Ogni relazione è unica, ma ci sono schemi che emergono su come le persone agiscono e reagiscono.

In particolare, a volte ci troviamo a frequentare qualcuno che rientra in uno stile di attaccamento malsano.

Uno di questi stili di attaccamento è quello evitante, in cui il nostro partner si nasconde dal nostro affetto e ci evita.

Quando questo accade, può essere davvero difficile. Ecco i modi migliori per reagire quando un evitante vi ignora.

1) Scoprite il vostro stile di attaccamento

La vostra risposta a un evitante che vi ignora dipenderà dal vostro stile di attaccamento.

Per sapere come comportarsi con una persona evitante, è necessario capire da dove si proviene.

Tutti noi abbiamo uno stile di attaccamento di qualche tipo, le cui radici si formano spesso nella prima infanzia.

In alcuni casi, possiamo avere una miscela di vari stili di attaccamento, con uno che domina...

Oppure possiamo far emergere più o meno un certo lato di noi a seconda della persona con cui abbiamo una relazione.

Ho trovato questo quiz gratuito della NPR molto utile per determinare il mio stile di attaccamento e lo consiglio.

2) Prendetevi cura di voi stessi e assicuratevi di stare bene.

Indipendentemente dal tipo di attaccamento che avete, vi sentirete giù se un evitante vi ignora.

Anche uno stile di attaccamento sicuro non ama essere respinto o messo da parte da una persona che è diventata un cono di silenzio.

Prima di interagire di più con un evitante che vi ignora, è importante prendersi cura di se stessi e fare le cose che si amano fare.

Inseguire un evitante o spingerlo a impegnarsi con voi alimenterà il suo ciclo e lo allontanerà ulteriormente.

Concentratevi invece sulla vostra vita e sul vostro benessere emotivo per un certo periodo di tempo e utilizzate questo periodo per non avere contatti con l'evitante.

Allora siete pronti per il passo successivo.

Finora tutto questo riguarda voi, perché la verità è che dovete assicurarvi di essere al meglio delle vostre possibilità prima di iniziare a rispondere in qualsiasi modo esterno all'evitante che vi ignora.

Assicuratevi di avere una base solida prima di comunicare o di rendervi vulnerabili.

3) Non cadete nella trappola del raddoppio

Per un individuo evitante, l'incubo è una relazione in cui il partner è completamente innamorato di lui e non gli lascia spazio.

Anche quando incontrano un ragazzo o una ragazza fantastica e sono molto felici, se questa persona si concentra eccessivamente su di loro, l'evitante si sente soffocato e in preda al panico.

Cominciano a premere il pulsante del panico e a cercare di espellere a tutti i costi, spesso per poi pentirsene.

Ma parte del motivo per cui lo fanno è una reazione istintiva che hanno quando qualcuno si avvicina troppo e diventa troppo serio in un modo che disturba il loro stile di attaccamento.

Se avete a che fare con un evitante, la cosa peggiore che possiate fare è raddoppiare la vostra ricerca, pretendere di sapere come si sente o ossessionarvi sul perché non vi contatta.

Non dovete nemmeno incolpare voi stessi per quello che sta succedendo, oltre a cercare di guardare con obiettività ai vostri modelli di comportamento malsani, se ce ne sono.

4) Scavare alle radici del problema

La nostra personalità è plasmata per tutta la vita da coloro che ci sono più vicini.

Da bambini, la quantità di amore che sperimentiamo dai nostri genitori e dalle prime persone che si occupano di noi contribuisce a determinare quanto saremo a nostro agio con l'attaccamento in età adulta.

Troppo o troppo poco possono indurci a creare relazioni che riflettono rispettivamente un bisogno malsano o un atteggiamento eccessivamente guardingo nei confronti dell'intimità.

Cosa succede allora?

Troppo spesso consideriamo erroneamente gli stili di attaccamento come categoricamente "sbagliati" o "stupidi".

In realtà, però, si tratta semplicemente di preoccupazioni e difficoltà valide che possono essere portate a livelli estremi.

L'amore è un rischio - è vero!

Tuttavia, lasciare che questi rischi si trasformino in una preoccupazione ossessiva di non ricevere abbastanza amore o di essere feriti non farà altro che autosabotarsi. Trovare l'equilibrio tra preoccupazione e soddisfazione?

È qui che si creano relazioni appaganti!

Sarò onesto: ho avuto problemi con un evitante prima di scoprire come far funzionare le relazioni.

Ero infinitamente frustrato perché non riuscivo a superare il muro e a stabilire un legame con il mio partner.

Solo quando ho parlato con un coach di Relationship Hero ho iniziato a capire come i nostri stili di attaccamento giocassero un ruolo nel nostro modo di interagire.

Il mio coach mi ha guidato nel creare uno spazio sicuro per me e per il mio partner, che ci ha permesso di esprimere ciò che provavamo senza paura di essere giudicati.

Alla fine siamo riusciti ad aprirci e abbiamo iniziato a creare un legame più profondo tra noi.

Se volete capire meglio e da una prospettiva imparziale come gli stili di attaccamento influenzano il modo in cui interagite con le persone, Relationship Hero può sicuramente aiutarvi.

Fate il primo passo verso una vita più felice e abbinate subito un coach.

5) Fate capire loro che non avete aspettative su di loro.

Molti evitanti sanno di agire in modo ingiusto o sconvolgente, ma non riescono a trattenersi dal farlo.

Partendo da radici profonde e dalla forza dell'abitudine, si allontanano istintivamente quando ci si avvicina troppo.

Anche quando la solitudine colpisce, possono resistere ad aprirsi di più con voi perché hanno paura di essere feriti ancora di più se gli spezzate il cuore.

Se siete accusatori nei loro confronti o inviate messaggi arrabbiati o troppo tristi, è più probabile che vi taglino definitivamente.

Può darsi che siano disposti a tornare in contatto, ma se si sentono costretti a farlo, il loro schema evitante si riaccende immediatamente.

Per questo motivo, quando si ha a che fare con un evitante, è importante fargli capire che non ci si aspetta nulla da lui.

Sebbene non possiate promettere che sarete ancora interessati o disponibili, dovete anche resistere all'impulso di porre un ultimatum o di aumentare la pressione.

Ciò significa che quando si fa capire all'evitante che non si ha alcuna pretesa nei suoi confronti, bisogna sostenere le proprie parole con i fatti.

Se si tirano indietro o continuano a ignorarvi, dovete accettarlo per avere qualche possibilità di cambiare in futuro.

Se e quando l'evitante vede che siete seriamente intenzionati a lasciare la palla nel suo campo, è molto più probabile che ristabilisca il contatto.

6) Fare un'indagine più approfondita sui comportamenti autosabotanti

Ho sottolineato di non fare pressione su una persona evitante per farla tornare insieme o per farla arrabbiare e sfogare.

Ma indagare di più sul proprio e sul loro comportamento in modo sereno è una cosa intelligente da fare da soli.

Perché sta accadendo?

Avete esaminato alcune delle radici del vostro stile di attaccamento e forse avete fatto il quiz che vi ho consigliato prima.

Ora si vuole diagnosticare come tutto ciò si manifesta nelle interazioni stesse.

Che cosa state facendo che potrebbe alimentare il problema o migliorarlo? Che cosa sta facendo l'evitante per allontanarvi o autosabotarsi?

C'è qualcosa nella combinazione unica di voi due che sta peggiorando la situazione?

Invece di concentrarvi solo su ciò che fanno e che vi rende frustrati, concentratevi anche su ciò che potrebbero fare di diverso in modo proattivo.

Pensate a ciò che fate e che trovate difficile e ai modi in cui pensate di poter cambiare il vostro comportamento.

Ciò deriva dalla comprensione dei propri schemi e di quelli dell'evitante.

Si dice che la conoscenza è potere e questo è vero al 100%, anche nelle relazioni.

7) È normale desiderare che vi amino (e sentirsi tristi se non lo fanno).

Se un evitante vi ignora, è perfettamente normale che vi sentiate tristi per questo e che vi chiediate se vi amiate o se gli importi qualcosa di voi.

Tuttavia, la risposta migliore è rendersi conto che non c'è necessariamente qualcosa di sbagliato in voi.

Le difficoltà e le delusioni in campo sentimentale e attrattivo possono essere in realtà una grande opportunità, se le lasciamo fare.

Guardare questo video informativo gratuito dello sciamano brasiliano Rudá Iandê è stato per me un punto di svolta nella conoscenza di me stesso e nella capacità di notare gli schemi sabotanti negli altri.

Sono riuscita a capire che la mia tristezza e la mia delusione d'amore potevano essere il ponte verso qualcosa di meglio, invece che la fine dei miei sogni.

Mi ha fatto sentire molto più forte e capace di iniziare a vedere chiaramente i modi in cui mi stavo svendendo e i miei potenziali partner si stavano autosabotando senza rendersene conto.

Vi consiglio di guardare questo discorso di Rudá per avere consigli davvero utili su come superare gli schemi di codipendenza in cui spesso finiamo intrappolati.

Guardate il video gratuito qui.

8) Calmare il critico interiore nella vostra testa

Quando un evitante vi ignora, non potete costringerlo a prestarvi attenzione. Più lo inseguite, più la situazione peggiorerà e aumenterà la possibilità di allontanarlo definitivamente.

Ho sottolineato la necessità di prendersi cura di se stessi, di trovare il proprio scopo e di comprendere le dinamiche tra voi e l'altro individuo che stanno contribuendo alla situazione.

In seguito potreste scoprire che state aspettando che l'evitante risponda a un messaggio che avete inviato molto tempo fa, o che avete già pazientato. Perché non si fanno più sentire?

Dovresti forse spiegare che ti piacciono davvero tanto e forse questo aprirà di nuovo le linee di comunicazione?

Se avete chiarito che volete essere in contatto e non lo siete, la palla passa all'evitante.

Storie correlate da Hackspirit:

Se state insieme o vi parlate ancora, ma l'evitante si comporta in modo sprezzante o vi ascolta raramente, anche questo non è qualcosa che si può forzare.

È fondamentale calmare il critico interiore nella vostra testa. Non credete al monologo interiore che vi dice che dovete fare di più e "sistemare" la situazione o ottenere risultati.

Potrebbero non arrivare in questo momento.

Il che mi porta al punto nove:

9) Se sono disposti a parlare, andateci piano...

Se l'evitante è ancora disponibile a parlare e ha ancora un po' di attenzione per voi, prendetevela comoda.

Non è un invito a mettere a nudo tutta la vostra anima, a piangere sulla loro spalla o a fargli sapere che sono l'amore della vostra vita.

Forse lo sono, ma con calma...

Immaginate di interagire con un animale spaventato a cui volete dare da mangiare: se vi avvicinate troppo e emettete troppi suoni affettuosi, si spaventerà e scapperà via.

Ma se li guardate tranquillamente e offrite un bocconcino gustoso, poi vi sedete, vi rilassate e lasciate che ci arrivino con i loro tempi, quel simpatico scoiattolo o animale inizierà sicuramente ad annusare e ad avvicinarsi.

Per far sì che l'evitante si senta a proprio agio e che si crei fiducia e intimità tra di voi, quello spazio e quella non aspettativa sono fondamentali.

10) Concentrarsi sull'ascolto di ciò che dicono

Una buona parte della costruzione della fiducia deriva dal concentrarsi sull'ascolto piuttosto che sulla conversazione.

Se l'evitante continua a ignorarvi e a non parlare molto, provate ad ascoltare cosa dice il suo silenzio.

Poi pensate anche al motivo per cui reagite al loro silenzio nel modo in cui lo fate.

Vi sconsiglio di essere troppo fisici o di cercare di sedurli come modo per colmare il divario di comunicazione e ristabilire un legame.

Il motivo è che l'evitante probabilmente sentirà che state usando l'intimità come un modo per cercare di bloccarlo di nuovo e questo può riavviare il ciclo che lo porta ad allontanarsi e a rompere i legami con voi.

11) Sottolineate ciò che volete, non ciò che non vi piace.

Se state parlando con una persona evitante e reagite al fatto che vi ignora, non concentratevi su ciò che non vi piace di lei.

Criticarli rischia di provocare un contraccolpo e di far sentire l'evitante confermato nella sua fuga.

Anche essere eccessivamente affettuosi o amorevoli può ritorcersi contro di voi.

Concentratevi invece sulle vostre esperienze e sul vostro punto di vista, presentandolo quasi come se steste leggendo il vostro diario, invece di dire loro che devono essere in un certo modo.

Dimostrate di essere in contatto con i vostri sentimenti e le vostre esperienze, ma anche di aver accettato che non sono vostri e che potrebbero essere fuori dalla vostra portata.

12) Fare attività fisica, insieme

Molte volte è meglio raggiungere un evitante attraverso l'attività piuttosto che con i discorsi o le emozioni.

Fare cose insieme è un modo per creare un legame maggiore senza doversi concentrare su questioni emotive più profonde.

Riunirsi per una partita a tennis o andare al cinema.

Magari potreste fare un breve viaggio per vedere una bella zona del vostro Stato o della vostra regione, o fare qualcos'altro che sia più incentrato su ciò che state facendo e non su voi due in particolare.

L'esperta di appuntamenti Sylvia Smith ha scritto a questo proposito che "fare cose insieme per creare sentimenti positivi costruisce la fiducia nel tempo".

Tra gli esempi, la lettura, le passeggiate e gli spettacoli insieme".

13) Uscire un po' di più

Se una persona evitante vi ignora, può essere una follia. Lo so perché ci sono passata e mi ha fatto impazzire.

Tuttavia, stavo cercando di trovare il vero amore e l'intimità in modo sbagliato e ammetterlo a me stessa è stata una parte importante per andare avanti e avvicinarmi all'attrazione in modo più efficace.

Il vostro ultimo istinto in questo momento potrebbe essere quello di uscire di più, ma vi incoraggio a farlo per due motivi.

In primo luogo, questo vi farà uscire un po' dalla vostra testa e vi farà concentrare meno sull'evitante. Non c'è niente di peggio che stare incollati al telefono o saltare ogni volta che suona, per poi rimanere sconcertati quando non è il ragazzo o la ragazza che speravate.

La one-itis, ovvero il mettere tutte le proprie speranze e i propri sogni nelle mani di una sola persona di cui si è infatuati e attratti, è molto depotenziante.

Vi costringe in una posizione in cui siete fortemente limitati e potete avere successo o fallire solo in base al fatto di conquistare o meno l'unica persona che vi interessa.

Gli appuntamenti in giro affrontano meglio questo aspetto.

In secondo luogo, uscire con qualcuno vi farà conoscere nuove persone potenzialmente interessanti e attraenti.

È vero che uscire con qualcuno può essere stressante e noioso, ma a volte può essere anche divertente. Impegnatevi, ad esempio, a uscire con qualcuno che sembra molto attivo e socievole. Fate in modo che questo sia un antidoto all'evitante che vi tormenta.

Inoltre, vi darà la possibilità di osservare quanto di un'interazione dipenda dall'altra persona, non solo da voi, il che aumenterà la vostra calma e fermerà la critica interiore e l'auto-colpevolizzazione che potrebbero emergere.

14) Manifestare l'amore per davvero

Quando un evitante vi ignora può essere come un matador che sventola una bandiera rossa, soprattutto se siete un tipo ansioso o ansioso-evitante.

Volete la loro attenzione, il loro amore, le loro parole e il loro interesse, ma più insistete e più loro si sottraggono, facendovi sbuffare e correre in cerchio.

E sappiamo tutti cosa succede al toro alla fine della corrida, quindi non andrà bene.

Invece di sforzarvi di far sì che l'individuo evitante vi presti nuovamente attenzione, lavorate per manifestare l'amore.

L'idea di manifestare deriva dalla spiritualità New Age, ma ha molto senso.

Di recente ho letto un libro al riguardo, intitolato Manifesting Love: How To Unleash the Superpower That's Deep Within You, di Tiffany McGee.

Fornisce esercizi pratici per manifestare il partner dei vostri sogni e anche per altre aree della vostra vita.

Tuttavia, c'è un aspetto della manifestazione che McGee sottolinea:

Per manifestare in modo potente ed efficace, dovete essere aperti a nuove situazioni e persone, non solo a ciò che vi siete prefissati.

In altre parole, proprio come l'uni-ite può essere un problema negli appuntamenti, può essere un grosso problema anche nella manifestazione.

L'universo si mette al lavoro per voi quando lo lasciate fluire nei canali dove è portato ad andare, non solo dove pensate che debba andare.

Se volete manifestare un partner ideale, c'è un modo per farlo, ma richiede un po' di apertura in termini di specifiche su chi potrebbe essere il partner ideale.

Potrebbe non essere la persona evitante!

O forse sì!

Ma per manifestare in modo efficace, dovete lasciare che l'energia fluisca dove deve andare, anziché solo dove immaginate che sia meglio.

Perché gli stili di attaccamento sono così importanti?

Gli stili di attaccamento sono molto importanti perché sono fondamentalmente il modo in cui diamo e riceviamo amore.

Se sono sbilanciate o tossiche, possiamo finire per danneggiare noi stessi e gli altri nelle nostre relazioni intime.

Lo stile di attaccamento sicuro forma un legame affettivo e non evita eccessivamente la convalida né la cerca eccessivamente.

Lo stile di attaccamento ansioso desidera più affetto e vicinanza, mentre l'evitante teme troppo affetto e vulnerabilità, creando un circolo vizioso con i tipi ansiosi.

L'individuo ansioso-evitante, invece, passa ciclicamente tra le due forme di amore, creando un vortice di confusione e dolore.

Gli individui ansiosi ed evitanti possono essere risucchiati in un circolo vizioso, diventando codipendenti in una ricerca infinita di convalida ed evitamento.

Gli stili di attaccamento sono modi in cui le persone cercano di trovare e dare amore.

Il più delle volte affondano le radici nell'infanzia e dominano gran parte di ciò che facciamo in amore, spesso in modo inconsapevole.

Possono essere una vera sfida, soprattutto quando si ha a che fare con una persona evitante e che rifugge dal nostro affetto e dalla nostra intimità.

La verità è che:

Fa male essere ignorati

Fa male quando qualcuno ci ignora, soprattutto se siamo attratti da qualcuno.

Ricordate che un evitante ha i suoi problemi che spesso non hanno nulla a che fare con noi.

Il vostro potere, e il vostro movimento in avanti, sta nel modo in cui reagite al loro evitamento.

Sebbene non possiate cambiarli o costringerli a prestarvi attenzione, potete offrire all'evitante una risposta calma e abbastanza neutra che lo incoraggi ad aprirsi...

Potete concentrare la vostra attenzione sul vostro benessere e sul vostro scopo e iniziare a frequentare più persone, in modo da non mettere tutte le uova in un solo paniere.

Potete iniziare ad affrontare la ricerca del vero amore e dell'intimità in un modo nuovo che vi metta al posto di guida al posto di qualcun altro.

Ricordate che un evitante è governato dalla paura:

La paura di essere feriti...

Paura della delusione...

Paura di essere giudicati indegni.

Non potete risolvere questa paura per loro o spingerli a lasciarla andare, ma potete creare un ambiente che permetta loro di iniziare a lasciarla andare vincendo il vostro bisogno e le vostre aspettative di reciprocità.

Se il vostro amore ha un futuro, la vostra pazienza sarà ripagata.

In caso contrario, la vostra pazienza sarà comunque un'esperienza di apprendimento di grande valore per voi e vi aiuterà a crescere come persona.

Un coach relazionale può aiutare anche voi?

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Lo so per esperienza personale...

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