فہرست کا خانہ
ٹوٹے ہوئے دل کی طرح بری کوئی چیز نہیں، سادہ اور سادہ۔
اگر آپ کے پاس محبت میں پڑنے کا وقت نہ بھی ہو، تب بھی انکار اور دھوکہ دہی کا ڈنک رشتے کے کسی بھی مرحلے پر آ سکتا ہے۔
کسی بھی حالت میں اس سے زیادہ سچا نہیں ہے جب کسی لڑکے نے آپ کو کھیلا ہو۔ غصہ، درد اور تذلیل کبھی کبھی آپ کو مغلوب کر سکتے ہیں، زندگی کی اچھی چیزوں پر توجہ مرکوز کرنے کے لیے بہت کم جگہ چھوڑ دیتے ہیں … اور جھٹکے پر قابو پانے کے لیے۔
اگرچہ فکر نہ کریں۔ اس گڑبڑ سے گزرنے کا ایک طریقہ ہے جس میں آپ نے خود کو حاصل کرنے کے لیے کچھ نہیں کیا۔
صحیح نقطہ نظر کے ساتھ، امکان ہے کہ آپ پہلے سے زیادہ مضبوط اور زیادہ بااختیار ہوں گے۔
اس پوسٹ میں ہم آپ کو دکھائیں گے کہ کس طرح ایک ایسے لڑکے پر قابو پانا ہے جس نے آپ کے ساتھ کھیلنے کی قابل رسائی حکمت عملیوں کا استعمال کرتے ہوئے جنہیں آپ ابھی نافذ کر سکتے ہیں۔
پڑھیں۔
1 . اس بات کا تعین کریں کہ آیا یہ جانے کا وقت ہے
آئیے حقیقی بنیں۔ اگر آپ یہ مضمون پڑھ رہے ہیں، تو امکان ہے کہ یہ وقت چھوڑ دیا جائے۔
تاہم، اگر ہم سب رشتوں کے بارے میں ایک چیز جانتے ہیں، تو وہ یہ ہے کہ جب ہم نہ چاہیں تو سچائی کو دیکھنا مشکل ہو سکتا ہے۔ چھوڑنے کے لیے۔
اگر آپ کو ابھی تک یقین نہیں ہے کہ آپ کو اس آدمی کو چھوڑ دینا چاہیے یا نہیں، تو اپنے آپ سے چند سوالات پوچھیں:
- کیا وہ آپ کو جواب دینے سے انکار کرتا ہے؟ اس کے بارے میں کہ آیا آپ خاص ہیں، مہینوں کے ساتھ کافی وقت گزارنے کے بعد بھی؟
- کیا دوسری عورتوں یا مردوں کے ساتھ اس کا برتاؤ آپ کو غیر محفوظ یا اداس محسوس کرتا ہے؟
- کیا آپ نے اس سے اس کا اظہار کیا ہے؟ اورآپ کو کس نے کھیلا؟
اس کی وجہ یہ ہے کہ آج تک، اقدامات اس بارے میں ہیں کہ کیا نہیں کرنا ہے۔
کن جال میں نہیں پڑنا چاہیے؛ کن غیر صحت بخش سرگرمیوں سے بچنا ہے۔ اب وقت آ گیا ہے کہ آپ خود کو اچھا اور صحت مند محسوس کر سکیں۔ یہ شفا یابی کے لیے ایک اہم قدم ہے، اور اگر لگاتار اسّی بار The Notebook دیکھنا آپ کو آرام دہ محسوس کرتا ہے اور جیسے پیار موجود ہے، تو The Notebook لگاتار اسی بار دیکھیں۔
یہ خود کی دیکھ بھال اور عزت پیدا کرنے والی سرگرمیوں کے لیے بھی جاتا ہے جیسے:
- ورزش کرنا جو آپ کی روح کو سکون بخشتی ہے اور ساتھ ہی آپ کے جسم کو بھی کام کرتی ہے
- دوستوں کے ساتھ وقت گزارنا اور خاندان گھر سے باہر
- اچھا کھانا پکانا، غذائیت سے بھرپور کھانے کے ساتھ ساتھ مزے دار کھانے … یا اگر آپ باورچی نہیں ہیں، دونوں کے لیے خریداری کریں
- ایک بار پھر نئی سرگرمیاں تلاش کرنا: بننا ? چڑھنا؟ لکڑی کی اینچنگ؟
نیچے کی لکیر: آپ کرتے ہیں۔
12۔ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں اس پر عمل کریں
ہم اپنے خیالات کو کنٹرول نہیں کر سکتے، اس لیے ہمیں اپنی ذہنی صحت کے لیے انہیں قبول کرنے کی ضرورت ہے۔ آپ کو کھیلنے والے لڑکے پر قابو پانے کا ایک بہترین طریقہ جرنل کرنا ہے۔ اس سے آپ کو نتیجہ خیز طور پر آگے بڑھنے اور پچھلی بار کے نقصانات سے بچنے میں مدد ملے گی۔
جرنلنگ نے نفسیاتی فوائد کو ثابت کیا ہے جو آپ کو مختلف قسم کے مشکل وقتوں میں مدد کر سکتے ہیں، بشمول وہ غم، نقصان اور دھوکہ جو آپ ابھی محسوس کر رہے ہیں۔
خود کو یاد دلائیں کہ آپ محبت کے لائق ہیں۔ تم کروگےدوبارہ محبت میں پڑنا، تیز یا سست، اگلے شخص سے جس سے آپ ملتے ہیں یا تین لوگوں کے ساتھ۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا۔ یہ آپ کے لیے ہو گا، اس لیے بس اسے ذہن میں رکھیں، اور جب ضروری ہو اپنے منتر کو دہرائیں۔
13۔ اس کے سامان سے چھٹکارا حاصل کریں
کچھ چیزوں کو صرف اس صورت میں پکڑے ہوئے؟ ٹھیک ہے، نہیں. دانتوں کے برش یا ٹی شرٹ سے چمٹے رہنے کی آپ کی خواہش بالکل فطری ہے، لیکن یہ مکمل طور پر ناکارہ بھی ہے۔
چاہے وہ اس کے لیے واپس آ رہا ہو، آپ ایسا نہیں چاہتے۔ اگر آپ ابھی بھی بریک اپ کے آغاز میں ہیں (چاہے آپ باضابطہ طور پر ساتھ نہیں تھے)، تو آپ اس کی تمام چیزیں ایک باکس میں رکھ سکتے ہیں اور:
بھی دیکھو: 11 وجوہات جن کی وجہ سے آپ کی سابقہ گرل فرینڈ آپ کے لیے اتنی بدتمیز ہے۔- اسے اس کے گھر پر چھوڑ دیں، کسی وضاحت کی ضرورت نہیں ہے
- آپ کے لیے ڈیلیور کرنے کے لیے اسے ایک باہمی دوست کو دیں
- اپنے گھر سے باہر نکلیں اور اسے میسج کریں کہ وہ اسے لے آئے، ورنہ آپ اسے پھینک دیں گے
اگر آپ خلوص دل سے یہ سیکھنے کی کوشش کر رہے ہیں کہ آپ کو کھیلنے والے لڑکے پر کیسے قابو پانا ہے، تو آپ کو دروازے بند کرنا سیکھنے کی ضرورت ہے۔ یہ مشکل ہے، اور بائیں پیچھے والے مال بند ہونے کا ایک بڑا دروازہ ہیں۔ تاہم، غار سے بچنا اس کے قابل ہے۔
14۔ وہ ٹیپ آگے چلائیں … ہر بار
یقیناً، اسے اس وقت دیکھنا اچھا لگتا ہے، جب آپ اداس اور تنہا ہوتے ہیں اور وہ صرف آپ کی ضرورت ہے۔ لیکن کیا یہ اچھا لگے گا جب غداری دوبارہ ہو گی؟ آخر آپ کو کھیلنے کا کتنا مزہ آیا؟ کیونکہ ایک بار پلے، ہمیشہ پلےاہ۔
زیادہ تر مرد قابل اعتماد ہوتے ہیں اورمحبت کرنے والا، عزم سے بے خوف (یا کم از کم پیتھولوجیکل طور پر مخالف نہیں)، اور مہربان۔ صرف اس وجہ سے کہ کسی نے آپ کو دکھ پہنچایا ہے، مرد جو رشتے میں چاہتے ہیں اسے فراہم کرنے کی اپنی صلاحیت پر اعتماد نہ کھویں۔
اس کے بجائے، ٹیپ کو آگے چلائیں۔ اسے دیکھ کر کیا ہو گا؟ جب سائیکل دہرائے گا تو آپ کیسا محسوس کریں گے؟ پھر، اسے تبدیل کرنے کے لیے ایک صحت مند سرگرمی کا انتخاب کریں: اس کے سامان کے لیے جھاڑو لگائیں، دوستوں، جریدے کو دیکھیں، اپنی بلی کے لیے ٹوپی بنائیں۔
15۔ دوسرے لوگوں کو دیکھیں!
ہاں، دوسرے لوگوں کو دیکھیں۔ نہیں۔ لڑکے کے ساتھ آپ کا لگاؤ ابھی بھی زوروں پر ہے، اور چاکلیٹ کیک شروع میں بہت زیادہ متبادل نہیں ہے۔
لیکن آپ جانتے ہیں کیا؟ یہ وقت کے ساتھ ہوتا ہے۔ چاکلیٹ کیک حیرت انگیز ہے! ہم سب اس سے محبت کرتے ہیں! کسی دن تم بھی پھر کرو گے۔ آگے بڑھیں اور:
- اپنے دوستوں کو آپ کو ترتیب دینے دیں
- پارٹیوں، چڑھنے والے کلبوں، کیمپنگ ٹرپس یا جہاں کہیں بھی آپ لوگوں سے ملتے ہیں وہاں جائیں
- ڈیٹنگ ایپ آزمائیں یا دو
16۔ اس کے واپس آنے کے لیے تیار رہیں
افسوس کی بات یہ ہے کہ، آپ اکیلے نشے کے عادی نہیں ہیں۔ بہت سے زہریلے رشتوں کو ایک سے زیادہ ٹوٹنا پڑتا ہے۔
اگر آپ یہ پہچاننے والے تھے کہ رشتہ کہیں نہیں جا رہا ہے اور اسے چھوڑ دیا ہے، تو اس کے دستک دینے کا امکان زیادہ ہے۔
بس۔ یاد رکھیں کہ اگر کوئی لڑکا آپ کے ساتھ خاص طور پر برا سلوک نہیں کرتا ہے، تب بھی وہ آپ کے لیے برا ہو سکتا ہے۔ شاید وہ شادی شدہ ہے۔اور اپنی بیوی کو نہیں چھوڑ رہا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ اس نے آپ کے اچھے دوست کو ڈیٹ کیا ہو اور آپ کو کبھی نہیں بتایا ہو۔ ہوسکتا ہے کہ وہ آپ کو بتائے بغیر ہفتوں کے لیے شہر چھوڑ جائے۔ معاملہ کچھ بھی ہو، اس حقیقت کے لیے تیار رہیں کہ وہ ہو سکتا ہے جانے دینے کے لیے تیار نہ ہو۔ یہاں کچھ ایسے جملے ہیں جو آپ سن سکتے ہیں:
- "مجھے بہت افسوس ہے کہ میں نے آپ کے ساتھ صحیح سلوک نہیں کیا۔ کیا میں دوبارہ کوشش کر سکتا ہوں؟"
- "میں تم سے پیار کرتا ہوں، اور سب کو فتح کرنا پسند نہیں کرتا؟"
- "ایک آؤ، ایک رات تکلیف نہیں دے سکتی۔"
- "کیا آپ واقعی امید کرتے ہیں کہ دوبارہ مجھ جیسا کوئی اچھا ملے گا؟"
- "لیکن ہم ایک دوسرے کے لیے بنائے گئے ہیں!"
ہاں، نہیں۔ دوبارہ، اگر آپ یہ مضمون پڑھ رہے ہیں، تو اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ نے کھیلا ہے ۔ یاد رکھیں، اپنی نوٹ بک کو باہر نکال دیں – یا ارے، یہاں تک کہ The Notebook – اور مضبوطی سے کھڑے ہونے کی تیاری کریں۔
17۔ اپنی ضروریات کو سمجھیں
آپ کے ساتھ کھیلنے والے لڑکے پر قابو پانے کا آخری مرحلہ آپ کی اپنی ضروریات کو سمجھنا ہے۔
جب آپ کو معلوم ہو کہ آپ کیا کریں گے اور کیا نہیں کریں گے۔ اگلی بار، آپ کو زیادہ محفوظ اور پراعتماد محسوس کرنے کا امکان ہے۔
چونکہ کھیلنے کے بہت سے قابل فہم طریقے ہیں، ہر ایک کے لیے کیس اسٹڈیز بنانا اس مضمون کے دائرہ کار سے باہر ہے۔
اس کے بجائے , آپ کو ان حدود کے ساتھ آنے کی ضرورت ہے جو آپ کو محفوظ محسوس کریں۔ اس کا مطلب ہے سوالات پوچھنا جیسے:
- اس بار سرخ جھنڈے کیا تھے؟
- میں اس رشتے سے جلد کیسے نکل سکتا تھا؟
- میں کیا کروں؟ اگلی بار کسی پارٹنر سے باہر آنے کی توقع ہے؟
- میں کیسے بات چیت کروں گا۔کہ میرے ساتھی کے لیے؟
اس کا ایک حصہ اس بات کا پتہ لگانا ہے جس سے آپ واقعی آرام دہ ہیں۔ کچھ لوگ، مثال کے طور پر، یک طرفہ کھلے تعلقات کو قبول کرتے ہیں، جو ہم میں سے اکثر کے لیے نان اسٹارٹر ہیں۔ دوسروں کے لیے، وہ اپنی حدود جانتے ہیں اور وہ ٹھیک ہیں۔
اگر آپ واقعی یہ سمجھنا چاہتے ہیں کہ آپ کو کھیلنے والے لڑکے پر کیسے قابو پانا ہے، تو آپ کو اپنے لیے بھی اصول بنانے ہوں گے۔ انہیں روایتی ہونا ضروری نہیں ہے۔ دوسروں کا متفق ہونا ضروری نہیں ہے۔
لیکن انہیں آپ کے مطابق ہونا چاہیے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ اس بار جو کچھ ہوا اس کی تکرار کو روکنے کے لیے ان حدود کو قابل ہونا چاہیے۔
اعتماد کے ساتھ آگے بڑھیں
ان اقدامات کے ساتھ، آپ کو ہر چیز جو آپ کو آگے بڑھنے کی ضرورت ہے۔ اگرچہ آپ کے پاس اس بارے میں تمام معلومات موجود ہیں کہ آپ کو کھیلنے والے لڑکے پر کیسے قابو پانا ہے، تاہم، اس میں وقت لگے گا۔
خواہ آپ کتنی ہی محنت کریں، بعض اوقات دل کو ایک منٹ کی ضرورت ہوتی ہے۔
موضوع شفا یابی میں جلدی کرنے کا نہیں ہے، بلکہ ہر چیز کو ٹھیک کرنے کا ہے جب آپ شفایاب ہو رہے ہیں تو یہ قائم رہے گا۔
یہ صدمے کو دفن کرنے یا چھوڑنے سے کہیں زیادہ موثر ہے۔ یہ دوبارہ ہوتا ہے۔
مختصر: آپ کو یہ مل گیا۔ یاد رکھیں کہ آپ بہتر کے مستحق ہیں اور اس اعتماد کے ساتھ اس سیزن میں آگے بڑھیں کہ یہ ہمیشہ نہیں رہے گا۔
یقینی بنائیں کہ آپ دوبارہ کھیلے نہیں جائیں گے
اور آخر میں، آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا یہ دوبارہ نہیں ہوتا. بلاشبہ، اس میں ہونے کے مواقع موجود ہوں گے۔مستقبل، بدقسمتی سے، یہ صرف ان خطرات میں سے ایک ہے جو ڈیٹنگ کے ساتھ آتے ہیں۔
لیکن مستقبل کے لڑکوں کو آپ کو سواری پر لے جانے سے روکنے کا ایک طریقہ ہے۔ اگلا لڑکا بنانے کا ایک طریقہ ہے جسے آپ پسند کرتے ہیں آپ کو سنجیدگی سے لیں، اور یہاں تک کہ ایک رشتے کا عہد کریں۔
میں ہیرو انسٹنٹ کو استعمال کرنے کے بارے میں بات کر رہا ہوں۔
تشکیل تعلقات کے ماہر جیمز باؤر نے , یہ انقلابی تصور تین اہم ڈرائیوروں کے بارے میں ہے جو تمام مردوں کے DNA میں گہرائی سے جڑے ہوئے ہیں۔
یہ وہ چیز ہے جس کے بارے میں زیادہ تر خواتین نہیں جانتی ہیں۔
لیکن ایک بار متحرک ہونے کے بعد، یہ ڈرائیور مردوں کو بنا دیتے ہیں۔ اپنی زندگی کے ہیروز میں۔ وہ بہتر محسوس کرتے ہیں، سخت محبت کرتے ہیں، اور جب وہ کسی ایسے شخص سے ملتے ہیں جو جانتا ہے کہ ان کے اندر ان گہرے جذبات کو کیسے نکالنا ہے۔ کیا میدان میں کھیلنا بند کرنے کے لیے لڑکوں کو واقعی سپر ہیروز جیسا محسوس کرنے کی ضرورت ہے؟
نہیں، اس کا مارول اسٹوڈیوز سے کوئی تعلق نہیں ہے۔ اسے دلچسپی رکھنے کے لیے مصیبت میں لڑکی کو کھیلنے کی ضرورت نہیں ہے۔سچ تو یہ ہے کہ اس کے اندرونی ہیرو کو متحرک کرنا آپ کے لیے یا آپ کی آزادی کے لیے کوئی قیمت یا قربانی نہیں دیتا۔
آپ کے اس تک پہنچنے کے طریقے میں صرف چند چھوٹی تبدیلیوں کے ساتھ، آپ اس کے ایک حصے کو ٹیپ کریں گے۔ اس سے پہلے کسی عورت نے اس میں ٹیپ نہیں کیا ہے۔
اور ایسا کرنے کا بہترین طریقہ جیمز باؤر کی بہترین مفت ویڈیو کو یہاں چیک کرنا ہے۔ وہ آپ کو شروع کرنے کے لیے کچھ آسان تجاویز کا اشتراک کرتا ہے، جیسے کہ 12 الفاظ کا متن بھیجنا جو اسے متحرک کر دے گا۔ہیرو کی جبلت فوراً - ہو سکتا ہے کہ آپ اسے اگلے خوش قسمت آدمی کے لیے تیار رکھنا چاہیں جس سے آپ ملیں گے!
آپ نے دیکھا، یہ ہیرو کی جبلت کی خوبصورتی ہے۔
یہ صرف اس کی بات ہے ایک آدمی کو آپ کے ساتھ مکمل طور پر پرعزم بنانے اور اس کے ماضی میں مضبوطی سے گیم کھیلنے کے لیے کہنے کے لیے صحیح چیزیں جاننا۔
یہ سب کچھ اور بہت کچھ اس معلوماتی مفت ویڈیو میں شامل ہے، لہذا اسے ضرور دیکھیں کہ آیا آپ مستقبل میں دوبارہ چلائے جانے سے بچنا چاہتے ہیں!
یہاں ایک بار پھر مفت ویڈیو کا لنک ہے۔
کیا رشتہ کا کوچ بھی آپ کی مدد کرسکتا ہے؟
اگر آپ مخصوص چاہتے ہیں آپ کی صورت حال پر مشورہ، رشتے کے کوچ سے بات کرنا بہت مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
میں یہ ذاتی تجربے سے جانتا ہوں…
چند مہینے پہلے، میں نے ریلیشن شپ ہیرو سے رابطہ کیا جب میں میرے تعلقات میں ایک مشکل پیچ سے گزر رہا ہے۔ اتنی دیر تک میرے خیالوں میں گم رہنے کے بعد، انہوں نے مجھے اپنے رشتے کی حرکیات اور اسے دوبارہ پٹری پر لانے کے بارے میں ایک انوکھی بصیرت فراہم کی۔
اگر آپ نے پہلے ریلیشن شپ ہیرو کے بارے میں نہیں سنا ہے، تو یہ ہے ایسی سائٹ جہاں اعلیٰ تربیت یافتہ رشتے کے کوچز لوگوں کی پیچیدہ اور مشکل محبت کے حالات میں مدد کرتے ہیں۔
صرف چند منٹوں میں آپ کسی سند یافتہ رشتہ دار کوچ سے رابطہ کر سکتے ہیں اور اپنی صورت حال کے لیے موزوں مشورے حاصل کر سکتے ہیں۔
میرا کوچ کتنا مہربان، ہمدرد، اور حقیقی طور پر مددگار تھا اس سے میں حیران رہ گیا۔
پرفیکٹ کوچ کے ساتھ ملنے کے لیے یہاں مفت کوئز لیں۔آپ کے لیے۔
دھچکا لگا یا بالکل بھی کوئی جواب نہیں ملا؟ - کیا وہ آپ کو اپنے ارد گرد رکھتا ہے حالانکہ وہ حقیقت میں رشتہ چاہتے ہیں کوئی نشان نہیں دکھاتا ہے؟
- کیا وہ فطری طور پر خود غرض ہے، اس لیے اگرچہ وہ کہتا ہے کہ وہ آپ کو چاہتا ہے، وہ اپنے آپ کو پہلے رکھتا ہے اور آپ کو تکلیف دیتا ہے یا آپ کی ضروریات پوری نہیں کرتا ہے؟
- کیا وہ آپ کے ساتھ برا سلوک کرتا ہے، پھر واپس آکر وعدہ کرتا ہے کہ وہ آپ کے ساتھ اچھا سلوک کرے گا - لیکن کبھی نہیں کرتا؟
- کیا وہ دھوکہ دے رہا ہے، آن لائن یا دوسری صورت میں؟
یہ بھی ذہن میں رکھیں کہ آپ کے پیار کا مقصد آپ کو کھیلنے کے لیے صریح جھوٹ یا دھوکہ دینے کی ضرورت نہیں ہے۔
اگر وہ آپ کی بار بار داد دینے کے احساسات، اس کا شمار ہوتا ہے!
اور آپ کو اسے لینے کی ضرورت نہیں ہے!
لہذا، پہلا قدم یہ ہے کہ آپ کو کھیلنے والے لڑکے پر کیسے قابو پانا ہے یہ پہچاننے کے لیے کہ کیا ہو رہا ہے۔
اگر آپ نے مندرجہ بالا سوالات میں سے کسی کا جواب ہاں میں دیا ہے، تو یہ یقیناً بیکار ہے۔
لیکن بعد میں سچائی کا سامنا کرنا بہتر ہے۔
2۔ سمجھیں کہ یہ آپ کے بارے میں نہیں ہے
ٹھیک ہے، آپ قبول کرتے ہیں کہ یہ وقت ہے۔ اب کیا؟ آپ کو اپنی ذہنیت کو بدلنا ہوگا اور یہ سمجھنا ہوگا کہ یہ واقعی آپ کے بارے میں نہیں ہے ۔
کہا جانے سے کہیں زیادہ آسان، یقینی طور پر۔
"یہ آپ کے بارے میں نہیں ہے" اس طرح کی آواز لگتی ہے۔ ایک ماں ایک مڈل سکولر کو نصیحت کرتی ہے جب وہ مسابقتی کوششوں میں ٹیم کو نہیں بنا پاتی ہیں۔ سچ تو یہ ہے کہ، اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ اس لڑکے پر کیسے قابو پایا جائے جس نے آپ کو کھیلا،پھر یہ مشورہ آپ کے لیے ہے۔
کیوں؟
کیونکہ جب کسی کو ارتکاب کرنے میں دشواری ہوتی ہے، تو یہ حقیقی طور پر آپ کے بارے میں نہیں ہے۔
آپ ایک ناقابل قبول ہیگ نہیں؛ وہ مسئلہ ہیں۔ وابستگی کے مسائل درحقیقت رومانوی رشتوں سے کہیں آگے ہیں۔
جن لوگوں کو یہ کرنے میں دقت ہوتی ہے:
- وہ کہاں رہتے ہیں
- کالج کے بڑے یا دیگر تعلیمی فیصلے
- ان کا کام
- خاندان اور دوستوں کے واقعات
- دلچسپیاں
- یہاں تک کہ ذاتی قدریں
پہلا قدم ایک ایسے لڑکے پر جس نے آپ کا کردار ادا کیا، اس لیے، گہری سانسیں لینا اور اپنے آپ کو یاد دلانا ہے: "یہ میرے بارے میں نہیں ہے۔"
ممکنہ طور پر آپ کی زندگی کا راستہ منتخب کرنے میں مجرم فریق کی نااہلی کی ایک علامت ہے۔
جیسا کہ ڈیلفی میں اپولو کے مندر پر نقش کیا گیا ہے، واقعی ایک مکمل وجود کو جینے کے لیے، کسی کو "خود کو جاننا چاہیے۔"
اگر آپ یہ پڑھ رہے ہیں، تو آپ کو بہت بہتر شاٹ ملے گا۔ اس کے مقابلے میں آپ کے شعلے ہیں۔
ہمدردی کا انتخاب کریں اور یاد رکھیں کہ آپ مسئلہ نہیں ہیں۔
3۔ اپنی صورتحال کے لیے مخصوص مشورے حاصل کریں
جبکہ یہ مضمون آپ کو ایک ایسے لڑکے پر قابو پانے میں مدد کرنے کے لیے اہم نکات کی کھوج کرتا ہے جس نے آپ کو کھیلا ہے، یہ آپ کی صورتحال کے بارے میں کسی رشتے کے کوچ سے بات کرنا مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔
پیشہ ورانہ تعلقات کے کوچ کے ساتھ، آپ اپنی زندگی اور اپنے تجربات سے متعلق مخصوص مشورے حاصل کر سکتے ہیں…
رشتہ ہیرو ایک ایسی سائٹ ہے جہاں اعلیٰ تربیت یافتہ ریلیشن شپ کوچز لوگوں کی مدد کرتے ہیں۔پیچیدہ اور مشکل محبت کے حالات، جیسے کسی کھلاڑی کے ساتھ معاملہ کرنا۔ وہ اس قسم کے چیلنج کا سامنا کرنے والے لوگوں کے لیے ایک بہت مقبول وسیلہ ہیں۔
میں کیسے جانوں؟
اچھا، میں نے چند ماہ قبل ان سے رابطہ کیا تھا جب میں مشکل سے گزر رہا تھا۔ میرے اپنے تعلقات میں پیچ. اتنی دیر تک اپنے خیالات میں گم رہنے کے بعد، انہوں نے مجھے اپنے رشتے کی حرکیات اور اسے دوبارہ پٹری پر لانے کے طریقہ کے بارے میں ایک انوکھی بصیرت فراہم کی۔
کتنی مہربان، ہمدرد، اور حقیقی طور پر مددگار دیکھ کر میں حیران رہ گیا۔ میرا کوچ تھا۔
صرف چند منٹوں میں، آپ ایک سرٹیفائیڈ ریلیشن شپ کوچ سے رابطہ کر سکتے ہیں اور اپنی صورتحال کے لیے موزوں مشورہ حاصل کر سکتے ہیں۔
شروع کرنے کے لیے یہاں کلک کریں۔
4۔ ضرورت کے وقت کے لیے ایک منتر تیار کریں
دوبارہ، آپ کو مندرجہ بالا تصور کو عملی طور پر سمجھنے کے بجائے اسے سمجھنے میں آسان وقت ملے گا۔
آخر، آپ کنٹرول نہیں کر سکتے آپ کا دل کیا محسوس کر رہا ہے۔
لہذا، کسی ایسے آدمی پر قابو پانے کے لیے جس نے آپ کو مؤثر طریقے سے ادا کیا ہو، آپ کو اپنے آپ کو یاد دلانے کے لیے ایک منتر بنانے کی ضرورت ہوگی۔
منتر طاقتور ہوتے ہیں۔ جو کچھ بھی آپ بار بار دہراتے ہیں وہ ڈوبنا شروع ہو جاتا ہے، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آواز کتنی ہی کیوں نہ ہو۔
"میں قصوروار نہیں ہوں" یا "میں لائق ہوں یا پیار اور پیار، چاہے وہ ایسا نہ کرے۔ اسے دیکھیں" اہم پیغامات ہیں۔
ایک طاقتور منتر بنائیں جو آپ کی مدد کرے گا، اور جب بھی آپ کو ضرورت ہو اسے کہیں۔
5. کی لت کے معیار کو سمجھیں۔تعلقات
کوئی بھی چیز کسی شخص کو یہ بتانے سے زیادہ تیز نہیں کر سکتی کہ وہ عادی ہے۔ کسی بھی چیز کو۔ شراب ہو، کھانا ہو، ورزش ہو یا کوئی شخص، ہم یہ نہیں سننا چاہتے کہ ہمارا کسی بھی چیز کے ساتھ غیر صحت بخش تعلق ہے۔
اچھا، معذرت۔ سچ تکلیف دیتا ہے. جب ہم کسی کے ساتھ بہت زیادہ وقت گزارتے ہیں (یا کسی کے بارے میں سوچنے میں بھی کافی وقت لگاتے ہیں)، تو ہم ان کی عادت ڈالنے لگتے ہیں۔
بالآخر، اگر ہم وقت کے ساتھ ساتھ کافی ہارمون کی بڑھتی ہوئی وارداتوں کا تجربہ کرتے ہیں (جنسی تعلقات، گلے ملنے سے، ہنسی اور دیگر تعلقات کی سرگرمیاں)، ہمارے دماغ اس طرح ردعمل ظاہر کرتے ہیں جیسے ہم عادی ہوں۔
اگر آپ کو یقین نہیں ہے، تو یاد رکھیں: جب آپ اسے کرتے رہتے ہیں تو ایک عادت نشے میں بدل جاتی ہے حالانکہ یہ آپ کو تکلیف پہنچانا ۔
تباہ کن عنصر کلیدی ہے۔ اگر آپ بار بار کسی کے پاس جاتے ہیں، درد اور ذلت کے باوجود، کیا آپ واقعی کہہ سکتے ہیں کہ آپ کو کوئی مسئلہ نہیں ہے؟
دوسرے طریقوں سے نشہ ایک گندا حیوان ہے۔ کبھی کبھی ایسا لگتا ہے کہ یہ مکمل طور پر اٹھا لیا گیا ہے، صرف بعد میں انتقام کے ساتھ واپس آنے کے لیے۔
اس کی توقع کی جانی چاہیے۔ تم نے کچھ غلط نہیں کیا۔ ان لہروں پر طاقت کے ساتھ سواری کریں، خواہشات کو تسلیم نہ کریں، اور آپ بالآخر اس پر قابو پا لیں گے۔
6۔ اور وقفے وقفے سے انعامات کو سمجھیں
آپ کو کھیلنے والے لڑکے پر قابو پانے کا ایک اور مرحلہ وقفے وقفے سے ملنے والے انعامات کی نفسیات کو سمجھنا ہے۔
غیر متوقع واپسی ہمارے لیے بدیہی طور پر بہت زیادہ دلچسپ ہےقابل اعتماد انعامات سے زیادہ دماغ، یہی وجہ ہے کہ ہم ای میل اور سوشل میڈیا کو بہت پسند کرتے ہیں۔
کون جانتا ہے جب ہم چیک کریں گے تو ہمیں کیا ملے گا؟ شاید کچھ بھی نہیں، شاید ایک مفت کروز یا ہزار نئے پیروکار!! *ایک پاگل کی طرح مسکراتا ہے اور Instagram کھولتا ہے*
غیر متوقع یا وقفے وقفے سے انعامات کی تقویت کی طاقت کا مسئلہ یہ ہے کہ وہ نشے کے لیے بہترین افزائش گاہ ہیں۔
اگر وہ آپ کو احساس دلائے چاند کبھی کبھی اور کبھی کبھی ویگن میں سانپ کے بیلٹ بکسوا سے نیچے ہوتا ہے، پھر اس کا زیادہ امکان کہ آپ اچھے علاج کے بجائے واپس آنا چاہتے ہیں۔
تریاق؟ بس یہ جان لیں کہ کبھی کبھی، آپ کے دماغ کی قدیم وائرنگ واقعی آپ کے خلاف کام کر سکتی ہے۔
آہ، ٹھیک ہے۔ آگے بڑھ رہا ہے۔
7۔ شکار کو مت کھیلیں
ٹھیک ہے، حقیقی بات کریں۔ اگر آپ واقعی کسی ایسے لڑکے پر قابو پانا چاہتے ہیں جس نے آپ کو کھیلا ہے، تو آپ شکار کو نہیں کھیل سکتے۔
کیوں؟
کئی وجوہات کی بناء پر:
- کوئی نہیں اسے پسند کرتا ہے، لہذا آپ اپنا سپورٹ گروپ تیزی سے کھو دیں گے
- متاثرہ کو کھیلنے سے آپ کی ایجنسی کا احساس ختم ہو جاتا ہے اور آپ کے لیے ان باقی اقدامات کو سنجیدگی سے لینا مشکل ہو جاتا ہے
- آپ کا دماغ شروع ہو جائے گا۔ یقین کرنے کے لیے کہ آپ ایک شکار ہیں
آخری نکتہ سب سے اہم ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ شکار ہیں، تو آپ یقین کے ایک شیطانی چکر میں گم ہو جائیں گے کہ ایسا دوبارہ ہو گا، تو اسے روکنے کی کوشش کیوں کریں؟ کیوں بہتری لائیں، اگر آپ بہرحال ناپسندیدہ چوسنے والے ہیں؟ کیا مقصد ہےیہ سب کچھ ہے؟
بھی دیکھو: 10 وجوہات جن میں آپ کو عقل کی کمی ہے (اور اس کے بارے میں کیا کرنا ہے)جلد ہی، آپ سستی شراب کے ہینڈل کے ساتھ باتھ ٹب میں چڑھ رہے ہیں اور اس صدی میں ابھرنے کا کوئی ارادہ نہیں ہے۔
بس، بعض اوقات یہ ایک زبردست بریک اپ حکمت عملی ہوتی ہے۔ لیکن آئیے اسے مہینے میں ایک بار رکھیں، کیا ہم؟ باقی وقت، شکار کو مت کھیلیں۔
8۔ فاصلہ، فاصلہ، فاصلہ
یہ بار بار دہرائے جانے والے جملے "مقام، مقام، مقام" سے گہرا تعلق رکھتا ہے۔ غلط کو جانیں … اور آپ بہت دور رہنا چاہتے ہیں۔ فاصلہ ایک اہم مرحلہ ہے کہ کس طرح کسی ایسے لڑکے پر قابو پانا ہے جس نے آپ کو کھیلا ہے۔
سب سے پہلے، ان تمام جگہوں کی فہرست بنائیں جہاں آپ اس سے ہونے کی توقع رکھتے ہیں۔ اس میں یہ شامل ہو سکتے ہیں:
- وہ جگہیں جہاں وہ کیمپس میں پڑھتا ہے
- اس کا کام اور گھر
- اس کا جم یا شوق ہے
- پسندیدہ ریستوراں یا کافی شاپس
- اس کے دوستوں کے گھر
اگر آپ اس پر قابو پانے میں سنجیدہ ہیں، تو آپ کو اپنے باہمی دوستوں کے گھروں سے بھی دور رہنے پر غور کرنا چاہیے، اگر آپ کے پاس کوئی ہے۔
Hackspirit سے متعلقہ کہانیاں:
ہاں، آپ کو وہاں ہونے کا حق حاصل ہے۔ لیکن کیا آپ کے "حقوق" آپ کے لیے آگے بڑھنے سے زیادہ اہم ہیں؟
اپنی فہرست حاصل کرنے کے بعد، اسے اپنے کسی دوست یا خاندان کے رکن کو دیں جس پر آپ اعتماد کرتے ہیں۔
وضاحت کریں کہ آپ انہیں چاہتے ہیں آپ سے یہ جاننے کے لیے کہ آیا آپ کامیابی سے دور رہے ہیں۔ یہ سب سے پہلے مشکل ہوگا – #addiction – لیکن آپ اسے مدد کے ساتھ کر سکتے ہیں۔
وقت گزرنے کے ساتھ،چیک اِن اس وقت تک کم ہوتے جائیں گے جب تک کہ آخر کار آپ کو ان کی ضرورت ہی نہ پڑے۔
9۔ اسے سوشل میڈیا پر الوداع کہو … مستقل طور پر
سوشل میڈیا کو ظاہر ہے کہ کسی بھی مضمون میں اس بارے میں ظاہر ہوتا ہے کہ آپ کو کھیلنے والے لڑکے پر کیسے قابو پانا ہے۔
اگر آپ ایسا نہیں کرتے ان ڈیجیٹل جگہوں سے دور رہنے کی کوشش نہ کریں جن کی آپ اسے تلاش کرنے کی توقع رکھتے ہیں، پھر جسمانی سے بچنے کا کوئی فائدہ نہیں ہے۔ ہماری منسلک دنیا میں، آپ کو عسکریت پسند ہونا چاہیے۔ مسلسل چوکسی!
بغیر کسی اشتہار کے:
- اس کے تمام اکاؤنٹس کو ان فرینڈ/ان فالو/میوٹ کریں تاکہ اس کا مواد آپ کی کسی بھی فیڈ میں ظاہر نہ ہو (یہاں سب کے لیے ایک جامع گائیڈ ہے) پلیٹ فارمز، لہذا آپ کے پاس کوئی عذر نہیں ہے!)
- اگر وہ واقعی زہریلا یا خطرناک ہے، دھوکہ دیا ہے یا بصورت دیگر واقعی قوانین کو توڑا ہے، تو اسے بلاک کر دیں
- اگر وہ صرف ' t کا ارتکاب کر رہے ہیں، لیکن آپ باہمی دوستوں یا کام کی جگہ کی وجہ سے اس سے "چیز" نہیں بنانا چاہتے ہیں، آپ مندرجہ بالا مرحلہ چھوڑ سکتے ہیں
- اس کے کسی بھی دوست کو ان فرینڈ/ان فالو/میوٹ کریں جو آپ جیت گئے اس کے بعد نہیں دیکھیں گے، دوبارہ اپنے گٹ کا استعمال کرتے ہوئے یہ معلوم کریں کہ آیا بلاک کرنا ضروری ہے
واہ! آن لائن آزادی۔ اب اس بات کو یقینی بنانے کا بہترین طریقہ ہے کہ آپ اس نقطہ نظر پر قائم رہیں گے اسے واپس جانا بہت شرمناک بنانا ہے۔ اسے تمام پلیٹ فارمز پر کچھ ایسا کہتے ہوئے پیغامات بھیجیں:
ارے لڑکے،
اب جب کہ ہم آگے بڑھ رہے ہیں، صرف ایک دوستانہ FYI جسے میں ترجیح دوں گا۔ آپ نے مجھ سے یہاں یا کہیں اور رابطہ نہیں کیا۔یہ سمجھنے کے لیے شکریہ کہ مجھے ابھی اس کی ضرورت ہے۔ آپ کے لیے نیک خواہشات،
[آپ]
اس طرح، جب آپ کو "دوبارہ لگنے" کا لالچ دیا جائے گا (اور آپ ہوں گے)، تو آپ کے پاس گارڈریل ہیں .
جب آپ چیٹ کھولیں گے اور اپنی "دیکھیں گے، اچھا!" دیکھیں گے تو آپ کو پیغام بھیجنے کا کتنا امکان ہے؟ پچھلی بار کا پیغام؟
بہت کم، ہم شرط لگاتے ہیں۔
کیرن کی طرح آپ کی روانگی کا اعلان کرنا تھوڑا افسوسناک لگتا ہے، لیکن ہم پر بھروسہ کریں، یہ دروازے چھوڑنے سے بہتر ہے۔ مستقبل کی کمزوری کے لیے کھلا ہے۔
10۔ غیرضروری دیواریں مت لگائیں
انسان پیک جانور ہیں۔ ہمیں ایک دوسرے کی ضرورت ہے؛ اس ٹوٹ پھوٹ پر قابو پانے کے لیے آپ کو سماجی مدد کی ضرورت ہوگی۔ آپ کے ساتھ کھیلنے والے لڑکے پر قابو پانے کے طریقوں میں سے ایک اہم ترین قدم یہ ہے کہ آپ کو درکار مدد کے لیے کھلا رہنا ہے۔
مسئلہ یہ ہے کہ دیواریں لگا کر درد کا جواب دینا کوئی معمولی بات نہیں ہے۔ یہ کہنے کا ہمارے دل کا طریقہ ہے دوبارہ کبھی نہیں۔ ہم اسے مزید نہیں ہونے دیں گے!
اندھا دھند دیواریں لگانے کا منفی پہلو یہ ہے کہ وہ، ٹھیک ہے، اندھا دھند ہیں۔ وہ ہر کسی کو روکتے ہیں۔
مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ایک مضبوط سوشل نیٹ ورک کا ہونا – حقیقی دنیا میں، نہ صرف آن لائن – نفسیاتی تندرستی کے سب سے اہم پہلوؤں میں سے ایک ہے۔
مزید خطرے میں مت پڑیں ان لوگوں کو بند کر کے جو آپ کے دل میں واقعی دلچسپی رکھتے ہیں۔
11۔ ایسی سرگرمیوں میں مشغول ہوں جو آپ کو محفوظ اور پیارا محسوس کریں
ابھی تک اس بات کا یقین نہیں ہے کہ کسی لڑکے پر قابو پانے کا طریقہ