La ansiedad en las relaciones es el miedo a estar con la persona equivocada.

Este tipo de ansiedad puede confundirse con la duda de si realmente estás enamorado o no.

Aprende la diferencia entre estos dos sentimientos.

1) La ansiedad en las relaciones puede hacer que esperes a que algo vaya mal

Seguro que ha oído hablar de la frase "las cosas son demasiado buenas para ser verdad".

Este es el tipo de ansiedad del que hablo aquí.

Es una expectativa de que las cosas van a ir mal en algún momento y que tal y como están las cosas son, bueno, simplemente demasiado buenas para ser verdad.

Pero que pienses que las cosas son demasiado buenas para ser verdad y no estés seguro de que la relación vaya a durar no significa que no estés enamorado.

Sólo significa que estás ansioso y te estás anticipando a lo peor.

Que estés esperando a que algo salga mal no significa necesariamente que quieras que salga mal.

Piénsalo de otro modo: al pensar en lo que podría salir mal, casi te estás protegiendo, ya que te preparas mentalmente para esta posibilidad.

Pero si no quieres que esto ocurra, entonces tienes que desviar tu atención de esta perspectiva.

Si pensamos en términos de manifestación, entonces puedes esperar atraer esta situación a medida que te concentras en ella y viertes tu energía en ella.

Intenta que tu mente no gravite hacia este lugar en un estado de ansiedad.

En lugar de eso, céntrate en todas las cosas que te gustan de la relación y de tu pareja.

2) Soñarás despierto con otras personas si no estás enamorado

Por otro lado, puede ser una señal de que ya no estás enamorado de tu pareja si empiezas a fantasear con otras personas.

Cuando dos personas están realmente enamoradas, esa persona consume todos sus pensamientos.

En mi experiencia, los primeros días con mi novio estaban llenos de pensamientos sobre cuándo volvería a verle y lo mucho que le quería.

Incluso tengo una nota que me escribí a mí misma después de unos meses de conocerle, que incluye mis pensamientos sobre lo guapo que me parecía y lo mucho que me gustaba su actitud ante la vida.

Pensaba que era lo mejor del mundo entero.

No hay ningún 'pero', ya que sigo pensando que es genial y no estoy soñando despierta con otras personas.

Sin embargo, soy consciente de que la intensidad ha disminuido.

Ahora bien, si soñara despierto con otras personas sería motivo de preocupación y una señal de que ya no estoy mentalizado en la relación.

Así que pregúntate: ¿se ha apagado un poco la pasión (que viene en oleadas en las relaciones) o tu mente está divagando en pensamientos sobre estar con otra persona?

Si es esto último, existe la posibilidad de que ya no estés enamorado de tu pareja y puede que haya llegado el momento de tener una conversación sincera sobre cómo te sientes.

3) Podrías estar saboteando la relación porque estás ansioso

La ansiedad en torno a la relación podría llevarte a sabotear lo que tenéis.

Existen numerosas razones por las que podrías estar llevando a cabo un comportamiento saboteador, como iniciar discusiones y acusarles de cosas que no han hecho.

¿Por qué?

Puede que sientas que esta relación está condenada al fracaso y que es mejor que la termines antes de que lo haga tu pareja.

Otra posibilidad es que sientas que tu pareja te va a impedir hacer las cosas que quieres cuando llegue el momento y quieras liberarte.

Admito que siento que he estado intentando sabotear mi relación actual. Es por miedo a que mi pareja me retenga.

A mí me encanta viajar y ausentarme durante meses, pero a él eso no le va. Tiene que estar en un lugar fijo por motivos de trabajo y no quiere una novia que esté constantemente de viaje. Eso significa que, o bien renuncio al sueño y me quedo con él, o llegamos a un acuerdo en el que él se reúna conmigo en el camino, o simplemente hacemos lo de la larga distancia.

Él ya ha dicho que no quiere ir a larga distancia, así que eso me deja o bien sin ir o muy probablemente adaptando mis planes de viaje.

El miedo a que él me impida ser libre y explorar el mundo hace que sabotee la relación.

Tengo miedo de que me retenga y no me permita, bueno, ser yo misma.

Ahora bien, hay muchas razones por las que podrías estar saboteando la relación y no significa necesariamente que no estés enamorado.

Sigo creyendo que estoy enamorada; sólo me angustia la situación y las implicaciones que puede tener para mí.

El comportamiento saboteador es típico de la ansiedad, y es una señal para que te mires a ti mismo y veas por qué lo haces.

Puedes aprender mucho sobre ti mismo a través de la introspección.

Me di cuenta de que hablar con un coach profesional me ayudó a aclarar mis acciones en la relación.

Relationship Hero es un sitio web en el que asesores altamente cualificados orientan a las personas sobre problemas en sus relaciones sentimentales, incluidos los comportamientos saboteadores.

Hablar con un coach me ayudó a aclarar el hecho de que he estado saboteando por miedo y que no tiene que ver con no estar enamorada.

Me animaron a mantener una conversación abierta y sincera con mi pareja, lo que me permitió explicarle cómo me sentía. Le expliqué que necesitaba espacio para ser yo misma y viajar, pero que no quería perder la relación.

El coach con el que hablé me ayudó a encontrar las palabras para explicar que necesitaba elegirme a mí misma en primer lugar y seguir mis sueños para ser la mejor versión de mí en la relación.

Estar resentido no es bueno.

También me ayudaron a ver que si se supone que debemos estar, entonces estaremos. En otras palabras, mi novio no debería retenerme, sino que debería dejarme ir y confiar en que volveré si lo que tenemos es real.

4) Dejarás de darles prioridad si te estás desenamorando

Si quieres tener una relación sana y satisfactoria, tu pareja debe ser una prioridad en tu vida.

Deben estar por encima de otras cosas como las aficiones y ver a los amigos.

Esta relación requiere trabajo para tener éxito y eso significa que tienen que estar en lo más alto de tu vida.

Por supuesto, tú eres tu primera prioridad. Es importante que te pongas a ti mismo y a tus necesidades en primer lugar. Pero están en un cercano segundo lugar.

Si sientes que ya no están tan arriba en la lista como antes, y prefieres pasar tiempo con otras personas o haciendo otras cosas, entonces tienes que analizar detenidamente tu situación.

Pregúntatelo a ti mismo:

• ¿Cuánto tiempo lleva así?
• ¿Por qué hago esto?
• ¿Quiero que siga siendo así?

Estas preguntas te ayudarán a aclarar tu situación y podrás empezar a identificar si realmente estás enamorado de tu pareja o no.

Quizá te des cuenta de que es algo reciente y de que quieres pasar más tiempo de calidad con tu pareja.

Si sientes que estás realmente enamorado y que quieres que las cosas cambien entre vosotros, dedicaos tiempo el uno al otro.

Programe una cita por la noche y aprovéchela para hablar de las cosas con sinceridad y abiertamente. Recuerde que ser vulnerable es la piedra angular de la cercanía en una relación.

5) Podrías estar sobreanalizando las palabras de tu pareja porque estás ansioso

Analizar lo que alguien te dice no es intrínsecamente malo, como tampoco lo es llamar la atención a alguien si te ha ofendido.

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Pero sobreanalizar hasta el punto de leer en cada pequeña cosa sí lo es.

Por ejemplo, puedes fijarte en un comentario improvisado y darle vueltas para intentar comprender las intenciones de tu interlocutor.

Si te encuentras haciendo esto en tu relación, podrías tener ansiedad de pareja.

Esto es muy cierto para mí.

Hace poco, mi novio me hizo un comentario sobre mis nuevas aficiones y el hecho de que me dedique a un montón de cosas diferentes.

Verás, en este momento he estado explorando diferentes intereses sólo por diversión.

A esto respondió: "¿cuál se va a quedar?" Y no lo dijo en broma, sino en plan: no ves las cosas claras.

Fue un comentario picante y me pareció molesto.

No me contuve en hacerle saber que el comentario me resultaba chocante.

Es más, me hizo entrar en una espiral de intentar comprender qué había detrás del comentario y por qué sintió la necesidad de decirlo.

Sentí que era una indirecta hacia mí sin motivo aparente. Era como si me quedara pensando: ¿qué he hecho yo para que pienses así?

Le pregunté y me explicó que mi indecisión en torno a una gran decisión vital había sembrado la semilla de que cambio de opinión como el viento y no me atengo a las cosas que digo. Naturalmente, se disculpó por hacer el comentario, pero aún hoy perdura y me molesta.

Me hizo preguntarme si tiene problemas profundos conmigo y, en última instancia, si somos compatibles.

Ahora veo que el exceso de análisis proviene de un lugar ansioso.

No me he quedado pensando si hay amor entre nosotros, sino que me he sentado a pensar si él tiene sentimientos negativos hacia mí que se están enconando, ¡lo cual es intrínsecamente ansioso!

6) Tu pareja podría darte asco si no estás enamorado

Ahora bien, este es un gran indicador de que podrías estar desenamorándote de tu pareja.

Dicho esto, las relaciones van y vienen y puede haber momentos en los que te sientas muy atraído por tu pareja y otros en los que prefieras tener un poco de espacio.

Esto es normal.

Sin embargo, lo que no es normal es tener una sensación constante de "asco" hacia tu pareja.

Con esto me refiero a no querer coger a tu pareja de la mano, abrazarla o mucho menos besarla. Si te estás desenamorando de tu pareja, ¡puede que incluso sientas repulsión por ella!

Esto es obviamente un gran indicio de que algo va mal.

Si sientes que las cosas no van bien en tu relación, debes ser sincero contigo mismo y hablar con tu pareja sobre cómo te sientes.

No dejes que estos pensamientos se enconen y se manifiesten como microagresiones hacia ellos.

Antes de hablar con su pareja, aclare cómo se siente.

Por ejemplo, recuerde la última vez que se acurrucaron en el sofá y cómo se sintió.

• ¿Feliz y realizado?
• ¿Como si las cosas fueran perfectas?
• ¿Aburrido?
• ¿Quieres estar en otro sitio?

Ahora, recuerda la última vez que te besaron y cómo te hizo sentir.

• ¿Tenías mariposas?
• ¿Te sentías indiferente?

Esto te ayudará a calibrar en qué punto te encuentras.

Utilizaré un ejemplo personal:

Hacia el final de mi última relación, recuerdo que besé a mi novio y quería que me deseara. En lugar de estar en el momento, comentó cómo odiaba el sonido de mis besos. ¡Bandera roja!

En realidad fue uno de los momentos que cristalizó que la relación estaba bastante condenada.

¿Qué significa esto para usted?

Sé claro contigo mismo sobre cómo te sientes y sé sincero.

Si sientes, en el fondo, que todavía quieres que las cosas funcionen con tu novio entonces, como he mencionado antes, vale la pena hablar con un entrenador de relaciones.

Busca un experto en Relationship Hero que te resulte afín y háblale de lo que piensas. Como hicieron conmigo, podrán guiarte a través de tus emociones y equiparte con lo que quieres decirle a tu pareja.

Facilitan un espacio seguro para que hables abiertamente y te sentirás mejor por ello.

Podrás reflexionar sobre si quieres intentar que las cosas funcionen con tu pareja o si lo mejor es que cada uno siga su camino.

7) La ansiedad en las relaciones puede hacerte cuestionar los sentimientos de tu pareja

Podría ser algo que se ha dicho o una acción que ha hecho que empieces a preguntarte si tu pareja está dispuesta a todo, como ha dicho que está.

Tal vez pienses que les has visto echar un vistazo a otra persona o tal vez se han ido contigo sin razón aparente. Incluso podrían haber hecho un comentario que ataca tu carácter en algún nivel.

Sea lo que sea, las palabras y los actos de su pareja podrían causarle ansiedad.

Sobre todo si no expresas lo que sientes y ellos no se enteran.

No es que no estéis enamorados si empiezas a sentir inseguridad sobre los sentimientos de tu pareja hacia ti, sino que estás en un estado de ansiedad.

El agobio de la ansiedad puede hacerte sentir que no estás en la relación adecuada.

En mi experiencia, me he cuestionado si estoy con la pareja adecuada porque a veces me he preguntado literalmente si le gusto o no.

Me ha hecho sentir así.

Seré sincera: he sentido que le gusta la idea de mí y no realmente yo.

Mi verdadero yo parece molestarle y siento que nunca tiene tiempo para escucharme. Es como si quisiera estar con alguien que se comunica de una determinada manera. Por ejemplo, se enfada conmigo cuando no respondo como a él le gustaría.

Saber que a veces le parezco molesta, no voy a mentir, me ha hecho sentir muy ansiosa con respecto a la relación. Sin embargo, somos conscientes de que nos tenemos un profundo amor.

8) Podrías estar desenamorándote si te cierras en banda

Nada forma más la intimidad que un diálogo abierto entre dos personas.

Esto incluye compartir tus pensamientos más profundos sobre cómo te sientes, cómo piensas sobre el mundo y las preguntas que te haces, como qué camino tomar en la vida, si algo es una buena decisión o no y cómo afrontar un reto.

Tu pareja debe hacerte sentir que puedes hablar con ella.

Deben hacer que te sientas escuchado y apoyado, lo que significa no poner nunca los ojos en blanco, no decirte nunca "basta" ni cortarte el rollo y, en cambio, reservarte todo el espacio del mundo.

Si, por el contrario, tu pareja te ha hecho sentir menos escuchada o apoyada, puede significar que dejes de abrirte a ella.

Peor aún, si te han dicho que hablas demasiado y que no quieren oír lo que piensas, eso puede hacer que te cierres por completo.

Esto no es una buena señal para una relación.

Si te das cuenta de que esto ocurre y no compartes nada con tu pareja, puede ser señal de que vuestra relación no va por buen camino.

Toma nota de cómo te sientes, ya que podría ser señal de que el amor ya no existe.

¿Puede ayudarte también un asesor sentimental?

Si desea asesoramiento específico sobre su situación, puede resultarle muy útil hablar con un asesor sentimental.

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