Sambönd eru aldrei auðveld og jafnvel sterkustu hjónaböndin geta orðið óhamingju að bráð.

Þessi fiðrildi í maganum á þér geta breyst í endalausa gryfju kvíða, sem eyðileggur öll samskipti sem þú átt við manninn þinn.

Áður en þú veist af ertu sannfærður um að þessi brennandi tilfinning sem þú hefur gagnvart manninum þínum er ekki lengur ást heldur hatur.

Oftast skilja konur ekki alltaf hvernig eitthvað svo hreint getur breyst í eitthvað svo fyrirlitlegt.

En að læra að hata manninn þinn, líkt og að verða ástfanginn, byggist á fyrri samskiptum, viljandi eða á annan hátt.

Hér eru nokkrar ástæður fyrir því að þér líður þessa leið gagnvart manninum þínum og hvað þú gætir gert til að bjarga hjónabandinu:

1) Það er ekkert nýtt í lífi þínu lengur

Vandamálið: Eitt af því mesta Algengar ástæður fyrir því að makar byrja að hata hvort annað er að þeir tengja sljóleika lífs síns við hvort annað.

Þú hefur verið giftur í 5, 10, 15 ár, og það líður eins og sá hluti af lífi þínu þar sem þú upplifun af nýjum hlutum er lokið.

Allt hefur breyst í rútínu og þó að þú viljir kannski gera eitthvað í því hatarðu maka þinn því hann virðist vera fullkomlega sáttur við þessa leiðinlegu, óeðlilegu tilveru.

Það versta?

Þú manst ekki eftir því að hafa orðið ástfanginn af svona venjulegum, leiðinlegum manni.

Hvað gætirðu gert: Talaðu við hann um það . Vertu heiðarlegur um þittsamband.

10) Hann er að takast á við fíkn sem hann reynir ekki að laga

Vandamálið: Þú hefur alltaf vitað að eitthvað væri ekki „alveg í lagi ”.

Allir þessir drykkir snemma síðdegis eða seint á kvöldin þegar þú horfir á veðmálasíður hafa breyst úr litlum óþægindum í fullkomna samninga.

Þegar þú horfir á manninn þinn, þekkirðu ekki lengur maður sem þú giftist.

Forgangsröðun hans hefur breyst og það líður eins og þú sért stöðugt að semja um frið eða geðheilsu.

Kannski er hann háður áfengi og getur ekki stöðvað vandræðin; kannski hefur hann þróað með sér geðveika eyðslufíkn til að takast á við streitu daglegs lífs.

Sama ástandið, þér líður ekki lengur eins og helmingur sambandsins, heldur hækja sem reynir að styðja deyjandi hjónaband því hann getur ekki lengur stjórna hvötum hans.

Hvað þú gætir gert: Vertu hreinskilinn við hann og segðu honum að þú hafir skráð þig sem eiginkona hans, jafnan maka og ekki umönnunaraðili.

Stundum snúast hjónabönd minna um að gefa og þiggja og meira um að taka hvort annað sem sjálfsagðan hlut.

Ef þér finnst maðurinn þinn ekki hafa lagt sig allan fram eða reynt nógu mikið skaltu ekki hika við að krefjast meira.

Í lok dagsins er þetta hjónaband þitt líka. Aðgerðir hans hafa áhrif á ykkur bæði og það er bara sanngjarnt að vilja krefjast meira af sambandinu.

11) Þú líður eins og hann hafi haldið þér afturSannur möguleiki

Vandamálið: Þú horfir aftur í tímann áður en þú kynntist manninum þínum og þú getur ekki annað en velt því fyrir þér hversu miklu betra líf þitt hefði getað verið ef þú fórst í aðra átt.

Þú lítur á sjálfan þig í speglinum og þú sérð ekki lengur manneskjuna sem þú varst einu sinni. Skyndilega finnst þér einstaklingseinkenni þín ekki lengur vera ákveðin, fullkomin.

Allt sem þú ert er eiginkona - hýði af því sem þú varst einu sinni, sjálfsmynd sem er óumflýjanlega tengd eiginmanni þínum.

Stundum, þú 'ertu sannfærður um að maðurinn þinn hafi hrakið burt hvaða möguleika sem þú hafðir og vesenið sem er í hjónabandi hefur gjörsamlega svipt þig sjálfsmynd þinni.

Kannski hefurðu bara ekki tíma fyrir sjálfan þig lengur vegna húsverka, kannski maðurinn þinn er virkur að letja þig frá því að elta þínar eigin ástríður.

Hvort sem er þá hefur maðurinn þinn orðið uppspretta gremju þinna, ástæðan fyrir því að þú ert ekki lengur sú manneskja sem þú varst einu sinni.

Það sem þú gætir gert: Reyndu að ná málamiðlun við manninn þinn til að sjá hvort þú getir eytt meiri „þér“ tíma.

Ef manninum þínum er virkilega annt um velferð þína, þá mun styðja beiðni þína og vera með meiri skilning á þörfum þínum. Ef ekki, þá er hann kannski bara ekki besti félaginn fyrir þig.

12) Þú átt stóran ágreining sem þú hefur aldrei tekið á

Vandamálið: Menningarlega, andlega, siðferðilega - við höfum öll gildi innbyggð í kerfi okkar sem eru hlutiaf því hver við erum.

Sama hversu sveigjanlegur þú gætir verið, þá finnst okkur alltaf vera svik við sjálfið að víkja að þessum gildum og því oftar sem við gerum málamiðlanir um það sem við trúum á, því minna getum við virt og elskið hver við erum.

Ef það er maki þinn sem lætur þér líða svona getur það auðveldlega leitt þig niður á þá braut að hata hann.

Kannski viltu börn og hann gerir það ekki. Kannski vill hann skipta fjárhagnum og þér finnst að það ætti að deila því. Kannski vill hann ekki kenna börnum þínum trú, en þú gerir það.

Af hvaða ástæðu sem er, þá eru risastór vandamál á milli þín og mannsins þíns sem þið hélst bæði að hunsa þar til ekki var hægt að hunsa þau. lengur.

Því miður, með því að "fara yfir brúna þegar þú kemur þangað", endaði þú á því að fjárfesta nokkur ár af lífi þínu í einhvern með gildi sem eru algjörlega framandi þínum eigin.

Og þú gerir það' ég veit ekki hvort þú þolir það.

Hvað þú gætir gert: Mál sem þetta gæti verið eitthvað sem þú og maðurinn þinn hafið þegar átt þúsund rök um.

Ef hvorugt ykkar er tilbúið að víkja eða aðlagast fyrir maka þínum, þá gæti þetta verið annar veggur sem einfaldlega er ekki hægt að yfirstíga.

Þú verður að spyrja sjálfan þig hvort þú sért tilbúinn að breyta einni af skoðunum þínum fyrir sakir hjónabands þíns.

Er hjónaband þitt þess virði að berjast fyrir?

Ekkert hjónaband er fullkomið.

Á einum eða öðrum tímapunkti, jafnvel sterkustu samböndinbrjóta niður, einfaldlega vegna þess að ástin er ekki eins skilyrðislaus og við viljum boða.

Spyrðu sjálfan þig, er hjónabandið þess virði að berjast fyrir?

Ef svarið er já, geturðu byrjað á því að reyna ráðin sem við deildum í þessari grein.

ÓKEYPIS rafbók: The Marriage Repair Handbook

Bara vegna þess að hjónaband hefur vandamál þýðir það ekki að þú sért á leiðinni fyrir skilnað.

Lykilatriðið er að bregðast við núna til að snúa hlutunum við áður en málið versnar.

Ef þú vilt hagnýtar aðferðir til að bæta hjónabandið þitt verulega skaltu skoða ÓKEYPIS rafbókina okkar hér.

Við höfum eitt markmið með þessari bók: að hjálpa þér að laga hjónabandið þitt.

Hér er tengill á ókeypis rafbókina aftur

Getur sambandsþjálfari hjálpað þér líka?

Ef þú vilt fá sérstakar ráðleggingar um aðstæður þínar getur verið mjög gagnlegt að tala við sambandsþjálfara.

Ég veit þetta af eigin reynslu...

Fyrir nokkrum mánuðum síðan náði til Relationship Hero þegar ég var að ganga í gegnum erfiða plástur í sambandi mínu. Eftir að hafa verið týnd í hugsunum mínum í svo langan tíma, gáfu þeir mér einstaka innsýn í gangverk sambandsins og hvernig á að koma því aftur á réttan kjöl.

Ef þú hefur ekki heyrt um Relationship Hero áður, þá er það síða þar sem þrautþjálfaðir sambandsþjálfarar hjálpa fólki í gegnum flóknar og erfiðar ástaraðstæður.

Á örfáum mínútum geturðu tengst viðurkenndum sambandsþjálfara og fengið sérsniðna ráðgjöf fyriraðstæður þínar.

Mér blöskraði hversu góður, samúðarfullur og virkilega hjálpsamur þjálfarinn minn var.

Taktu ókeypis spurningakeppnina hér til að finna hinn fullkomna þjálfara fyrir þig.

Ef hann er fullkomlega ánægður með venjurnar í lífi ykkar saman, gæti hann alls ekki skilið vonbrigði þín og þú getur ekki bara haldið áfram að bíða fyrir hann að taka ábendingum þínum.

Þú gætir líka prófað að kynna nýja hluti inn í líf þitt (eða sameiginlega líf þitt) án hans.

Farðu í ferðalag, taktu þátt í nýjum bekk, byrjaðu að fara út um helgar og ef hann elskar þig mun hann reyna að taka þátt bara til að vera með þér.

2) You've Forgotten The Meaning of Compromise

The Vandamálið : Þegar þú og maki þinn voruð ung og fersk, tókuð þið alltaf tillit til tilfinninga hvors annars.

Það var augljós ást í loftinu þegar þið voruð saman vegna þess að ykkur þótti vænt um hvort annað - óskir hvors annars og þarfir, hugsanir og skoðanir.

En þessa dagana líður eins og honum gæti ekki verið meira sama um hvað þú vilt í raun og veru, og kannski, sem viðbrögð, kemurðu fram við hann á sama hátt.

Þegar þú vilt tvo mismunandi hluti, þá læsirðu bara horn og berst þangað til einhver gefur eftir.

Hvað þú gætir gert: Byrjaðu smátt. Mundu að það verður ekki auðvelt, því bilið á milli þín og mannsins þíns hefur stækkað með árunum.

Svo að byggja brú á milli þín og mannsins þíns þarf að byrja á litlum hlutum og það þarf að byrjaðu á stað þar sem þið sættið ykkur bæði við að þið viljið búa tilhvert annað hamingjusamt.

Án þessarar innri þörf fyrir að skapa hamingju í maka þínum, muntu í raun aldrei vilja skerða þínar eigin þarfir fyrir þeirra.

3) Hann hætti að sjá um sjálfan sig

Vandamálið: Það er erfitt að elska einhvern sem sleppir sjálfum sér.

Það er ekki þar með sagt að ástin sé grunn og þú giftist honum aðeins vegna útlits hans, heldur kynferðislegs og líkamlegs aðdráttarafl er mjög mannleg þörf.

Án þess aðdráttarafls getur það bara verið miklu auðveldara að mislíka manninn þinn, ekki bara vegna þess að hann er ekki lengur aðlaðandi heldur vegna þess að honum virðist ekki vera sama um að hann sé það ekki lengur aðlaðandi.

Og þetta eykur þyngd við öll önnur vandamál sem þú gætir átt við hann.

Það er ómögulegt að virða einhvern sem virðist ekki bera nægilega virðingu fyrir sjálfum sér til að hugsa um útlit sitt og heilsu hans .

Og ef þú getur ekki borið virðingu fyrir honum, hvernig í ósköpunum ætlarðu að elska hann?

Það sem þú gætir gert: Eins og með flest stig hér, heiðarleiki er besta stefnan.

Vertu ekki hræddur við að segja honum hvernig þér líður - að þú viljir vera með einhverjum sem hugsar um líkama þeirra og plagar ekki sjálfan sig með heilsufarsvandamálum sem hægt er að forðast.

Ef hann er tilbúinn að gera það, gefðu honum hönd í för með mataræðinu og komdu á reglulegri æfingarrútínu.

Þó að þetta geti örugglega verið viðkvæmt mál þarftu að láta hann vita að þú íhugar líf þitt viðkvæmt mál líka og niðurstaðan er súþú vilt ekki eyða lífi þínu með einhverjum sem þú þolir ekki að sjá nakinn.

4) Þú ert með narcissista sem forgangsraðar sjálfum sér umfram allt annað

The Vandamál: Svo mörg okkar lenda í narsissistum án þess að gera okkur grein fyrir því og það gæti hafa verið það sem kom fyrir þig.

Kannski var maðurinn þinn alltaf svolítið hégómlegur og sjálfhverfur, en þá var það var ekki svo mikið mál.

Þegar allt kemur til alls gætirðu véfengt óskir þínar og þarfir fyrir hann, einfaldlega vegna þess að þú vildir hamingjuna í rólegu og samfelldu sambandi fram yfir stöðugan ágreining um tilgangslausa hluti.

En þú ert ekki eins ungur og þú varst og þú hefur áttað þig á því að þú vilt meira í líf þitt en að vera „Já-kona“ fyrir hann.

Þú sérð narcissískar kröfur hans núna meira en nokkru sinni fyrr, og eftir margra ára hegðun á einn hátt, finnst ómögulegt að hann muni nokkurn tíma breytast.

Það sem þú gætir gert: Það eru nokkur vandamál sem hafa engar lausnir; þetta er ein af þeim.

Ef þú ert raunverulega giftur narcissista, þá ertu með einhverjum sem hefur eytt ævinni í að handleika fólk fyrir eigin þarfir.

Vandamálið?

Þú gætir hafa fallið fyrir því vegna þess að þú gætir haft nákvæmlega þá fórnfúsu persónuleikagerð sem gerir þér kleift að grafa undan hamingju einhvers sem þú elskar.

Í raun er þetta algengt vandamál fyrir "empath" empath, sem er andstæðan viðnarcissists.

Þó fólk með narcissist persónuleikaröskun hefur enga samúð og þrífst á þörfinni fyrir aðdáun, þá eru samúðarmenn mjög í takt við tilfinningar sínar.

Vegna þessara andstæðu krafta í starfi, narcissists og samúðarmenn hafa tilhneigingu til að laða að hvort annað.

Þegar þú lendir í svona aðstæðum þarftu virkilega að staldra við og hugsa.

Spyrðu sjálfan þig: er hann virkilega narcissisti og hefurðu staðið frammi fyrir honum um það?

Þú hefur verið með honum í mörg ár; þú ættir að vita meira en nokkur annar hvort hann sé fær um að breytast.

Og ef hann er það ekki þarftu að íhuga alvarlega möguleikann á því að halda áfram með líf þitt, skera þig frá honum óháð því hvað hann segir og flýja þetta líf meðferðar og tilfinningalegrar misnotkunar.

5) Þú hefur verið stressaður yfir öllu öðru í of langan tíma

Vandamálið: Stundum er hörmuleg raunveruleiki hversdagsleikans nóg til að láta maka snúast gegn hvort öðru.

Þegar lífið verður of mikið til að bera, fer jafnvel nærvera manneskjunnar sem þú elskar að líða eins og afskipti.

Þegar þú ert ekki að kenna, litlu hlutirnir sem makinn þinn gerir verða að pirringi.

Þunginn sem þú berð af vinnunni, öðrum samböndum þínum eða bara ábyrgðinni sem þú berð eyðileggur á endanum seiglu þína og þolinmæði.

Og hver annar á að þola fallið nema makinn þinn?

Hvað gætirðu gert: Æfðu núvitundaræfingar. Settu upp andlegan þröskuld á milli streituvalda í vinnunni og friðarins sem þú hefur heima.

Vertu meðvituð um hvernig lífið utan hjónabands þíns litar samskipti þín við maka þinn.

Of oft lenda pör í því. að vera sannfærð um að þau séu óánægð með hvort annað þegar þau eru í raun bara stressuð yfir öllu öðru í lífi þínu.

Ef þú ert yfirþyrmandi skaltu hafa samband við maka þinn.

Þú getur beðið um skilning og samúð fyrir þeirra hönd í stað þess að leyfa þeim að takast á við gremju þína á eigin spýtur.

Mundu: þið eruð í sama liði og þið ættuð að vinna með hvort öðru til að gera þetta hjónaband sterkari þrátt fyrir utanaðkomandi streituvalda.

6) Sambandið líður ekki jafnt

Vandamálið: Einhvern tíma á leiðinni hætti að vera með manninum þínum eins og maður jöfn fyrirkomulag.

Kannski var þetta alltaf svona og þú varst bara of hávaxinn til að hann gæti séð það á þeim tíma, eða kannski er hann kominn aftur í persónuleika sem tekur þig sem sjálfsögðum hlut bara vegna þess að þú ert hef verið saman svo lengi.

En af hvaða ástæðu sem er þá lítur hann ekki á þig eða kemur fram við þig sem jafningja lengur.

Hann heldur að skoðanir sínar og ákvarðanir séu alltaf réttar og hvaða hugsun sem þú heldur gæti hafa er bara uppástunga sem hann getur hunsað.

Tengdar sögur frá Hackspirit:

Fjölskylduákvarðanir og lífsákvarðanir eru alltafundir hans umboði á meðan þú færð „smá“ dótið.

Það sem þú gætir gert: Staðfestu sjálfan þig og sjáðu hvernig hann bregst við. Sýndu honum að þú sért ekki ánægð með að vera rólega húsmóðurtýpan sem svo margir karlmenn halda að sé eðlileg meðal kvenna.

Mundu hann á að hann giftist sterkri, greindri konu og árin hafa ekki breytt því; hann hætti bara að sjá þig þannig.

Svo taktu mikilvæga ákvörðun og taktu virkari þátt í ákvarðanatökuferlinu, þar til hann getur ekki hunsað þig og leitar að lokum þíns í hvert skipti.

7) Þú hefur vanvirka hugmynd um hvað hjónaband ætti að vera

Vandamálið: Sem krakki varstu líklega fyrir lélegum samböndum. Sögur af framhjáhaldandi eiginmönnum eða ofbeldisfullum eiginkonum urðu fastur liður í æsku þinni.

Einhvers staðar á leiðinni hafði þetta áhrif á þig til að hafa óvirka sýn á sambönd.

Án nokkurra tilvísana um hvað væri eðlilegt, Heilbrigt samband lítur út fyrir að þú hafir óhjákvæmilega snúið þér að þessum dæmum og þau settu inn í skilning þinn á samböndum.

Nú þegar þú ert giftur virðist þú ekki geta samræmt það sem maki þinn vill og það sem þú skilur um hjónaband.

Þér líður stöðugt eins og þú sért að reyna þitt besta en skilur samt ekki alveg hvað hann vill af sambandinu.

Það sem þú gætir gert: Þú getur ekki breytt sögu þína og æsku en þú getur unnið með maka þínum til að endurskapavæntingar þínar varðandi hjónabandið.

Að vinna með maka þínum gerir þér kleift að skoða þína eigin skoðun á hjónabandi frá hlutlægu sjónarhorni.

Saman geturðu tekið upp hlutdrægni og sannfæringu frá barnæsku þinni og komið á fót grunnlína saman sem virkar sérstaklega fyrir hjónabandið þitt.

Það sem skiptir máli er að nálgast þetta frá stað samúðar. Meðhöndlaðu þetta sem hlutlausan vettvang þar sem þið getið bæði opinskátt og örugglega lagt fram skoðanir.

8) Hann særði þig á stóran hátt sem þú getur bara ekki fyrirgefið

Vandamálið: Stundum eru það aðstæður, stundum er það maki þinn. Kannski hefur maki þinn gert eitthvað í fortíðinni sem þú getur einfaldlega ekki fyrirgefið ennþá.

Á þessum tímapunkti varstu sannfærður um að allt væri orðið eðlilegt aftur; að allt sem þú þurftir var tími til að lækna öll sárin og laga sambandið þitt.

Þú finnur fyrir þessari skyldu að þú hefðir átt að fyrirgefa maka þínum núna.

Á meðan veistu líka að það er ekki hvernig sambönd virka. Ást er takmörkuð auðlind og sumar bilanir valda vandamálum sem ekki er hægt að laga.

Það sem þú gætir gert: Ekki þvinga það. Sum sár gróa ekki á einni nóttu; stundum læknast þau ekki í nokkra mánuði í viðbót og það er alveg í lagi.

Ef þú getur ekki fyrirgefið maka þínum það sem hann hefur gert, þá er möguleiki á að þú hafir ekki fengið afsökunarbeiðnina sem þú heldur að þú hafir gert.eiga skilið.

Á þessum tímapunkti geturðu opnað þig fyrir maka þínum og sagt að þú eigir erfitt með að fyrirgefa þeim.

Ef hann ætlar að bjarga sambandinu myndi hann gera allt í kraftur þeirra til að tryggja að sambandið nái eðlilegu jafnvægi.

Ef það hjálpar ekki að ræða það við maka þinn verður þú bara að sætta þig við þá staðreynd að þú ert enn að lækna, og það er allt í lagi.

Að þvinga fram upplausn áður en hún kemur af sjálfu sér getur aðeins rekið fleyg á milli ykkar tveggja.

9) Hann meiðir þig á smávegis án þess að vita það

Vandamálið: Það er bara engin leið framhjá því: maðurinn þinn er skíthæll. Þú þarft ekki að vera í miklum slagsmálum á hverjum degi til að þróa með sér andúð á maka þínum.

Vaninn hans að nöldra allt sem þú gerir til að skamma þig fyrir framan vini þína getur hrannast upp.

Og það sem verra er, hann virðist ekki vera meðvitaður um það eða jafnvel kæra sig um að breyta því.

Samstarfsaðilar eiga að styðja hver annan; okkur er ætlað að vera örugg hjá þeim, sama hvað á gengur.

En ef maðurinn þinn er sá sem veldur þér vanlíðan og fær þig til að efast um þitt eigið sjálfstraust, þá finnst þér óhjákvæmilega vera firrt í garð þeirra.

Hvað þú gætir gert: Láttu hann vita hvað hann er að gera.

Ef hann gerir þetta að venju eru líkurnar á því að hann skilji ekki hvað þér finnst eða að hann skilur ekki hvernig orð hafa áhrif á sjálfstraust þitt og þitt