Minden kapcsolat egyedi, de vannak olyan minták, amelyek az emberek viselkedésében és reakcióiban megjelennek.

Különösen, néha olyan valakivel találjuk magunkat, aki egy egészségtelen kötődési stílusba esik.

Az egyik ilyen kötődési stílus az elkerülő kötődési stílus, amikor a partnerünk elrejtőzik a szeretetünk elől és elkerül minket.

Amikor ez történik, nagyon nehéz lehet. Íme a legjobb módszerek arra, hogyan reagálj, ha egy elkerülő figyelmen kívül hagy téged.

1) Ismerje meg a kötődési stílusát

Az Ön reakciója arra, ha egy elkerülő személy figyelmen kívül hagyja Önt, a saját kötődési stílusától függ.

Meg kell értened, honnan indulsz, ha tudni akarod, hogyan kell megszólítani egy olyan személyt, aki elkerülő.

Mindannyian rendelkezünk valamilyen kötődési stílussal, amelynek gyökerei gyakran a korai gyermekkorban alakulnak ki.

Bizonyos esetekben különböző kötődési stílusok keveredhetnek, és az egyik dominál...

Vagy akár az is lehet, hogy egy bizonyos oldalunkat jobban vagy kevésbé hozzuk ki, attól függően, hogy kivel vagyunk kapcsolatban.

Az NPR ingyenes kvízét nagyon hasznosnak találtam a saját kötődési stílusom meghatározásában, és ajánlom.

2) Vigyázz magadra, és győződj meg róla, hogy jól vagy!

Nem számít, milyen kötődési típus vagy, lehangoltnak fogod érezni magad, ha egy elkerülő figyelmen kívül hagy téged.

Még a biztonságos kötődési stílusú ember sem élvezi, ha egy olyan személy elutasítja vagy félrelöki, aki kúppá vált a hallgatásban.

Mielőtt többet interakcióba lépnél egy olyan emberrel, aki elkerül téged, fontos, hogy vigyázz magadra, és olyan dolgokat csinálj, amiket szeretsz csinálni.

Ha üldözöd az elkerülő személyt, vagy arra kényszeríted, hogy elkötelezze magát melletted, az csak tovább táplálja a körforgásukat, és még távolabb sodorja őket.

Ehelyett egy ideig koncentráljon a saját életére és érzelmi jólétére, és használja ezt az időszakot arra, hogy ne lépjen kapcsolatba az elkerülővel.

Ezután készen állsz a következő lépésre.

Eddig minden rólad szól, mert az igazság az, hogy meg kell győződnöd arról, hogy olyan jó vagy, amilyen csak lehetsz, mielőtt bármilyen külső módon reagálni kezdesz arra, hogy az elkerülő figyelmen kívül hagy téged.

Győződj meg róla, hogy szilárd alapokon állsz, mielőtt kinyújtanád a kezed, vagy sebezhetővé tennéd magad.

3) Ne essünk a duplázás csapdájába.

Az elkerülő egyén számára a rémálom egy olyan kapcsolat, amelyben a partnere teljesen beléjük van szerelmes, és nem hagy neki teret.

Még ha találkoznak is egy csodálatos sráccal vagy lánnyal, és nagyon boldogok, ha ez a személy túlzottan rájuk koncentrál, az az elkerülő személyt fojtogató és pánikba esett érzéssel tölti el.

Elkezdik megnyomni a pánikgombot, és megpróbálnak mindenáron kitörni, amit később gyakran megbánnak.

De részben azért teszik ezt, mert ösztönösen reagálnak arra, ha valaki túl közel kerül hozzájuk és túl komolyan veszi őket, ami zavarja a kötődési stílusukat.

Ha egy elkerülővel van dolgod, a legrosszabb, amit tehetsz, hogy megkettőzöd az üldözését, követeled, hogy tudd, hogyan érzi magát, vagy megszállottan azon töprengsz, miért nem lép veled kapcsolatba.

Nem szabad magát hibáztatnia a történtekért, azon túl, hogy megpróbálja objektíven szemügyre venni saját egészségtelen viselkedési mintáit, ha vannak ilyenek.

4) Ássuk ki a probléma gyökereit

Személyiségünket a hozzánk legközelebb állók alakítják egy életre.

Gyermekként a szüleinktől és a korai gondozóktól kapott szeretet mennyisége segít meghatározni, hogy felnőttkorunkban mennyire lesz kényelmes a kötődés.

A túl sok vagy túl kevés olyan kapcsolatok kialakulásához vezethet, amelyek egészségtelenül szűkölködő vagy túlságosan óvatos hozzáállást tükröznek az intimitáshoz.

Mi történik ezután?

Túl gyakran tekintünk a kötődési stílusokra úgy, mint amelyek kategorikusan "helytelenek" vagy "ostobák".

A valóságban azonban ezek egyszerűen csak jogos aggodalmak és nehézségek, amelyek szélsőséges szintre emelkedhetnek.

A szerelem kockázatos - ez igaz!

Ha azonban hagyjuk, hogy ezek a kockázatok megszállott aggodalomra adjanak okot, hogy nem kapunk elég szeretetet, vagy hogy megbántanak, az csak önszabotázshoz vezet. Megtalálni az egyensúlyt az aggodalom és az elégedettség között?

Ez az, ahol a teljes értékű kapcsolatok lehetővé válnak!

Őszinte leszek: nekem is voltak problémáim egy elkerülővel, mielőtt rájöttem, hogyan lehet működő kapcsolatokat kialakítani.

Végtelenül frusztrált voltam, hogy nem tudtam áttörni a falat és kapcsolatot teremteni a partneremmel.

Csak akkor kezdtem el megérteni, hogy a kötődési stílusaink milyen szerepet játszanak abban, ahogyan egymással érintkezünk, amikor beszéltem a Relationship Hero egyik coachával.

A coachom útmutatást adott, hogyan tudok biztonságos teret teremteni magamnak és a partneremnek. Ez lehetővé tette, hogy az ítélkezéstől való félelem nélkül fejezzük ki az érzéseinket.

Végül képesek voltunk megnyílni, és elkezdtünk mélyebb kapcsolatot teremteni egymással.

Ha szeretné jobban megérteni és elfogulatlanul látni, hogy a kötődési stílusok hogyan befolyásolják az emberekkel való kapcsolattartást, a Relationship Hero biztosan segíthet Önnek.

Tegye meg az első lépést egy boldogabb élet felé, és keressen egy coachot most.

5) Tudasd velük, hogy nem támasztasz elvárásokat velük szemben.

Sok elkerülő tudja, hogy igazságtalanul vagy bosszantó módon viselkedik, de nem tudja megállítani magát, hogy ne tegye.

Mély gyökerekkel és a megszokás erejével indulnak, és ösztönösen elhúzódnak, ha túl közel kerülsz hozzájuk.

Még akkor is, ha a magányosság eluralkodik rajtuk, előfordulhat, hogy ellenállnak annak, hogy jobban megnyíljanak neked, mert annyira félnek attól, hogy még jobban megbántódnak, ha összetöröd a szívüket.

Ha vádaskodsz velük szemben, vagy dühös vagy túlságosan szomorú üzeneteket küldesz, akkor nagyobb valószínűséggel fognak végleg elszakadni tőled.

Lehet, hogy nyitottak a kapcsolatfelvételre, de ha úgy érzik, hogy erre kényszerítik őket, az elkerülő mintájuk azonnal vissza fog lépni.

Éppen ezért fontos, hogy az elkerülő emberekkel kapcsolatban tudassuk velük, hogy nem támasztunk velük szemben semmilyen elvárást.

Bár nem ígérheted meg, hogy továbbra is érdeklődni fogsz iránta vagy elérhető leszel, ellen kell állnod annak a késztetésnek is, hogy ultimátumot adj vagy növeld a nyomást.

Ez azt jelenti, hogy amikor tudatja az elkerülővel, hogy nem támaszt igényt vele szemben, a szavait tettekkel kell alátámasztania.

Ha visszahúzódnak, vagy továbbra sem vesznek tudomást rólad, ezt el kell fogadnod ahhoz, hogy legyen esély arra, hogy a jövőben változzon a helyzet.

Ha és amikor az elkerülő látja, hogy komolyan gondolja, hogy a labda az ő térfelén marad, sokkal valószínűbb, hogy újra felveszi a kapcsolatot.

6) Vizsgálja meg közelebbről az önszabotáló viselkedést.

Hangsúlyoztam, hogy ne gyakoroljunk nyomást az elkerülőre, hogy újra összejöjjünk, vagy ne idegeskedjünk rajtuk, és ne engedjük ki magunkat.

De a saját és az övék viselkedésének nyugodt módon történő további vizsgálata okos dolog, amit egyedül is megtehetsz.

Miért történik ez?

Megnézted a kötődési stílusod néhány gyökerét, és talán elvégezted a korábban ajánlott kvízt.

Most azt akarja diagnosztizálni, hogy ez hogyan érvényesül az interakciókban.

Mit teszel, ami esetleg táplálja a problémát vagy javítja azt? Mit tesz az elkerülő, hogy eltaszítson téged magadtól vagy önszabotáljon?

Vannak olyan dolgok a kettőtök egyedi kombinációjában, amelyek rontják a helyzetet?

Ahelyett, hogy csak arra koncentrálnál, hogy mit csinálnak, ami miatt frusztrált vagy, koncentrálj arra is, hogy mit tehetnének másképp, proaktív módon.

Gondolja végig, hogy ön mit csinál, amit szintén nehéznek talál, és hogy miként tudna változtatni a saját viselkedésén.

Ez a saját és az elkerülő viselkedésmintáinak megértéséből fakad.

Azt mondják, a tudás hatalom, és ez 100%-ig igaz, a kapcsolatokban is.

7) Normális, ha azt akarod, hogy szeressenek (és szomorúnak érzed magad, ha nem szeretnek).

Ha egy elkerülő figyelmen kívül hagyja Önt, teljesen normális, hogy szomorúnak érzi magát emiatt, és azon tűnődik, vajon szereti-e Önt, vagy egyáltalán törődik-e Önnel.

A legjobb válasz azonban az, ha rájössz, hogy nem feltétlenül van veled valami baj.

A romantikában és a vonzalomban jelentkező nehézségek és csalódások valójában egy nagy lehetőség is lehetnek, ha hagyjuk őket.

A brazil sámán, Rudá Iandê ingyenes, informatív videójának megtekintése fordulópontot jelentett számomra az önismeretemben és abban a képességemben, hogy észrevegyem mások szabotáló mintáit.

Képes voltam meglátni, hogy a szomorúságom és a szerelmi csalódásom híd lehet valami jobb felé, nem pedig az álmaim vége.

Sokkal erősebbnek és alkalmasabbnak éreztem magam, hogy világosan elkezdtem látni, hogyan adtam el magam alul, és a potenciális partnereim is önszabotálják magukat, anélkül, hogy észrevették volna.

Azt ajánlom, nézze meg ezt a Rudá előadást, mert nagyon hasznos tanácsokat kaphat arról, hogyan lehet leküzdeni a társfüggőségi mintákat, amelyekbe oly gyakran esünk csapdába.

Nézze meg az ingyenes videót itt.

8) Nyugtassa meg a belső kritikusát a fejében

Ha egy elkerülő figyelmen kívül hagy téged, nem tudod kényszeríteni, hogy odafigyeljen rád. Minél inkább üldözöd, annál rosszabb lesz a helyzet, és annál nagyobb az esélye, hogy végleg elidegeníted tőle.

Hangsúlyoztam, hogy vigyázz magadra, találd meg a célodat, és értsd meg a dinamikádat és a másik személyt, akik hozzájárulnak a helyzethez.

Következő lépésként azt tapasztalhatod, hogy arra vársz, hogy az elkerülő válaszoljon egy régen küldött üzenetedre, vagy hogy már türelmes voltál. Miért nem jelentkezik már vissza?

Talán csak el kellene magyaráznod, hogy nagyon-nagyon kedveled őket, és akkor talán ez újra megnyitja a kommunikációs vonalakat?

Ha világossá tetted, hogy szeretnéd a kapcsolatot, és ez nem történik meg, akkor a labda az elkerülő térfelén van.

Kapcsolódó történetek a Hackspiritről:

Ha együtt vagytok, vagy még mindig beszéltek, de az elkerülő elutasítóan viselkedik, vagy ritkán figyel rád, ezt sem lehet erőltetni.

Kulcsfontosságú, hogy lecsendesítsd a fejedben lévő belső kritikust. Ne higgy a belső monológnak, amely azt mondja, hogy többet kell tenned, és "meg kell oldanod" a helyzetet, vagy eredményeket kell elérned.

Lehet, hogy azok nem most jönnek.

Ezzel elérkeztünk a kilencedik ponthoz:

9) Ha nyitottak a beszélgetésre, nyugodtan...

Ha az elkerülő még mindig nyitott a beszélgetésre, és még mindig van egy kis figyelme az Ön számára, akkor nyugodjon meg.

Ez nem egy felhívás arra, hogy felfedd a teljes lelked, sírj a vállukon, vagy tudasd velük, hogy ők életed szerelme.

Lehet, hogy azok! De nyugodj meg...

Gondolj erre úgy, mintha egy ijedt állattal interakcióba lépnél, akit meg akarsz etetni. Ha túl messzire lépsz feléjük, és túl sok szeretetteljes hangot adsz ki, megijednek és elszaladnak.

De ha csendben rájuk nézel, és felajánlasz nekik egy finomságot, majd hátradőlsz, és hagyod, hogy a saját idejükben jöjjenek, akkor az az aranyos mókus vagy állat biztosan elkezd szaglászni és feljönni.

Ahhoz, hogy ez az elkerülő jól érezze magát, és bizalmat és intimitást építsen ki önök között, ez a tér és az elvárások hiánya kulcsfontosságú.

10) Koncentrálj arra, hogy meghallgasd, amit mondanak

A bizalom kiépítésének nagy részét az adja, hogy a beszéd helyett a meghallgatásra összpontosítunk.

Ha az elkerülő továbbra is többnyire figyelmen kívül hagyja Önt, és nem beszél sokat, próbálja meg meghallgatni, hogy mit mond a hallgatása.

Aztán gondolkodjon el azon is, hogy miért reagál úgy a hallgatásukra, ahogyan reagál.

Azt javasolnám, hogy ne legyen túlságosan fizikai vagy csábítási kísérlet, hogy áthidalja a kommunikációs szakadékot, és helyreállítsa a kapcsolatot.

Ennek az az oka, hogy az elkerülő valószínűleg úgy érzi, hogy az intimitást arra használod, hogy megpróbáld újra bezárni őt, és ez újraindíthatja azt a ciklust, hogy elmenekül és megszakítja veled a kapcsolatot.

11) Hangsúlyozd azt, amit szeretnél, ne azt, amit nem szeretsz.

Ha egy elkerülő emberrel beszélget, és arra reagál, hogy figyelmen kívül hagyja önt, ne arra összpontosítson, hogy mi nem tetszik benne.

Ha kritizáljuk őket, azzal valószínűleg csak visszahatást váltunk ki, és az elkerülő úgy érzi, hogy megerősödött abban, hogy eleve elmenekült.

A túlzott szeretet vagy gyengédség szintén visszafelé sülhet el.

Ehelyett koncentráljon a saját tapasztalataira és perspektívájára. Mutassa be szinte úgy, mintha csak felolvasná a naplóját, ahelyett, hogy azt mondaná, hogy valamilyen módon kell lennie.

Mutasd meg, hogy kapcsolatban vagy az érzéseiddel és tapasztalataiddal, de azt is elfogadod, hogy ezek nem a tieid, és lehet, hogy elérhetetlenek számodra.

12) Legyetek aktívak, együtt

Sokszor az elkerülő személyt inkább tevékenységgel lehet elérni, mint beszéddel vagy érzelmekkel.

A közös tevékenység egy módja annak, hogy jobban összekapcsolódjunk anélkül, hogy mélyebb érzelmi dolgokra kellene összpontosítanunk.

Játsszanak együtt egy teniszmeccset, vagy menjenek el moziba.

Talán tehetnétek egy rövid kirándulást, hogy megnézzétek az államotok vagy régiótok egy gyönyörű vidékét, vagy csinálhatnátok valami mást, ami inkább arról szól, amit csináltok, és nem kifejezetten rólatok.

Sylvia Smith társkereső szakértő erről írt, megjegyezve, hogy "a pozitív érzéseket keltő közös dolgok idővel bizalmat építenek.

Ilyen például az olvasás, a séta, a közös műsornézés és még sok más."

13) Randizz egy kicsit többet

Ha egy elkerülő figyelmen kívül hagy téged, az őrjítő tud lenni. Tudom, mert én is voltam már így, és megőrjített.

Az igaz szerelmet és az intimitást azonban teljesen rosszul próbáltam megtalálni. És ennek beismerése nagyban hozzájárult ahhoz, hogy továbblépjek, és hatékonyabban közelítsek a vonzalomhoz.

Lehet, hogy az utolsó ösztönöd most az, hogy többet randizz, de két okból is erre biztatlak.

Először is, így egy kicsit jobban ki tudsz kapcsolódni a fejedből, és kevésbé koncentrálsz az elkerülőre. Nincs rosszabb, mint a telefonod felett lebegni, vagy minden alkalommal felugrani, amikor csörög, csak hogy aztán megdöbbenj, amikor nem az a srác vagy lány az, akit reméltél.

Az egy-itis, vagyis az, hogy minden reményedet és álmodat egyetlen olyan személy kezébe helyezed, akiért rajongsz és akihez vonzódsz, nagyon lehangoló.

Ez olyan helyzetbe kényszerít, ahol súlyosan korlátozott vagy, és csak a saját fejedben lehetsz sikeres vagy sikertelen, ha azt az egy személyt kapod vagy nem kapod meg, aki iránt érdeklődsz.

A randizás körül többet foglalkozik ezzel.

Másodszor, a randizás során potenciálisan érdekes és vonzó új embereket ismerhet meg.

Igaz, hogy a randizás lehet stresszes és unalmas, de néha szórakoztató is lehet. Fogadd meg például, hogy olyannal mész el valahova, aki igazán aktívnak és társasági embernek tűnik. Legyen ez ellenszere a téged gyötrő kerülgetőnek.

Lehetőséget ad arra is, hogy megfigyelje, hogy egy interakció mennyi minden múlik a másik emberen, nem csak magán, ami növeli a nyugalmát, és megállítja az esetleg felbukkanó belső kritikát és önvádat.

14) Manifesztáld a valódi szeretetet

Ha egy elkerülő figyelmen kívül hagyja Önt, az olyan lehet, mintha egy matador vörös zászlót lengetne, különösen, ha Ön szorongó vagy szorongó-kerülő típus.

A figyelmüket, a szeretetüket, a szavaikat és az érdeklődésüket akarod. De minél jobban erőlteted, annál inkább kitérnek előled, és horkantva körbe-körbe futnak.

És mindannyian tudjuk, mi történik a bikával a bikaviadal végén, úgyhogy nem fog jól menni.

Ahelyett, hogy olyan keményen próbálnád elérni, hogy az elkerülő egyén ismét odafigyeljen rád, inkább dolgozz a szeretet megnyilvánulásán.

A manifesztálás gondolata a New Age spiritualitásból származik, de nagyon is van értelme.

Nemrég olvastam egy könyvet erről, melynek címe: Manifesting Love: How To Unleash the Superpower That's Deep Within You, írta Tiffany McGee.

Gyakorlati gyakorlatokat kínál álmaid partnerének manifesztálásához, valamint az életed más területeire is.

Van azonban egy dolog a megnyilvánulással kapcsolatban, amit McGee hangsúlyoz:

Ahhoz, hogy erőteljesen és hatékonyan tudj megnyilvánulni, nyitottnak kell lenned az új helyzetekre és emberekre, nem csak arra, amit a fejedbe vettél.

Más szóval, ahogyan az egy-itisz problémát jelenthet a randizásban, úgy a megnyilvánulásban is nagy gondot okozhat.

Az univerzum akkor dolgozik érted, amikor hagyod, hogy az áramlás oda menjen, ahová hajlamos, nem pedig oda, ahová szerinted mennie kellene.

Ha egy ideális partnert szeretnél manifesztálni, akkor van rá mód, de ehhez az is kell, hogy egy kicsit nyitottabb legyél, hogy ki lehet ez az ideális partner.

Nem biztos, hogy az elkerülő személy az!

Vagy talán mégis!

De ahhoz, hogy hatékonyan manifesztálódhass, hagynod kell, hogy az energia oda áramoljon, ahová kell, nem pedig oda, ahová te képzeled, hogy a legjobb lenne.

Miért olyan fontosak a kötődési stílusok?

A kötődési stílusok sokat számítanak, mert alapvetően ezek határozzák meg, hogyan adunk és kapunk szeretetet.

Ha ezek kiegyensúlyozatlanok vagy mérgezőek, akkor a végén bensőséges kapcsolatainkban árthatunk magunknak és másoknak.

A biztonságos kötődési stílus szeretetteljes kapcsolatot alakít ki, és nem kerüli túlzottan az érvényesítést, és nem is keresi azt túlzottan.

A szorongó kötődési stílus több szeretetre és közelségre vágyik, míg az elkerülő fél a túl sok szeretettől és sebezhetőségtől, ami a szorongó típusoknál ördögi kört hoz létre.

A szorongó-kerülő egyén eközben a szeretet két formája között cikázik, a zűrzavar és a fájdalom örvényét keltve.

A szorongó és elkerülő egyének egy igazán ördögi körbe kerülhetnek, és társfüggővé válhatnak az érvényesítés és az elkerülés végtelen hajszájában.

A kötődési stílusok olyan módok, amelyekkel az emberek megpróbálnak szeretetet találni és adni.

Leggyakrabban a gyermekkorban gyökereznek, és nagyon sok mindent uralnak, amit a szerelemben teszünk, gyakran tudat alatt.

Igazi kihívást jelenthetnek, különösen akkor, ha olyan valakivel van dolgunk, aki kerülő, és elzárkózik a szeretettől és az intimitástól.

Az igazság az:

Fáj, hogy figyelmen kívül hagyják

Fáj, ha valaki nem vesz rólunk tudomást, különösen, ha valaki olyan, akihez vonzódunk.

Ne feledjük, hogy az elkerülőnek megvannak a saját problémái, amelyeknek gyakran semmi közük hozzánk.

A te erőd és az előrehaladásod abban rejlik, hogy hogyan reagálsz arra, ahogyan elkerülnek téged.

Bár nem tudod megváltoztatni őket, vagy kényszeríteni őket, hogy figyeljenek rád, nyugodt és meglehetősen semleges választ adhatsz az elkerülőnek, ami arra ösztönzi őket, hogy megnyíljanak...

Figyelmedet a saját jólétedre és célodra összpontosíthatod, és elkezdhetsz többet randizni, hogy ne egy kosárba tedd minden tojásodat.

Elkezdheted új módon megközelíteni az igaz szerelem és az intimitás keresését, és valaki más helyett téged helyezhetsz a vezetőülésbe.

Ne feledje, hogy az elkerülő embereket a félelem irányítja:

Félelem a bántástól...

Félelem a csalódástól...

Félelem attól, hogy méltatlannak találják.

Ezt a félelmet nem tudod helyrehozni helyettük, vagy arra kényszeríteni őket, hogy elengedjék. De biztosíthatsz egy olyan környezetet, amelyben elkezdhetik elengedni, ha legyőzöd a saját szükségletességedet és a kölcsönösséggel kapcsolatos elvárásaidat.

Ha a szerelmednek van jövője, akkor a türelmed kifizetődik.

Ha nem, a türelmed akkor is mélyen értékes tanulási tapasztalat lesz számodra, és segít abban, hogy emberként fejlődj.

Neked is segíthet egy párkapcsolati coach?

Ha konkrét tanácsot szeretne a helyzetével kapcsolatban, nagyon hasznos lehet, ha beszél egy párkapcsolati coach-szal.

Ezt személyes tapasztalatból tudom...

Néhány hónappal ezelőtt, amikor a kapcsolatomban nehéz időszakon mentem keresztül, felkerestem a Relationship Hero-t. Miután sokáig elvesztem a gondolataimban, egyedülálló betekintést nyújtottak a kapcsolatom dinamikájába és abba, hogy hogyan tudnám újra a helyes útra terelni.

Ha még nem hallottál volna a Relationship Hero nevű oldalról, ez egy olyan oldal, ahol magasan képzett párkapcsolati coachok segítenek az embereknek a bonyolult és nehéz szerelmi helyzetekben.

Néhány perc alatt kapcsolatba léphet egy képzett párkapcsolati coach-szal, és személyre szabott tanácsokat kaphat az Ön helyzetére szabottan.

El voltam ájulva attól, hogy milyen kedves, empatikus és valóban segítőkész volt az edzőm.

Töltse ki az ingyenes kvízt itt, hogy megtalálhassa az Ön számára tökéletes edzőt.