Xiriir kastaa waa mid gaar ah, laakiin waxaa jira qaabab ka soo baxa sida dadku u dhaqmaan oo ay uga falceliyaan. Mid ka mid ah qaababkaas ku-xirnaanta waa habka isku-xirnaanta ka fogaanshaha halkaasoo lammaaneheennu uu ka qariyo kalgacalkayaga oo uu naga ilaaliyo.

Marka ay tani dhacdo runtii waxay noqon kartaa mid adag. Waa kuwan siyaabaha ugu wanaagsan ee looga jawaabo marka qof ka fogaanayo uu ku illowsiiyo.

1) Ogow qaabka ku lifaaqanaanshahaaga

Jawaabtaada ka fogaanshiyaha iska indho-tiriddaada waxay ku xirnaan doontaa qaabkaaga lifaaqa.

Waxaad u baahan tahay inaad fahanto meesha aad ka timid, haddii aad rabto inaad ogaato sida loola hadlo qofka ka fogaada. caruurnimada hore.

Xaaladaha qaar, waxa laga yaabaa in aynu yeelano noocyo isku dhafan oo kala duwan, oo mid ka mid ahi uu xukumo...

Qofka aan xiriirka la leenahay.

Waxaan ka helay kediskan bilaashka ah ee NPR runtii waxtar ayuu u leeyahay go'aaminta qaabka ku lifaaqanaanshahayga oo kula tali.

2) is ogow oo samee Hubi inaad OK

>Si kastaba ha ahaatee nooca lifaaqa aad tahay, waxaad dareemi doontaa niyad jab haddii qof ka fogaanaya uu ku illowsiiyo.ama uu dhinac u riixo qof noqday atag filim.>Waxaa laga yaabaa inaad safar gaaban u gasho si aad u aragto aag qurux badan oo ka tirsan gobolkaaga ama gobolkaaga, ama waxaad samayn kartaa wax kale oo badan oo ku saabsan waxaad samaynayso oo aan ku saabsanayn labadiina si gaar ah.

Sylvia Smith oo khabiir ku ah shukaansiga ayaa arrintan wax ka qortay, iyada oo xustay in “in la wada sameeyo waxyaabaha si loo abuuro dareen wanaagsan ay dhisi doonto kalsoonida muddo ka dib. ."

13) Wax yar ka ogow

Haddii qof iska ilaalinaya uu ku indho-tiray waxay noqon kartaa waalli. Waan ogahay sababtoo ah halkaas ayaan joogay waxayna igu kaxaysay waalan.

Waxaan isku dayay inaan helo jacayl dhab ah iyo xiriir dhow oo dhan khalad, in kastoo. Oo qirashada naftayda waxay ahayd qayb weyn oo ka mid ah horay u socoshada iyo soo jiidashada si wax ku ool ah.

Dareenkaaga ugu dambeeya hadda wuxuu noqon karaa inaad wax badan ka ogaato, laakiin waxaan kugu dhiirigelinayaa inaad sidaas sameyso laba sababood.

Marka hore, tani waxay kaa saaraysaa xoogaa madaxaaga oo aad diirada u saari doonta ka fogaanshaha. Ma jiro wax ka xun in aad ku dul boodboodo talefankaaga ama aad booddo mar kasta oo ay ku dhufato oo kaliya in ay dhacdo marka aysan ahayn ninka ama gabadha aad rajaynaysay.

One-itis, ama in aad dhammaan rajadaada iyo riyadaada mid gacanta geliso. Qofka aad jeceshahay oo aad ku soo jiidato, aad ayuu u liidataa.

Waxay kugu qasbi kartaa meel aad u xaddidan tahay oo kaliya oo aad ku guuleysan karto ama ku fashilmi karto maskaxdaada adiga oo ku saleysan inaad hesho ama aadan helin.Qofka kaliya ee aad xiisaynayso.

Haasaawaha agagaarka in ka badan ayaa ka hadlaya tan.

Marka labaad, shukaansiga agagaarkaaga wuxuu ku baran doonaa dad cusub oo xiiso leh oo soo jiidasho leh.

>Waa run. in shukaansigu uu noqon karo walaac iyo caajis, laakiin mararka qaarkood waxay noqon kartaa madadaalo, sidoo kale. Ballan qaad inaad la baxdo qof u muuqda mid firfircoon oo bulsheed, tusaale ahaan. Middaani ha noqoto mid dawo u ah ka fogaanshaha ku dhibaya.

Sidoo kale waxay ku siinaysaa fursad aad u fiirsato inta ay le'eg tahay is dhexgalka qofka kale, kaliya maahan, taas oo kordhin doonta xasilloonidaada iyo joogsigaaga. In dhaleecaynta gudaha iyo is-eedaynta laga yaabo inay soo baxayso.

14 matador oo lulaya calan cas, gaar ahaan haddii aad tahay nooc ka fogaanaya welwelka ama welwelka.

Waxaad rabtaa dareenkooda, jacaylkooda, hadaladooda, iyo xiisahooda. Laakiin inta aad riixdo in ka badan way kaa baxsanayaan, waxayna kuu soo dirayaan khuuro iyo wareego ordaya. 1>

Intii aad isku deyi lahayd inaad qofka ka fogaato inuu mar kale kuu fiirsado, ka shaqee muujinta jacaylka.

of sense.

Waxaan dhawaan ka akhriyay buug la magac baxay Jacaylka Muujinaya: Sida Loo Furo Awooda Weyn Taasi waaDeep In You by Tiffany McGee.

Waxay ku siinaysaa layliyo gacmeed si ay u muujiso lammaanaha riyadaada iyo sidoo kale qaybaha kale ee noloshaada.

Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira shay ku saabsan muujinta McGee. ku nuuxnuuxsaday:

Si aad u muujiso si awood leh oo waxtar leh, waxaad u baahan tahay inaad u furnaato xaaladaha cusub iyo dadka, ma aha oo kaliya waxaad maskaxdaada dejiso.

Si kale haddii loo dhigo, sida hal- itis waxay dhibaato ku noqon kartaa shukaansiga, sidoo kale waxay noqon kartaa dhibaato weyn xagga muujinta, sidoo kale.

Koonku wuu kuu shaqeeyaa marka aad u ogolaato inuu ku qulqulo kanaalada uu u janjeero inuu tago, maaha kaliya meesha aad rabto.

Haddii aad rabto inaad muujiso lammaane ku habboon, waxaa jirta hab aad tan ku sameyso, laakiin waxay ku lug leedahay inaad xoogaa furto marka la eego waxyaabaha gaarka ah ee qofka uu noqon karo lammaanahaas ku habboon.

Waxa laga yaabaa in aanay ahayn qofka ka fogaada!

> Ama laga yaabaa in ay tahay!

Laakin si aad si wax ku ool ah u muujiso, waxa aad u baahantahay in aad u ogolaato in tamartu u socoto halka ay u baahantahay in ay aado Meesha aad u malaynayso inay ugu fiicnaan lahayd.

Waa maxay sababta qaababka isku-xidhku ay aad muhiim ugu yihiin?> Haddii ay yihiin kuwo aan dheeli tirnayn ama sun yihiin, waxaan ku dambayn karnaa in aan waxyeello nafteena iyo kuwa kaleba xiriirkayaga dhow.

Qaabka isku xirnaanta aaminka ah ayaa sameeya xiriir jacayl oo aan si xad dhaaf ah uga fogaan ansixinta ama si xad dhaaf ah u raadin.

Xiriirinta walaaca lehqaabku waxa uu jecel yahay kalgacal iyo isku soo dhawaansho badan, halka ka fogaanshuhu uu ka baqo kalgacal badan iyo nuglaanta, isaga oo abuuraya meerto xun oo leh noocyo werwer leh.

jahawareerka iyo xanuunka.

Shaqsiyaadka werwersan iyo kuwa ka fogaada waxay la nuugi karaan meerto dhab ah oo aad u xun, waxay noqonayaan kuwo isku xidhan oo raacdeeya hubinta iyo ka fogaanshaha aan dhammaadka lahayn. si ay u helaan oo ay jacayl u bixiyaan

Waxay leeyihiin xididdada carruurnimada inta badan waxayna xukumaan wax badan oo ka mid ah waxa aan ku samayno jacaylka, inta badan si hoose.

Waxay noqon karaan caqabad dhab ah, gaar ahaan marka aad adigu 'Waxaan la macaamilnaa qof ka fogaanaya oo ka fogaanaya kalgacalkayaga iyo is-dhawrkayaga.

Runtu waxay tahay:

Waxay dhibaysaa in la iska indho-tiro

Waxay dhibaysaa marka qof na iska indhatiro. gaar ahaan qof aan soo jiidano.

Xusuusnow in ka fogaanshuhu uu leeyahay arrimo iyaga u gaar ah oo inta badan aan wax shaqo ah nagu lahayn.

ka falceliso ka fogaanshiyahaaga

In kasta oo aadan bedeli karin ama aadan ku qasbi karin inay kuu fiirsadaan, waxaad siin kartaa ka fogaanshaha jawaab deggen oo dhexdhexaad ah oo ku dhiirigelinaysa inay furaan…

Waxaad diiradda saari kartaa wanaaggaaga iyo ujeedadaada oo waxaad bilaabi kartaa shukaansiga si aadan dhammaan ukumahaaga hal meel u dhigin.dambiisha.

Waxaad bilaabi kartaa in aad raadiso jacayl dhab ah iyo hab cusub oo kaa dhigaya kursiga darawalka halkii aad qof kale ku fadhiisan lahayd. :

Cabsida in lagu dhaawaco…

>Cabsida niyad jab… >Cabsida in lagu arko mid aan istaahilin.

Ma hagaajin kartid cabsidaas iyaga ama ku riix inay iska daayaan. Laakiin waxaad siin kartaa jawi ay ku bilaabaan inay iska daayaan adiga oo ka adkaanaya baahidaada iyo filashadaada. samirkaagu wali wuxuu kuu noqon doonaa khibrad waxbarasho oo qiimo leh wuxuuna kaa caawinayaa inaad u koraan qof ahaan Waxay noqon kartaa mid aad waxtar u leh inaad la hadasho tababaraha xiriirka.

Waxaan tan ka aqaan khibrad shaqsiyeed…

> Dhawr bilood ka hor, waxaan la gaarey Xidhiidhka Hero markii aan ku dhex jiray balastar adag xiriirkayga. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylkaTalo ku saabsan xaaladaada.

Waxaa igu dhacay sida naxariista leh, naxariista leh, iyo waxtarka dhabta ah ee tababarahaygu u ahaa.

> 1>ka hor inta aanad wax badan la falgelin qof ka fogaanaya oo ku dayacaaya, waxa muhiim ah in aad ilaaliso naftaada oo aad samayso waxyaalaha aad jeceshahay in aad samayso Waxaad ku quudin doontaa meertadooda oo aad ka sii fogayn doontaa.

Taas beddelkeeda u fiirso noloshaada iyo wanaagga shucuureed in muddo ah oo tan u isticmaal wakhti aan xidhiidh la lahayn kuwa ka fogaada.

0>Markaa waxaad diyaar u tahay tillaabada xigta.

Ilaa hadda tani adiga ayay kugu saabsan tahay sababtoo ah runtu waxay tahay inaad hubiso inaad u wanaagsan tahay intii aad kari karto ka hor inta aanad bilaabin ka jawaabista mid kasta jidka ka baxsan ee ka fogaanshiyaha ku dayacaaya.

Hubi inaad ku taagan tahay sal adag ka hor inta aanad gaadhin ama naftada u nugul.

3) Ha ku dhicin dabinka laba-laabashada

Qofka ka fogaada, riyooyinkooda qarow waa xiriir uu lamaanihiisa si buuxda u jeceyl yahay oo aan boos ka siin. Qofku wuxuu noqdaa mid si xad dhaaf ah diiradda u saaro iyaga, waxay ka dhigtaa qofka ka fogaanaya inuu dareemo ciriiri iyo argagax.

Waxay bilaabeen inay garaacaan batoonka argagaxa oo ay isku dayaan inay iska saaraan kharash kasta, inta badan si ay uga qoomameeyaan hadhow.

Laakin qayb ka mid ah Sababta ay tan u sameynayaan waa fal-celin dareen ah oo ay ku sameeyaan qof aad ugu dhawaada oo aad u daran si dhibaya habka isku xirnaanta.

Haddii aad la macaamilayso qof ka fogaanaya,Waxa ugu xun ee aad samayn karto waa in aad laba jibaarto daba galkaaga, aad dalbato in aad ogaato sida ay dareemayaan, ama aad ku waalan tahay sababta aanay kula soo xidhiidhin , oo aan dhaafsiisnayn in aad isku daydo in aad si dhab ah u eegto hab-dhaqankaaga aan caafimaad qabin haddii ay jiraan.

4) Qodno xididdada dhibaatada

Shakhsiyadayada waxa qaabeeya nolosha kuwa noogu dhow. .

Caruur ahaan, jacaylka aanu kala kulano waalidiinteena iyo daryeelayaasha hore waxa ay ina caawisaa in la ogaado sida aan ugu raaxaysanayno ku xidhnaanta wakhtiga qaangaadhka Xidhiidhada ka tarjumaya baahi caafimaad darro ama mawqif si xad dhaaf ah loo ilaalinayo oo ku saabsan isu soo dhawaanshaha siday u kala horreeyaan.

Maxaa dhacaya markaa?

Runtii, in kastoo, ay si fudud u yihiin walaac iyo dhibaatooyin loo qaadi karo heerar aad u daran.

Jacaylku waa khatar - waa run! Khatarta ah in lagu shubo werwerka waalan ee ah in aan la helin jacayl ku filan ama dhaawac soo gaadho waxa kaliya oo ay keenaysaa is-khasaare. Helitaanka dheelitirka u dhexeeya welwelka iyo qanacsanaanta?

Taasi waa meesha ay ka suurtowdo xidhiidhka dhammaystirka! 1>

Aad ayaan uga niyad jabay inaanMa jebin karin gidaarka oo aan xiriir la sameeyo lammaanahayga.

Waxay ahayd markii aan la hadlay tababare ka socda Xidhiidhka Hero, waxaan bilaabay inaan fahmo sida hababka ku-xirnaantayadu ay door uga ciyaaraan sida aan u wada falgalno. .

Tababarahaygu wuxuu igu hagayay sida aan u abuuri karo meel ammaan ah aniga iyo lammaanahayga. Tani waxay noo ogolaatay inaan muujino sida aan dareemeyno iyada oo aan wax cabsi ah ka qabin xukunka.

Ugu dambeyntii, waxaan awoodnay inaan furfurno oo aan bilowno inaan abuurno xiriir qoto dheer oo midba midka kale ah.

Haddii aad rabto inaad hesho Faham wanaagsan iyo aragti aan eex lahayn oo ku saabsan sida hababka isku-xidhku u saameeyaan habka aad dadka ula dhaqanto, Halyeyga Xidhiidhku xaqiiqdii wuu ku caawin karaa.

Tallaabada ugu horreysa u qaad nolol farxad leh oo hadda la kulan tababare.<1

5 iska daa in ay sameeyaan.

Iyagoo ka bilaabaya xidido qoto dheer iyo awooda caado , waxay isku arkaan inay si dareen leh u jiidayaan markaad aad ugu dhawaato

adiga oo kale sababtoo ah waxay aad uga baqayaan in lagu dhaawaco xitaa haddii aad qalbigooda jebiso.

Haddii aad ku eedayso ama u dirto fariimo xanaaq badan ama murugo badan waxay u badan tahay inay si joogto ah kuu gooyaan.

Waxa laga yaabaa inay u furan yihiin in dib loola xidhiidho, laakiinHaddii ay dareemaan in lagu qasbay inay taas sameeyaan, qaabkooda ka fogaanshiyaha ayaa isla markaaba dib u soo laabanaya.

Taasi waa sababta la macaamilka ka fogaanshaha waa muhiim inaad u sheegto inaadan wax rajo ah ka qabin iyaga.

Waxaad danaysaa iyaga oo waxaad doonaysaa inaad dib isugu xidho markay diyaar yihiin. In kasta oo aanad samayn karin wax ballan ah oo aad weli xiisaynayso ama aad diyaar u tahay, waa in aad sidoo kale iska ilaalisaa rabitaanka ah in aad wakhtiga kama dambaysta ah ama cadaadiska kor u qaaddo.

iyaga ka dalbada waa in aad erayadaada ku soo celisaa ficil.

Haddii ay dib u laabtaan ama ay sii wadaan in ay iska indhatiraan, waa in aad aqbashaa taas si ay u jirto fursad kasta oo uu isbedeli doono mustaqbalka. 1>

Haddii iyo marka uu ka fogaanshuhu arko inaad dhab ka tahay inaad kubbadda kaga tagto barxadda, waxay aad ugu dhowdahay inay dib u soo ceshadaan xidhiidhka.

> 6 dabeecadda

Waxaan ku nuuxnuuxsaday in aanad ku cadaadin qofka ka fogaanaya inuu dib isu soo noqdo ama uu ka cadhoodo oo uu afka ka saaro. in aad keligaa sameyso.

Sidoo kale eeg: Shukaansiga nin 40 jir ah oo aan weligii guursan? 11 talooyin muhiim ah oo ay tahay in la tixgeliyo

Waa maxay sababta tani u dhacayso?

Waxaad eegtay qaar ka mid ah xididdada hab-xirfadeedkaaga, waxaana laga yaabaa inaad qaadatay su'aashii aan ku taliyey mar hore.

<0 Hadda waxaad rabtaa inaad ogaato sida tani u ciyaarayso isdhexgalka laftooda. Maxaad samaynaysaataas oo laga yaabo inay quudinayso arrinta ama hagaajinayso? Muxuu yahay ka fogaanshiyaha si uu kuugu riixo ama uu naftiisa u dumiyo?

Ma jiraan waxyaabo ku saabsan isku-dhafka gaarka ah ee labadiinaba oo ka sii daraya xaaladda?

Waxay samaynayaan taasi waxay kaa dhigaysaa niyad jab, sidoo kale diirada saar waxa ay samayn karaan si ka duwan si firfircoon.

Ka fikir waxaad samaynayso oo aad sidoo kale kugu adkaato iyo siyaabaha aad dareento inaad bedeli karto dabeecadaada.

Tani waxay ku timaadaa fahamka qaababkaaga iyo kuwa ka fogaada

Waxay yiraahdeen aqoontu waa awood taasina waa run 100%, oo ay ku jirto cilaaqaadka

7) Waa caadi. si aad u rabto in ay ku jeclaadaan (oo ay dareemaan murugo hadday ku waayaan)

Haddii qof ka fogaanaya uu ku diido, waa caadi in aad ka murugooto taas oo aad la yaabto in ay ku jecel yihiin ama ay ku daneeyaan gabi ahaanba.

Si kastaba ha ahaatee, jawaabta ugu fiican halkan waa in la ogaado in aanay daruuri ahayn in wax khalad ah adiga kugu saabsan.

Daawashada muuqaalkan bilaashka ah ee xog-ogaalka ah ee laga keenay shaman reer Brazil Rudá Iandê waxa ay ii ahayd isbeddel xagga aqoonta nafteyda ah iyo awoodda aan ku dareemo qaababka wax u dhimaya dadka kale.

Waxaan awooday inaan arko taas. murugadayda iyo niyad jabka jacaylku waxay noqon karaan buundada wax ka fiican halkii ay ku dhammaan lahaayeenriyooyin.

Waxay iga dhigtay inaan dareemo awood dheeraad ah oo awood u leh inaan si cad u bilaabo inaan arko siyaabaha aan ku iibinayo naftayda gaaban iyo kuwa la-hawlgalayaasha ah waxay sidoo kale ahaayeen kuwo is-khari-jiid ah iyaga oo aan ogeyn.

Waxaan ku talin lahaa daawashada hadalka Rudá si aad u hesho talooyin waxtar leh oo ku saabsan sida looga gudbo nooca hababka isku-xidhnaanta ah ee aan inta badan ku dhamaanno ku xayiran.

Halkan ka fiiri fiidyowga bilaashka ah.

8 ) Deji dhaleeceynta gudaha ee madaxaaga

Marka qof iska ilaalinaya uu ku diido, kuma qasbi kartid inay fiirsadaan. Inta badan oo aad iyaga raacdo way ka sii xumaanaysaa waxaana sii badanaysa fursada aad si joogto ah uga fogayn karto.

Waxaan ku nuuxnuuxsaday inaad naftaada daryeesho, raadso ujeedadaada oo aad fahanto dhaqdhaqaaqyada adiga iyo shakhsigan kale wax ku biirinta xaalada.

Marka xigta waxa laga yaabaa inaad ogaato inaad sugayso ka fogaanshiyaha inuu ka jawaabo fariin aad dirtay wakhti hore, ama inaad mar hore u samrtay. Waa maxay sababta ay dib ula soo xidhiidhi waayeen? ka tali taas. Hadii aad cadaysay in aad doonayso in aad la xidhiidho oo aanay taasi dhacayn markaas kubbadu waxay taalaa meesha laga ilaaliyo.

>Sheekooyinka la xidhiidha Hackspirit: >

Haddii Waad wada joogtaan ama weli wada hadlaysaan laakiin ka fogaanshiyaha wuxuu u dhaqmaa wax diidmo ah ama dhif ah inuu dhegeystoadiga, tani sidoo kale maaha wax aad ku qasbi karto.

Waa fure inaad dejiso dhaleeceynta gudaha ee madaxaaga. Ha rumaysan hal-ku-dhegga gudaha ah ee kuu sheegaya inaad u baahan tahay inaad wax badan qabato oo aad xaaladda hagaajiso ama aad natiijooyin hesho.

Kuwaasi waxa laga yaabaa inaanay hadda imanayn

sagaal:

9 Adiga, fududee.

Tani maaha martiqaad aad naftaada oo dhan qaawin, garabkooda ugu ooyaan ama u ogeysii inay jacaylka noloshaada yihiin. Laakin u fududee…

Ka fikir tan sida la falgalka xayawaanka cabsida leh ee aad rabto inaad quudiso. Haddii aad u sii fogaato xaggooda oo aad ku dhawaaqdo dhawaaqyo kalgacal badan, way xanaaqi doonaan oo carari doonaan si ay waqtigooda u gaar ah, in chipmunk ama xayawaanka cute waa la hubaa in ay bilaabaan in ay dhuuxaan agagaarka oo ay soo baxaan.

Si aad u hesho ka fogaanshiyaha this dareen raaxo iyo dhisidda kalsoonida iyo isu dhawaanshaha idinka dhexeeya, in bannaan iyo in aan- Filadu waa muhiim.

10) Diirada saar inaad dhegaysato waxay dhahayaan

Qayb weyn oo ka mid ah dhisidda kalsoonida waxay ka timaaddaa inaad diiradda saarto dhegeysiga halkii aad ka hadli lahayd.

Haddii laga fogaado. weli inta badan waa iska indha tiraya oo aan hadal badnayn, isku day inaad dhegaysato waxa aamusnaantooda

Sidoo kale ka fiirso sababta aad aamusnaantooda uga falcelinayso sidaad yeelayso. farqiga oo dib u samee xiriiriyaha adaa kula jooga.

11) xooga saar waxaad rabto ee ha ku nuux nuuxsanin waxaad necebtahay

Hadii aad la hadlayso qof kaa fogaada oo aad ka falcelinayso iyaga oo iska indha tiraya, ha saarin waxa aad necebtahay.

In la dhaleeceeyo waxay u badan tahay inay kor u qaaddo dib-u-dhac iyo inay ka fogaato inay dareento in markii hore ay ka carareen.

Taas beddelkeeda, diiradda saar khibradahaaga iyo aragtidaada. U soo bandhig sida aad u akhrinayso joornaalkaaga, intii aad u sheegi lahayd in ay noqdaan hab gaar ah.

Tusji inaad la xiriirto dareenkaaga iyo khibradahaaga laakiin inaad sidoo kale la xiriirto. Aqbal in aanay kuwaaga ahayn lagana yaabo in ay kaa fogaan karaan.

12) Fir fircoonow, wada jir

Marar badan ka fogaanshiyaha ayaa sida ugu fiican loogu gaadhaa hawl aan ahayn hadal ama dareen.

0>In si wadajir ah wax loo wada qabto waa hab aad ku sii xirnaan karto adiga oo aan diirada saarin waxyaabo qoto dheer oo shucuur ah.

U soo ururi ciyaarta teniska ama

Sidoo kale eeg: 19 sababood oo aanu marka hore qoraal kuugu soo diri doonin (iyo waxa aad ka qaban karto)