فہرست کا خانہ
ایک بہت بڑا افسانہ ہے کہ جو شخص ٹوٹ جاتا ہے وہ کسی طرح آسانی سے نکل جاتا ہے۔
لیکن میں اس سے پہلے بھی باڑ کے دونوں طرف رہا ہوں۔ میں وہی رہا ہوں جسے ڈمپ کیا گیا ہے، اور میں وہی رہا ہوں جس نے چیزوں کو ختم کیا ہے۔ اور دونوں یکساں طور پر مشکل ہیں، بس مختلف طریقوں سے۔
سچ یہ ہے کہ بریک اپ چوستے ہیں۔ فل سٹاپ۔
جیسا کہ آپ اس آرٹیکل میں دیکھیں گے، کسی سے رشتہ ٹوٹنے کے بعد احساس جرم کا تجربہ کرنا بالکل معمول کی بات ہے۔
کیا میں کسی کے ساتھ ٹوٹنے پر برا آدمی ہوں؟
آئیے اسے فوراً صاف کرتے ہیں۔ نہیں۔
یہ اچھے لوگ ہیں جو اپنے اعمال کے نتائج پر پریشان رہتے ہیں۔ صرف اچھے لوگ ہی دوسروں کے جذبات کی فکر کرتے ہیں۔ برے لوگ بہت زیادہ مصروف ہوتے ہیں کہ آپ کو برا نہ لگے۔
لہذا یہ حقیقت کہ آپ کو تشویش ہے کہ کسی سے رشتہ ٹوٹنا آپ کو برا شخص بنا سکتا ہے اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ دوسروں کے بارے میں سوچتے ہیں اور آپ کا برتاؤ ان پر کیسے اثر انداز ہوتا ہے۔
<0 کسی کو، یہ زندگی کی ایک افسوسناک حقیقت ہے کہ ہمیں مہربان ہونے کے لیے اکثر ظالمانہ ہونا پڑتا ہے۔مطلب، کہ مختصر مدت میں یہ تکلیف دہ ہے لیکن طویل مدت میں، یہ بہترین کے لیے ہے۔ اگر آپ کسی کے ساتھ نہیں رہنا چاہتے ہیں تو یہ بہت زیادہ ہے۔میرا کوچ کتنا مہربان، ہمدرد، اور حقیقی طور پر مددگار تھا۔
آپ کے لیے بہترین کوچ سے مماثل ہونے کے لیے یہاں مفت کوئز لیں۔
ان کو جانے دینے کے لیے احترام اور ہمدردانہ۔اس سے آپ اور ان دونوں کو کسی اور کو تلاش کرنے کا موقع ملتا ہے۔
آپ ان کے ساتھ ایماندار ہیں۔ یہ ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ہے اور اس کے لیے ہمت کی ضرورت ہوتی ہے۔
3) کسی ایسے شخص کے ساتھ رہنا جس کے ساتھ آپ رہنا نہیں چاہتے ہیں، یہ کمزوری ہے۔
میں چاہتا ہوں کہ آپ اس نکتے کو دوبارہ پڑھیں تاکہ یہ صحیح معنوں میں ڈوب جائے:
کسی ایسے شخص کے ساتھ رہنا جس کے ساتھ آپ رہنا نہیں چاہتے، احسان کا کام نہیں ہے، یہ ایک کمزوری کا عمل ہے۔
کبھی کبھی ہم سوچتے ہیں (یا خود کو بتاتے ہیں) کہ ہم کسی اور کے جذبات کو اس وقت اپنے ارد گرد رکھ کر بچانا چاہتے ہیں جب ہم ان کے ساتھ مزید نہیں رہنا چاہتے۔
لیکن واقعی یہ سب کچھ نہیں ہو رہا ہے۔
واقعی ہم یہ محسوس نہیں کرنا چاہتے کہ ہم کسی کو تکلیف دے رہے ہیں۔ ہمیں وہ غیر آرام دہ جذبات پسند نہیں ہیں جو ہمارے لئے آتے ہیں۔ ہم کسی برے شخص کی طرح محسوس نہیں کرنا چاہتے۔ ہم نہیں چاہتے کہ وہ ہم سے ناراض ہوں۔
اس لیے جب آپ اپنے دل میں جانتے ہوں کہ یہ ختم ہو چکا ہے تو خاموش رہنا کبھی کبھی آپ کے اور آپ کے جذبات کے بارے میں ان سے اور ان کے جذبات سے زیادہ ہوتا ہے۔
یہ ہے انہیں یہ بتانا عجیب اور گندا ہے کہ آپ واقعی کیسا محسوس کر رہے ہیں، لہذا ایسا کرنے سے گریز کرنا بہت پرجوش ہے۔
کسی کے ساتھ ٹوٹنے کے بعد میں خود کو مجرم کیوں محسوس کرتا ہوں؟
اگر بریک اپ کرنا کوئی بری چیز نہیں ہے، پھر ایسا کیوں محسوس ہوتا ہے؟
شاید آپ یہ پڑھ رہے ہوں اور سوچ رہے ہوں کہ 'میں نے ابھی اپنے بوائے فرینڈ سے رشتہ توڑا ہے اور مجھے بہت برا لگتا ہے۔'
بھی دیکھو: جیمنی کا روحانی ساتھی کون ہے؟ شدید کیمسٹری کے ساتھ 5 رقم کی نشانیاںتو، مجھے برا کیوں لگتا ہے۔بریک اپ کے بعد شخص؟
یہاں کچھ وجوہات ہیں:
1) ہم لوگوں کو مایوس کرنا پسند نہیں کرتے
بریک اپ کے بعد جرم بہت فطری انسانی جذبات کا تجربہ کرنا۔
سب سے اہم بات یہ ہے کہ ہم دوسرے لوگوں کو مایوس کرنا پسند نہیں کرتے۔
جب ہم کوئی ایسی بات کہتے یا کرتے ہیں جس سے کسی دوسرے شخص کو تکلیف ہو، خاص طور پر وہ شخص جس کی ہمیں پرواہ ہو۔ ہمیں برا لگتا ہے۔
بہت سے لوگ چھوٹی عمر سے ہی لوگوں کو خوش کرنے کی عادت ڈال لیتے ہیں۔ ہم چاہتے ہیں کہ ہم اچھے سمجھے جائیں آپ اب بھی ان کی پرواہ کرتے ہیں
احساسات پیچیدہ ہیں۔ اکثر جب ہم کسی کے ساتھ رہنا نہیں چاہتے تو ہم ایسی باتیں کہتے ہیں جیسے "میں ان سے پیار کرتا ہوں، لیکن میں ان سے پیار نہیں کرتا"۔
ہو سکتا ہے کہ اب ان کی طرف شدید رومانوی خواہش باقی نہ رہے، لیکن یہ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو اب کوئی پرواہ نہیں ہے۔
آپ صرف جذبات کو آن اور آف نہیں کرتے ہیں۔
جب ہم نے کسی کے ساتھ بہت زیادہ وقت گزارا ہے اور اس کے ساتھ بندھے ہوئے ہیں تو ہم منسلک ہو جاتے ہیں۔ .
وہ لگاؤ اور وہ بقایا احساسات جو باقی رہ گئے ہیں، چاہے وہ اب رومانوی نہ ہوں، آپ کو ان کے ساتھ ٹوٹنے کے بارے میں برا (اور متضاد بھی) محسوس ہوتا ہے۔
یہ محسوس کر سکتا ہے خاص طور پر چیلنج اس وقت ہوتا ہے جب آپ جانتے ہوں کہ وہ ایک اچھے انسان ہیں، اور آپ کو لگتا ہے کہ انہوں نے کچھ غلط نہیں کیا۔ اس سے انہیں تکلیف پہنچانا اور بھی مشکل محسوس ہوتا ہے۔
3) آپ پریشان ہیں کہ آپ نےغلطی
بعض صورتوں میں، ٹوٹنے کے بارے میں برا محسوس کرنا آپ کے شکوک و شبہات کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔
شاید آپ نے سوچنا شروع کر دیا ہے کہ 'میں نے کسی سے رشتہ کیوں توڑ لیا محبت؟' اور فکر کریں کہ آپ نے صحیح کام کیا ہے یا نہیں۔
بالآخر، صرف آپ ہی جان سکتے ہیں کہ آپ کو پچھتاوا ہے یا نہیں۔
بریک اپ کے بعد درست فیصلہ بھی بالکل نارمل ہوتا ہے۔جیسا کہ میں نے کہا، احساسات ہمیشہ سیدھے نہیں ہوتے۔ آپ کسی کو پسند کر سکتے ہیں، لیکن کافی نہیں۔ آپ کسی سے محبت کر سکتے ہیں، لیکن چنگاری محسوس نہیں کر سکتے۔
جب بریک اپ حتمی محسوس ہوتا ہے، تو یہ خوف پیدا کر سکتا ہے کہ کیا آپ اس پر افسوس کرنے کے لیے زندہ رہیں گے۔
4) آپ بہترین طریقے سے برتاؤ نہیں کیا
بعض اوقات بریک اپ جرم اس وقت پیدا ہوتا ہے جب ہمیں معلوم ہوتا ہے کہ ہم نے برا برتاؤ کیا ہے۔
ہوسکتا ہے کہ آپ نے بریک اپ کو بری طرح سے ہینڈل کیا — مثال کے طور پر، کسی کو بھوت بنانا، انہیں نہ دینا ایک مناسب وضاحت، یا متن کے ذریعے کرنا۔ شاید آپ نے دھوکہ دیا ہے یا منظر پر کوئی اور ہے۔ ہو سکتا ہے کہ آپ ان کے ساتھ زیادہ مہربان نہ تھے۔
اگرچہ آپ کو کسی کے ساتھ ٹوٹنے پر برا نہیں لگنا چاہیے، لیکن ظاہر ہے کہ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ یہ کیسے کرتے ہیں اور آپ نے تعلقات میں ان کے ساتھ کیسا سلوک کیا۔
اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ بہتر کر سکتے تھے، تو اب آپ جو جرم محسوس کرتے ہیں وہ آپ کو اس کا اشارہ دینے کی کوشش کر رہا ہے۔
بلکہ اسے جاری رکھیں۔جرم اور شرمندگی کے ارد گرد، یہ صرف سبق سیکھنے اور اس بات کو تسلیم کرنے کے بارے میں ہے کہ آپ کس طرح پیچھے کی نظر میں چیزوں کو مختلف طریقے سے انجام دیتے۔
میں کسی کے ساتھ ٹوٹنے کے بارے میں احساس جرم کو کیسے روکوں؟
میں آپ کے ساتھ لیول کرنے جا رہا ہوں:
Hackspirit سے متعلقہ کہانیاں:
اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ کسی سے رشتہ کیسے ٹوٹ جائے مجرم محسوس کیے بغیر، پھر آپ کو یہ سمجھنا ہوگا کہ کم از کم تھوڑا سا جرم معمول کی بات ہے۔
شاید آپ کسی کے ساتھ رشتہ ختم کرنے کے قابل نہیں ہوں گے اور پھر اپنی بڑی مسکراہٹ کے ساتھ خوشی سے چھوڑ دیں گے۔ چہرہ۔
آپ اب بھی راحت محسوس کر سکتے ہیں اور جان سکتے ہیں کہ آپ نے صحیح کام کیا ہے، جب کہ اس کے ساتھ ساتھ اس عمل میں انہیں تکلیف پہنچانے کے بارے میں برا محسوس ہوتا ہے۔
مندرجہ ذیل چیزیں نمایاں طور پر کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ آپ کے احساس جرم:
1) اسے ذاتی بنانا بند کرو
میں جانتا ہوں کہ یہ سب بہت ذاتی محسوس ہوتا ہے۔ آپ روبوٹ نہیں ہیں، لہذا یہ بہت ذاتی محسوس کرنے کا پابند ہے۔ لیکن اپنے آپ کو صورتحال سے الگ کرنے کی کوشش کرنا ضروری ہے۔
اس فریم کو تبدیل کرنے کی کوشش کریں جسے آپ اپنا بریک اپ دیکھنے کے لیے استعمال کر رہے ہیں۔ اس وقت آپ غالباً اپنے آپ سے کہہ رہے ہیں:
بھی دیکھو: محبت کی 4 بنیادیں کیا ہیں؟ یہاں وہ سب کچھ ہے جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے۔"میں نے انہیں تکلیف دی ہے" "میں نے انہیں تکلیف دی ہے" "میں نے انہیں ناراض، غمزدہ، مایوس وغیرہ کیا ہے۔"
لیکن ایسا کرنے میں، آپ ان کے جذبات کی پوری ذمہ داری لے رہے ہیں۔
یہ سمجھنے کی کوشش کریں کہ یہ صورتحال ہی ہے جس نے انہیں تکلیف دی ہے، آپ کو نہیں۔ آپ نے اسے منتخب نہیں کیا۔ان سے زیادہ۔
آپ کو زیادہ تر ممکنہ طور پر تکلیف بھی ہو رہی ہے — چاہے یہ مختلف طریقوں سے ہو۔
بدقسمتی سے، زندگی میں اونچائی اور پستی دونوں شامل ہیں، اور ہم سب کو درد اور تکلیف کا سامنا کرنا پڑے گا۔ یہ ناگزیر ہے۔
ان جذبات کے لیے "الزام" نہ لگائیں جن پر آپ قابو نہیں پا سکتے — ان کا اور آپ کا۔
2) ان کے ساتھ ایماندار اور بات چیت کریں<6
بریک اپ ہمیشہ مشکل ہوتے ہیں۔
ایک دوسرے کے تئیں ایمانداری، احترام اور ہمدردی جس کی ہم سب سے اچھی امید کر سکتے ہیں۔
یہ جان کر کہ آپ نے کوشش کی آپ کا بہترین اور اپنے سابق کے ساتھ اس طرح برتاؤ آپ کو یہ محسوس کرنے میں مدد کرے گا کہ آپ نے وہ سب کچھ کیا جو آپ کر سکتے تھے۔ جس سے احساس جرم کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔
جب آپ کسی کے ساتھ ٹوٹ جاتے ہیں، تو اپنے آپ سے پوچھیں کہ 'اس صورت حال میں میرے ساتھ کیسا سلوک کیا جائے؟'
آپ شاید ایک چہرہ چاہتے ہوں گے۔ آمنے سامنے بات چیت. آپ کسی قسم کی وضاحت کی توقع کریں گے۔ آپ چاہیں گے کہ وہ آپ کی بات سنیں، آپ کے کسی بھی سوال کا جواب دیں اور ان سب کے بارے میں بات چیت کریں۔
کسی کے ساتھ تعلق ختم کرنے کا کوئی بہترین طریقہ نہیں ہے۔ لیکن ایماندار ہونا اور آپ کیسا محسوس کرتے ہیں اس کے بارے میں بات کرنے کی کوشش کرنا ایک بہترین شروعات ہے۔
3) اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ آپ کیوں الگ ہونا چاہتے تھے
یہاں اکثر ایسا ہوتا ہے بریک اپ کے بعد ہوتا ہے:
ہم دوسرے شخص کے جذبات میں اس قدر لپیٹ جاتے ہیں کہ ہم بھول جاتے ہیں کہ ہمارے جذبات اتنے ہی درست ہیں۔
یہ ایک خاص جال ہے جب آپ اپنے سابقہ ہےمہربان، پیار کرنے والا، اور آپ کے ساتھ اچھا سلوک کرتا ہے۔ آپ اپنے آپ کو ایسی چیزیں سوچتے ہوئے پاتے ہیں جیسے:
"لیکن وہ واقعی میری پرواہ کرتے ہیں" یا "وہ میرے لیے بہت اچھے ہیں"۔
آپ اس بات کا تعین کرتے ہیں کہ وہ آپ کے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں جب واقعی یہ کیسا ہوتا ہے۔ آپ ان کے بارے میں محسوس کرتے ہیں۔
ہم سب نے خود کو یہ خواہش ظاہر کی ہے کہ ہم کسی کو پسند کریں۔ یہ سوچ کر کہ وہ ہمارے لیے اچھے ہوں گے۔ لیکن جتنا ہو سکے کوشش کریں، آپ جذبات کو مجبور نہیں کر سکتے۔
اس بات پر توجہ مرکوز کریں کہ آپ ان کے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں، نہ کہ دوسری طرف۔ یاد رکھیں کہ آپ سب سے پہلے کیوں الگ ہونا چاہتے تھے۔
4) جان لیں کہ اپنے آپ کو پہلے رکھنا ٹھیک ہے
بعض اوقات، اپنے آپ کو پہلے رکھنے کا مطلب کچھ ایسا کرنا ہے جو محسوس ہو خود غرض۔
خود کو معاشرے میں ایک بدصورت لفظ کے طور پر دیکھا جاتا ہے، لیکن حقیقت یہ ہے کہ اگر ہم میں سے زیادہ لوگ دوسروں کی بجائے اس بات پر توجہ مرکوز کریں کہ ہمارے لیے کیا بہتر ہے تو شاید دنیا ایک بہتر جگہ ہوگی۔
یہ ہر ایک پر منحصر ہے کہ وہ اپنی جذباتی، ذہنی اور جسمانی تندرستی کا خیال رکھے۔
یہ وحشیانہ لگتا ہے لیکن سچ یہ ہے کہ:
آپ کسی کے بھی مقروض نہیں ہیں۔
0 لیکن یہ ہمیں ایسے انتخاب کرنے کی اجازت دیتا ہے جو ہماری بہترین خدمت کرتے ہیں۔اس کا مطلب ہے کہ بعض اوقات دوسرے لوگوں کی انگلیوں پر چلنا۔ لیکن بالآخر آپ کی زندگی میں سب کو خوش رکھنے کا کوئی طریقہ نہیں ہوگا۔ آپ کو اپنے آپ کو خوش رکھنے پر توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے۔
5) ایک سے بات کریں۔ماہر
جبکہ یہ مضمون ان وجوہات کی کھوج کرتا ہے کیوں کہ آپ بریک اپ کے بعد خود کو قصوروار محسوس کرتے ہیں، لیکن یہ آپ کی صورتحال کے بارے میں کسی رشتے کے کوچ سے بات کرنا مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔
بریک اپ کے بعد کا وقت- اوپر عام طور پر تھوڑا سا رولر کوسٹر ہوتا ہے۔ ہم الجھن، اداس، قصوروار، تنہائی اور جذبات کی ایک پوری رینج محسوس کر سکتے ہیں۔
پیشہ ورانہ تعلقات کے کوچ کے ساتھ، آپ اپنی زندگی اور اپنے تجربات کے لیے مخصوص مشورے حاصل کر سکتے ہیں…
رشتے کا ہیرو ہے ایک ایسی سائٹ جہاں اعلی تربیت یافتہ تعلقات کے کوچ لوگوں کی محبت کے پیچیدہ اور مشکل حالات، جیسے بریک اپ میں مدد کرتے ہیں۔ وہ اس قسم کے چیلنج کا سامنا کرنے والے لوگوں کے لیے ایک بہت مقبول وسیلہ ہیں۔
میں کیسے جانوں؟
اچھا، میں نے چند ماہ قبل ان سے رابطہ کیا تھا جب میں مشکل سے گزر رہا تھا۔ میرے اپنے رشتے میں پیچیدگی۔
اتنی دیر تک اپنے خیالات میں گم رہنے کے بعد — اور یہ نہ جانے کہ اپنے ساتھی سے رشتہ توڑنا ہے یا کام کرنے کی کوشش کرنا ہے — انھوں نے مجھے اپنی حرکیات کے بارے میں ایک انوکھی بصیرت فراہم کی۔ رشتہ۔
میرا کوچ کتنا مہربان، ہمدرد اور حقیقی طور پر مددگار تھا اس سے میں حیران رہ گیا اپنی صورت حال کے لیے۔
شروع کرنے کے لیے یہاں کلک کریں۔
اختتام کے لیے: کیا میں غلط ہوں کہ میں ٹوٹنا چاہتا ہوں؟
اگر آپ کچھ لیتے ہیں اس آرٹیکل سے دور، میں امید کرتا ہوں کہ یہ احساس ہے کہ آپ کے ساتھ ٹوٹنا چاہنے میں آپ کبھی غلط نہیں ہیں۔کوئی۔
افسوس کی بات ہے کہ لوگ ہر روز محبت میں پڑ جاتے ہیں۔ پیار کرنا اور ہارنا زندگی کا حصہ ہیں۔ دل کے طریقے پراسرار ہوتے ہیں اور بعض اوقات ہمیں یہ بھی معلوم نہیں ہوتا کہ ہمارے احساسات کیوں بدل گئے ہیں۔
سچ یہ ہے کہ 100% یہ جاننے کا کوئی طریقہ نہیں ہے کہ ہم "صحیح" فیصلہ کر رہے ہیں یا نہیں۔ زندگی میں کسی بھی صورت حال. آپ صرف اتنا کر سکتے ہیں کہ آپ اپنے دل کی پیروی کرنے کی کوشش کریں۔
آپ جو بھی فیصلہ کریں، جان لیں کہ آپ کے لیے ہمیشہ ایک اور شخص موجود رہے گا (اور آپ کے سابقہ کے لیے بھی)۔
اگر آپ کسی کے ساتھ ٹوٹ جانے کی وجہ سے خود کو مجرم محسوس کر رہے ہیں، تو براہ کرم یاد رکھیں کہ آپ کو اپنے آپ کو پہلے رکھنے کی اجازت ہے۔
کیا ریلیشن شپ کوچ بھی آپ کی مدد کر سکتا ہے؟
اگر آپ مخصوص آپ کی صورت حال پر مشورہ، رشتے کے کوچ سے بات کرنا بہت مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
میں یہ ذاتی تجربے سے جانتا ہوں…
چند مہینے پہلے، میں نے ریلیشن شپ ہیرو سے رابطہ کیا جب میں میرے تعلقات میں ایک مشکل پیچ سے گزر رہا ہے۔ اتنی دیر تک میرے خیالوں میں گم رہنے کے بعد، انہوں نے مجھے اپنے رشتے کی حرکیات اور اسے دوبارہ پٹری پر لانے کے بارے میں ایک انوکھی بصیرت فراہم کی۔
اگر آپ نے پہلے ریلیشن شپ ہیرو کے بارے میں نہیں سنا ہے، تو یہ ہے ایسی سائٹ جہاں اعلیٰ تربیت یافتہ رشتے کے کوچز لوگوں کی پیچیدہ اور مشکل محبت کے حالات میں مدد کرتے ہیں۔
صرف چند منٹوں میں آپ کسی سند یافتہ رشتہ دار کوچ سے رابطہ کر سکتے ہیں اور اپنی صورت حال کے لیے موزوں مشورے حاصل کر سکتے ہیں۔
میں تھا