę, która stała się stożkiem milczenia.

Przed podjęciem większej interakcji z unikającym, który cię ignoruje, ważne jest, aby zadbać o siebie i robić rzeczy, które kochasz robić.

Ściganie unikającego lub popychanie ich do zaangażowania się w ciebie będzie zasilać ich cykl i napędzać je dalej.

Zamiast tego skup się na własnym życiu i emocjonalnym dobrobycie przez jakiś czas i wykorzystaj to jako okres braku kontaktu z unikającym.

Wtedy jesteś gotowy na kolejny krok.

Jak na razie to wszystko dotyczy ciebie, bo prawda jest taka, że musisz się upewnić, że jesteś tak dobry, jak tylko możesz być, zanim zaczniesz reagować w jakikolwiek zewnętrzny sposób na ignorowanie cię przez unikającego.

Upewnij się, że jesteś na solidnych podstawach przed osiągnięciem lub uczynić siebie podatnym na zagrożenia.

3) Nie wpadnij w pułapkę podwojenia kosztów

Dla osoby unikającej, ich koszmarem jest związek, w którym ich partner jest całkowicie zakochany w nich i nie daje im żadnej przestrzeni.

Nawet gdy spotykają niesamowitego faceta lub dziewczynę i są bardzo szczęśliwi, jeśli ta osoba staje się nadmiernie skupiona na nich, to sprawia, że unikający czuje się stłamszony i spanikowany.

Zaczynają uderzać w przycisk paniki i starają się za wszelką cenę wymanewrować, często by później tego żałować.

Ale częścią powodu, dla którego to robią, jest instynktowna reakcja, którą mają na to, że ktoś staje się zbyt bliski i zbyt poważny w sposób, który przeszkadza ich stylowi przywiązania.

Jeśli masz do czynienia z osobą unikającą, najgorszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest podwojenie swojej pogoni za nimi, żądanie, aby wiedzieć, jak się czują, lub obsesja na punkcie tego, dlaczego się z tobą nie kontaktują.

Nie należy też obwiniać się za to, co się dzieje, poza próbą obiektywnego spojrzenia na własne niezdrowe wzorce zachowań, jeśli takie istnieją.

4) Odkopać korzenie problemu

Nasze osobowości są kształtowane przez całe życie przez najbliższych nam ludzi.

Jako dzieci, ilość miłości, której doświadczamy od naszych rodziców i wczesnych opiekunów pomaga określić, jak komfortowo będziemy się czuli z przywiązaniem w dorosłości.

Za dużo lub za mało może spowodować, że tworzymy związki, które odzwierciedlają niezdrową potrzebę lub nadmiernie strzeżone stanowisko w sprawie intymności odpowiednio.

Co się wtedy dzieje?

Zdecydowanie zbyt często błędnie postrzegamy style przywiązania jako kategorycznie "złe" lub "głupie".

W rzeczywistości jednak są to po prostu uzasadnione obawy i trudności, które mogą zostać wyniesione na ekstremalne poziomy.

Miłość to ryzyko - to prawda!

Jakkolwiek, pozwalać te ryzyka balon w obsesyjną obawę nie otrzymywać dosyć miłości lub dostawać rannego wynika tylko w self-sabotage. Znajdujący równowagę między obawą i zadowoleniem?

To właśnie tam możliwe są satysfakcjonujące relacje!

Będę szczery: miałem problemy z unikaniem, zanim odkryłem, jak sprawić, by związki działały.

Byłam bez końca sfrustrowana, że nie mogę przebić się przez mur i nawiązać kontaktu z moim partnerem.

Dopiero gdy rozmawiałem z trenerem z Relationship Hero, zacząłem rozumieć, jak nasze style przywiązania odgrywały rolę w tym, jak współdziałaliśmy.

Mój coach wskazał mi, jak mogę stworzyć bezpieczną przestrzeń dla mnie i mojego partnera. Pozwoliło nam to wyrazić to, co czujemy, bez obawy przed oceną.

W końcu udało nam się otworzyć i zaczęliśmy tworzyć ze sobą głębszą więź.

Jeśli chcesz uzyskać lepsze zrozumienie i bezstronne spojrzenie na to, jak style przywiązania wpływają na sposób, w jaki wchodzisz w interakcje z ludźmi, Relationship Hero zdecydowanie może ci pomóc.

Zrób pierwszy krok w kierunku szczęśliwszego życia i dopasuj się do trenera już teraz.

5) Daj im znać, że nie stawiasz przed nimi oczekiwań

Wielu unikających wie, że postępuje w sposób niesprawiedliwy lub denerwujący, ale nie potrafi się przed tym powstrzymać.

Począwszy od głębokich korzeni i siły przyzwyczajenia, znajdują się instynktownie odciągnąć, gdy zbyt blisko.

Nawet jak samotność uderza, mogą oprzeć się otwarciu bardziej do ciebie, ponieważ są tak przerażeni byciem zranionym jeszcze bardziej, jeśli złamiesz ich serce.

Jeśli jesteś oskarżycielski wobec nich lub wysyłasz gniewne lub zbyt smutne wiadomości, będą bardziej prawdopodobne, aby trwale odciąć cię.

Mogą być otwarci na ponowne nawiązanie kontaktu, ale jeśli czują się tak, jakby byli do tego zmuszani, ich unikający wzorzec natychmiast wskoczy z powrotem.

Dlatego w kontaktach z osobą unikającą ważne jest, aby dać jej znać, że nie stawiasz przed nią żadnych oczekiwań.

Zależy ci na nich i chcesz ponownie połączyć się, gdy będą gotowi. Chociaż nie możesz złożyć żadnych obietnic, że nadal będziesz zainteresowany lub dostępny, musisz również oprzeć się chęci postawienia ultimatum lub podniesienia ciśnienia.

Oznacza to, że dając znać unikającemu, że nie masz wobec niego żadnych wymagań, musisz poprzeć swoje słowa działaniem.

Jeśli wycofują się lub nadal ignorują cię, musisz to zaakceptować, aby istniała jakakolwiek szansa, że to się zmieni w przyszłości.

Jeśli i kiedy unikający widzi, że jesteś poważny w pozostawieniu piłki w ich sądzie, są one znacznie bardziej prawdopodobne, aby przywrócić kontakt.

6) Zrób dokładniejsze badanie zachowań samosabotujących

Podkreśliłam, żeby nie naciskać na unikającego do powrotu do siebie lub zdenerwować się na nich i dać upust.

Ale badanie więcej o twój swój zachowanie i ich w spokojnym sposobie jest mądry rzecz robić na twój swój.

Dlaczego tak się dzieje?

Przyjrzałeś się niektórym korzeniom swojego stylu przywiązania i być może zrobiłeś quiz, który poleciłem wcześniej.

Teraz chcesz zdiagnozować, jak to się rozgrywa w samych interakcjach.

Co robisz, że może być karmienie do problemu lub poprawa go? Co jest unikanie robi odpychać cię lub self-sabotage?

Czy są rzeczy związane z wyjątkowym połączeniem was dwojga, które pogarszają sytuację?

Zamiast skupiać się tylko na tym, co robią, co sprawia, że jesteś sfrustrowany, skup się również na tym, co mogliby zrobić inaczej w sposób proaktywny.

Pomyśl o tym, co robisz, co również uważasz za trudne i o sposobach, w jakie czujesz, że mógłbyś zmienić swoje zachowanie.

Wynika to ze zrozumienia własnych wzorców i wzorców osoby unikającej.

Mówi się, że wiedza to potęga i jest to w 100% prawda, również w związkach.

7) To normalne, że chcesz, aby cię kochali (i czuć smutek, jeśli nie)

Jeśli unikający cię ignoruje, to zupełnie normalne, że czujesz się z tego powodu smutny i zastanawiasz się, czy cię kochają lub czy w ogóle im na tobie zależy.

Jednak najlepszą odpowiedzią jest tutaj uświadomienie sobie, że niekoniecznie coś jest z Tobą nie tak.

Trudności i rozczarowania w romansie i atrakcyjności mogą być w rzeczywistości wielką szansą, jeśli im na to pozwolimy.

Oglądanie tego pouczającego darmowego wideo od brazylijskiego szamana Rudá Iandê było dla mnie punktem zwrotnym w mojej własnej samowiedzy i zdolności do zauważania sabotujących wzorców u innych.

Potrafiłam dostrzec, że mój smutek i rozczarowanie w miłości może być mostem do czegoś lepszego, a nie końcem moich marzeń.

To sprawiło, że poczułem się o wiele bardziej uprawniony i zdolny, aby wyraźnie zacząć widzieć sposoby, w których sprzedawałem siebie krótko i moi potencjalni partnerzy byli również self-sabotaging bez uświadomienia sobie tego.

Polecam obejrzeć ten wykład Rudej, aby uzyskać naprawdę pomocne porady na temat tego, jak pokonać rodzaj współzależnych wzorców, w których tak często wpadamy w pułapkę.

Sprawdź darmowe wideo tutaj.

8) Uspokój wewnętrznego krytyka w swojej głowie

Kiedy unikający cię ignoruje, nie możesz zmusić go do zwrócenia uwagi. Im bardziej będziesz go ścigać, tym gorzej będzie i tym większa szansa, że zrazisz go do siebie na stałe.

Podkreśliłam, żeby zadbać o siebie, znaleźć swój cel i zrozumieć dynamikę siebie i tej drugiej osoby, która przyczynia się do tej sytuacji.

Dalej może się okazać, że czekasz, aż unikający odpisze na wiadomość, którą wysłałeś dawno temu, albo że masz już cierpliwość. Dlaczego nie odezwą się już?

Czy powinieneś może po prostu wyjaśnić, że naprawdę bardzo ich lubisz i wtedy może to otworzy linie komunikacyjne po raz kolejny?

Jeśli dałeś jasno do zrozumienia, że chcesz być w kontakcie, a tak się nie dzieje, to piłka jest po stronie unikającego.

Related Stories from Hackspirit:

Jeśli jesteście razem lub wciąż rozmawiacie, ale unikający działa lekceważąco lub rzadko cię słucha, to również nie jest coś, co można wymusić.

Kluczowe jest uspokojenie wewnętrznego krytyka w Twojej głowie. Nie wierz wewnętrznemu monologowi mówiącemu Ci, że musisz zrobić więcej i "naprawić" sytuację lub uzyskać wyniki.

Te mogą nie nadejść w tej chwili.

Co prowadzi mnie do punktu dziewiątego:

9) Jeśli są otwarci na rozmowę, to weź...

Jeśli unikający jest nadal otwarty na rozmowę i ma dla ciebie trochę uwagi, weź to na spokojnie.

To nie jest zaproszenie do obnażenia całej swojej duszy, wypłakania się na ich ramieniu lub pozwolenia im na poznanie, że są miłością twojego życia.

Może i tak! Ale spokojnie...

Pomyśl o tym jak o interakcji z przestraszonym zwierzęciem, które chcesz nakarmić. Jeśli podejdziesz do nich zbyt daleko i wydasz zbyt wiele czułych dźwięków, przestraszą się i uciekną.

Ale jeśli spojrzeć na nich spokojnie i zaoferować smaczne smakołyki, a następnie usiąść i zrelaksować się i pozwolić im przyjść do niego w swoim czasie, że cute chipmunk lub zwierzę jest pewien, aby rozpocząć węszyć i podejść.

Aby ten unikający czuł się komfortowo i budował zaufanie i intymność między wami, ta przestrzeń i to nie oczekiwanie jest kluczowe.

10) Skup się na słuchaniu tego, co mówią

Duża część budowania zaufania bierze się z koncentrowania się na słuchaniu, a nie mówieniu.

Jeśli unikający nadal w większości ignoruje cię i niewiele mówi, spróbuj posłuchać, co mówi jego milczenie.

Następnie zastanów się również, dlaczego reagujesz na ich milczenie w taki sposób, w jaki to robisz.

Polecałbym przeciwko zbyt fizycznym lub próbom uwiedzenia ich jako sposobu na wypełnienie luki komunikacyjnej i ponowne nawiązanie połączenia.

Powodem jest to, że osoba unikająca może czuć, że używasz intymności jako sposobu, aby spróbować zamknąć je ponownie, a to może ponownie uruchomić cykl ich zasuwania i zerwania więzi z tobą.

11) Podkreślaj to, czego chcesz, a nie to, czego nie lubisz

Jeśli rozmawiasz z osobą unikającą i reagujesz na to, że cię ignoruje, nie skupiaj się na tym, czego w niej nie lubisz.

Krytykowanie ich jest prawdopodobnie tylko promować backlash i sprawiają, że unikający czuć potwierdzone w ich ucieczki w pierwszej kolejności.

Bycie nadmiernie kochającym lub czułym również wywoła efekt odwrotny do zamierzonego.

Zamiast tego skup się na własnych doświadczeniach i perspektywie. Przedstaw je prawie tak, jakbyś po prostu odczytywał swój dziennik, zamiast mówić im, że muszą być jacyś pewni.

Pokaż, że jesteś w kontakcie ze swoimi uczuciami i doświadczeniami, ale że zaakceptowałeś również fakt, że nie są one twoje i mogą być poza twoim zasięgiem.

12) Bądźcie aktywni, razem

Wiele razy do unikającego najlepiej dotrzeć poprzez aktywność, a nie rozmowę czy emocje.

Robienie rzeczy razem jest sposobem, aby uzyskać więcej połączenia bez konieczności skupiania się na głębszych emocjonalnych rzeczach.

Zbierzcie się na grę w tenisa lub wybierzcie się do kina.

Może mógłbyś wziąć krótką wycieczkę, aby zobaczyć piękny obszar swojego stanu lub regionu, lub zrobić coś innego, co jest bardziej o tym, co robisz, a nie o dwóch z was konkretnie.

Pisała o tym ekspertka od randek Sylvia Smith, zauważając, że "robienie rzeczy razem, aby stworzyć pozytywne uczucia, będzie z czasem budować zaufanie".

Przykłady to między innymi czytanie, spacery, wspólne chodzenie na spektakle."

13) Umówić się na więcej randek

Jeśli unikający ignoruje cię, może to być szalone. Wiem, bo byłem tam i doprowadzało mnie to do szaleństwa.

Przyznanie się do tego przed samym sobą stanowiło dużą część postępu i podejścia do atrakcyjności w bardziej efektywny sposób.

Twój ostatni instynkt w tej chwili może być do daty wokół więcej, ale zachęcam cię do tego z dwóch powodów.

Po pierwsze, to dostaniesz trochę więcej z głowy i mniej koncentruje się na unikanie. Nie ma nic gorszego niż hovering nad telefonem lub skoki za każdym razem, gdy to dings tylko być crestfallen kiedy to nie facet lub dziewczyna masz nadzieję.

One-itis, czyli pokładanie wszystkich swoich nadziei i marzeń w rękach jednej osoby, którą jesteś zauroczony i przyciągany, jest bardzo dezawuujące.

Zmusza cię do pozycji, w której jesteś poważnie ograniczony i możesz tylko odnieść sukces lub porażkę we własnym umyśle w oparciu o uzyskanie lub nie uzyskanie tej jednej osoby, którą jesteś zainteresowany.

Randki wokół bardziej to adresują.

Po drugie, randki wokół przedstawią Ci potencjalnie interesujące i atrakcyjne nowe osoby.

To prawda, że randki mogą być stresujące i nudne, ale czasami mogą być też zabawne. Podejmij zobowiązanie, aby wyjść z kimś, kto wydaje się naprawdę aktywny i społeczny, na przykład. Niech to będzie antidotum na unikanie, które cię dręczy.

Da Ci to również szansę na zaobserwowanie, jak wiele w interakcji zależy od drugiej osoby, a nie tylko od Ciebie, co zwiększy Twój spokój i powstrzyma tego wewnętrznego krytyka i samooskarżenie, które może się pojawić.

14) Manifestuj miłość na serio

Kiedy unikający cię ignoruje, może to być jak matador machający czerwoną flagą, szczególnie jeśli jesteś typem lękowym lub lękowo-unikalnym.

Chcesz ich uwagi, ich miłości, ich słów i zainteresowania. Ale im bardziej naciskasz, tym bardziej cię unikają, wysyłając ci prychnięcie i biegając w kółko.

A wszyscy wiemy, co dzieje się z bykiem na końcu walki z bykami, więc nie idzie to w dobrym kierunku.

Zamiast próbować tak mocno dostawać unikającego osobnika zwracać uwagę ty once znowu, pracuje na manifestowaniu miłości.

Idea manifestacji wywodzi się z duchowości New Age, ale ma wiele sensu.

Ostatnio przeczytałam książkę na ten temat o nazwie Manifesting Love: How To Unleash the Superpower That's Deep Within You autorstwa Tiffany McGee.

Ona zapewnia praktyczne ćwiczenia do manifestacji partnera swoich marzeń, a także dla innych obszarów swojego życia.

Jest jednak pewna rzecz związana z manifestowaniem, którą McGee podkreśla:

Aby manifestować potężnie i skutecznie, musisz być otwarty na nowe sytuacje i ludzi, a nie tylko na to, na co się nastawiasz.

Innymi słowy, tak jak one-itis może być problemem w randkach, może być też dużym problemem w manifestowaniu.

Wszechświat idzie do pracy dla ciebie, gdy pozwalasz mu płynąć do kanałów, gdzie jest skłonny iść, a nie tylko tam, gdzie myślisz, że powinien iść.

Jeżeli ty chcesz manifestować idealnego partnera tam jest sposób robić to, ale ono wymaga być otwarty trochę pod względem specyfików kto ten idealny partner może być.

To może nie być osoba unikająca!

A może jednak jest!

Ale aby zamanifestować skutecznie, musisz pozwolić energii płynąć tam, gdzie musi iść, a nie tylko tam, gdzie wyobrażasz sobie, że byłoby najlepiej.

Dlaczego style przywiązania mają tak duże znaczenie?

Style przywiązania mają duże znaczenie, ponieważ są one w zasadzie sposobem, w jaki dajemy i otrzymujemy miłość.

Jeśli są niezrównoważone lub toksyczne, możemy w końcu skrzywdzić siebie i innych w naszych intymnych relacjach.

Bezpieczny styl przywiązania tworzy kochający związek i nie unika nadmiernie walidacji ani nie szuka jej nadmiernie.

Lękowy styl przywiązania pragnie więcej czułości i bliskości, podczas gdy unikający obawia się zbyt wiele czułości i wrażliwości, tworząc błędne koło z lękowymi typami.

Tymczasem osoba unikająca lęku cyklicznie przechodzi między tymi dwoma formami kochania, tworząc wir zamieszania i bólu.

Lękliwe i unikające osoby mogą zostać wessane w naprawdę błędne koło, stając się współzależne w niekończącej się pogoni za walidacją i unikaniem.

Style przywiązania to sposoby, w jakie ludzie próbują znaleźć i dać miłość.

Mają one korzenie najczęściej w dzieciństwie i tak bardzo dominują w tym, co robimy w miłości, często podświadomie.

Mogą być prawdziwym wyzwaniem, zwłaszcza gdy mamy do czynienia z kimś, kto unika i stroni od naszej czułości i intymności.

Prawda jest taka:

Boli bycie ignorowanym

To boli, gdy ktoś nas ignoruje, zwłaszcza ktoś, kogo pociągamy.

Pamiętaj tylko, że unikający ma swoje własne problemy, które często nie mają z nami nic wspólnego.

Twoja moc, i twój ruch do przodu, leży w tym, jak reagujesz na ich unikanie ciebie.

Chociaż nie możesz ich zmienić ani zmusić do zwrócenia na ciebie uwagi, możesz zaoferować unikającemu spokojną i dość neutralną odpowiedź, która zachęca go do otwarcia się...

Możesz skupić swoją uwagę na własnym samopoczuciu i celu i zacząć umawiać się na randki wokół więcej, więc nie umieszczasz wszystkich swoich jaj w jednym koszyku.

Możesz zacząć podchodzić do poszukiwania prawdziwej miłości i intymności w nowy sposób, który stawia cię w fotelu kierowcy zamiast kogoś innego.

Pamiętaj, że unikającym rządzi strach:

Strach przed zranieniem...

Strach przed rozczarowaniem...

Strach przed uznaniem za niegodnego.

Nie możesz naprawić tego lęku za nich ani zmusić ich do odpuszczenia, ale możesz stworzyć środowisko, w którym będą mogli zacząć odpuszczać, pokonując własną potrzebę i oczekiwania wzajemności.

Jeśli wasza miłość ma przyszłość to cierpliwość się opłaci.

Jeśli nie, twoja cierpliwość nadal będzie dla ciebie głęboko wartościowym doświadczeniem edukacyjnym i pomoże ci rozwinąć się jako osoba.

Czy trener relacji może pomóc także Tobie?

Jeśli chcesz konkretnej porady na temat swojej sytuacji, to może być bardzo pomocne, aby porozmawiać z trenerem relacji.

Wiem to z osobistego doświadczenia...

Kilka miesięcy temu dotarłem do Relationship Hero, kiedy przechodziłem przez trudny okres w moim związku. Po zagubieniu się w moich myślach przez tak długi czas, dali mi oni unikalny wgląd w dynamikę mojego związku i jak przywrócić go na właściwe tory.

Jeśli nie słyszałeś o Relationship Hero wcześniej, to jest to strona, gdzie wysoko wyszkoleni trenerzy relacji pomagają ludziom przez skomplikowane i trudne sytuacje miłosne.

W ciągu zaledwie kilku minut możesz połączyć się z certyfikowanym trenerem relacji i uzyskać porady dostosowane do Twojej sytuacji.

Byłam zdumiona tym, jak miły, empatyczny i autentycznie pomocny był mój trener.

Rozwiąż darmowy quiz tutaj, aby zostać dopasowanym do idealnego trenera dla Ciebie.