Parforhold er aldrig lette, og selv de stærkeste ægteskaber kan blive ofre for ulykkelighed.

De sommerfugle i maven kan blive til et uendeligt hul af angst, der besudler enhver interaktion, du har med din mand.

Før du ved af det, er du overbevist om, at denne brændende følelse, du har over for din mand, ikke længere er kærlighed, men had.

For det meste forstår kvinder ikke altid, hvordan noget så rent kan blive til noget så foragteligt.

Men at lære at hade sin mand, ligesom at blive forelsket, er baseret på tidligere interaktioner, forsætlige eller ej.

Her er nogle grunde til, at du har det sådan med din mand, og hvad du kan gøre for at redde ægteskabet:

1) Der er intet nyt i jeres liv længere

Problemet: En af de mest almindelige grunde til, at ægtefæller begynder at hade hinanden, er, at de forbinder deres kedelige liv med hinanden.

Du har været gift i 5, 10, 15 år, og det føles som om, at den del af dit liv, hvor du oplever nye ting, er forbi.

Alt er blevet til en rutine, og selv om du gerne vil gøre noget ved det, hader du din partner, fordi han virker helt tilfreds med denne kedelige, rutineprægede tilværelse.

Det værste?

Du kan ikke huske, at du blev forelsket i en så almindelig og kedelig mand.

Hvad du kan gøre: Tal med ham om det. Vær ærlig om dine følelser, og tag en alvorlig samtale om din utilfredshed med den måde, tingene er på.

Hvis han er helt tilfreds med rutinerne i jeres liv sammen, forstår han måske slet ikke din skuffelse, og du kan ikke bare blive ved med at vente på, at han tager imod dine hints.

Du kan også prøve at introducere nye ting i dit liv (eller jeres fælles liv) uden ham.

Tag på en tur, meld dig til en ny klasse, begynd at gå ud i weekenden, og hvis han elsker dig, vil han forsøge at engagere sig bare for at være sammen med dig.

2) Du har glemt betydningen af kompromis

Problemet: Da du og din mand var unge og friske, tog I altid hensyn til hinandens følelser.

Der var en tydelig kærlighed i luften, når I to var sammen, fordi I holdt af hinanden - af hinandens ønsker og behov, tanker og meninger.

Men i disse dage føles det som om, at han er fuldstændig ligeglad med, hvad du virkelig ønsker, og måske behandler du ham på samme måde som en reaktion herpå.

Når man ønsker to forskellige ting, så er det bare at slå sig sammen og kæmpe, indtil nogen giver op.

Hvad du kan gøre: Begynd i det små. Husk, at det ikke bliver let, fordi kløften mellem dig og din mand er blevet større gennem årene.

Så at bygge bro mellem dig og din mand skal starte med små ting, og det skal starte fra et sted, hvor I begge to accepterer, at I ønsker at gøre hinanden lykkelige.

Uden det indre behov for at skabe lykke hos din partner vil du aldrig rigtig have lyst til at gå på kompromis med dine egne behov for deres behov.

3) Han holdt op med at passe på sig selv

Problemet: Det er svært at elske en person, der lader sig gå.

Det betyder ikke, at kærlighed er overfladisk, og at du kun giftede dig med ham på grund af hans udseende, men seksuel og fysisk tiltrækning er et meget menneskeligt behov.

Uden den tiltrækning kan det være meget nemmere at kunne lide din mand, ikke kun fordi han ikke længere er attraktiv, men også fordi han ikke synes at være interesseret i, at han ikke længere er attraktiv.

Og det øger alle de andre problemer, du måtte have med ham.

Det er umuligt at respektere en person, som ikke synes at respektere sig selv nok til at passe på sit udseende og sit helbred.

Og hvis du ikke kan respektere ham, hvordan i alverden kan du så elske ham?

Hvad du kan gøre: Som det er tilfældet med de fleste punkter her, er ærlighed den bedste politik.

Vær ikke bange for at fortælle ham, hvordan du har det - at du ønsker at være sammen med en, der passer på sin krop og ikke plager sig selv med sygdomme, som man kan undgå.

Hvis han er villig til at gøre det, kan du hjælpe ham med sin kost og med at få en regelmæssig træningsrutine.

Selv om det helt sikkert kan være et følsomt emne, skal du fortælle ham, at du også betragter dit liv som et følsomt emne, og at du ikke ønsker at tilbringe dit liv med en person, som du ikke kan tåle at se nøgen.

4) Du er sammen med en narcissist, der prioriterer sig selv højere end alt andet

Problemet: Så mange af os ender med narcissister uden at vide det, og det kan have været det, der skete for dig.

Måske har din mand altid været en smule forfængelig og selvoptaget, men dengang var det ikke så vigtigt.

Du kunne trods alt gå på kompromis med dine ønsker og behov for ham, blot fordi du foretrak lykken ved et roligt og harmonisk forhold frem for de konstante uenigheder om meningsløse ting.

Men du er ikke længere så ung, som du var, og du har indset, at du vil have mere i dit liv end at være en "ja-kvinde" for ham.

Du ser hans narcissistiske krav nu mere end nogensinde før, og efter at han i årevis har opført sig på den ene måde, føles det umuligt, at han nogensinde vil ændre sig.

Hvad du kan gøre: Der er nogle problemer, som ikke har nogen løsning, og dette er et af dem.

Hvis du virkelig er gift med en narcissist, så er du sammen med en person, der har brugt hele livet på at manipulere folk for at opfylde sine egne behov.

Hvad er problemet?

Du er måske faldet for det, fordi du måske har netop den selvopofrende personlighedstype, der gør det muligt for dig at blive undermineret for at gøre en person, du elsker, lykkelig.

Faktisk er dette et almindeligt problem for en "empati" empati, som er det modsatte af narcissister.

Mens personer med narcissistisk personlighedsforstyrrelse ikke har nogen empati og trives med behovet for beundring, er empatiske personer meget i harmoni med deres følelser.

På grund af disse modsatrettede kræfter har narcissister og empatiske personer en tendens til at tiltrække hinanden.

Når du befinder dig i en situation som denne, skal du virkelig stoppe op og tænke dig om.

Spørg dig selv: Er han virkelig en narcissist, og har du konfronteret ham med det?

Du har været sammen med ham i årevis; du burde vide mere end nogen anden, om han er i stand til at ændre sig.

Og hvis han ikke er det, skal du seriøst overveje muligheden for at komme videre med dit liv, skære dig væk fra ham uanset hvad han siger, og undslippe dette liv med manipulation og følelsesmæssigt misbrug.

5) Du har været stresset over alt andet i for lang tid

Problemet: Nogle gange er hverdagens opslidende realiteter nok til at få ægtefæller til at vende sig mod hinanden.

Når livet bliver for meget at bære, begynder selv tilstedeværelsen af den person, du elsker, at føles som en indtrængen.

Uden at det er din egen skyld, bliver de små ting, som din ægtefælle gør, til en irritation.

Den vægt, du bærer fra dit arbejde, dine andre forhold eller bare det ansvar, du har, kan i sidste ende ødelægge din modstandsdygtighed og tålmodighed.

Og hvem andre end din ægtefælle skal lide under konsekvenserne?

Hvad du kan gøre: Udøv mindfulness-øvelser. Skab en mental tærskel mellem de stressende faktorer på arbejdet og den fred, du har derhjemme.

Vær opmærksom på, hvordan livet uden for dit ægteskab påvirker dit samspil med din ægtefælle.

Alt for ofte ender det med, at par bliver overbevist om, at de er utilfredse med hinanden, når de i virkeligheden bare er stressede over alle de andre ting i jeres liv.

Hvis du føler dig overvældet, så fortæl det til din ægtefælle.

Du kan bede om forståelse og medfølelse på deres vegne i stedet for at lade dem håndtere dine frustrationer alene.

Husk: I er på samme hold, og I bør arbejde sammen for at gøre ægteskabet stærkere på trods af stressfaktorer udefra.

6) Forholdet føles ikke ligeværdigt

Problemet: På et tidspunkt på vejen holdt det op med at føles som en ligeværdig aftale at være sammen med din mand.

Måske har det altid været sådan, og du var bare for forelsket til, at han kunne se det på det tidspunkt, eller måske er han gået tilbage til en personlighed, der tager dig for givet, bare fordi I har været sammen så længe.

Men af en eller anden grund ser eller behandler han dig ikke længere som en ligeværdig person.

Han tror, at hans meninger og beslutninger altid er rigtige, og at enhver tanke, du måtte have, blot er et forslag, som han kan ignorere.

Relaterede historier fra Hackspirit:

Familiebeslutninger og livsbeslutninger er altid under hans myndighed, mens du får de "små" ting.

Hvad du kan gøre: Vis ham, at du ikke er tilfreds med at være den stille husmor, som så mange mænd tror er normalt blandt kvinder.

Mind ham om, at han har giftet sig med en stærk, intelligent kvinde, og at årene ikke har ændret det; han er bare holdt op med at se dig på den måde.

Så tag en vigtig beslutning, og spil en mere aktiv rolle i beslutningsprocessen, indtil han ikke kan ignorere dig og til sidst beder om dit input hver gang.

7) Du har en dysfunktionel idé om, hvad et ægteskab bør være

Problemet: Som barn har du sikkert været udsat for dårlige forhold, og historier om utro ægtemænd eller misbrugende koner har været en fast bestanddel af din barndom.

Et eller andet sted påvirkede det dig til at have et dysfunktionelt syn på relationer.

Uden nogen referencer til, hvordan et normalt, sundt forhold ser ud, vendte du dig uundgåeligt mod disse eksempler, og de dannede rammen om din forståelse af forhold.

Nu, hvor du er gift, kan du ikke forene det, din ægtefælle ønsker, med det, du forstår ved ægteskab.

Du føler hele tiden, at du gør dit bedste og alligevel ikke helt forstår, hvad han vil have ud af forholdet.

Hvad du kan gøre: Du kan ikke ændre din historie og din barndom, men du kan arbejde sammen med din ægtefælle for at genskabe dine forventninger til ægteskabet.

Ved at arbejde sammen med din partner kan du undersøge din egen opfattelse af ægteskabet fra et objektivt synspunkt.

Sammen kan I udpensle fordomme og overbevisninger fra jeres barndom og sammen fastlægge en basislinje, der fungerer specifikt for jeres ægteskab.

Det vigtige er at gribe det an med medfølelse og behandle det som en neutral sag, hvor I begge åbent og sikkert kan give jeres mening til kende.

8) Han sårede dig på en stor måde, som du bare ikke kan tilgive

Problemet: Nogle gange er det omstændighederne, andre gange er det din ægtefælle. Måske har din ægtefælle gjort noget i fortiden, som du simpelthen ikke kan tilgive endnu.

På dette tidspunkt var du overbevist om, at alt ville være blevet normalt igen, at alt, hvad du havde brug for, var tid til at hele alle sårene og reparere dit forhold.

Du føler dig forpligtet til at have tilgivet din ægtefælle nu.

I mellemtiden ved du også, at det ikke er sådan, forhold fungerer. Kærlighed er en begrænset ressource, og nogle fejl udløser problemer, som ikke kan repareres.

Hvad du kan gøre: Nogle sår heler ikke fra den ene dag til den anden; nogle gange heler de ikke før om et par måneder, og det er helt fint nok.

Hvis du ikke er i stand til at tilgive din ægtefælle for det, han har gjort, er der en chance for, at du ikke har modtaget den undskyldning, som du mener, du fortjener.

På dette tidspunkt kan du åbne dig over for din ægtefælle og sige, at du har svært ved at tilgive dem.

Hvis han har til hensigt at redde forholdet, vil han gøre alt, hvad der står i hans magt, for at sikre, at forholdet når en naturlig tilstand af ligevægt.

Hvis det ikke hjælper at tale med din ægtefælle om det, må du bare acceptere, at du stadig er ved at helbrede, og det er helt i orden.

Hvis du tvinger en beslutning frem, før den kommer naturligt, kan det kun skabe en kile mellem jer to.

9) Han sårer dig på små måder uden at vide det

Problemet: Der er ingen vej udenom: Din mand er en idiot. Du behøver ikke at have store skænderier hver dag for at udvikle en følelse af afsky for din mand.

Hans vane med at kritisere alt, hvad du gør, for at gøre dig pinlig over for dine venner, kan blive meget mere og mere ubehagelig.

Og det værste er, at han ikke synes at være klar over det og ikke engang bekymrer sig nok til at ændre det.

Det er meningen, at partnere skal støtte hinanden; det er meningen, at vi skal føle os trygge sammen med dem, uanset hvad der sker.

Men hvis det er din mand, der er den person, der gør dig bekymret og får dig til at sætte spørgsmålstegn ved din egen selvtillid, føler du dig uundgåeligt fremmedgjort over for ham.

Hvad du kan gøre: Lad ham vide, hvad han gør.

Hvis han gør det her ofte, er der stor sandsynlighed for, at han ikke forstår, hvad du føler, eller at han ikke forstår, hvordan hans ord påvirker din selvtillid og jeres forhold.

10) Han har en afhængighed, som han ikke forsøger at løse

Problemet: Du har altid vidst, at der var noget, der ikke var "helt rigtigt".

Alle de tidlige eftermiddagsdrinks eller de sene aftener, hvor du har set på betting-sider, er fra små ulemper blevet til en stor udfordring for dig.

Når du ser på din mand, kan du ikke længere genkende den mand, du giftede dig med.

Hans prioriteringer er ændret, og det føles som om, at du konstant forhandler om fred eller fornuft.

Måske er han afhængig af alkohol og kan ikke stoppe de problematiske binges; måske har han udviklet en vanvittig forbrugsafhængighed for at klare hverdagens stress.

Uanset situationen føler du dig ikke længere som en ligeværdig halvdel af forholdet, men som en krykke, der forsøger at støtte et døende ægteskab, fordi han ikke længere kan kontrollere sine impulser.

Hvad du kan gøre: Vær ærlig over for ham og fortæl ham, at du har meldt dig til at være hans kone, en ligeværdig partner og ikke en omsorgsperson.

Nogle gange handler ægteskaber mindre om at give og tage og mere om at tage hinanden for givet.

Hvis du føler, at din mand ikke har gjort sin del af arbejdet eller ikke prøver hårdt nok, så tøv ikke med at kræve mere.

Når alt kommer til alt, er det også dit ægteskab. Hans handlinger påvirker jer begge, og det er kun rimeligt at ville kræve mere af forholdet.

11) Du føler, at han har holdt dig tilbage fra dit sande potentiale

Problemet: Du ser tilbage på årene, før du mødte din mand, og du kan ikke lade være med at tænke på, hvor meget bedre dit liv kunne have været, hvis du var gået i en anden retning.

Du ser dig selv i spejlet, og du kan ikke længere se den person, du engang var. Pludselig føles din individualitet ikke længere resolut og komplet.

Du er kun en hustru - en rest af den, du engang var, en identitet, der uundgåeligt er forbundet med din mands identitet.

Til tider er du overbevist om, at din mand har fjernet alt det potentiale, du havde, og at det besvær, som ægteskabslivet er, har frataget dig din identitet.

Måske har du bare ikke længere tid til dig selv på grund af pligter, eller måske afholder din mand dig aktivt fra at dyrke dine egne passioner.

Uanset hvad, er din mand blevet kilden til dine frustrationer og grunden til, at du ikke længere er den person, du engang var.

Hvad du kan gøre: Prøv at indgå et kompromis med din mand for at se, om I kan tilbringe mere tid sammen.

Hvis din mand virkelig bekymrer sig om dit velbefindende, vil han støtte dit ønske og være mere forstående over for dine behov. Hvis ikke, er han måske bare ikke den bedste partner for dig.

12) I har store uoverensstemmelser, som I aldrig har taget op

Problemet: Kulturelt, åndeligt, moralsk - vi har alle værdier, der er indlejret i vores systemer, og som er en del af det, vi er.

Uanset hvor fleksibel du er, føles det altid som et forræderi mod dig selv at gå på kompromis med disse værdier, og jo oftere vi går på kompromis med det, vi tror på, jo mindre kan vi respektere og elske den, vi er.

Hvis det er din partner, der får dig til at føle sådan, kan det let føre dig til at hade ham.

Måske vil du have børn, og det vil han ikke. Måske vil han dele økonomien, og du synes, at den skal deles. Måske vil han ikke undervise jeres børn i religion, men det vil du.

Af en eller anden grund er der store problemer mellem dig og din mand, som I begge troede at ignorere, indtil de ikke længere kunne ignoreres.

Desværre endte du med at investere flere år af dit liv i en person med værdier, der er helt fremmede for dine egne, ved at "krydse den bro, når du kommer dertil".

Og du ved ikke, om du kan holde det ud.

Hvad du kan gøre: Et spørgsmål som dette er måske noget, som du og din mand allerede har haft tusindvis af diskussioner om.

Hvis ingen af jer er villige til at give sig eller tilpasse jer til jeres partner, kan det være endnu en mur, der simpelthen ikke kan overvindes.

Du må spørge dig selv, om du er villig til at ændre en af dine overbevisninger for dit ægteskabs skyld.

Er dit ægteskab værd at kæmpe for?

Intet ægteskab er perfekt.

På et eller andet tidspunkt går selv de stærkeste forhold i stykker, simpelthen fordi kærligheden ikke er så betingelsesløs, som vi gerne vil proklamere.

Spørg dig selv, om ægteskabet er værd at kæmpe for?

Hvis dit svar er ja, kan du starte med at prøve de tips, vi har delt i denne artikel.

GRATIS e-bog: Håndbog om reparation af ægteskabet

Bare fordi et ægteskab har problemer, betyder det ikke, at I er på vej til skilsmisse.

Det gælder om at handle nu for at vende tingene, før det bliver værre.

Hvis du ønsker praktiske strategier til at forbedre dit ægteskab markant, kan du læse vores GRATIS e-bog her.

Vi har ét mål med denne bog: at hjælpe dig med at reparere dit ægteskab.

Her er et link til den gratis e-bog igen

Kan en relationscoach også hjælpe dig?

Hvis du ønsker specifik rådgivning om din situation, kan det være en stor hjælp at tale med en parforholdscoach.

Jeg ved det af personlig erfaring...

For et par måneder siden henvendte jeg mig til Relationship Hero, da jeg var i en svær periode i mit forhold. Efter at have været fortabt i mine tanker i så lang tid gav de mig et unikt indblik i dynamikken i mit forhold, og hvordan jeg kunne få det tilbage på sporet.

Hvis du ikke har hørt om Relationship Hero før, er det et websted, hvor højtuddannede relationscoaches hjælper folk gennem komplicerede og vanskelige kærlighedssituationer.

På få minutter kan du komme i kontakt med en certificeret relationscoach og få skræddersyet råd til din situation.

Jeg var imponeret over, hvor venlig, empatisk og virkelig hjælpsom min træner var.

Tag den gratis quiz her for at blive matchet med den perfekte coach til dig.