Rompisteis, te convertiste en el "ex bueno" con la esperanza de que volvieran, pero no funcionó.

¿Pero cuando los ignorabas? Volvían lentamente arrastrándose hacia ti.

En realidad, ignorar a tu ex te hará bien en muchas cosas, y que quiera volver contigo es una de ellas.

Pero tanto si quieres que vuelvan como si no, aquí tienes 22 razones por las que ignorar a tu ex tras una ruptura es poderoso (y, en general, bueno para ti).

1) El tiempo cura todas las heridas, pero el espacio ayuda a sanar más rápido.

Todo el mundo conoce el eterno dicho de que "el tiempo cura todas las heridas". De lo que la gente no habla es de que tú también necesitas algo de espacio.

No importa si lo querías o no, porque las rupturas dejan cicatrices.

Y cuando mantienes el contacto con tu ex, te estás exponiendo al origen de tus heridas y reviviendo el dolor.

Ignorarlos evitará que reabras recuerdos dolorosos que ya has decidido enterrar en los recovecos más profundos de tu pasado, y te ayudará a sanar adecuadamente.

2) Te obliga a procesar la ruptura.

Estar constantemente expuesto a tu ex o tenerlo a tu alcance también hace que te resulte más difícil procesar tu ruptura.

Estarías tan atormentada por tus propios remordimientos y deseos de hacerle volver -o, en el lado opuesto, por sus intentos de recuperarte- que no podrías tener la tranquilidad necesaria para calmarte y pensar.

Y hay mucho que pensar sobre las rupturas.

Apartarlos por completo de tu vida puede hacer maravillas para ayudarte a centrarte en ti mismo y en tu propio estado mental.

Cuando dejan de ser una "opción" o ya no están al alcance de la mano, resulta más fácil dejar de pensar en ellos.

Es como ser adicto a los caramelos, y tener una bolsa de caramelos en la habitación en lugar de saber que la tienda de caramelos está a un día de camino.

3) Te ayuda a centrarte en tu propio bienestar.

Las personas que acaban de pasar por una ruptura suelen tener el estereotipo de ser muy desordenadas: no se bañan durante un mes seguido, tienen alcohol por toda la habitación y la ropa sucia.

Aunque obviamente es una exageración, hay algo de verdad en esto.

La agitación emocional que las rupturas hacen pasar a las personas les lleva a menudo a descuidar su propia salud física.

Así como la mente afecta al cuerpo, el cuerpo también afecta a la mente.

Si te alejas de tu ex, dispondrás de más tiempo y energía que podrás dedicar a cuidar de tu cuerpo.

4) Te ahorras el dolor de ver cómo tu ex sigue adelante.

Uno de los peligros de estar en contacto con tu ex o de verle todo el tiempo es que si alguna vez sigue adelante y empieza a salir con otra persona, tú estarás ahí para verlo.

Pocas cosas pueden igualar esa desesperación que te destroza el alma cuando tu ex sigue adelante mientras tú sigues enamorado de él.

Peor aún si ya han encontrado a alguien nuevo.

Pensarás cosas como "¿soy tan fácil de olvidar?" o "¿qué me pasa?" y aplastarás absolutamente tu propia autoestima.

Claro que merece la pena pararse a pensar en lo que hiciste mal en tu relación, pero es mejor hacerlo sin todo ese dolor y esas dudas.

Al dejar completamente fuera a tu ex, no estás expuesto a estas actualizaciones potencialmente dolorosas de su vida amorosa.

Incluso si entretanto ha encontrado a alguien nuevo, para cuando termine la regla de no contacto... tú también habrás pasado página, así que no te dolerá tanto.

5) Te conviertes en el inolvidable.

La gente se vuelve loca por las cosas que no puede tener. Y ésta es probablemente la razón por la que tu ex volvió a ti cuando empezaste a ignorarle.

No importa lo que sea.

Puede ser un simple dibujo que puede hacer cualquier niño, pero si tiene un sentido de exclusividad unido a él (es decir, que no se puede tener fácilmente), la gente se volverá loca intentando conseguirlo.

Hay algo de satisfacción en poder tener algo que nadie más podría tener... ¡y eso es lo que quieren los hombres (e incluso las mujeres)!

Todos sabemos que les encanta la persecución.

Lo aprendí del experto en relaciones Carlos Cavallo, uno de los mayores expertos mundiales en psicología de las relaciones y en lo que la gente quiere de una relación.

Como explica Carlos en su vídeo gratuito, la mayoría de la gente puede ser innecesariamente quisquillosa cuando se trata de las personas con las que sale.

Afortunadamente, si sabes exactamente lo que quieren, puedes utilizarlo a tu favor, y tener una sensación de exclusividad es una de ellas.

Carlos Cavallo sabe exactamente lo que hay que hacer para hacerse irresistible e "inolvidable" sin alejarlas.

Puede obtener más información en su curso.

Compruébelo aquí.

6) Hay fuerza en el silencio.

Siempre es buena idea mantener las distancias cuando las cosas se complican.

Tu ex querrá culparte de por qué las cosas fueron como fueron, incluso cuando sabes que estaba fuera de tu control. O peor aún, que fue culpa suya.

No necesitas esta basura, especialmente no inmediatamente después de tu ruptura.

Pero, por otro lado, intentar discutir con ellos sólo ayudará a tu ex. Le estarías dando munición que puede retorcer y utilizar en tu contra.

La solución a esto es simplemente no decir nada, quedarse callado y denunciar discretamente cualquier publicación que hagan contra ti en las redes sociales.

Al quedarte callado, no estás echando más leña al fuego... y eso te dará paz.

7) Es la mejor manera de tratar a los narcisistas.

En el caso de que tu ex sea un narcisista o un egoísta, ignorarle es lo mejor que puedes hacer para cerrarle el paso.

Enfrentarse a ellos -y eso incluye meterse en peleas con ellos- sólo hará que se sientan mejor consigo mismos. Cualquier insulto que les lances bien podría ser un cumplido.

Por otro lado, dejarles de lado y negarles la atención que ansían es negarles su alma.

Se marchitarán, y si realmente no pueden sacarte nada, se irán y buscarán a otro.

Un consejo: si finalmente te diste cuenta de que son narcisistas, ¡aléjate! Tu ruptura fue definitivamente algo bueno.

8) Te dará perspectiva.

Todo el mundo tiene defectos, pero el amor siempre nos ha hecho sentir que las personas que amamos son perfectas.

Tal vez tu ex era en realidad una persona horrible, pero la habías querido y tal vez incluso compadecido durante tanto tiempo que nunca te diste cuenta hasta que la dejaste.

Quizá eran aburridos, pero te convenciste de que eran interesantes.

Poner mucho espacio entre los dos ayuda mucho a cuestionar la forma en que percibes a tu ex, y te ayudará a redefinir el tipo de persona que quieres en el futuro.

9) Hace que te echen más de menos.

No hay nada como el viejo dicho de "la distancia hace que el corazón se encariñe" para hacer que suspiren por ti.

Es un truco antiguo, pero hay una razón por la que la gente lleva siglos diciéndolo.

Probablemente tu ex te daba por sentado. O se ha acostumbrado tanto a ti que no te ve más que como un mueble más de la casa.

Tu repentina ausencia es como echarles agua helada para que despierten: que en realidad eras una parte indispensable de su vida.

Ahora sentirán realmente cómo es la vida sin ti... y no les gusta nada.

10) Muestra tu madurez (¡y eso es sexy!).

Hay quien dice que la regla del no contacto no es más que una forma de jugar con tu ex, pero no tiene por qué ser así.

Jugar duro para conseguir específicamente para que él vuelva a usted podría ser considerado juegos mentales, pero es totalmente dentro de lo razonable para dar un paso atrás y dejar que todo el polvo se asiente mientras piensa las cosas.

Como siempre ocurre con las relaciones, ya estén en curso o terminen, la comunicación es clave. Infórmale de que quieres establecer una norma de no contacto para que ambos podáis aclarar vuestras ideas.

Y al ceñirte a la norma acordada, demuestras tu propia madurez y sentido del autocontrol. En otras palabras, eres una persona con dignidad.

11) Hace que te vean con otros ojos.

Sin un recordatorio constante de cómo eran las cosas en el pasado, lo indeseable puede desvanecerse y sólo los buenos recuerdos trascenderán en el tiempo.

Esta es una forma especialmente buena de hacerles cambiar de opinión.

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Si discutes con ellos, sólo conseguirás que se te ocurran y te lancen contraargumentos.

En lugar de eso, es mejor centrarse en cambiar lo que sienten por ti.

Tienes que cambiar las emociones que asocian contigo, para que quieran tener una nueva relación contigo.

¿Cómo puede hacerlo?

En su excelente vídeo corto, James Bauer te da un método paso a paso para cambiar lo que tu ex siente por ti. Te revela los textos que puedes enviar y las cosas que puedes decir que desencadenarán algo en lo más profundo de su ser.

Porque en cuanto les des una nueva imagen de lo que podría ser vuestra vida juntos, sus muros emocionales no tendrán ninguna oportunidad.

Vea su excelente vídeo gratuito aquí.

12) Necesitan probar de su propia medicina.

Es curioso que la gente se crea con derecho a exigirte tanto tiempo incluso después de que hayáis roto.

Necesitan que se les recuerde a qué atenerse, y cortarles el rollo es la clave. Puede ser tentador ser especialmente duro, tomar represalias, pero es mejor que te contengas.

No estás a su entera disposición para cumplir sus órdenes, ni eres alguien cuya vida pueda ser interrumpida a su antojo y lo deje todo sólo porque quiera decir algo.

Si quieren un hueco en tu agenda, tienen que ganárselo y demostrar que valen la pena.

13) Les demuestra que ya no eres su "juguete".

Ignorar a tu ex en realidad determina que estás por encima de la situación.

Tienes que transmitirles que no eres tan fácil como pensaban. Si siempre eres tú el que se inclina ante ellos, ¡ahora es el momento de demostrarles que no eres alguien con quien puedan jugar!

Tratarlas como si no existieran puede empujarlas a la desesperación, sobre todo si la ruptura fue porque querían jugar contigo.

Les hará pensar que no pueden hacer nada sin ti. Pero tienes que mantener las manos quietas, hacer que lleguen a esa conclusión por sí mismos.

14) Se acabaron los juegos de culpas.

Es fácil echar la culpa a los demás.

Puede que tu ex descargue sus frustraciones y su ira contra ti, pero tienes que ponerte firme y hacer saber a todo el mundo que no eres un saco de boxeo ni un felpudo.

No puedes limitarte a absorber toda la negatividad que emana de tu ex. Y, desde luego, no tienes por qué aguantarla.

Pero como ya se ha dicho varias veces, discutir con ellos no es la mejor manera de afrontarlo. La mejor manera de manejar a un ex abusivo es simplemente ignorarlos.

Si siguen publicando cosas en las redes sociales, bloquéalos para que no se lleven la satisfacción de que lees sus publicaciones.

Si intentan "hacerse amigos" tuyos sólo para llamarte a las 3 de la mañana y decirte lo mala persona que eres, cambia de número.

Da de baja a un ex maltratador por mucho que lo quieras, tu yo futuro te lo agradecerá.

15) Les sacude hasta la médula.

Despreciar a tu ex puede hacer que se piense dos veces tus sentimientos hacia ella, y es que de repente su sentido del valor se pone en duda.

Puede que no sea exactamente así, pero haces que parezca que te resulta fácil borrarlos de tu vida.

No pueden evitar preguntarse por qué se les olvidó tan fácilmente. ¿Tan poco destacables eran? ¿Les querían de verdad desde el principio?

Este malestar les atormentará y consumirá durante días. Se meterá en su cabeza y permanecerá allí: no podrán dejar de pensar en ti y de dudar de su lugar en tu vida.

16) Ya no necesitas fingir nada.

¡Por fin eres libre de hacer lo que quieras!

Ahora que ya no sois pareja, puedes ser más sincero con tus sentimientos. Y lo que es más importante, no necesitas actuar con tu ex bajo falsos pretextos sólo para mantener el tipo.

No hacer caso a tu ex será para ti un suave recordatorio de que no necesitas complacerle todo el tiempo... ni siquiera tienes que ser educado o amable.

Puedes ser tú mismo.

17) Establece límites saludables.

Podéis elegir no seguir siendo amigos, y no pasa nada.

La razón por la que probablemente te quieren cerca es porque no pueden asumir la ruptura por completo. Creen que todavía puedes ser útil en algún momento, así que querrán mantener el contacto.

Deberías dejar las cosas claras: no eres un ligue, no eres su contacto "en caso de emergencia", no eres un plan de emergencia que pueda sacar cada vez que se encuentre en un apuro y quiera volver a un lugar conocido.

Al ignorarlos, envías un mensaje claro de que te estás tomando en serio tu ruptura.

18) Les da tiempo para reflexionar sobre sus errores.

Ignorar a alguien no siempre consiste en tener la sartén por el mango, demostrarle quién manda y ser mezquino.

Manteniendo las distancias, les das espacio para que reflexionen también sobre su comportamiento.

Hay una canción muy popular de Bruno Mars en la que se lamenta de las cosas que debería haber hecho: "Debería haberte comprado flores, debería haberte cogido de la mano".

Este es el tipo de epifanía que tu ex podría aprender, y sólo podrá darse cuenta cuando le dejes en paz. Quizá la próxima vez sepa tratarte mejor a ti, o a otra persona.

19) Te da tiempo para volver a lo que te hace feliz.

Otra cosa buena de imponer una norma de no contacto entre tu ex y tú es que puedes centrarte en las cosas que te hacen feliz.

Lo más probable es que hayas hecho algún compromiso para mantener a tu ex contenta durante la relación.

Por ejemplo, puede que te pidieran que dieras a tu gato en adopción y te centraras en ellos en su lugar. Puede que entonces estuvieras de acuerdo con tu ex, simplemente porque los querías mucho.

Pero ahora que tu ex ya no forma parte de tu vida, quizá puedas empezar a centrarte en volver a conectar con las cosas que te daban alegría y mantenerte firme en ellas.

Tal vez vuelva a adoptar otro gato, y a decir que no cuando alguien le pida que renuncie a su mascota.

20) Es el momento perfecto para reinventarse.

También puede hacer algo más que ponerse en contacto con quien fue y recuperar las cosas que perdió. Puede -y debe- aprovechar esta oportunidad para reinventarse.

Piensa en las cosas que te habían estado frenando en el transcurso de la relación: los hábitos, los patrones de pensamiento o las creencias que no te servían demasiado.

¿Era demasiado sumiso con su pareja? ¿Ignoraba las señales de que algo iba mal, por miedo a que hablar de ellas arruinara las cosas? ¿O era quizá demasiado exigente?

Hay mucho que puedes hacer para cambiar a mejor en este momento.

21) Les dice que no merecen la pena.

No hace falta que les digas nada para que te entiendan. Cerrarles la puerta comunica mucho, sobre todo si intentan volver inmediatamente a tu vida.

Les dice que no son tan importantes, que no merecen tu tiempo. Puede que algunos refunfuñen y te llamen mezquino o malvado, pero eso es cosa suya.

Esto contrasta fuertemente con la impresión que se llevarían si empezaras inmediatamente a acercarte a ellos; si lo haces, parecerás necesitado, desesperado e incluso dependiente.

Al dejarlos fuera, dejas claro que eres capaz de valerte por ti mismo.

22) Te sentirás mejor con tus decisiones.

La gente podría decirte que estás siendo débil o infantil jugando a este juego de no contacto.

Pero es más que eso.

Cuando excluyes a tu ex, no sólo bloqueas el ruido no deseado.

Serás capaz de escuchar más tus pensamientos internos y de hacer que tus acciones conducentes a este momento -y en el futuro- sean más decididas que nunca.

No pienses que retraerte en tu propio caparazón es un signo de debilidad, sino que estás entrando en un espacio más privado en el que puedes reflexionar sin fuerzas externas que te nublen el juicio.

Ahora es un buen momento para centrarte en ti y si tu ex vuelve, tienes que pensar dos o cien veces si TÚ realmente quieres que vuelva.

Conclusión

Hay multitud de razones por las que puede ser tan gratificante no prestar atención a tu ex.

No se sabe exactamente cómo va a reaccionar tu ex, pero reaccionará, créeme.

Incluso si fue tu ex quien puso fin a las cosas, si lo ignoras por completo, sentirá las etapas del duelo. Y no sólo eso, ¡volverás a ser atractivo a sus ojos!

A pesar de todo, puedes mantener la cabeza alta sabiendo que estás tomando el control total de tus emociones y de la dirección de tu vida.

Y con eso, puedes empezar de cero con ellos, o puedes decir con orgullo: "¡Gracias, siguiente!".