Fiecare relație este unică, dar există tipare care apar în ceea ce privește modul în care oamenii acționează și reacționează.

În special, uneori ne întâlnim cu cineva care se încadrează într-un stil de atașament nesănătos.

Unul dintre aceste stiluri de atașament este stilul de atașament evitant, în care partenerul nostru se ascunde de afecțiunea noastră și ne evită.

Atunci când se întâmplă acest lucru poate fi foarte dificil. Iată cele mai bune moduri de a răspunde atunci când un evitant vă ignoră.

1) Descoperă-ți stilul de atașament

Răspunsul tău la un evitant care te ignoră va depinde de propriul tău stil de atașament.

Trebuie să înțelegi de unde vii dacă vrei să știi cum să te adresezi unei persoane care este evitantă.

Cu toții avem un anumit stil de atașament, ale cărui rădăcini se formează adesea în copilăria timpurie.

În unele cazuri, putem avea un amestec de stiluri de atașament diferite, cu unul care domină...

Sau chiar putem avea o anumită latură a noastră scoasă mai mult sau mai puțin în evidență în funcție de persoana cu care suntem într-o relație.

Am găsit acest test gratuit de la NPR foarte util pentru a-mi determina propriul stil de atașament și îl recomand.

2) Ai grijă de tine și asigură-te că ești bine

Indiferent de tipul de atașament pe care îl ai, te vei simți deprimat dacă un evitant te ignoră.

Chiar și un stil de atașament sigur nu se bucură să fie respins sau dat la o parte de o persoană care a devenit un con de tăcere.

Înainte de a interacționa mai mult cu o persoană evitantă care te ignoră, este important să ai grijă de tine și să faci lucruri pe care îți place să le faci.

Urmărind o persoană care evită sau forțând-o să se angajeze față de tine, vei alimenta ciclul lor și o vei îndepărta și mai mult.

În schimb, concentrați-vă pe propria viață și pe bunăstarea emoțională pentru o perioadă de timp și folosiți-o ca pe o perioadă în care nu aveți niciun contact cu persoana care vă evită.

Apoi sunteți gata pentru următorul pas.

Până acum, totul se referă la tine, pentru că adevărul este că trebuie să te asiguri că ești cât se poate de bun înainte de a începe să răspunzi în orice mod exterior celui care te ignoră.

Asigurați-vă că aveți o bază solidă înainte de a vă apropia sau de a vă face vulnerabil.

3) Nu cădeți în capcana dublării

Pentru o persoană evitantă, coșmarul ei este o relație în care partenerul este complet îndrăgostit de ea și nu îi lasă niciun spațiu.

Chiar și atunci când întâlnesc un băiat sau o fată extraordinară și sunt foarte fericiți, dacă acea persoană se concentrează prea mult asupra lor, evitantul se simte sufocat și panicat.

Ei încep să apese butonul de panică și încearcă să se ejecteze cu orice preț, adesea pentru a regreta mai târziu.

Dar o parte din motivul pentru care fac acest lucru este o reacție instinctivă pe care o au când cineva se apropie prea mult și devine prea serios într-un mod care le deranjează stilul de atașament.

Dacă aveți de-a face cu o persoană care evită, cel mai rău lucru pe care îl puteți face este să vă dublați eforturile de a o urmări, să cereți să știți cum se simte sau să vă obsedați de ce nu vă contactează.

De asemenea, nu ar trebui să te învinovățești pentru ceea ce se întâmplă, dincolo de a încerca să privești în mod obiectiv propriile modele de comportament nesănătoase, dacă există vreunul.

4) Dezgropați rădăcinile problemei

Personalitatea noastră este modelată pentru toată viața de cei mai apropiați de noi.

În copilărie, cantitatea de iubire pe care o experimentăm din partea părinților și a celor care se ocupă de noi la începuturile vieții noastre ajută la determinarea modului în care ne vom simți confortabil cu atașamentul la vârsta adultă.

Prea mult sau prea puțin ne poate determina să formăm relații care reflectă o nevoie nesănătoasă sau, respectiv, o poziție prea ferită față de intimitate.

Ce se întâmplă atunci?

Mult prea des, privim în mod eronat stilurile de atașament ca fiind categoric "greșite" sau "stupide".

În realitate, însă, acestea sunt pur și simplu preocupări și dificultăți valide care pot fi duse la niveluri extreme.

Iubirea este un risc - este adevărat!

Cu toate acestea, dacă permiți ca aceste riscuri să se transforme într-o îngrijorare obsesivă de a nu primi suficientă dragoste sau de a fi rănit, nu vei face decât să te autosabotezi. Să găsești echilibrul între îngrijorare și mulțumire?

Acolo sunt posibile relațiile împlinite!

Voi fi sinceră: am avut probleme cu un evitant înainte de a descoperi cum să fac relațiile să funcționeze.

Eram nesfârșit de frustrat că nu puteam să trec de zid și să stabilesc o legătură cu partenerul meu.

Abia când am vorbit cu un coach de la Relationship Hero am început să înțeleg cum stilurile noastre de atașament jucau un rol în modul în care interacționam.

Antrenorul meu m-a îndrumat cum să creez un spațiu sigur pentru mine și pentru partenerul meu, ceea ce ne-a permis să ne exprimăm ceea ce simțim fără teama de a fi judecați.

În cele din urmă, am reușit să ne deschidem și am început să creăm o conexiune mai profundă unul cu celălalt.

Dacă doriți să înțelegeți mai bine și să aveți o perspectivă imparțială asupra modului în care stilurile de atașament afectează modul în care interacționați cu oamenii, Relationship Hero vă poate ajuta cu siguranță.

Faceți primul pas spre o viață mai fericită și asociați-vă acum cu un coach.

5) Anunță-i că nu ai așteptări de la ei

Mulți evitanți știu că se comportă într-un mod nedrept sau supărător, dar nu se pot împiedica să o facă.

Pornind de la rădăcini adânci și de la puterea obișnuinței, ei se îndepărtează instinctiv atunci când te apropii prea mult.

Chiar și atunci când singurătatea îi lovește, s-ar putea să se împotrivească să se deschidă mai mult față de tine pentru că le este atât de frică să nu fie rănite și mai mult dacă le frângi inima.

Dacă îi acuzați sau dacă le trimiteți mesaje furioase sau prea triste, este mai probabil ca ei să vă întrerupă definitiv.

Este posibil să fie deschis la reluarea contactului, dar dacă simte că este forțat să facă acest lucru, tiparul său de evitare va reveni imediat.

De aceea, în relațiile cu o persoană evitantă, este important să îi spuneți că nu aveți așteptări de la ea.

Ții la ei și vrei să reluăm legătura atunci când vor fi pregătiți. Deși nu poți promite că vei fi în continuare interesată sau disponibilă, trebuie să reziști și tentației de a da un ultimatum sau de a crește presiunea.

Acest lucru înseamnă că atunci când îl anunțați pe evitant că nu aveți nicio pretenție de la el, trebuie să vă susțineți cuvintele prin fapte.

Dacă se retrag sau continuă să vă ignore, trebuie să acceptați acest lucru pentru a exista vreo șansă ca lucrurile să se schimbe în viitor.

Dacă și atunci când evitantul vede că sunteți serios în legătură cu lăsarea mingii în terenul său, este mult mai probabil să restabilească contactul.

6) Faceți o investigație mai amănunțită a comportamentului de autosabotaj

Am subliniat că nu trebuie să fac presiuni asupra unui evitant pentru a se împăca sau să mă supăr pe el și să mă descarc.

Dar a cerceta mai mult despre comportamentul tău și al lor într-un mod calm este un lucru inteligent pe care trebuie să-l faci singur.

De ce se întâmplă acest lucru?

Ați analizat unele dintre rădăcinile stilului dumneavoastră de atașament și poate ați făcut testul pe care vi l-am recomandat mai devreme.

Acum doriți să diagnosticați modul în care acest lucru se manifestă în interacțiunile în sine.

Ce faci tu care ar putea să alimenteze problema sau să o îmbunătățească? Ce face evitantul pentru a te îndepărta sau pentru a se autosabota?

Există lucruri legate de combinația unică dintre voi doi care înrăutățesc situația?

În loc să vă concentrați doar pe ceea ce fac și care vă frustrează, concentrați-vă și pe ceea ce ar putea face diferit, într-un mod proactiv.

Gândește-te la ceea ce faci și tu și care ți se pare dificil și la modalitățile prin care simți că ți-ai putea schimba propriul comportament.

Acest lucru vine din înțelegerea propriilor tale tipare și a celor ale evitantului.

Se spune că știința este putere și acest lucru este 100% adevărat, inclusiv în relații.

7) Este normal să vrei ca ei să te iubească (și să te simți trist dacă nu o fac)

Dacă o persoană evitantă vă ignoră, este perfect normal să vă simțiți trist din această cauză și să vă întrebați dacă vă iubește sau dacă îi pasă de dumneavoastră.

Cu toate acestea, cel mai bun răspuns în acest caz este să realizezi că nu este neapărat ceva în neregulă cu tine.

Dificultățile și dezamăgirile în dragoste și atracție pot fi de fapt o mare oportunitate, dacă le permitem.

Vizionarea acestui videoclip informativ gratuit de la șamanul brazilian Rudá Iandê a fost un punct de cotitură pentru mine în ceea ce privește cunoașterea de sine și capacitatea de a observa tiparele de sabotaj la ceilalți.

Am reușit să văd că tristețea și dezamăgirea mea în dragoste ar putea fi o punte către ceva mai bun, în loc să fie sfârșitul viselor mele.

M-a făcut să mă simt mult mai puternică și mai capabilă să încep să văd în mod clar modul în care mă vindeam pe mine însămi și în care potențialii mei parteneri se autosabotau fără să-și dea seama.

Vă recomand să urmăriți această discuție de la Rudá pentru sfaturi foarte utile despre cum să depășiți tiparele de codependență în care ajungem atât de des să fim prinși.

Vedeți videoclipul gratuit aici.

8) Calmează-ți criticul interior din capul tău

Atunci când un evitant te ignoră, nu îl poți forța să îți acorde atenție. Cu cât îl urmărești mai mult, cu atât mai rău va fi și cu atât mai multe șanse de a-l îndepărta definitiv.

Am pus accentul pe faptul că trebuie să ai grijă de tine însuți, să-ți găsești scopul și să înțelegi dinamica dintre tine și celălalt individ care contribuie la această situație.

În continuare, s-ar putea să constați că aștepți ca evitantul să-ți răspundă la un mesaj pe care i l-ai trimis cu mult timp în urmă sau că ai avut deja răbdare. De ce nu vrea să te contacteze din nou?

Ar trebui să le explici că îți place foarte mult de ei și poate că asta va deschide din nou liniile de comunicare?

Vă sfătuiesc cu tărie să nu faceți acest lucru. Dacă ați spus clar că doriți să păstrați legătura și acest lucru nu se întâmplă, atunci mingea este în terenul celui care evită.

Povestiri conexe din Hackspirit:

Dacă sunteți împreună sau încă mai vorbiți, dar evitantul se comportă disprețuitor sau te ascultă rar, nu este ceva ce poți forța.

Este esențial să calmezi criticul interior din capul tău. Nu crede monologul interior care îți spune că trebuie să faci mai mult și să "rezolvi" situația sau să obții rezultate.

S-ar putea ca acestea să nu vină chiar acum.

Ceea ce mă duce la punctul nouă:

9) Dacă sunt deschise la discuții, ia-o ușor...

Dacă evitantul este încă deschis la discuții și mai are puțină atenție pentru tine, ia-o ușor.

Aceasta nu este o invitație de a vă dezveli întregul suflet, de a plânge pe umărul lor sau de a le spune că sunt dragostea vieții voastre.

Poate că sunt! Dar ia-o ușor...

Gândește-te la acest lucru ca și cum ai interacționa cu un animal speriat pe care vrei să-l hrănești. Dacă te apropii prea mult de el și scoți prea multe sunete afectuoase, se va speria și va fugi.

Dar dacă vă uitați la ei în liniște și le oferiți o gustare gustoasă, apoi stați liniștit și relaxați-vă și lăsați-i să vină la ea în timpul lor liber, acea veveriță sau animal drăguț va începe cu siguranță să adulmece și să se apropie.

Pentru ca această persoană evitantă să se simtă confortabil și să construiască încredere și intimitate între voi, acest spațiu și această neașteptare sunt cruciale.

10) Concentrează-te pe ascultarea a ceea ce spun ei

O mare parte din construirea încrederii vine din faptul că ne concentrăm mai degrabă pe ascultare decât pe vorbire.

Dacă persoana evitantă vă ignoră în continuare în mare parte și nu vorbește prea mult, încercați să ascultați ce spune tăcerea sa.

Apoi gândiți-vă și la motivul pentru care reacționați la tăcerea lor în felul în care o faceți.

V-aș recomanda să nu faceți prea multă mișcare fizică sau să nu încercați să le seduceți, ca modalitate de a reduce decalajul de comunicare și de a restabili o legătură.

Motivul este că persoana care evită este posibil să simtă că te folosești de intimitate pentru a încerca să o închizi din nou, iar acest lucru poate reîncepe ciclul în care se îndepărtează și rupe legăturile cu tine.

11) Subliniați ceea ce vă doriți, nu ceea ce nu vă place

Dacă vorbiți cu o persoană evitantă și reacționați la faptul că aceasta vă ignoră, nu vă concentrați pe ceea ce nu vă place la ea.

Criticându-i este probabil să favorizeze doar o reacție de respingere și să facă ca persoana care evită să se simtă confirmată în fuga sa de la început.

A fi prea iubitor sau afectuos se va întoarce și împotriva ta.

În schimb, puneți accentul pe propriile experiențe și perspective. Prezentați-o aproape ca și cum v-ați citi jurnalul, în loc să le spuneți că trebuie să fie într-un anumit fel.

Arătați că sunteți în contact cu sentimentele și experiențele voastre, dar că ați acceptat și faptul că nu sunt ale voastre și că pot fi dincolo de voința voastră.

12) Fiți activi, împreună

De multe ori, cel mai bine se poate ajunge la o persoană care evită să se apropie de ea mai degrabă prin activități decât prin discuții sau emoții.

A face lucruri împreună este o modalitate de a fi mai conectați fără a fi nevoiți să vă concentrați pe lucruri emoționale mai profunde.

Adunați-vă pentru un meci de tenis sau mergeți la un film.

Poate că ați putea face o scurtă excursie pentru a vedea o zonă frumoasă din statul sau regiunea voastră, sau să faceți altceva care să fie mai mult despre ceea ce faceți și nu despre voi doi în mod special.

Expertul în întâlniri Sylvia Smith a scris despre acest lucru, menționând că "a face lucruri împreună pentru a crea sentimente pozitive va construi încrederea în timp.

Printre exemple se numără cititul, plimbările și mersul la spectacole împreună, printre altele."

13) Mai ieșiți puțin în oraș

Dacă un evitant te ignoră, poate fi o nebunie. Știu pentru că am trecut prin asta și m-a înnebunit.

Totuși, am abordat greșit încercarea de a găsi dragostea adevărată și intimitatea. Și să recunosc acest lucru în fața mea a fost o mare parte din mersul înainte și din abordarea atracției într-un mod mai eficient.

Ultimul tău instinct acum ar putea fi să te întâlnești cu mai multe persoane, dar te încurajez să faci acest lucru din două motive.

În primul rând, acest lucru te va scoate puțin mai mult din cap și te va concentra mai puțin asupra evitantului. Nu este nimic mai rău decât să stai deasupra telefonului sau să sari de fiecare dată când sună, doar pentru a fi dezamăgit când nu este tipul sau fata pe care o sperai.

One-itis, sau punerea tuturor speranțelor și viselor tale în mâinile unei singure persoane de care ești îndrăgostit și atras, este foarte lipsită de putere.

Te forțează într-o poziție în care ești extrem de limitat și poți reuși sau eșua doar în mintea ta, pe baza faptului că ai sau nu o persoană de care ești interesat.

Întâlnirea în jurul valorii de mai multe adrese acest lucru.

În al doilea rând, întâlnirea cu alte persoane vă va face cunoștință cu oameni noi, potențial interesanți și atractivi.

Este adevărat că întâlnirile pot fi stresante și plictisitoare, dar uneori pot fi și amuzante. Fă-ți un angajament să ieși cu cineva care pare foarte activ și sociabil, de exemplu. Lasă acest lucru să fie un antidot pentru evitantul care te chinuie.

De asemenea, vă va oferi șansa de a observa cât de mult dintr-o interacțiune depinde de cealaltă persoană, nu doar de dumneavoastră, ceea ce vă va spori calmul și va pune capăt criticii interioare și autoculpabilității care ar putea apărea.

14) Manifestă iubirea cu adevărat

Atunci când un evitant te ignoră poate fi ca un matador care flutură un steag roșu, mai ales dacă ești un tip anxios sau anxios-evitant.

Le vrei atenția, dragostea, cuvintele și interesul lor. Dar cu cât insiști mai mult, cu atât mai mult se sustrag, trimițându-te să te bufnești și să alergi în cerc.

Și știm cu toții ce se întâmplă cu taurul la sfârșitul luptei cu tauri, așa că nu va merge bine.

În loc să te străduiești atât de mult să faci ca individul evitant să-ți acorde din nou atenție, lucrează la manifestarea iubirii.

Ideea de manifestare provine din spiritualitatea New Age, dar are mult sens.

Am citit recent o carte pe această temă, intitulată Manifesting Love: How To Unleash the Superpower That's Deep Within You, de Tiffany McGee.

Ea oferă exerciții practice pentru a manifesta partenerul visurilor tale, dar și pentru alte domenii ale vieții tale.

Cu toate acestea, McGee subliniază un lucru despre manifestare:

Pentru a vă manifesta cu putere și eficiență, trebuie să fiți deschiși la situații și oameni noi, nu doar la ceea ce vă propuneți.

Cu alte cuvinte, la fel cum one-itis poate fi o problemă în întâlniri, poate fi o mare problemă și în manifestare.

Universul lucrează pentru tine atunci când îl lași să curgă în canalele în care este înclinat să meargă, nu doar acolo unde crezi tu că ar trebui să meargă.

Dacă doriți să vă manifestați un partener ideal, există o modalitate de a face acest lucru, dar aceasta presupune să fiți puțin deschis în ceea ce privește specificul acelui partener ideal.

S-ar putea să nu fie vorba de persoana evitantă!

Sau poate că este!

Dar pentru a vă manifesta eficient, trebuie să lăsați energia să curgă acolo unde trebuie să meargă, nu doar acolo unde vă imaginați că ar fi cel mai bine.

De ce contează atât de mult stilurile de atașament?

Stilurile de atașament contează foarte mult pentru că ele reprezintă practic modul în care oferim și primim iubire.

Dacă acestea sunt dezechilibrate sau toxice, putem ajunge să ne facem rău nouă înșine și altora în relațiile noastre intime.

Stilul de atașament securizant formează o conexiune iubitoare și nu evită în mod excesiv validarea și nici nu o caută în mod excesiv.

Stilul de atașament anxios tânjește după mai multă afecțiune și apropiere, în timp ce evitantul se teme de prea multă afecțiune și vulnerabilitate, creând un cerc vicios cu tipurile anxioase.

Între timp, individul anxios-evitant trece prin cicluri între cele două forme de iubire, creând un vârtej de confuzie și durere.

Indivizii anxioși și evitanți pot fi absorbiți într-un adevărat cerc vicios, devenind codependenți într-o goană nesfârșită după validare și evitare.

Stilurile de atașament sunt modalități prin care oamenii încearcă să găsească și să ofere dragoste.

Ele își au rădăcinile în copilărie cel mai adesea și domină o mare parte din ceea ce facem în dragoste, adesea în mod subconștient.

Acestea pot fi o adevărată provocare, mai ales atunci când ai de-a face cu cineva care este evaziv și se ferește de afecțiunea și intimitatea noastră.

Adevărul este că:

Doare să fii ignorat

Doare când cineva ne ignoră, mai ales cineva de care suntem atrași.

Amintiți-vă că un evitant are propriile probleme care, de multe ori, nu au nimic de-a face cu noi.

Puterea ta și mișcarea ta înainte constă în modul în care reacționezi la faptul că ei te evită.

Deși nu poți să îi schimbi sau să îi forțezi să îți acorde atenție, îi poți oferi evitantului un răspuns calm și destul de neutru care să îl încurajeze să se deschidă...

Îți poți concentra atenția asupra propriei tale bunăstări și a scopului tău și poți începe să te întâlnești cu mai multe persoane, astfel încât să nu-ți pui toate ouăle într-un singur coș.

Poți începe să abordezi căutarea iubirii adevărate și a intimității într-un mod nou, care să te pună pe tine în locul altcuiva la volan.

Amintiți-vă că un evitant este condus de frică:

Frica de a fi rănit...

Frica de dezamăgire...

Teama de a fi considerat nedemn.

Nu poți rezolva această teamă pentru ei sau să-i împingi să renunțe la ea, dar le poți oferi un mediu în care să înceapă să renunțe, învingându-ți propria nevoie și așteptările de reciprocitate.

Dacă dragostea ta are un viitor, atunci răbdarea ta va fi răsplătită.

Dacă nu, răbdarea ta va fi totuși o experiență de învățare profund valoroasă pentru tine și te va ajuta să te dezvolți ca persoană.

Te poate ajuta și pe tine un coach de relații?

Dacă doriți un sfat specific pentru situația dumneavoastră, poate fi foarte util să vorbiți cu un coach de relații.

Știu asta din experiență personală...

Cu câteva luni în urmă, am apelat la Relationship Hero când treceam printr-o perioadă dificilă în relația mea. După ce am fost pierdut în gândurile mele atât de mult timp, mi-au oferit o perspectivă unică asupra dinamicii relației mele și a modului în care să o repun pe drumul cel bun.

Dacă nu ați auzit până acum de Relationship Hero, acesta este un site unde antrenori de relații foarte bine pregătiți ajută oamenii să treacă prin situații amoroase complicate și dificile.

În doar câteva minute vă puteți conecta cu un coach certificat în domeniul relațiilor și puteți primi sfaturi adaptate la situația dumneavoastră.

Am fost uimit de cât de amabil, empatic și cu adevărat util a fost antrenorul meu.

Răspundeți la testul gratuit de aici pentru a fi pus în legătură cu antrenorul perfect pentru dumneavoastră.