你被告知你很丑，很多时候。

从表面上看，女性或男性根本不被你吸引。

这很糟糕，相信我，我知道。 我也没有得到最好的遗传基因。

但你需要知道的是：这并不是世界末日。

事实上，无论如何，它可能使你成为一个更好的人，拥有更有吸引力的个性。

在这篇文章中，我们将讨论16件重要的事情，这些事情将帮助你处理好丑陋的问题。

它对你的帮助比你想象的要大。

我们走吧...

1.诚实的时间

我们不要绕弯子了。

虽然人们有不同的品味，但有一个客观的美丽标准，大多数人类都能认同。

根据研究，拥有 "普通脸 "的人被视为更有吸引力。

有吸引力的面孔往往是对称的。

在一张对称的脸中，左边和右边看起来是一样的。 这些脸往往是人口中面部特征的数学平均数（或平均值）。

因此，虽然人们可能会告诉你，你看起来很 "独特"，或 "特别"，但事实是，在这个 "客观的美丽标准 "上，你很不幸地处于底部。

你可能会问自己 "为什么 "你必须看起来像这样。

但这是一个你不需要问自己的问题--它只会导致你采取一种受害者心态。

而且我们都同意，表现得像个受害者对女性或男性都没有吸引力。

采用受害者心态只会导致痛苦、怨恨和无力感。

现在不要误会我的意思：

你可以做一些事情来使自己更有吸引力，比如身体健康，但事实是，遗传是一个相当重要的因素。

而遗传学是你根本无法控制的东西。

这就是为什么处理你的丑陋的第一步是接受它。 拥抱它。

不要躲避你的脸的现实，每当一些恶霸指出你的脸并利用你的长相来对付你时，你就会发现自己很痛苦。

达到这样的程度：如果有人试图通过谈论你不吸引人的特征来伤害你，你脑子里的自动反应是，"那又怎样？"

如果你一直试图说服自己，你并不丑，但却不断地在镜子里看到一个没有吸引力的人，你会让自己陷入认知失调的状态。

这将使你不快乐和不确定，总是害怕外面的人可能会有不雅之举来粉碎你脆弱的自我。

让墙壁倒下，只是说："我很丑，现在我打算怎么做呢？

接受你的样子的一个方法是做贾斯汀-布朗在以下视频中推荐的练习。

2.为什么你需要接受你的样子

这不仅仅是理解你为什么是丑陋的。 但接受意味着对你的样子感到平静。

你不会因为你的样子而对你的父母心怀怨恨。 你不会表现得像一个受害者。

相反，你要为你的样子负责。 你要接受它，你要处理它。 你要把时间花在你能控制的事情上。

毕竟，担心你的外表是没有意义的。 这是在浪费精力。

但必须认识到，你并不是唯一感到丑陋的人。 许多人由于各种各样的原因而感到丑陋，甚至是那些你认为美丽的人。

对我们的外表没有安全感是很正常的。

根据心理学家Gleb Tsipursky的说法，我们都有自我意识，因为每个人都有一种自然的倾向，对自己的外表的评价比对别人的评价更苛刻。

为什么？

Gleb Tsipursky说，当我们照镜子的时候，我们的缺陷就会凸显出来，当我们看待自己的时候，我们给别人的平衡的美丽评估就会消失。

另外，我们的缺陷有我们的注意力，现在变得比你不注意的东西更重要。 在心理学上，这被称为注意力偏差。

因此，重要的是不要假设那些你认为有吸引力的人比你更容易。 他们实际上可能更没有安全感。

事实是，有些人就是看不清现实的本质。

因此，如果你能学会接受你的感觉，那么你就帮了自己一个大忙。

你不仅不会浪费时间担心你的外表，而且也不会没有安全感。

自我接受孕育着自信，因为你知道自己是谁，而且你要充分利用它。

而我们都知道，自信的人是有吸引力的。

3.意识到这么多是你的心态问题

你很丑，现在又怎么样？ 你要每天醒来都觉得自己很糟糕吗？

你要避免做你想做的事情，以你的方式体验生活，并成为你知道自己可以成为的人，仅仅因为你看起来不像电视上的人那样有吸引力？

无论你的脸是否有吸引力，没有什么比你的心态更伤害你了。

没有人比你更喜欢批评自己，因为没有人像你一样认为自己很重要。

让它去吧，让自己以你想要的方式获得快乐。

不要让校园欺凌者使你相信，你不值得幸福，仅仅是因为你不是很好看。

好消息是，无论你的外表如何，你仍然可以按自己的意愿生活。

4.如果你接受自己的样子，你就不会嫉妒别人了

这是一个关键点。 嫉妒和羡慕不是你不想经历的情绪。 它们是导致受害者心态的有毒情绪。 而生活并不善待 "受害者"。

现在你可能认为一个有吸引力的人是 "幸运的"，因为每个人都对他们好，生活很轻松。

除了快速判断之外，有吸引力并不能给你带来什么。

事实上，一项调查研究发现，"美丽的人 "和其他人群一样不快乐。

心理学家已经进行了数百项关于幸福和快乐的研究--没有一项提到 "吸引力 "是一个因素。

当你在Instagram上盯着美丽的人时，很容易感觉到世界在你的肩上。

那些迷人的照片和走秀的身体可以使任何人对自己感到不太自信。

但在社交媒体预制的幸福背后，是大量的焦虑，即使是对美丽的人。

我们很容易被一个人对自己的数字展示所吸引，并相信他们生活得很快乐和充实。

但情况并非总是如此。 即使是美丽的人也有他们永远无法克服的不安全感，这表明幸福的概念是多么的善变。

但是，心理学家们一致发现，"个性 "起着更重要的作用。

而当你遇到别人时，这就是他们所抓住的。 他们想与你相处，并发展出一种联系。 这就是大多数人所渴望的。

相信我，如果有人因为你的长相而不想和你做朋友，那么无论如何都不是你想交往的那种人。

这就是为什么我把这篇文章的大部分内容集中在接受上。 你越是接受自己的外表，你就会越好。 你会很自信（没有傲慢），对自己的身份感到高兴和舒适，这是许多人喜欢与之相处的个性类型。

这也是许多人认为有吸引力的人格类型。

底线是这样的：

如果你总是用羡慕和嫉妒的眼光看别人，这意味着你没有接受自己。

如果你不接受自己，你就永远不会真正快乐。

相关的： 我深感不快......然后我发现了这一佛教教义

5.你有更好的机会发展一个成功的长期关系

如果你告诉自己，人际关系对你来说更难，那么你需要阅读这个。

现在我愿意猜测，你对自己的长相感到不满，因为你觉得约会对你来说更具挑战性。

毕竟，谁会想和一个丑陋的人约会？

但这是一个非常表面的假设，在现实中并不成立。

我的意思是，看看你的周围，你可以看到很多与丑陋的人的关系。 每天我都看到一个丑陋的女性或男性与一个客观上更有吸引力的人在一起，非常可爱和可爱。

这种情况经常发生是有原因的：

因为当涉及到对一段关系的承诺时，外表并不那么重要。

当一个人决定他们正式想和某人约会时，关系和个性起着更重要的作用。

当然，"勾搭 "和 "一夜情 "对你来说可能有点困难，但当涉及到在一个适当的关系中，外观并不那么重要。

从我所经历的关系来看，外表很快就会消失。 个性和他们如何互动是健康关系的最关键因素。

考虑一下好莱坞和所有那些美丽的人。 为什么他们不断地砍伐和更换合作伙伴？

在寻找真爱时，外表根本不是必要的。

而当你选择生活伴侣时，外表很快就会褪色。 我们都会变老。 最好是选择一个你能相处的人，他有很好的个性，能接受自己是谁。 这就是你进来的地方。

事实上，发表在《心理科学》杂志上的一项新研究发现，当涉及到一段关系的质量时，吸引力的水平比大多数人认为的要低。

以下是他们对167对夫妇进行调查后的发现：吸引力与关系满意度没有任何关系。

吸引力水平较低的夫妇在他们的关系中与具有相似吸引力的夫妇一样幸福。

从该研究本身来看：

"我们发现，具有相似吸引力的浪漫伴侣并不比不具有相似吸引力的浪漫伴侣更有可能对他们的关系感到满意。 具体来说，在我们的约会和已婚夫妇的样本中，我们没有发现伴侣在吸引力方面的匹配与女性或男性对关系的满意度之间存在关联。"

寻找爱情的道路不会很容易，但当你最终找到它时，所有的努力都是值得的。

你会在心里知道，没有一丝怀疑，你的伴侣爱你，因为你是谁。

他们超越了身体的期望，看到了你的灵魂的本质。

大多数人从未在这个地球上生活过这么久，也从未有机会找到这样的联系。

当它发生在你身上时，你将是其中一个幸运儿。

6. 一夜情可能不适合你

现在我知道你在问什么：如果我永远都无法摆脱简单的判断，我怎么能认识别人呢？

然后你需要意识到，你会在一小时或一天内吸引到某人。

对你来说，这可能需要时间。 通过你的个性，你的古怪但可爱的特征，你的幽默，以及你创造联系的能力。 这就是最终会导致你找到爱情。

最好的一点是什么？

它不会建立在像身体吸引这样的表面上。 它将是一个更深的地狱。 而这是你将永远感激的事情。

7.为什么你需要停止担心你的外表

这并不容易，尤其是当你确信你的外表对你的生活产生了负面影响时。

来自Hackspirit的相关故事：

但你需要认识到的是，影响你生活的不是你的丑陋，而是你对自己的感觉。

如果你担心自己的外表，并且影响到你的自我价值，那么就没有办法了：你会不开心的。

但如果你接受你的样子，你会更满意，你不会浪费精力去担心。

查普曼大学发表的一项研究调查了与外观和体重满意度有关的因素。

他们发现，对整体外观的满意度是整体生活满意度的第三大预测因素：

"查普曼大学心理学助理教授、该研究的主要作者大卫-弗雷德里克博士说："我们的研究表明，男性和女性对他们的体重和外表的感受在他们对自己的生活的总体满意程度上起着重要作用。

鉴于接受你的外表是至关重要的，让我们转向你可以做到这一点的实际方法。

8.如何接受你的样子

1) 扔掉你传统的、由媒体定义的美丽理想： 是的，社会确实有一定的美丽标准。 但那不需要是你的标准。 不要再考虑你在电视上看到的美丽的人。 相反，从你在日常生活中欣赏的人身上找到美丽。

2）不要以你的外表来定义自己： 我已经说过一次又一次，我再重复一遍：外表并不重要。 重要的是内在的东西。 关注你的个性，你的关系，以及你所热衷的东西。 把你的注意力转移到自己以外的世界，而不是太关注自己。

3）对化妆进行冷处理： 如果你想真正接受自己的样子：尝试一两天不化妆（如果你是女性）。 你会看起来更自然，你的皮肤会有呼吸的空间。 不化妆会告诉你，你的外表对人们对待你的方式并没有什么不同。

4）从镜子中休息一下： 如果你想接受自己的样子，你需要采取行动。 而其中一个行动就是停止经常照镜子！这只会把你的注意力转向内部，你可能会继续关注你的负面特征。 一旦你学会停止照镜子，你的心情无疑会得到改善。

5）专注于健康： 不要因为想让自己看起来更漂亮而关注健身。 为了你的身体健康，你希望你的身体因各种原因处于最佳状态，而运动和饮食将帮助你实现这一目标。 如果你感觉良好，你会对自己感觉更好。

9.丑陋也有好的一面

不要再做受害者了，丑陋有它的好处。

比如说：

1）人们喜欢你的为人，而不是你的外表。

你知道极度美丽的人遇到真正的人有多难吗？ 人们总是试图从他们身上 "得到 "什么，比如他们的号码或身体的吸引力。

或者有些人想让人 "看到 "他们，所以他们看起来更酷。

但是和你在一起，你知道他们在你身边是因为他们真正喜欢你的公司，他们喜欢你的个性。

你更容易与其他人建立真正的联系。 你不必像以前那样警惕别人利用你为他们谋利（当然，除非你很有钱！）。

2）你已经学会接受自己的样子。

你知道有多少人因为自己的长相而没有安全感吗？ 但如果你已经学会了接受它，你不仅看到了现实的真相，而且你也不会浪费精力去担心那些并不重要的事情。

你是一个比大多数人更自信、安全和高功能的人。

3）你在健康和健身方面的工作有正确的理由。

你知道健康和体能是多么重要，不一定是为了你的外表，而是为了你的健康。

这就是为什么你要锻炼你的整个身体，而不是只专注于你的手臂或腹部。

我们都见过那些有鸡腿的家伙。 说实话，他们的自我意识有多强，并没有骗过任何人。

10.你有能力选择你所关注的东西。

这篇文章的主要观点是要认识到，外观不值得担心。 这是浪费精力。

是的，健身、健康和清洁是很重要的。 但肯定不值得浪费情感能量来担心你的外表。

所有这一切都将使你不快乐和自恋。

但你必须认识到，除非你任其发展，否则丑陋不会对你的生活产生负面影响。

你仍然能够与他人建立真正的联系，并找到一个长期的合作伙伴。

在某些方面，你在这些方面有一些明显的优势，因为人们不会因为你的长相而出于肤浅的原因使用你。

最重要的是，你要接受自己的样子，并继续创造你喜欢的生活。

相关的： 一个普通人如何成为自己的人生导师（以及你如何能够做到）。

11.丑陋并不代表没有美感

重要的是要记住，丑陋并不是没有美。

这也不是美丽的反面。 这只会使我们的正常意识变得狭窄。

只要看一下历史就会发现，美是相当多样化的。

比如说：

在16世纪的英国，脸色苍白更有吸引力。 红色和晒黑的皮肤标志着你在外面工作。

因此，富有的妇女会使用各种技术使自己变得更白。

在古希腊，浓密的一字眉对女人来说是很有吸引力的。 古希腊的艺术作品中，女人的一字眉非常浓密。

在古代日本，妇女剃掉眉毛，并将其涂在额头的相当高的位置。

此外，日本妇女还把牙齿涂成黑色，因为这被认为是更有吸引力的！

我试图表明，随着岁月的流逝，美已经发生了巨大的变化，并将继续变化。

有许多不同版本的美。 你不符合这个社会的版本并不意味着什么。

毕竟，许多人对什么是美有不同的想法！一个人有许多不同的方式可以成为美女。

俗话说，美在看客眼里，每个人都不同。

美丽的标准最多是文化上的，所以如果你觉得你不是当地最漂亮的人，你可能在国际上的表现更好。

我们对美的定义有很多都是非常以西方为中心的：你必须有那个薄薄的鼻子，弯曲的身体，和白皙的玻璃般的皮肤才能被认为是美。

这并不意味着这就是其他人认为的美丽。

12.停止担心别人的看法

这可能是最关键的一点。 我在本文中如此注重接受的原因之一是，当有人评论你的外表时，你不会有负面的反应。

毕竟，你接受自己的样子，知道自己是谁，所以不管别人说什么都不应该影响你。

事实是，无论如何，人们都会对你进行评判。

而且我们都会变老，所以在某些时候，外表并不重要。

每当我太在乎别人对我的看法时，我总是求助于东方哲学大师奥修的一些伟大建议。

这意味着为什么必须停下来看看自己的内心，而不是把自我价值寄托在外界的影响上。

看看吧：

"没有人可以说你什么。 无论人们说什么都是关于他们自己的。 但是你变得非常动摇，因为你仍然坚持在一个错误的中心。

"那个虚假的中心依赖于别人，所以你总是在看别人对你的评价。 而你总是跟随别人，你总是试图满足他们。 你总是试图成为受人尊敬的人，你总是试图装饰你的自我。 这是自杀性的。 与其被别人的评价所干扰，你应该开始关注自己的内心......

"每当你有自我意识时，你只是表明你根本没有意识到自我。 你不知道你是谁。 如果你知道，那么就不会有问题--那么你就不会寻求意见。 那么你就不会担心别人怎么说你--这无关紧要！"

"当你有自我意识时，你就有麻烦了。 当你有自我意识时，你确实表现出你不知道自己是谁的症状。 你的自我意识本身表明你还没有回家。"

"世界上最大的恐惧是别人的意见。 而当你不惧怕人群的时候，你就不再是一只羊，你就变成了一头狮子。 在你的心中产生了巨大的怒吼，那是自由的怒吼。"

13.美丽消逝，但个性永存

即使是最美丽的男人和女人最终也会变老。 头发脱落，皱纹战胜了光滑的皮肤，坚硬的腹肌慢慢地充满了胖胖的松饼顶。

与漂亮的脸蛋和美丽的身体结婚的人往往会发现自己在十年后会感到厌烦。

因此，如果你不是班上最漂亮的人（或者你正好相反），不要担心，因为在一天结束时，你的个性比你的美貌或缺乏美貌要重要一千倍。

不能靠漂亮的外表在生活中轻车熟路的好处是，它迫使一个人发展独特的个性和魅力。

在某种程度上，美丽几乎是一种诅咒。

没有美貌，你被迫学习如何思考，如何说话，以及如何与你可能遇到的任何人开玩笑和交谈，因为你知道这是唯一能引起他们注意的方法，同时看起来像你一样糟糕。

14.生活不会总是一帆风顺，但这并不是一件坏事

让我们不要拐弯抹角：华丽的人做事更容易。

美丽的女人可以一辈子被有钱的男人照顾；美丽的男人可以得到他们想要的任何伴侣。

当你有惊人的外表时，世界几乎希望你做什么都能成功。

当你拥有与惊人的外表相反的时候，生活几乎不承认你的存在。

与其说你有魅力，不如说你让人感到毛骨悚然，人们会尽力避开你，假装你不在房间里，只是因为你没有什么可以提供给他们。

在一个肤浅的社会中，我们所看重的东西有很多是基于长相的，长相丑陋的人通常会受到打击。

但这并不总是一件坏事。 它只是意味着你需要学习其他方法来获得你想要的东西。

你最终会成为一个更有深度、情感更成熟、智力更全面的人，因为你不会像周围大多数人那样浅薄、肤浅地生存。

你将学会为你所拥有的一切而努力的重要性，因为没有什么会给你的。

15.找到使你内心美丽的东西

你的外表并不美丽，这很公平。 但这并不意味着你的内心没有任何惊人之处。

如果你不能照镜子并为回头看你的身体外表而感到自豪，那么就要看你是否能找到表面以下的东西，让你感到自豪。

所以问问自己：你爱自己什么，或者如果你努力的话，你能爱自己什么？

你是一个善良的人吗？ 你有勇气、有正义感、有荣誉感吗？ 你能改善你周围人的生活吗？ 你有其他人所没有的才能和技能吗？

是什么让你变得美丽，甚至更多，比那些拥有出色外表的人更美丽？

16.人们并不像你想象的那样关心。

当你有重大的不安全感时，它可能很难从你的头脑中摆脱出来。

每次有人看你的时候，你可能在想他们是如何评判你讨厌自己的事情的，无论是你的体重还是你的痤疮，还是你的大鼻子，或者其他什么。

但事实是：你可能是你的宇宙的中心，但你几乎没有在其他人的宇宙中注册。

人们并不像你想的那样关心你的挂念；世界不可能不关心你。

你最讨厌自己的事情，对你周围的陌生人来说只是正常的、无意义的特征。

所以让它去吧，让他们想象中的批评离开你的头脑。

如果你一直梦想着别人在嘲笑你，即使他们没有嘲笑你，你也永远无法努力变得更好、更自信。

17.这可能只是一个阶段

有时是你的脸，有时是你的年龄。 如果你在18岁以下，对自己不以为然，你并不孤单。

即使过了青春期，人们的脸也会继续变化到20岁出头。 你可能不喜欢你在镜子里看到的东西，直到你看起来25岁。

因此，在你把自己定义为诺特雷德姆的驼背之前，确保你对自己的期望是现实的。

你是一个在生活中遇到困难的人吗？ 丑陋 "可能只是你生活中所有压力的表现。

你是否是一个焦急地进入成人期的青少年？

丑陋 "可能只是你的身体在为你将来成为美丽的人做准备。

美丽并不是万能的

所以你不属于社会对美的传统标准--然后呢？ 这并不意味着你生命的结束。

尽管看起来很可怕，但事实是你的外貌对你要成为的人的影响有限。

太多的人专注于他们的外表，而忘记了发展他们个性中重要的不同方面。

因此，与其自怨自艾，不如将此作为一个挑战，让自己出类拔萃，成为最好的人。

毕竟，你总是可以改变一张丑陋的脸，但要想改变一个丑陋的人格却需要多年的努力。