فہرست کا خانہ
یہاں کیا کرنا ہے اگر آپ کسی ایسے لڑکے سے ڈیٹنگ کر رہے ہیں جو خود پر بہت کم ہے یا اپنی قدر نہیں پہچانتا ہے۔
1) اپنے کردار کے بارے میں واضح رہیں
کم خود اعتمادی والے لڑکے سے ملنا ایک چیز ہے۔ اس کا معالج ہونا مکمل طور پر کچھ اور ہے: اور یہ کوئی رشتہ نہیں ہے، یا کم از کم ایسا نہیں ہونا چاہیے۔
آپ یہاں اس آدمی کو ٹھیک کرنے کے لیے نہیں ہیں گویا وہ ایک ٹوٹی ہوئی کار یا کمپیوٹر ہے۔
اس کے مسائل بالآخر اس کے اپنے ہوتے ہیں۔
0کبھی اکثر، کسی کو ٹھیک کرنے کی کوشش کرنا ایک خطرناک ہم آہنگی کا چکر بن جاتا ہے جو آپ دونوں کو ایک بے چینی بمقابلہ بچنے والے چکر میں گھسیٹتا ہے۔
2) سپورٹ کریں، لیکن گلا نہ کریں
ایک ایسے پارٹنر کی مدد کرنا جو مشکل وقت سے گزر رہا ہو کسی بھی رشتے کا ایک صحت مند حصہ ہے۔
مسئلہ جو اس وقت ہوتا ہے جب سپورٹ ایک دبانے والی قسم کا کنٹرول اور تقریباً والدین کی تشویش بن جاتی ہے۔
ایک رومانوی شراکت داری اکثر زیادتیوں اور محبت کی کمی کو ظاہر کرتی ہے جس کا تجربہ ہم نے اپنے خاندانی حالات میں بڑے ہوتے ہوئے کیا۔
0بغیررشتے کے کوچ سے بات کرنے میں مددگار۔
میں یہ ذاتی تجربے سے جانتا ہوں…
کچھ مہینے پہلے، میں نے ریلیشن شپ ہیرو سے رابطہ کیا جب میں اپنے رشتے میں ایک مشکل سے گزر رہا تھا۔ اتنی دیر تک میرے خیالوں میں گم رہنے کے بعد، انہوں نے مجھے اپنے رشتے کی حرکیات اور اسے دوبارہ پٹری پر لانے کے بارے میں ایک انوکھی بصیرت فراہم کی۔
اگر آپ نے پہلے ریلیشن شپ ہیرو کے بارے میں نہیں سنا ہے، تو یہ ہے ایسی سائٹ جہاں اعلیٰ تربیت یافتہ رشتے کے کوچز لوگوں کی پیچیدہ اور مشکل محبت کے حالات میں مدد کرتے ہیں۔
صرف چند منٹوں میں آپ کسی سند یافتہ رشتہ دار کوچ سے رابطہ کر سکتے ہیں اور اپنی صورت حال کے لیے موزوں مشورے حاصل کر سکتے ہیں۔
میرا کوچ کتنا مہربان، ہمدرد، اور حقیقی طور پر مددگار تھا اس سے میں حیران رہ گیا۔
آپ کے لیے بہترین کوچ سے مماثل ہونے کے لیے یہاں مفت کوئز لیں۔
بہت زیادہ فرائیڈین ہونا، ظاہر ہے کہ یہ آخری چیز ہے جو آپ کسی بھی رومانوی رشتے میں ہونا چاہتے ہیں۔آپ نے ہیلی کاپٹر پیرنٹنگ کے بارے میں سنا ہے، اور قریبی رشتوں میں صرف وہی چیز بری ہے جو ہیلی کاپٹر کی گرل فرینڈ یا بوائے فرینڈ ہے۔
3) اپنے ذہن کی بات کریں
آپ کسی سے ہمدردی یا اچھا کھیلنا، یہاں تک کہ آپ کا بوائے فرینڈ بھی۔
بہت زیادہ، جب ہم کسی سے پیار کرتے ہیں یا ان کے لیے جذبات رکھتے ہیں تو ہم انڈے کے چھلکوں پر چلتے ہیں۔
ہمیں ان کے جذبات کو ٹھیس پہنچانے یا "غلط چیز" کہنے سے ڈر لگتا ہے۔
ایک حد تک، کافی حد تک، لیکن مسئلہ یہ ہے کہ آپ جتنا کم اس بارے میں کھلیں گے کہ آپ واقعی کیسا محسوس کرتے ہیں، اتنا ہی زیادہ آپ ایک اتلی اور یہاں تک کہ جزوی طور پر جھوٹا رشتہ ہوگا۔
یہ آپ کو بہت ناخوش کر دے گا، کم از کم کہنا۔
0میں نے اپنے کوچ کو انتہائی مددگار اور علم والا پایا، اور اس نے مجھے سمجھایا کہ میں وہ کیسے کہہ سکتا ہوں جو میں نے واقعی میں سوچا تھا جب تک کہ ہمدرد ہوں۔
ایک لمبی کہانی کو مختصر کرنے کے لیے، میں نے دیکھا کہ کس طرح میری سابقہ گرل فرینڈ خود کو سبوتاژ کر رہی تھی اور میں نے پیچھے ہٹنے کے بجائے اس کے ساتھ زیادہ ایماندار ہونا سیکھا۔
رشتے کا ہیرو سنجیدگی سے ان کی چیزوں کو جانتا ہے اور میں انہیں چیک کرنے کی تجویز کرتا ہوں۔
4) ان کا نقطہ نظر تبدیل کریں
بہت سےبار بار کم خود اعتمادی ماضی اور خاندانی یا سماجی تجربات میں گہرائی سے جڑی ہوئی ہے۔
اس کا منفی پہلو یہ ہے کہ یہ شکار کی ذہنیت کو اپنانے کا باعث بن سکتا ہے، جو صرف نیچے کی طرف بڑھتا ہے۔
سچ یہ ہے کہ کئی بار ہم واقعی شکار ہوتے ہیں، لیکن اگر ہم اس پر توجہ مرکوز کرتے ہیں تو ہم ایک اسکرپٹ لکھتے ہیں جس میں ہمارا سب سے برا کردار ہوتا ہے اور ہم ہارنے کے لیے پیدا ہوتے ہیں۔
جس آدمی سے آپ ڈیٹنگ کر رہے ہیں وہ ہارنے والا نہیں ہے اور اس کے پاس بہت زیادہ صلاحیتیں ہیں چاہے وہ اسے ابھی تک نہ دیکھ سکے۔
اگر ممکن ہو تو، اس کے ساتھ کھل کر بات کریں اور اس کے نقطہ نظر کو تبدیل کرنے میں اس کی مدد کرنے کی کوشش کریں۔
یہ اس سے خود مدد کے منتر کہنے یا صرف YouTube پر ٹونی رابنز کو مزید دیکھنے کے بارے میں نہیں ہے۔ اگرچہ یہ یقینی طور پر تکلیف نہیں دے گا!) یہ چیزوں کو دیکھنے کا ایک نیا طریقہ دکھانے کے بارے میں زیادہ ہے۔
5) ایک مختلف POV
اپنے بوائے فرینڈ کو اس نئے نقطہ نظر (POV) میں تبدیل کرنے میں مدد کرنا اس کو زیادہ "مثبت" بنانے کے بارے میں نہیں ہے۔
احساسات آتے ہیں۔ اور جاؤ اور وہ آپ کے رشتے کو نہیں بچائیں گے۔
اس کے بجائے، جیسا کہ ریلیشن شپ ہیرو میں میرے کوچ نے مجھے مشورہ دیا، آپ اسے ایکشن پر مبنی اقدامات دکھانے پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں جو وہ چیزوں کو تبدیل کرنے کے لیے اٹھا سکتا ہے۔
اپنے احساسات اور خیالات کو تبدیل کرنے کے بجائے، جو کچھ وہ کرتا ہے اسے تبدیل کرنے پر توجہ دیں۔
اگر وہ اپنی ظاہری شکل یا جسمانی قسم کے بارے میں کم خود اعتمادی رکھتا ہے، تو اسے جم جانے یا کلاس لینے کی ترغیب دیں۔
اگر اسے کوئی احساس ہے۔کہ وہ بورنگ یا "بنیادی" ہے، اس کی حوصلہ افزائی کریں کہ وہ اپنی منفرد دلچسپی کو تلاش کرے اور اس بات کی نشاندہی کرے کہ وہ بورنگ نہیں ہے۔
یہ اس طرح کے اشارے ہیں۔ یہ اس پر منحصر ہے کہ وہ انہیں لے جائے اور اس آدمی کو اندر تلاش کرے، لیکن آپ اسے صحیح سمت میں بتا سکتے ہیں۔
جیسا کہ باب ڈیلن نے اپنے 1970 کے گانے "دی مین ان می" میں گایا تھا:
"طوفان کے بادل میرے دروازے کے چاروں طرف چھائے ہوئے ہیں
میں اپنے آپ سے سوچتا ہوں کہ شاید میں اسے مزید برداشت نہ کروں
بھی دیکھو: 10 نشانیاں آپ کی حوصلہ افزا شخصیت ہے، جو دوسروں میں مثبتیت کو بھڑکاتی ہے۔ایک عورت کو لیتا ہے اپنی قسم کی طرح
مجھ میں آدمی کو تلاش کرنے کے لیے…”
6) اس کے چھپے ہوئے دروازے کو کھولیں
کیا ہوگا اگر میں آپ کو بتاؤں کہ ہر آدمی کے پاس ایک پوشیدہ دروازہ ہوتا ہے؟
میں جانتا ہوں کہ میں کرتا ہوں۔
اس دروازے کے پیچھے وہ لڑکا ہے جو ہمیشہ ایک عورت کے لیے ہیرو بننا چاہتا تھا، اس کا لڑکا بننا چاہتا تھا۔
اس دروازے کے پیچھے امید اور اعتماد ہے کہ وہ صرف اور صرف ایک خاص عورت کے لیے ہے۔
شاید میں دل سے صرف ایک رومانوی ہوں، لیکن سچ یہ ہے کہ ہر آدمی میں محافظ اور فراہم کنندہ بننے کی خواہش اس کی فطرت میں، اس کے ڈی این اے کی گہرائی میں موجود ہوتی ہے۔
تعلقات کے ماہر نفسیات جیمز باؤر اسے ہیرو جبلت کہتے ہیں۔
0 گہری عزم.ایک لڑکا جس میں خود اعتمادی کی کمی ہوتی ہے وہ اکثر باپ کے بغیر پلا بڑھا، جیسا کہ میرے معاملے میں۔ وہ بات کرنے کے لیے اپنے "اندر کے آدمی" کی تلاش میں ہے۔
اب، کوئی بھی اس کے لیے اسے نہیں دے سکتا اور نہ ہی بنا سکتا ہے: صرف وہی۔
لیکن آپ اسے دکھا سکتے ہیں کہ آپ اس کے اندر کے انسان کو دیکھتے ہیں اور اس سے محبت کرتے ہیں، بشمول مخصوص طریقوں سے مخصوص متن بھیج کر اور مخصوص طریقوں سے اس کے ساتھ سلوک کرنا۔
میں پرزور مشورہ دیتا ہوں کہ اس ہیرو جبلت کے تصور کو دیکھیں اور دیکھیں کہ یہ آپ کے پوشیدہ دروازے کو کھولنے میں کس طرح مدد کر سکتا ہے۔
مفت ویڈیو دیکھنے کے لیے یہاں کلک کریں۔
7) اس کی خود ساختہ تخریب کاری کو بند کریں
کم خود اعتمادی والے مردوں کو خود کو توڑ پھوڑ کرنے کی گندی عادت ہوتی ہے۔
بھی دیکھو: کیا اسے جگہ کی ضرورت ہے یا وہ ہو گیا ہے؟ بتانے کے 15 طریقےبچپن کے صدمے یا معاشرے میں اپنی شناخت اور مقام تلاش کرنے میں دشواری سمیت مختلف وجوہات کی بناء پر، اسے یقین ہو سکتا ہے کہ وہ آپ کے لائق نہیں ہے۔
0یہ ہڈیوں میں گہرا ہوتا ہے اور اکثر واقعی لاشعوری طریقوں سے جڑ جاتا ہے۔
اپنی خود ساختہ تخریب کاری کو بند کرنے کے لیے، بہترین طریقہ یہ ہے کہ ایک بہت واضح لیکن انتہائی اہم نکتہ بیان کیا جائے:
اگر وہ آپ کے لیے "کافی اچھا" نہیں تھا تو آپ اس کے ساتھ نہ ہو.
Hackspirit سے متعلقہ کہانیاں:
پوائنٹ خالی۔ اتنا آسان.
اس سے قطع نظر کہ وہ خود کو کیسے دیکھتا ہے، آپ کو واضح طور پر اس کے لیے احساسات ہیں، لہذا اب آپ میزیں پلٹتے ہیں اور نشاندہی کرتے ہیں کہ اگر وہ سوچتا ہے کہ وہ آپ کے لیے نااہل ہے تو وہ بنیادی طور پر آپ کے فیصلے پر سوال اٹھا رہا ہے۔
وہ لائق ہے۔ وہ وہ لڑکا ہے جس سے آپ ڈیٹنگ کر رہے ہیں۔
8) فعال سرگرمیوں کی حوصلہ افزائی کریں
ایک اورکم خود اعتمادی والے لڑکے سے ڈیٹنگ کے لیے اہم نکات میں سے ایک یہ ہے کہ فعال سرگرمیوں کی حوصلہ افزائی کی جائے
بنیادی طور پر، کوئی بھی چیز جو اس کے تجربات اور صلاحیتوں کے دائرے کو بڑھاتی ہے۔ 1><0
گروپ سے تعلق اور توثیق کے یہ پہلو اس کے لیے بہت اچھا کام کریں گے اور تعلقات میں اس کے اعتماد کو بڑھانے میں مدد کریں گے۔
9) شکار کی داستان میں مداخلت کریں
متاثرہ کی داستان ایک منشیات کی طرح ہے۔ جتنا زیادہ آپ اس میں شامل ہوں گے، یہ اتنا ہی زیادہ نشہ آور ہو جائے گا۔
اگر آپ کسی ایسے لڑکے سے ڈیٹنگ کر رہے ہیں جس میں خود اعتمادی کم ہے، تو وہ عادی ہو سکتا ہے۔ وہ خود کو مکمل طور پر شکار کے کردار میں دیکھ سکتا ہے۔
وہ زندگی اور محبت کا شکار ہے۔ وہ سانحہ کا شکار ہے۔ وہ لمبا نہ ہونے کا شکار ہے۔ وہ بڑی پیشانی رکھنے، یا اس کے والدین کی طلاق، یا خاندان کے کسی رکن کی موت کا شکار ہے۔
یہ سب سچ ہو سکتا ہے۔
لیکن وہ جتنا زیادہ اس میں شامل ہوتا ہے، اتنا ہی برا ہوتا جاتا ہے!
اسی لیے آپ کو شکار کی داستان کو اس کی طرف اشارہ کرتے ہوئے روکنا چاہیے کہ جب آپ کو ہمدردی ہے، تو آپ کو لگتا ہے کہ وہ بھی واقعی ایک ہے متاثر کن آدمی اور اسے صرف کمیوں پر توجہ نہیں دینی چاہئے۔
نیو گراس بینڈ کے طور پر ایویٹ برادرز اپنے 2016 کے گانے "وکٹمز آف لائف" میں گاتے ہیں:
"آپ کو تشدد کا نشانہ بنایا گیا، متاثرینامن کے
آپ سب متاثرین تھے، بالکل میری طرح
کسی بھی چیز کے شکار، اور سب سے اوپر
<0 نفرت کا شکار، محبت کا شکارنفرت کا شکار، محبت کا شکار۔"
10) بچکانہ رویے پر اسے پکاریں
متاثرہ ذہنیت کے بارے میں سچ یہ ہے کہ یہ اکثر بہت بچکانہ ہوتا ہے۔
کئی بار کم خود اعتمادی اس وقت آتی ہے جب ہم بچوں کے نمونوں میں پھنس جاتے ہیں۔
ایسا نہیں ہے کہ یہ کمزور یا "خراب" ہے، یہ صرف اتنا ہے کہ کم خود اعتمادی اکثر خود کو تقویت بخشتی ہے۔
میں نے بیانیہ کو توڑنے میں مدد کرنے کے لیے کچھ طریقے تجویز کیے ہیں، لیکن بعض اوقات آپ کو بچگانہ رویے پر اسے پکارنا پڑتا ہے۔
وہ اکیلا نہیں ہے جس نے زندگی میں اپنی اہمیت پر شک کیا ہو…
وہ واحد نہیں ہے جس نے جدوجہد کی ہو۔
اس پر زور دینا یقینی بنائیں کہ آپ کے پاس اس کی پیٹھ ہے، لیکن آپ اس کی مزید پراعتماد اور بااختیار بننے کی صلاحیت پر بھی یقین رکھتے ہیں۔
11) اس کے سر سے باہر نکلنے میں اس کی مدد کریں
کئی بار منفی اندرونی آواز سے خود اعتمادی کو تقویت ملتی ہے۔
میرے پاس یہ ماضی میں تھا اور میں جانتا ہوں کہ یہ کیسے ہوتا ہے:
یہ آپ کے بارے میں وہی اسکرپٹ دوبارہ چلاتا ہے جو آپ کو بتاتا ہے کہ آپ کافی اچھے نہیں ہیں، آپ لعنتی ہیں یا آپ' دوسروں سے کہیں زیادہ "مختلف" (منفی معنوں میں)۔
0اس کے دماغ سے باہر نکلنے میں اس کی مدد کریں:
ایک شام ایک ساتھ کھانا پکانے کا مشورہ دیں، یا کسی نئی جگہ پر جائیں۔آپ کبھی نہیں…
اسے ایسی دلچسپی یا خیالی بات بتائیں جس پر آپ نے پہلے کبھی بات نہیں کی ہو۔
اس احمقانہ یک زبانی سے باہر نکلنے میں اس کی مدد کریں جس نے اسے پھنسایا ہے۔ یہ واقعی اس کے وقت کے قابل نہیں ہے، لیکن بعض اوقات اس کی مدد کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ اس کی توجہ کو تبدیل کیا جائے۔
اس میں سے بہت کچھ دراصل اس کے بارے میں ہے جس کا میں نے پہلے اس کی ہیرو جبلت کو متحرک کرنے میں ذکر کیا ہے۔
آپ جیمز باؤر کی اس سادہ اور حقیقی ویڈیو کو دیکھ کر بالکل سیکھ سکتے ہیں۔
یہ اس کے بارے میں بہت سارے نکات پیش کرتا ہے کہ کس طرح اس کے گہرے اعتماد تک رسائی حاصل کرنے میں اس کی مدد کی جائے اور آپ کو اس کے ایک کے طور پر اور صرف اپنی قدر کے بارے میں کچھ شکوک و شبہات کے باوجود دیکھیں۔
12) اسے دکھائیں کہ آپ حقیقی ہیں
جب آپ کم خود اعتمادی والے لڑکے سے ڈیٹنگ کر رہے ہوتے ہیں، تو وہ اپنی سانسیں روکے بیٹھا ہوتا ہے کہ آپ پلگ کھینچیں۔
ہو سکتا ہے کہ اسے کئی بار پہلے پھینک دیا گیا ہو۔ اور آپ شرط لگا سکتے ہیں کہ وہ دوبارہ اس سے ڈرتا ہے۔
اسے یقین ہے کہ وہ کافی اچھا نہیں ہے۔
یہ وہ جگہ ہے جہاں آپ اسے دکھاتے ہیں کہ آپ حقیقی ہیں۔
صبر کرو۔ اس سے مت کہو اور نہ ہی تعزیت کرو بلکہ اسے دکھائیں کہ آپ اس کی پرواہ کرتے ہیں اور آپ اس کے کچھ غیر محفوظ نمونوں کے لیے اسی طرح صبر کرتے ہیں جس طرح وہ آپ کے لیے صبر کرتا ہے۔
اس کی آواز تلاش کرنے میں اس کی مدد کرنا
لکھنے والے اکثر اس بارے میں بات کرتے ہیں کہ انھیں کسی وقت "اپنی آواز کیسے ملی" اور ایسا کرنے کے لیے ان کی جدوجہد۔
آواز تلاش کرنا تقریباً ایک شامی یا صوفیانہ عمل، جس میں اکثر مصائب شامل ہوتے ہیں،الجھن اور خود شک.
اپنے بوائے فرینڈ کے بارے میں اس طرح سوچیں:
ایک آدمی جو بغیر کسی خوف اور شرم کے اپنی آواز تلاش کرنے اور دنیا کے سامنے اپنا سچ بولنے کی کوشش کر رہا ہے۔
اس مضمون میں میں نے ایک اہم چیز پر زور دیا ہے:
کسی ایسے لڑکے کی حمایت کرنا جس سے آپ ڈیٹنگ کر رہے ہیں اور اس کا معالج ہونا دو بالکل مختلف چیزیں ہیں۔
آپ کا مقصد اسے اپنی آواز تلاش کرنے اور اس کی صلاحیتوں کا ادراک کرنے میں مدد کرنا ہے، لیکن آپ اسے "ٹھیک" نہیں کر سکتے یا اسے اپنی اندرونی طاقت تلاش کرنے پر مجبور نہیں کر سکتے۔
یہ اس پر منحصر ہے
آپ سب سے بہتر یہ جان سکتے ہیں کہ اپنے ہیرو کی جبلت کو کیسے متحرک کیا جائے جیسا کہ جیمز باؤر کی یہ مفت ویڈیو بتاتی ہے۔
میں نے پہلے اس ویڈیو کی سفارش کی تھی کیونکہ ہیرو انسٹنٹ ایک ایسا تصور ہے جو واقعی بہت سارے بند دروازوں کو کھول دیتا ہے، خاص طور پر ایک غیر محفوظ آدمی میں۔
مجھے یقین ہے کہ ہم کون ہیں جو ہم ان حالات سے مضبوطی سے تشکیل پاتے ہیں جن میں ہم ہیں۔
کچھ حالات (اور لوگ) ہماری بہترین کارکردگی کو سامنے لاتے ہیں، کچھ ہماری بدترین حالت کو سامنے لاتے ہیں، اور کچھ باہر لاتے ہیں۔ کچھ بھی نہیں…
آپ کا کام؟ اپنے اندرونی ہیرو کو سامنے لانے کے لیے صحیح اقدامات اور کہنے کے لیے الفاظ جاننا اور اسے یہ احساس دلانا کہ اس کی قدر اس سے کہیں زیادہ ہے جتنا اس نے پہلے سوچا ہوگا۔
یہاں اس کی بہترین مفت ویڈیو کا دوبارہ لنک ہے۔
کیا رشتے کا کوچ بھی آپ کی مدد کر سکتا ہے؟
اگر آپ اپنی صورتحال کے بارے میں مخصوص مشورہ چاہتے ہیں، تو یہ بہت ہوسکتا ہے