Nabod rhywun sydd angen cymeradwyaeth, sylw, a chanmoliaeth yn barhaus?

Yna efallai eich bod yn delio â pherson anghenus.

Tra bod gan bob un ohonom anghenion, yn enwedig yn gymdeithasol, mae pobl anghenus yn ei chael hi'n anodd rheoli'r anghenion hyn ac yn dod yn ormesol i'r bobl o'u cwmpas.

Yn ôl y therapydd cyplau Julie Nowland, mae anghenusrwydd yn amrywiaeth o ymddygiadau sy'n canolbwyntio ar y gred: “Ni allaf weld fy ngwerth, ac rydw i angen i chi wneud i mi deimlo'n well amdanaf fy hun a fy myd.”

Yn yr erthygl hon, rydyn ni'n mynd i fynd trwy 6 ymddygiad o bobl anghenus, ac yna byddwn ni'n trafod sut gallwch chi ddelio â nhw.

1) Mae angen iddyn nhw fod o gwmpas pobl drwy'r amser.

Efallai eich bod chi'n delio â rhywun sy'n anghenus iawn os byddwch chi'n gweld na allan nhw fod ar eu pen eu hunain am amser hir. cyfnod o amser.

Maent yn teimlo'r awydd i fod o gwmpas pobl i deimlo'n hapus ac yn ddifyr. Ar wahân i fod yn allblyg hefyd (rhywun sy'n cael ei egni oddi wrth bobl eraill), gallent hefyd fod yn berson anghenus.

Yn ôl Marcia Reynolds Psy.D., yn Seicoleg Heddiw, un o'r prif resymau y mae pobl tueddu i fod yn anghenus yw bod anghenion cymdeithasol yn tanio ein hymgyrch i “gysylltu ag eraill a llwyddo.”

Wedi’r cyfan, mae Reynolds yn awgrymu bod “eich anghenion yn deillio o’ch hunaniaeth ego, a ffurfiwyd yn seiliedig ar yr hyn y gwnaethoch ddarganfod y byddai eich helpu i oroesi a ffynnu.”

Mae'n debygol bod pobl anghenus yn isymwybody peth sy'n wir am ddelio â pherson anghenus, yw y byddan nhw am i chi gytuno â nhw ar bopeth oherwydd mae angen iddynt fod yn iawn.

Hyd yn oed os ydych chi'n gwybod eu bod yn anghywir, byddant am i chi gytuno gyda nhw. Fel rhan o'ch gosodiad ffiniau, bydd angen i chi gytuno i anghytuno â nhw.

Rwy'n credu nad eich gwaith chi yw eu cywiro na'u haddysgu ar bethau. Fe fyddwch chi'n ei chael hi'n anodd gadael i bethau lithro, ond does dim rhaid i chi eu gosod yn syth.

5) Rhowch eich hun yn gyntaf.

Mae delio â pherson anghenus yn mynd i gymryd a llawer allan ohonoch.

Hyd yn oed os byddwch yn penderfynu nad ydych eu heisiau mwyach yn eich bywyd, mae'r trawsnewid oddi wrthynt yn mynd i fod yn anodd.

Mae effaith weddilliol pobl anghenus yn rhedeg yn ddwfn ac mae'n gwneud i chi deimlo eich bod yn berson drwg am fod eu heisiau allan o'ch bywyd.

Mae'n iawn gwneud yr hyn sy'n iawn i chi a gwneud yn siŵr eich bod yn gofalu am eich anghenion eich hun. Mae'n hawdd iawn cael eich dal ym mywydau pobl eraill a chymryd rhan yn eu drama heb hyd yn oed sylweddoli hynny.

Mae rhoi eich hun yn gyntaf yn golygu eich bod yn gwneud yr hyn sy'n iawn i chi, hyd yn oed os yw'n golygu na allwch chi wneud hynny. byddwch yn ffrindiau gyda'r person hwn bellach.

Efallai yr hoffech chi ddarllen hefyd:

A all hyfforddwr perthynas eich helpu chi hefyd?

Os ydych chi eisiau cyngor penodol ar eich sefyllfa, gall fod yn ddefnyddiol iawn siarad â hyfforddwr perthynas.

Rwy'n gwybod hyn gan bersonolprofiad...

Ychydig fisoedd yn ôl, estynnais at Relationship Hero pan oeddwn yn mynd trwy gyfnod anodd yn fy mherthynas. Ar ôl bod ar goll yn fy meddyliau cyhyd, fe wnaethon nhw roi cipolwg unigryw i mi ar ddeinameg fy mherthynas a sut i'w gael yn ôl ar y trywydd iawn.

Os nad ydych chi wedi clywed am Relationship Hero o'r blaen, mae'n safle lle mae hyfforddwyr perthynas tra hyfforddedig yn helpu pobl trwy sefyllfaoedd cariad cymhleth ac anodd.

Mewn ychydig funudau gallwch gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael cyngor wedi'i deilwra ar gyfer eich sefyllfa.

Cefais fy syfrdanu gan ba mor garedig, empathetig, a chymwynasgar oedd fy hyfforddwr.

Cymerwch y cwis rhad ac am ddim yma i gael eich paru â'r hyfforddwr perffaith i chi.

Ac i'r graddau, maen nhw'n iawn, ond efallai eu bod nhw'n bod braidd yn or-selog yn ei gylch.

Yn amlwg, nid yw'n beth drwg os ydyn nhw'n amgylchynu eu hunain gyda phobl sydd hefyd eisiau bod o gwmpas llawer o bobl eraill drwy'r amser, ond gall fod yn broblem os ydyn nhw'n hongian allan gyda'r bobl anghywir sydd eisiau i gael llonydd.

Felly ceisiwch dorri ychydig o slac arnyn nhw. Mae gan bob un ohonom anghenion cymdeithasol, ac efallai y bydd ganddynt fwy o anghenion yn y maes hwnnw na chi'ch hun.

2) Mae angen i eraill gymeradwyo'r hyn y maent yn ei wneud.

Mae pobl anghenus yn gyffredinol yn gofyn llawer rhai eraill, felly os ydynt bob amser yn rhedeg syniadau gan ffrindiau neu aelodau o'r teulu cyn iddynt wneud unrhyw beth, efallai eu bod, mewn gwirionedd, anghenus.

Nid yw'n ddiwedd y byd serch hynny, dim ond mater hyder.

Yn ôl Beverly D. Flaxington mewn Seicoleg Heddiw mae pobl anghenus yn aml yn cael trafferth i wneud cysylltiadau ag eraill, felly pan fyddant yn cyfarfod â rhywun y gallant gysylltu ag ef, maent yn tueddu i ddal gafael yn dynn:

“Nid oes gan rai sydd wedi cael eu brifo o’r blaen yr amser hawsaf i wneud cysylltiadau newydd, felly pan fyddant yn dod o hyd i rywun y gallant ymddiried ynddo a dibynnu arno, efallai y byddant yn glynu’n rhy dynn at eu perthynas newydd rhag ofn bod. brifo neu adael llonydd eto.”

Mae Támara Hill, MS, LPC yn Psych Central yn dweud ei fod yn anghenusbydd unigolion yn “ymdrechu, ar gost eu hunan-werth, i gael eu derbyn gan eraill mewn rhyw ffordd.”

Gall hyn arwain at bobl anghenus yn ymddwyn mewn ffyrdd na fyddent fel arfer yn eu gwneud.

Yr hyn nad yw pobl anghenus yn tueddu i'w ddeall yw nad yw'n bosibl cael ei hoffi gan bawb, ac mae'n nod a fydd yn debygol o'u gadael heb eu cyflawni'n fawr.

Nid oes angen i ni blesio pawb i gyd yr amser.

3) Maen nhw'n gofyn barn eraill cyn gwneud penderfyniadau.

Gall anghenusrwydd rhywun ddisgleirio pan fydd yn gorfod gwneud penderfyniad.

Os ydyn nhw'n disgwyl i bawb ond nhw eu hunain ddweud wrthyn nhw beth i'w wneud, efallai eu bod nhw'n ceisio gwneud yn siŵr nad ydyn nhw'n mynd i siomi neb. nad ydynt yn ymddiried yn eu hunain a bod angen i eraill ddweud wrthynt sut i weithredu neu gyfeirio eu dewisiadau.

Yna, os ydynt yn troi allan i fod yn anghywir yn eich gweithgareddau, gallant feio pobl eraill am ddylanwadu ar y penderfyniad hwnnw .

Nid yn unig maen nhw'n cael chwarae'r dioddefwr yn y stori, ond maen nhw'n cael hawlio anwybodaeth am yr hyn a ddigwyddodd hefyd.

Unwaith eto, wrth wraidd damcaniaeth ymlyniad yw'r dybiaeth bod mae gan bob bod dynol ysgogiad sylfaenol, sylfaenol i gysylltu ac i deimlo eu bod yn rhan o grŵp cymdeithasol.

Pan fydd rhywun yn cael amser caled yn gwneud penderfyniad, gall dynnu sylw'n uniongyrchol at y ffaith eu bod yn ofni gwneud ypenderfyniad anghywir ar ran y grŵp, a all arwain at wrthod.

Fel y soniasom yn gynharach, gall hyn fod oherwydd iddynt gael eu gwrthod fel plentyn.

Craig Malkin Ph.D. yn esbonio yn Seicoleg Heddiw:

“Nid oes gan y rhai sy’n pryderu’n bryderus unrhyw ffydd y bydd agosatrwydd emosiynol yn ei ddioddef oherwydd eu bod yn aml yn cael eu gadael neu eu hesgeuluso pan oeddent yn blant, ac yn awr, fel oedolion, maent yn ymdrechu’n wyllt i dawelu’r “panig cysefin” yn eu hymennydd trwy wneud unrhyw beth sydd ei angen i gadw cysylltiad.”

4) Mae angen i eraill ddweud eu bod yn iawn.

Mae gan bobl anghenus allu unigryw i brofi eu bod yn iawn. Os na allant fod yn anghywir, efallai eu bod yn berson anghenus.

Hyd yn oed pan fyddant yn gwybod eu bod wedi marw o'i le, a ydynt yn dal i weithio i brofi bod elfen o'u dadl yn gywir?

Y rheswm am hyn yw y byddant yn colli hyder ynddyn nhw eu hunain os bydd eraill yn gwybod eu bod yn anghywir. Mae'n beth balchder.

5) Mae angen iddyn nhw fod ar flaen y gad.

Mae angen yn ein plagio ni i gyd o bryd i'w gilydd a does dim byd o'i le ar yr angen i bwyso'ch pen ar ysgwydd rhywun am ofal a thosturi.

Ond os mai dyna eu cytundeb 24/7 a'u bod yn ymddangos fel pe baent wedi rhedeg allan o'r ysgwyddau dywededig i wylo arnynt, efallai y bydd angen iddynt edrych ar yr hyn yr ydych yn ei wneud i yrru pobl allan o'u bywyd.

Yn ôl Beverly D. Flaxington mewn Seicoleg Heddiw, mae rhai pobl anghenus yn mynd mor ormesol fel na allwch chi roi'r holl gefnogaeth iddyn nhw.sylw amser y maent yn ei chwennych:

“Efallai bod gennych chi berson y mae'n ymddangos nad oes diwedd ar ei angen. Waeth faint rydych chi'n eu cysuro neu'n eu cefnogi, nid yw'r ffynnon byth i'w gweld yn cael ei llenwi.”

Os oes angen iddyn nhw fod yn ganolbwynt sylw drwy'r amser, mae'n bryd ystyried pam mae hynny a'i wneud. mae rhai yn gweithio i wella eu hagwedd a'u rhyngweithio ag eraill.

Nid yw'n felltith a gellir ei gwrthdroi fel y gallant nid yn unig droi at bobl yn ystod eu cyfnod o angen, ond gallant hefyd fod yno i bobl sydd efallai y bydd angen eu cymorth arnynt hefyd.

Os mai nhw yw'r rhai sydd bob amser yn edrych i gael eu hachub, mae'n bryd addasu agwedd.

Dechreuwch drwy gynnig help i bobl eraill ac yna cymerwch un diwrnod ar adeg a chydnabod pan maen nhw'n gadael i'w hunain fod yn ddioddefwr.

Oherwydd bod angen i berson anghenus sylweddoli os ydych chi'n gorfodi'ch hun i fod yn ganolbwynt sylw i bopeth, yna rydych chi'n anochel yn gwthio pobl i ffwrdd.

Straeon Perthnasol o Hackspirit:

6) Maen nhw'n genfigennus iawn

Os ydych chi erioed wedi dyddio person anghenus, efallai eich bod wedi sylwi ei fod yn hynod o genfigennus pryd bynnag y buoch yn siarad â rhywun o'r rhyw arall.

Yn ôl y seicolegydd Nicole Martinez yn Bustle:

“Bydd pobl sy'n genfigennus ac yn ansicr yn tueddu i lynu wrth eu partner fel ffordd o gadw llygad agosach arnyn nhw.”

Mae’n amlwg bod gan ran o hyn rywbeth i’w wneud ag efansicrwydd hefyd. Efallai eu bod yn ofni nad ydyn nhw'n ddigon da i'w partner, neu nad ydyn nhw'n ymddiried yn llwyr yn eu partner.

Y broblem yw pan fydd rhywun yn genfigennus maen nhw'n tueddu i ymddwyn braidd yn afresymegol, sy'n gallu bod yn anodd. baich i ddelio ag ef os ydych chi'n caru person anghenus sy'n genfigennus

Mae Bustle yn esbonio pam nad yw cenfigen yn caniatáu rhesymeg mewn gwirionedd:

“Gall cenfigen fod yn emosiwn pwerus ond nid yw'n un sy'n caniatáu ar gyfer rhesymeg. Pan fyddwch chi mewn niwl genfigennus, nid ydych chi'n meddwl yn glir, nid ydych chi'n mynegi'ch hun yn dda, ac, i gael hipi-dippy go iawn gyda'r sŵn hwn, nid ydych chi ar hyn o bryd yn ymwneud â phobl eraill, a hynny sucks.”

Mae'n bwysig cofio y gall pobl sy'n sefydlog yn emosiynol hefyd gymryd rhan yn yr ymddygiadau uchod. Dylai'r arwyddion uchod ond dynodi person anghenus os ydynt yn gyson dros gyfnod sylweddol o amser.

Hefyd, weithiau mae'n bwysig cydnabod nad yw'r person yr ydych yn delio ag ef yn anghenus o ran ei bersonoliaeth, ond efallai mai dynameg eich perthynas. Er enghraifft, os mai chi yw'r bos, yna mae'n debygol y bydd yn awyddus i gael eich cymeradwyaeth fel y gallant gael dyrchafiad.

Sut i ddelio â pherson anghenus

P'un a ydych newydd wedi goroesi eich rhediad cyntaf gyda pherson anghenus neu os ydych wedi bod yn ceisio cadw rhywun penodol i ffwrdd ers blynyddoedd bellach, mae angen strategaeth arnoch ar gyfer gwneud y math hwn o berthynasgwaith.

Mae'n debyg eich bod wedi sylwi bod y person anghenus yn eich bywyd yn “gymerwr” ar y cyfan ac nid oes ganddynt lawer o le ar ôl yn eu bywydau i'ch helpu chi allan o rwymau, delio â'ch problemau, neu hyd yn oed dim ond cynnig gair caredig yn awr ac yn y man.

Os ydych chi wedi penderfynu cefnogi'r person hwn, neu hyd yn oed dim ond caniatáu iddo fod yn eich bywyd ychydig bach, yna bydd angen i chi osod rhai rheolau, rhowch ddigon o le i chi'ch hun oddi wrthynt, a chofiwch roi eich anghenion o flaen eu rhai nhw.

Os ydych chi'n delio â pherson anghenus, dyma sut y gallwch chi eu trin a gwneud yn siŵr eich bod yn gofalu amdanoch chi yn gyntaf.

1) Byddwch yn glir ynglŷn â'r hyn sy'n dderbyniol.

Pan fyddwch chi'n delio â pherson anghenus, mae angen i chi fod yn glir iawn faint o amser ac egni y gallwch chi ei roi arnyn nhw a eu hanghenion.

Hyd yn oed os ydych chi newydd gwrdd â rhywun a'ch bod yn cydnabod eu bod yn mynd i fod yn sugno amser mawr i chi, ond eich bod chi dal eisiau bod yn ffrindiau gyda nhw beth bynnag, mae angen i chi wneud yn siŵr nad ydych yn gadael iddynt groesi llinellau na'ch rhoi mewn unrhyw sefyllfaoedd cyfaddawdu.

Yn ôl Darlene Lancer, JD, LMFT, mae angen i chi ymladd yn erbyn eu pŵer a mynnu eich maes a'ch anghenion eich hun wrth ddelio â narcissist. Dydw i ddim yn dweud bod pobl anghenus yn narcissists, ond rwy'n credu bod y cyngor defnyddiol hwn ar gyfer delio â phobl anghenus hefyd.

Mae hi'n dweud i ddefnyddio pyliau geiriol sy'n mynnu parch ac yn gwthio'ch meddwl iblaen, fel:

“Ni fyddaf yn siarad â chi os byddwch chi…”

“Efallai. Byddaf yn ei ystyried.”

“Nid wyf yn cytuno â chi.”

“Beth ddywedasoch wrthyf?”

“Stopiwch neu gadawaf .”

Peidiwch â mynd y tu hwnt i'ch credoau na gwneud i chi wneud pethau na fyddech fel arfer yn eu gwneud er mwyn iddynt deimlo'n well.

Mae'n bwysig eich bod yn amlinellu'r hyn y gall ac y gall y person hwn 'ddim yn gwneud. Fe ddaw amser pan efallai y bydd yn rhaid i chi eistedd gyda nhw ac egluro'r ffiniau hyn, ond am y tro, gosodwch nhw yn eich meddwl eich hun a gwnewch yn siŵr eich bod yn cadw atynt.

2) Rhowch le i chi'ch hun pan fydd angen

Wrth ddelio â pherson anghenus, mae angen ichi roi amser a lle i chi'ch hun ddod yn ôl o orfod delio â nhw.

Yr hyn a gewch drwy gydol hyn oll yw byddwch wedi blino'n lân rhag gorfod delio â pherson anghenus.

Byddant yn cymryd popeth sydd gennych a bydd yn bwysig eich bod yn rhoi amser i chi'ch hun adennill ac ailwefru eich batris eich hun.

>Yr allwedd, yn ôl Beverly D. Flaxington yn Seicoleg Heddiw, yw cael sgwrs onest:

“Dywedwch wrthyn nhw yr hoffech chi helpu, ond mae angen i’r ddau ohonoch sefydlu rhai ffiniau er mwyn cynnal eich perthynas.”

Gallai ymddangos yn hunanol, yn enwedig os nad yw eich ffrind anghenus yn gwneud yn dda ar ei ben ei hun, ond er mwyn dangos i fyny ar eu rhan, mae angen i chi ofalu amdanoch.

Wrth i'ch perthynas barhau, bydd yn rhaid i chi fodyn glir pryd y gallwch chi helpu a pha bryd na allwch chi helpu a pheidiwch â gorwneud pethau er eu mwyn nhw.

Allwch chi ddim llenwi cwpan rhywun arall o jwg wag.

3) Cydnabod eich bod chi methu â newid y person hwn.

Un peth y gallech ganfod eich hun yn ei wneud yw ceisio helpu eich ffrind anghenus neu aelod o'r teulu y tu hwnt i'r ddyletswydd, sydd ond yn gwneud pethau'n waeth.

Chi ddim yn gyfrifol am newid eu bywyd ac ni allwch gymryd y cyfrifoldeb o geisio eu gwneud yn llai anghenus.

A beth bynnag, mae tystiolaeth ychydig yn ddadleuol ynghylch a all pobl newid nodweddion personoliaeth.

Rwy'n credu y gall pobl yn sicr ddod yn llai anghenus a glynu. Ond mae hynny'n ymwneud â datblygu sicrwydd a hyder ynddynt eu hunain.

Y rheswm rwy'n cynghori i beidio â cheisio “newid rhywun” yw ei fod yn hynod o anodd ei wneud, yn enwedig os nad ydych chi'n therapydd hyfforddedig.

Fel y soniasom o'r blaen, mae angen i chi edrych allan amdanoch chi'ch hun a bod yn onest â nhw. Nid ydych chi eisiau ymestyn eich hun ymhellach nag y gallwch.

Gallwch eu helpu a chynnig cipolwg iddynt, ond peidiwch â chael eich dal yn y ddrama sy'n eu bywydau.

Maen nhw efallai eu bod wedi bod fel hyn erioed neu efallai eu bod newydd ddechrau dangos arwyddion o angen, ond beth bynnag fo'u hanes, ni allwch eu cymryd fel prosiect.

Mae'n tynnu eich sylw oddi wrth eich bywyd a'ch anghenion.

4) Cytuno i anghytuno.

Os oes un