Každý vzťah je jedinečný, ale existujú určité vzorce správania a reakcií ľudí.

Najmä niekedy sa stretávame s niekým, kto patrí do nezdravého štýlu pripútanosti.

Jedným z týchto štýlov pripútania je vyhýbavý štýl pripútania, pri ktorom sa náš partner skrýva pred našou náklonnosťou a vyhýba sa nám.

Keď sa to deje, môže to byť naozaj ťažké. Tu sú najlepšie spôsoby, ako reagovať, keď vás vyhýbajúci sa človek ignoruje.

1) Zistite svoj štýl pripútania

Vaša reakcia na vyhýbajúceho sa človeka, ktorý vás ignoruje, bude závisieť od vášho vlastného štýlu pripútania.

Ak chcete vedieť, ako osloviť vyhýbajúceho sa človeka, musíte pochopiť, odkiaľ pochádza.

Každý z nás má nejaký štýl pripútania, ktorého korene sa často formujú už v ranom detstve.

V niektorých prípadoch môžeme mať zmes rôznych štýlov pripútania, pričom jeden z nich dominuje...

Alebo sa dokonca môže stať, že určitá naša stránka sa prejaví viac alebo menej v závislosti od osoby, s ktorou sme vo vzťahu.

Tento bezplatný kvíz od NPR mi veľmi pomohol pri určovaní vlastného štýlu pripútanosti a odporúčam ho.

2) Starajte sa o seba a uistite sa, že ste v poriadku

Bez ohľadu na to, aký typ pripútanosti ste, budete sa cítiť skleslo, ak vás vyhýbajúci sa človek ignoruje.

Dokonca ani bezpečný štýl pripútania nemá rád, keď ho človek, ktorý sa stal kužeľom mlčania, odmieta alebo odsúva nabok.

Predtým, ako začnete viac komunikovať s vyhýbavým človekom, ktorý vás ignoruje, je dôležité postarať sa o seba a robiť veci, ktoré máte radi.

Ak budete vyhýbajúceho sa človeka naháňať alebo na neho tlačiť, aby sa vám venoval, podporíte tým jeho cyklus a ešte viac ho od seba odradíte.

Namiesto toho sa na určitý čas sústreďte na svoj vlastný život a emocionálnu pohodu a využite to ako obdobie bez kontaktu s vyhýbajúcou sa osobou.

Potom ste pripravení na ďalší krok.

Zatiaľ je to všetko o vás, pretože pravda je taká, že sa musíte uistiť, že ste takí dobrí, ako len môžete byť, skôr než začnete nejakým vonkajším spôsobom reagovať na vyhýbajúceho sa, ktorý vás ignoruje.

Predtým, ako sa ozvete alebo sa stanete zraniteľnými, uistite sa, že máte pevný základ.

3) Nespadnite do pasce zdvojnásobenia

Nočnou morou vyhýbajúcich sa jedincov je vzťah, v ktorom je ich partner do nich úplne zamilovaný a nedáva im žiadny priestor.

Dokonca aj keď stretnú úžasného chlapca alebo dievča a sú veľmi šťastní, ak sa táto osoba na nich príliš sústredí, vyhýbajúci sa cíti utlmený a panikári.

Začínajú stláčať tlačidlo paniky a snažia sa za každú cenu vysunúť, čo neskôr často ľutujú.

Čiastočným dôvodom, prečo to robia, je však inštinktívna reakcia, ktorú majú na to, keď sa niekto príliš priblíži a začne byť príliš vážny spôsobom, ktorý narúša ich štýl pripútanosti.

Ak máte do činenia s vyhýbavým človekom, najhoršie, čo môžete urobiť, je zdvojnásobiť svoju snahu o jeho kontakt, požadovať od neho informácie o tom, ako sa cíti, alebo byť posadnutý tým, prečo vás nekontaktuje.

Nemali by ste sa tiež obviňovať z toho, čo sa deje, okrem toho, že sa pokúsite objektívne pozrieť na svoje vlastné nezdravé vzorce správania, ak nejaké máte.

4) Odhaľte korene problému

Naše osobnosti sú po celý život formované našimi najbližšími.

Množstvo lásky, ktoré sme v detstve zažili od svojich rodičov a prvých opatrovateľov, pomáha určiť, ako dobre budeme v dospelosti zvládnuť pripútanosť.

Príliš veľa alebo príliš málo môže spôsobiť, že si vytvoríme vzťahy, ktoré odrážajú nezdravú potrebu alebo príliš opatrný postoj k intimite.

Čo sa stane potom?

Príliš často nesprávne považujeme štýly pripútania za kategoricky "nesprávne" alebo "hlúpe".

V skutočnosti sú to však len oprávnené obavy a ťažkosti, ktoré sa môžu dostať do extrémnych rozmerov.

Láska je riziko - to je pravda!

Ak však dovolíte, aby tieto riziká prerástli do obsedantných obáv, že nedostanete dostatok lásky alebo že vám niekto ublíži, povedie to len k sebapoškodzovaniu. Nájsť rovnováhu medzi obavami a spokojnosťou?

Práve tam sa dajú vytvárať plnohodnotné vzťahy!

Budem úprimný: mal som problémy s vyhýbavým človekom, kým som objavil, ako vytvoriť fungujúce vzťahy.

Bola som nekonečne frustrovaná z toho, že sa mi nedarí prekonať múr a nadviazať kontakt s partnerom.

Až keď som sa rozprávala s koučom z organizácie Relationship Hero, začala som chápať, ako naše štýly pripútanosti ovplyvňujú naše vzájomné vzťahy.

Môj kouč ma viedol k tomu, ako môžem vytvoriť bezpečný priestor pre mňa a môjho partnera. To nám umožnilo vyjadriť, čo cítime, bez strachu z odsúdenia.

Nakoniec sme sa dokázali otvoriť a začali sme vytvárať hlbšie vzájomné spojenie.

Ak chcete lepšie pochopiť a získať objektívny pohľad na to, ako štýly pripútanosti ovplyvňujú spôsob, akým komunikujete s ľuďmi, služba Relationship Hero vám určite pomôže.

Urobte prvý krok k šťastnejšiemu životu a dohodnite sa s koučom už teraz.

5) Dajte im najavo, že na nich nekladiete žiadne nároky

Mnohí vyhýbajúci sa vedia, že sa správajú nespravodlivo alebo nepríjemne, ale nedokážu si v tom zabrániť.

Vďaka hlbokým koreňom a sile zvyku sa inštinktívne odtiahnu, keď sa k nim príliš priblížite.

Aj keď ich zasiahne osamelosť, môžu sa brániť tomu, aby sa vám viac otvorili, pretože sa boja, že ich ešte viac zraníte, ak im zlomíte srdce.

Ak ich budete obviňovať alebo posielať nahnevané či príliš smutné správy, je pravdepodobnejšie, že vás natrvalo odstrihnú.

Môžu byť otvorení opätovnému nadviazaniu kontaktu, ale ak budú mať pocit, že ich k tomu niekto núti, okamžite sa opäť spustí ich vyhýbavý model.

Preto je pri kontakte s vyhýbavým človekom dôležité, aby ste mu dali najavo, že na neho nekladiete žiadne nároky.

Záleží vám na nich a chcete obnoviť kontakt, keď budú pripravení. Hoci nemôžete sľúbiť, že budete mať stále záujem alebo budete k dispozícii, musíte tiež odolať nutkaniu klásť ultimátum alebo zvyšovať tlak.

To znamená, že keď vyhýbajúcemu sa človeku dávate najavo, že od neho nemáte žiadne požiadavky, musíte svoje slová podporiť činmi.

Ak sa stiahnu alebo vás budú naďalej ignorovať, musíte to akceptovať, aby bola šanca, že sa to v budúcnosti zmení.

Ak a keď vyhýbajúci sa uvidí, že to myslíte vážne a nechávate loptičku na jeho ihrisku, je oveľa pravdepodobnejšie, že obnoví kontakt.

6) Bližšie preskúmajte správanie, ktoré sabotuje samého seba

Zdôraznil som, aby ste na vyhýbajúceho sa netlačili, aby sa k sebe vrátil, alebo aby ste sa na neho rozčuľovali a ventilovali ho.

Ale skúmať viac o svojom a ich správaní pokojným spôsobom je múdre, ak to urobíte sami.

Prečo sa to deje?

Pozreli ste sa na niektoré korene vášho štýlu pripútanosti a možno ste si urobili kvíz, ktorý som vám predtým odporúčal.

Teraz chcete diagnostikovať, ako sa to prejavuje v samotných interakciách.

Čo robíte vy, čo môže tento problém podporovať alebo zlepšovať? Čo robí vyhýbajúci sa, aby vás od seba odstrčil alebo sa sám sabotoval?

Zhoršuje situáciu jedinečná kombinácia vás dvoch?

Namiesto toho, aby ste sa zameriavali len na to, čo robia a čo vás frustruje, sústreďte sa aj na to, čo by mohli robiť inak a proaktívne.

Premýšľajte o tom, čo robíte, čo sa vám tiež zdá ťažké, a o tom, ako by ste mohli zmeniť svoje správanie.

Vyplýva to z pochopenia vašich vlastných vzorcov a vzorcov vyhýbajúceho sa človeka.

Hovorí sa, že v poznaní je sila, a to je stopercentná pravda, aj vo vzťahoch.

7) Je normálne chcieť, aby vás milovali (a cítiť sa smutne, ak vás nemilujú).

Ak vás vyhýbajúci sa človek ignoruje, je úplne normálne, že ste z toho smutní a premýšľate, či vás má rád alebo či mu na vás vôbec záleží.

Najlepšou odpoveďou je však uvedomiť si, že s vami nemusí byť nutne niečo v neporiadku.

Ťažkosti a sklamania v romantike a príťažlivosti môžu byť v skutočnosti veľkou príležitosťou, ak im to dovolíme.

Pozeranie tohto poučného bezplatného videa od brazílskeho šamana Rudá Iandêho bolo pre mňa zlomovým bodom v sebapoznávaní a schopnosti všímať si sabotážne vzorce u druhých.

Dokázal som pochopiť, že môj smútok a sklamanie v láske môžu byť mostom k niečomu lepšiemu, a nie koncom mojich snov.

Cítila som sa oveľa silnejšia a schopnejšia, keď som začala jasne vidieť spôsoby, ktorými som sa predávala a moji potenciálni partneri sa tiež sabotovali bez toho, aby si to uvedomovali.

Odporúčam pozrieť si túto prednášku od Rudy, kde nájdete naozaj užitočné rady o tom, ako prekonať spoluzávislé vzorce, v ktorých tak často končíme.

Pozrite si bezplatné video tu.

8) Upokojte vnútorného kritika vo svojej hlave

Keď vás vyhýbajúci sa človek ignoruje, nemôžete ho prinútiť, aby vám venoval pozornosť. Čím viac ho budete prenasledovať, tým horšie to bude a tým väčšia je šanca, že sa vám natrvalo odcudzí.

Zdôraznil som, aby ste sa starali o seba, našli svoj cieľ a pochopili dynamiku vás a tohto druhého človeka, ktorí prispievajú k tejto situácii.

Ďalej môžete zistiť, že čakáte, kým vám vyhýbajúci sa človek odpovie na správu, ktorú ste mu už dávno poslali, alebo že ste už boli trpezliví. Prečo sa už dávno neozve?

Možno by ste mu mali vysvetliť, že ho máte naozaj veľmi radi, a potom sa možno opäť otvoria komunikačné linky?

Dôrazne vám to neodporúčam. Ak ste dali jasne najavo, že chcete byť v kontakte, a to sa nedeje, potom je loptička na strane vyhýbajúceho sa.

Súvisiace príbehy z Hackspirit:

Ak ste spolu alebo sa stále rozprávate, ale vyhýbajúci sa človek sa správa odmietavo alebo vás počúva len zriedka, tiež to nie je niečo, čo môžete vynútiť.

Kľúčové je upokojiť vnútorného kritika vo svojej hlave. Neverte vnútornému monológu, ktorý vám hovorí, že musíte urobiť viac a "napraviť" situáciu alebo dosiahnuť výsledky.

Tie možno práve teraz neprídu.

To ma privádza k bodu deväť:

9) Ak sú otvorení rozhovoru, zvoľnite tempo...

Ak je vyhýbavý človek stále otvorený rozhovoru a venuje vám ešte trochu pozornosti, zvoľnite.

Nie je to výzva, aby ste im obnažili celú svoju dušu, vyplakali sa im na ramene alebo im dali najavo, že sú láskou vášho života.

Možno sú! Ale upokojte sa...

Predstavte si to ako interakciu s vystrašeným zvieraťom, ktoré chcete nakŕmiť. Ak k nemu vykročíte príliš ďaleko a budete vydávať príliš veľa láskavých zvukov, vyplaší sa a utečie.

Ale ak sa na ne pokojne pozriete a ponúknete im chutnú pochúťku a potom sa pohodlne usadíte a necháte ich, aby k nej prišli vo svojom vlastnom čase, tento roztomilý veveričiak alebo zvieratko určite začne čuchať a príde.

Na to, aby sa vyhýbajúci človek cítil príjemne a vybudoval si medzi vami dôveru a intimitu, je tento priestor a neočakávanie veľmi dôležité.

10) Zamerajte sa na počúvanie toho, čo hovoria

Veľký podiel na budovaní dôvery má sústredenie sa na počúvanie namiesto rozprávania.

Ak vás vyhýbajúci sa človek stále väčšinou ignoruje a veľa nehovorí, skúste počúvať, čo hovorí jeho mlčanie.

Potom sa zamyslite aj nad tým, prečo na ich mlčanie reagujete tak, ako reagujete.

Ako spôsob preklenutia komunikačnej priepasti a obnovenia vzťahu by som neodporúčal príliš fyzickú komunikáciu alebo pokusy o zvádzanie.

Dôvodom je, že vyhýbajúci sa človek pravdepodobne pocíti, že využívate intimitu ako spôsob, ako sa ho pokúsiť opäť zablokovať, a to môže znovu spustiť cyklus, v ktorom sa od vás odpútava a pretrháva s vami väzby.

11) Zdôraznite, čo chcete, nie čo sa vám nepáči

Ak hovoríte s vyhýbavou osobou a reagujete na to, že vás ignoruje, nesústreďte sa na to, čo sa vám na nej nepáči.

Kritizovanie ich pravdepodobne len podporí spätnú reakciu a spôsobí, že vyhýbajúci sa bude mať pocit, že sa jeho útek potvrdil.

Prílišná láskavosť a náklonnosť sa vám tiež môžu vypomstiť.

Namiesto toho sa zamerajte na svoje vlastné skúsenosti a pohľad na vec. Prezentujte ich takmer tak, akoby ste len čítali svoj denník, namiesto toho, aby ste im hovorili, že musia byť nejakí určití.

Ukážte, že ste v kontakte so svojimi pocitmi a skúsenosťami, ale že ste prijali aj to, že nie sú vaše a môžu byť mimo vášho dosahu.

12) Buďte aktívni, spoločne

Mnohokrát sa vyhýbajúcemu človeku najlepšie darí osloviť ho prostredníctvom činnosti, a nie prostredníctvom rozhovoru alebo emócií.

Robiť veci spoločne je spôsob, ako sa viac spojiť bez toho, aby ste sa museli sústrediť na hlbšie emocionálne veci.

Spoločne si zahrajte tenis alebo choďte do kina.

Možno by ste si mohli urobiť krátky výlet, aby ste videli krásnu oblasť vášho štátu alebo regiónu, alebo urobiť niečo iné, čo by bolo viac o tom, čo robíte, a nie konkrétne o vás dvoch.

Odborníčka na randenie Sylvia Smithová o tom napísala, že "spoločné aktivity, ktoré vytvárajú pozitívne pocity, časom vybudujú dôveru.

Príkladom je spoločné čítanie, prechádzky a návštevy predstavení."

13) Viac randiť

Ak vás vyhýbajúci sa človek ignoruje, môže to byť šialené. Viem to, pretože som to zažil a privádzalo ma to do šialenstva.

K hľadaniu skutočnej lásky a intimity som však pristupoval úplne nesprávne. A priznať si to bolo veľkou súčasťou toho, aby som sa pohol vpred a pristupoval k príťažlivosti efektívnejším spôsobom.

Váš posledný inštinkt je možno ten, že sa chcete viac stretávať, ale odporúčam vám, aby ste to urobili z dvoch dôvodov.

Po prvé, vďaka tomu sa trochu viac vymaníte zo svojej hlavy a menej sa sústredíte na vyhýbanie sa. Nie je nič horšie, ako sa vznášať nad telefónom alebo skákať zakaždým, keď zazvoní, len aby ste boli zhrození, keď to nie je ten chlap alebo dievča, v ktorého ste dúfali.

One-itis, čiže vloženie všetkých svojich nádejí a snov do rúk jednej osoby, do ktorej ste zaľúbení a ktorá vás priťahuje, je veľmi oslabujúce.

Núti vás to do pozície, v ktorej ste výrazne obmedzení a môžete uspieť alebo zlyhať len na základe získania alebo nezískania jedinej osoby, o ktorú máte záujem.

Rande v okolí to rieši viac.

Po druhé, zoznamovanie vás zoznámi s novými, potenciálne zaujímavými a atraktívnymi ľuďmi.

Je pravda, že randenie môže byť stresujúce a nudné, ale niekedy môže byť aj zábavné. Dajte si napríklad záväzok, že budete chodiť s niekým, kto sa vám zdá naozaj aktívny a spoločenský. Nech je to protilátka na vyhýbanie sa, ktoré vás trápi.

Dá vám to tiež možnosť pozorovať, do akej miery interakcia závisí od druhej osoby, nielen od vás, čo zvýši váš pokoj a zastaví vnútornú kritiku a sebaobviňovanie, ktoré sa môžu objaviť.

14) Prejavte skutočnú lásku

Keď vás vyhýbajúci sa človek ignoruje, môže to byť ako matador mávajúci červenou vlajkou, najmä ak ste úzkostný alebo úzkostno-vyhýbavý typ.

Chcete ich pozornosť, lásku, slová a záujem. Ale čím viac na nich tlačíte, tým viac sa vám vyhýbajú, posielajú vás chrčať a behať v kruhu.

A všetci vieme, čo sa stane s býkom na konci býčieho zápasu, takže to nedopadne dobre.

Namiesto toho, aby ste sa usilovali o to, aby vám vyhýbajúci sa jedinec opäť venoval pozornosť, pracujte na prejavovaní lásky.

Myšlienka manifestácie pochádza zo spirituality New Age, ale má veľký zmysel.

Nedávno som o tom čítala knihu Manifesting Love: How To Unleash the Superpower That's Deep Within You od Tiffany McGee.

Poskytuje praktické cvičenia na zhmotnenie partnera vašich snov a tiež pre iné oblasti vášho života.

McGee však zdôrazňuje jednu vec týkajúcu sa manifestovania:

Aby ste sa mohli silne a účinne prejavovať, musíte byť otvorení novým situáciám a ľuďom, nielen tomu, čo si zaumienite.

Inými slovami, tak ako môže byť one-itis problémom pri randení, môže byť veľkým problémom aj pri manifestovaní.

Vesmír pracuje pre vás, keď ho necháte prúdiť do kanálov, do ktorých má tendenciu ísť, a nie len tam, kam si myslíte, že by mal ísť.

Ak chcete zhmotniť ideálneho partnera, existuje spôsob, ako to urobiť, ale vyžaduje si to byť trochu otvorený, pokiaľ ide o špecifiká, kto by mohol byť ideálnym partnerom.

Nemusí to byť vyhýbajúca sa osoba!

Alebo možno je!

Aby ste však mohli efektívne manifestovať, musíte nechať energiu prúdiť tam, kam potrebuje, a nie len tam, kde si predstavujete, že by to bolo najlepšie.

Prečo sú štýly pripútania také dôležité?

Na štýloch pripútania veľmi záleží, pretože v podstate ide o spôsob, akým dávame a prijímame lásku.

Ak sú nevyvážené alebo toxické, môžeme v našich intímnych vzťahoch ublížiť sebe aj iným.

Bezpečný štýl pripútania vytvára láskyplné spojenie a príliš sa nevyhýba potvrdeniu, ani ho nadmerne nevyhľadáva.

Úzkostný štýl pripútania túži po väčšej náklonnosti a blízkosti, zatiaľ čo vyhýbavý sa obáva prílišnej náklonnosti a zraniteľnosti, čo vytvára začarovaný kruh úzkostných typov.

Úzkostný jedinec, ktorý sa vyhýba láske, sa pohybuje medzi týmito dvoma formami lásky, čo vytvára vír zmätku a bolesti.

Úzkostní a vyhýbaví jedinci sa môžu dostať do naozaj začarovaného kruhu a stať sa spoluzávislými v nekonečnej honbe za potvrdením a vyhýbaním sa.

Štýly pripútanosti sú spôsoby, akými sa ľudia snažia nájsť a dať lásku.

Najčastejšie majú korene v detstve a ovládajú veľkú časť toho, čo robíme v láske, často podvedome.

Môžu byť skutočnou výzvou, najmä ak máte do činenia s niekým, kto sa vyhýba a vyhýba sa našej náklonnosti a intimite.

Pravda je taká:

Ignorovanie bolí

Bolí, keď nás niekto ignoruje, najmä ten, kto nás priťahuje.

Nezabúdajte, že vyhýbajúci sa človek má svoje vlastné problémy, ktoré s nami často nemajú nič spoločné.

Vaša sila a váš posun vpred spočíva v tom, ako zareagujete na ich vyhýbanie sa vám.

Hoci ich nemôžete zmeniť ani prinútiť, aby vám venovali pozornosť, môžete vyhýbajúcemu sa človeku ponúknuť pokojnú a pomerne neutrálnu odpoveď, ktorá ho povzbudí, aby sa otvoril...

Môžete sa zamerať na svoju vlastnú pohodu a účel a začať viac randiť, aby ste nevkladali všetky vajcia do jedného košíka.

K hľadaniu skutočnej lásky a intimity môžete začať pristupovať novým spôsobom, ktorý vás posadí na miesto vodiča namiesto niekoho iného.

Pamätajte si, že vyhýbavý človek je ovládaný strachom:

Strach, že vám niekto ublíži...

Strach zo sklamania...

Strach z toho, že budeš uznaný za nehodného.

Nemôžete za nich tento strach napraviť ani ich donútiť, aby ho pustili. Môžete im však vytvoriť prostredie, aby sa ho mohli začať zbavovať tým, že prekonáte svoju vlastnú potrebu a očakávania vzájomnosti.

Ak má vaša láska budúcnosť, vaša trpezlivosť sa vyplatí.

Ak nie, vaša trpezlivosť bude pre vás stále veľmi cennou skúsenosťou a pomôže vám osobnostne rásť.

Môže vám pomôcť aj vzťahový kouč?

Ak chcete získať konkrétne rady týkajúce sa vašej situácie, môže byť veľmi užitočné obrátiť sa na vzťahového kouča.

Viem to z vlastnej skúsenosti...

Pred niekoľkými mesiacmi som sa obrátila na Relationship Hero, keď som prechádzala ťažkým obdobím vo svojom vzťahu. Po tom, čo som bola dlho stratená vo svojich myšlienkach, mi poskytli jedinečný pohľad na dynamiku môjho vzťahu a na to, ako ho dostať späť na správnu cestu.

Ak ste ešte nepočuli o službe Relationship Hero, je to stránka, na ktorej vysokokvalifikovaní vzťahoví tréneri pomáhajú ľuďom riešiť komplikované a ťažké milostné situácie.

V priebehu niekoľkých minút sa môžete spojiť s certifikovaným vzťahovým koučom a získať rady šité na mieru vašej situácii.

Bol som ohromený tým, aký milý, empatický a skutočne nápomocný bol môj tréner.

Vyplňte bezplatný kvíz a nájdite si ideálneho trénera pre vás.