Кожні стосунки унікальні, але існують певні закономірності в тому, як люди діють і реагують.

Зокрема, іноді ми зустрічаємося з тими, хто має нездоровий стиль прив'язаності.

Одним із таких стилів прив'язаності є уникаючий стиль прив'язаності, коли наш партнер ховається від нашої любові та уникає нас.

Коли таке трапляється, це може бути дуже складно. Ось найкращі способи реагувати, коли людина, що уникає, ігнорує вас.

1) З'ясуйте, який стиль прив'язки ви використовуєте

Ваша реакція на те, що уникач вас ігнорує, залежатиме від вашого власного стилю прив'язаності.

Якщо ви хочете знати, як спілкуватися з людиною, яка уникає спілкування, вам потрібно розуміти, звідки ви прийшли, якщо ви хочете знати, як спілкуватися з нею.

У кожного з нас є певний стиль прив'язаності, коріння якого часто формується в ранньому дитинстві.

У деяких випадках ми можемо мати суміш різних стилів кріплення, з одним домінуючим...

Або ми навіть можемо мати певну сторону, яка проявляється більше чи менше, залежно від людини, з якою ми перебуваємо у стосунках.

Я знайшов цей безкоштовний тест від NPR дуже корисним для визначення мого власного стилю прив'язаності і рекомендую його.

2) Подбайте про себе і переконайтеся, що з вами все гаразд

Незалежно від того, до якого типу прив'язаності ви належите, ви почуватиметеся пригніченими, якщо людина, яка вас уникає, ігноруватиме вас.

Навіть людині з надійним типом прив'язаності не подобається, коли її відкидає або відштовхує людина, яка перетворилася на конус мовчання.

Перш ніж продовжувати спілкуватися з людиною, яка вас ігнорує, важливо подбати про себе і зайнятися улюбленими справами.

Переслідування людини, яка уникає вас, або підштовхування її до прихильності до вас, буде підживлювати її цикл і відштовхувати її ще далі.

Замість цього зосередьтеся на власному житті та емоційному благополуччі на деякий час і використовуйте це як період відсутності контактів з людиною, яку ви уникаєте.

Тоді ви готові до наступного кроку.

Поки що це все про вас, тому що правда полягає в тому, що вам потрібно переконатися, що ви настільки хороші, наскільки це можливо, перш ніж ви почнете реагувати будь-яким зовнішнім способом на ігнорування вас тим, хто вас уникає.

Переконайтеся, що ви стоїте на міцній основі, перш ніж простягати руку допомоги або робити себе вразливим.

3) Не потрапляйте в пастку подвоєння

Для людини, яка уникає спілкування, кошмаром є стосунки, в яких партнер повністю закоханий у неї і не залишає їй простору.

Навіть коли вони зустрічають дивовижного хлопця чи дівчину і дуже щасливі, якщо ця людина надмірно зосереджується на них, це змушує уникача відчувати себе пригніченим і панікувати.

Вони починають натискати на кнопку паніки і намагаються катапультуватися за будь-яку ціну, часто шкодуючи про це пізніше.

Але частково вони роблять це через інстинктивну реакцію на те, що хтось стає занадто близьким і серйозним, що порушує їхній стиль прив'язаності.

Якщо ви маєте справу з людиною, яка уникає спілкування, найгірше, що ви можете зробити, - це подвоїти зусилля, переслідуючи її, вимагаючи дізнатися, як вона себе почуває, або зациклюючись на тому, чому вона не виходить на зв'язок.

Ви також не повинні звинувачувати себе в тому, що відбувається, окрім спроб об'єктивно поглянути на власні нездорові моделі поведінки, якщо такі є.

4) Розкопати коріння проблеми

Наші особистості на все життя формують найближчі люди.

У дитинстві кількість любові, яку ми відчуваємо від своїх батьків і перших вихователів, допомагає визначити, наскільки комфортно нам буде з прив'язаністю в дорослому житті.

Занадто багато або занадто мало може призвести до того, що ми формуємо стосунки, які відображають нездорову потребу або надмірну обережність у ставленні до близькості, відповідно.

Що відбувається далі?

Занадто часто ми помилково вважаємо стилі прив'язаності категорично "неправильними" або "дурними".

Насправді, однак, це просто обґрунтовані побоювання і труднощі, які можуть бути доведені до екстремального рівня.

Кохання - це ризик, це правда!

Однак, якщо дозволити цим ризикам перерости в нав'язливе занепокоєння, що ви не отримаєте достатньо любові або зазнаєте болю, це призведе лише до самосаботажу. Як знайти баланс між занепокоєнням і задоволеністю?

Саме тут стають можливими повноцінні стосунки!

Скажу чесно: у мене були проблеми з людиною, яка уникає спілкування, до того, як я дізнався, як налагодити стосунки.

Я був безмежно розчарований тим, що не міг пробитися крізь стіну і налагодити зв'язок зі своїм партнером.

Лише коли я поспілкувалася з тренером з "Героя стосунків", я почала розуміти, як наші стилі прив'язаності відіграють роль у тому, як ми взаємодіємо.

Мій тренер підказав мені, як створити безпечний простір для мене і мого партнера. Це дозволило нам висловити свої почуття без страху осуду.

Зрештою, ми змогли відкритися і почали створювати глибший зв'язок один з одним.

Якщо ви хочете краще зрозуміти і неупереджено поглянути на те, як стилі прив'язаності впливають на те, як ви взаємодієте з людьми, "Герой стосунків" безумовно допоможе вам.

Зробіть перший крок до щасливого життя та підберіть собі коуча вже зараз.

5) Дайте їм зрозуміти, що ви не покладаєте на них особливих сподівань

Багато тих, хто уникає, знають, що діють несправедливо або засмучують, але не можуть зупинити себе від цього.

Починаючи з глибокого коріння і сили звички, вони інстинктивно відсторонюються, коли ви підходите занадто близько.

Навіть коли вони відчувають самотність, вони можуть опиратися тому, щоб відкритися вам більше, тому що бояться, що якщо ви розоб'єте їхнє серце, їм буде ще болючіше.

Якщо ви звинувачуєте їх або надсилаєте гнівні чи надмірно сумні повідомлення, вони, швидше за все, назавжди відключать вас від спілкування.

Вони можуть бути відкритими для відновлення контакту, але якщо вони відчувають, що їх змушують до цього, їхня модель уникнення негайно спрацьовує.

Ось чому при спілкуванні з людиною, яка уникає спілкування, важливо дати їй зрозуміти, що ви не покладаєте на неї жодних очікувань.

Ви дбаєте про них і хочете відновити зв'язок, коли вони будуть готові. Хоча ви не можете давати жодних обіцянок, що все ще будете зацікавлені або доступні, ви також повинні протистояти бажанню поставити ультиматум або посилити тиск.

Це означає, що, даючи зрозуміти уникаючому, що ви не вимагаєте від нього нічого, ви повинні підкріпити свої слова діями.

Якщо вони відступають або продовжують ігнорувати вас, ви повинні змиритися з цим, щоб мати хоч якийсь шанс на те, що це зміниться в майбутньому.

Якщо і коли уникаючий бачить, що ви серйозно налаштовані залишити м'яч на його майданчику, він з набагато більшою ймовірністю відновить контакт.

6) Ретельніше дослідити поведінку самосаботажу

Я наголошував, що не варто тиснути на людину, яка уникає стосунків, щоб вона повернулася, не варто ображатися на неї і не давати їй виговоритися.

Але спокійно дослідити власну поведінку та їхню поведінку - це розумний крок, який ви можете зробити самостійно.

Чому це відбувається?

Ви розглянули деякі з причин вашого стилю прив'язаності і, можливо, пройшли тест, який я рекомендував раніше.

Тепер ви хочете діагностувати, як це проявляється в самих взаємодіях.

Що ви робите, що може поглибити проблему або покращити її? Що уникач робить, щоб відштовхнути вас або самосаботувати?

Чи є щось в унікальному поєднанні вас двох, що погіршує ситуацію?

Замість того, щоб зосереджуватися лише на тому, що вони роблять, що вас розчаровує, зосередьтеся також на тому, що вони могли б зробити по-іншому, діючи на випередження.

Подумайте про те, що ви робите, що вам також важко, і як, на вашу думку, ви могли б змінити власну поведінку.

Це відбувається завдяки розумінню власних патернів і патернів того, хто уникає.

Кажуть, що знання - це сила, і це на 100% правда, в тому числі і в стосунках.

7) Це нормально - хотіти, щоб вони вас любили (і засмучуватися, якщо вони вас не люблять)

Якщо людина, яка уникає вас, ігнорує, цілком нормально, що ви засмучуєтесь через це і задаєтесь питанням, чи любить вона вас і чи піклується про вас взагалі.

Однак найкращою відповіддю тут буде усвідомлення того, що з вами не обов'язково щось не так.

Труднощі і розчарування в романтиці та потязі насправді можуть стати великою можливістю, якщо ми дозволимо їм це зробити.

Перегляд цього інформативного безкоштовного відео від бразильського шамана Руда Іанде став для мене поворотним моментом у власному самопізнанні та здатності помічати патерни саботажу в інших.

Я змогла побачити, що мій смуток і розчарування в коханні можуть стати мостом до чогось кращого, а не кінцем моїх мрій.

Це дало мені змогу відчути себе набагато сильнішою і спроможнішою, почати чітко бачити, як я продаю себе, а мої потенційні партнери, самі того не усвідомлюючи, самосаботують себе.

Я рекомендую переглянути цей виступ Руди, щоб отримати дійсно корисні поради про те, як подолати патерни співзалежності, в яких ми так часто опиняємося в пастці.

Перегляньте безкоштовне відео тут.

8) Заспокойте внутрішнього критика у вашій голові

Коли уникач ігнорує вас, ви не можете змусити його звернути на себе увагу. Чим більше ви будете переслідувати його, тим гірше це буде і тим більше шансів відштовхнути його назавжди.

Я наголошував на тому, що потрібно дбати про себе, знайти свою мету і зрозуміти динаміку вас і цієї іншої людини, яка впливає на ситуацію, що склалася.

Далі ви можете виявити, що чекаєте відповіді на повідомлення, яке давно надіслали, або що ви вже втратили терпіння. Чому вони ніяк не виходять на зв'язок?

Можливо, вам варто просто пояснити, що вони вам дуже подобаються, і тоді, можливо, це знову відкриє лінії комунікації?

Якщо ви чітко дали зрозуміти, що хочете бути на зв'язку, а цього не відбувається, то м'яч на полі того, хто уникає спілкування.

Схожі історії від Hackspirit:

Якщо ви разом або продовжуєте спілкуватися, але людина, яка уникає спілкування, поводиться зневажливо або рідко вас слухає, це також не те, що ви можете змусити.

Дуже важливо заспокоїти внутрішнього критика у вашій голові. Не вірте внутрішньому монологу, який говорить вам, що ви повинні зробити більше і "виправити" ситуацію або досягти результату.

Можливо, вони не прийдуть прямо зараз.

Що підводить мене до пункту дев'ятого:

9) Якщо вони відкриті до розмови, не хвилюйтеся...

Якщо людина, яка уникає спілкування, все ще відкрита до розмови і приділяє вам трохи уваги, не хвилюйтеся.

Це не запрошення оголити всю свою душу, поплакати їм на плечі або сказати, що вони - кохання всього вашого життя.

Може й так! Але заспокойся...

Подумайте про це, як про взаємодію з наляканою твариною, яку ви хочете нагодувати. Якщо ви підійдете до неї занадто близько і видасте занадто багато ласкавих звуків, вона злякається і втече.

Але якщо ви спокійно подивитеся на них і запропонуєте смаколик, а потім сядете, розслабитеся і дозволите їм дійти до нього в свій час, цей милий бурундучок або звірятко обов'язково почне обнюхувати все навколо і підійде до вас.

Для того, щоб цей уникач почувався комфортно, а також для побудови довіри та близькості між вами, цей простір і неочікуваність мають вирішальне значення.

10) Зосередьтеся на тому, щоб слухати, що вони говорять

Значна частина побудови довіри відбувається завдяки зосередженню на слуханні, а не на розмовах.

Якщо людина, яка вас уникає, все ще здебільшого ігнорує вас і мало розмовляє, спробуйте прислухатися до того, про що говорить її мовчання.

Тоді подумайте також про те, чому ви реагуєте на їхнє мовчання саме так.

Я б не рекомендував проявляти надмірну фізичну близькість або намагатися спокусити їх, щоб подолати розрив у спілкуванні та відновити зв'язок.

Причина в тому, що людина, яка уникає, може відчути, що ви використовуєте близькість як спосіб спробувати знову замкнути її в собі, і це може запустити цикл, коли вона від вас відвернеться і розірве стосунки з вами.

11) Наголошуйте на тому, чого ви хочете, а не на тому, що вам не подобається

Якщо ви розмовляєте з людиною, яка уникає спілкування, і реагуєте на те, що вона вас ігнорує, не зосереджуйтеся на тому, що вам у ній не подобається.

Критика, швидше за все, лише сприятиме зворотній реакції і змусить людину, яка уникає спілкування, відчути себе впевненою у своїй втечі.

Надмірна любов чи ніжність також матиме негативні наслідки.

Натомість зосередьтеся на власному досвіді та перспективі. Подавайте це так, ніби ви просто зачитуєте свій щоденник, а не кажете їм, що вони мають бути певним чином.

Покажіть, що ви перебуваєте в контакті зі своїми почуттями і переживаннями, але також визнаєте, що вони не є вашими і можуть бути поза межами вашої досяжності.

12) Бути активними, разом

У багатьох випадках з людиною, яка уникає спілкування, найкраще працювати через діяльність, а не через розмови чи емоції.

Робити щось разом - це спосіб налагодити зв'язок без необхідності зосереджуватися на більш глибоких емоційних речах.

Зберіться разом для гри в теніс або сходите в кіно.

Можливо, ви могли б здійснити коротку подорож, щоб побачити красиву місцевість у вашому штаті чи регіоні, або зробити щось інше, що більше стосується того, що ви робите, а не тільки вас двох.

Експерт з питань знайомств Сильвія Сміт писала про це, зазначаючи, що "спільні дії, спрямовані на створення позитивних почуттів, з часом побудують довіру.

Приклади включають, зокрема, читання, прогулянки, спільне відвідування концертів".

13) Побудьте на побаченнях ще трохи

Якщо людина, яка уникає, ігнорує вас, це може звести з розуму. Я знаю, тому що я був у такій ситуації, і це зводило мене з розуму.

Я намагався знайти справжнє кохання та близькість, але все було не так. І визнати це самому собі було важливою частиною руху вперед і наближення до потягу більш ефективним способом.

Ваш останній інстинкт зараз може полягати в тому, щоб частіше зустрічатися з людьми, але я закликаю вас робити це з двох причин.

По-перше, це допоможе вам трохи відволіктися і менше зосереджуватися на тому, кого ви уникаєте. Немає нічого гіршого, ніж висіти над телефоном або підстрибувати щоразу, коли він дзвенить, а потім розчаровуватися, коли це не той хлопець чи дівчина, на яких ви сподівалися.

Однолюбство, або покладання всіх своїх надій і мрій в руки однієї людини, якою ви захоплені і до якої вас тягне, дуже пригнічує.

Це ставить вас у становище, коли ви суворо обмежені і можете досягти успіху чи невдачі лише у власній уяві, виходячи з того, чи отримаєте ви ту людину, яка вас цікавить, чи ні.

Знайомства з іншими людьми вирішують цю проблему.

По-друге, знайомство з новими людьми познайомить вас з потенційно цікавими та привабливими людьми.

Це правда, що побачення можуть бути стресовими і нудними, але іноді вони можуть бути і веселими. Наприклад, пообіцяйте собі зустрічатися з кимось, хто здається вам дуже активним і соціальним. Нехай це буде протиотрутою від уникання, яке дошкуляє вам.

Це також дасть вам можливість побачити, наскільки взаємодія залежить від іншої людини, а не тільки від вас, що підвищить ваш спокій і зупинить внутрішнього критика і самозвинувачення, які можуть з'явитися.

14) Проявляйте любов по-справжньому

Коли уникаюча людина ігнорує вас, це схоже на матадора, який розмахує червоним прапором, особливо якщо ви тривожний або тривожно-уникаючий тип.

Ви хочете їхньої уваги, їхньої любові, їхніх слів, їхньої зацікавленості. Але чим більше ви наполягаєте, тим більше вони уникають вас, змушуючи вас пирхати і бігати по колу.

А ми всі знаємо, що відбувається з биком наприкінці кориди, тож нічого доброго не буде.

Замість того, щоб так наполегливо намагатися змусити людину, яка уникає вас, знову звернути на вас увагу, попрацюйте над проявом любові.

Ідея маніфестації походить з духовності Нью-Ейдж, але вона має великий сенс.

Нещодавно я прочитала про це книгу Тіффані МакГі під назвою "Прояв любові: як розкрити суперсилу, яка живе глибоко всередині вас".

Вона пропонує практичні вправи для прояву партнера вашої мрії, а також для інших сфер вашого життя.

Однак, є одна річ про маніфестацію, яку підкреслює МакГі:

Для того, щоб проявлятися потужно і ефективно, потрібно бути відкритим до нових ситуацій і людей, а не тільки до того, на що ви налаштовані.

Іншими словами, подібно до того, як оніміт може бути проблемою при знайомстві, він також може бути великою проблемою при маніфестації.

Всесвіт починає працювати на вас, коли ви дозволяєте йому текти в тих напрямках, куди він прагне, а не тільки туди, куди, на вашу думку, він повинен йти.

Якщо ви хочете знайти ідеального партнера, є спосіб це зробити, але для цього потрібно бути трохи відкритішим щодо особливостей того, ким може бути цей ідеальний партнер.

Це може бути не людина, яка уникає!

А може, так і є!

Але для того, щоб проявлятися ефективно, ви повинні дозволити енергії текти туди, куди їй потрібно, а не туди, куди ви уявляєте, що це буде краще.

Чому стилі прикріплення мають таке велике значення?

Стилі прив'язаності мають велике значення, тому що вони, по суті, є тим, як ми даруємо і отримуємо любов.

Якщо вони незбалансовані або токсичні, ми можемо завдати шкоди собі та іншим у наших інтимних стосунках.

Безпечний стиль прив'язаності формує люблячий зв'язок і не надто уникає схвалення, але й не шукає його надмірно.

Тривожний тип прив'язаності прагне більшої прихильності та близькості, тоді як уникаючий боїться надмірної прихильності та вразливості, створюючи замкнене коло з тривожними типами.

Тривожно-уникаючий індивід, тим часом, кружляє між двома формами любові, створюючи вихор плутанини і болю.

Тривожні та уникаючі люди можуть потрапити у справді замкнене коло, стаючи співзалежними у нескінченній гонитві за схваленням та уникненням.

Стилі прив'язаності - це способи, якими люди намагаються знайти і подарувати любов.

Найчастіше вони сягають корінням у дитинство, і вони домінують над тим, що ми робимо в любові, часто підсвідомо.

Вони можуть бути справжнім викликом, особливо коли ви маєте справу з людиною, яка уникає і уникає нашої прихильності та близькості.

Правда в тому, що

Боляче, коли тебе ігнорують

Боляче, коли хтось ігнорує нас, особливо той, хто нам подобається.

Просто пам'ятайте, що у людини, яка уникає, є свої проблеми, які часто не мають нічого спільного з нами.

Ваша сила і ваш рух вперед полягає в тому, як ви реагуєте на те, що вони уникають вас.

Хоча ви не можете змінити їх або змусити звернути на вас увагу, ви можете запропонувати людині, яка уникає спілкування, спокійну і досить нейтральну відповідь, яка спонукає її відкритися...

Ви можете зосередити свою увагу на власному благополуччі та цілях і почати більше зустрічатися, щоб не класти всі яйця в один кошик.

Ви можете почати по-новому підходити до пошуку справжнього кохання та близькості, ставлячи себе за кермо, а не когось іншого.

Пам'ятайте, що людиною, яка уникає, керує страх:

Страх бути скривдженим...

Страх розчарування...

Страх бути визнаним негідним.

Ви не можете вилікувати їх від цього страху чи підштовхнути до того, щоб вони його відпустили. Але ви можете створити середовище, в якому вони почнуть його відпускати, перемагаючи свою власну потребу та очікування взаємності.

Якщо у вашого кохання є майбутнє, то ваше терпіння окупиться.

Якщо ні, ваше терпіння все одно стане для вас надзвичайно цінним досвідом і допоможе вам зростати як особистості.

Чи може коуч у стосунках допомогти і вам?

Якщо вам потрібна конкретна порада щодо вашої ситуації, може бути дуже корисною розмова з тренером зі стосунків.

Я знаю це з власного досвіду...

Кілька місяців тому я звернулася до "Героя стосунків", коли переживала важкий період у своїх стосунках. Після того, як я так довго була занурена в свої думки, вони дали мені унікальне розуміння динаміки моїх стосунків і того, як повернути їх у правильне русло.

Якщо ви ще не чули про "Героя стосунків", це сайт, де висококваліфіковані тренери з питань стосунків допомагають людям долати складні та важкі любовні ситуації.

Всього за кілька хвилин ви можете зв'язатися з сертифікованим тренером зі стосунків і отримати індивідуальну пораду для вашої ситуації.

Я був вражений тим, наскільки добрим, чуйним і справді корисним був мій тренер.

Пройдіть безкоштовний тест тут, щоб підібрати ідеального тренера для вас.