Cawsoch wybod eich bod yn hyll. Lawer gwaith.

Ar yr olwg gyntaf, nid yw benywod neu wrywod yn cael eu denu atoch chi.

Mae'n ofnadwy. Credwch fi, dwi'n gwybod. Dydw i ddim chwaith wedi cael fy malio â'r eneteg orau.

Ond dyma beth sydd angen i chi ei wybod: Nid dyma ddiwedd y byd.

Yn wir, fe allai eich gwneud chi'n berson gwell gyda phersonoliaeth fwy deniadol beth bynnag.

Yn yr erthygl hon, rydyn ni'n mynd i drafod 16 o bethau pwysig a fydd yn eich helpu i ddelio â bod yn hyll.

Bydd yn eich helpu chi yn fwy na chi meddwl.

Dewch i ni…

1. Amser i fod yn onest

Peidiwch â churo o gwmpas y llwyn.

Tra bod gan bobl chwaeth wahanol, mae yna safon gwrthrychol o harddwch y gall y rhan fwyaf o'r hil ddynol gytuno ag ef.<1

Yn ôl ymchwil, mae pobl ag “wyneb cyffredin” yn cael eu hystyried yn fwy deniadol.

Mae wynebau deniadol yn dueddol o fod yn gymesur.

Mewn wyneb cymesur, mae'r edrychiad chwith a dde fel ei gilydd. Mae’r wynebau hyn yn dueddol o fod yn gyfartaledd (neu gymedr) mathemategol nodweddion wyneb y boblogaeth.

Felly, er y gallai pobl ddweud wrthych eich bod yn edrych yn “unigryw”, neu’n “arbennig”, y gwir yw hynny ar yr “amcan hwn safon harddwch” rydych yn anffodus tua'r gwaelod.

Mae'n debyg eich bod chi'n gofyn “pam” i chi'ch hun mae'n rhaid i chi edrych fel hyn.

Ond dyma gwestiwn nad oes ei angen arnoch chi i ofyn i chi'ch hun – bydd yn eich arwain at fabwysiadu meddylfryd dioddefwr.

A gallwn i gyd gytuno ar hynnymae derbyn sut rydych chi'n edrych yn hollbwysig, gadewch i ni droi at ffyrdd ymarferol y gallwch chi wneud hynny.

8. Sut i dderbyn sut rydych chi'n edrych

1) Taflwch eich delfrydau confensiynol o harddwch a ddiffinnir gan y cyfryngau i ffwrdd: Oes, yn wir mae gan gymdeithas safon arbennig o harddwch. Ond nid oes angen i hynny fod yn eiddo i chi. Rhoi'r gorau i gymryd i ystyriaeth y bobl hardd a welwch ar y teledu. Yn lle hynny, dewch o hyd i harddwch mewn pobl rydych chi'n eu hedmygu mewn bywyd bob dydd.

2) Peidiwch â diffinio'ch hun yn ôl y ffordd rydych chi'n edrych: rydw i wedi'i ddweud dro ar ôl tro, ac rydw i' ll ailadrodd: Nid yw edrych yn bwysig. Yr hyn sydd y tu mewn sy'n cyfrif. Canolbwyntiwch ar eich personoliaeth, eich perthnasoedd, a'r hyn rydych chi'n angerddol amdano. Trowch eich ffocws ar y byd y tu allan i chi'ch hun yn hytrach na chanolbwyntio cymaint arnoch chi'ch hun.

3) Ewch i'r twrci oer ar y colur: Os ydych chi am dderbyn sut rydych chi'n edrych yn wirioneddol: Ceisiwch fynd diwrnod neu ddau heb golur (os ydych chi'n fenyw). Byddwch chi'n edrych yn fwy naturiol, a bydd gan eich croen le i anadlu. Bydd peidio â gwisgo colur yn dangos i chi nad yw eich ymddangosiad yn gwneud gwahaniaeth yn y ffordd y mae pobl yn eich trin.

4) Cymerwch seibiant o'r drych: Os ydych am dderbyn sut rydych chi'n edrych, mae angen i chi weithredu. Ac un o'r gweithredoedd hynny yw rhoi'r gorau i edrych yn y drych cymaint! Mae'n troi eich ffocws i mewn, ac mae'n debyg y byddwch chi'n parhau i ganolbwyntio ar eich nodweddion negyddol. Unwaith y byddwch yn dysgu i roi'r gorau i edrych ar y drych, eichheb os, bydd hwyliau'n gwella.

5) Canolbwyntiwch ar fod yn iach: Peidiwch â phoeni am gadw'n heini oherwydd eich bod am edrych yn well. Gwnewch hynny er lles iechyd eich corff. Rydych chi am i'ch corff weithredu ar ei orau am wahanol resymau, a bydd ymarfer corff a bwyta'n dda yn eich helpu i gyflawni hynny. Os ydych chi'n teimlo'n dda, byddwch chi'n teimlo'n llawer gwell amdanoch chi'ch hun.

9. Mae yna rai ochrau llachar i fod yn hyll

Rhowch y gorau i fod yn ddioddefwr. Mae manteision i fod yn hyll.

Er enghraifft:

1) Pobl fel chi am bwy ydych chi, nid am eich ymddangosiad.

Ydych chi gwybod pa mor anodd yw hi i bobl hynod brydferth gwrdd â phobl ddilys? Mae pobl bob amser yn ceisio “cael” rhywbeth ganddyn nhw, fel eu rhif neu atyniad corfforol.

Neu mae rhai eisiau cael eu “gweld” gyda nhw, felly maen nhw'n edrych yn oerach.

Ond gyda chi, rydych chi'n gwybod eu bod o'ch cwmpas oherwydd maen nhw'n wirioneddol fwynhau eich cwmni ac maen nhw'n hoffi eich personoliaeth.

Mae'n llawer haws i chi ddatblygu cysylltiadau gwirioneddol â phobl eraill. Does dim rhaid i chi fod mor wyliadwrus o bobl yn eich defnyddio er eu lles (oni bai eich bod yn gyfoethog, wrth gwrs!)

2) Rydych chi wedi dysgu derbyn sut rydych chi'n edrych.<4

Ydych chi'n gwybod faint o bobl sy'n ansicr oherwydd eu golwg? Ond os ydych chi wedi dysgu ei dderbyn, nid yn unig ydych chi'n gweld realiti am yr hyn ydyw, ond nid ydych chi'n gwastraffu egni yn poeni am rywbeth nad yw'n wirpwysig.

Rydych chi'n fod dynol mwy hyderus, diogel a gweithredol na'r rhan fwyaf o bobl.

3) Rydych chi'n gweithio ar eich iechyd a'ch ffitrwydd am y rhesymau cywir.

Rydych chi'n gwybod pa mor bwysig yw bod yn iach ac yn heini, nid o reidrwydd ar gyfer y ffordd rydych chi'n edrych, ond ar gyfer eich iechyd.

Dyna pam rydych chi'n gweithio allan eich corff CYFAN yn hytrach na dim ond canolbwyntio ar eich breichiau neu'ch stumog.

Rydym i gyd wedi gweld y coegyn coes ieir hynny. Yn onest, nid ydyn nhw'n twyllo neb gyda pha mor hunanymwybodol ydyn nhw.

10. Mae gennych y pŵer i ddewis yr hyn yr ydych yn canolbwyntio arno.

Prif bwynt yr erthygl hon yw sylweddoli nad yw edrychiadau yn werth poeni amdanynt. Mae’n ynni sy’n cael ei wastraffu.

Ydy, mae’n bwysig bod yn ffit, yn iach ac yn lân. Ond yn sicr nid yw'n werth gwastraffu egni emosiynol yn poeni am eich ymddangosiad.

Y cyfan fydd yn ei wneud yw eich gwneud yn anhapus ac yn narsisaidd.

Ond mae'n rhaid i chi sylweddoli na fydd bod yn hyll yn effeithio'n negyddol ar eich bywyd oni bai eich bod yn ei adael.

Byddwch yn dal i allu creu cysylltiad gwirioneddol ag eraill a dod o hyd i bartner hirdymor.

Mewn rhai ffyrdd, mae gennych rai manteision sylweddol yn y meysydd hynny oherwydd na fydd pobl yn eich defnyddio am resymau arwynebol oherwydd eich edrychiad.

Y peth pwysicaf yw eich bod yn derbyn sut rydych yn edrych ac yn symud ymlaen i greu bywyd yr ydych yn ei garu.

CYSYLLTIEDIG: Sut y daeth dyn rheolaidd yn fywyd ei hunhyfforddwr (a sut gallwch chi hefyd)

11. Nid absenoldeb harddwch yw hylltra

Mae’n bwysig cofio nad absenoldeb harddwch yw hylltra.

Nid yw’n groes i harddwch ychwaith. Nid yw hyn ond yn lleihau ein hymdeimlad o normal.

Mae golwg sydyn ar hanes yn dangos bod harddwch wedi bod yn eithaf amrywiol.

Er enghraifft:

Yn Lloegr y 1600au, roedd yn fwy deniadol i fod yn welw. Roedd croen coch a lliw haul yn arwydd eich bod yn gweithio yn yr awyr agored.

Felly byddai merched cyfoethog yn defnyddio amrywiaeth o dechnegau i'w gwneud eu hunain yn fwy gwelw.

Yn yr Hen Roeg, roedd unebrow trwchus yn ddeniadol i fenyw. Roedd celf Groeg yr Henfyd yn dangos merched ag unabau trwchus iawn.

Yn Japan hynafol, fe wnaeth y fenyw eillio eu haeliau a'u paentio ar eithaf uchel yn y talcen.

Ymhellach, peintiodd merched Japan eu dannedd yn ddu oherwydd roedd hyn yn cael ei weld yn fwy deniadol!

Rwy'n ceisio dangos bod harddwch wedi newid yn sylweddol wrth i'r blynyddoedd fynd heibio ac y bydd yn parhau i newid.

Mae llawer o wahanol fersiynau o harddwch. Nid yw'r ffaith nad ydych chi'n ffitio i fersiwn y gymdeithas hon yn golygu llawer.

Wedi'r cyfan, mae gan lawer o bobl syniadau gwahanol o beth yw harddwch! Mae yna lawer o wahanol ffyrdd i rywun fod yn brydferth.

Fel maen nhw'n dweud, mae harddwch yng ngolwg y gwylwyr, sy'n wahanol i bawb.

Mae safonau harddwch yn ddiwylliannol ar y mwyaf, felly os ydych yn teimlo nad ydych yn yperson sy'n edrych orau'n lleol, efallai y byddwch chi'n gwneud yn well yn rhyngwladol.

Mae cymaint o'n diffiniad ni o harddwch yn ganolog iawn i'r Gorllewin: mae'n rhaid i chi gael y trwyn tenau hwnnw, corff crymog, a chroen gwydrog teg i gael eich ystyried yn hardd .

Nid yw hynny'n golygu mai dyna mae pawb arall yn ei ystyried yn brydferth.

12. Peidiwch â phoeni am farn pobl eraill

Mae'n debyg mai dyma'r pwynt pwysicaf. Un o'r rhesymau rydw i wedi canolbwyntio cymaint ar dderbyn trwy gydol yr erthygl hon yw na fyddwch chi'n ymateb yn negyddol pan fydd rhywun yn gwneud sylwadau ar eich ymddangosiad.

Wedi'r cyfan, rydych chi'n derbyn sut rydych chi'n edrych ac yn gwybod pwy ydych chi, felly ni ddylai beth bynnag y mae rhywun yn ei ddweud effeithio arnoch chi.

Y gwir yw, mae pobl yn mynd i'ch barnu chi beth bynnag.

Ac rydyn ni i gyd yn heneiddio, felly ar ryw adeg, dydy edrychiadau ddim yn dod yn bwysig .

Pryd bynnag y byddaf yn poeni gormod am yr hyn y mae pobl eraill yn ei feddwl amdanaf, byddaf bob amser yn troi at gyngor gwych gan guru athroniaeth ddwyreiniol Osho.

Mae'n dynodi pam ei bod yn hanfodol stopio ac edrych y tu mewn i chi'ch hun yn hytrach na dibynnu ar ddylanwadau allanol.

Edrychwch:

“Ni all neb ddweud dim amdanoch chi. Mae beth bynnag mae pobl yn ei ddweud amdanyn nhw eu hunain. Ond rydych chi'n mynd yn sigledig iawn oherwydd rydych chi'n dal i lynu wrth ganolfan ffug.

“Mae'r ganolfan ffug honno'n dibynnu ar eraill, felly rydych chi bob amser yn edrych ar yr hyn y mae pobl yn ei ddweud amdanoch chi. Ac rydych chi bob amser yn dilyn pobl eraill, rydych chibob amser yn ceisio eu bodloni. Rydych chi bob amser yn ceisio bod yn barchus, rydych chi bob amser yn ceisio addurno'ch ego. Mae hyn yn hunanladdol. Yn hytrach na chael eich aflonyddu gan yr hyn y mae eraill yn ei ddweud, dylech ddechrau edrych y tu mewn i chi'ch hun…

“Pryd bynnag y byddwch yn hunanymwybodol rydych yn dangos nad ydych yn ymwybodol o'r hunan o gwbl. Dydych chi ddim yn gwybod pwy ydych chi. Pe baech yn gwybod, yna ni fyddai unrhyw broblem—yna nid ydych yn ceisio barn. Yna dydych chi ddim yn poeni beth mae eraill yn ei ddweud amdanoch chi – mae'n amherthnasol!”

“Pan fyddwch chi'n hunanymwybodol rydych chi mewn trafferth. Pan fyddwch chi'n hunan-ymwybodol rydych chi wir yn dangos symptomau nad ydych chi'n gwybod pwy ydych chi. Mae dy hunan-ymwybyddiaeth yn dangos nad ydych wedi dod adref eto.”

“Yr ofn mwyaf yn y byd yw barn pobl eraill. A'r eiliad nad ydych chi'n ofni'r dyrfa nad ydych chi bellach yn ddafad, rydych chi'n dod yn llew. Y mae rhuad mawr yn codi yn dy galon, rhuad rhyddid.”

13. Mae harddwch yn pylu, ond mae personoliaeth yn para

Mae hyd yn oed y dynion a'r merched mwyaf prydferth yn heneiddio yn y pen draw. Mae gwallt yn cwympo allan, wrinkles yn goresgyn croen llyfn, ac mae abs craig-galed yn llenwi eu hunain yn araf gyda thopiau myffin chubby.

Felly peidiwch â phoeni os nad chi yw'r person sy'n edrych orau yn eich dosbarth (neu os mai chi yw'r union bersongyferbyn), oherwydd ar ddiwedd y dydd, mae eich personoliaeth yn cyfrif fil o weithiau'n fwy na'ch harddwch neu'ch diffyg.

Y peth gwych am beidio â gallu awel trwy fywyd ar olwg dda yw ei fod yn gorfodi a person i ddatblygu personoliaeth a swyn unigryw.

Mewn ffordd, mae harddwch bron yn felltith.

Heb harddwch, fe'ch gorfodir i ddysgu sut i feddwl, sut i siarad, a sut i jôc a sgwrsiwch ag unrhyw un y gallech ddod ar ei draws, oherwydd gwyddoch mai dyma'r unig ffordd i gael eu sylw tra'n edrych cynddrwg â chi.

14. Ni fydd bywyd bob amser yn hawdd, ond nid yw hynny'n beth drwg

Peidiwch â churo o amgylch y llwyn: mae pobl hyfryd yn cael pethau'n haws.

Gall merched hardd dreulio eu bywydau yn cael gofal ganddynt. dynion cyfoethog; gall dynion hardd gael unrhyw bartner maen nhw ei eisiau.

Pan mae gennych chi edrychiadau anhygoel, mae'r byd bron â bod eisiau i chi lwyddo ym mhopeth a wnewch.

Pan mae gennych chi'r gwrthwyneb i edrychiadau anhygoel, prin yw bywyd yn cydnabod eich bod yn bodoli.

Yn lle swynol efallai y byddwch yn dod i ffwrdd fel iasol, ac mae pobl yn gwneud eu gorau i gadw allan o'ch ffordd a smalio nad ydych yn yr ystafell dim ond oherwydd nad oes gennych unrhyw beth i'w gynnig iddynt.

Mewn cymdeithas arwynebol lle mae cymaint o'r hyn rydyn ni'n ei werthfawrogi yn seiliedig ar edrychiadau, mae rhywun ag edrychiad hyll fel arfer yn cael ei ysgwyd.

Ond nid yw hynny bob amser yn beth drwg. Mae'n golygu bod angen i chi ddysgu ffyrdd eraill o gael yr hyn rydych chi ei eisiau.

Rydych chi'n gorffendod yn berson gyda mwy o ddyfnder, mwy o aeddfedrwydd emosiynol, a deallusrwydd mwy cyffredinol oherwydd ni fyddech yn goroesi bod mor fas ac arwynebol â'r rhan fwyaf o bobl o'ch cwmpas.

Byddwch yn dysgu pwysigrwydd gweithio i bopeth sydd gennych , oherwydd ni roddir dim i chwi byth.

15. Darganfyddwch beth sy'n eich gwneud chi'n brydferth ar y tu mewn

Dydych chi ddim yn brydferth ar y tu allan, yn ddigon teg. Ond nid yw hynny'n golygu nad oes dim byd rhyfeddol amdanoch chi ar y tu mewn.

Os na allwch chi edrych yn y drych a bod yn falch o'r edrychiad corfforol wrth edrych yn ôl arnoch chi, yna chi sydd i ddod o hyd i'r stwff o dan yr wyneb y gallwch chi fod yn falch ohono.

Felly gofynnwch i chi'ch hun: beth ydych chi'n ei garu amdanoch chi'ch hun, neu beth allech chi ei garu amdanoch chi'ch hun pe byddech chi'n gweithio arno?

Ydych chi'n person caredig? A wyt ti yn ddewr, yn gyfiawn, ac yn anrhydeddus? Ydych chi'n gwella bywydau'r rhai o'ch cwmpas? A oes gennych chi ddoniau a sgiliau nad oes gan bobl eraill?

Beth sy'n eich gwneud chi'n brydferth, hyd yn oed yn fwy prydferth na phobl sydd â golwg wych?

16. Nid yw pobl yn poeni cymaint ag y byddech chi'n meddwl

Pan fydd gennych chi ansicrwydd mawr, gall fod yn anodd dod allan o'ch pen.

Bob tro mae rhywun yn edrych arnoch chi, efallai eich bod chi'n meddwl am faint maen nhw'n barnu'r pethau rydych chi'n eu casáu amdanoch chi'ch hun, boed yn bwysau neu'n acne neu'n eich trwyn mawr, neu unrhyw beth arall.

Ond dyma'r gwir: efallai y byddwch chibyddwch yn ganolog i'ch bydysawd, ond prin eich bod chi'n cofrestru ym myd bydysawd neb arall.

Nid yw pobl yn poeni cymaint am eich hongianau ag y byddech chi'n ei feddwl; allai'r byd ddim poeni llai amdanoch chi.

Mae'r pethau rydych chi'n eu casáu fwyaf amdanoch chi'ch hun yn nodweddion normal, diystyr i'r dieithriaid o'ch cwmpas.

Felly gadewch iddo fynd, a gadewch i'w dychmygol mae beirniadaeth yn gadael eich pen.

Ni allwch fyth weithio tuag at fod yn well ac yn fwy hyderus os byddwch yn dal i freuddwydio am y ffyrdd y mae pobl yn eich gwatwar, hyd yn oed pan nad ydynt.

17. Efallai mai dim ond cam ydyw

Weithiau, eich wyneb chi ydyw, weithiau eich oedran chi ydyw. Os ydych chi o dan 18 oed ac nad ydych chi'n meddwl y byd ohonoch chi'ch hun, nid ydych chi ar eich pen eich hun.

Hyd yn oed ar ôl glasoed, mae wynebau pobl yn parhau i newid i'w 20au cynnar. Efallai na fyddwch chi'n hoffi'r hyn a welwch yn y drych nes i chi edrych yn 25.

Felly cyn i chi ddiffinio'ch hun fel The Hunchback of Notredame, gwnewch yn siŵr eich bod yn realistig am eich disgwyliadau.

Ydych chi rhywun sydd mewn darn garw yn eich bywyd? Gallai bod yn “hyll” fod yn amlygiad o'r holl straen yn eich bywyd.

Ydych chi'n ferch ifanc yn ei harddegau'n mynd i mewn yn oedolyn yn bryderus?

Efallai mai bod yn “hyll” yw eich corff yn eich paratoi chi i ddod yn berson hardd y byddwch chi.

Nid harddwch yw'r diwedd i bawb

Felly nid ydych chi'n syrthio i safonau traddodiadol cymdeithas ar gyfer harddwch - beth felly? Nid yw hynny'n sillafu diwedd eichbywyd.

Er mor ofnadwy ag y mae'n ymddangos, y gwir yw bod eich ymddangosiad corfforol yn cael effaith gyfyngedig ar y person rydych chi'n mynd i fod.

Mae gormod o bobl yn canolbwyntio ar sut maen nhw'n edrych ac anghofio datblygu'r gwahanol agweddau o'u personoliaeth sydd o bwys.

Felly yn lle teimlo'n flin drosoch eich hun, cymerwch hyn fel her i ragori a dod y person gorau y gallwch chi fod.

Ar ôl i gyd, gallwch chi bob amser newid wyneb hyll, ond mae'n cymryd blynyddoedd i weithio ar bersonoliaeth hyll.

Mae mabwysiadu meddylfryd dioddefwr ond yn arwain at chwerwder, dicter, a diffyg grym.

Nawr peidiwch â'm camddeall:

Mae yna ychydig o bethau y gallwch chi eu gwneud i wneud eich hun ychydig yn fwy deniadol, fel bod yn ffit ac yn iach, ond y gwir yw, mae geneteg yn ffactor eithaf arwyddocaol.

Ac mae geneteg yn rhywbeth y gallwch chi ei wneud.

Dyma pam mai'r cam cyntaf i ddelio â'ch hylltra yw ei dderbyn. Cofleidiwch ef.

Peidiwch â chuddio rhag realiti eich wyneb a chael eich hun mewn poen bob tro y bydd rhai bwli yn tynnu sylw ato ac yn defnyddio eich edrychiadau yn eich erbyn.

Cyrraedd y pwynt lle, os yw rhywun yn ceisio eich brifo trwy siarad am eich nodweddion anneniadol, yr ymateb awtomatig yn eich pen yw, “Felly beth?”

Os ydych chi'n dal i geisio argyhoeddi eich hun nad ydych chi'n hyll ond yn gweld rhywbeth anneniadol yn barhaus berson yn y drych, byddwch yn dal eich hun mewn cyflwr o anghyseinedd gwybyddol.

Bydd hyn yn eich cadw'n anhapus ac ansicr, bob amser yn ofni y gallai rhywun allan yna fod â'r anwedduster i chwalu eich ego bregus.

Gollwng y waliau a dweud, “Rwy'n hyll. Nawr beth ydw i'n mynd i'w wneud am y peth?”

Un ffordd o dderbyn sut rydych chi'n edrych yw trwy wneud yr ymarfer a argymhellir gan Justin Brown yn y fideo isod.

2. Pam mae angen i chi dderbyn sut rydych chi'n edrych

Nid dim ond deall pam yw hynrydych yn hyll. Ond mae derbyn yn golygu bod mewn heddwch â'r ffordd rydych chi'n edrych.

Dydych chi ddim yn dal dig tuag at eich rhieni am edrych fel yr ydych chi. Nid ydych chi'n ymddwyn fel dioddefwr.

Yn lle hynny, rydych chi'n cymryd cyfrifoldeb am y ffordd rydych chi'n edrych. Rydych chi'n ei dderbyn. Rydych chi'n delio ag ef. Ac rydych chi'n treulio'ch amser ar bethau y gallwch chi eu rheoli.

Wedi'r cyfan, does dim pwynt poeni am y ffordd rydych chi'n edrych. Mae’n ynni sy’n cael ei wastraffu.

Ond mae’n hanfodol sylweddoli nad ydych chi ar eich pen eich hun yn teimlo’n hyll. Mae llawer o bobl yn gwneud hynny am ystod eang o resymau, hyd yn oed y bobl hynny y byddech chi'n eu hystyried yn brydferth.

Mae ansicrwydd sut rydyn ni'n edrych yn eithaf safonol.

Yn ôl y seicolegydd Gleb Tsipursky, rydyn ni i gyd hunanymwybodol oherwydd bod gan bawb duedd naturiol i farnu eu hymddangosiad yn llymach nag eraill.

Pam?

Dywed Gleb Tsipursky fod ein diffygion yn sefyll allan pan edrychwn yn y drych, a mae'r asesiad harddwch cytbwys rydyn ni'n ei roi i eraill yn cael ei golli pan rydyn ni'n gweld ein hunain.

Hefyd, mae ein diffygion yn cael ein sylw sydd nawr yn dod yn bwysicach na'r hyn nad ydych chi'n talu sylw iddo. Mewn seicoleg, gelwir hyn yn duedd sylwgar.

Felly mae'n bwysig peidio â thybio bod y rhai rydych chi'n eu hystyried yn ddeniadol yn ei chael hi'n haws na chi. Efallai eu bod yn fwy ansicr mewn gwirionedd.

Y gwir yw, nid yw rhai pobl yn gweld realiti am yr hyn ydyw.

Felly os gallwch chi ddysgu derbyn sut rydych chi'n teimlo, yna rydych chi' athgwneud ffafr fawr i chi'ch hun.

Nid yn unig nad ydych chi'n gwastraffu amser yn poeni am eich edrychiadau, ond ni fyddwch chi'n ansicr hefyd.

Mae hunandderbyniad yn magu hyder oherwydd eich bod chi'n gwybod pwy ydych chi ac rydych chi'n mynd i wneud y mwyaf ohono.

Ac rydyn ni i gyd yn gwybod bod pobl hyderus yn ddeniadol.

3. Sylweddoli mai cymaint yw eich meddylfryd

Rydych yn hyll, nawr felly beth? Ydych chi'n mynd i ddeffro bob dydd yn teimlo'n ddrwg amdanoch chi'ch hun?

Ydych chi'n mynd i osgoi gwneud y pethau rydych chi am eu gwneud, profi bywyd ar eich telerau chi, a bod y person rydych chi'n ei adnabod y gallwch chi fod yn syml oherwydd eich bod chi ddim yn edrych mor ddeniadol â'r bobl ar y teledu?

Pa mor ddeniadol neu anneniadol bynnag y bydd eich wyneb, nid oes dim yn eich brifo'n fwy na'ch meddylfryd.

Does neb yn fwy beirniad ohonoch chi'ch hun na rydych oherwydd nad oes neb arall yn meddwl eich bod mor bwysig â chi.

Gadewch iddo fynd a gadewch i chi'ch hun fod yn hapus yn y ffyrdd yr hoffech fod.

Peidiwch â gadael i fuarth yr ysgol mae bwlis yn gwneud i chi gredu nad ydych chi'n haeddu hapusrwydd dim ond oherwydd nad ydych chi'n edrych yn dda iawn.

Y newyddion gwych yw, gallwch chi barhau i fyw bywyd ar eich telerau ni waeth sut rydych chi'n edrych.

4. Os ydych chi'n derbyn y ffordd rydych chi'n edrych, ni fyddwch chi'n eiddigeddus o bobl eraill

Mae hwn yn bwynt hollbwysig. Nid yw cenfigen a chenfigen yn emosiynau nad ydych chi am eu profi. Maen nhw'n emosiynau gwenwynig sy'n arwain at feddylfryd dioddefwr. Ac nid yw bywyd yn gwneud hynnytrin “dioddefwyr” yn dda iawn.

Nawr efallai eich bod yn meddwl bod person deniadol yn “lwcus” oherwydd bod pawb yn eu trin yn dda a bywyd yn hawdd.

Ond mae’r realiti hwnnw’n wahanol iawn. Y tu hwnt i farn gyflym, nid yw bod yn ddeniadol yn cynnig llawer i chi.

Mewn gwirionedd, mae astudiaeth ymchwil wedi canfod bod “pobl hardd” yr un mor anhapus â gweddill y boblogaeth.

Seicolegwyr wedi cynnal cannoedd o astudiaethau ar les a hapusrwydd – a does neb wedi crybwyll “atyniad” fel ffactor.

Mae'n hawdd teimlo fel bod y byd ar eich ysgwyddau pan fyddwch chi'n syllu ar bobl hardd ar Instagram.

Gall y lluniau hudolus hynny a'r cyrff sy'n barod ar gyfer rhedfa wneud i unrhyw un deimlo'n llai sicr amdanynt eu hunain.

Ond y tu ôl i hapusrwydd parod cyfryngau cymdeithasol mae llawer o bryder, hyd yn oed gyda phobl hardd.

Mae'n hawdd cael eich dal yng nghyflwyniad digidol person ohonyn nhw eu hunain a chredu eu bod yn byw bywydau hapus a boddhaus.

Nid yw hyn yn wir bob amser, serch hynny. Mae gan hyd yn oed bobl hardd ansicrwydd na fyddant byth yn dod drosodd ag ef sy'n dangos pa mor anwadal yw'r cysyniad o hapusrwydd.

Ond yn gyson mae seicolegwyr wedi canfod bod “personoliaeth” yn chwarae rhan llawer mwy hanfodol.<1

A phan fyddwch chi'n cwrdd â phobl, dyna maen nhw'n ei ddal. Maen nhw eisiau cyd-dynnu â chi a datblygu cysylltiad. Dyna mae'r rhan fwyaf o bobl yn ei ddymuno.

Ac ymddiried ynof, osnid yw rhywun eisiau bod yn ffrindiau gyda chi oherwydd sut rydych chi'n edrych, nid dyna'r math o berson rydych chi am gymdeithasu ag ef beth bynnag.

Dyma pam rydw i wedi canolbwyntio llawer o'r erthygl hon ar dderbyn. Po fwyaf y byddwch chi'n derbyn eich ymddangosiad, y gorau fyddwch chi. Byddwch yn hunanhyderus (heb haerllugrwydd), yn hapus ac yn gyfforddus gyda phwy ydych chi, sef y math o bersonoliaeth y mae llawer o bobl yn mwynhau bod o gwmpas.

Dyma hefyd y math o bersonoliaeth sy'n ddeniadol i lawer o bobl.

Y llinell waelod yw hyn:

Os ydych chi bob amser yn edrych ar bobl eraill gydag eiddigedd a chenfigen, mae'n golygu nad ydych chi'n derbyn eich hun.

Ac os dydych chi ddim yn derbyn eich hun, fyddwch chi byth yn wirioneddol hapus.

CYSYLLTIEDIG: Roeddwn i'n anhapus iawn…yna darganfyddais yr un ddysgeidiaeth Fwdhaidd hon

5. Mae gennych well siawns o ddatblygu perthynas hirdymor lwyddiannus

Os ydych chi'n dweud wrthych eich hun fod perthnasoedd yn anoddach i chi, yna mae angen i chi ddarllen hwn.

Nawr I Rwy'n barod i ddyfalu eich bod wedi cynhyrfu â sut rydych chi'n edrych oherwydd eich bod yn teimlo bod dod yn fwy heriol i chi.

Wedi'r cyfan, pwy fyddai eisiau dyddio person hyll?

Ond dyna dybiaeth lefel arwyneb iawn nad yw'n dal i fyny at realiti.

Hynny yw, edrychwch o'ch cwmpas. Gallwch weld digon o berthnasoedd gyda phobl hyll. Bob dydd rwy'n gweld menyw neu wryw hyll yn giwt a chwtsh gydaperson mwy deniadol yn wrthrychol.

Mae yna reswm fod hyn yn digwydd drwy'r amser:

Oherwydd pan mae'n dod i ymrwymo i berthynas, nid yw edrychiadau mor bwysig â hynny.

Cysylltiad ac mae personoliaeth yn chwarae rhan llawer mwy arwyddocaol pan fydd rhywun yn penderfynu ei fod yn swyddogol eisiau dyddio rhywun.

Yn sicr, gallai “bachau” a “stondinau un noson” fod ychydig yn anoddach i chi, ond pryd mae'n dod i fod mewn perthynas iawn, nid yw edrychiadau mor bwysig.

O edrych ar y perthnasoedd rydw i wedi bod ynddynt, mae'n edrych yn hen ffasiwn yn gyflym iawn. Personoliaethau a sut maen nhw'n rhyngweithio yw'r ffactorau pwysicaf mewn perthynas iach.

Ystyriwch Hollywood a'r holl bobl hardd hynny. Pam maen nhw'n torri a newid partneriaid yn gyson?

Yn syml, nid yw ymddangosiad yn hanfodol o ran dod o hyd i wir gariad.

A phan fyddwch chi'n dewis partner oes, mae ymddangosiad yn pylu'n gyflym. Rydyn ni i gyd yn mynd i fynd yn hen. Mae'n well dewis rhywun rydych chi'n dod ynghyd â nhw, sydd â phersonoliaeth wych sy'n derbyn eu hunain am bwy ydyn nhw. Dyna lle rydych chi'n dod i mewn.

Mewn gwirionedd, mae astudiaeth newydd a gyhoeddwyd yn y cyfnodolyn Psychological Science wedi canfod bod lefelau atyniad yn golygu llai nag y mae'r rhan fwyaf o bobl yn ei feddwl o ran ansawdd perthynas.

Dyma beth wnaethon nhw ei ddarganfod ar ôl cynnal arolwg o 167 o barau: Nid oedd atyniad yn gysylltiedig mewn unrhyw ffordd â pherthynasbodlonrwydd.

Roedd cyplau â lefelau is o atyniad yr un mor hapus yn eu perthnasoedd â chyplau ag atyniad tebyg.

O’r astudiaeth ei hun:

“Canfuom fod partneriaid rhamantus a oedd yr un mor ddeniadol ddim yn fwy tebygol o deimlo'n fodlon â'u perthynas na phartneriaid rhamantus nad oeddent yr un mor ddeniadol. Yn benodol, yn ein sampl o barau sy'n dyddio a pharau priod, ni welsom gysylltiad rhwng paru partner o ran atyniad a boddhad â'r berthynas i ferched neu ddynion.”

Ni fydd y ffordd i ddod o hyd i gariad yn hawdd ond bydd yn werth pob ymdrech pan ddewch o hyd iddo o'r diwedd.

Byddwch yn gwybod yn eich calon, heb unrhyw amheuaeth, fod eich partner yn eich caru oherwydd pwy ydych.

Maen nhw mynd y tu hwnt i ddisgwyliadau corfforol a gweld eich enaid am yr hyn ydyw.

Nid yw'r rhan fwyaf o bobl byth yn byw ar y ddaear hon cyhyd a byth yn cael y cyfle i ddod o hyd i gysylltiad fel 'na.

Pan mae'n digwydd i chi, byddwch chi'n un o'r rhai lwcus.

6. Efallai na fydd stondinau un noson yn addas i chi

Nawr rwy'n gwybod beth rydych chi'n ei ofyn: Sut ydw i i fod i gwrdd â rhywun os nad ydw i byth yn mynd i fynd heibio'r dyfarniadau snap?

Yna mae angen i chi sylweddoli eich bod yn mynd i ddenu rhywun mewn awr neu ddiwrnod.

I chi, fe allai gymryd amser. Trwy eich personoliaeth, eich nodweddion hynod ond hoffus, eich hiwmor, a'ch gallui greu cysylltiad. Dyna beth fydd yn eich arwain yn y pen draw at ddod o hyd i gariad.

Y darn gorau?

Nid yw'n mynd i gael ei adeiladu ar rywbeth arwynebol fel atyniad corfforol. Mae'n mynd i fod yn uffern lawer dyfnach. Ac mae hynny'n rhywbeth y byddwch chi'n ddiolchgar amdano am byth.

7. Pam fod angen i chi roi'r gorau i boeni am eich edrychiadau

Nid yw hyn yn hawdd, yn enwedig pan fyddwch chi'n argyhoeddedig bod eich ymddangosiad yn effeithio'n negyddol ar eich bywyd.

Straeon Perthnasol gan Hackspirit:

Ond yr hyn sydd angen i chi ei sylweddoli yw nad eich hylltra chi sy'n effeithio ar eich bywyd, ond y ffordd rydych chi'n teimlo amdanoch chi'ch hun.

Os ydych chi'n poeni am sut rydych chi edrychwch ac mae'n effeithio ar eich hunan-werth, yna does dim ffordd o'i gwmpas: Byddwch chi'n anhapus.

Ond os byddwch chi'n derbyn sut rydych chi'n edrych, byddwch chi'n fwy bodlon ac ni fyddwch chi'n gwastraffu ynni'n bryderus.

Byddwch chi hefyd yn hapusach. Edrychodd astudiaeth a gyhoeddwyd gan Brifysgol Chapman ar y ffactorau sy'n gysylltiedig â boddhad â golwg a phwysau.

Canfuwyd mai boddhad â golwg cyffredinol oedd y trydydd rhagfynegydd cryfaf o foddhad cyffredinol â bywyd:

“Ein hastudiaeth yn dangos bod teimladau dynion a merched am eu pwysau a’u hymddangosiad yn chwarae rhan fawr o ran pa mor fodlon ydyn nhw â’u bywydau yn gyffredinol,” meddai David Frederick, Ph.D., athro cynorthwyol seicoleg ym Mhrifysgol Chapman ac awdur arweiniol yr astudiaeth.

Gweld fel