Чамайг царай муутай гэж хэлсэн. Олон удаа.

Нэрлэсэн үнээр хэлэхэд эмэгтэй эсвэл эрэгтэй хүн танд татагдахгүй байна.

Муухай. Надад итгээрэй, би мэднэ. Би ч бас шилдэг генетикээр шагнуулаагүй.

Гэхдээ та дараах зүйлийг мэдэх хэрэгтэй: Энэ бол дэлхийн төгсгөл биш.

Үнэндээ энэ нь таныг илүү сайн хүн болгож магадгүй юм. ямар ч байсан илүү дур булаам зан чанартай.

Энэ нийтлэлд бид таныг царай муутай тэмцэхэд туслах 16 чухал зүйлийн талаар ярилцах болно.

Энэ нь чамаас илүү танд туслах болно. бод.

Явцгаая...

1. Шударга байх цаг нь

Бүтэн бутны дундахаа байцгаая.

Хүмүүс өөр өөр амттай байдаг ч хүн төрөлхтний дийлэнх нь хүлээн зөвшөөрдөг гоо сайхны объектив стандарт байдаг.

Судалгаанаас үзэхэд “дундаж царайтай” хүмүүс илүү дур булаам харагддаг.

Сэтгэл татам царай нь тэгш хэмтэй байдаг.

Тэгш хэмтэй царайнд баруун, зүүн нь харагддаг. бие биентэйгээ адилхан. Эдгээр царай нь хүн амын нүүрний онцлогийн математикийн дундаж (эсвэл дундаж) байх хандлагатай байдаг.

Тиймээс хүмүүс таныг "өвөрмөц" эсвэл "онцгой" харагддаг гэж хэлж болох ч үнэн нь энэ "зорилго" юм. "Гоо сайхны стандарт" гэж та харамсалтай нь доод тал руугаа явж байна.

Та өөрөөсөө "яагаад ийм харагдах ёстой гэж" гэж асууж байгаа байх.

Гэхдээ энэ бол танд хэрэггүй асуулт байна. өөрөөсөө асуувал - энэ нь таныг хохирогчийн сэтгэлгээнд хүргэх болно.

Мөн бид бүгд санал нийлж чадна.Өөрийнхөө гадаад төрхийг хүлээн зөвшөөрөх нь нэн чухал тул үүнийг хийх бодит арга замуудыг авч үзье.

8. Өөрийнхөө гадаад төрхийг хэрхэн хүлээж авах вэ

1) Хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр тодорхойлсон гоо сайхны тухай уламжлалт үзэл бодлоо хая: Тийм ээ, нийгэмд гоо сайхны тодорхой стандарт байдаг. Гэхдээ энэ нь таных байх албагүй. Зурагтаар хардаг сайхан хүмүүсийг тоохоо боль. Үүний оронд өдөр тутмын амьдралдаа биширдэг хүмүүсээсээ гоо сайхныг олж мэдээрэй.

2) Өөрийгөө гадаад төрхөөрөө бүү тодорхойл: Би үүнийг удаа дараа хэлж байсан, би' Үүнийг давтан хэлье: Гадаад төрх нь хамаагүй. Дотор байгаа зүйл нь чухал юм. Өөрийн зан чанар, харилцаа холбоо, хүсэл тэмүүлэлтэй зүйлдээ анхаарлаа хандуулаарай. Өөртөө маш их анхаарал хандуулахаас илүүтэйгээр өөрийнхөө гадна байгаа ертөнцөд анхаарлаа хандуулаарай.

3) Нүүр будалтанд хүйтэн цацагт хяруул: Хэрэв та өөрийнхөө гадаад төрхийг үнэхээр хүлээн зөвшөөрөхийг хүсвэл: Явж үзээрэй. нэг эсвэл хоёр өдөр будалтгүй (хэрэв та эмэгтэй бол). Та илүү натурал харагдах бөгөөд арьс тань амьсгалах зайтай болно. Нүүрээ будахгүй байх нь таны гадаад төрх хүмүүсийн танд хандах хандлагад ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй гэдгийг харуулах болно.

4) Толины өмнө завсарлага аваарай: Хэрэв та хүлээн зөвшөөрөхийг хүсч байвал. Та ямар харагдаж байна, та арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Мөн эдгээр үйлдлүүдийн нэг нь толинд маш их харахаа болих явдал юм! Энэ нь таны анхаарлыг дотогшоо чиглүүлдэг бөгөөд та сөрөг шинж чанартаа анхаарлаа хандуулсаар байх болно. Та толинд харахаа болиод сурчихвал танысэтгэл санаа сайжирна.

5) Эрүүл байх тал дээр анхаар: Та илүү сайхан харагдахыг хүсч байгаа учраас чийрэгжүүлэх талаар санаа зовох хэрэггүй. Биеийнхээ эрүүл мэндийн төлөө үүнийг хий. Та янз бүрийн шалтгааны улмаас бие махбодоо хамгийн сайн ажиллуулахыг хүсч байгаа бөгөөд дасгал хөдөлгөөн хийж, зөв ​​хооллох нь үүнд хүрэхэд тусална. Хэрэв та сайн мэдэрч байвал өөрийгөө илүү сайн мэдрэх болно.

9. Муухай байхын тод талууд бий

Хохирогч байхаа боль. Муухай байх нь өөрийн гэсэн давуу талтай.

Жишээ нь:

1) Хүмүүс таныг гадаад төрхөөрөө биш байгаагаар нь хайрладаг.

Чи юу? Үнэхээр үзэсгэлэнтэй хүмүүс жинхэнэ хүмүүстэй уулзах нь ямар хэцүү байдгийг мэдэх үү? Хүмүүс үргэлж тэдний тоо, бие махбодийн сонирхол гэх мэт ямар нэг зүйлийг "авах" гэж оролддог.

Эсвэл зарим нь тэдэнтэй хамт "харагдахыг" хүсдэг тул тэд илүү сэрүүн харагддаг.

Гэхдээ тантай хамт Тэд таны эргэн тойронд байгаа гэдгийг та мэднэ, учир нь тэд танай компанид чин сэтгэлээсээ таашаал авч, таны зан чанарт дуртай.

Бусад хүмүүстэй жинхэнэ холбоо тогтоох нь танд илүү хялбар байдаг. Хүмүүс таныг ашиг тусын тулд ашиглахаас болгоомжлох хэрэггүй (мэдээж баян биш л бол!)

2) Та өөрийнхөө гадаад төрхийг хүлээн зөвшөөрч сурсан.

Гадаад төрхөөсөө болоод өөртөө итгэлгүй хэдэн хүн байдгийг та мэдэх үү? Гэхдээ хэрэв та үүнийг хүлээн зөвшөөрч сурсан бол бодит байдлыг байгаагаар нь хараад зогсохгүй, тийм биш зүйлд санаа зовоод эрч хүчээ дэмий үрэхгүй гэсэн үг.чухал.

Та ихэнх хүмүүсээс илүү өөртөө итгэлтэй, аюулгүй, өндөр ажиллагаатай хүн юм.

3) Та зөв шалтгааны улмаас эрүүл мэнд, фитнессийнхээ төлөө ажилладаг.

Эрүүл, чийрэг байх нь гадаад төрхөөрөө бус эрүүл мэнддээ ямар чухал болохыг та мэднэ.

Тийм учраас та бүх биеэрээ дасгал сургуулилт хийхээс зүгээр л гар эсвэл гэдсэндээ анхаарлаа хандуулаарай.

Бид бүгдээрээ эдгээр тахианы хөлтэй залуусыг харсан. Үнэнийг хэлэхэд, тэд өөрсдийгөө хэр их биеэ тоосон гэж хэнийг ч хуурдаггүй.

10. Та юунд анхаарлаа хандуулахаа сонгох эрх мэдэлтэй.

Энэ нийтлэлийн гол санаа бол гадаад төрхөнд санаа зовох хэрэггүй гэдгийг ойлгох явдал юм. Энэ бол дэмий эрч хүч.

Тийм ээ, эрүүл чийрэг, цэвэрхэн байх нь чухал. Гэхдээ гадаад төрхөндөө санаа зовоод сэтгэл санааны эрч хүчийг дэмий үрэх нь мэдээжийн хэрэг биш юм.

Ингэснээр таныг аз жаргалгүй, нарциссист болгоно.

Гэхдээ муухай байх нь таны амьдралд сөргөөр нөлөөлөхгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. зөвшөөрөхгүй л бол.

Та бусадтай жинхэнэ холбоо тогтоож, урт хугацааны хамтрагчаа олох боломжтой хэвээр байх болно.

Зарим талаараа танд чухал давуу тал бий. Учир нь хүмүүс таныг гадаад үзэмжээс чинь болоод өнгөцхөн шалтгаанаар ашиглахгүй байх болно.

Хамгийн гол нь та өөрийнхөө гадаад төрхийг хүлээн зөвшөөрч, дуртай амьдралаа бүтээн үргэлжлүүлэх явдал юм.

ХОЛБООТОЙ: Жирийн нэгэн залуу хэрхэн өөрийн гэсэн амьдрал болсон бэдасгалжуулагч (мөн та ч бас яаж чадна)

11. Муухай байдал бол гоо үзэсгэлэнгийн дутагдал биш юм

Муухай байдал бол гоо үзэсгэлэнгийн дутагдал биш гэдгийг санах нь чухал.

Энэ нь гоо үзэсгэлэнгийн эсрэг зүйл биш юм. Энэ нь зөвхөн бидний хэвийн ойлголтыг нарийсгахад л тусалдаг.

Түүхийг хурдан харахад гоо сайхан маш олон янз байсныг харуулж байна.

Жишээ нь:

1600-аад оны Англид цайвар байх нь илүү дур булаам. Улаан, борлосон арьс таныг гадаа ажиллаж байгааг илтгэж байсан.

Тиймээс чинээлэг эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө цайруулахын тулд янз бүрийн арга хэрэглэдэг байсан.

Эртний Грек хэлэнд бүдүүн хөмсөг нь эмэгтэй хүний ​​сэтгэл татам байсан. Эртний Грекийн урлагт эмэгтэйчүүдийг хэт бүдүүн хөмсөгтэй харуулдаг байжээ.

Эртний Японд эмэгтэйчүүд хөмсгөө хусч, духан дээрээ нэлээд өндөрт буддаг байжээ.

Цаашилбал, япон эмэгтэйчүүд шүдээ хараар буддаг байжээ. Энэ нь илүү дур булаам харагдаж байсан!

Он жил өнгөрөх тусам гоо сайхан эрс өөрчлөгдсөн, цаашид ч өөрчлөгдөх болно гэдгийг харуулахыг хичээж байна.

Гоо сайхны олон янзын хувилбарууд байдаг. Та энэ нийгмийн хувилбарт тохирохгүй байна гэдэг тийм ч их зүйл биш юм.

Эцсийн эцэст олон хүмүүс гоо үзэсгэлэн гэж юу болох талаар өөр өөр ойлголттой байдаг! Хэн нэгэн үзэсгэлэнтэй байх олон янзын арга байдаг.

Гоо сайхныг харах хүний ​​нүдэн дээр байдаг гэж ярьдаг, энэ нь хүн бүрт өөр өөр байдаг.

Гоо сайхны стандарт нь дээд тал нь соёлтой байдаг. Хэрэв та өөрийгөө тийм биш юм шиг санагдвалОрон нутагтаа хамгийн царайлаг хүн бол та олон улсын хэмжээнд илүү сайн байж магадгүй.

Гоо сайхны тухай бидний тодорхойлолтын ихэнх нь барууны үзэл баримтлалтай байдаг: үзэсгэлэнтэй гэж тооцохын тулд та нарийхан хамар, муруй бие, цайвар шиллэг арьстай байх ёстой. .

Энэ нь бусад хүмүүс үүнийг үзэсгэлэнтэй гэж үздэг гэсэн үг биш юм.

12. Бусад хүмүүс юу гэж бодож байгаа талаар санаа зовохоо боль

Энэ бол магадгүй хамгийн чухал цэг юм. Энэ нийтлэлийн туршид миний хүлээн зөвшөөрөх тал дээр маш их анхаарал хандуулж байгаагийн нэг шалтгаан бол хэн нэгэн таны гадаад төрх байдлын талаар сэтгэгдэл бичихэд та сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байх болно.

Эцсийн эцэст та өөрийнхөө гадаад төрхийг хүлээн зөвшөөрч, өөрийгөө хэн болохыг мэддэг. Тиймээс хэн ч хэлсэн бүхэн танд нөлөөлөх ёсгүй.

Үнэн бол хүмүүс таныг үл тоомсорлон дүгнэх болно.

Бид бүгд хөгширч байгаа тул хэзээ нэгэн цагт гадаад төрх чухал болж хувирдаггүй. .

Бусдын миний талаар юу гэж бодоход би хэт их санаа тавих болгондоо дорнын гүн ухааны гуру Ошогийн гайхалтай зөвлөгөөг үргэлж сонсдог.

Энэ нь яагаад зогсоод өөрийнхөө дотоод байдлыг харах нь чухал болохыг харуулж байна. Өөрийнхөө үнэлэмжийг гадны нөлөөнд автахаас илүүтэй.

Үүнийг шалгаарай:

“Хэн ч чиний тухай юу ч хэлж чадахгүй. Хүмүүс юу гэж хэлсэн нь өөрийнхөө тухай л байдаг. Харин чи худлаа төвтэй зууралдсаар байгаад маш их ганхаж байна.

“Тэр худал төв нь бусдаас шалтгаалдаг болохоор та хүмүүсийн чиний талаар юу ярьж байгааг байнга харж байдаг. Мөн та үргэлж бусдыг дагаж байдаг, чиүргэлж тэднийг сэтгэл хангалуун байлгахыг хичээдэг. Үргэлж л нэр хүндтэй байхыг хичээж, эгогоо чимэхийг хичээдэг. Энэ бол амиа хорлох явдал юм. Бусдын хэлсэн үгэнд санаа зовохын оронд өөрийнхөө дотоод сэтгэлийг харж эхлэх хэрэгтэй...

“Өөрийгөө ухамсарлах бүрдээ та өөрийгөө огт ухамсарладаггүй гэдгээ харуулж байна. Та өөрийгөө хэн гэдгээ мэдэхгүй байна. Хэрэв та мэдсэн бол ямар ч асуудал гарахгүй байх байсан - тэгвэл та санал бодлыг хайхгүй байна. Тэгвэл та бусад хүмүүс таны талаар юу гэж хэлэхээс санаа зовдоггүй— энэ нь хамаагүй!”

“Чи өөрийгөө ухамсарласан үедээ асуудалд ордог. Та өөрийгөө ухамсарласан үедээ өөрийгөө хэн болохыг мэдэхгүй шинж тэмдгүүдийг үнэхээр харуулж байна. Таны өөрийгөө ухамсарлаж байгаа байдал таныг гэртээ хараахан ирээгүй байгааг илтгэж байна.”

“Дэлхий дээрх хамгийн том айдас бол бусдын санаа бодол юм. Тэгээд олноос айхгүй байх агшинд чи хонь байхаа больж, арслан болно. Чиний зүрх сэтгэлд эрх чөлөөний нүргээн үүснэ.”

13. Гоо сайхан нь бүдгэрч, харин зан чанар нь үлддэг

Хамгийн үзэсгэлэнтэй эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс хүртэл эцэст нь хөгширдөг. Үс унаж, үрчлээс нь толигор арьсыг даван туулж, хад шиг хатуу гэдэс нь булцгар маффинаар аажим аажмаар дүүрдэг.

Хөөрхөн царайтай, сайхан биетэй гэрлэсэн хүмүүс арван жилийнхээ дараа уйддаг.

Тиймээс хэрэв та ангийнхаа хамгийн царайлаг хүн биш бол (эсвэл яг тийм хүн бол санаа зовох хэрэггүй)Үүний эсрэгээр), учир нь эцсийн эцэст таны зан чанар таны гоо үзэсгэлэн эсвэл дутагдалтай байдлаас мянга дахин илүү чухал байдаг.

Сайхан дүр төрхөөр амьдралаа авч явах чадваргүй байхын хамгийн сайхан зүйл бол энэ нь хүнийг хүчлэх явдал юм. хүн өвөрмөц зан чанар, сэтгэл татам төлөвшүүлэх.

Яг нэг талаараа гоо үзэсгэлэн бол бараг хараал юм.

Гоо сайхан байхгүй бол хүн яаж сэтгэж, ярьж, яаж сурахыг албаддаг. Чам шиг муухай харагдавч тэдний анхаарлыг татах цорын ганц арга зам гэдгийг та мэдэж байгаа тул уулзсан хүнтэйгээ хошигнож, ярилц.

14. Амьдрал үргэлж амар байдаггүй, гэхдээ энэ нь тийм ч муу зүйл биш юм

Бутан дунд бүү зовъё: Гоёмсог хүмүүст бүх зүйл илүү хялбар байдаг.

Үзэсгэлэнтэй эмэгтэйчүүд амьдралаа өөрт нь анхаарал халамж тавьж, өнгөрөөдөг. баян эрчүүд; Үзэсгэлэнт эрчүүд хүссэн хосоо олж авах боломжтой.

Чамайг гайхалтай дүр төрхтэй байхад дэлхий ертөнц чамайг хийж байгаа бүх зүйлдээ амжилтанд хүрэхийг бараг л хүсдэг.

Та гайхалтай дүр төрхийн эсрэгээрээ байвал амьдрал бараг л бүтдэггүй. Таныг байгаа гэдгийг хүлээн зөвшөөрч байна.

Та дур булаам байхын оронд аймшигтай дүр төрхтэй болж магадгүй бөгөөд хүмүүс чамд санал болгох зүйл байхгүй учраас чамаас хол байж, таныг өрөөнд байхгүй мэт дүр эсгэхийн тулд чадах бүхнээ хийдэг.

Бидний үнэлдэг зүйлсийн ихэнх нь гадаад үзэмж дээр суурилдаг өнгөцхөн нийгэмд царай муутай хүн голдуу шаналж байдаг.

Гэхдээ энэ нь үргэлж муу зүйл биш юм. Хүссэн зүйлдээ хүрэх өөр аргуудыг сурах хэрэгтэй гэсэн үг.

Чи дууснаТа эргэн тойрныхоо ихэнх хүмүүс шиг гүехэн, өнгөцхөн байж тэсэхгүй байх тул илүү гүн гүнзгий, илүү сэтгэл хөдлөлийн төлөвшилтэй, илүү ерөнхий оюун ухаантай хүн болж төлөвших болно.

Та өөрт байгаа бүхнийхээ төлөө ажиллахын чухлыг ойлгох болно. , учир нь чамд юу ч хэзээ ч өгөхгүй.

15. Таныг дотроос нь юу үзэсгэлэнтэй болгож байгааг олж мэд

Чи гаднаасаа үзэсгэлэнтэй биш, хангалттай шударга. Гэхдээ энэ нь таны дотор ямар ч гайхалтай зүйл байхгүй гэсэн үг биш юм.

Хэрвээ та толинд харж, өөрийгөө эргэн харж байгаа дүр төрхөөрөө бахархаж чадахгүй байгаа бол таны дүр төрхийг олох нь таны хэрэг. Таны бахархаж болохуйц зүйл.

Тиймээс өөрөөсөө асуугаарай: Та өөрийнхөө юунд дуртай вэ, эсвэл хэрэв та үүн дээр ажиллаж байсан бол өөрийнхөө юуг хайрлаж чадах вэ?

Чи мөн үү? сайхан сэтгэлтэй хүн? Та зоригтой, зөв ​​шударга, нэр төртэй хүн үү? Та эргэн тойрныхоо хүмүүсийн амьдралыг сайжруулдаг уу? Танд бусад хүмүүст байдаггүй авьяас, ур чадвар байгаа юу?

Таныг царайлаг хүмүүсээс ч илүү үзэсгэлэнтэй, үзэсгэлэнтэй болгодог зүйл юу вэ?

16. Хүмүүс таны бодсон шиг тийм ч их санаа зовдоггүй

Танд итгэлгүй байдалд орсон үед таны толгойноос гарахад хэцүү байх болно.

Хэн нэгэн таныг харах болгонд чи ингэж бодож байж магадгүй юм. Таны жин, батга, том хамар, эсвэл өөр ямар нэг зүйл гээд өөрийг чинь үзэн яддаг зүйлсийг тэд хэр их дүгнэж байгаа талаар.

Гэхдээ үнэнийг хэлье: та магадгүйОрчлон ертөнцийнхөө төвд байгаарай, гэхдээ та өөр хэн нэгний орчлонд бараг л бүртгүүлдэггүй.

Хүмүүс таны бодож байгаа шиг таны утсаа огт тоодоггүй; Дэлхий чамайг тоохгүй байж чадахгүй.

Таны өөрийнхөө тухай хамгийн үзэн яддаг зүйл бол таны эргэн тойронд байгаа танихгүй хүмүүсийн хувьд ердийн, утгагүй шинж чанарууд юм.

Тиймээс үүнийг орхиж, тэдний төсөөллийг орхи. Шүүмжлэл таны толгойноос гарахгүй.

Хүмүүс чамайг дооглож байгаа мэт мөрөөддөг бол чи хэзээ ч илүү сайн, өөртөө итгэлтэй болохын төлөө ажиллаж чадахгүй.

17. Энэ нь зүгээр л нэг үе шат байж магадгүй

Заримдаа энэ нь таны царай, заримдаа таны нас юм. Хэрэв та 18 нас хүрээгүй бөгөөд өөрийнхөө ертөнцийг боддоггүй бол та ганцаараа биш.

Бэлгийн бойжилтын дараа ч хүмүүсийн царай 20 нас хүртэл өөрчлөгдсөөр байна. Та 25 нас хүрэх хүртлээ толинд харсан зүйлдээ дургүй байж магадгүй.

Тиймээс өөрийгөө Нотрдамын бөгтөр гэж тодорхойлохоосоо өмнө хүлээлтийнхээ талаар бодитой байгаа эсэхээ шалгаарай.

Та мөн үү? таны амьдралд хүнд хэцүү үед байгаа хэн нэгэн? "Муухай" байх нь таны амьдралын бүх стрессийн илрэл байж болох юм.

Та насанд хүрсэн насандаа санаа зовсон өсвөр насны хүүхэд үү?

"Муухай" байх нь таны бие махбодь таныг бэлтгэж байгаа хэрэг байж магадгүй юм. Өөрийн үзэсгэлэнтэй хүн болохын тулд.

Гоо сайхан бол бүхний төгсгөл биш юм

Тиймээс та гоо сайхны талаарх нийгмийн уламжлалт стандартад нийцэхгүй байна - тэгвэл яах вэ? Энэ нь таны төгсгөл гэсэн үг биш юмамьдрал.

Хэдийгээр аймшигтай мэт санагдаж байгаа ч үнэн бол таны гадаад төрх таны болох хүнд хязгаарлагдмал нөлөө үзүүлдэг.

Хэт олон хүмүүс гадаад төрхөндөө анхаарлаа хандуулдаг. мөн тэдний хувийн зан чанарын өөр өөр талуудыг хөгжүүлэхээ март.

Тиймээс өөрийгөө өрөвдөхийн оронд илүү амжилт гаргаж, хамгийн сайн хүн болохын тулд үүнийг сорилт гэж ойлгоорой.

Дараа нь. Та муухай царайг үргэлж өөрчилж чадна, гэхдээ муухай зан чанар дээр ажиллахад олон жил шаардагдана.

Хохирогчийн сэтгэлгээ нь зөвхөн хорсол, дургүйцэл, хүчгүй байдалд хүргэдэг.

Одоо намайг битгий буруугаар ойлгоорой:

Чи чийрэг, эрүүл байх гэх мэт өөрийгөө бага зэрэг дур булаам болгохын тулд хийж болох хэд хэдэн зүйл байдаг ч үнэн нь генетик бол нэлээд чухал хүчин зүйл юм.

Мөн генетик бол таны хийж чадах зүйл юм. 't control.

Тиймээс л өөрийнхөө бузар муухайг даван туулах хамгийн эхний алхам бол үүнийг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Үүнийг тэврээрэй.

Зарим нэг дээрэлхэгч үүнийг зааж, таны харцыг таны эсрэг ашиглах болгонд өөрийнхөө царайг бүү нуу.

Тэгвэл Хэрэв хэн нэгэн таны сонирхол татахуйц бус шинж чанаруудын талаар ярьж чамайг гомдоохыг оролдвол таны толгойд автоматаар хариу "Тэгвэл яах вэ?"

Хэрвээ та өөрийгөө царай муутай биш гэж итгүүлэх гэж оролдсоор байгаа ч тааламжгүй зүйлийг байнга хардаг бол. Толинд туссан хүн, та өөрийгөө танин мэдэхүйн диссонансын байдалд оруулах болно.

Энэ нь таныг аз жаргалгүй, эргэлзээтэй байлгаж, хэн нэгэн таны эмзэг эго-г эвдэх зохисгүй үйлдэл байж магадгүй гэж үргэлж эмээх болно.

Ханаа буулгаад зүгээр л “Би муухай байна. Одоо би энэ талаар юу хийх гэж байна?"

Доорх видеон дээр Жастин Брауны зөвлөсөн дасгалыг хийх нь өөрийгөө хэрхэн харагдахыг хүлээн зөвшөөрөх нэг арга юм.

2. Та яагаад өөрийнхөө дүр төрхийг хүлээн зөвшөөрөх ёстой вэ

Энэ нь зөвхөн яагаад гэдгийг ойлгох бишТа муухай байна. Гэхдээ хүлээн зөвшөөрч байна гэдэг нь өөрийнхөө дүр төрхтэй эвтэй байхыг хэлнэ.

Чи өөрийнхөө дүр төрхийг хараад эцэг эхдээ дургүйцдэггүй. Та хохирогч шиг аашилдаггүй.

Үүний оронд та гадаад төрхөндөө хариуцлага хүлээдэг. Та хүлээн зөвшөөр. Чи үүнийг зохицуул. Мөн та өөрийнхөө удирдаж чадах зүйлд цагаа зарцуулдаг.

Эцсийн эцэст гадаад төрхийнхөө талаар санаа зовох нь утгагүй юм. Энэ бол дэмий эрч хүч юм.

Гэхдээ та ганцаараа муухай мэдрэмж төрүүлдэггүй гэдгээ ойлгох нь чухал. Олон хүмүүс янз бүрийн шалтгааны улмаас ийм зүйл хийдэг, тэр дундаа таны үзэсгэлэнтэй гэж үздэг хүмүүс ч гэсэн ийм зүйл хийдэг.

Бид гадаад төрхдөө итгэлгүй байх нь нэлээд стандарт юм.

Сэтгэл судлаач Глеб Ципурскийн хэлснээр бид бүгдээрээ хүн бүр өөрийнхөө гадаад төрхийг бусдаас илүү хатуу дүгнэдэг байгалиас заяасан хандлагатай байдаг тул өөрийгөө ухамсарладаг.

Яагаад?

Глеб Ципурский толинд харахад бидний алдаа дутагдал тод харагддаг гэж хэлсэн. Бусдад өгдөг гоо сайхны тэнцвэртэй үнэлгээ нь бид өөрсдийгөө харах үед алдагддаг.

Түүгээр ч зогсохгүй бидний алдаа дутагдал нь таны анхаарал хандуулдаггүй зүйлээс илүү чухал болж байна. Сэтгэл судлалд үүнийг анхаарал татахуйц хазайлт гэж нэрлэдэг.

Тиймээс таны дур булаам гэж үздэг хүмүүст энэ нь чамаас хялбар байдаг гэж бодохгүй байх нь чухал. Тэд үнэхээр өөртөө итгэлгүй байж магадгүй.

Үнэн нь зарим хүмүүс бодит байдлыг юу байгаагаар нь хардаггүй.

Тиймээс хэрвээ та өөрийнхөө мэдрэмжийг хүлээж авч сурвал чи' дахинөөртөө том буян хийж байна.

Та гадаад үзэмждээ санаа зовоод цагаа дэмий үрээд зогсохгүй өөртөө итгэлгүй байх болно.

Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх нь өөртөө итгэх итгэлийг төрүүлдэг, учир нь та хэн гэдгээ мэддэг. байгаа бөгөөд та үүнийг хамгийн ихээр ашиглах болно.

Мөн өөртөө итгэлтэй хүмүүс сэтгэл татам байдгийг бид бүгд мэднэ.

3. Чиний сэтгэлгээ маш их байдгийг ойлгоорой

Чи царай муутай, одоо яах вэ? Та өдөр бүр өөрийгөө гомдоож сэрэх гэж байна уу?

Хийхийг хүссэн зүйлээ хийхээс зайлсхийж, амьдралаа өөрийнхөө нөхцөлөөр мэдрэхээс зайлсхийж, зүгээр л өөрийнхөөрөө байж чадна гэдгээ мэддэг хүн байх гэж байна уу? зурагтаар гарч байгаа хүмүүс шиг сэтгэл татам харагдахгүй байна уу?

Таны царай зүс царай зүс царай зүс царай зүс царай зүстэй, сэтгэл татам биш байсан ч таны сэтгэлгээнээс өөр юу ч чамайг зовоож чадахгүй.

Өөрийгөө өөрөөсөө илүү шүүмжлэгч хэн ч байхгүй. Учир нь өөр хэн ч чамайг чам шиг чухал гэж боддоггүй.

Хүссэн байдлаараа аз жаргалтай байхыг өөртөө зөвшөөр.

Сургуулийн хашаанд бүү зөвшөөр. дээрэлхэгчид чамайг зүгээр л царайлаг биш учраас л аз жаргалыг хүртэх ёсгүй гэж итгүүлдэг.

Гайхалтай мэдээ гэвэл та ямар ч байсан өөрийнхөөрөө амьдарч чадна.

4. Хэрэв та өөрийнхөө дүр төрхийг хүлээн зөвшөөрвөл бусдад атаархахгүй

Энэ бол маш чухал цэг юм. Атаархал, атаархал бол таны мэдрэхийг хүсдэггүй сэтгэл хөдлөл биш юм. Эдгээр нь хохирогчийн сэтгэлгээнд хүргэдэг хортой сэтгэл хөдлөлүүд юм. Тэгээд амьдрал тэгдэггүй"Хохирогчид"-той маш сайн харьц.

Одоо та дур булаам хүнийг "азтай" гэж бодож магадгүй, учир нь хүн бүр тэдэнд сайн ханддаг, амьдрал хялбар байдаг.

Гэхдээ энэ бодит байдал нь огт өөр юм. Шуурхай дүгнэлт хийхээс гадна дур булаам байх нь танд тийм ч их зүйлийг санал болгодоггүй.

Үнэндээ судалгааны үр дүнд “сайхан хүмүүс” бусад хүн амын адил аз жаргалгүй байдгийг тогтоожээ.

Сэтгэл судлаачид. сайн сайхан байдал, аз жаргалын талаар олон зуун судалгаа хийсэн бөгөөд "дур булаам байдал"-ыг нэг ч хүчин зүйл гэж дурдаагүй байна.

Үзэсгэлэнт хүмүүс рүү ширтэх үед дэлхий таны мөрөн дээр байгаа мэт мэдрэмж төрөхөд амархан байдаг. Инстаграм.

Тэдгээр дур булаам зургууд, хөөрөх зурваст бэлэн бие нь хэнд ч өөртөө итгэх итгэлийг бууруулж чаддаг.

Гэхдээ сошиал сүлжээний угсармал аз жаргалын цаана үзэсгэлэнтэй хүмүүс хүртэл маш их түгшүүр байдаг.

Хүн өөрийнхөө тухай дижитал танилцуулгад автаж, аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун амьдардаг гэдэгт итгэх нь амархан байдаг.

Гэхдээ энэ нь үргэлж тийм байдаггүй. Үзэсгэлэнтэй хүмүүст ч гэсэн хэзээ ч даван туулж чадахгүй өөртөө итгэлгүй байдаг нь аз жаргалын тухай ойлголт ямар их хувирамтгай байдгийг харуулдаг.

Гэхдээ сэтгэл судлаачид "хувь хүн" нь илүү чухал үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг байнга олж тогтоосон.

Хүмүүстэй уулзахад тэд үүнийг л тэвчихдэг. Тэд тантай зохицож, харилцаа холбоо тогтоохыг хүсдэг. Энэ бол ихэнх хүмүүсийн хүсдэг зүйл.

Хэрвээ надад итгээрэйХэн нэгэн чамтай гадаад төрхөөрөө найзлахыг хүсдэггүй, энэ бол чиний хамт байхыг хүсдэг хүн биш.

Ийм учраас би энэ нийтлэлийн ихэнхийг хүлээн зөвшөөрөх тал дээр анхаарч үзсэн. Та гадаад төрхөө хэдий чинээ хүлээн зөвшөөрнө төдий чинээ сайн байх болно. Та өөртөө итгэлтэй (бардам зангүйгээр), аз жаргалтай, өөрийнхөөрөө байх болно, энэ нь олон хүмүүсийн эргэн тойронд байх дуртай зан чанар юм.

Мөн энэ нь олон хүнд сэтгэл татам санагддаг зан чанар юм.

Үндсэн дүгнэлт нь:

Хэрэв та бусад хүмүүсийг үргэлж атаархсан, атаархсан харцаар харж байгаа бол энэ нь өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөхгүй байна гэсэн үг.

Хэрэв та чи өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөхгүй бол чи хэзээ ч жинхэнэ аз жаргалтай болохгүй.

ХОЛБООТОЙ: Би маш их аз жаргалгүй байсан...дараа нь би энэ Бурханы шашны сургаалийг олж мэдсэн

5. Танд урт хугацааны амжилттай харилцаа бий болгох боломж илүү их байна

Хэрэв та харилцаа нь танд илүү хэцүү гэж өөртөө хэлж байгаа бол та үүнийг унших хэрэгтэй.

Одоо би Болзох нь таны хувьд илүү хэцүү гэж бодож байгаа тул гадаад төрхөндөө сэтгэл дундуур байна гэж таахад бэлэн байна.

Эцсийн эцэст хэн муухай хүнтэй болзохыг хүсэх вэ?

Энэ бол бодит байдалд нийцэхгүй, гадаргын түвшний таамаглал юм.

Би эргэн тойрноо хараарай. Муухай хүмүүстэй харилцах харилцааг та харж болно. Би өдөр бүр царай муутай эмэгтэй эсвэл эрэгтэй хүнтэй хөөрхөн, өхөөрдөм байхыг хардагобъектив байдлаар илүү дур булаам хүн.

Үүнд байнга тохиолддог шалтгаан бий:

Учир нь харилцаанд ороход гадаад төрх тийм ч чухал биш.

Холболт Хэн нэгэн нь хэн нэгэнтэй болзохыг албан ёсоор хүсэж байгаа бол зан чанар нь илүү чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Мэдээж, "холбоо" болон "нэг шөнийн үерхэл" нь танд арай илүү хэцүү байж болох ч хэзээ Энэ нь зөв харилцаатай байхын тулд гадаад төрх тийм ч чухал биш юм.

Миний амьдарч байсан харилцааг харахад гадаад төрх маш хурдан хуучирдаг. Хувь хүний ​​зан чанар, тэдний хэрхэн харилцаж байгаа нь эрүүл харилцааны хамгийн чухал хүчин зүйл юм.

Холливудыг болон тэр бүх сайхан хүмүүсийг авч үзье. Тэд яагаад байнга хамтрагчаа цавчиж, сольж байгаа юм бэ?

Жинхэнэ хайрыг олоход гадаад үзэмж чухал биш.

Та амьдралынхаа ханиа сонгоход гадаад төрх хурдан алга болдог. Бид бүгд хөгшрөх болно. Өөрийгөө байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрдөг гайхалтай зан чанартай хүнтэй таарсан хүнийг сонгосон нь дээр. Эндээс л та орж ирдэг.

Үнэндээ, Psychological Science сэтгүүлд нийтлэгдсэн шинэ судалгаагаар дур булаам байдлын түвшин нь харилцааны чанарын тухайд ихэнх хүмүүсийн бодож байгаагаас бага утгатай болохыг тогтоожээ.

Тэд 167 хосын дунд судалгаа явуулсны дараа олж мэдсэн зүйл бол дур булаам байдал нь харилцаатай ямар ч холбоогүй байсан.сэтгэл ханамж.

Сэтгэл татам байдлын түвшин доогуур хосууд ижил төстэй дур булаам хосуудын адил аз жаргалтай байсан.

Судалгаанаас:

“Бид романтик түншүүд болохыг олж мэдсэн. адилхан дур булаам байсан хүмүүс харилцаандаа сэтгэл ханамжгүй байх магадлал нь адилхан дур булаам биш романтик хамтрагчдыг бодвол илүү байв. Тодруулбал, болзож байгаа болон гэрлэсэн хосуудын жишээн дээр бид эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь дур булаам байдал, сэтгэл ханамжийн хувьд түншийн харьцааг олж чадаагүй байна.”

Хайрыг олох зам амаргүй байх болно. гэхдээ та эцэст нь үүнийг олох үед бүх хүчин чармайлт нь үнэ цэнэтэй байх болно.

Таны хамтрагч таныг байгаагаар чинь хайрладаг гэдгийг чи зүрх сэтгэлдээ ямар ч эргэлзээгүйгээр мэдэх болно.

Тэд бие махбодийн хүлээлтийг даван туулж, өөрийн сүнсийг байгаагаар нь хараарай.

Ихэнх хүмүүс энэ дэлхий дээр хэзээ ч ийм удаан амьдардаггүй бөгөөд ийм холбоо тогтоох боломж хэзээ ч олддоггүй.

Энэ нь тохиолдсон үед чи азтай хүмүүсийн нэг байх болно.

6. Ганц шөнийн үерхэл чамд тохирохгүй байж магадгүй

Одоо би чиний юу асууж байгааг мэдэж байна: Хэрэв би гэнэтийн дүгнэлтийг давж гарахгүй бол би яаж хүнтэй уулзах гэж байгаа юм бэ?

Тэгвэл та нэг цаг эсвэл өдрийн дараа хэн нэгнийг өөртөө татах болно гэдгээ ойлгох хэрэгтэй.

Таны хувьд энэ нь цаг хугацаа шаардаж магадгүй юм. Таны зан чанар, хачин боловч дур булаам зан чанар, хошин шог, чадвараараа дамжууланхолболт үүсгэх. Энэ нь таныг эцэст нь хайрыг олоход хүргэдэг.

Хамгийн сайн нь юу?

Энэ нь бие махбодийн таталцал гэх мэт өнгөцхөн зүйл дээр баригдахгүй. Энэ нь илүү гүн гүнзгий байх болно. Энэ нь таны үүрд талархах зүйл юм.

7. Та яагаад гадаад төрхөндөө санаа зовохоо болих хэрэгтэй байна вэ

Ялангуяа таны гадаад төрх таны амьдралд сөргөөр нөлөөлдөг гэдэгт итгэлтэй байгаа үед энэ нь тийм ч хялбар биш юм.

Hackspirit-ийн холбоотой түүхүүд:

Гэхдээ таны амьдралд нөлөөлж байгаа зүйл бол чиний муухай байдал биш, харин өөрийнхөө тухай мэдэрч байгаа байдал гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.

Хэрэв та өөрийнхөө тухай санаа зовж байгаа бол. Хэрэв энэ нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид нөлөөлж байвал та аз жаргалгүй болно.

Гэхдээ хэрвээ та өөрийнхөө гадаад төрхийг хүлээн зөвшөөрвөл илүү сэтгэл ханамжтай байх бөгөөд санаа зовоод эрч хүчээ дэмий үрэхгүй.

Чи ч бас аз жаргалтай байх болно. Чапманы их сургуулиас нийтэлсэн судалгаанд гадаад төрх болон жинд сэтгэл ханамжтай холбоотой хүчин зүйлсийг судалсан байна.

Тэд гадаад төрхөндөө сэтгэл ханамж нь амьдралын сэтгэл ханамжийн гурав дахь хамгийн хүчтэй таамаглагч болохыг тогтоожээ:

“Бидний судалгаа Энэ нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн биеийн жин, гадаад төрх байдлын талаарх мэдрэмж нь тэдний амьдралд хэр их сэтгэл хангалуун байхад гол үүрэг гүйцэтгэдэг болохыг харуулж байна” гэж Чапманы их сургуулийн сэтгэл судлалын туслах профессор, судалгааны ахлах зохиолч Дэвид Фредерик хэлэв.

Харж байна